Bienvenidos a Conexiones Febrero 2019

CONEXIONES
MAGAZINE
THE COMMUNITY BILINGUAL MAGAZINE
LOS TAXES Y
USTED ..
>>> page 19
INFORMACIÓN + EDUCACIÓN
SALUD
RECURSOS COMUNITARIOS
La Revista
También
page 13
CONSEJOS PARA NUESTROS NIÑOS...
Febrero'
WWW.CONEXIONESMAGAZINE.NET

CONTENTS
SERGIO POLANCO
FOUNDER / PUBLISHIER
OUR TEAM
EDITOR / TRANSLATOR & MARKETING
COORDINATOR
GABY POLANCO
OUR COLLABORATORS
MARIA CASASCO
Director of Immigrant &
Multi-Cultural Affairs (IMCA)
Office of the County Executive
Arundel Center
CARLOS CAMINO
Community Educator
Anne Arundel County
Department of Health
FOTOGRAFIA
MONICA ORTIZ
GEORGE NEWCOMB
Contactenos
240.347-1050
www.conexionesmagazine.net
EMAIL:
myconexiones@gmail.com
*Conexiones Bilingual Magazine
Awarded
“2015-2016
Maryland Hispanic
Business of the Year”
by the Maryland Hispanic Business
Conference
*Premio a la Revista de Año 2016
by Premios Latin Community Awards
DMV Area.
* On October 26, 2017,
During the proclamation of
“The Guatemalan/American Day” at
the Consulado de Guatemala, Silver
Spring MD.
Sergio Polanco received the
Recognition of
“The Successful Guatemalan Leader”
For his effort and support our
communities.
inside. . .
04 SabÍas que?
Consejos Importantes para la época de impuestos.
_______________________________________________________
08 - CONSEJOS PARA LOS DÍAS FRÍOS
¿Necesita ayuda para entender cómo funciona el proceso de
inmigración o para completar los formularios?
12-21 RECETAS DE MAMiNA
Pensando en una receta diferente y que le de un toque internacional
y sorpender a los nuestros?
10 ¿Quién, cuándo y porqué debiera tener un
seguro de vida?
Se han preguntado alguna vez que pasara el día que nos vayamos
de este mundo? Que pasará con nuestros hijos?
19 lOS TAXES Y USTED
Las modificaciones para los impuestos del 2019
13 CONEXIONES KIDS
Una sección dedicada a nuestros peques, con juegos e información
importante para compartir con ellos
23 SU SALUD...SU VIDA..
Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte
CONEXIONES, LLC
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CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 03
No te pierdas
los mejores
momentos de
la vida.
DEJA DE FUMAR HOY.
410.222.4479
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Hay muchísimo más que perder
cuando continúas fumando. No te
rindas. Nosotros te podemos ayudar.
Visita www.myquitkit.org/spanish para
inscribirse totalmente GRATIS a servicios,
clases y recibir apoyo.
¡deje de fumar hoy!
¿Estás pensando en dejar de fumar?
El Departamento de Salud del Condado de Anne Arundel tiene las herramientas para ayudarlo y
son completamente GRATIS. En sólo 20 minutos su cuerpo puede comenzar a cosechar los beneficios
de dejar de fumar
En solo 20 minutos después de dejar de fumar, la presión arterial y la frecuencia cardíaca pueden
disminuir y hay muchos más beneficios para tu salud que comienzan a ocurrir a medida que
continúas sin fumar. No importa qué edad tengas, siempre hay un resultado muy positivo en su
cuerpo si dejas de fumar.
El programa Aprenda a Vivir (Learn to Live) ofrece información de autoayuda gratuita para ayudar
a los adultos a dejar de fumar.
• Kit para dejar de fumar (disponible en inglés y español):
Proporciona a los adultos los pasos necesarios para dejar el hábito de fumar y poder permanecer
sin fumar. Para solicitar un kit, llame a la línea de Aprender a Vivir al 410-222-7979 o a la línea
hispana al 410-222-4479.
• www.MyQuitKit.org:
Recursos que te conecta a las aplicaciones sobre como dejar de fumar, a mensajes de texto para
dejar de fumar y a un instructor en línea. Los kits para dejar de fumar también se pueden pedir y
descargar.
Si usted quiere más información sobre la Prevención del Cáncer y cómo Dejar de Fumar,
visite www.LearntoLiveHealthy.org o llame al 410-222-4479.

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 04
Hablando de Impuestos...
El IRS no inicia comunicación con el
contribuyente a través de correo electrónico, mensajes de texto o mensajes
por medio de las redes sociales para solicitar información personal
o financiera. Esto incluye pedirle su número PIN o claves de acceso, información
de su tarjeta de crédito, de su banco u otra cuenta financiera.
¿Qué es phishing?
Phishing es una práctica fraudulenta
realizada a través de correo electrónico no solicitado y/o sitios web que
se presentan como sitios legítimos y logran atrapar a las personas para
que revelen su información personal y financiera.
Ramona G. Seidel, MD FAAFP
Melissa Shaull, MD FAAFP
Elizabeth Posoli, PA-C
We are a growing practice looking for Bilingual employees to join our team.
No medical experience is necessary. Training will be provided.
Please mail or fax your resume to us.
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ARNOLD, MD 21012
PHONE: 410.518.9808 FAX: 410.518.9842
www.BayCrossingFamilyMedicine.com

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 05
"HAZ DE TU VIDA UNA
AUTENTICA FIESTA"
nota de nuestro editor
a quedado sobradamente demostrado
H
que mantenerse positivo es un factor
clave para mejorar la salud, las relaciones,
los resultados profesionales y para sentirse más
realizado. Veamos 3 claves para mantenerse
positivo.
1.-La actitud lo es todo.
La actitud no es más que los“lentes” a través de
los cuales tu ves el mundo y lo que te sucede.
Una misma situación te hará sentirte de manera
muy diferente según te enfrentes a ella con
una buena o una mala actitud.
¿Sueles ver las cosas por su lado negativo?
Si es así, comienza a esforzarte por cambiar.
Imagina cuanto cambiaría tu vida si mirases
siempre desde la perspectiva
positiva cualquier situación.
2.-Trata a los demás con
amabilidad y respeto.
Valora a cada persona con la que te relaciones.
Valora que esas personas tienen sus propios
sentimientos y su perspectiva de la vida, que no
tiene porque coincidir con la tuya.
3.-Haz una lista de lo que has conseguido en la
vida.
Andamos tan ocupados en nuestras rutinas
diarias, que pocas veces nos paramos a reflexionar
y a celebrar los logros que hemos ido
consiguiendo.
Toma conciencia de lo que vas avanzando. Eso
te aportará energía y te situará en la dinámica
de “Yo puedo hacerlo”.
.
La vida esta llena de pequeños
momentos maravillosos y
extraordinarios.
Disfrutalos, saborealos… y harás de
tu vida una auténtica fiesta..!
Sergio Polanco
Editor In Chief
ConexionesMagazine
It has been amply demonstrated that staying
positive it is a key factor to improve health,
professional relations, have be-tter results
and feel successful.Here you will find 3 ways to
stay positive.
1.-The attitude is everything.
The attitude is not more than the “glasses”
through which you see the world and what it
happens to you. You can see the same situation
differently, depending if you face it with
a good or a bad attitude. Do you tend to see
the negative side of things? If this is the case,
start motivating yourself to change.
Imagine how much your life would change if
you would always see the positive perspective
of any situation.
2.-Treat everybody with kindness and
respect.
Value and respect each person. Keep in mind
that people have their own feelings and their
own perspective of life, which does not have
to coincide with yours.
3.-Make a list with your life achievements.
We are so busy with our daily routines that
we do not stop to reflect and to celebrate our
achievements.
Make yourself aware that you have been
moving forward.
This will give you energy it will put you in the
state of mind of “I can do it”.
The life is filled with small wonderful and
extraordinary moments.
Start living them with passion.
Enjoy them, cherish them… and you will make
of your life an
authentic celebration..!

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 06
LA DEPRECION CLINICA
UN ENEMIGO SILENCIOSO
Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza
en nuestras vidas. Esto es normal.
Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por más de dos
semanas, se debe buscar ayuda.
La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en
nuestro modo de sentir y de pensar.
La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela,
puede causarnos ansiedad, pérdida de sueño, de apetito y falta de interés o placer en realizar diferentes
actividades, nos lleva a sentir inútiles, sin esperanza, agrava condiciones médicas e incluso puede
llevar al suicidio.
Las razones para caer en un estado depresivo son muy variadas, desde un fuerte acontecimiento
emotivo como la pérdida del trabajo o acabar una relación amorosa importante hasta los cambios de
estación como la llegada del invierno, la corta duración de los días, el cielo nublado y la falta del sol.
Algunas personas que sufren de depresión, no tienen la voluntad, ni la energía para buscar ayuda y
someterse a un tratamiento, otras, no ven sus síntomas de forma clara, o niegan que los tienen.
Si un ser querido está sufriendo de depresión clínica, no lo deje solo, háblele sobre su preocupación y
sobre todo ayúdele llamando al doctor y haciendo una cita para ellos.
¿Cómo obtener ayuda?
1.Tome la decisión de pedir ayuda, hable con un amigo o familiar y haga cita con su proveedor
de salud.
2.Siga los consejos de su doctor.
3.Cumpla todas las citas con el profesional de salud mental aun si siente deseo de no ir, es
necesario hacer el esfuerzo de mantener todas sus citas.
4.Tome las medicinas tal como le ha indicado su médico. Sea paciente, las medicinas anti
depresivas pueden tomar hasta 8 semanas antes que sienta mejoría.
Si usted no tiene seguro o no puede pagar por el tratamiento, existe la posibilidad de obtener
servicios gratuitos o de bajo costo. Para mayor información llame a su departamento local de
salud.
5.Haga ejercicio físico de forma regular y procure seguir con su vida
social, y con aquellas actividades que le hacen sentir bien.
¡Usted es la persona más importante en su tratamiento!

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 07
SU SALUD
SU VIDA...
By Gaby Polanco
Spanish
High blood pressure often
shows no signs or
symptoms, which is why
having your blood pressure
checked regularly
is important. It's easy to
get your blood pressure
checked.
You can get screened at
your doctor's office and
drugstores or even check
it yourself at home, using
a home blood pressure
monitor
Ask your doctor what
your blood pressure
should be.
Set a goal to lower your
pressure with your doctor
and talk about how you
can reach your goal. Track
your blood pressure over
time.
Take your blood pressure
medicine as directed. Set
a timer on your phone to
remember to take your
medicine at the same time
each day.
If you are having trouble
taking your medicines on
time or paying for your
medicines, or if you are
having side effects, ask
your doctor for help.
Version: Page 23
February is American Heart Month
Heart disease is the leading cause of death for both men and women,
but heart disease is preventable and controllable.
Quit smoking—and if you
don't smoke, don't start.
Eat a healthy diet. Shop
for more fresh fruit, vegetables,
and whole grains
and fewer prepared foods
with high sodium, cholesterol,
saturated fat, and
trans fat. Learn to read
labels and choose foods
lower in sodium. Lowering
your sodium will lower
your blood pressure.
Maintain a healthy
weight. Being overweight
or obese can increase
your risk for heart disease.
Exercise regularly. Physical
activity can help you
maintain a healthy weight
and lower cholesterol and
blood pressure
Limit alcohol use. Avoid
drinking too much alcohol,
which can increase
your blood pressure.
Have your cholesterol
checked. Your health care
provider should test your
cholesterol levels at least
once every 5 years.
Manage your diabetes. If
you have diabetes, monitor
your blood sugar levels
closely, and talk with
your doctor about treatment
options.
TNT FINANCIAL
LLAME HOY Y HAGA UNA CITA
301-305-6375
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NOTARY/CONSULTANT
1080 W PATRICK ST,
FREDERICK, MD 21703

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 08

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 09
Economic
Development
¿Es usted empresario, dueño de negocio o desea abrir un negocio
en la ciudad de Annapolis?
Continúa la conversación!
Adriana Zellers, Agente de Seguros y su Equipo
* Seguros de Vida para Dueños de Negocio
* Proteja la Estabilidad de su Negocio y su Familia
* Recompense su Equipo de Trabajo para el Éxito de su Negocio
* Planifique para Preparar el Futuro de su Negocio
Únase a los representantes de Annapolis, el Condado de Anne Arundel y otros
asociados locales para la próxima sesión informativa que nos ayudará a crear
un entorno empresarial más positivo para los miembros de nuestra comunidad
hispana. --- En español ---
Miércoles 27 de marzo
6:00-8:30 pm
Pip Moyer Recreation Center
Meeting Room 2
273 Hilltop Ln, Annapolis, MD
Para inscribirse, haga click en el botón:
¿Tiene problemas para inscribirse?
Envíe un correo a:
Sergio Polanco, expola99@aacounty.org
Hope Stewart, hstewart@annapolis.gov

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 10
Delia Robles Martinez
Agente
New York Life Insurance Company
200 Westgate circle suite 400
Annapolis MD 21401
Su Compañía de Hoy y de Siempre®
Con más de 170 años de existencia y una de las aseguradoras
más grandes de los Estados Unidos que su prioridad es la
confianza con sus clientes.
¿Quién, cuándo y porqué debiera tener un seguro de vida?
Porque es tan importante entre nosotros los latinos tener un seguro de vida?
La reacción más común ante la mención de un seguro de vida es generalmente de rechazo o de aplazamiento. Nadie
siente que es hora de pensar en su propia mortalidad y es muy fácil encontrar una excusa para ni siquiera considerar
tal situación: “No tengo planes de morirme todavía”, “soy joven y tengo buena salud”, “mi cónyuge podrá hacerse cargo
de los chicos”, “mis padres pueden ayudar”, o una un poco cruel pero bastante común también, “nadie se va a hacer
rico a cuenta mía, ni va a venir otra persona a disfrutar los beneficios de mi muerte…”
Se han preguntado alguna vez que pasara el día que nos vayamos de este mundo?
Que pasará con nuestros hijos?
A quien le dejaremos la deuda del funeral?
Porque dejar en la calle a las personas que más amamos, si es tan fácil dejarlos protegidos, y a veces por centavos al
día.
Sin importar cómo se desee llamar esta protección, el seguro de vida es simplemente eso, una protección económica
para los seres queridos y debe considerarse prácticamente sólo cuando hay una necesidad de cuidar de la familia o de
los compromisos que se han contraído. Básicamente el uso y razón de un seguro de vida es sustituir en el seno familiar
el producto o las facilidades económicas que usted aporta, como su sueldo, su trabajo, sus cuidados, etc.
¿Por qué debo tener un asesor financiero?
Un Asesor financiero le ayudará a invertir su dinero de forma inteligente, mientras usted tendrá que dedicarle tiempo
a sus asuntos financieros esta persona le ayudará a entender mejor el proceso de aprender como planificarse y fijar
objetivos económicos en concreto.
Es sumamente importante que exista una relación de total confianza con la persona que invertirá en su futuro y el de
sus seres queridos. Usted debe sentirse muy cómodo con su asesor financiero, debido, principalmente, a que involucra
su dinero, trabajado arduamente, durante toda su vida y lo más importante...El futuro de su familia.
Si desea más información acerca de los temas aquí tratados,
comuníquese con Delia Robles Martínez al (410) 212-7229.
* Productos disponibles mediante una o más aseguradoras no asociadas a New York Life, según la autorización de la aseguradora y la disponibilidad
del producto en su estado o localidad.
The offering documents (policies, contracts) for all New York Life and its subsidiaries products are available only in English. In the event of a
dispute, the provisions in the policies and contracts will prevail.
Los documentos (pólizas, contratos) ofreciendo los productos de New York Life y sus subsidiarias están escritos en inglés. En caso de cualquier
disputa, las provisiones de las pólizas y contratos prevalecerán.

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 11

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE ENERO 2019 12
RECETAS DE
MAMINA...
Spanish Version: Page 21
Shawarma, Shawurma or Shawerma is a levantine meat preparation, where lamb, chicken, turkey, beef,
veal, buffalo meat, or mixed meats are placed on a spit. Shavings are cut off the block of meat and can be
served on a plate (generally with accompaniments), or as a sandwich or wrap. Shawarma is usually eaten
with tabbouleh, fattoush, taboon bread, tomato, and cucumber. Toppings include yogurt garlic sauce,
tahini, hummus, pickled turnips, and amba.
Shawarma
INGREDIENTS:
Marinade:
1 pound (2) boneless, skinless chicken breasts or thighs
1 tablespoons extra virgin olive oil
Juice from 1 lemon
3 garlic cloves, minced
1 teaspoon cumin
1 teaspoon paprika
¼ teaspoon turmeric
1/8 teaspoon cinnamon
1 teaspoon kosher salt
Freshly ground black pepper, to taste
Tomatoes, cucumbers, onions, lettuce, tzatziki sauce or hummus for garnishing
6 pita bread pockets or lettuce leaves
Preparation:
Pound each piece of chicken to an even thickness. Place pounded chicken into a ziploc bag and set
aside. In a medium bowl, combine olive oil and lemon juice. Whisk until combined. Add the garlic,
cumin, paprika, turmeric, cinnamon,salt and black pepper and whisk again.
Pour the marinade into the bag with the chicken, massaging it to evenly coat. Refrigerate and
marinate for at least 1 hour, up to overnight.
Over medium-high heat, grill the chicken for 3 minutes or until it no longer sticks to the grill.
Turn the chicken and grill an additional 3-4 minutes.
Allow the chicken to rest for 5 minutes then slice it meat into thin strips and divide it between
the pita breads or place in lettuce leaves garnished with fresh tomatoes, cucumber, onions, lettuce,
tzatziki sauce or hummus.

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 13
Conexiones Kids...
¡QUÉ FRÍO!
En estos días de invierno cuando el sol calienta el aire,
me gusta venir al parque a jugar toda la tarde.
Y si el frío no me deja corretear hasta la cena
ni salir siquiera al patio, ni montar en bicicleta,
yo me siento a disfrutar de un tazón de chocolate
¡QUÉ RICO!
Winter Safety Tips. . .
Even in
winter when is cold outside you can have lots of fun, just
make sure you are safe and warm.
Safety tips. . .
*Layer
your clothes - wicking, insulated and
weather
protection
*Cover your
hands, neck, head and mouth. *Wear non-stick shoes or
bootsTake breaks from the cold .
*Keep hydrated. Use sunblock.
*Wash your hands.
Today a reader..Tomorrow a Leader
THANK YOU TO OUR PARTNERS
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ConexionesKids is an original idea of Ariadna Polanco
High Five Bilingüe is a registered trade mark of Highlights
official partner of Conexiones Bilingual Magazine.

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 14
hat’s
Silly!
¡Qué disparate!
TM
¿Qué disparates ves?
What silly things do you see?
Ilustración de/Illustration by John Nez
Copyright © 2016 Highlights for Children, Inc. All rights reserved.
i
il n üe
A Spanish/English Magazine for Young Children

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 15
Tips para identificar un buen
control pediátrico
SALUD
Por: Dr. Frankz Casamalhuapa
Es muy importante que conozcas, los puntos
clave para identificar un buen control
pediátrico. Antes de entrar en detalle debemos
de aclarar:
1.Un control pediátrico de rutina no es
igual a una consulta cuando tú bebe
está enfermo.
2.Un control pediátrico de rutina no es
igual a una consulta de emergencia
pediátrica. En esta última hay una situación
que amerita intervención inmediata
para evitar complicaciones.
La vida no está en peligro.
Un control pediátrico de rutina debe de evaluar todo lo
anterior más:
Riesgo de adquirir enfermedad metabólica.
Riesgo de adquirir enfermedad respiratoria/alérgica.
Riesgo de adquirir enfermedad cardiovascular.
Riesgo de adquirir enfermedad tumoral o dege-nerativa
producto de la genética, el ambiente, o la interacción
entre ambas.
Evaluación objetiva y subjetiva de salud: oftalmológica,
auditiva, neurológica, neuromuscular.
Evaluación de riesgo de adquirir enfermedades según el
ambiente, edad, situación social. Económica, microambiente
y macro ambiente.
3.Un control pediátrico de rutina no es
igual a una consulta de urgencia. Aquí la
vida si está en peligro y amerita acciones
rápidas e inmediatas para salvarla.
4.Un control pediátrico de rutina no es
una lectura de pruebas clínicas y de
laboratorio.
5.Un control pediátrico de rutina no es
un control de crecimiento y desarrollo.
El hablar de un control pediátrico de
rutina puede incluir una evaluación de
crecimiento y desarrollo. Esta última es
mas enfocada en los cambios que el/la
bebe va experimentando a medida va
creciendo, la conquista de hitos del desarrollo,
la evaluación de parámetro s de
crecimiento adecuado a edad cronológica,
identificación de enfermedades que
comprometen un adecuado proceso de
desarrollo y crecimiento así como evaluar
el aspecto nutricional del infante/niño.
¡Bienvenidos ! Es un programa de televisión original
del Condado de Anne Arundel, realizado en español
que destaca información, entrevistas, eventos de la
comunidad hispana / latina en el Condado de Anne
Arundel y mucho más.
Desde Noviembre de 2017 venimos presentando
información al público hispano de forma accesible y
atractiva.
ARUNDEL TV Puede vero en:
Verizon canal 1962 - Comcast canal 998
Broadstripe canal 498. YouTube: ArundelTV
ren

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 16
CONSEJOS...
NUESTROS NIÑOS
Proteja a los niños en línea....
Ciber-acoso a través de una conversación...?
Recurso: https://www.consumidor.ftc.gov
Las oportunidades de socializar en internet que tienen los chicos plantean
beneficios y riesgos. Los adultos pueden ayudar a reducir estos riesgos hablando con los
chicos sobre cómo tomar decisiones seguras y responsables.
El ciberacoso o ciberbullying es el acoso o la intimidación
en internet. Puede producirse a través
de un email, mensaje de texto, en un juego, o en
un sitio de redes sociales. Esta práctica podría
involucrar circular rumores o imágenes subidas
al perfil de alguna persona o circuladas para que
otros las vean, o crear un grupo o página para
excluir a una persona.
Hable con sus hijos sobre el acoso o intimidación.
Dígales a sus hijos que no pueden esconderse
detrás de las palabras que escriben ni
de las imágenes que difunden. La intimidación o
acoso es una situación en la que todos pierden.
Los mensajes hirientes no solamente hacen
sentir mal al destinatario sino también dan una
mala impresión sobre quien los envía. A menudo
puede provocar el desprecio de los compañeros
y el castigo de las autoridades.
Pídales a sus hijos que le cuenten si ven un mensaje
o imagen que circula en línea que los hace
sentir amenazados u ofendidos. Si teme por la
seguridad de su hijo, establezca contacto con la
policía.
Lea los comentarios. Con frecuencia, el ciberacoso
involucra comentarios malvados y dañinos.
De vez en cuando revise la página de su hijo
para ver con qué se encuentra.
Reconozca los signos de un
ciberacosador.
¿Su hijo podría ser el acosador o matón? Busque
indicios de comportamiento intimidatorio, por ejemplo,
fíjese si su hijo crea imágenes malvadas de
otro chico. Tenga presente que usted es un modelo
para su hijo. Los chicos aprenden de los rumores
que difunden los adultos y de otros comportamientos.
Proteger el perfil de su hijo.
Si su hijo encuentra un perfil creado o alterado sin
su permiso, contacte a la compañía que opera el
sitio para que lo elimine.
Proteger el perfil de su hijo.
Si su hijo encuentra un perfil creado o alterado sin
su permiso, contacte a la compañía que opera el
sitio para que lo elimine.
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CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 17
Soy Empresario...
POR SERGIO POLANCO
PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO PARA
EMPRENDEDORES
¿Qué pasaría si nos propusiéramos cultivar
hábitos que nos beneficiaran no sólo como profesionales,
sino también como personas? Estos
son algunos propósitos que los emprendedores
(y todas las personas de este mundo) deberían
hacerse. Y por supuesto, cumplir.
1. Ser menos dependientes del celular.
Sí, somos personas modernas y ocupadas, y
tenemos que estar localizables 24/7… ¿o quizá
no? El año que viene, no nos vendría nada mal
aprender a liberarnos de la tiranía de nuestro
Smartphone y limitarnos a usarlo cuando sea
estrictamente necesario. Reaprendamos a
disfrutar la vida real y a las personas que están a
nuestro alrededor.
2.Hacer algo por beneficiar nuestro entorno.
Apoya una causa en la que creas: puedes destinar
un porcentaje de tus ganancias a una fundación,
inscribirte como voluntario en una o
–¡mejor aún!–crear una desde cero. Regresa al
mundo algo de lo mucho que te ha dado.
3.Tomar cursos de actualización.
A p oya una c ausa en la que creas: p uedes
destinar un porcentaje de tus ganancias a una
fundación, inscribirte como voluntario en una
o –¡mejor aún! crear una desde cero. Regresa al
mundo algo de lo mucho que te ha dado.
Para poder convertirse en un empresario exitoso
se necesitan ciertas cualidades esenciales que
brinden apoyo a tu vida. Éstas no necesariamente
vienen de nacimiento sino que se pueden
desarrollar por medio de la acción continua y
siendo conscientes de aumentarlas en todos los
aspectos de la vida.
Ser exitoso no es como un switch que se prende
o se apaga, más bien es como una perilla que se
gradúa constantemente, a medida que avanzamos
vamos mejorando nuestras cualidades y por lo
tanto nuestro rendimiento.
PERO TAMBIEN...
Recurso: https://www.entrepreneur.com/
Leer. Estás tan ocupado en el día que no encuentras
ni un segundo para sentarte a leer… ¿verdad?
Créenos: éste no es nada más que un pretexto.
Proponte leer por lo menos 10 minutos al día.
Elige un libro divertido e interesante, de esos que
resulta difícil soltar.
Vivir con menos estrés. Tu salud física y mental
debería ser una prioridad.
Ninguna junta, venta, puesto o empresa vale más
que eso. Proponte no cargar sobre tu espalda más
trabajo del que puedas resolver sin comprometer
tu bienestar.
8. Aprender a decir “NO”. Si hiciéramos un
recuento de todas las veces que hemos accedido
a hacer algo que realmente no queríamos
hacer, quizá el número subiría a miles. Aprender
a establecer límites es aprender a respetarnos a
nosotros mismos y conseguir que los demás nos
respeten.

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 18
REAL STATE
Hola Conexiones y gracias por aceptarme a su
comunidad de profesionales.
Busco de ahora en adelante escribir para
ustedes por el próximo año o más! –Brock
¿Qué está pasando con bienes raíces en Maryland?
Desde el colapso inmobiliario a mediados de la década
del año 2000, (2005 a 2008) hemos estado en un
mercado a favor de los vendedores porque el inventario
ha sido muy limitado. Esto sigue siendo un problema hoy.
Lo que significa que las mejores casas que tienen un precio
correcto y se muestran bien, se venderán a un precio superior.
De Marzo a Agosto, es común tener múltiples ofertas en este
tipo de casas. Mi compañía Signature Home Sales
proporciona una puesta en escena gratuita para los vendedores
que generalmente obtienen las mejores ofertas en dólares.
Desde Agosto hasta Febrero, experimentamos un mercado más a
favor de los compradores. Estos tipos de casas son favorables si
está buscando comprar porque a menudo los vendedores necesitan
vender la casa. Divorcios, cambios de trabajo, no poder pagar
las cuentas / hipoteca, Padres con hijos adultos, etc.
¿Quién es Brock and Signature Home Sales?
Brock es un emprendedor y agente de bienes
raíces bilingüe en Maryland, autorizado desde
2012.
Para ahorrarle a sus clientes una gran cantidad
de dinero, no cobra lo que se llama honorarios
bróker / administrativos, que hacen todas las
grandes corredoras.
No hay tarifas ocultas y Brock ofrece alojamiento
gratis para los vendedores en los siguientes
condados: Frederick, Montgomery,
¡Llámame si necesitas ayuda para vender,
comprar o invertir en una casa!
¿Quieres convertirte en un agente?
¡Estamos buscando más agentes bilingües!
Signature Home Sales
www.MDListingSpecialist.com

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 19
LOS TAXES Y USTED...
IMPUESTOS
Las modificaciones para
los impuestos del 2019
El Servicio Interno de Recaudación de EEUU
(IRS por sus siglas en inglés) ya actualizó la
categorías de ingresos individuales y por
familia, y otras modificaciones, que estarán en
vigencia gracias a la reforma tributaria impulsada
por el presidente Donald Trump.
Entre los cambios respecto del año anterior,
resaltan un menor aporte tributario para individuos,
una deducción de doble estándar y la
eliminación de exenciones individuales.
Para el año 2018, el IRS ya tiene las categorías
de ingresos y los correspondientes aportes
tributarios.
Por ejemplo, el porcentaje de aporte tributario
para una pareja que presenta los impuestos de
manera conjunta será del 12% si sus ingresos
suman entre $19,401 y $78,950. Estas cifras
representan los ingresos imponibles.
Otro cambio es la deducción individual estándar
que subió para el 2019 a $12,200 para
personas que envían sus impuestos solas. Las
parejas que lo hacen juntas tendrán una deducción
estándar de $24,400.
Por Erika Kopatch, Annapolis Hispanic Services
Recurso: https://www.telemundo51.com/
*Si tiene una Hipoteca recibirá forma 1098
Mortgage interest Statment.
*Si es trabajador independiente, tenga todos
sus documentos de los gastos de su negocio
en orden.
*Quizás reciba otras formas menos comunes
como 1099C , 1099 B, etc
-Si tiene parte en una compañía quizás 1120S
o 1065.
El IRS comenzará a aceptar declaraciones de
impuestos el 29 de enero del 2019, con casi
155 millones de declaraciones de impuestos
individuales que se presentarán para el 2018.
Este año, la fecha límite de impuestos del país
será el 17 de abril, por lo que los contribuyentes
tendrán dos días adicionales para presentar
después del 15 de abril.
ANNAPOLIS HISPANIC SERVICES
701 Melvin Ave, Suite F
Annapolis, MD 21401
410-216-6112 o 410-571-0250
Para más información, visite la página web del
IRS.

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 20
Boost Mobile by NCP está buscando personal en el área de ventas.
Para trabajar en Hagerstown​ MD,
Bilingüe (inglés,español), que tenga conocimiento en tecnología
(celulares y computadora principalmente).
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Lleva tu vida profesional a otro nivel!!!
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CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 21
RECETAS DE
MAMINA...
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Shawarma o Shawurma es una preparación levantina de carne, en donde cordero, pollo, pavo,
carne de res, ternera, carne de búfalo o carnes mixtas se coloca en un asador. Las orillas asadas
del bloque de carne se cortan con un cuchillo afilado y pueden ser servidas en un plato (generalmente
con acompañamientos), o como un sandwich o en un wrap estilo burrito. Shawarma se
suele comer con tabulé, fattoush, pan del taboon, tomate y pepino y se puede acompañar con
salsa de yogurt y ajo, tahini, hummus, nabos en vinagre y amba.
Shawarma
Ingredientes:
1 libra de pechuga o muslos de pollo sin hueso y piel
1 cda aceite de oliva
3 dientes de ajo, picados
Zumo de 1 limon
1 cdta comino
1/4 cdta cúrcuma
1 cdta paprika
1 cdta sal salt
Pimienta negra
Tomates, pepino, cebolla, lechuga, salsa tzatziki o hummus para servir 6 panitos pita.
Preparación:
Aplane cada pedazo de pollo a 1/4 de pulgada de espesor y póngalas en una bolsa tipo ziploc. En
un tazón mediano, combine el aceite de oliva y jugo de limón. Mezcle hasta combinar.
Añade el ajo, comino, pimentón, cúrcuma, canela, sal y pimienta y mezcle otra vez. Vierta el adobo
en la bolsa con el pollo, mueva bien la bolsa para cubrir uniformemente. Refrigere y deje adobar
el pollo durante al menos 1 hora o toda la noche. Ponga el pollo en la parilla a fuego medio-alto
durante 3 minutos o hasta que ya no se pega a la parrilla. Voltee el pollo y deje asar otros 3-4
minutos.
Deje que el pollo repose por 5 minutos luego corte la carne en tiras finas y divídala entre los
panes de pita u hojas de lechuga.
Acompañe el pollo con tomates frescos, pepino, cebolla, lechuga, salsa tzatziki o hummus.
Buen Provecho!

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 22

CONEXIONES BILINGUAL MAGAZINE FEBRERO 2019 23
Escrito por Gaby Polanco
English Version: Page 07
Febrero es el Mes Nacional del Corazón
Las enfermedades cardiacas son la principal causa de muerte
entre hombres y mujeres, pero estas se pueden prevenir y controlar.
Haga ejercicio con regularidad.
La actividad física puede
ayudar a mantener un peso
saludable y bajar el colesterol
y la presión arterial.
Mantenga un peso saludable.
El sobrepeso y la obesidad
pueden aumentar su
riesgo de enfermedades
cardiacas.
Coma alimentos
saludables.
Comer alimentos y refrigerios
saludables puede
ayudar a evitar las enfermedades
cardiacas y sus
complicaciones.
Asegúrese de comer muchas
frutas y verduras
frescas: un adulto debería
comer, por lo menos, cinco
porciones al día. Comer
alimentos bajos en grasas
saturadas, grasas trans y
colesterol, y ricos en fibra,
puede ayudar a prevenir el
colesterol.
Controle su presión
arterial.
En general, la presión arterial
alta no tiene síntomas,
por ello recuerde tomarse
la presión con frecuencia.
Puede hacerlo en su casa,
en la farmacia o en el consultorio
del médico.
No fume.
Fumar cigarrillos aumenta
en gran manera el
riesgo de enfermedades
cardiacas. Si no fuma, no
comience. Si fuma, deje de
fumar lo antes posible. Su
médico puede sugerir formas
para dejar de fumar.
Limite el consumo de
alcohol.
Evite tomar demasiado
alcohol ya que puede aumentar
la presión arterial.
Hágase revisar el nivel de
colesterol.
Su médico debería hacerle
un análisis de colesterol al
menos una vez cada cinco
años.
Controle su diabetes. Si
tiene diabetes, controle
sus niveles de azúcar en
la sangre con frecuencia y
consulte a su médico sobre
distintas opciones de
tratamiento.
Tómese sus medicamentos
Si toma algún medicamento
para la presión
arterial alta, el colesterol
alto o la diabetes, siga las
instrucciones de su médico
con detenimiento. Si no
entiende algo, siempre
debe preguntar.