Revista St Jordi 18

presentació
SUMA

VIDAPEDIA
la enciclopedia de la vida
“Todos sabemos algo, todos ignoramos algo. Por eso aprendemos siempre.”
Paulo Freire.
En el SUMA somos todos y todas ya mayorcitos (o experimentados si os gusta
más) y llevamos pues muchas cosas vividas. Si vivir es aprender quiere decir que
algo sabemos.
Una compañera sabe cómo hacer comer verduras a los niños, otra conoce el
antiguo arte del remiendo, uno sabe alicatar un baño y otra arregla los enchufes
de su casa. Tenemos amigas entre nosotras que han tenido que luchar contra las
adversidades de la vida y nos cuentan cómo lo ha hecho. Nosotras sabemos
algunas cosas y otras las desconocemos.
Por eso somos personas no conformistas que queremos añadir conocimientos a
nuestra vida. Por eso vamos al SUMA para enseñar y para aprender.
A continuación os mostramos algunos de los conocimientos de nuestra
comunidad. La Vidapedia del SUMA.
Nosotras sabemos

yo sé...
cómo empapelar un piso
Lola Palomares
Tomar las medidas de las paredes
Ir a una tienda donde vendan papeles pintados
Elegir el papel que más nos guste, puede ser liso o estampado (el liso es mucho más fácil de
colocar. Si la habitación es oscura elegimos un papel claro y si la habitación tiene suficiente
claridad puedes poner el papel que quieras.
Además del papel hay que comprar la cola, una
brocha y un plástico grande.
Antes de empezar a empapelar, tenemos que tapar
todos los agujeros que haya y alisar bien la pared.
Preparamos la cola siguiendo las instrucciones del
envase. Dejar reposar.
Para cortar el papel medimos la altura de la pared.
Ponemos el plástico encima de una mesa y
procedemos a cortar. Es importante fijarse siempre en
un punto de referencia, por ejemplo una flor o una
hoja. Cortar todas las tiras desde ese punto en que has cortado la primera.
.Damos cola a la pared y seguidamente a varios papeles y empezamos a empapelar.
Comenzamos siempre por una esquina y combinando los dibujos desde arriba.
Si se forma alguna arruga, la vamos quitando dándole pequeños golpecitos con un trapo
Espero que os atreváis a empapelar. Queda precioso, os lo garantizo
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yo sé...
cómo meditar
Teresa Vilaplana
Meditar en una silla
Buscar un sitio tranquilo
Sentarse en la silla con la espalda recta y las piernas apoyadas en la base de la silla,
separadas ligeramente. Poner la palma de la mano abierta encima de cada muslo cerca de la
rodilla
Cerrar los ojos
Inspirar aire lentamente, hinchar la barriga y expirar el aire lantament también. Poner la
atención en el aire que entra en nuestro cuerpo por la nariz (o por la boca), baja hasta la
barriga y luego vuelve a salir por la boca.
Concentrarse en el recorrido del aire. Si a la mente nos llega un pensamiento lo dejamos
pasar y volvemos a concentrarnos en nuestra respiració.
El primer dia intentamos meditar 3-5 minutos y practicamos cada dia hasta que lo
consigamos. Después podemos aumentar el tiempo progresivamente
Meditar en la cama
Nos estiramos en la cama con el cuerpo recto i las piernas ligerametne separadas.
Pomenos las manos sobre nuestra barriga.
Centramos nuestra atención el la respiración tal como hemos comentado con la meditación en
na silla
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yo sé...
cómo hacer la matanza
Lola Palomares
- En mi pueblo (Santa Elena en Jaén) cuando paría la cerda, que era en enero o febrero, se
separaban dos o tres cerditos y el resto se vendía.
- Para alimentarlos, primero mamaban de la madre y luego se les daba trigo y hierba. En
septiembre se cambiaba la alimentación y se les daba centeno. También se amasaban patatas
cocidas con salvado y bellotas que cogíamos en el campo.
- Entre noviembre y enero se hacía la matanza.
- Se mataba el cerdo y se despedazaba.
- Los jamones y las paletillas se salaban y secaban.
- Los lomos se adobaban y se secaban.
- La manteca para hacer las morcillas de cebolla (1 ). Se elaboraba también la morcilla güeña (2).
También se usaba la manteca para hacer mantecados.
- Las tripas se lavaban y se utilizaban para elaborar los embutidos.
Morcilla de cebolla:
1 5 quilos de cebolla
1 ¼ de manteca
1 ½ litros de sangre
1 cabeza de ajos machacados en el mortero
½ kilo de arroz salteado con la manteca, un poco de matalahúva y pimienta
La miga de un pan grande
Canela, orégano, pimentón, nuez moscada
Amasarlo todo y embutirlo.
Cocerlo 1 hora. 5

Morcilla güeña:
La carne de dos pollos
1 ½ kilo de panceta
Se pica y se pone en un recipiente y se añaden una docena de huevos, la miga de un pan
redondo, nuez moscada, orégano, pimienta, pimentón, perejil, ajos y 1 litro de sangre.
Se amasa todo y se rellenan las tripas. Se atan y se ponen a cocer durante ¾ de hora.
Cuando se sacan se ponen a secar
Chorizo:
El chorizo se hace con los restos de la carne del cerdo.
Se pica la carne con la máquina.
Para 1 5 kilos de carne, necesitamos una cabeza de ajos, 50 gramos de pimentón, 30 gramos
de pimienta blanca, un vaso de vino blanco y sal.
Mezclarlo todo, embutirlo y ponerlo a secar.
Si alguno o alguna se anima a
hacer alguna de estas recetas,
sabed que tengo la máquina de
picar, la de embutir y voluntad
para enseñaros. Yo lo hago
muchas veces y se dónde se
compran los ingedientes.
Lola
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yo sé...
cómo eliminar el mal olor
del water
Lola Rosas
Estaba cansada de fregar el wáter y continuar
oliendo mal. Ya no sabía qué hacer. Un día fui a la
droguería y compre masilla, la extendí con una
brochita alrededor de la parte del suelo que
sostenía el wáter.
Cuando se secó se acabaron los malos olores.
Luego compre un bote pequeño de pintura del color
del suelo y pinté sobre la masilla.
Ojala esta experiencia le sirva alguien más
Limpiador casero
Vinagre
Agua caliente
Bicarbonato de sodio
Mezcla bicarbonato de sodio y agua
para crear una pasta. Frota el inodoro
con la masilla. Dejar reposar durante
unos minutos. A continuación, rocíe
con una mezcla de vinagre y agua
50/50. Enjuagar con agua.
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yo sé...
cómo zurzir
Lola Rosas
Mi madre tenía un delantal de cuadritos pequeños, gris y negro. Se empezó a agujerear y me
pregunto si yo podía zurcirlo. Compre hilo igual y guiándome por los cuadritos conseguí
zurcirlo y quedo estupendo. Mi madre le tenía mucho cariño a esta labor mía.
Pasos a seguir:
1 .- Enhebrar una aguja con un hilo lo más parecido posible con el tejido de la prenda que vas
a coser. El hilo debe ser igual tanto en color como el tipo de material.
2.- Empieza por un lado del agujero y haz hileras paralelas de pequeñas puntadas de lado a
lado. Empieza y termina a uno o dos centímetro del agujero para que el zurcido quede más
resistente. Debes cubrir todo el agujero.
Repite el mismo proceso pero cosiendo las hileras perpendiculares a las ya realizadas. Estas
deben entrelazarse con las anteriores, tal y como se ve en el siguiente dibujo:
3.- Ya lo veis, con paciencia y mañana se consigue que el agujero casi no se vea. El resultado
también depende del tejido, cuanto más fino más cuesta disimular las puntadas.
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yo sé...
cómo transplantar
esquejes
Pepa Esquivel
Pepa: -Hola Conchi. ¡Qué alegría verte!
Conchi: -También yo me alegro de verte. Vengo a ver tus plantas porque me han
dicho que las tienes bien lindas. Y ya veo que es verdad, aunque tienes muchas
repetidas.
Pepa: - Porque las trasplanto yo.
Conchi: - Y eso ¿Cómo se hace?
Pepa: Pues es muy fácil. En marzo se podan las plantas y se siembran los esquejes. Tú ¿no
sabías que todas las plantas se pueden trasplantar? Claro que hay que plantar varios
esquejes porque no todos agarran. Como verás lo que más tengo son hortensias, geranios,
cubanas, cactus.y muchos más. Las de interior también se reproducen porque echan
muchos ”hijos” y hay que ir sacándolos de la maceta y trasplantarlos. Hay que vigilar que
tengan abundante agua y resguardarlas de las heladas y de excesivo sol.
Conchi: - ¡Vaya lección que me has dado Pepi! Muchas gracias. Voy a procurar tener mi
terraza tan preciosa como la tuya.
Si te
gusta el jardín
y la huerta mira
esta página
web
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yo sé...
cómo hacer
una mudanza
Manoli Villoría
La mudanza se puede hacer de dos formas.
Primera: contratas una empresa de mudanzas y ellos lo hacen todo. ¡Hasta cobrar!
Segunda: Haces tú lo más laborioso:
1 . Buscar periódicos viejos y cajas grandes
2. Embalar la vajilla, pieza por pieza.
3. Hacer una lista de lo que pones en cada caja y numerarlas.
4. Colocar en las cajas con mucho cuidado la vajilla y demás utensilios culinarios.
5. La ropa es más fácil, solo hay que doblarla bien y encajarla.
6. Los libros, cuadros y adornos también hay que embalarlos
7. Contratar la empresa para que desmonten los muebles y hagan el traslado
8. En el nuevo domicilio la empresa monta los muebles
y descarga las cajas y tú tienes
que colocar cada cosa
en su sitio.
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yo sé...
cómo hacer fideos
Paula Delgado
Mi pueblo era muy pequeño y en la tienda faltaban muchas cosas, por ejemplo allí no
vendían fideos. La sopa la hacíamos con pan.
Recuerdo la primera vez que fui a Madrid y nos pusieron sopa de fideos. A mí me encanto, de
forma que le pregunte a la señora como se hacían. Me dijo que se compraban hechos de
fábrica pero que con la máquina de hacer embutido se podían hacer.
Me dio la receta: harina, agua y sal. Se amasa hasta que quede en
su punto, se pasan por la máquina y se dejan al sol para que se
sequen.
Mi cuñado me hizo una pieza para acoplarla a la máquina y
elaboré los fideos y me salieron muy bien. A todos en casa nos
gustaba así que los hacía a menudo. Le ponía yema de
huevo y quedaban con un color precioso. Están buenísimos
con el caldo de cocido extremeño.
Prueba a hacer los
fideos de colores
añadiendo a la masa:
Tomate
Espinacas
Tinta calamar
Azafran
Cacao puro
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yo sé...
cómo hacer
jabón corporal
Catalina Muñoz
Ingredientes:
Medio litro de leche de cabra.
Medio litro de aceite
1 00 gramos de sosa caustica
Unas gotas de perfume o aceite aromático.
Mezcla todos los ingredientes en una cazuela u olla y lo bates con la batidora eléctrica un
buen rato.
Lo extiendes en una bandeja o recipiente con poca altura y lo dejas reposar hasta que cuaje.
Una vez seco, lo sacas del envase y lo troceas a tu gusto: trozos grandes o pequeños.
Te lavas o te duchas con este jabón y ya verás.
tu piel te lo agradecerá!
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yo sé...
cómo organizar un
viaje en avión
Hasnaae Yekhlef
Con meses de antelación miramos diferentes web para encontrar los mejores precios.
No sé el motivo pero de España a Marruecos es más barato que de Marruecos a España.
Da mucha rabia tener que pagar más caro los billetes en agosto, pero es el mes que podemos
viajar porque tenemos vacaciones.
De equipaje podemos llevar una maleta cada uno de 20 kilos y 1 º kilos de equipaje de mano.
En casa con la báscula, vamos comprobando el peso a medida que metemos cosas en la
maleta. Si pasas de los 20 kilos te cobran mucho dinero.
Hay que llegar al aeropuerto con mucho tiempo de adelanto porque se ha de hacer cola para
facturar el equipaje y recoger la tarjeta de embarque.
Si sobra tiempo hasta la salida del avión, aprovechamos para desayunar.
Una vez en el avión, la azafata nos da las instrucciones de cómo hemos de reaccionar ante un
accidente. Ojala que no ocurra nunca porque no creo que te salvaras por mucha mascarilla
que te pusieras.
Buen viaje!
Hay agencias que te cobran por la gestión de buscar vuelos.
Aquí dos páginas web que no cobran nada:
Skyscanner y Google vuelos (flights)
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yo sé...
cómo hacer cremas caseras
para el cutis
Lamia Morauf
¿Cómo se hace una mascarilla natural?
He seleccionado tres buenas cremas caseras para la limpieza e hidratación del cutis:
1
Una cucharada
grande de yogur
natural y una
cucharada pequeña de
Una
harina. Remover bien y cucharada de azúcar,
aplicar al rostro
otra de aceite de oliva y
haciendo masaje.
un poco de zumo de
Limpia en profundidad. limón. Aplicar sobre el
2
rostro. También es una
buena crema
limpiadora.
3
Una
cucharadita
de café y un poco de
agua. Mezclar bien y
aplicar.
Después de un ratito
lavar la cara con
abundante agua.
Y además, cuatro trucos para maquillarte:
Para maquillarnos lo primero es tener la piel limpia. Aplicamos después un maquillaje un poco
más oscuro que el color de nuestra piel. Si no te gusta y prefieres lucir un rostro más blanco,
busca el color que te agrade.
Usamos el lápiz de ojos para perfilar el contorno de los parpados. El color es negro o marrón.
Aplicamos rímel a las pestañas (negro o marrón) y para las cejas el mismo lápiz que para los
parpados. Si te gusta puedes aplicarte sombra de ojos del color que combine con tus ojos o la
ropa que lleves.
Aplicamos con una brocha de maquillaje un poco de colorete en los pómulos.
Para los labios primero perfilamos con el lápiz y después, con una brochita aplicamos la barra
de labios.
Acompañar el maquillaje con un bonito peinado.
Estas pautas que he dado son para el maquillaje de cada día. En las fiestas y bodas el
maquillaje es más extremado.
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yo sé...
cómo hacer
jabón líquido para la
lavadora
Soledad Bádenas
Ingredientes:
4 litros de aceite
1 kilo de sosa
8 litros de agua
Un activador del color
1 litro de suavizante
4 litros de jabón líquido.
1 . Disolver la sosa con el agua templada y dejar enfriar
2. Añadir el aceite e ir removiendo
3. Incorporar el detergente líquido y remover. IMPORTANTE: Remover siempre hacia el mismo
lado para evitar que se corte la mezcla.
4. Después añadir el suavizante y el activador del color. Remover
durante 20 minutos
mecachis!
5. Dejamos reposar hasta el día siguiente
6. A lo largo de ocho días ir añadiendo 4 litros de agua y mezclar bien.
7. A de quedar un líquido espeso como el detergente que
compramos
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yo sé...
cómo se hace la recogida
de la aceituna
Antonia Barco
En mi pueblo, Villanueva de la Serena, Badajoz, se recogen las olivas entre noviembre y
marzo.
En la plaza del pueblo se juntas los jornaleros, hombres y mujeres. Antiguamente solo iban los
hombres. Esperan la llegada del capataz, que selecciona las personas que necesita para el
trabajo.
Debajo de cada olivo se pone una especie de sabana en el suelo para que se puedan recoger
más fácilmente las olivas.
Con una vara acabada en horquilla, se mueven las ramas para que caiga el fruto. Se recogen
en cestos, luego al remolque del tractor y se llevan al molino.
Ahora no sé cómo se hará, pero cuando yo trabajaba en la recogida de la aceituna, si la tierra
no era tuya, se hacían tres partes de la cosecha: una era para el amo y otras dos para el
trabajador, descontando el dinero que había que darle al molinero.
Métodos de
recogida de la aceituna:
Ordeño. Las aceitunas se recogen
"ordeñando" cada rama con la mano. Se
utiliza para la aceituna de mesa.
Vareo. Ya explicado anteriormente.
Vibración. Es el método actual
en que se utilizan
máquinas que sacuden el árbol y
que substituyen a la vara.
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yo sé...
cómo se hace
el pan árabe
Hakima Bendriss
Necesitamos:
1 kilo de harina
Un pellizco de sal
Agua templada
Levadura (una cuchara grande)
Ponemos la harina sobre la mesa y hacemos un agujero en el centro y vamos añadiendo poco
a poco el agua, la levadura y la sal.
Amasamos bien y dejamos reposar hasta que fermente.
Hacemos bolas con la masa y vamos aplastándolas.
Encendemos el horno.
Utilizamos un pedazo de tela de algodón para poder debajo de la torta que hemos hecho. Si
hemos hecho más de una torta, ponemos encima de la primera otro paño, otra torta y así
sucesivamente.
Ya podemos ir metiendo las tortas de una en una en el horno. Como son planas necesitan
poco tiempo para cocerse.
Una prueba de la importancia que
tiene el pan en nuestra cultura es la
cantidad de dichos que tenemos
con este alimento:
Probarlo. Está riquísimo!!!
"A pan duro, diente agudo"
"Donde hay hambre, no hay pan duro"
"A falta de pan, buenas son tortas"
"Pan ganado sabe a gloria"
Conoces alguno dicho más?
"Contigo pan y cebolla"
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yo sé...
cómo hacer bolillos
Ramona Sánchez
Hacer bolillos es un trabajo
muy laborioso y difícil de
enseñar oralmente o por escrito. Es
de esas cosas que hay que enseñar
viéndolo. Así que me ofrezco a dar
unas cuantas clases presenciales a
quien tengas interés en aprender
esta labor milenaría que yo aprendí
siendo mocita.
1 . Antes de comenzar a hacer bolillos tenemos que confeccionar la almohadilla con tela tipo
loneta. Las medidas pueden variar. La mía mide 70 cm de larga y 65cm de diámetro.
Antiguamente se rellenaba con paja larga, que venía en las cajas de botellas de cava o si
vivías en un pueblo, después de la siega recogías la paja que necesitabas. En estos tiempos
se rellena con espuma. Ha de quedar bien prieta.
2. El papel con el dibujo que queremos elaborar se engancha en la almohadilla.
3. Sujetamos los palillos con los hilos enrollados. Nos ayudamos de alfileres para
sujetar los puntos que vamos haciendo.
4. Los puntos básicos del encaje de bolillos son: lienzo, medio punto y
punto entero
5. Donde están marcados los puntos en el dibujo
vamos haciendo los cruces.
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yo sé...
cómo organizar un
viaje en avión
Maria Borrero
Cada año viajo de Barcelona a mi pueblo: santa Bárbara de Casa (Huelva). Antes lo hacía en
tren pero ya hace años que me pasé a los viajes por el aire. Os explico mi experiencia:
Es más barato buscar en internet diferentes páginas para comparar precios, que ir a una
agencia de viajes.
Es más barato viajar a primeras horas de la mañana y de lunes a jueves.
Hay que acudir al aeropuerto una hora antes de la hora del vuelo.
Nos ponemos en la cola para facturar y allí ya te dan la tarjeta de embarque con el número de
la puerta donde has de esperar que abran.
Cuando llega la hora, un trabajador va pidiendo los billetes y a veces el DNI. De ahí ya
pasamos al avión
Mi vuelo Barcelona-Sevilla tiene una duración de 1 hora. Allí continuo el viaje en el coche de
línea hasta Huelva y otro autobús hasta mi pueblo. Allí cada año mi vecina me tiene preparada
la comida de este primer día de vacaciones.
Ejemplo
de búsqueda de
precios de vuelos ida y
vuelta en una página
web para viajar de
Barcelona a
Sevilla
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yo sé...
cómo cuidar un enfermo
Margarita Vallès
A los 60 años mi marido padeció una embolia que le dejó la parte izquierda bastante afectada.
Caminaba con dificultad, pero poco a poco dejó de tener estabilidad. Al principio también podía
comer solo pero igualmente dejó de tener autonomía y tenía que darle de comer. A causa de la
enfermedad le cambió el carácter. De ser un hombre cariñoso, pasó a ser huraño y
desagradable.
Los cuidados que cada día llevaba a cabo eran:
A la mañana le ayudaba a levantarse, íbamos al cuarto de aseo, lo duchaba y lo vestía.
Después lo llevaba a la cocina y desayunaba. Lo llevaba al salón y le conectaba la televisión.
Al mediodía íbamos a la cocina a comer, le lavaba la dentadura y otra vez al sofá a hacer la
siesta.
Por la tarde salíamos a pasear, pero hubo unos años que ya no podía caminar y nos
quedábamos en casa. Hasta que nos subvencionaron una silla de ruedas eléctrica y así ya
podíamos salir a dar una vuelta.
A la noche después de cenar lo llevaba a la cama. Toda la noche pendiente de él. Me llamaba
para ir al lavabo, para que lo cambiara de postura, para quejarse de molestias
Yo toda esta dependencia lo vivía muy mal. No tenía a nadie que me echara una mano. Tenía
una ayuda económica pero eso no sustituía la angustia de estar siempre pendiente de él.
Viviendo con amargura como iba empeorando de día en día.
Físicamente quedé muy tocada, sobretodo de la espalda. Estoy pendiente de que me operen
de una hernia discal.
Demana informació a
l'Ajuntament de Sant Boi
Tel. 93 635 1 2 20
20

yo sé...
cómo ahorrar agua en casa
y cómo evitar ruidos
Encarna Cano
Ahorrar agua
Cuando me ducho tarda mucho en llegar el agua caliente. Entonces me llevo un cubo... y
sabes cuánta agua recojo? Más de medio cubo! y soy yo sola en casa... Cuenten los que son
cuatro de familia!
Así, señores, a ver si nos ponemos las pilas, que el agua no se fabrica!!!!
Evitar ruidos
Le tengo puesto adhesivos a las sillas, mesas, taburetes y sofás. Así no molesto y a la vez
protejo el parquet.
Parece una tontería? Pues no lo es, si se quiere se puede!
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yo sé...
cómo disfrutar de
la lectura
Segunda Ávila
¿Qué es lo que yo sé?
La verdad es que no podría
contestar porque ni yo lo sé. Lo
único que sé de verdad es que
me enseñaron mis padres a ser
buena persona (puede que
demasiado). Por lo menos eso es
un buen aprendizaje.
Porque si no se dedicara nadie a hacer daño a los demás, el mundo no estaría como está. Y
no habría tanta injusticia. Todos los políticos dicen también que son buenos, muy buenos!!!
Pero eso hay que demostrarlo no robando, ni engañando a los que confían en ellos.
A mi la vida no me dio oportunidades para aprender ni estudiar, me sacaron del colegio con 1 2
años (no sé para qué). A mi he ha gustado de siempre leer mucho pero tampoco tenía libros y
me buscaba la vida para encontrarlos como si fuera la comida. Iba a la Acción Católica y me
prestaban libros históricos como Ben Hur, Quo Vadis, etc, que son los libros que habían.
También leía novelas de aventuras como El Coyote, El guerrero del Antifaz y románticas de la
colección Pueyo que traía mi hermano a casa. En fin leía todo lo que caía en mis manos.
Como es natural los tiempos y la forma de hacer las cosas cambian, algunas muy despacio y
otras más rápido. Hoy en día tenemos bibliotecas públicas a las que podemos ir a por libros,
novelas, revistas, etc, simplemente haciéndose un carnet en la misma biblioteca. Se puede
disfrutar de leer sin gastar ni un solo euro. Yo puedo contar que a mí me ha servido mucho la
lectura para disfrutar. Porque no son novelas ni de mala calidad ni nada parecido, todo lo
contrario. Yo tengo la costumbre de hacer una especie de resumen de cada novela cuando la
termino de leer con lo que yo he entendido del argumento y lo que añado yo por mi cuenta con
mis impresiones y comentarios. Así siempre tengo un recuerdo de todas mis lecturas porque
de otra forma, con el tiempo, se olvidan muchas cosas.
Yo creo que lo que os cuento de las bibliotecas que tenemos hoy en día ya lo sabéis todas
pero a lo mejor no le damos importancia porque parece que lo que nos ofrecen gratis tenga
poco valor, pero no es así. Sería bueno aprovechar esta oferta porque un poco de lectura al
día, o de cuando en cuando, ayuda a salir de la rutina.
Además, ahora tenemos en el SUMA, un grupo de lectura muy interesante los miércoles
a las seis y media que lo da Ana María. No se trata de aprender a leer (que también se
mejora) sino de entender lo que leemos, el argumento, el significado, etc, porque todo este
conocimiento nos ayuda a comprender y disfrutar la lectura.
En las bibliotecas de Sant Boi
puedes llevarte a casa durante 30 días:
1 5 libros o revistas, 6 películas y 9 cds de música
(sin pagar un solo euro)
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yo sé...
cómo trabajar la lana
Encarna Izquierdo
En Soria, que es mi tierra, las ovejas se esquilan entre mayo y junio. No se hace antes porque
hace frio y si esquilamos les quitamos el “abrigo” a las ovejas.
Después de juntar la lana que hemos conseguido con esquilar, se lava y cuando está seca se
repasa bien para quitar cualquier broza que veamos.
Se pasa al torno de hilar y los hilos que salen se retuercen y ya está lista para tejer.
Yo he hecho calcetines con cinco hebras y bufandas, jerséis usando agujas de diferentes
números
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yo sé...
cómo hacer la bolsa para
el carro de la compra
Antonia Herenas
A veces se rompe o se agrieta la bolsa del carro y a mi se me ocurrió que en vez de comprar
otro carro, podía aprovechar la estructura metálica y hacer una nueva bolsa. Y así lo hice.
Escoger una tela fuerte, tipo loneta.
Ayudándonos de la bolsa rota, medimos y cortamos las diferentes partes.
En la parte trasera reforzamos con otra pieza para poder integrar los hierros del armazón.
En el fondo de la bolsa ponemos una tabla finita o un plástico duro
En la solapa ponemos velcro para poder abrir y cerrar.
También podemos poner un bolsillo.
Hacemos un dobladillo en la parte superior del rectángulo y pasamos un cordón
Y ya está no es difícil y no encontrarás otro carro como el tuyo.
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yo sé...
cómo confeccionar
una chilaba
Drifa Boulrouz
En Marruecos cosía chilabas, al principio a mano y después con la máquina de coser. Estuve
2 años aprendiendo a coser.
El proceso empieza eligiendo la tela, diferente si es para cada día, o para fiestas, o para
bodas, etc.
Tomamos medidas a la persona que va a lucir la chilaba
Hacemos los patrones en papel y se trasladan a la tela. Cortamos las piezas, hilvanamos y
pasamos a la máquina de coser.
Para adornar los bordes de las mangas usamos cintas de pasamanería.
Si la chilaba es para fiestas los adornos son más extremados: el la parte delantera, en el borde
del bajo.
Muchas chilabas se confeccionan con capucha, en el pico donde acaba se cose una especie
de borla que favorece la caída de la capucha.
Se envía a la tintorería a planchar. En Marruecos cuesta 1 € planchar una chilaba.
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yo sé...
cómo hacer baghrir
Jamila Bendriss
Los baghrir son una especie de crepes típicos de Marruecos.
Los ingredientes son pocos y baratos: harina, agua, levadura y una pizca de sal.
Mezclamos todos los ingredientes con la batidora eléctrica y lo dejamos fermentar. Ponemos
en el fuego una sartén y esperamos a que coja temperatura y llenamos de masa una cuchara
sopera y la echamos a la sartén. En la sartén la masa se extiende, se deja un momento y
vemos aparecer un montón de agujeritos, es el momento de sacarla.
En Marruecos se come mucho acompañando el té. Se untan de aceite o de miel y se enrollan.
Buen provecho!!!
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yo sé...
cómo hacer galletas
como la abuela
Antonia Doblas
Ingredientes:
500 gramos de harina
250 gramos de mantequilla
200 gramos de azúcar
1 huevo
Aroma de vainilla
Añadimos a la mantequilla, que está a temperatura ambiente, el azúcar. Mezclamos hasta que
quede como una pasta y añadimos el huevo y mezclamos.
Añadimos la harina y la cucharada de vainilla. Seguimos mezclando.
Luego aplastamos hasta conseguir un grosor de 1 cm y con los moldes que tengamos vamos
consiguiendo las formas de las galletas.
Horneamos a 1 80 grados durante 1 5 o 20 minutos.
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yo sé...
cómo cómo confeccionar hacer galletas camisas
acomo nivel la industrial abuela
Badia Enhili
Yo trabajo en una fábrica textil en la zona industrial de Sant Boi. Trabajo en negro. No me
quieren hacer un contrato. Me llaman cuando hay mucho trabajo. Y yo necesito un contrato
para poder tener “papeles”. En el tiempo que no me llaman de la empresa, trabajo limpiando
casas.
En Marruecos yo ya había aprendido a coser.
Industrialmente las camisas se confeccionan así:
Unas trabajadoras cortan la tela a partir de patrones
Otro grupo cose a máquina. Aquí es donde está mi sitio
Otras trabajadoras hacen los ojales con la máquina
Otras cosen los botones también con la máquina
Una vez que está confeccionada la camisa pasa un control y lo que no está bien lo
devuelven a la trabajadora que ha cometido el fallo.
Ahora llega el momento de planchar y doblar y otro grupo las
coloca en cajas.
Según un informe de la
Coordinadora Estatal de Comercio
Justo el sector textil (del cual es
bandera, entre otras empresas, el
grupo Inditex o Mango) genera
unos ingresos de 34.000 millones
de euros cada día solo en Europa
y que el sueldo medio en el
mundo es de 6 € al día y que el
80% de los trabajadores son
mujeres.
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yo sé...
cómo cómo hacer destetar galletas
como a unla bebé abuela
Mina El Arraki
Estoy embarazada de 4 meses y tengo un niño de 4 años. Ahora con el embarazo me vienen
a la memoria los primeros meses de mi hijo mayor. Recuerdo que me costó quitarle
definitivamente el pecho.
Estuvo alimentándose exclusivamente del pecho hasta los 6 meses y a partir de entonces le
fui incorporando la papilla de cereales y después el caldo de verdura, la frutaetc
Aunque mamaba poco, por las noches se despertaba y pedía la teta. A los 2 años pensamos
que ya era momento de destetarlo e hicimos 2 cosas:
- En un vaso con agua ponía un poco de sal y otro poco de azúcar. Lo mezclaba y me lo
aplicaba en el pezón. No le gustaba nada
- Cuando se despertaba de noche era mi marido el que le ofrecía un biberón de leche para
que no me viera a mí.
En pocos días.solucionado el destete.
me parece que me han
dado gato por liebre...
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yo sé...
cómo cómo hacer hacer manualidades galletas
como la abuela
Carmen Gutiérrez
Me gusta mucho hacer manualidades y lo que más, hacer flores.
Os voy a explicar cómo se hacen unas que quedan muy bonitas.
Necesitamos:
Un rollo de alambre fino pero duro.
Medias de lycra de colores o leotardos de niña
Cinta adhesiva de color verde
Semillas de colores (la venden en las mercerías)
Un tubo o un botecito redondo que nos servirá de molde para las hojas.
Cortas el alambre del largo que quieras.
Pones la ropa bien estirada en el tubo, la atas con un hilo del mismo color y le
vas dando la forma de hoja y la forras con el alambre
¡Verás que bonita queda!
A una hoja le pones los hilillos de semilla y vas colocando las
demás haciendo la forma de la rosa.
Las atas todas juntas y las forras con la cinta adhesiva
verde.
30

cultura
es
amor

yo sé...
cómo cómo preparar hacer galletas comederos
para comolos la pájaros abuela
Mari Carmen Vallejo
Desde la ventana estoy viendo comer a los pájaros que vienen y van al comedero que les
tengo puesto.
Aparte de venir a comer, nos traen mensajes de convivencia, tranquilidad y libertad.
Para ponerlo en práctica y compartir con los demás os quiero enseñar cómo preparar los
comederos.
Preparáis un comedero de los que encontrareis en tiendas de mascotas u otro que vosotras
mismas podéis preparar y los llenáis de cacahuetes crudos y a esperar.¡seguro que vienen!
Fotograma de la película "El hombre de
Alcatraz" protagonizada por Burt Lancaster.
El personaje está encerrado en una celda y
con la paciencia de un hombre sin libertad
se hace amigo de los pájaros, símbolos de
la libertad. Os la recomiendo!!
32

yo sé...
cómo cómo hacer hacer que galletas los niños
como comanla verdura abuela
Asmae El Andaloussi
Siempre he estado preocupada por la salud de mis hijos porque no quieren comer verdura.
Últimamente intento poner verdura en los platos que más les gustan como tortilla de patata,
pasta y pizza.
En los platos de pasta y pizza pongo en la salsa calabaza, calabacín o zanahoria. A veces en
la salsa de pasta añado un poco de lentejas.
En las tortillas, cuando las patatas ya están fritas, añado calabaza y zanahoria rallada y un
poco de pimiento rojo.
De esta manera mis hijos comen verdura y no notan la diferencia.
ahora sí que me
gustan las
verduras!!
33

yo sé...
cómohacer pintargalletas
en tela
como la abuela
Isabel Gala
Para hacer esta actividad necesitamos tela, pinturas para tela y pinceles de varios números.
Primero se dibuja el motivo que queramos pintar.
Perfilamos el dibujo con un pincel fino antes de comenzar a dar color.
Vas pintando con los colores elegidos y poco a poco se va completando el
dibujo.
Dejamos un par de días para que se seque bien.
Si queremos plancharlo hacerlo por el revés.
ves a las bibliotecas de Sant Boi y pide
libros de manualidades o mira diseños
en internet, por ejemplo, en la web
Pinterest... hay un mundo de ideas!!
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yo sé...
cómo hacer pajaritas galletas
como la abuela
Manoli Moreno
Necesitamos telas de corbatas que ya estén en desuso o similares.
Medimos 45 cm de largo por 8 cm de ancho.
Se cose a lo largo uniendo las dos orillas. Se dobla por la mitad y cosemos verticalmente por
el medio de la mitad.
Se abre la parte del centro tanto por delante como por detrás. Se frunce y se abraza con una
tira estrecha de la misma tela que también hemos cosido las dos orillas.
Por detrás se cose a ese centro de la pajarita una tira de tela más estrecha a la que
añadiremos un poco de goma para que alcance todo el cuello. En el final de las gomas
ponemos un corchete.
Me resulta muy difícil explicar esta labor así que...
Me ofrezco a hacer un
tutorial presencial para
quien quiera aprender.
Es muy fácil
34bis

yo sé...
cómo cómo mantener hacer galletas la fortaleza
como de la madre abuela
Loli Macías
Los problemas de una familia a cargo de un hijo con discapacidad motora comienzan
adaptando la vivienda, ampliando puertas para que pueda pasar la silla de ruedas, adaptar
todos los elementos del cuarto de baño, equipar el dormitorio con una cama articulada.
Los cuidados personales son muchos y se desarrollan durante las 24 horas del día: acostarlo y
durante la noche hacerle cambios posturales unas cuantas veces. A la mañana ducharlo,
vestirle y darle el desayuno. Estas tareas son mecánicas pero hay que aderezarlas con mucho
amor.
Además de la alimentación estar pendiente de las necesidades fisiológicas.
En su habitación es donde tiene el ordenador y los cascos. Es la manera de estar abierto al
mundo. Tiene muchos amigos y se comunica y juega con ellos. Son de aquí y de otros países.
También le gusta ver series, películas y los informativos.
Desde que los médicos nos informaron de su problema, he sido y soy más persona, más
fuerte. Ni yo misma me creía que podía afrontar esta situación.
Pero lo mejor de todo es que tanto mi marido como yo estamos muy orgullosos de
nuestro hijo.
La ley de la dependencia.
Por si alguna de las lectoras todavía no está informada...
La dependencia es un estado de carácter permanente en qué
se encuentran las personas que, por razones derivadas de la
edad, la enfermedad o la discapacidad y relacionadas con la
pérdida de autonomía física, mental, intelectual o sensorial,
necesitan de la atención de otra persona o de ayudas
importantes para realizar las actividades básicas de la vida
diaria.
El reconocimiento oficial de la situación de dependencia en
alguno de los grados establecidos es un requisito básico para
poder acceder a las prestaciones económicas y de servicios
sociales reconocidos por la Ley de la dependencia.
En Sant Boi pide información en el teléfono 93 635 1 2 20
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yo sé...
cómo cómo organizar hacer galletas una boda
como marroquí la abuela
Badia Ouchaun
En Marruecos yo trabajaba como pastelera. Por ello he tenido que trabajar en muchas bodas y
he aprendido a prepararlas.
Las bodas en Marruecos tienen una duración diferente en función de la economía,
generalmente lo mínimo son tres días.
Las cosas que hay que tener en cuenta para organizar una boda son:
El vestido: cambia cada día llegando incluso a haber varios para un mismo día. Existen
tiendas especializadas y se realizan a medida
La comida: además de los platos habituales y los postres, el lugar escogido también cambia.
Siendo los primeros días en casa de la novia y el tercero por norma general en la del novio.
El baile. Es muy importante para nosotros. La música está siempre presente y es en directo
El maquillaje de la novia: También se trata de uno específico para cada vestido
Respecto al resto de cosas: video, fotos no se diferencian tanto con las de aquí.
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yo sé...
cómo cómo hacer hacer queso galletas fresco
como la abuela
Elena Rubio
Para elaborar queso fresco necesitamos:
850ml de leche fresca de vaca
2 yogures naturales
1 cucharada de vinagre
Molde especial para quesos
Una vez tenemos lo necesario, lo mezclamos todo con una espumadera, lo ponemos en un
molde especial para queso y lo metemos en el microondas unos 1 3 minutos a màxima
potencia (800w), tiene que alcanzar una temperatura mínima de 90cº.
Cuando ya está hecho, se deja enfriar y en el colador que tiene el molde se lava apretando
para que salga el suero y se le da la forma al queso.
Yo, cuando ya está frío, lo sirvo sólo con membrillo o con mermeladas de arándanos, puedes
ponerle lo que quieras.
necesitas un
molde como
este
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yo sé...
cómo hacer muñecas galletasde
como goma la abuela eva
Enriqueta Godino
A mi lo que más me gusta hacer son las manualidades. Os explicaré como se hacen las
muñecas de goma eva.
Sobretodo hay que tener ilusión, interés y paciencia, si no te sale a la primera, te saldrá a la
siguiente.
Primero hay que conseguir el material:
-Goma eva color carne para la cara, cuerpo, piernas y brazos.
-Bolas de polispan para la cabeza, los pies y el cuerpo.
-Goma eva del color que le quieras hacer el vestido, para los zapatos, el pelo..
Hay muchos colores para escoger.
-Pistola de silicona con la silicona.
La pistola de silicona se tiene que enchufar a la luz para utilitzarla, con ella uniremos las
piezas.
Para la cara hay que calentar una plancha para poder darle forma redonda al trozo de goma
eva con la bola de polispan. Después tendremos que hacer los patrones de todo como fuérais
modistas.
Si ya lo teneis todo. ¡ a trabajar!
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yo sé...
cómo hacer voluntariado galletas
como la abuela
Ana Granados
Tengo un bello recuerdo del tiempo que fui voluntaria de los Hermanos Hospitalarios del
Sagrado Corazón (el psiquiátrico).
Al principio fui por curiosidad, empecé para darles de comer e iba algunas tardes. Cuando no
los conocía, me daban mucha pena, segun los iba tratando me iba enganchando más y
cuando estaba con ellos me sentía muy bien, y si yo les daba cariño, de ellos recibia más. Son
muy cariñosos y muy agradecidos.
Me lo he pasado muy bien el tiempo que fui voluntaria, ellos son felices con poca cosa.
Aprendí a valorar la vida, a veces cuando tenía algun problema ya no me parecia tan grave.
Si te pones en el lugar de ellos, entonces los comprendes y los quieres, necesitan mucho
cariño.
Me siento orgullosa de haber podido estar con estas personas que se merecen todo el amor
del mundo.
vols fer de voluntari?
pregunta per la Judit Blanco a la
Fundació Marianao
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yo sé...
cómo hacer un galletas vestido
como la abuela
Ma Luisa Luque
Cómo hacer un vestido
Primero necesitaremos tantos metro de tela según lo que mida la persona que se lo pondrá, y
elegir el color que queramos. Necesitaremos también hilo, alfileres y las medidas exactas de la
persona para cortar la tela.
A continuación, cortamos la tela con las medidas que tenemos, una vez cortada, unimos todas
las partes que tenemos con hilo y aguja. Probamos la tela que tenemos ya unida y cosida a la
persona para ver si todo le va correctamente, si es así, lo pasaremos por la máquina de coser,
y si no, le haremos lo retoques que sean necesarios hasta que le quede perfecto.
Una vez hecho todo, tendremos que plancharlo con una plancha para que quede bien liso,
siempre y cuando sea una tela que se pueda planchar sin problemas y sin estropearla.
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yo sé...
cómo cómo hacer zurcir galletas
como la abuela
Maria Moreno
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yo sé...
cómo hacer ganchillo galletas
como la abuela
Naima El Hassani
En mi país Marruecos a las niñas de pequeñas ya nos enseñan a hacer esta labor.
1 ) Para ponerlo en practica necesitamos el ganchillo de diferente grosor en función del
material que utilicemos (lana, hilo, algodón., etc.)
2) Para coger el primer punto sujetamos el hilo con los dedos medio y pulgar de la mano
izquierda haciendo una lazada, estiramos el hilo y con el ganchillo lo pasamos por la lazada de
atrás hacia delante, repitiendo la operación se va formando la CADENETA
3) CADENETA: Toda labor empieza por aquí siendo el primer punto, habiendo otros como son
el BAJO, ENANO y ALTO.
4) A parte de ser una actividad creativa también es relajante.
5) El ganchillo te permite con un poco de practica tejer bufandas, gorros, cojines, colchas, etc.,
etc.
Una vez el trabajo finalizado lo complemento con piedras de fantasía de diferentes colores
para darle un toque más personal. Me gusta mucho aplicar nuevas ideas
ya que antes me dedicaba a esta labor teniendo que
dejarla cuando naciero n mis hijos.
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yo sé...
cómo hacer remiendos galletas
como la abuela
Matilde Peralvo
De pequeña en los pueblos todas las
niñas aprendíamos a coser y remendar.
2) Cortamos el trozo de tela a la medida de lo que queremos remendar.
1 ) Para remendar se necesita aguja, hilo
y un trozo de tela.
3) Se coloca el trozo de tela por debajo de la rotura, cosiéndola por los lados procurando que
quede perfecta ya que si no hace “bolsas” muy feas.
4) En piezas grandes como sabanas, colchas, etc., es más difícil por su gran tamaño.
5) Antiguamente todas las mujeres sabían coser y remendar todo tipo de ropa incluso los
calcetines.
Remendar parece fácil pero es muy laborioso y tiene mucho trabajo y en la actualidad ya no
se practica por que sale más a cuenta comprar una pieza nueva que arreglar una vieja.
El patchwork ha convertido
en arte el antiguo remiendo.
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yo sé...
cómo cómo hacer planchar galletas
como la abuela
Saliha Zidan
Planchar es una de las tareas que muchas mujeres detestan aunque a mi me gusta mucho.
1 ) Antes de planchar se tiene que clasificar la ropa, según la temperatura que queramos
utilizar, ya que existen diferentes clases de tejidos.
2) Los procesos para planchar una camisa empiezan por el cuello y los puños, seguir por la
parte delantera y por ultimo la trasera y al doblarla queda como si fuera nueva.
3) Los pantalones que no tienen “raya” se tienen que planchar al revés y los que tienen “raya”
tapados con un paño limpio para que no cojan “brillo”.
4) La ropa de cama recién planchada produce una gran sensación de limpieza y bienestar.
5) Aunque una persona lleve ropa vieja si está bien planchada le cambia la imagen.
Antes se tenían que calentar las planchas con carbón o al fuego pero hoy en DIA existen unos
magníficos modelos eléctricos con vapor y otros elementos haciéndonos esta tarea mucho
más cómoda.
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yo sé...
cómo cómo hacer bailar galletas
como la abuela
Carmen Vargas
Me gusta bailar con mi marido y mis amigas en especial el pasodoble ya que parece fácil pero
para hacerlo bien hay que seguir estos pasos.
1 ) El primer paso consiste en caminar.
2) Las figuras se deben realizar de 8 en 8 pasos ya que la música lleva ese ritmo.
3) Su ritmo es de 2 por 4, básico y muy simple, un paso por tiempo,
4) Se dice que es un baile en que el hombre imita al torero y la mujer a su capa, lo que solo es
cierto en algunas figuras, pero no en todas.
5) El hombre tiene que bailar bien estirado, sacando pecho y metiendo estomago y la mujer
arrogante y “salerosa” dando un resultado magnifico.
Me gustan los bailes “agarrados” como eran antes y no los de ahora que son mas sueltos,
quisiera aprender a bailar la sardana pero no acabo de coger su ritmo.
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yo sé...
cómo preparar hacer galletas la maleta
como la abuela
Rahma Marsu
Cuando voy de viaje a Marruecos siempre preparo yo la maleta ya que es muy grande para
toda la familia.
1 ) Se tiene que abrir la maleta.
2) Colocar primero los pantalones, jerséis y chaquetas.
3) La ropa interior, medias y calcetines.
4) Los zapatos los colocaremos en la bolsa lateral de la maleta.
5) Por ultimo pondremos una toalla grande sujeta con el cinturón de seguridad de la maleta.
6) De esta manera la ropa queda sujeta y no se mueve con el viaje.
Para ir a mi país tomamos el coche y el avión y la ropa de la maleta se mantiene igual.
Al regresar traemos la maleta mas llena de cuando marchamos ya que compramos más ropa
típica.
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yo sé...
cómo cómo diseñar hacermi galletas vestuario
como la abuela
Naima Nejam
Salir de compras y adquirir modelos únicos para no ir como todo el mundo.
1 ) Buscar una tienda de confianza que sobre todo no sea muy cara.
2) Que me dejen probar varios modelos.
3) Que las prendas sean ajustadas y de vivos colores.
4) También me gustan mucho los pañuelos y gorros de mi país y me los cambio según el
vestido, teniendo uno para cada día del año.
5) Cuando salgo de casa quiero ir siempre conjuntada de zapatos, vestido, bolso, etc., ya que
para mi es muy importante la imagen.
Mi hija se enfada cuando viene conmigo de compras porque siempre estoy dudando y es muy
difícil encontrar lo que me gusta, tenemos que aprovechar las rebajas para ir a tiendas caras y
únicas.
¿Qué
me pongo?
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yo sé...
cómo hacer gimnasia galletas
como la abuela
Ana Guirado
Espero los Martes y Jueves con ilusión para ir con mis compañeras al Casal a para hacer
gimnasia y mover el esqueleto.
1 ) Primero hacemos calentamiento, corriendo, moviendo los brazos y la cintura.
2) Después nos sentamos en las sillas cruzando las piernas por delante y detrás.
3) Jugamos con pelotas y pesas.
4) También usamos tensores para musculación.
5) Por ultimo bailamos, que es uno de los ejercicios mas divertidos.
Tenemos un profesor muy agradable, joven, guapo, cariñoso y muy atento, cuando llego no
puedo mover el cuerpo de dolores y cuando salgo me encuentro como nueva, el tiempo pasa
muy rápido esperando con impaciencia la próxima clase.
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yo sé...
cómo jugar hacer a la galletas petanca
como la abuela
Rafaela Naranjo
Se jugar a la petanca desde hace tiempo, no en plan competitivo sino para distraerme y pasar
un buen rato, aunque nuestro equipo ha ganado algunos premios como son, aceite, queso,
etc.y este año UNA PALETILLA.
1 ) La petanca es un deporte que enfrenta a dos equipos, estos pueden ser de 3 jugadores
(tripletas), 2 jugadores (dupletas) o 1 jugador (individual) y se juega con 3 bolas grandes y 1
pequeña llamada “boliche”.
2) El equipo elegido (por sorteo) para lanzar el boliche debe trazar una circunferencia en el
suelo para que todos los jugadores lancen la bola desde dicha circunferencia.
3) Se sortea el equipo que empieza a jugar. Cualquier jugador del equipo elegido escoge el
punto de partida y traza una circunferencia en el suelo, de un diámetro de 35 a 50 cm.
4) Los pies de los jugadores no pueden salir de la circunferencia antes de que la bola lanzada
toque el suelo.
El objetivo del juego es lanzar las bolas lo más cerca posible del boliche. Se juega por turnos,
un turno cada equipo.
5) Cuando todos los jugadores han lanzado todas las bolas, se hace el recuento de puntos de
cada equipo. La puntuación depende del número de bolas (del mismo equipo) que se hayan
acercado más al boliche. El ganador obtiene 3 puntos. En caso de empate, cada equipo
obtiene un punto. La partida finaliza cuando un equipo llega a 1 3 puntos.
La verdadera PETANCA y su nombre viene de la expresión “Pieds Tanquees”, es decir, pies
juntos, porque se cuenta que en Provenza un jugador de bolas había perdido sus piernas en
un accidente y su hermano que también era un gran jugador le propuso una partida sin
impulso en un terreno más corto.
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yo sé...
cómo hacergalletas
teatro
como la abuela
Carmen Hernández
Hacer teatro a una persona que nunca ha salido a escena siempre es muy difícil.
1 ) La profesora que tenemos busca un texto.
2) Que la obra sea divertida.
3) Dos días a la semana tenemos ensayo.
4) Hay días que el texto para aprender es un poco duro ya que nuestra memoria a veces falla
un poco, demostrándose una vez mas que el compañerismo ayuda y es muy importante en los
momentos difíciles.
5) Cuando llega el día del estreno se pasan muchos nervios, pero valen la pena al observar
que todo sale bien y tenemos el premio de los aplausos.
Produce emoción observar a familiares y amigos entre el publico y satisfacción por el trabajo
bien hecho.
Nunca había hecho teatro y ahora que ya llevo 4 años, me encanta este mundo animando a
todo el que lo desee a participar ya que “engancha”.
50

el Grup de teatre del SUMA
LAS CHICAS GARBOSAS
presenta
El gran hotel de los líos (obra coral)
Las madres (monólogo)
Los muebles (obra breve 2 actrices)
30 mayo, 1 7 h
Cal Ninyo

yo sé...
cómo hacer pastelería galletas
como la abuela
Hakima Ennhili
Se cocinar comida de mi país Marruecos como puede ser cous-cous, el pan que preparo para
toda la familia y en especial la pastelería.
1 ) Para hacer un pastel se necesitan los siguientes ingredientes.
2) Harina, huevos, azúcar y vainilla.
3) Se mezcla todo y la masa resultante se coloca en el horno.
4) Una vez horneado se procede a la decoración a base de crema, chocolate y frutos secos.
5) También me salen muy buenas unas pastas típicas hechas a base de harina, miel hay una
galleta clásica que es el maamoul. se caracteriza porque siempre va relleno, típico de pasta de
dátil, aunque también los hay de pasta de higos o de frutos secos. de pasta de dátil y sésamo,
una mezcla fina pero sugerente que os encantará.
Los días de Ramadán en los que las casas huelen a almendra y a miel muchos amigos y
conocidos me encargan pastelería típica. Mi ilusión seria poder tener un negocio propio y
trabajar en lo que mas me gusta.
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yo sé...
cómo hacergalletas
picnic
como la abuela
Valentina Sillero
Preparar una buena comida campestre aunque lo parezca no es tan fácil ya que, depende de
los ingredientes utilizados, se estropea rápidamente ya que normalmente se hacen con tiempo
caluroso.
1 ) Primero necesitamos un cesto grande y una nevera portátil.
2) Iremos colocando platos, servilletas, vasos, cubiertos y un mantel.
3) Se puede preparar una buena tortilla de patatas con cebolla, ensaladilla rusa, croquetas,
etc.,
4) También se puede acompañar con sardinas para hacer a la brasa, carne o pimientos y
berenjenas, eso siempre y cuando la economía lo permita. Como postre se acompañaba con
las frutas de la época como puede ser melón, sandia, etc.
5) Mientras yo hacia los preparativos mi marido iba a buscar leña para hacer fuego y brasas,
saliendo unas comidas de “rechupete”.
Antiguamente como no existían las neveras portátiles las bebidas y la fruta se refrescaban en
cubos con agua y si se disponía en una fuente, ríos o riachuelos próximos.
Para nosotros poder salir a comer
al aire libre ya era como una fiesta, pues
después de comer sentarse bajo
un árbol para hacer la siesta era una
delicia.
SI NO LO HABEIS
PROBADOHACERLO
!!, YA VEREIS LOS
RESULTADOS.
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yo sé...
cómo hacer vestidos galletasde
como ceremonia la abuela
Rahmina El Yachouti
En Marruecos se hacen los vestidos para celebraciones de manera artesanal decorándolos.
1 ) Mi madre política compra la tela necesaria para confeccionarlos.
2) Corta la ropa directamente sin patrones ya que tiene mucha experiencia y le gusta mucho
coser.
3) Una vez el vestido confeccionado y dependiendo para que ceremonia se utilizará yo dibujo
sobre el diferentes motivos.
4) Cuando están terminados y siguiendo los dibujos los relleno de perlas, lentejuelas y piedras
de fantasía.
5) Existe la tradición de que por ejemplo para las bodas nos cambiemos de vestido hasta 5
veces, todos con diferentes colores y adornos.
En mi país trabajábamos para otras personas que tenían que celebrar fiestas o bodas ya que
quedan unos vestidos de modelos muy elegantes y únicos, aquí solo los hacemos para la
familia.
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yo sé...
cómo hacer bolsos galletas con
plástico como lareciclado
abuela
Poli Borrero
He aprendido a hacer bolsos reciclando bolsas de plástico.
1 ) conseguir varias bolsas de diferentes colores y tamaño.
2) Se cortan las bolsas a tiras de igual medida.
3) Con el ganchillo empiezo con el punto de cadeneta continuando con otros puntos.
4) Siempre se empieza por el fondo de la bolsa, subiendo y combinando los diferentes colores,
terminando por el asa.
5) Quedan unos bolsos de cara al buen tiempo muy alegres y de vivos colores.
Me gustan mucho los trabajos manuales llegando a confeccionar la ropa de mi perro, estando
siempre pendiente de nuevas ideas.
Artizanat
es una marca de bolsos hechos
con bolsas de plástico
recicladas y confeccionados por
internas de un presidio que de
esta forma pueden ingresar
dinero para sus familias.
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yo sé...
cómo cómo hacer hacer punto galletas de media
como la abuela
Fina Romero
Me gusta mucho hacer punto de media ya
que se pueden confeccionar diferentes
prendas como pueden ser bufandas,
gorros, patucos, etc., etc.
1 ) Para hacer punto de media se necesitan
2 agujas, lana, hilo y algodón.
2) Los puntos más básicos para empezar
son el punto derecho y al revés.
3) Alternando el punto derecho y una
vuelta al revés tendremos el punto del
jersey.
4) El borde elástico se consigue
alternando un punto derecho y al revés en
la misma vuelta, utilizándose para bordes
de gorros y jerseys.
5) El punto de arroz y el de calado son
muy originales y fáciles de hacer.
Hacer punto es una de las cosas que
mas relaja y cuando se observan los
resultados produce mucha satisfacción,
siempre lo hacia para toda la familia ya
que en la actualidad no me encuentro con
fuerzas para hacerlo.
56

leer es
sexy

Gracia Morón
Soy
una yaya que tengo
cuatro nietos que son
preciosos y estoy muy orgullosa
de ellos. Los cuido y los llevo al
colegio. Les preparo la comida y los
llevo al parque.Tengo una nieta de nueve
años que me ayuda a darles de comer.
Sólo tengo un nieto que tiene trece años
y viene más tarde a comer porque va
al Instituto. Todos son muy buenos
y los quiero muchísimo.
Una
de mis
distracciones preferidas es
hacer ganchillo. Siempre que
tengo un rato libre me gusta
dedicárselo a esta labor. Se necesitan
muy pocas cosas para hacer ganchillo: dos
o tres agujas y un ovillo de lana o de hilo.
Dependiendo del grosor del hilo se utiliza una
aguja más fina o más gruesa. Cuando era más
joven hice muchas cosas. Le hice una colcha
a mi hija para su ajuar. También hice
pañitos, puntillas para sábanas, toallas y
bolsas de pan. Ahora que no soy tan
joven hago menos cosas, pero no
lo he abandonado ya que me
relaja mucho.
Malika Doukrane
Soy
una persona muy
ordenada y me gusta
mucho tenerlo todo en su sitio.
Lo primero que hago cuando
organizo la casa es hacer las camas,
luego ordeno los armariosponiendo cada
prenda de ropa en su sitio. Limpio las
ventanas y ordeno las cosas de la
vitrina, Después ordeno la cocina.
Limpio los armarios, los mármoles
y la encimera y por último
friego el suelo de toda
la casa.
Dolores García
58

Yo
sé jugar a la petanca,
es un deporte ideal para mi
edad. Para jugar a la petanca hacen
falta dos equipos, el objetivo del juego es
lanzar las bolas lo más cerca posible del
boliche que es una pelota más pequeña que
las otras y se lanza antes que las demás.
Cuando todos los jugadores han lanzado las
bolas el equipo que más se ha acercado al
boliche gana más puntos. La partida finaliza
cuando un equipo llega a 1 3 puntos. Este
juego me hace recordar los momentos
que pasaba con mi marido por las
tardes, le gustaba mucho.
Antonia Muñoz
Josefa Hernández
Yo
sé bailar sevillanas y
me gusta mucho la feria. Las
sevillanas tienen varios pasos, se
empieza por la primera, se cuentan los
pasos que son cinco, luego está la segunda, la
tercera y terminamos con la cuarta. Se pueden
hacer grupos de tres, cuatro, seis y hasta ocho
personas montando coreografías. Cuando llega la
época de la feria nos ponemos nuestros trajes de
flamenca y los complementos típicos, claveles en la
cabeza, pendientes de aro, peinetas, mantones
multicolor. Os animo a que os apuntéis a una
academia, es muy divertido aprendes a
bailar y te diviertes mucho con tus
compañeras, ¡animaros!.
Yolanda Pérez
¿Cómo
limpiar un par de
zapatos? No es tarea fácil. Para
ello debemos obtener una buena
crema de zapatos que concorde con el
color y material a limpiar. Después
debemos obtener una buena gamuza y un
buen cepillo. Con todo esto, pasaremos a
untar la crema de zapatos con una esponja;
la pasaremos por todo el zapato,
seguidamente, pasado unos minutos,
daremos brillo con la gamuza el
cepillo.
¡Listos para poner!
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Juana Aroca
COMENCE
A PINTAR, HACE COMO
UN
AÑO
APROXIMADAMENTE. EN MI
PRIMERA PINTURA ME DI CUENTA
QUE PODIA MEZCLAR COLORES Y LOS
DIBUJOS QUE IBA HACIENDO, ERAN MUY
BONITOS Y VISTOSOS. EMPECE CON
COSAS SENCILLAS Y SIMPLES, Y AHORA
PUEDO DECIR, QUE SE PINTAR UN
POQUITO. AHORA CUANDO PASEO POR
EL CAMPO, O VEO ALGO QUE ME
LLAMA LA ATENCION, INTENTO
PINTARLO Y LLENARLO DE
BONITOS COLORES.
Josefa Gordón
Punto de
media: Aprendí ha
hacer punto de media cuando
nacieron mis hijos para poder
hacerle sus jerseis, bufandas, poco a
poco me aficioné bastante que a dia de
hoy hago muchas cosas, todas para mi.
Siempre lo hago por la tarde noche viendo
la tele, así no me duermo. Siempre tengo
que estar haciendo algo. Me encanta ir a
comprar ovillos de lanas de todos los
colores, para poder hacerme
cosas.
Carmen Torrico
YO
SE HACER JABON Y
OS VOY A EXPLICAR QUE SE
UTILIZA PARA HACERLO.
INGREDIENTES: 1 LITRO DE ACEITE,
1 /2 LITRO DE SOSA, 1 PAQUETE DE
JABON EN POLVO Y SAL, 1 /2 LITRO DE
SUAVIZANTE Y 1 LITRO Y MEDIO DE AGUA.
SE LE AÑADE ROMERO Y OLIVERA. SE AÑADE
TODO Y SE DEJA REPOSAR, Y MAS
ADELANTE SE CORTA A TROZOS. EL JABON
ARTESANAL, VA MUY BIEN PARA LA PIEL Y
PARA LAS PRENDAS.
SE PUEDE HACER DE MUCHAS
MANERAS Y DIFERENTES
AROMAS.
Punto
de
cruz: Me enseñó una
señora llamada Ana que
venía a ayudar a mi madre, ya
que eramos muchos hermanos. Lo
hacíamos con hilos de colores, ya
que es más bonito. En la ropa,
marcabamos las iniciales con
puntada pequeña. Así aprendí
a hacer punto de cruz.
Francisca Castillo
60

Josefa García
Modista:
Coso desde niña, me
enseñó mi madre, ella era una
gran modista. Aprendí ha hacer
patrones, a cortar y a coser a mano y a
máquina, eso me sirvió en tiempos
dificiles para hacerme mi propia ropa. Y a
mis hijos, de la ropa del trabajo de mi
marido, reciclaba esa tela y le hacia a
mi niño pantalones y a mi niña
faldas. Mi gran pasión es
coser.
Tere Ávila
YO
SE HACER
PUNTO. EN INVIERNO
QUE LAS TARDES SON TAN
LARGAS , A VECES, ME RELAJA
HACER BUFANDAS. ME ENCANTA
HACERLAS DE TODOS LOS COLORES,
SOLOS O MEZCLADOS Y DE
DIFERENTES FORMAS. ASI TAMBIEN SE
PUEDEN COMBINAR CON LA ROPA, Y
TAMBIEN LAS HAGO PARA REGALAR A
LA FAMILIA. ES UNA ACTIVIDAD
QUE RECOMIENDO, PARA
TODOS Y TODAS. Y SON
MUY FACILES DE
HACER.
Margarita Sánchez
Yo
sé hacer pan,
cuando era niña lo hacía mi
madre pero cuando murió tuve
que ocuparme yo.
El Panadero que era vecino nuestro
me ayudó mucho y me salía muy bien, no
era difícil la receta es: Harina, levadura de
panadería y sal. Se amasaba en un cajón de
madera, se metía en una máquina que seguía
amasando, luego dejaba reposar la masa
tapada y le poníamos un sello para saber a
quién pertenecía, por último se introducía
en el horno hasta que quedaba a tu
gusto.
Salía buenísimo y duraba
mucho tiempo tierno.
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yo sé...
cómo llevar hacer la galletas secretaria
como de un la taller abuela
Amalia Hernández
Mi marido es tornero-fresador y tiene un taller. Hacen piezas sobretodo para
ferrocarriles.Después de estar unos años en el Col·lectiu Suma, donde mejoré mis
conocimientos de matemáticas e informática, me animé ayudar en el taller, encargándome de
hacer los albaranes y las facturas. A veces la lio, pero al final soy capaz de solucionar los
problemas informáticos que yo misma provoco. Las gestiones más complicadas las lleva la
gestoría. También soy muy manitas, me gusta el bricolaje. Lo que se estropea en casa lo arreglo
yo: arreglo enchufes, coloco cuadros, arreglo la ropa
En mi casa me llaman cariñosamente, “la chapu”!!
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Querido esposo,
Aunque ya no estás
en este mundo,
aunque ya no estás
a mi lado, necesito
decirte que te quiero y que
me acuerdo de ti continuamente.
Rememoro momentos compartidos.
El nacimiento de nuestros hijos de
los que disfrutamos tanto.
Te gustaba llevarlos de paseo y
también los llevabas al futbol.
Con el tiempo se nos hicieron
grandes, se casaron, pero
seguíamos siendo una familia
unida. ¡Qué alegría más inmensa
cuando nos dijeron que íbamos a
ser abuelos! Las lágrimas de
gozo bañaban nuestros rostros y
cuando nacieron nos los
comíamos a besos..
Igual que con los hijos, también a
los nietos te gustaba llevarlos de
paseo. Les contabas chistes y
ellos se mondaban de la risa.
Me consuela pensar en lo feliz
que he sido contigo, pero no
soporto la idea de no tenerte a mi
lado.No estoy sola, porque los
hijos y nietos están siempre
pendientes de mí, pero nadie
ocupa el hueco que tu has dejado
en mi vida.
No te olvidaré nunca.
María Luisa Labrada
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yo sé...
cómo pintar hacermi galletas casa
como la abuela
Zainab Azikam
Antiguamente pintar era muy laborioso pues se
tenían que comprar polvos del color que se quería para
mezclarlos con agua y obtener la pintura que se
deseaba, duraban muy poco debido a la baja calidad de
los materiales. Hoy día ya se venden preparados y con una
mayor calidad.
Me gusta pintar mi casa para tenerla siempre limpia, siguiendo los
siguientes pasos:
1 ) Comprar la pintura de los diferentes colores que quiera utilizar.
2) Tener a mano brochas de diferentes medidas, espátulas, etc.,
etc.
3) Papel para proteger el suelo y plástico para los muebles.
4) En la habitación de mi hija he pintado cada pared de color
diferente, rosa fucsia, gris y blanca quedando muy llamativa y
elegante a la vez.
5) En Marruecos, mi país, las casas siempre las pintan las
mujeres.
Produce mucha satisfacción el poder hacerlo una misma dando
una sensación de comodidad y bienestar en el hogar.
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yo sé...
cómo tener hacerbuenos
galletas
como a losla niños abuela
Tere Bueno
Era verano y, como la mayoría de las
abuelas, tenía a mis nietos, uno de 1 0 años
y otro de 7, son primos. Hasta aquí todo
bien. Estábamos en un pueblecito pequeño.
Mandaba a mis nietos a buscar el pan o
cualquier otra cosa, los dos siempre querían
llevar las bolsas y el dinero, os preguntareis
por qué..Porque lo que les sobraba, que
suelen ser céntimos, se lo daba para ellos y
luego por la tarde, cuando iban a la piscina,
se compraban alguna chuche. La solución
era que un día se lo quedaba uno y al
siguiente el otro. Llegó la hora de comer y
preparar la mesa, los dos seguían
queriendo hacer lo mismo y les digo lo
mismo; que lo hagan entre los dos, o un día
cada uno. Yo no tengo problemas de que no
coman, si no de que se peleen todo el día.
Nos pusimos a comer y empezaron a
decirse cosas; “ que si tú, que si yo..”, y
cansada de tanta pelea un día les propuse
jugar a adivinar cosas y colores mientras
comíamos y, os aseguro que funcionó,
¡así que suerte!
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nosaltres sabem...

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nosotras
sabemos
...

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nosotras
sabemos..
cómo practicar
el rezo musulmán
Hola, nosotras somos mujeres musulmanas y sabemos cómo rezar.
Rezamos cinco veces al día: por la mañana, antes de que salga el sol, durante el día y por la
noche. El horario cambia de mes a mes, dependiendo de la duración del día.
Cuando estás en Marruecos sabes la hora a la que tienes que rezar porque desde las
mezquitas se llama a la oración pero cuando estás fuera lo sabes porque hay aplicaciones de
móvil que te ayudan o relojes electrónicos que marcan la hora en la que tenemos que rezar.
Todos los que vivimos fuera de Marruecos nos regimos según el horario de Arabia Saudí y
cuando vamos allí o estamos en un país musulman, nos regimos por el horario del propio país.
Antes de rezar nos tenemos que lavar con agua.
Primero las manos, tres veces y después las partes íntimas. A continuación nos lavamos de
nuevo las manos tres veces con jabón, la boca con el dedo mojado, también tres veces, la nariz
y la cara. Las manos hasta el codo también tres veces y con ellas mojadas nos lavamos la
cara, el cabello y detrás de la oreja dos veces. Luego los pies hasta el tobillo, incluidos los
dedos también tres veces.
Para rezar utilizamos una alfombra pequeña que estiramos en el suelo.
Empezamos a rezar de pie, luego nos arrodillamos e inclinamos la cabeza y las manos hasta
que toquen el suelo. A continuación se recitan fragmentos del Corán. Hay unos fragmentos
más populares, que recita todo el mundo pero cada uno puede recitar los fragmentos que más
le gusten. El árabe que se usa en el Corán es un árabe formal, no el que se usa día a día. Lo
entienden todos los musulmanes ya que se aprenden de memoria las palabras y su significado.
Rezamos en silencio, para nosotros, y para hacerlo nos sacamos los zapatos.
Las personas que por razones de trabajo u otras, no pueden rezar en el
horario que toca lo hacen más tarde y no pasa nada. Cuando vives en un país
musulmán, toda la vida se organiza alrededor de las horas del rezo pero fuera
de aquí esto no pasa, por lo que se permite rezar en otro horario o más rato.
Cuando se trata de personas con problemas de movilidad rezan sentados en
una silla inclinando la cabeza y cuando se trata de alguien enfermo en la
cama pues también. Reza estirado y si puede inclina la cabeza y sino no.
Si no se dispone de agua, se realiza el mismo ritual de lavado con una piedra
lisa, de manera simbólica. Incluso el Corán dice que si estás en el exterior y no
tienes agua puedes realizar el ritual solo con arena en las manos, pies
codos
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Meriem El Ferri
Hafida El Mrabet
Habiba Majaiti
Saadia Bennaoui
Fatima El Kandoussi
Yamina Agnaou
Yamina Sabaouni
Naziha Doudouh
Khaddouj Marsu
Aicha Zerouali
Jamila Abokar
Hakima El Arsi
Mimount Loukili
Mimouna El Kandoussi
Asma El Betiwi
Laaziza Tahiri
Naima Sahtout
Hafida Ballit
Jema El Hayany
Rachida Tahiri

eva
cuento colectivo
creado por el grupo
de lectura del SUMA
Elena
Ana
Carme
Teresa
Encarna
Segunda
Manoli
Mari
Eva se levantó
como cada
mañana a las 7 en
punto, se hizo el
café y se sentó
frente al gran
ventanal que
había en la cocina.

Mientras se lo bebía observó el alfeizar y el exterior. La ventana ya no se empañaba; buena
señal, el frío remitía y las macetas de bulbos que estaban el alfeizar comenzaban a brotar, señal
de que se iba acercando la primavera, que era lo que más le gustaba. Podría salir al campo a
dar sus paseos y disfrutar de la naturaleza.
Llegó la noche y no podía dormir y pensando pensado, se le ocurrió la idea de llamar a varios
amigos y preparar una salida como cuando eran jóvenes.
A la mañana siguiente llamó a su amiga María y quedaron para hacer una excursión el fin de
semana, ellas y unos amigos. Alquilaron una casa rural para hacer senderismo y barranquismo,
resultando que el monitor y Eva se conocían de cuando iban al instituto.
Eva no podía dejar de pensar en el monitor. Albert se llamaba. Seguía siendo aquel chico tan
atractivo, por el cual todas las féminas del instituto suspiraban cuando coincidían con él por los
pasillos.
Eva sonreía al recordarlo. ¡Lo enamorada que llegó a estar de Albert!, aunque se entristecía
pensando que él jamás se fijó en ella. Claro que las gafas de aumento, los brackets y los
granos, no ayudaron a que él viese su belleza interior.
Habían pasado casi dos décadas, pero seguía siendo un hombre muy atractivo. Suerte que
intercambiaron sus números de teléfono. Sí señor, ¡estaba decidida!. Lo llamaría e intentaría
tener una cita con él. Total, siempre estaba sola
Eva estaba decidida a tener una aventura con su antiguo amigo. Se sentía desencantada y
aburrida de su matrimonio. Por eso haría lo posible por conquistarle, sin pensar en las
consecuencias que le podía acarear esta decisión.
Así que Eva no se lo pensó dos veces. ¡Para que esperar!. Se había pasado la vida esperando.
Ahora era el momento: primavera, sol, árboles floridos. Y pensó que Albert ya no se fijaría en la
belleza exterior como cuando eran jóvenes. Ydicho y hecho. Cogió el teléfono, marcó el
número – su corazón palpitaba con fuerza- dejó que el teléfono sonara y cuando oyó la voz de
Albert diciendo “Dígame”, no supo que contestar y colgó. Lo dejaré para otro día
Al día siguiente, después de tomar un café con doble de cafeína reunió las fuerzas necesarias
para llamar a Albert. Él no se esperaba la llamada, pero le gustó y más cuando Eva le propuso
cenar y pasar una bonita velada a la luz de las velas y abierta a sugerencias.
Eva necesitaba nuevas emociones, su marido estaba de viaje, sus hijas no la necesitaban.
Casadas y ya con sus propios hijos. Diferente hubiese sido haber tenido un chico. Pero ya era
tarde.
Su matrimonio no funcionaba así que ¿por qué no echar una canita al aire?
Cuando el marido llegó se miraban diferente pero los dos estaban contentos. Se miraban y se
reían sin ningún motivo pero ninguno decía nada de lo que habían hecho. Pena que su amor iba
más allá del sexo.

Eva tampoco se sintió feliz después de echar una cana al aire. Al día siguiente se había
arrepentido de haber engañado a su marido, porque era de esas personas fieles a su
matrimonio y que se creen sin derecho a tener vida propia y ser independientes como personas.
La vida tampoco le dio mucha felicidad porque a ella le gustaban los niños y no tuvo.
En su matrimonio tuvo suerte pero necesitaba buscar a personas conocidas para olvidar sus
problemas de soledad, recurriendo al monitor guapo y expuesta a sus calabazas, pero, a veces,
hay que intentar por una sola cambiar nuestra vida.
En fin, la vida sigue y hay que ser feliz día a día, aprovechar las oportunidades y esta era la
suya..
Pasados unos días se encontró con Albert, se saludaron y él la invitó a un café. Estuvimos largo
rato charlando y no saben cómo se encontraron en su casa en la cama, desnudos. El mejor
sexo en mucho tiempo.
De camino a casa Eva no podía dejar de sonreír, le latía el corazón. Se sentía mal, la vida sigue
y ella quería ser feliz, hoy con Albert y mañana Dios dirá.
FIN