Revista MSL Abril 2019

EJEMPLAR 2
ABRIL, MAYO, JUNIO 2019
alimentalma
N U T R I C I Ó N E S P E C I A L I Z A D A
ALIMENTO PARA EL CUERPO, MENTE Y ALMA
No sólo abordamos la nutrición, también el área psico-emocional
con hipnosis y otras técnicas.
L.N.C. Claudia Sabido Espinoza
TORRE MÉDICA MEDICI. Juriquilla Qro.
Tel: 442.241.65.79 Cel: 55.32.23.19.37
BELLEZA | SOCIALES | MUJERES EMPRENDEDORAS | MAMÁS
COCINA | ARTE | SALUD | DEPORTE

EDITORIAL
Joana
Rivas
Directora
Ara
Urueta
El mes pasado celebramos con orgullo el Día
Internacional de la Mujer recordando
iniciativas del pasado y del presente, en la
b ú s q u e d a d e l a i g u a l d a d y e l
empoderamiento, siendo para Mujeres sin
Límite una ocasión de mirar hacia el futuro y
explorar las oportunidades que se nos
presentan.Como Madre, esposa, amiga,
profesionista y empresaria, las Mujeres
buscamos compartir nuestro propósito de
vida, en ese sentido, Mujeres sin límite LA
REVISTA se convierte en un espacio para
mostrar lo que más amamos hacer!
Emprender!!!
Nos vemos en nuestro 1er Encuentro
“Mujeres Emprendedoras y su entorno
familiar “
Una vez más compartiendo un
espacio para demostrarnos que
como mujeres somos capaces de
ayudarnos unas a otras, donde un
mundo “femenino” es de fortaleza
y seguridad, donde el equilibrio es
la base de todo proyecto...
Sigue disfrutando junto a nosotras
esta segunda edición... inventando
y creando, una vez más unidas,
f i e l e s a n u e s t r a e s e n c i a y
comprometidas con hacer un
cambio en nuestro entorno.
Fátima
Gómez
Contenido
Arrancamos el segundo trimestre del año
con la segunda edición de nuestra revista
Mujeres Sin Límite. El frío ya se fue y el
calorcito ya se siente desde hace algunas
semanas. Particularmente a mi me encantan
estos meses porque están llenos de festejos
y días de asueto. No es que no me guste
trabajar, pero la verdad ¿Quién no espera con
ansia los “puentes” de mayo?
Hay mucho que celebrar estos meses y
nosotras queremos traerles los mejores
productos y servicios a través de nuestras
páginas virtuales.
Además, estuvimos preparando artículos
súper interesantes, experiencias
únicas de cada una de nosotras y un poquito
de la esencia de Mujeres Sin Límite.
Diseño Gráfico
Derechos reservados Instituto Nacional del Derecho de Autor INDAUTOR en trámite. Revista digital dirigida a mujeres emprendedoras.

CONOCE MÁS DE NUESTRA SOCIA
Para lo cual desde el año 2006 completando
estudios académicos, participando en congresos,
protocolos de investigación y práctica clínica en
medicina y nutrición, realizando certificaciones y
cursos a lo largo de estos años, y todo
debidamente documentado; trabajé en el
desarrollo de mi propio método de atención clínica
nutricional Individualizada a cada situación y
característica del universo de cada ser humano al
que atiendo. A ésta “expertise”, recopilación y
cualificación de datos, estudios e ideas le he
llamado:
Método CEDIAN-Alimentalma.
Mi mayor reto ha sido conjugar el área médicanutricional
alopática con la aproximación holística
en la que fundamenté dicho sistema integral de
atención clínica-nutricia, con la intención de abarcar
mayores aspectos del ser e implementar más
herramientas de trabajo para abordarlo de manera
más completa y obtener mejores resultados.
CLAUDIA SABIDO
Mi nombre es CLAUDIA PATRICIA SABIDO
ESPINOSA, SOY LICENCIADA EN NUTRICIÓN
CLÍNICA, directora y Fundadora de Alimentalma,
clínica de Nutrición Especializada Integral.
L a C l í n i c a d e N u t r i c i ó n E s p e c i a l i z a d a ,
ALIMENTALMA, ha sido creada para satisfacer las
necesidades específicas e individualizadas a
pacientes con solicitud de atención médicanutricional,
utilizando un método más integral, del
que sólo lo realizaría un consultorio de nutrición
convencional.
Al contar con una atención clínica especializada,
con equipo de vanguardia y profesionales
debidamente calificados, brindamos un cuidado
más integral, personalizado, dinámico y eficaz, a un
bajo costo.
Me decidí a elaborar un efectivo método en
atención nutricional, por la falta de apego a los
tratamientos tradicionales en la práctica
nutriológica y por ende a la falta de éxito en los
resultados. Actualmente se estima que solo el 20%
de los pacientes sometidos a apoyo nutricio,
obtienen cambios en el estilo de vida y en sus
hábitos, son así, pocos, los que se ven beneficiados
con un buen progreso y resultados en sus
tratamientos médicos-nutricionales.
Es por esta razón que en ALIMENTALMA,
abordamos no solo el aspecto nutricional y
conductual del paciente, pues mi aproximación al
mismo es en un sentido a la persona, no solo la
parte corporal o cognitiva, si no la espiritual y psicoemocional,
entre muchas otras como seres
multidimensionales. Así nos permitimos abrir el
espectro de posibilidades en el éxito de dichos
tratamientos.
Algunas herramientas usadas en mi método son: la
Completa Evaluación Nutricional ABCDP
(Antropométrica, Bioquímica, Clínica, Dietética y
P s i c o l ó g i c a ) , T r a t a m i e n t o N u t r i c i o n a l
Individualizado, Hipnoterapia Introspectiva, Banda
Gástrica Virtual, Nutrigenómica, la Fisioterapia
Relajante, entre otras subcategorías.
Mi propósito con Alimentalma es el servicio al
prójimo y el desarrollo de nuevas y mejores
estrategias de innovación clínica nutricional: ¡Los
resultados son lo importante!
Considero que el mayor logro para mí es cuando
aporto mis servicios en la salud, como instrumento
hacia el bienestar y aumento en la calidad de vida
de cada uno de mis clientes. Motivo que llena mi
alma con sentido de logro a mi dedicación a este
hermoso proyecto sanador.
Llegué a Mujeres sin Límite por recomendación de
una prima, el pertenecer a éste maravilloso y
motivador grupo de mujeres emprendedoras y
laboriosas, es para m
Es un aliciente y un motor para seguir creyendo que
ser mujer es maravilloso y que podemos
dedicarnos a realizar nuestros sueños, apoyarnos
entre nosotras. Sólo faltas tú que me estás leyendo
para seguir caminando juntas.
MIS DATOS DE CONTACTO SON:
Cel. 5532231937
Consultorio (442)2416579
Facebook: Alimentalma

BELLEZA
Dale una oportunidad al
desodorante
orgánico
El uso de desodorantes es algo tan común y
cotidiano que pocas veces nos detenemos a
pensar si realmente elegimos el mejor
producto para nuestra piel y nuestra salud.
Generalmente, los desodorantes de
supermercado están elaborados con
productos químicos de los cuales poco o
nada sabemos respecto a las consecuencias
de su uso frecuente en nuestro cuerpo.
Otro de los beneficios es que son aptos para
pieles sensibles. Esto unido a la ausencia de
componentes de aluminio evitan que la piel
se irrite o sufra reacciones alérgicas.
Con los desodorantes naturales no
tendremos problemas de manchas en la
ropa, ya que no contienen aluminio, el
principal causante de manchas de los
desodorantes comerciales al reaccionar con
el sudor
Por último, la recomendación para evitar el
mal olor en esta zona es que además de la
higiene acostumbrada, es que revises tu
dieta pues algunos alimentos y especies
pueden contribuir al mal olor. Es mejor llevar
una dieta mucho más natural evitando los
alimentos procesados.
Lo más importante es tu salud, sin que ello
signifique el que tengas que sacrificar la
comodidad de sentirte fresca y limpia todo
el día.
Quizás puede valer la pena usar un
desodorante orgánico que permita a
nuestro cuerpo seguir funcionando
correctamente y que elimine simplemente el
mal olor que aparece en nuestras axilas.
Al usar desodorantes elaborados con
productos naturales, evitarás el mal olor que
causan las bacterias sin que tus poros se
obstruyan con productos antitranspirantes.

VIDA EN
EQUILIBRIO
El panorama actual nos empuja a no tener un
tropiezo en la vida porque de lo contrario el
entorno te lo estará reclamando. Ten éxito,
sé feliz, sé bello, sé saludable es lo que
vemos en los aparadores de la publicidad y
sobre todo en las redes sociales. Nuestros
ojos están expuestos a la “belleza” al “éxito”
y a la “perfección” de lo que supuestamente
debería ser.
Vivimos presionados por cumplir como
personas saludables, atléticas, exitosas,
sonrientes, amigables con el medio
ambiente, con parejas felices y un largo
etcétera que se acumula con las nuevas
tendencias que surgen a diario.
¡MOMENTO!
Lo más hermoso de esta vida es que
t e n e m o s u n c u p ó n i n a g o t a b l e d e
oportunidades para lograr nuestros
proyectos y poder elegir caminos distintos
las veces que sean necesarios.
Fracasar es darte cuenta de qué camino no
seguir y eso te abre los ojos hacia el camino
que sí debes elegir. Fracasar es sólo un
resultado adverso e inesperado ante una
situación que se pensaba resultaría de forma
favorable. No te define como persona ni
define toda tu vida. Por el contrario,
asegúrate de intentarlo las veces que sean
necesarias hasta obtener el resultado
deseado, de lo contrario, estarías fallándote
a ti mismo y eso sí que sería un fracaso.
FRACASA LO ANTES POSIBLE
Hagamos una parada en este tren de la vida
que va demasiado rápido para decirte algo:
FRACASA LO ANTES POSIBLE.
Cuando el fracaso toca a tu puerta tenemos
dos opciones: dejarlo entrar y ofrecerle un
sillón para que se instale el tiempo que
desee o dejarlo entrar a nuestra casa,
invitarle café en la sala y que nos explique la
lección que viene a darnos. No tengas
miedo de abrir esa puerta y aceptar que las
cosas no salieron como las habías
imaginado. Invítale ese café y deja que te
muestra la oportunidad que tienes para
aprender de esa experiencia.
Fátima Gómez
Fracaso es una palabra fuerte que no puede tener sino una connotación negativa…
O NO

SOCIALES
FESTEJANDO
TODOS LOS
CUMPLEANOS
ENTRE RISAS
Y ABRAZOS
Uno de los grandes valores de Mujeres Sin
Límite es sin duda la amistad que se fomenta
en el grupo y parte de ello se da gracias a los
eventos sociales que se organizan como son
los desayunos cumpleañeros.
Una vez al mes, las chicas de MSL nos
reunimos en un ameno y rico desayuno tipo
bufet para festejar todas juntas la alegría
que sentimos por el aniversario de cada una
de las socias.
Tempranito por la mañana nos juntamos en
uno de nuestros lugares favoritos. Saludos,
besos y sonrisas es lo primero que hacemos
cuando nos vemos.
Por supuesto no puede faltar el delicioso
pastel y los regalitos para las homenajeadas.
Además de las fotos para el recuerdo y los
buenos deseos que cada una les comparte.

Esto es Mujeres Sin Límite,
UN ESPACIO PARA TI

MUJERES
EMPRENDEDORAS
¡NO!
Dos letras que no siempre nos resulta fácil
pronunciar o que cuando las pronunciamos
les restamos valor y golpeamos a nuestra
dignidad.
Al NO; nos han enseñado a darle un
contexto negativo, nos han hecho creer que
es descortés usarlo, que es poco empático y
nos hace parecer egoístas; sin embargo, el
NO es una de las declaraciones más
importantes que como personas podemos
hacer.
NO quiero
NO me gusta
NO lo haré
NO me daré por vencida
NO me diré más escusas para dejar de hacer las
cosas que quiero
NO permitiré que el miedo me limite
NO seguiré procastinando
NO tengo que ser siempre la fuerte
NO tengo que resolver todo yo sola
NO dejaré de buscar alternativas para llegar a mi
meta
NO volveré a dudar de mi
Decir NO, define en gran parte el respeto
que nos tenemos; decir NO, es decir BASTA,
es poner limites, es decir no estoy dispuesta
a aceptar eso o aquello.
¿Cuántas personas se sentirán con la
obligación de aceptar todo con tal de que las
acepten, con tal de pertenecer a un grupo,
con tal de agradar y que la gente diga... uyyy
es tan linda, siempre esta dispuesta para los
demás?. Pero; ¿qué tan dispuesta estas
realmente? ¿cuántas veces haz querido
gritar NOOOOO, con todas tus fuerzas y lo
haz contenido? ¿cuánto más estas dispuesta
a vivir para los demás? ¿cuándo vivirás por ti
y para ti?
Dar y servir es maravilloso, excepto cuando
ese dar y servir es a costa de ti y de tus
deseos; el NO es muy valioso, es la palabra
mágica para crear también realidades
diferentes
¿Te das cuenta que poderoso puede ser un
NO? Decir NO desde el amor y en conciencia
e s l i b e r a d o r , p u e d e a y u d a r n o s a
reencontrarnos con nuestros sueños, con
nuestros gustos y nuestras ganas; puede
quitarnos estrés por las mil y un actividades
que aceptamos por no poder decir NO sin
sentrnos culpables.
Te invito que practiques el NO para hacer
valer tu palabra, tus deseos y necesidades.
Coach Adriana del Olmo

CONOCE MÁS DE NUESTRA SOCIA
Decidí emprender para tomar el control de mi vida
realizando mi pasión. Muchos años trabajé para
hacer crecer a grandes corporativos; fue
satisfactorio, aprendí mucho. Sin embargo, en el
último año había algo que me faltaba que ya no me
sentía feliz. Mi ciclo había concluido y era tiempo de
tomar mis propios sueños para hacerlos realidad y
apoyar de manera más cercana a las personas para
que logren la mejor versión de ellas; aun cuando
eso implicara soltar todo lo conocido “y seguro” y
entrar en un mundo incierto y desafiante.
Definitivamente el riesgo vale la pena y cada paso
en mi emprendimiento me da más fortaleza y
certeza que estoy en el camino que me lleva
adonde mi corazón late más fuerte.
ADRIANA DEL OLMO
Cuento con dos líneas de negocio: Ducisdux; que
significa La guía del líder y la más nueva es Casa
Fogo, chimeneas ecológicas.
Ducisdux nace de la trayectoria de más de 25 años
en grandes transnacionales que me brindaron la
oportunidad de aprender lo que NO se debe hacer,
lo que FALTA por hacer y lo que SABEMOS es
necesario hacer.
Estoy convencida que, frases como “Aquí SIEMPRE
se han hecho las cosas así” o “Aquí NUNCA se
hacen las cosas así” inhiben la creatividad de la
organización; de ahí surge la necesidad de crear
esta firma consultora; que nace del gusto por
apoyar e impulsar el desarrollo de los LIDERES
tanto en la parte personal como de negocio.
Soy una apasionados del Desarrollo Humano ya
que los años de experiencia me han enseñado que
uno de los pilares más importantes para el logro de
resultados es contar con equipos de alto
desempeño que lleven en su ADN una cultura de
alta exigencia y alto reconocimiento. Todo esto,
apoyado del coaching de vida, ya que todo parte
del trabajo en uno mismo para poder lograr
cualquier transformación como líder y con equipos
de trabajo dentro de las organizaciones.
Casa Fogo son chimeneas ecológicas que
funcionan con bioetanol, no sacan humo ni tizne,
son portátiles, no requieren instalación ni
mantenimiento, no resecan el ambiente. Materiales
como el ónix, mármol, cerámica y madera crean los
estilos FOGO llenos de elegancia y un gran diseño.
Manejo diseños de línea y proyectos especiales.
Empecé con este proyecto en julio 2017, cuando
tomé acción para hacer realidad mi objetivo; sin
embargo, desde hace un par de años ya había
iniciado mi proceso, redescubriéndome y
trabajando mucho en mi SER, preparándome con
cursos, diplomados, certificación en coaching
ontológico y estudiando todo lo que me acercaba a
mi meta.
Mi mayor reto ha sido abrirme mercado sin el
respaldo de una marca transnacional.
Ser mujer emprendedora es tener el control de las
elecciones sobre mi negocio, el reto de generar
ingresos y proveer fuentes de trabajo para otras
personas. Invertir más horas de esfuerzo y
creatividad. Libertad e independencia.
Mi mayor satisfacción es ver realizados los
objetivos que se plantean mis coaches .
Actualmente quiero consolidarme dentro de las
mejores coaches de vida y consultoras en liderazgo
a nivel internacional con Ducisdux y con Casa Fogo
ser la mejor opción en temas de chimeneas tanto
residencial como empresas de servicio como
hoteles y restaurantes.
Llegué a Mujeres Sin Límite por una invitada de mi
programa “La guía del Líder de Ducisdux” quien
envió un saludo a Mujeres sin Límites, el nombre me
llamo la atención porque me identifiqué, las busqué
en FACEBOOK, pedí informes, acudí a un desayuno
y ese mismo día supe que quería ser parte de ese
maravilloso grupo.
Pertenecer a MSL para mi es la posibilidad de
conocer a mujeres valientes que aún con temores y
contratiempos eligen seguir creando sus sueños,
encontrar apoyo y compañerismo para continuar
dentro del mundo del emprendimiento y
seguramente la creación de lazos de amistad y de
negocio que perdurará por muchos años.
Mis datos de contacto son:
adriana@ducisdux.com
queretaro@casfogomexico.com
Celular: 442 631 7226

PROTEGER A TU EMPRESA
ES UNA INVERSIÓN
Como es sabido, los primeros meses del año
son la época en la que debemos renovar las
licencias de funcionamiento municipal de
nuestros negocios, el proceso incluye la
autoevaluación en línea para determinar el
grado de riesgo de nuestros negocios; de
ello depende la lista de requisitos que se
deben cumplir para obtenerla, entre ellas el
visto bueno de la Coordinación Municipal de
Proyección Civil.
Si la determinación resulta con grado de
riesgo bajo, deberás contar con las
constancias de capacitación en el curso
Básico de Protección Civil que debe ser de
mínimo 8 horas, que incluye Primeros
Auxilios, Manejo de Extinguidores, y
Evacuación, esta formación básica te
brindará los elementos esenciales para
hacer frente a una emergencia, aprenderás:
-Cómo reaccionar ante una emergencia
médica o un accidente
-Cómo extinguir un conato de incendio
antes que el fuego consuma tu inversión y
esfuerzo
-Cómo salir y ponerse a salvo ante una
emergencia
Verifica que el instructor cuente con registro
como tercer acreditado capacitador a su
nombre, revisa que aparezca en el registro
estatal de Protección Civil, si tienes dudas
sobre la validez del registro consulta a la
a u t o r i d a d a l 4 4 2 3 0 9 1 4 3 0 d e l a
Coordinación Estatal de Protección Civil.
Estos son conocimientos indispensables,
para cualquier persona, pueden ayudar a tu
propia familia, a tus hijos, esposo, padres o
a m i g o s , ¿ c ó m o d e s a p r o ve c h a r l a
oportunidad de tener estos conocimientos?
Debes contar con señalización de rutas de
evacuación, salida de emergencia, y de
puntos de reunión; además de tener
extinguidores, botiquín, detectores de humo
y alarmas.
No lo veas cómo un gasto, sino como una
inversión que tal ves y esperemos así sea,
nunca ocupes, pero que si la necesitas y no
la tienes lamentarás no haberla hecho.
¡NOSOTROS PODEMOS AYUDARTE!

MAMAS
¡POR FAVOR PAREN AL MUNDO!
En los años 80´s elocuentes canciones de
pop y rock en español se repetían una y otra
vez en mi cabeza; cantaba con singular
alegría la estrofa de una canción inspirada
seguramente en las frases de Mafalda; el
grupo era: Ciclón, uno de esos grupos
(desde mi punto de vista) de un solo éxito
que decía: “Por favor paren al mundo nos
queremos bajar, nuestro mundo es
diferente, nos debemos amar…”
vida cotidiana. Stephen Covey uno de mis
autores favoritos, hace énfasis en que la
felicidad es la base del éxito y nos hace
reflexionar en algo que yo menciono
siempre en mis pláticas y talleres que
aunque parece un juego de palabras no lo es
y cito:
“LO MÁS IMPORTANTE EN LA
VIDA, ES QUE LO MÁS
IMPORTANTE, SEA REALMENTE
LO MÁS IMPORTANTE”
ALTO
ALTO
Es verdad que el mundo va cada vez más
rápido, a diferencia de la sabiduría de
Mafalda o la profundidad en la letra de
ciclón; lejos estamos de podernos bajar y
cada vez hay que asegurase con más fuerza
para no caerse y poder seguirle el ritmo a la
¿Cuánto tiempo le dedicamos realmente a
las personas importantes en nuestra vida?
Hoy todo es rápido, compramos rápido,
comemos rápido, el mundo cambia rápido y
nos llega la información rápido.
Vamos inmersos en el mundo actual digital,
que nos marca la pauta para no quedarnos
obsoletos y nos da todo en la palma de la
mano, nuestros dispositivos móviles son lo
que más atrae nuestra atención y nuestra
mirada, que nos llevan en múltiples
ocasiones a separarnos de los que tenemos
cerca, nos perdemos miradas de los que, si
están a nuestro lado, para conectarnos con
el que está lejano a nosotros.
¿QUIERES MEJORAR
LA RELACIÓN CON
TUS HIJOS?

Te gustaría adquirir herramientas que te
preparen para realizar mejor tu labor ya sea
si eres mamá, tía, profesora o el rol que
tengas.
En los cursos que impartiré próximamente
con la propuesta PECES MR (Padres
Eficaces con Entrenamiento Sistemático)
hablo precisamente de la importancia de
“mirar” a las personas que más queremos y
también te enseñaré técnicas eficaces para
una crianza exitosa.
Luego de tener cubiertas las necesidades
básicas como Maslow nos advirtiera, los
seres humanos, lo que más necesitamos es
tiempo, cariño y atención.
Debemos encontrar constantemente
tiempo de calidad para mirar con atención el
alma y escuchar las necesidades que tienen
los que más queremos.
No te pierdas la mirada de tus hijos/as o
la mirada de tu pareja y fortalece tu
conexión con ellos,
no hay mayor privilegio que estar
conectada con el alma de tu hijo...
En este mundo girando rápidamente no es
tarea fácil parar; parar para disfrutar de
nuestra gente, de un atardecer, de un buen
libro, de pasar la tarde con los que más
quieres o contigo misma, pero en modo
avión; sin estar pendiente del teléfono y las
redes sociales.
¿CUÁNTO TIEMPO HAS
DEDICADO CONSCIENTEMENTE
ESTA SEMANA PARA NUTRIR
TU RELACIÓN CON ESA
PERSONA QUE AMAS?
No podré parar al mundo para bajarme de él;
pero si puedo parar Yo, para mirar con amor
y atención a los míos y sobre todo a Mi
misma, ya que para poder darle a los demás
mi mirada y mi atención debo primero tener
mi tanque emocional lleno como nos dice
Chapman… de quien te hablaré en mi
próxima entrega para esta maravillosa
revista.

COCINA
INGREDIENTES:
2 hojas de plátano pasado
por la flama para ablandar
2 kilos de pierna de cerdo
Marinada
200 gramos de pasta de
achiote
1/2 taza de vinagre
2 dientes de ajo finamente
picados
sal al gusto.
Cebolla morada fileteada y
desflemada
Chile habanero picado
Limón y sal
Revuelve todo en un molde
PROCEDIMIENTO:
Cortar la carne en trozos de unos 5 cm y
ponla en un recipiente. Diluir el achiote con
vinagre y un tanto de agua. Agregar el ajo y
la sal al gusto.
Vaciar la marinada sobre la carne, tapar y
dejar en refrigeración por lo menos durante
2 horas. (De preferencia marinar toda la
noche.)
AL HORNO
Precalentar el horno a 165 centigrados.
Sostener las hojas de platano directamente
sobre el fuego durante unos minutos hasta
que se ablanden. Forrrar una charola (o
recipiente) con las hojas de plátano,
dejando que sobresalgan para poder
envolver la cochinita.
COCHINITA PIBIL
Colocar la carne y la marinada sobre las
hojas Doblar los extremos de las hojas para
que no se quemen. Cubrir con papel de
aluminio.
Hornear durante 2 horas, o hasta que este
tan suave que casi se desbarate. Si no esta
suficientemente tierna, regresar al horno
durante 30 minutos más.
ESTUFA
Sostener las hojas de plátano directamente
sobre el fuego durante unos minutos hasta
que se ablanden , cubre tu olla de presión
con las hojas de plátano, dejando que
sobresalgan para poder envolver la carne y
la marinada cocinar durante 1 hora
aproximadamente o hasta que este la carne
tan suave que casi se desbarate.
En ambos casos sirve la cochina en unas
tortillas recién hechas y acompañalos con la
cebollita morada previamente preparada
¡Listo !

ARTE
El arte como un medio para expresarte
Para el ser humano expresar sus ideas es
indispensable y los artistas lo hacen
plasmándolas de una forma estética.
Mediante el arte se pueden percibir distintas
formas de observar el mundo.
En lo personal, puedo compartirles que el
primer acercamiento que tuve con el arte fue
a los siete años, cuando le pedí a mi mamá
que me inscribiera a clases de piano y así fue
como ingresé a la escuela de iniciación
artística de la Facultad de Bellas Artes en la
Ciudad de México. Yo quise tomar clases de
piano, sin embargo, no me aceptaron
debido a que carecía de uno, pues era
requisito indispensable para practicar las
lecciones en casa, así opté por el violín que a
m i s o í d o s m e p a r e c í a e l s e g u n d o
instrumento musical más sublime.
La música y en general el arte han seguido
formando parte de mi vida de un modo u
otro. Hace cinco años una buena amiga me
invitó a incorporarme a su clase de pintura.
Debo confesarles que, aunque nunca había
recibido clases de este tipo, me sentí atraída
por el ofrecimiento y acepté.
El uso de pinturas y pinceles fue totalmente
nuevo para mi en un principio. Ahora he
aprendido mucho en este tiempo, lo más
destacado, es aprender a observar, ya que
cada detalle cuenta. Cada tono, cada trazo
conforman una composición completa, por
ello la importancia de cada uno.
Todos poseemos distintos dones, lo básico
para poder desarrollarlos es la práctica y la
disciplina. Estoy convencida que el arte
pone en contacto a las personas con su
propio interior, muchas veces desconocido.
Hay tantas formas de arte, que seguramente
alguna va de acuerdo con cada persona y su
estilo de vida.
El arte sublima el espíritu, por eso las invito,
Mujeres Sin Límite a condimentar su vida con
él, a experimentar la empatía por medio de
los sentimientos que puedes transmitir a
través del arte.
Érika D. Arceo Filisola
edaf_15@hotmail.com
Expresarse por medio del arte te puede llenar tanto, que tu vida se vuelve más plena,
y esa felicidad que genera se puede fácilmente compartir con los demás.

SALUD
¿CÓMO SELECCIONAR
UN LENTE CORRECTO?
En los últimos años la demanda del uso de
lentes oftálmicos ha crecido a nivel
mundial1. Hoy en día es fácil acceder a un
lente, pero te has preguntado ¿cómo
elegir el lente que mejor se adapta a mis
necesidades?
1
2
3
Aquí te proporcionamos una guía fácil
para seleccionarlo:
Para graduaciones pequeñas 2 hay gran
libertad de escoger el armazón que sea
de mayor agrado ya que el espesor de la
lente no se verá afectado y por lo tanto
tendrás un lente muy estético en
cualquiera de los materiales.
Para graduaciones altas 3 hay que tener
una buena selección de armazón,
cuidando que este sea pequeño para que
el espesor de la lente sea lo más estético
posible, se recomienda un lente de
policarbonato.
Para graduaciones de magnificación alta
4 se recomienda un armazón pequeño,
de preferencia pasta, para disimular el
espesor de la lente, la cual tiene que ser
en un material Thin & Lite ya que este
permite una mejor estética, también es
importante que lleve un tratamiento
antirreflejante para reducir el efecto del
ojo pequeño.

4
Para una mayor calidad visual se
recomienda el uso de antirreflejante.
¿Qué es un antirreflejante? Es una capa
de minerales que se adhiere a la
superficie de la lente a través de una
cámara al vacío.
En la actualidad hay dos tipos de
antirreflejante: Ar Básico y AR azul.
¿Cuáles son los beneficios
del antireflejante?
5
6
El material policarbonato a relación del
Orma y/o Thin & lite es de mayor calidad
en cuanto ligereza, resistencia y no se
raya fácilmente. Un lente policarbonato
con antirreflejante es siempre lo más
recomendable.
El proceso de un lente es aproximadamente
de 5 a 8 días de acuerdo al
tratamiento que lleve.
Elimina reflejos
Eimina deslumbramiento
Elimina luz artificial
Protección UV
Visión más nítida
Incrementa la agudeza visual
Mayor estética
Mitiga SVI
Prevención de patologías oculares
Mejora calidad de sueño
AR BÁSICO
*****
*****
**
**
****
*****
*****
**
*
AR AZUL
*****
*****
*****
*****
*****
*****
****
*****
*****
*****
7
4.2 millones de personas en todo el
mundo están afectadas por problemas
de visón y necesitan lentes. OMS 2018.
Graduaciones pequeñas 0.25 a 3.00 dioptrías.
Graduaciones altas 3.25 – 6.00 dioptrías
Graduaciones de magnificación alta de 6.00 en
adelante dioptrías.
En Ópticas Veme te asesoramos para
que encuentres los mejores armazones
para ti.
Daniela Mellado

TANATOLOGIA
¿ES UN DUELO O UNA MONTAÑA RUSA?
Cuando tenemos una pérdida se dice que el
duelo dura 2 años, como si fuera un proceso
técnico y estudiado que se debe llevar bajo
un manual, pero te tengo noticias… es todo
lo contrario. El duelo es una montaña rusa de
emociones, que en efecto, se divide en
etapas, lo cual creo que es para darle un
poco de orden a tanto desorden…
Pasamos por diferentes etapas:
La primera etapa es la negación, es un
mecanismo de defensa para soportar esa
terrible noticia. Al principio es nuestro mejor
aliado para darnos tiempo para asimilar lo
que pasó, pero si nos quedamos ahí se
transforma en nuestro peor enemigo
impidiendo que vivamos el duelo.
La segunda etapa es el enojo, que no es
malo, bajo ninguna circunstancia, sólo hay
que saber que canalizarlo. A veces el cuerpo
no sabe que hacer con tanta energía y
entonces puede somatizarlo.
La siguiente etapa es la tristeza. Solemos
confundirla con depresión y ésta última es
en realidad una enfermedad. La mejor
manera de llevarla es platicando lo que
sentimos, dándonos permiso de llorar. Es la
etapa más larga, toma su tiempo y mucho
trabajo, pero hasta que no transites esta
etapa no podrás llegar a la aceptación.
La siguiente etapa de la negociación, esta
etapa es donde ya queremos hacer cambios
y o b t e n e r r e s u l t a d o s d i f e r e n t e s .
Negociamos con nosotros mismos cómo
vamos a vivir ahora con este cambio. Es un
diálogo interior, suele ser muy corta, pero es
cuando nos incorporamos a la vida.
Y por último la aceptación, no es lo mismo
aceptación que resignación de brazos
cruzados, al contrario implica tener los
brazos abiertos, ver las opciones que
tenemos para continuar con nuestra vida,
simplemente es dimensionar la magnitud de
la perdida y decidir “volver a vivir”.
El duelo no es un camino lineal y recto, es
justamente una montaña rusa, cuando
creemos que ya estamos negociando con
nosotros mismo, podemos regresar a la
negación en un instante, y esto es normal,
por favor, hay que tener paciencia, mucha
paciencia, no existen los duelos express.
Para poder “superar” un duelo, hay que
“vivirlo”. Me encantaría decirte que existe
una varita mágica, pero esto no es así.
La pérdida duele, la ausencia duele y esa es
sin duda la parte más difícil. Aceptación es
ver lo que aún tenemos, es tener nuevas
metas, es sanar y recuperarnos. Es sentir
más nuestra vida que su muerte.
Ara Urueta

SERIE DE
CONFERENCIAS
Y EXPOSICION
DE PRODUCTOS
Y SERVICIOS
1° ENCUENTRO
Mujeres
Emprendedoras
Y SU ENTORNO FAMILIAR
INVITAN
19 MAYO 2019
CECEQ Manuel Gómez Morín
Entrada Libre

DEPORTE
CARIME
FLORES
LA IRONGIRL QUERETANA
La primera vez que vi a Cari Flores no pude
imaginar que aquella joven menudita y con
cara de niña pudiera tener la fuerza física
para someter su cuerpo a una prueba tan
extenuante como lo es el Ironman.
Déjenme primero explicar brevemente de
qué se trata esta competencia a nivel
internacional a la cual no cualquier atleta
puede aspirar.
Se trata de una competencia organizada por
el World Triathlon Corporation donde los
participantes deben cubrir 3 distancias:
3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y
42,2 km de carrera a pie. Todo esto en un
tiempo límite de 17 horas.
Así pues, nuestra atleta queretana se
embarcó en esta aventura que comenzaría
varios años atrás a través de la preparación
física y emocional que requiere un atleta de
alto rendimiento.
Ese fue su pase para que, en octubre de
2018, Cari se lanzara a Kona Hawaii a
competir en el “mundial” de todos los
Ironman. Todos los que seguimos la
competencia en vivo, pudimos ser testigos
de la gran hazaña que logró nuestra Irongirl
queretana. Esta chica menudita y con cara
de niña que demostró de lo que puede ser
capaz una mujer cuando se traza una meta…
por muy grande que parezca.
Fátima Gómez
Su primer gran logro fue haber concluido
con éxito su primera prueba de Ironman en
Baja California. Y fue un gran suceso pues es
bien sabido que pocos atletas suelen
completar cada una de las pruebas con éxito
la primera vez que lo intentan. Sin embargo,
Cari no sólo terminó satisfactoriamente su
primer Ironman, sino que quedó rankeada
en los primeros lugares de su categoría.

LAURO VAZQUEZ
GRAFÓLOGO
Decidí emprender porque llegué a un
momento de mi vida en que deseaba crecer
profesionalmente y en la empresa en la que
trabajaba no encontraba las oportunidades
que quería. Por otro lado las oportunidades en
el mercado laboral son muy escasas, de ahí
que decidí probar suerte trabajando por mi
cuenta y haciendo lo que yo sabía que me
daría satisfacción personal.
Comencé este proyecto hace 11 años y mi
mayor reto fue sobrevivir los primeros meses
para pagar la renta del negocio y cubrir los
gastos familiares.
Emprendedor hoy día significa tomar la
responsabilidad mi vida y la satisfacción de mis
clientes; es asumir que mi trabajo tiene un
impacto profundo en mi entorno familiar y
social.
Mi mayor logro ha sido crear mi empresa y
mantenerla trabajando hasta el día de hoy.
Mi misión es ayudar y compartir esta
herramienta que estoy seguro puede cambiar
la perspectiva de vida del que quiera
profundizar en su autoconocimiento
El nombre de mi empresa es: Grafólogo y
Coach Lauro Vázquez
Mi función como Grafólogo es apoyarte por
medio del análisis de tu letra y firma para
detectar oportunidades de mejora, como
cambio de hábitos, cerrar ciclos de temas que
no has logrado superar, entre otras áreas. Lo
que impactará directamente en tu desarrollo
individual y en todos los aspectos de tu vida.
Mis datos de contacto:
Cel. 4423225688
fb: @laurovcgrafologocoach
laurovc@ducisdux.com
¡Una vida plena
es posible!

CONOCE MÁS DE NUESTRA SOCIA
de tratarse de un Multinivel y dejan a un lado lo
esencial que es la Salud. Piensan que solo lo
haces por el negocio y ni si quiera están
abiertos a experimentar aun teniendo los
testimonios en frente.
¿ Q u é s i g n i f i c a p a r a t i s e r m u j e r
emprendedora?
Significa Todo. ¡Ser el ejemplo para mis hijas!
No dejarse vencer. Luchar por tener una vida
mejor para ti y para los tuyos, es dedicarte a
algo con verdadera pasión.
SANDRA MATAMOROS
El Nombre de mi empresa es Kyani es una
empresa dedicada a ofrecer un sistema
nutricional simple, pero extraordinario que ha
ayudado a cientos de miles de personas en
todo el mundo para lograr una salud óptima.
Yo inicié probando estos productos por mi
mamá, pues para mi era simplemente
necesario encontrar una manera de poder
ayudar a mi mamá a mejorar su calidad de vida,
pues no es fácil sobrellevar dos enfermedades
degenerativas (párkinson y diabetes).
En cuanto escuché el concepto nutricional fue
¡Amor a primera vista! ¡Pues era justo lo que
estaba buscando, justo lo que necesitaba!
Algo simple, natural, orgánico y súper efectivo.
Antes de iniciar a consumir estos productos,
consulté con mi médico familiar obviamente si
ya sabes, eran seguros y así… lo que más me
sorprendió fue enterarme que mi médico los
conocía y además nos los recomendaba para
fortalecer nuestro sistema inmune, así que en
paralelo también los empezamos a consumir
con mi esposo y mis hijas pequeñas.
Mi mayor reto ha sido acercarme a las
personas para compartir esta experiencia,
pues muchas veces se dejan llevar por el hecho
Mi mayor satisfacción es haber experimentado
por primera vez en mi vida salud, esta
sensación de bienestar es simplemente
incomparable. Ver a mi mamá con energía, con
ganas de luchar a pesar de sus enfermedades,
ver a mis hijas sanas y sentirme realmente bien.
Yo soy de las personas que piensan que
cuando algo bueno llega a tu vida, tienes la
OBLIGACIÓN de compartirlo y beneficiar a más
personas, (recuerdas como la película de
cadena de favores) es real, pues haces el ciclo
fluya y las cosas buenas se multiplican La Salud
no tiene precio.
Cuando estás en búsqueda de algo mejor y
estás en la frecuencia correcta, siendo
congruente en tus pensamientos con tus
acciones, agradeciendo a nuestro Arquitecto
absolutamente todo… cosas maravillosas
suceden y personas increíbles llegan a tu vida
y así fue, una vecina y ahora súper amiga
(Yanet) tuvo a bien invitarme a conocer
Mujeres Sin Límite y el mismo día que acudí a su
reunión decidí unirme a este hermoso grupo
Sabía que tenía que ser parte de este
movimiento tan fuerte, tan hermoso, tan
emprendedor.
Pertenecer a Mujeres sin Límite significa darme
ese regalo que merezco. Estar en sintonía con
personas positivas, mujeres que generan un
entorno de bienestar y de superación. Gracias
Mujeres sin Límite
Datos de contacto:
Whatsapp: 5547319066
https://sandramatamoros.kyani.net
Smatamoros.kyani@gmail.com

VÁLIDO ABRIL, MAYO, JUNIO 2019

www.saludaltoimpacto.kyani.net Cel. 55 4731 9066