Revista MSL Abril 2019
Revista trimestral con temas de interés. Mujeres sin limite es un club de mujeres emprendedoras en Querétaro. Esta es una revista hecha por mujeres emprendedoras para toda la familia.
Revista trimestral con temas de interés. Mujeres sin limite es un club de mujeres emprendedoras en Querétaro. Esta es una revista hecha por mujeres emprendedoras para toda la familia.
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EJEMPLAR 2<br />
ABRIL, MAYO, JUNIO <strong>2019</strong><br />
alimentalma<br />
N U T R I C I Ó N E S P E C I A L I Z A D A<br />
ALIMENTO PARA EL CUERPO, MENTE Y ALMA<br />
No sólo abordamos la nutrición, también el área psico-emocional<br />
con hipnosis y otras técnicas.<br />
L.N.C. Claudia Sabido Espinoza<br />
TORRE MÉDICA MEDICI. Juriquilla Qro.<br />
Tel: 442.241.65.79 Cel: 55.32.23.19.37<br />
BELLEZA | SOCIALES | MUJERES EMPRENDEDORAS | MAMÁS<br />
COCINA | ARTE | SALUD | DEPORTE
EDITORIAL<br />
Joana<br />
Rivas<br />
Directora<br />
Ara<br />
Urueta<br />
El mes pasado celebramos con orgullo el Día<br />
Internacional de la Mujer recordando<br />
iniciativas del pasado y del presente, en la<br />
b ú s q u e d a d e l a i g u a l d a d y e l<br />
empoderamiento, siendo para Mujeres sin<br />
Límite una ocasión de mirar hacia el futuro y<br />
explorar las oportunidades que se nos<br />
presentan.Como Madre, esposa, amiga,<br />
profesionista y empresaria, las Mujeres<br />
buscamos compartir nuestro propósito de<br />
vida, en ese sentido, Mujeres sin límite LA<br />
REVISTA se convierte en un espacio para<br />
mostrar lo que más amamos hacer!<br />
Emprender!!!<br />
Nos vemos en nuestro 1er Encuentro<br />
“Mujeres Emprendedoras y su entorno<br />
familiar “<br />
Una vez más compartiendo un<br />
espacio para demostrarnos que<br />
como mujeres somos capaces de<br />
ayudarnos unas a otras, donde un<br />
mundo “femenino” es de fortaleza<br />
y seguridad, donde el equilibrio es<br />
la base de todo proyecto...<br />
Sigue disfrutando junto a nosotras<br />
esta segunda edición... inventando<br />
y creando, una vez más unidas,<br />
f i e l e s a n u e s t r a e s e n c i a y<br />
comprometidas con hacer un<br />
cambio en nuestro entorno.<br />
Fátima<br />
Gómez<br />
Contenido<br />
Arrancamos el segundo trimestre del año<br />
con la segunda edición de nuestra revista<br />
Mujeres Sin Límite. El frío ya se fue y el<br />
calorcito ya se siente desde hace algunas<br />
semanas. Particularmente a mi me encantan<br />
estos meses porque están llenos de festejos<br />
y días de asueto. No es que no me guste<br />
trabajar, pero la verdad ¿Quién no espera con<br />
ansia los “puentes” de mayo?<br />
Hay mucho que celebrar estos meses y<br />
nosotras queremos traerles los mejores<br />
productos y servicios a través de nuestras<br />
páginas virtuales.<br />
Además, estuvimos preparando artículos<br />
súper interesantes, experiencias<br />
únicas de cada una de nosotras y un poquito<br />
de la esencia de Mujeres Sin Límite.<br />
Diseño Gráfico<br />
Derechos reservados Instituto Nacional del Derecho de Autor INDAUTOR en trámite. <strong>Revista</strong> digital dirigida a mujeres emprendedoras.
CONOCE MÁS DE NUESTRA SOCIA<br />
Para lo cual desde el año 2006 completando<br />
estudios académicos, participando en congresos,<br />
protocolos de investigación y práctica clínica en<br />
medicina y nutrición, realizando certificaciones y<br />
cursos a lo largo de estos años, y todo<br />
debidamente documentado; trabajé en el<br />
desarrollo de mi propio método de atención clínica<br />
nutricional Individualizada a cada situación y<br />
característica del universo de cada ser humano al<br />
que atiendo. A ésta “expertise”, recopilación y<br />
cualificación de datos, estudios e ideas le he<br />
llamado:<br />
Método CEDIAN-Alimentalma.<br />
Mi mayor reto ha sido conjugar el área médicanutricional<br />
alopática con la aproximación holística<br />
en la que fundamenté dicho sistema integral de<br />
atención clínica-nutricia, con la intención de abarcar<br />
mayores aspectos del ser e implementar más<br />
herramientas de trabajo para abordarlo de manera<br />
más completa y obtener mejores resultados.<br />
CLAUDIA SABIDO<br />
Mi nombre es CLAUDIA PATRICIA SABIDO<br />
ESPINOSA, SOY LICENCIADA EN NUTRICIÓN<br />
CLÍNICA, directora y Fundadora de Alimentalma,<br />
clínica de Nutrición Especializada Integral.<br />
L a C l í n i c a d e N u t r i c i ó n E s p e c i a l i z a d a ,<br />
ALIMENTALMA, ha sido creada para satisfacer las<br />
necesidades específicas e individualizadas a<br />
pacientes con solicitud de atención médicanutricional,<br />
utilizando un método más integral, del<br />
que sólo lo realizaría un consultorio de nutrición<br />
convencional.<br />
Al contar con una atención clínica especializada,<br />
con equipo de vanguardia y profesionales<br />
debidamente calificados, brindamos un cuidado<br />
más integral, personalizado, dinámico y eficaz, a un<br />
bajo costo.<br />
Me decidí a elaborar un efectivo método en<br />
atención nutricional, por la falta de apego a los<br />
tratamientos tradicionales en la práctica<br />
nutriológica y por ende a la falta de éxito en los<br />
resultados. Actualmente se estima que solo el 20%<br />
de los pacientes sometidos a apoyo nutricio,<br />
obtienen cambios en el estilo de vida y en sus<br />
hábitos, son así, pocos, los que se ven beneficiados<br />
con un buen progreso y resultados en sus<br />
tratamientos médicos-nutricionales.<br />
Es por esta razón que en ALIMENTALMA,<br />
abordamos no solo el aspecto nutricional y<br />
conductual del paciente, pues mi aproximación al<br />
mismo es en un sentido a la persona, no solo la<br />
parte corporal o cognitiva, si no la espiritual y psicoemocional,<br />
entre muchas otras como seres<br />
multidimensionales. Así nos permitimos abrir el<br />
espectro de posibilidades en el éxito de dichos<br />
tratamientos.<br />
Algunas herramientas usadas en mi método son: la<br />
Completa Evaluación Nutricional ABCDP<br />
(Antropométrica, Bioquímica, Clínica, Dietética y<br />
P s i c o l ó g i c a ) , T r a t a m i e n t o N u t r i c i o n a l<br />
Individualizado, Hipnoterapia Introspectiva, Banda<br />
Gástrica Virtual, Nutrigenómica, la Fisioterapia<br />
Relajante, entre otras subcategorías.<br />
Mi propósito con Alimentalma es el servicio al<br />
prójimo y el desarrollo de nuevas y mejores<br />
estrategias de innovación clínica nutricional: ¡Los<br />
resultados son lo importante!<br />
Considero que el mayor logro para mí es cuando<br />
aporto mis servicios en la salud, como instrumento<br />
hacia el bienestar y aumento en la calidad de vida<br />
de cada uno de mis clientes. Motivo que llena mi<br />
alma con sentido de logro a mi dedicación a este<br />
hermoso proyecto sanador.<br />
Llegué a Mujeres sin Límite por recomendación de<br />
una prima, el pertenecer a éste maravilloso y<br />
motivador grupo de mujeres emprendedoras y<br />
laboriosas, es para m<br />
Es un aliciente y un motor para seguir creyendo que<br />
ser mujer es maravilloso y que podemos<br />
dedicarnos a realizar nuestros sueños, apoyarnos<br />
entre nosotras. Sólo faltas tú que me estás leyendo<br />
para seguir caminando juntas.<br />
MIS DATOS DE CONTACTO SON:<br />
Cel. 5532231937<br />
Consultorio (442)2416579<br />
Facebook: Alimentalma
BELLEZA<br />
Dale una oportunidad al<br />
desodorante<br />
orgánico<br />
El uso de desodorantes es algo tan común y<br />
cotidiano que pocas veces nos detenemos a<br />
pensar si realmente elegimos el mejor<br />
producto para nuestra piel y nuestra salud.<br />
Generalmente, los desodorantes de<br />
supermercado están elaborados con<br />
productos químicos de los cuales poco o<br />
nada sabemos respecto a las consecuencias<br />
de su uso frecuente en nuestro cuerpo.<br />
Otro de los beneficios es que son aptos para<br />
pieles sensibles. Esto unido a la ausencia de<br />
componentes de aluminio evitan que la piel<br />
se irrite o sufra reacciones alérgicas.<br />
Con los desodorantes naturales no<br />
tendremos problemas de manchas en la<br />
ropa, ya que no contienen aluminio, el<br />
principal causante de manchas de los<br />
desodorantes comerciales al reaccionar con<br />
el sudor<br />
Por último, la recomendación para evitar el<br />
mal olor en esta zona es que además de la<br />
higiene acostumbrada, es que revises tu<br />
dieta pues algunos alimentos y especies<br />
pueden contribuir al mal olor. Es mejor llevar<br />
una dieta mucho más natural evitando los<br />
alimentos procesados.<br />
Lo más importante es tu salud, sin que ello<br />
signifique el que tengas que sacrificar la<br />
comodidad de sentirte fresca y limpia todo<br />
el día.<br />
Quizás puede valer la pena usar un<br />
desodorante orgánico que permita a<br />
nuestro cuerpo seguir funcionando<br />
correctamente y que elimine simplemente el<br />
mal olor que aparece en nuestras axilas.<br />
Al usar desodorantes elaborados con<br />
productos naturales, evitarás el mal olor que<br />
causan las bacterias sin que tus poros se<br />
obstruyan con productos antitranspirantes.
VIDA EN<br />
EQUILIBRIO<br />
El panorama actual nos empuja a no tener un<br />
tropiezo en la vida porque de lo contrario el<br />
entorno te lo estará reclamando. Ten éxito,<br />
sé feliz, sé bello, sé saludable es lo que<br />
vemos en los aparadores de la publicidad y<br />
sobre todo en las redes sociales. Nuestros<br />
ojos están expuestos a la “belleza” al “éxito”<br />
y a la “perfección” de lo que supuestamente<br />
debería ser.<br />
Vivimos presionados por cumplir como<br />
personas saludables, atléticas, exitosas,<br />
sonrientes, amigables con el medio<br />
ambiente, con parejas felices y un largo<br />
etcétera que se acumula con las nuevas<br />
tendencias que surgen a diario.<br />
¡MOMENTO!<br />
Lo más hermoso de esta vida es que<br />
t e n e m o s u n c u p ó n i n a g o t a b l e d e<br />
oportunidades para lograr nuestros<br />
proyectos y poder elegir caminos distintos<br />
las veces que sean necesarios.<br />
Fracasar es darte cuenta de qué camino no<br />
seguir y eso te abre los ojos hacia el camino<br />
que sí debes elegir. Fracasar es sólo un<br />
resultado adverso e inesperado ante una<br />
situación que se pensaba resultaría de forma<br />
favorable. No te define como persona ni<br />
define toda tu vida. Por el contrario,<br />
asegúrate de intentarlo las veces que sean<br />
necesarias hasta obtener el resultado<br />
deseado, de lo contrario, estarías fallándote<br />
a ti mismo y eso sí que sería un fracaso.<br />
FRACASA LO ANTES POSIBLE<br />
Hagamos una parada en este tren de la vida<br />
que va demasiado rápido para decirte algo:<br />
FRACASA LO ANTES POSIBLE.<br />
Cuando el fracaso toca a tu puerta tenemos<br />
dos opciones: dejarlo entrar y ofrecerle un<br />
sillón para que se instale el tiempo que<br />
desee o dejarlo entrar a nuestra casa,<br />
invitarle café en la sala y que nos explique la<br />
lección que viene a darnos. No tengas<br />
miedo de abrir esa puerta y aceptar que las<br />
cosas no salieron como las habías<br />
imaginado. Invítale ese café y deja que te<br />
muestra la oportunidad que tienes para<br />
aprender de esa experiencia.<br />
Fátima Gómez<br />
Fracaso es una palabra fuerte que no puede tener sino una connotación negativa…<br />
O NO
SOCIALES<br />
FESTEJANDO<br />
TODOS LOS<br />
CUMPLEANOS<br />
ENTRE RISAS<br />
Y ABRAZOS<br />
Uno de los grandes valores de Mujeres Sin<br />
Límite es sin duda la amistad que se fomenta<br />
en el grupo y parte de ello se da gracias a los<br />
eventos sociales que se organizan como son<br />
los desayunos cumpleañeros.<br />
Una vez al mes, las chicas de <strong>MSL</strong> nos<br />
reunimos en un ameno y rico desayuno tipo<br />
bufet para festejar todas juntas la alegría<br />
que sentimos por el aniversario de cada una<br />
de las socias.<br />
Tempranito por la mañana nos juntamos en<br />
uno de nuestros lugares favoritos. Saludos,<br />
besos y sonrisas es lo primero que hacemos<br />
cuando nos vemos.<br />
Por supuesto no puede faltar el delicioso<br />
pastel y los regalitos para las homenajeadas.<br />
Además de las fotos para el recuerdo y los<br />
buenos deseos que cada una les comparte.
Esto es Mujeres Sin Límite,<br />
UN ESPACIO PARA TI
MUJERES<br />
EMPRENDEDORAS<br />
¡NO!<br />
Dos letras que no siempre nos resulta fácil<br />
pronunciar o que cuando las pronunciamos<br />
les restamos valor y golpeamos a nuestra<br />
dignidad.<br />
Al NO; nos han enseñado a darle un<br />
contexto negativo, nos han hecho creer que<br />
es descortés usarlo, que es poco empático y<br />
nos hace parecer egoístas; sin embargo, el<br />
NO es una de las declaraciones más<br />
importantes que como personas podemos<br />
hacer.<br />
NO quiero<br />
NO me gusta<br />
NO lo haré<br />
NO me daré por vencida<br />
NO me diré más escusas para dejar de hacer las<br />
cosas que quiero<br />
NO permitiré que el miedo me limite<br />
NO seguiré procastinando<br />
NO tengo que ser siempre la fuerte<br />
NO tengo que resolver todo yo sola<br />
NO dejaré de buscar alternativas para llegar a mi<br />
meta<br />
NO volveré a dudar de mi<br />
Decir NO, define en gran parte el respeto<br />
que nos tenemos; decir NO, es decir BASTA,<br />
es poner limites, es decir no estoy dispuesta<br />
a aceptar eso o aquello.<br />
¿Cuántas personas se sentirán con la<br />
obligación de aceptar todo con tal de que las<br />
acepten, con tal de pertenecer a un grupo,<br />
con tal de agradar y que la gente diga... uyyy<br />
es tan linda, siempre esta dispuesta para los<br />
demás?. Pero; ¿qué tan dispuesta estas<br />
realmente? ¿cuántas veces haz querido<br />
gritar NOOOOO, con todas tus fuerzas y lo<br />
haz contenido? ¿cuánto más estas dispuesta<br />
a vivir para los demás? ¿cuándo vivirás por ti<br />
y para ti?<br />
Dar y servir es maravilloso, excepto cuando<br />
ese dar y servir es a costa de ti y de tus<br />
deseos; el NO es muy valioso, es la palabra<br />
mágica para crear también realidades<br />
diferentes<br />
¿Te das cuenta que poderoso puede ser un<br />
NO? Decir NO desde el amor y en conciencia<br />
e s l i b e r a d o r , p u e d e a y u d a r n o s a<br />
reencontrarnos con nuestros sueños, con<br />
nuestros gustos y nuestras ganas; puede<br />
quitarnos estrés por las mil y un actividades<br />
que aceptamos por no poder decir NO sin<br />
sentrnos culpables.<br />
Te invito que practiques el NO para hacer<br />
valer tu palabra, tus deseos y necesidades.<br />
Coach Adriana del Olmo
CONOCE MÁS DE NUESTRA SOCIA<br />
Decidí emprender para tomar el control de mi vida<br />
realizando mi pasión. Muchos años trabajé para<br />
hacer crecer a grandes corporativos; fue<br />
satisfactorio, aprendí mucho. Sin embargo, en el<br />
último año había algo que me faltaba que ya no me<br />
sentía feliz. Mi ciclo había concluido y era tiempo de<br />
tomar mis propios sueños para hacerlos realidad y<br />
apoyar de manera más cercana a las personas para<br />
que logren la mejor versión de ellas; aun cuando<br />
eso implicara soltar todo lo conocido “y seguro” y<br />
entrar en un mundo incierto y desafiante.<br />
Definitivamente el riesgo vale la pena y cada paso<br />
en mi emprendimiento me da más fortaleza y<br />
certeza que estoy en el camino que me lleva<br />
adonde mi corazón late más fuerte.<br />
ADRIANA DEL OLMO<br />
Cuento con dos líneas de negocio: Ducisdux; que<br />
significa La guía del líder y la más nueva es Casa<br />
Fogo, chimeneas ecológicas.<br />
Ducisdux nace de la trayectoria de más de 25 años<br />
en grandes transnacionales que me brindaron la<br />
oportunidad de aprender lo que NO se debe hacer,<br />
lo que FALTA por hacer y lo que SABEMOS es<br />
necesario hacer.<br />
Estoy convencida que, frases como “Aquí SIEMPRE<br />
se han hecho las cosas así” o “Aquí NUNCA se<br />
hacen las cosas así” inhiben la creatividad de la<br />
organización; de ahí surge la necesidad de crear<br />
esta firma consultora; que nace del gusto por<br />
apoyar e impulsar el desarrollo de los LIDERES<br />
tanto en la parte personal como de negocio.<br />
Soy una apasionados del Desarrollo Humano ya<br />
que los años de experiencia me han enseñado que<br />
uno de los pilares más importantes para el logro de<br />
resultados es contar con equipos de alto<br />
desempeño que lleven en su ADN una cultura de<br />
alta exigencia y alto reconocimiento. Todo esto,<br />
apoyado del coaching de vida, ya que todo parte<br />
del trabajo en uno mismo para poder lograr<br />
cualquier transformación como líder y con equipos<br />
de trabajo dentro de las organizaciones.<br />
Casa Fogo son chimeneas ecológicas que<br />
funcionan con bioetanol, no sacan humo ni tizne,<br />
son portátiles, no requieren instalación ni<br />
mantenimiento, no resecan el ambiente. Materiales<br />
como el ónix, mármol, cerámica y madera crean los<br />
estilos FOGO llenos de elegancia y un gran diseño.<br />
Manejo diseños de línea y proyectos especiales.<br />
Empecé con este proyecto en julio 2017, cuando<br />
tomé acción para hacer realidad mi objetivo; sin<br />
embargo, desde hace un par de años ya había<br />
iniciado mi proceso, redescubriéndome y<br />
trabajando mucho en mi SER, preparándome con<br />
cursos, diplomados, certificación en coaching<br />
ontológico y estudiando todo lo que me acercaba a<br />
mi meta.<br />
Mi mayor reto ha sido abrirme mercado sin el<br />
respaldo de una marca transnacional.<br />
Ser mujer emprendedora es tener el control de las<br />
elecciones sobre mi negocio, el reto de generar<br />
ingresos y proveer fuentes de trabajo para otras<br />
personas. Invertir más horas de esfuerzo y<br />
creatividad. Libertad e independencia.<br />
Mi mayor satisfacción es ver realizados los<br />
objetivos que se plantean mis coaches .<br />
Actualmente quiero consolidarme dentro de las<br />
mejores coaches de vida y consultoras en liderazgo<br />
a nivel internacional con Ducisdux y con Casa Fogo<br />
ser la mejor opción en temas de chimeneas tanto<br />
residencial como empresas de servicio como<br />
hoteles y restaurantes.<br />
Llegué a Mujeres Sin Límite por una invitada de mi<br />
programa “La guía del Líder de Ducisdux” quien<br />
envió un saludo a Mujeres sin Límites, el nombre me<br />
llamo la atención porque me identifiqué, las busqué<br />
en FACEBOOK, pedí informes, acudí a un desayuno<br />
y ese mismo día supe que quería ser parte de ese<br />
maravilloso grupo.<br />
Pertenecer a <strong>MSL</strong> para mi es la posibilidad de<br />
conocer a mujeres valientes que aún con temores y<br />
contratiempos eligen seguir creando sus sueños,<br />
encontrar apoyo y compañerismo para continuar<br />
dentro del mundo del emprendimiento y<br />
seguramente la creación de lazos de amistad y de<br />
negocio que perdurará por muchos años.<br />
Mis datos de contacto son:<br />
adriana@ducisdux.com<br />
queretaro@casfogomexico.com<br />
Celular: 442 631 7226
PROTEGER A TU EMPRESA<br />
ES UNA INVERSIÓN<br />
Como es sabido, los primeros meses del año<br />
son la época en la que debemos renovar las<br />
licencias de funcionamiento municipal de<br />
nuestros negocios, el proceso incluye la<br />
autoevaluación en línea para determinar el<br />
grado de riesgo de nuestros negocios; de<br />
ello depende la lista de requisitos que se<br />
deben cumplir para obtenerla, entre ellas el<br />
visto bueno de la Coordinación Municipal de<br />
Proyección Civil.<br />
Si la determinación resulta con grado de<br />
riesgo bajo, deberás contar con las<br />
constancias de capacitación en el curso<br />
Básico de Protección Civil que debe ser de<br />
mínimo 8 horas, que incluye Primeros<br />
Auxilios, Manejo de Extinguidores, y<br />
Evacuación, esta formación básica te<br />
brindará los elementos esenciales para<br />
hacer frente a una emergencia, aprenderás:<br />
-Cómo reaccionar ante una emergencia<br />
médica o un accidente<br />
-Cómo extinguir un conato de incendio<br />
antes que el fuego consuma tu inversión y<br />
esfuerzo<br />
-Cómo salir y ponerse a salvo ante una<br />
emergencia<br />
Verifica que el instructor cuente con registro<br />
como tercer acreditado capacitador a su<br />
nombre, revisa que aparezca en el registro<br />
estatal de Protección Civil, si tienes dudas<br />
sobre la validez del registro consulta a la<br />
a u t o r i d a d a l 4 4 2 3 0 9 1 4 3 0 d e l a<br />
Coordinación Estatal de Protección Civil.<br />
Estos son conocimientos indispensables,<br />
para cualquier persona, pueden ayudar a tu<br />
propia familia, a tus hijos, esposo, padres o<br />
a m i g o s , ¿ c ó m o d e s a p r o ve c h a r l a<br />
oportunidad de tener estos conocimientos?<br />
Debes contar con señalización de rutas de<br />
evacuación, salida de emergencia, y de<br />
puntos de reunión; además de tener<br />
extinguidores, botiquín, detectores de humo<br />
y alarmas.<br />
No lo veas cómo un gasto, sino como una<br />
inversión que tal ves y esperemos así sea,<br />
nunca ocupes, pero que si la necesitas y no<br />
la tienes lamentarás no haberla hecho.<br />
¡NOSOTROS PODEMOS AYUDARTE!
MAMAS<br />
¡POR FAVOR PAREN AL MUNDO!<br />
En los años 80´s elocuentes canciones de<br />
pop y rock en español se repetían una y otra<br />
vez en mi cabeza; cantaba con singular<br />
alegría la estrofa de una canción inspirada<br />
seguramente en las frases de Mafalda; el<br />
grupo era: Ciclón, uno de esos grupos<br />
(desde mi punto de vista) de un solo éxito<br />
que decía: “Por favor paren al mundo nos<br />
queremos bajar, nuestro mundo es<br />
diferente, nos debemos amar…”<br />
vida cotidiana. Stephen Covey uno de mis<br />
autores favoritos, hace énfasis en que la<br />
felicidad es la base del éxito y nos hace<br />
reflexionar en algo que yo menciono<br />
siempre en mis pláticas y talleres que<br />
aunque parece un juego de palabras no lo es<br />
y cito:<br />
“LO MÁS IMPORTANTE EN LA<br />
VIDA, ES QUE LO MÁS<br />
IMPORTANTE, SEA REALMENTE<br />
LO MÁS IMPORTANTE”<br />
ALTO<br />
ALTO<br />
Es verdad que el mundo va cada vez más<br />
rápido, a diferencia de la sabiduría de<br />
Mafalda o la profundidad en la letra de<br />
ciclón; lejos estamos de podernos bajar y<br />
cada vez hay que asegurase con más fuerza<br />
para no caerse y poder seguirle el ritmo a la<br />
¿Cuánto tiempo le dedicamos realmente a<br />
las personas importantes en nuestra vida?<br />
Hoy todo es rápido, compramos rápido,<br />
comemos rápido, el mundo cambia rápido y<br />
nos llega la información rápido.<br />
Vamos inmersos en el mundo actual digital,<br />
que nos marca la pauta para no quedarnos<br />
obsoletos y nos da todo en la palma de la<br />
mano, nuestros dispositivos móviles son lo<br />
que más atrae nuestra atención y nuestra<br />
mirada, que nos llevan en múltiples<br />
ocasiones a separarnos de los que tenemos<br />
cerca, nos perdemos miradas de los que, si<br />
están a nuestro lado, para conectarnos con<br />
el que está lejano a nosotros.<br />
¿QUIERES MEJORAR<br />
LA RELACIÓN CON<br />
TUS HIJOS?
Te gustaría adquirir herramientas que te<br />
preparen para realizar mejor tu labor ya sea<br />
si eres mamá, tía, profesora o el rol que<br />
tengas.<br />
En los cursos que impartiré próximamente<br />
con la propuesta PECES MR (Padres<br />
Eficaces con Entrenamiento Sistemático)<br />
hablo precisamente de la importancia de<br />
“mirar” a las personas que más queremos y<br />
también te enseñaré técnicas eficaces para<br />
una crianza exitosa.<br />
Luego de tener cubiertas las necesidades<br />
básicas como Maslow nos advirtiera, los<br />
seres humanos, lo que más necesitamos es<br />
tiempo, cariño y atención.<br />
Debemos encontrar constantemente<br />
tiempo de calidad para mirar con atención el<br />
alma y escuchar las necesidades que tienen<br />
los que más queremos.<br />
No te pierdas la mirada de tus hijos/as o<br />
la mirada de tu pareja y fortalece tu<br />
conexión con ellos,<br />
no hay mayor privilegio que estar<br />
conectada con el alma de tu hijo...<br />
En este mundo girando rápidamente no es<br />
tarea fácil parar; parar para disfrutar de<br />
nuestra gente, de un atardecer, de un buen<br />
libro, de pasar la tarde con los que más<br />
quieres o contigo misma, pero en modo<br />
avión; sin estar pendiente del teléfono y las<br />
redes sociales.<br />
¿CUÁNTO TIEMPO HAS<br />
DEDICADO CONSCIENTEMENTE<br />
ESTA SEMANA PARA NUTRIR<br />
TU RELACIÓN CON ESA<br />
PERSONA QUE AMAS?<br />
No podré parar al mundo para bajarme de él;<br />
pero si puedo parar Yo, para mirar con amor<br />
y atención a los míos y sobre todo a Mi<br />
misma, ya que para poder darle a los demás<br />
mi mirada y mi atención debo primero tener<br />
mi tanque emocional lleno como nos dice<br />
Chapman… de quien te hablaré en mi<br />
próxima entrega para esta maravillosa<br />
revista.
COCINA<br />
INGREDIENTES:<br />
2 hojas de plátano pasado<br />
por la flama para ablandar<br />
2 kilos de pierna de cerdo<br />
Marinada<br />
200 gramos de pasta de<br />
achiote<br />
1/2 taza de vinagre<br />
2 dientes de ajo finamente<br />
picados<br />
sal al gusto.<br />
Cebolla morada fileteada y<br />
desflemada<br />
Chile habanero picado<br />
Limón y sal<br />
Revuelve todo en un molde<br />
PROCEDIMIENTO:<br />
Cortar la carne en trozos de unos 5 cm y<br />
ponla en un recipiente. Diluir el achiote con<br />
vinagre y un tanto de agua. Agregar el ajo y<br />
la sal al gusto.<br />
Vaciar la marinada sobre la carne, tapar y<br />
dejar en refrigeración por lo menos durante<br />
2 horas. (De preferencia marinar toda la<br />
noche.)<br />
AL HORNO<br />
Precalentar el horno a 165 centigrados.<br />
Sostener las hojas de platano directamente<br />
sobre el fuego durante unos minutos hasta<br />
que se ablanden. Forrrar una charola (o<br />
recipiente) con las hojas de plátano,<br />
dejando que sobresalgan para poder<br />
envolver la cochinita.<br />
COCHINITA PIBIL<br />
Colocar la carne y la marinada sobre las<br />
hojas Doblar los extremos de las hojas para<br />
que no se quemen. Cubrir con papel de<br />
aluminio.<br />
Hornear durante 2 horas, o hasta que este<br />
tan suave que casi se desbarate. Si no esta<br />
suficientemente tierna, regresar al horno<br />
durante 30 minutos más.<br />
ESTUFA<br />
Sostener las hojas de plátano directamente<br />
sobre el fuego durante unos minutos hasta<br />
que se ablanden , cubre tu olla de presión<br />
con las hojas de plátano, dejando que<br />
sobresalgan para poder envolver la carne y<br />
la marinada cocinar durante 1 hora<br />
aproximadamente o hasta que este la carne<br />
tan suave que casi se desbarate.<br />
En ambos casos sirve la cochina en unas<br />
tortillas recién hechas y acompañalos con la<br />
cebollita morada previamente preparada<br />
¡Listo !
ARTE<br />
El arte como un medio para expresarte<br />
Para el ser humano expresar sus ideas es<br />
indispensable y los artistas lo hacen<br />
plasmándolas de una forma estética.<br />
Mediante el arte se pueden percibir distintas<br />
formas de observar el mundo.<br />
En lo personal, puedo compartirles que el<br />
primer acercamiento que tuve con el arte fue<br />
a los siete años, cuando le pedí a mi mamá<br />
que me inscribiera a clases de piano y así fue<br />
como ingresé a la escuela de iniciación<br />
artística de la Facultad de Bellas Artes en la<br />
Ciudad de México. Yo quise tomar clases de<br />
piano, sin embargo, no me aceptaron<br />
debido a que carecía de uno, pues era<br />
requisito indispensable para practicar las<br />
lecciones en casa, así opté por el violín que a<br />
m i s o í d o s m e p a r e c í a e l s e g u n d o<br />
instrumento musical más sublime.<br />
La música y en general el arte han seguido<br />
formando parte de mi vida de un modo u<br />
otro. Hace cinco años una buena amiga me<br />
invitó a incorporarme a su clase de pintura.<br />
Debo confesarles que, aunque nunca había<br />
recibido clases de este tipo, me sentí atraída<br />
por el ofrecimiento y acepté.<br />
El uso de pinturas y pinceles fue totalmente<br />
nuevo para mi en un principio. Ahora he<br />
aprendido mucho en este tiempo, lo más<br />
destacado, es aprender a observar, ya que<br />
cada detalle cuenta. Cada tono, cada trazo<br />
conforman una composición completa, por<br />
ello la importancia de cada uno.<br />
Todos poseemos distintos dones, lo básico<br />
para poder desarrollarlos es la práctica y la<br />
disciplina. Estoy convencida que el arte<br />
pone en contacto a las personas con su<br />
propio interior, muchas veces desconocido.<br />
Hay tantas formas de arte, que seguramente<br />
alguna va de acuerdo con cada persona y su<br />
estilo de vida.<br />
El arte sublima el espíritu, por eso las invito,<br />
Mujeres Sin Límite a condimentar su vida con<br />
él, a experimentar la empatía por medio de<br />
los sentimientos que puedes transmitir a<br />
través del arte.<br />
Érika D. Arceo Filisola<br />
edaf_15@hotmail.com<br />
Expresarse por medio del arte te puede llenar tanto, que tu vida se vuelve más plena,<br />
y esa felicidad que genera se puede fácilmente compartir con los demás.
SALUD<br />
¿CÓMO SELECCIONAR<br />
UN LENTE CORRECTO?<br />
En los últimos años la demanda del uso de<br />
lentes oftálmicos ha crecido a nivel<br />
mundial1. Hoy en día es fácil acceder a un<br />
lente, pero te has preguntado ¿cómo<br />
elegir el lente que mejor se adapta a mis<br />
necesidades?<br />
1<br />
2<br />
3<br />
Aquí te proporcionamos una guía fácil<br />
para seleccionarlo:<br />
Para graduaciones pequeñas 2 hay gran<br />
libertad de escoger el armazón que sea<br />
de mayor agrado ya que el espesor de la<br />
lente no se verá afectado y por lo tanto<br />
tendrás un lente muy estético en<br />
cualquiera de los materiales.<br />
Para graduaciones altas 3 hay que tener<br />
una buena selección de armazón,<br />
cuidando que este sea pequeño para que<br />
el espesor de la lente sea lo más estético<br />
posible, se recomienda un lente de<br />
policarbonato.<br />
Para graduaciones de magnificación alta<br />
4 se recomienda un armazón pequeño,<br />
de preferencia pasta, para disimular el<br />
espesor de la lente, la cual tiene que ser<br />
en un material Thin & Lite ya que este<br />
permite una mejor estética, también es<br />
importante que lleve un tratamiento<br />
antirreflejante para reducir el efecto del<br />
ojo pequeño.
4<br />
Para una mayor calidad visual se<br />
recomienda el uso de antirreflejante.<br />
¿Qué es un antirreflejante? Es una capa<br />
de minerales que se adhiere a la<br />
superficie de la lente a través de una<br />
cámara al vacío.<br />
En la actualidad hay dos tipos de<br />
antirreflejante: Ar Básico y AR azul.<br />
¿Cuáles son los beneficios<br />
del antireflejante?<br />
5<br />
6<br />
El material policarbonato a relación del<br />
Orma y/o Thin & lite es de mayor calidad<br />
en cuanto ligereza, resistencia y no se<br />
raya fácilmente. Un lente policarbonato<br />
con antirreflejante es siempre lo más<br />
recomendable.<br />
El proceso de un lente es aproximadamente<br />
de 5 a 8 días de acuerdo al<br />
tratamiento que lleve.<br />
Elimina reflejos<br />
Eimina deslumbramiento<br />
Elimina luz artificial<br />
Protección UV<br />
Visión más nítida<br />
Incrementa la agudeza visual<br />
Mayor estética<br />
Mitiga SVI<br />
Prevención de patologías oculares<br />
Mejora calidad de sueño<br />
AR BÁSICO<br />
*****<br />
*****<br />
**<br />
**<br />
****<br />
*****<br />
*****<br />
**<br />
*<br />
AR AZUL<br />
*****<br />
*****<br />
*****<br />
*****<br />
*****<br />
*****<br />
****<br />
*****<br />
*****<br />
*****<br />
7<br />
4.2 millones de personas en todo el<br />
mundo están afectadas por problemas<br />
de visón y necesitan lentes. OMS 2018.<br />
Graduaciones pequeñas 0.25 a 3.00 dioptrías.<br />
Graduaciones altas 3.25 – 6.00 dioptrías<br />
Graduaciones de magnificación alta de 6.00 en<br />
adelante dioptrías.<br />
En Ópticas Veme te asesoramos para<br />
que encuentres los mejores armazones<br />
para ti.<br />
Daniela Mellado
TANATOLOGIA<br />
¿ES UN DUELO O UNA MONTAÑA RUSA?<br />
Cuando tenemos una pérdida se dice que el<br />
duelo dura 2 años, como si fuera un proceso<br />
técnico y estudiado que se debe llevar bajo<br />
un manual, pero te tengo noticias… es todo<br />
lo contrario. El duelo es una montaña rusa de<br />
emociones, que en efecto, se divide en<br />
etapas, lo cual creo que es para darle un<br />
poco de orden a tanto desorden…<br />
Pasamos por diferentes etapas:<br />
La primera etapa es la negación, es un<br />
mecanismo de defensa para soportar esa<br />
terrible noticia. Al principio es nuestro mejor<br />
aliado para darnos tiempo para asimilar lo<br />
que pasó, pero si nos quedamos ahí se<br />
transforma en nuestro peor enemigo<br />
impidiendo que vivamos el duelo.<br />
La segunda etapa es el enojo, que no es<br />
malo, bajo ninguna circunstancia, sólo hay<br />
que saber que canalizarlo. A veces el cuerpo<br />
no sabe que hacer con tanta energía y<br />
entonces puede somatizarlo.<br />
La siguiente etapa es la tristeza. Solemos<br />
confundirla con depresión y ésta última es<br />
en realidad una enfermedad. La mejor<br />
manera de llevarla es platicando lo que<br />
sentimos, dándonos permiso de llorar. Es la<br />
etapa más larga, toma su tiempo y mucho<br />
trabajo, pero hasta que no transites esta<br />
etapa no podrás llegar a la aceptación.<br />
La siguiente etapa de la negociación, esta<br />
etapa es donde ya queremos hacer cambios<br />
y o b t e n e r r e s u l t a d o s d i f e r e n t e s .<br />
Negociamos con nosotros mismos cómo<br />
vamos a vivir ahora con este cambio. Es un<br />
diálogo interior, suele ser muy corta, pero es<br />
cuando nos incorporamos a la vida.<br />
Y por último la aceptación, no es lo mismo<br />
aceptación que resignación de brazos<br />
cruzados, al contrario implica tener los<br />
brazos abiertos, ver las opciones que<br />
tenemos para continuar con nuestra vida,<br />
simplemente es dimensionar la magnitud de<br />
la perdida y decidir “volver a vivir”.<br />
El duelo no es un camino lineal y recto, es<br />
justamente una montaña rusa, cuando<br />
creemos que ya estamos negociando con<br />
nosotros mismo, podemos regresar a la<br />
negación en un instante, y esto es normal,<br />
por favor, hay que tener paciencia, mucha<br />
paciencia, no existen los duelos express.<br />
Para poder “superar” un duelo, hay que<br />
“vivirlo”. Me encantaría decirte que existe<br />
una varita mágica, pero esto no es así.<br />
La pérdida duele, la ausencia duele y esa es<br />
sin duda la parte más difícil. Aceptación es<br />
ver lo que aún tenemos, es tener nuevas<br />
metas, es sanar y recuperarnos. Es sentir<br />
más nuestra vida que su muerte.<br />
Ara Urueta
SERIE DE<br />
CONFERENCIAS<br />
Y EXPOSICION<br />
DE PRODUCTOS<br />
Y SERVICIOS<br />
1° ENCUENTRO<br />
Mujeres<br />
Emprendedoras<br />
Y SU ENTORNO FAMILIAR<br />
INVITAN<br />
19 MAYO <strong>2019</strong><br />
CECEQ Manuel Gómez Morín<br />
Entrada Libre
DEPORTE<br />
CARIME<br />
FLORES<br />
LA IRONGIRL QUERETANA<br />
La primera vez que vi a Cari Flores no pude<br />
imaginar que aquella joven menudita y con<br />
cara de niña pudiera tener la fuerza física<br />
para someter su cuerpo a una prueba tan<br />
extenuante como lo es el Ironman.<br />
Déjenme primero explicar brevemente de<br />
qué se trata esta competencia a nivel<br />
internacional a la cual no cualquier atleta<br />
puede aspirar.<br />
Se trata de una competencia organizada por<br />
el World Triathlon Corporation donde los<br />
participantes deben cubrir 3 distancias:<br />
3,86 km de natación, 180 km de ciclismo y<br />
42,2 km de carrera a pie. Todo esto en un<br />
tiempo límite de 17 horas.<br />
Así pues, nuestra atleta queretana se<br />
embarcó en esta aventura que comenzaría<br />
varios años atrás a través de la preparación<br />
física y emocional que requiere un atleta de<br />
alto rendimiento.<br />
Ese fue su pase para que, en octubre de<br />
2018, Cari se lanzara a Kona Hawaii a<br />
competir en el “mundial” de todos los<br />
Ironman. Todos los que seguimos la<br />
competencia en vivo, pudimos ser testigos<br />
de la gran hazaña que logró nuestra Irongirl<br />
queretana. Esta chica menudita y con cara<br />
de niña que demostró de lo que puede ser<br />
capaz una mujer cuando se traza una meta…<br />
por muy grande que parezca.<br />
Fátima Gómez<br />
Su primer gran logro fue haber concluido<br />
con éxito su primera prueba de Ironman en<br />
Baja California. Y fue un gran suceso pues es<br />
bien sabido que pocos atletas suelen<br />
completar cada una de las pruebas con éxito<br />
la primera vez que lo intentan. Sin embargo,<br />
Cari no sólo terminó satisfactoriamente su<br />
primer Ironman, sino que quedó rankeada<br />
en los primeros lugares de su categoría.
LAURO VAZQUEZ<br />
GRAFÓLOGO<br />
Decidí emprender porque llegué a un<br />
momento de mi vida en que deseaba crecer<br />
profesionalmente y en la empresa en la que<br />
trabajaba no encontraba las oportunidades<br />
que quería. Por otro lado las oportunidades en<br />
el mercado laboral son muy escasas, de ahí<br />
que decidí probar suerte trabajando por mi<br />
cuenta y haciendo lo que yo sabía que me<br />
daría satisfacción personal.<br />
Comencé este proyecto hace 11 años y mi<br />
mayor reto fue sobrevivir los primeros meses<br />
para pagar la renta del negocio y cubrir los<br />
gastos familiares.<br />
Emprendedor hoy día significa tomar la<br />
responsabilidad mi vida y la satisfacción de mis<br />
clientes; es asumir que mi trabajo tiene un<br />
impacto profundo en mi entorno familiar y<br />
social.<br />
Mi mayor logro ha sido crear mi empresa y<br />
mantenerla trabajando hasta el día de hoy.<br />
Mi misión es ayudar y compartir esta<br />
herramienta que estoy seguro puede cambiar<br />
la perspectiva de vida del que quiera<br />
profundizar en su autoconocimiento<br />
El nombre de mi empresa es: Grafólogo y<br />
Coach Lauro Vázquez<br />
Mi función como Grafólogo es apoyarte por<br />
medio del análisis de tu letra y firma para<br />
detectar oportunidades de mejora, como<br />
cambio de hábitos, cerrar ciclos de temas que<br />
no has logrado superar, entre otras áreas. Lo<br />
que impactará directamente en tu desarrollo<br />
individual y en todos los aspectos de tu vida.<br />
Mis datos de contacto:<br />
Cel. 4423225688<br />
fb: @laurovcgrafologocoach<br />
laurovc@ducisdux.com<br />
¡Una vida plena<br />
es posible!
CONOCE MÁS DE NUESTRA SOCIA<br />
de tratarse de un Multinivel y dejan a un lado lo<br />
esencial que es la Salud. Piensan que solo lo<br />
haces por el negocio y ni si quiera están<br />
abiertos a experimentar aun teniendo los<br />
testimonios en frente.<br />
¿ Q u é s i g n i f i c a p a r a t i s e r m u j e r<br />
emprendedora?<br />
Significa Todo. ¡Ser el ejemplo para mis hijas!<br />
No dejarse vencer. Luchar por tener una vida<br />
mejor para ti y para los tuyos, es dedicarte a<br />
algo con verdadera pasión.<br />
SANDRA MATAMOROS<br />
El Nombre de mi empresa es Kyani es una<br />
empresa dedicada a ofrecer un sistema<br />
nutricional simple, pero extraordinario que ha<br />
ayudado a cientos de miles de personas en<br />
todo el mundo para lograr una salud óptima.<br />
Yo inicié probando estos productos por mi<br />
mamá, pues para mi era simplemente<br />
necesario encontrar una manera de poder<br />
ayudar a mi mamá a mejorar su calidad de vida,<br />
pues no es fácil sobrellevar dos enfermedades<br />
degenerativas (párkinson y diabetes).<br />
En cuanto escuché el concepto nutricional fue<br />
¡Amor a primera vista! ¡Pues era justo lo que<br />
estaba buscando, justo lo que necesitaba!<br />
Algo simple, natural, orgánico y súper efectivo.<br />
Antes de iniciar a consumir estos productos,<br />
consulté con mi médico familiar obviamente si<br />
ya sabes, eran seguros y así… lo que más me<br />
sorprendió fue enterarme que mi médico los<br />
conocía y además nos los recomendaba para<br />
fortalecer nuestro sistema inmune, así que en<br />
paralelo también los empezamos a consumir<br />
con mi esposo y mis hijas pequeñas.<br />
Mi mayor reto ha sido acercarme a las<br />
personas para compartir esta experiencia,<br />
pues muchas veces se dejan llevar por el hecho<br />
Mi mayor satisfacción es haber experimentado<br />
por primera vez en mi vida salud, esta<br />
sensación de bienestar es simplemente<br />
incomparable. Ver a mi mamá con energía, con<br />
ganas de luchar a pesar de sus enfermedades,<br />
ver a mis hijas sanas y sentirme realmente bien.<br />
Yo soy de las personas que piensan que<br />
cuando algo bueno llega a tu vida, tienes la<br />
OBLIGACIÓN de compartirlo y beneficiar a más<br />
personas, (recuerdas como la película de<br />
cadena de favores) es real, pues haces el ciclo<br />
fluya y las cosas buenas se multiplican La Salud<br />
no tiene precio.<br />
Cuando estás en búsqueda de algo mejor y<br />
estás en la frecuencia correcta, siendo<br />
congruente en tus pensamientos con tus<br />
acciones, agradeciendo a nuestro Arquitecto<br />
absolutamente todo… cosas maravillosas<br />
suceden y personas increíbles llegan a tu vida<br />
y así fue, una vecina y ahora súper amiga<br />
(Yanet) tuvo a bien invitarme a conocer<br />
Mujeres Sin Límite y el mismo día que acudí a su<br />
reunión decidí unirme a este hermoso grupo<br />
Sabía que tenía que ser parte de este<br />
movimiento tan fuerte, tan hermoso, tan<br />
emprendedor.<br />
Pertenecer a Mujeres sin Límite significa darme<br />
ese regalo que merezco. Estar en sintonía con<br />
personas positivas, mujeres que generan un<br />
entorno de bienestar y de superación. Gracias<br />
Mujeres sin Límite<br />
Datos de contacto:<br />
Whatsapp: 5547319066<br />
https://sandramatamoros.kyani.net<br />
Smatamoros.kyani@gmail.com
VÁLIDO ABRIL, MAYO, JUNIO <strong>2019</strong>
www.saludaltoimpacto.kyani.net Cel. 55 4731 9066