TU REVISTA10 AGOSTO 2018

Nº 32
Ago 2018
Bimestral
SALUD
Pautas a seguir en
la Diabetes y
Prediabetes.
CONCIERTOS
Maná
U2
Pablo Alborán
James Blunt
ENTREVISTA A...
Director de cine
Josevi García
y su éxito con
"DISTINTOS"
Tom Cruise
y su accidentada "MI:Fallout"
Meli Camacho
Descubre la tecnología
revolucionaria de Celliant
Tu horóscopo de
Septiembre
Tecnología
y futuro
Cómo utilizar los
Permisos en las Apps

NOTA EDITORIAL SUMARIO
Queridos lectores:
En estos dos últimos años
tenemos más de 1.600.000 lecturas
en TUREVISTA10. ¡¡Mil gracias
a todos por hacerlo posible!!
Seguiremos mejorando por y para
vosotros. Espero que esta edición
también sea de vuestro agrado.
¡¡¡Disfrutad de la
lectura!!!
MÚSICA U2, James Blunt, Maná… 6 - 9
YOGA Y TAICHI 12 - 18
CITAS CÉLEBRES 20 - 21
SALUD 22 - 25
HORÓSCOPO 27 - 31
En esta edición vais a encontrar en ACTUALIDAD a TOM CRUISE y el
estreno de la película "MISIÓN IMPOSIBLE: FALLOUT".
Meli Camacho nos presenta lo mejor para el descanso. Utiliza
Celliant, lo tienes en colchón, cubre colchón, etc. ¡Notarás la
diferencia!
En la sección de Entrevista a... tenemos al director de cine JOSEVI
GARCÍA que está teniendo un tremendo éxito con el corto "DISTINTOS".
Descubre los consejos y pautas a seguir de la DIABETES Y PREDIABETES
por la Dra. María En esta ocasión Clairet Reyes nos explica que "según
vibras, ATRAes".
En CONCIERTOS tenemos los siguientes artistas JAMES BLUNT, MANÁ,
U2, PABLO ALBORÁN, RICK ASTLEY y muchos más...
También está EL DIARIO DE LYDIA, TU horóscopo...
TECNOLOGÍA & FUTURO 32 - 37
ENTREVISTA A… 40 - 54
MELI CAMACHO 56 - 59
ACTUALIDAD 62 - 63
EL DIARIO DE LYDIA 66 - 69
UN TOQUE DE CONCIENCIA 70 - 72
CUERPO Y MENTE 62 - 63
Y MUCHO MÁS...
Mercedes R. Cervantes

DIRECTORA
COLABORADORES
( STAFF )
Mercedes R. Cervantes
https://turevista10.com/
PORTADA Y
CONTRAPORTADA
Inti Sanzol
EDICIÓN Y
MAQUETACIÓN
Norma Palomar http://aluesharibayoga.jimdo.com/
Clairet Reyes clairetreyes.blogspot.com
Silvia López https://www.instagram.com/silvialopca/
Sandra Moreno http://theworldoftheduky.blogspot.com.es
Luis del Moral https://www.facebook.com/experienciasliterarias
Josephina https://www.facebook.com/josephina.parapsicologa
Estella Bono https://www.facebook.com/estela.bono.7
Meli Camacho www.melicamacho.com
Dra. María J. Romero www.tumedicoaltelefono.es
Mercedes R. Cervantes
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turevista10@turevista10.com
FOTO PORTADA
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FOTO ACTUALIDAD
TOM CRUISE
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sin el consentimiento autorizado.

m
música
Conciertos
PABLO ALBORÁN
NIÑA PASTORI
JAMES BLUNT
m
GiRas
Conciertos
En AGOSTO y
SEPTIEMBRE vais a
poder disfrurtar de las giras
de artistas como...
¡¡VIVE LA MÚSICA!!
conciertos
de
AGOSTo
MANÁ
• 1 de Agosto en Gijón life
- Gijón.
• 4 de Agosto en Almería
summer festival - Almería.
• 9 de agosto en Rock en
Santa Cruz, Santa Cruz –
Bolivia.
• 1 de Agosto en Starlite
Festival 2018 - Marbella.
• 3 de Agosto en Coliseo
Balear, Plaza de toros – Palma
de Mallorca.
• 7 de Agosto en Espai
port maritim – Festival Porta
ferrada, Costa Brava.
• 8 de Agosto en Tarraco
Arena, Antiga plaça de Braus
– Tarragona.
• 16 de Agosto Sancti Petri
Concert music Festival 2018
– Chiclana de la Frontera.
• 18 de Agosto en Plaza de
toros de Alicante – Alicante.
• 30 de Agosto en Stone
music Festival 2018 – Mérida.
• 11 de Agosto en Rock en
Lima, Lima - Perú.
• 14 de Agosto en Jardín de
la cerveza – Arequipa.
• 17 de Agosto en Sueño Latino
La Paz Rock City, La
Paz – Bolivia.
• 5 de Agosto en Benidorm
Palace – Benidorm.
• 6 de Agosto en Plaza
Antonio Cortijos, Águilas -
Murcia.
• 10 de Agosto en Auditorio
Corral de Calatrava, Corral de
Calatrava – Ciudad Real.
• 11 de Agosto en Torre
de Canyamel – Palma de
Mallorca.
• 12 de Agosto en Parking
la Lechera, Torrelavega -
Cantabria.
• 18 de Agosto en Antiguo
Estadio municipal, Lepe -
Huelva.
• 21 de Agosto en Recinto
de conciertos de verano –
Almeria.
• 25 de Agosto en Campo de
fútbol El Regajo, Valdefuentes
– Cáceres.
• 8 de Agosto en
Wörthersee, Klagenfurt –
Austria.
• 9 de Agosto en
SommerMusik Schacht ,
Hückelhoven – Germany.
• 10 de Agosto en
BrenzPark, Heidenheim –
Germany.
• 11 de Agosto en Stars
in Town, Schffaussen –
Switzerland.
• 12 de Agosto en Heitere
Open Air, Zofingen –
Switzerland.
• 15 de Agosto en Rock
Oz’Arènes, Avenches –
Switzerland.
• 16 de Agosto en One
Race Human Festival,
Aschffenburg – Germany.
• 17 de Agosto en
ZeltFestival Ruhr, Bochum –
Germany.
• 18 de Agosto en HUK
Coburg open air sommer,
Coburg - Germany.
PABLO LÓPEZ
• 3 de Agosto en Concert
Music Festival – Chiclana de
la Frontera.
• 4 de Agosto en Starlite
Festival – Marbella.
• 11 de Agosto en Viñedo
Divina Proporción, Toro –
Zamora.
• 16 de Agosto en Verano
en la muralla – Ávila.
• 17 de Agosto en Foro
Iberoamericano de la Rábida
– Huelva.
• 19 de Agosto en Festival
Cap Roig – Calella de
Palafrugell.
• 20 de Agosto en Festival
Cap Roig – Calella de
Calafrugell.
• 25 de Agosto en Son
Fusteret – Mallorca.
• 30 de Agosto en Plaza
de toros - Albacete.

m
música
Conciertos
conciertos de septiembre
m
GiRas
Conciertos
PABLO ALBORÁN
NIÑA PASTORI
U2
JAMES BLUNT
Rick Astley
• 14 de Septiembre en
Cuartel de Artillería - Murcia
• 15 de Septiembre en
Cuartel de Artillería - Murcia
• 22 de Septiembre en
Plaza de toros de Granada.
• 23 de Septiembre en
Plaza de toros de Granada.
EL BARRIO
• 14 de Septiembre en Multiusos
Sánchez Paraíso -
Salamanca.
• 1 de Septiembre en Plaza
de toros, San Lúcar de
Barrameda – Cádiz, España.
• 14 de Septiembre en el
campo de fútbol municipal de
Talavera la Real – Badajoz,
España.
• 15 de Septiembre en
Centro Hipico de Mairena de
Aljarafe – Sevilla, España.
• 21 de Septiembre en
Cuartel de Artillería – Murcia,
España.
• 28 de Septiembre en
Recinto Amurallado del
Palacio Arzobispal – Alcalá
de Henares, Madrid, España.
• 29 de Septiembre en
Campo de fútbol, Cabeza de
Buey – Badajoz, España.
• 1 de Septiembre en Mercedes
Benz Arena – Berlín,
Alemania.
• 4 y 5 de Septiembre
en Lanxess Arena – Köln,
Alemania.
• 8, 9, 12 y 13 de Septiembre
en AccorHôtels
Arena, París – Francia.
• 20 y 21 de Septiembre
en WiZink Center – Madrid,
España.
• 29 y 30 de Septiembre en
Royal Arena – Copenhagen,
Dinamarca.
• 1 de Septiembre en
NDR 2 Papenburg Festival,
Papenburg – Alemania.
• 2 de Septiembre en
IFA Sommergarten, Berlín
– Alemania.
• 8 de Septiembre en
Havirovske Slavnosti,
Havirov – Czech Republic.
• 13 de Septiembre en
Gloucester Hall, St Helier,
Jersey – UK.
• 15 de Septiembre en
Bath Racecourse, Bath –
United Kingdom.
• 13 de Septiembre en
Tonhalle München, München
– Alemania.
• 14 de Septiembre en
Batschkapp – Frankfurt,
Alemania.
• 15 de Septiembre en
E-Werk – Köln, Alemania.
• 17 de Septiembre en
GroBe Freiheit 36 –
Hamburg, Alemania.
• 18 de Septiembre en
Admiralspalats – Berlín,
Alemania.
• 23 y 24 de Septiembre en
Store Vega – København
V, Dinamarca.
• 15 de Septiembre en Estadio
Fuente de la niña -
Guadalajara.
Sandra Moreno

MEJORA TU VIDA CON…
Yoga y Taichi
YOGA
Está bien levantarse más tarde. Poder hacer cosas
por la noche y no tener que estar mirando el reloj
para ir a dormir temprano porque no se tiene que
madrugar. Pero siempre tenemos que respetar el
justo (punto) medio.
VACACIONES
¿qué significa estar de vacaciones?
La mayoría de las personas se relajan,
cambian la rutina, dejan los horarios y las
costumbres. Todo está muy bien porque
después de una temporada larga trabajando
y quizá con estrés, apetece cambiar todo
y disfrutar. Pero ¿por qué alterar tanto y
tanto que ponga en riesgo uno de los tesoros
más importantes que puede uno tener
como es la salud?

Cuando alteramos los horarios, las costumbres, la alimentación,
cuando excedemos el consumo de alcohol, aunque creamos que lo
estamos pasando muy bien, después a corto plazo y luego a largo
plazo lo tendremos que pagar y a veces caro.
La mayoría de las personas que practican yoga una, dos o tres
veces por semana, dejan de practicar yoga de uno a tres meses.
Lo dicen con mucha sencillez, que ya lo harán de nuevo cuando
regresen de vacaciones. Esto es muy significativo con respecto a la
salud. ¿Dejas de lavarte los dientes en vacaciones? ¿De cuidar el
cabello y otras cosas que haces cotidianamente? No, ¿verdad?
14
"El yoga no es un deporte o una distracción.
Es una forma de vida, una actividad para
recuperar y mantener la salud."
Además de recomendar a todos una buena alimentación tratando
de ajustarse a un horario equilibrado y no abusar de cosas negativas
como las drogas... también quiero sugerir que se haga un poquito,
aunque sea un mínimo, de yoga dos o tres veces por semana. Y si
no tienes el estrés del trabajo, del colegio, ¿por qué no hacer un
poquito de yoga todos los días?
En números anteriores tienes ya la forma de calentar con estiramientos,
moviendo las articulaciones y hacer varias respiraciones,
así es que siempre se empezará con este calentamiento. Al final
trataremos de relajarnos auque sean cinco o diez minutos.
A esto le podemos añadir dos asanas cada día. Un asana suave o
sencilla y otra más complicada. También tratando de hacerlo en las
distintas posiciones como son de pie, de rodillas, boca abajo, boca
arriba, en flor de loto, etc.
Aquí sugiero algunos que puedes hacer
Giros de cuello
Para el cuello podemos hacer tres círculos para el lado izquierdo y
tres para el lado derecho.
PinzaS
De pie con los pies juntos inclinarse hacia el frente y tocar las
puntas de los pies. Ir abriendo las piernas haciendo un zig zag con
los pies para quedar con las piernas bien abiertas. Con las dos
manos tocar el suelo al centro, después la punta del pie izquierdo,
ir de nuevo al centro otra vez. Ahora a la punta del pie derecho. Al
centro de nuevo. Girar a tocar el talón izquierdo, al frente y luego al
talón derecho. Regresar al centro y cerrar los pies e ir poco a poco
levantándose.
Triángulo
De pie inhalar y subir los brazos al nivel de los hombros, exhalar y
doblar el cuerpo a la izquierda tocando el pie izquierdo con la mano
izquierda y la otra mano hacia arriba. Inhalar, subir e ir al centro,
y al exhalar inclinarse a la derecha y hacer lo mismo. Subir y bajar
los brazos.
Extensión al frente
Sentarse sobre los talones e inclinarse
al frente estirando desde las caderas
hasta los brazos y cabeza. Levantar el
cuerpo y descansar.
Perro con hocico al suelo
De pie con los pies abiertos al nivel de las
caderas, primero subir los brazos hacia el
techo . Llevar el cuerpo a posición recta y
luego inclinarse en el suelo con las manos
alejadas de los pies como a cuatro patas.
De esta posición subir con cuidado. Inhalar
y exhalar suavemente.
Recuerda que el yoga es salud, recupera la salud y mantenla.Vale
mucho la pena que le dediques un poco de tiempo cada día en
tus vacaciones. ¡Anímate!
Norma Palomar
15

TAICHI
vida diaria
Hoy quiero hablar de lo bueno que puede ser el Taichi en la
vida diaria y sobre todo en tiempo de vacaciones.Hay que
llevar cualquier disciplia buena a la vida cotidiana para
poder aprovechar todos los beneficios.
Por ejemplo...
Si estás en una fila para coger
un avión, un tren o un autobús
y en lugar de tener tensas las
piernas hacemos la postura de
jinete inclinando las rodillas y
manteniendo la espalda recta,
las lumbares no se cargarán.
Si vas a la montaña tienes que llevar un
buen calzado y además, es importante saber
caminar y balancear correctamete el
equilibrio. Aquí se podría caminar con el
paso que ya hemos visto, el de rodilla. Se
levanta la pierna con la rodilla doblada y al
16
Si vas a la playa es muy provechoso que camines
en la arena que está junto al mar. Al
caminar si hacemos el paso correcto estaremos
estimulando todos los puntos que hay
en las plantas de los pies como si estuviéramos
haciendo Shiatsu.
apoyar el pie se apoya primero el talón y luego el resto del pie para
repartir el peso del cuerpo. Hacer lo mismo del otro lado tratando de
balancear suavemente el peso de una pierna a la otra. Si llevamos
la mochila en la espalda y sueltos los brazos, los balanceamos en la
forma natural, siempre se camina dando paso con el pie izquierdo
y el brazo derecho al frente, y después el paso con el pie derecho y
el brazo izquierdo al frente. También es importante ir regulando la
respiración, no inclinar el cuerpo al frente tratando de mantener
siempre la espalda recta.
Es importante siempre tener presente que
debemos tener al mismo nivel las orejas, los
hombros, los codos, las caderas, las muñecas,
las rodillas y los tobillos. Para que así
el cuerpo siempre esté en posición correcta
y en un buen equilibrio para que todos
los órganos funcionen bien. También es importante
estirar el cuerpo varias veces al día
para acomodar todo en su sitio.
Si tuvieras tiempo y te apetece, podrías
practicar los movimientos que se han dado
hasta ahora de la forma de Taichi
Posición de atención con el cuerpo recto. Abrir medio círculo hacia
la izquierda con el pie izquierdo (paso redondo a la izquierda). Después
hacer la postura del jinete, seguidamente el saludo al sol subiendo
los brazos y después bajarlos, llevar los brazos hacia atrás y
recoger la energía para llevarla al frente.
Hacer pelota por la izquierda, girar sobre talón derecho, dar el
paso redondo a la izquierda en círculo y acariciar la cola del ave. Seguimos
girando la cadera a la derecha y hacer pelota a la derecha,
llevarla al frente, hacer el paso redondo a la derecha y acariciar la
cola del ave.
El siguiente paso sería girar el cuerpo al frente sobre el talón derecho
y recoger el pie izquierdo para cerrar.
17

H a s t a a q u í h e m o s l l e g a d o e n l a f o r m a q u e t e e s t a m o s d a n d o .
Cerramos aquí para que la energía no se quede abierta mientras
aprendemos el resto de la forma.
PUBLICITA
En este momento de vacaciones es
importante aplicar la parte práctica del
Taichi a las actividades que en general no
hacemos el resto del año, y así veas que
funciona en cualquier área.
EN...
De esta forma se
disfrutarán más las
vacaciones.
10
¡Hay que
probarlo!
Te deseo buena
práctica
¡Felices
vacaciones!
Norma Palomar
https://turevista10.com
18

La Insulina es una de las hormonas segregada en el páncreas y cuya función
es la de degradar y metabolizar la glucosa. Si falta insulina, el efecto
inmediato es que la glucosa va subiendo de niveles en la sangre.
Es esa razón por la que la Diabetes se puede detectar por un simple análisis
de sangre. Cuando los niveles de glucosa están bastante elevados en la
sangre va a aparecer glucosa en la orina. También se alteran otra serie de
parámetros sanguíneos de medición.
La Diabetes se considera una enfermedad de
origen metabólico
Diabetes y Prediabetes
De forma elemental se puede decir que la
Diabetes es una enfermedad producida por
la falta de insulina.
Esta alteración del metabolismo de la glucosa y su elevación en la sangre
van a tener una serie de repercusiones negativas muy serias en todo el organismo,
pero sobre todo a nivel cardiovascular.
La frecuencia de la Diabetes ha aumentado de forma espectacular en
nuestro medio, debido en gran medida al aumento de la obesidad. Se estima
que en el año 2021 tendremos en nuestro país una población cercana a
los tres millones de diabéticos.
La Diabetes es la sexta causa de mortalidad total en España. Además, está
involucrada en un elevado número de casos, en la mortalidad por cardiopatía
isquémica y por problemas vasculares cerebrales.
Hay dos tipos de Diabetes: La tipo I, que se inicia preferentemente
en niños y jóvenes. Y la tipo II, que es mucho más frecuente en personas
adultas.
A la larga, las complicaciones de ambos tipos son las mismas. Y por tanto
unos pacientes como otros tienen que estar perfectamente controlados de
manera continuada.
Los avances en el campo del tratamiento de esta
enfermedad se suceden a velocidad de vértigo.
Aparecen productos nuevos que mejoran las condiciones de los pacientes
porque controlan de manera más eficaz su enfermedad. Tanto las nuevas
insulinas como los nuevos antidiabéticos orales están obligando a reescribir
el tratamiento de la Diabetes continuamente.
23

Antes de tener el diagnóstico de Diabetes existe una
situación preliminar conocida como:
Prediabetes o Intolerancia a la Glucosa
La comunidad médica está de acuerdo en que la glucosa es normal de 70
a 99 mgr/dl en ayunas. Y debe ser inferior a 140 mgr/dl dos horas después
de comer, con hemoglobina glicosilada normal. Cuando esas cifras
se sobrepasan de manera ligera, de forma repetida es cuando hablamos de
Prediabetes.
Ese estado intermedio, en que aún no se llega a tener una diabetes clara,
hay que tomarlo como una señal de alarma, porque parece que, más antes
que después, se va a desarrollar una Diabetes. Y durante estas fases de
Prediabetes, o intolerancia a la glucosa, pueden empezar ya a alterarse órganos
como el corazón, los riñones, el cerebro y la circulación.
La medida más importante que han de tomar las personas con Intolerancia
a la Glucosa es un cambio en el estilo de vida. En general si tienen
sobrepeso, han de disminuir entre el 5 y el 10 % su peso. Para ello es necesario
seguir una dieta adecuada.
La medida más importante
que han de
tomar las personas las
personas con Intolerancia
a la Glucosa es
un cambio en el estilo
de vida. En general si
tienen sobrepeso, han
de disminuir entre el 5
y el 10 % su peso. Para
ello es necesario seguir
una dieta adecuada.
Además, han de llevar
a cabo un programa
de actividad física de
intensidad moderada,
entre 40 y 60 minutos
diarios. El tipo de ejercicio
dependerá de la
edad, la preparación física
y las preferencias
del paciente.
Se han de controlar en estos
pacientes la Tensión Arterial,
y los Lípidos (colesterol y triglicéridos).
Porque en una
persona con prediabetes que
además tenga obesidad, tensión
arterial y lípidos elevados,
se considera que son factores
de riesgo cardiovascular
importantes a añadir a la propia
alteración de la glucosa.
En cuanto al tratamiento farmacológico de la Prediabetes aislada, hay
acuerdo médico internacional en el hecho de que, si se controla el peso y
las cifras de glucosa con dieta y ejercicio, no sería necesario tomar medicación
antidiabética. Eso sí, hay que llevar a cabo un buen seguimiento y
tomar en serio el cambio en los hábitos de alimentación y hacer ejercicio.
Porque esto se traducirá en ganar salud y años con buena calidad de vida.
En cambio, si a la Prediabetes se suma obesidad,
tensión arterial alta y lípidos altos, además de tomar
medicación para estas dos últimas patologías, el
paciente tendría que empezar a tomar un fármaco
antidiabético.
Los pacientes con Prediabetes han de ser
conscientes de la importancia que tiene
seguir una dieta equilibrada y hacer el
ejercicio adecuado, para no llegar a
desarrollar en poco tiempo una Diabetes.
Dra. María J. Romero Martín. Colegiada Nº 49/556
Especialista en Neurología y Medicina Interna.
Coordinadora de www.tumedicoaltelefono.es
24 25

ARIEs 21 de marzo al 20 de abril taurO 21 de abril al 21 de mayo GÉMINIS 22 de mayo al 21 de junio
Amor: Este mes de septiembre es ideal para
que hables con tu pareja, para que haya mayor
confianza entre ambos.
Si estás soltera es el momento de dejar de
esconderte y de abrirte a los demás.
Trabajo y Dinero: Estarás muy motivado
durante todo el mes. Tus jefes ven en ti a una
persona de confianza y les sobrarán razones para
ver que resultas indispensable. Piensa en relajarte
y ofrecerte pequeños momentos a lo largo del mes
para recargar tus pilas.
SALUD: Lo más adecuado para sentirse en forma
es comer y descansar adecuadamente, haciendo
algún deporte que ayude a liberar tanta energía
como la que ustedes tienen.
Amor: Si estás soltera, tendrás un flechazo y, te
sorprenderás teniendo pensamientos enternecedores
hacia otra persona. Si tienes pareja, y estabas pensando
en dar otro paso, este es tu momento.
Trabajo y Dinero: En tu trabajo evita los
malentendidos y Marte te dará todo el éxito en tus
finanzas. Todo lo emprendiste el año pasado dará sus
frutos. Podrías despertar celos en los demás con tus
proyectos. Evita aventurarte en nuevos proyectos por
riesgo a encontrarte con sorpresas poco favorecedoras.
SALUD: Pueden aparecer algunos malestares que, sin
embargo, no serán para preocuparse. Eviten cometer
imprudencias, ya que pueden tener algún accidente de
tipo doméstico. Miren por dónde van y sean cautos.
Amor: El amor será sorprendente e inesperado.
Es posible que experimentes abstinencia o, por
otro lado, que pruebe su mejor suerte. Dependerá
de usted.
Trabajo y Dinero: En el trabajo tu
espontaneidad y locuacidad te ayudará a conseguir
el aumento profesional o permiso que tanto tiempo
llevas queriendo.
SALUD: La salud, si bien no ofrece peligro, puede
presentar alguna afección relacionada con golpes
o caídas. Es importante que ustedes colaboren con
una actitud prudente y no se expongan a sufrir
algún accidente. Sean cuidadosos.
CÁNCER 22 de junio al 22 de julio LEO 23 de julio al 21 de agosto VIRGO 22 de agosto al 23 de septiembre
Amor: Este mes indica que puedas tener problemas
con tu pareja actual, que debes sacar a flote todos
tus grandes sentimientos para que encuentres la
paz y permitas que reine la armonía en tu hogar.
Además debes controlar todo lo que expresas hacia
los demás para que presentes una buena imagen
en la sociedad.
Trabajo y Dinero: Deberás poner suma
atención con quién compartes tus ideas, es posible
que alguien cercano a ti no quiera que triunfes.
Abre bien los ojos y planea con cautela.
SALUD: La energía del cáncer estará puesta al
servicio de la creatividad. Con mucho entusiasmo,
podrán encarar actividades artísticas que les
permitirán recuperar el buen estado de ánimo.
Amor: Si estás soltera, se aproximan cambios muy
positivos. Si tienes pareja, aunque las relaciones no
sean tu fuerte, el amor que sientes por tu pareja hará
que te tomes la relación gustosamente.
Trabajo y Dinero: En el ámbito profesional,
deberás poner en orden tus asuntos y organizarte con
tus proyectos. En el terreno económico, no habrá que
preocuparse por los gastos efectuados durante el mes.
SALUD: Los disgustos y las discusiones que surgirán
en el seno de la familia les hacen subir la presión. Traten
de tomar con filosofía los problemas con los parientes
y se sentirán más relajados. No comprometan su salud
inútilmente y den a cada cosa la importancia que se
merece, porque el cuerpo acusa recibo y no vale la
pena hacerse mala sangre.
Amor: Si buscas una nueva relación la puedas
encontrar ya que es un tiempo propicio para
empezar una nueva aventura amorosa. Si estás
casado, debes cuidar tu matrimonio ya que pueden
aparecer problemas.
Trabajo y Dinero En este mes tienes a Júpiter
en la Constelación de Virgo, eso te dará un gran
optimismo, carisma y simpatía, por lo que es un
buen mes para fomentar tus relaciones sociales, las
cuales te pueden abrir puertas en todos los campos
de tu vida, sobre todo en el profesional.
SALUD: No se presentan problemas de salud
para estos nativos. Siguiendo una vida metódica
y haciendo alguna actividad física que les resulte
agradable, no tendrán ninguna dificultad.

LibRA 24 de septbre al 23 de octbre escorpiO 24 de octbre al 22 de novbre. SAgitario 23 de novbre. al 22 de dicbre.
Amor: Tu pareja te atestiguará sentimientos
profundos y tranquilizadores. Encontrarás junto
a ella la fuerza que necesitas para afrontar los
peligros del momento. En el dominio amoroso, si
estás soltero, el mes no parece muy prometedor.
Trabajo y Dinero: Este mes tienes a Júpiter
en la casa 12, por lo tanto tendrás mucha salud y
excelentes proyecciones en tu trabajo, pero debes
actuar con legalidad para que siempre tengas la
balanza de la justicia de tu lado.
SALUD: Lentamente, van quedando atrás los
temores y las preocupaciones sin sentido que
sintieron a menudo. El libra se ocupa más de sí
mismo y se permite disfrutar la vida. Salidas y
diversiones le causarán gran bienestar. Gocen de
ellas.
Amor: El inicio de mes te ayudará a mostrarte
más seductor. Los casados deberán abstenerse de
algunas tentaciones que serán realmente fuertes.
A los solteros no les faltará compañía, eso sí ten
cuidado y toma las adecuadas precauciones.
Trabajo y Dinero: En lo referente al trabajo,
la sagacidad y la intuición irán de la mano para
concretar brillantes operaciones comerciales. No
será recomendable invertir en inmuebles. No se
trata de mover el dinero, sino que trabajes duro en
lo que realmente sabes hacer bien.
SALUD: Con mucha vitalidad. Durante este mes,
la famosa fuerza y capacidad de trabajo de la que
los escorpiones hacen gala se verá notablemente
puesta de manifiesto. Toda actividad les parecerá
poca.
Amor: Estarás en la misma longitud de onda con tu
pareja. Sabrás que puedes contar con él de manera
concreta y sólida. En el dominio amoroso, si estás
soltero, no estarás disponible para encuentros.
Trabajo y Dinero: En este mes tienes a
Júpiter en la casa 10, tiempo ideal para invertir en
el extranjero, o para estudiar una nueva carrera.
A final de mes, comenzarán a hacerse sentir los
efectos del exceso de trabajo.
SALUD: Si tienen algún problema que necesita ser
expresado, aprovechen la oportunidad para hacerlo
y no guardarse ningún enojo. La mejor solución
será expresar su enojo, y así el cuerpo no se verá
afectado. No se callen.
capricornio 23 de dicbre. al 20 de enero acuariO 21 de enero al 19 de febrero piscis 20 de febrero al 20 de marzo
Amor: Soñarás con evadirte en pareja hacia otros
horizontes. Esto podría ser de viaje pero también
a la exploración común de un nuevo centro de
interés. Encuentras en una nueva persona, grandes
afinidades La pasión podría estar presente.
Trabajo y Dinero: Tienes a Júpiter en la casa
9, tiempo ideal para los negocios en el extranjero.
También puede representar que te mudes a otro
país por una buena oferta de trabajo.
SALUD: Les sobrarán energía y voluntad. Su gran
capacidad de trabajo y su tenacidad los harán
estar en actividad sin sentirse cansados. De todas
maneras, no se excedan y descansen debidamente.
Amor: Te sentirás entendido y apoyado por tu
pareja que se mostrará lleno de empatía hacia ti y
capaz de secundarte a diario. Si no tienes pareja es
posible que tengas un encuentro este mes con una
persona con quien tendrías más de una afinidad.
Trabajo y Dinero: Marte que llega tu signo
este mes de septiembre te hará audaz, activo y
emprendedor.
SALUD: Advierte sobre la necesidad de que
deberán cuidarse. No cometan excesos.
Amor: Será cuestión de encontrar su justo lugar,
de definir el rol de cada uno a desempeñar en la
relación. Si estás soltero, podrías ser seducido por
una persona simpática, que parecería ofrecerte una
relación sólida y tranquilizadora.
Trabajo y Dinero: Las ideas que habías
pensado para algún negocio o ingreso extra se
empezarán a materializar en breve. No dejes que
cuestiones pasadas sin resolver te provoquen
enfados que deriven en malestar estomacal.
SALUD: Un nuevo impulso los lleva a sentirse
activos. Con una gran disposición para el trabajo,
los nativos del signo de los peces se sentirán en
óptimas condiciones.

TECNOLOGÍA
& FUTURO
PERMISOS
Aprende a utilizar los permisos de las aplicaciones de
tu móvil. Es fundamental que sepáis cómo funcionan
para mejorar la seguridad de vuestros terminales.
.
Qué son y para qué se utilizan
los permisos
Los permisos se utilizan para regular el uso que hacen las aplicaciones
de ciertas funciones especiales del sistema operativo de nuestro teléfono.
Estos se encargan de que las aplicaciones funcionen de manera correcta y
ejecuten las funcionalidades que necesitan en su justa medida.
Sin embargo, si los permisos no están correctamente configurados o, si
por el contrario, una aplicación posee más permisos de la cuenta, se podría
producir un acceso malintencionado a nuestra información, poniendo en
peligro nuestro terminal y exponiéndonos a sufrir un...
robo de identidad,
robo de datos personales o
datos bancarios
Imaginad que un juego de cartas tuviera acceso al historial de llamadas y
a la cámara del teléfono. Si el juego permite hacer llamadas y tomarnos fotografías
todo sería correcto, pero esto es un tanto sospechoso. Hay un sinfín
de aplicaciones que utilizan los permisos con fines oscuros, pero para
poder protegernos tenemos que saber primero cómo funcionan.
32

¿Qué tipos de permisos existen?
Google y Apple poseen una lista muy completa de los
permisos de las aplicaciones, pero aquí os hago un
resumen general de los permisos que considero
fundamentales y que no debéis pasar por alto para
mejorar vuestra seguridad:
Compras directas desde la
aplicación: Accede a la aplicación para ofrecer
productos y cargar los pagos a la cuenta del
usuario. Este permiso lo suelen solicitar la mayoría
de juegos de la tienda de aplicaciones.
Dispositivo en historial de apps: Permite leer los datos de registro,
recuperar el estado interno del sistema, ver el historial de páginas
web visitadas y recuperar aplicaciones en ejecución... Casi nada.
Datos móviles: Controla la conexión de datos móviles.
Identidad: Permite el acceso a las cuentas del dispositivo (Gmail,
iCloud...).
Contactos: Proporciona el acceso a la lista de contactos, con el objetivo
de leerlos o editarlos.
Calendario: Se utiliza para leer eventos en los calendarios y modificar
o agregar nuevos eventos.
Ubicación: La aplicación puede conocer
nuestra localización para publicar donde estamos
en una red social o para hacer un seguimiento
de nuestra actividad (muy útil si nos gusta
hacer un seguimiento de las rutas que seguimos
para correr, pero nada recomendable si este permiso
lo reclama cualquier juego o aplicación de
dudosa reputación).
SMS: Hay aplicaciones que pueden necesitar el envío o recepción de mensajes
de texto. Este permiso también es peligroso porque se podría suscribir
a nuestro terminal a un servicio de SMS premium, en el que se nos cargaría
una ingente cantidad económica y empezaríamos a recibir un aluvión de
mensajes de publicidad en nuestro terminal.
Teléfono: Permite marcar números de teléfono. Hasta aquí no hay
problema, porque hay aplicaciones como Skype que nos permiten hacer
llamadas IP. Sin embargo, este permiso podría ser explotado para realizar
llamadas telefónicas sin nuestro consentimiento.
Fotos, datos multimedia y archivos: Accede a nuestros archivos
y se podrán visualizar, editar y eliminar datos. Este permiso suele
ser necesario para almacenar datos de las propias aplicaciones, pero es
conveniente revisarlo a menudo porque podemos exponer nuestros datos
privados a las aplicaciones que tengamos instaladas.
Cámara: Utiliza la cámara (tanto para fotos como para vídeos). Tened
cuidado con este permiso y recordad que la mayoría de terminales, por no
decir ya casi todos, tiene dos cámaras: la delantera y la trasera. Si el permiso
está activado, es posible que una aplicación pirata acceda a nuestra
cámara en tiempo real y envíe fotografías o vídeos de nuestro entorno.
Micrófono: Permite grabar audio por medio del micrófono de la aplicación.
Se recomienda tener especial cuidado con este permiso también,
porque una aplicación podría estar grabando nuestra conversación sin saberlo.
Información de la conexión Wi-Fi: Da acceso a conocer si la
señal Wi-Fi está activa y ver las conexiones Wi-Fi al alcance.
Información de las conexiones Bluetooth: Este permiso
es necesario para transmitir datos por Bluetooth. Por lo general es un
permiso inofensivo, pero os recomiendo que tengáis siempre apagado el
Bluetooth por lo que pueda pasar. Es mejor que lo activéis solo y exclusivamente
cuando lo vayáis a utilizar.
Datos de actividad/sensores corporales: Se utiliza para
conectar al dispositivo (generalmente mediante tecnología Bluetooth) pulseras
de actividad, relojes inteligentes y pulsómetros.
34 35

ID de dispositivo e información de llamadas: Da acceso
a la aplicación a conocer la ID del dispositivo y tu número de teléfono así
como el número de teléfono de la persona con la que hablas durante una
llamada.
¿Cómo puedo controlar los
permisos de mis aplicaciones?
Aunque puedan parecer muchos permisos y pueda resultar
complicado, es muy fácil controlar su uso. En realidad, tenemos
dos formas para hacerlo.
En primer lugar, cuando vamos
a instalar una aplicación siempre
se nos indicará los permisos que
necesita para su correcto funcionamiento.
Aquí poco podemos
hacer; o bien instalamos la aplicación
sin más, o bien nos negamos
a instalar la aplicación.
Por otra parte, podemos acceder
a la información de los permisos
en los ajustes del teléfono. Aquí sí
podremos cambiar los permisos a
nuestro antojo y revisar qué aplicaciones
tienen acceso al micrófono
o a la cámara por ejemplo.
Tened cuidado con los cambios que hacéis porque
podría darse el caso de que alguna aplicación no funcione
correctamente si le quitáis algún permiso. Por ejemplo,
si denegáis el permiso de la cámara a la aplicación de la
cámara, no podréis hacer fotografías. Pero tened especial
cuidado si un juego “raro” pide permisos para acceder al
micrófono y a la cámara. Tiene mala pinta, sin duda.
Conclusiones
Esta entrega ha vuelto a tratar de nuevo sobre la seguridad
informática, pero esta vez hemos adoptado un punto de vista
más personal. No sé qué tipo de información tenéis en vuestros
terminales y hoy en día es muy común escuchar las típicas frases
«yo no tengo nada de valor en mi teléfono» o «solo roban a los
famosos, a mí nunca me pasará». Sin embargo, sí os garantizo
que ante un ataque o robo de información, todos podemos estar
afectados. Internet permite que todos estemos conectados y es
precisamente por esto por lo que en estos momentos podrían
estar accediendo a tus cuentas de redes sociales desde otro país,
por ejemplo, y casi sin mover un dedo.
Es importante que reviséis los ajustes de privacidad
y los permisos del teléfono porque siempre puede
haber un pequeño punto débil. Recordad tener especial
precaución con la información de las cuentas bancarias
o de correo electrónico y sobre todo, os recomiendo que
protejáis los terminales con patrones de desbloqueo,
contraseñas o huellas dactilares.
Tened mucho cuidado y...
¡Hasta la próxima!
36 37

Josevi García
herrero
Hoy os voy a hablar de una persona
encantadora, soñadora y que ya
desde pequeño le gustaba el mundo
del cine. Se llama Josevi García un
gran director de cine. Ha ido paso a
paso hasta que su último cortometraje
“DISTINTOS” ha despuntado con
un tremendo éxito en el que nos ha
llenado de emociones, nos ha sacado
alguna que otra sonrisa y lo más importante,
el mensaje ha calado hondo
en mucha gente. Hasta ha colaborado
el mismísimo Alejandro Sanz. No os
voy a contar mucho más porque quiero que lo descubráis vosotros
mismos.
Estad muy pendientes de él porque va a dar mucho que hablar,
no solo por lo que está consiguiendo y por todo lo que
transmite, sino por esa calidad humana que le caracteriza.
Así es...
JOSEVI GARCÍA
M.R. Hola Josevi
estoy encantada de
poder entrevistarte,
gracias por sacar este
ratito, sé que estás
muy ocupado y por
ello te lo agradezco.
Voy a empezar por
tu niñez, siempre me
gusta dar a conocer
esa época… así que
desvélanos ¿cómo
eras de pequeño?
J.G. Hola Mercedes,
es un placer, gracias a
ti por el interés. Pues
yo siempre he sido un
niño tímido y miedoso
que se escondía detrás
de las faldas de mamá.
Aunque soy hijo único,
no respondo mucho
al cliché clásico de
niño malcriado, pero
es cierto que tenía mi
mundo particular.
Pasaba muchas horas
solo, no era algo
negativo sino todo lo
contrario, eso me ha
llevado a tener más
imaginación y más
creatividad. El cine me
sacó de esa timidez y
de ese miedo… Sobre
todo cuando empecé
a trabajar en la radio,
hablar por un micro, el
aprender a expresarme
en público y no
quedarme bloqueado,
eso fue uno de los
grandes pasos en mi
vida contra la timidez.
Luego hacer (hice) mis
primeros cortos de
terror, eso ya me sacó
del miedo.
M.R. De pequeño
¿recuerdas qué querías
ser de mayor?
J.G. Yo siempre he
querido ser director de
cine, lo he tenido claro
desde que tengo uso
de razón. De hecho
de pequeño jugaba
con los Playmobil
como muchos otros
niños, pero con una
peculiaridad, mi madre
me decía:
"¿Qué haces, juegas a
indios y vaqueros?"
Y yo le decía:
"No, estoy rodando
una película de
indios y vaqueros."
Tenía una habitación
ocupada con un gran
decorado y había unos
Playmobil que tenían
una camarita y esos
hacían que grababan
la película y el resto
eran los actores.
También recuerdo
el día que cogí una
pequeña cartulina
blanca y con un
rotulador negro escribí…
“Hoy es 13 de
Abril de 1991
hoy, empiezo en
el cine.”
Ese cartelito lo puse
en un corcho donde
tenía mis notas y lo
sigo conservando.
Así fue como empezó
todo, ese día decidí
formalmente que lo
que llevaba tiempo
madurando en mi
cabeza, saliera a partir
de ahí, y que iba a
seguir luchando hasta
el día de hoy.
M.R. ¿Cuál fue tu
primer corto?
J.G. ¿El confesable o el
inconfesable? (Risas).
40 41

M.R. ¡Hombre! Ambos
¿no? (Risas).
J.G. A ver, es difícil
establecer un primer
corto confesable porque
la autocrítica es
muy elevada.
Reconozco que mi
primer corto fue en
el año 1992 se tituló
“VENGANZA”. Fue
muy amateur, lo hice
con los compañeros
de instituto y en aquel
momento se llevaba
mucho el mundo
"gore", truculento…
sangriento…
Así que el corto trataba
de asesinatos en el
instituto. Compramos
una botella de sangre
en una empresa de
efectos visuales de
Barcelona y la botella
dio de sí, vamos… que
la gastamos toda. A las
pobres limpiadoras
del instituto las llevábamos
de cabeza…
M.R. Tú sabías de
pequeño a lo que
te querías dedicar
pero… ¿cómo surgió
esa idea de tu interior?
J.G. Soy un contador
de historias, y es
42
porque creo que desde
pequeñito siempre he
tenido historias que
contar.
Hacía programitas de
radio grabados con mi
casete, también creaba
historias hechas con
plastelina… Tenía la
necesidad de crear
y contar ese mundo
imaginario que tenía
en mi cabeza y que
se materializara
de cualquier modo
artístico, ya fuera
con la escritura, el
cine o cualquier otra
disciplina. Y como ya
sabes, elegí el cine.
M.R. Empezaste en
el año 1991 pero ¿qué
estudios elegiste para
avanzar en tu carrera
profesional?
J.G. Estaba en el
instituto cuando empecé
a pensar cómo
enfocar mi carrera.
En Valencia no tenía
muchas opciones
porque no existía
Comunicación
Audiovisual por aquel
entonces, solo había
Imagen y Sonido que
es lo que pude cursar.
Esa fue la parte más
técnica, la parte artística
la tuve que
buscar en una escuela
privada. Mi primer
contacto en un plató
de televisión fue en la
serie “Los ladrones
van a la oficina” de
Antena3. Fue una
serie maravillosa
que tenía el mejor
elenco de actores del
panorama español
y me hizo aprender
mucho. Me gustaba el
cine porque el ritual
de meterte en una
sala que se quedaba
en penumbra, en
la que veía cómo
gente desconocida
compartía sentimientos
y emociones me
fascinaba.
M.R. Llegaste a crear
tu propia empresa
¿no?
J.G. Sí, la empresa la
creé en el año 2000 y
tuvo un recorrido de
nueve años, pero luego
vino la crisis y preferí
no continuar. Empezó
como productora
y posteriormente

como agencia de
publicidad. Fue todo
un aprendizaje…
También realicé el
corto más emblemático
de los muchos
que había hecho por
aquel entonces. Ya
estaba trabajando en
el ámbito de la tele y
el cine, y abandonaba
el formato corto
por falta de tiempo.
Aquel film fue “Ojos
de soñador” que
funcionó muy bien, y
que fue protagonizado
por la actriz valenciana
Isabel Gadea,
y el gran Emilio
Gutiérrez Caba. Fue
un corto de época
que nos dio muchas
alegrías y que estuvo
preseleccionado a los
Goya en el 2006.
M.R. Sabes aproximadamente
¿cuántos
cortos has hecho
hasta ahora?
J.G. No tengo una
cifra muy clara…
como director más de
un centenar seguro.
M.R. ¿Qué actor o
actriz de lo que has
conocido que te ha
marcado más?
J.G. Ha habido actores
que me han
marcado mucho.
Emilio Gutiérrez
Caba ha sido uno de
ellos, lo asalté en el
teatro hace años para
entregarle el corto
“Ojos de soñador”
que aceptó leer con
mucho cariño y que
luego quiso hacer
porque le gustó.
Desde entonces tenemos
una relación
muy cercana y me parece
un profesional
enorme y una persona
maravillosa.
M.R. Te has movido
mucho con gente muy
importante…
J.G. Yo creo que
es importante no
vincularse a personas
solo importantes
si no a personas
también interesantes
y que tengan grandes
valores, así como
Emilio… Hay otros
actores y actrices que
he ido descubriendo
durante todos estos
años con los que he podido
trabajar y otros
con los que todavía
no, pero nos une
eso, un vínculo muy
especial de corazón
y por ser personas de
gran belleza interior.
Aprendo mucho de
las personas que
van llegando a mi
vida y espero darles
tanto como me dan
a mí, personal y
profesionalmente.
Salva Albert (izquierda) y Pablo Molina son los protagonistas del corto DISTINTOS.
M.R. ¿Te has propuesto
hacer algún
largometraje?
J.G. Sí, hace muchos
años ya, tanto largometrajes,
como series
de ficción… Ahora
es un buen momento
para las series, son
más accesibles porque
hay más cantidad
de plataformas que
están dando pie a la
producción de este
tipo de formato en
este país. Pero rodar
un proyecto grande
es muy complicado,
poner en pie un
cortometraje es mucho
más sencillo por costes
y sobre todo para
conseguir la financiación.
En el largometraje
depende de
lo que ocurra en el
mismo, porque no
todas las historias
valen lo mismo…
No es lo mismo una
historia de amor que
ocurre en un banco de
un parque y que las
dos personas acuden
allí y sucede todo
en ese lugar, a una
historia donde Arnold
Schwarzenegger se
sube a un helicóptero
pegando tiros… claro,
todo esto cambia
mucho. Aun así
estamos en costes
muy elevados y en
una industria que está
todavía cogida con
hilvanes en este país,
y a la que le cuesta
mucho arrancar un
proyecto, sobre todo
un primer proyecto
de un director, por
experimentado y talentoso
que pueda ser.
M.R. El último corto
que has hecho es
“DISTINTOS”. Está
teniendo mucho éxito
y has ganado muchos
premios…
J.G. A día de hoy
lleva más de 50
nominaciones y selecciones
nacionales
e internacionales y
llevamos recogidos 15
premios.
Entre ellos están, al
Mejor Cortometraje,
al Mejor Actor que se
ha llevado ya tres…
y otro para la Mejor
Banda Sonora. Otra
cosa importante
es que hemos sido
preseleccionados a
los Goya y estamos
más cerca de pisar la
alfombra roja.
Festival de Cine de Alicante premio
al “Mejor Corto Nacional”. Josevi y
Manuel Campos (derecha) director de
la Fundación Asindown - Valencia.
44
45

Además estamos
seleccionados en
el Festival INDY
SHORTS de EEUU,
que es calificador de
los premios Óscar
de la Academia de
Hollywood y que
podría abrir el camino
a la preselección de
los Óscars 2019. Todo
esto se irá definiendo
a final de año.
M.R. ¿Te esperabas la
buena acogida que ha
tenido DISTINTOS?
J.G. Nunca se espera
el éxito, pero tenía la
seguridad de que el
corto tenía muchas
posibilidades de llegar
lejos. Disponía de
todos los elementos
necesarios para gustar
tanto a público como
a jurados y crítica.
M.R. ¿Qué te ha
aportado el trabajar
con los actores Pablo
Molina y Salva Albert
de la Fundación
Asindown?
J.G. Mira, en palabras
de Carlos Olalla que
es uno de los actores
de reparto, es el mejor
46
rodaje de nuestra
vida. Y así ha sido…
M.R. Habéis aprendido
mucho de
ellos…
J.G. Hemos aprendido
mucho todos, pero
fundamentalmente
nos hemos dado cuenta
y hemos constatado
una vez más, que
lo que se hace con
corazón… traspasa
las pantallas. Este
proyecto se ha hecho
con mucho corazón y
con mucho cariño, no
con condescendencia,
no con ningún tipo
de pose ni mirada
diferente a la verdad,
a la realidad y al
corazón puro, y eso ha
sido lo que ha hecho
grande este proyecto.
Juntar a gente con
tanto talento y tanto
corazón que estuviera
dispuesta a divertirse
y a crear en conjunto
es una gozada, y esto
es lo que se ha podido
hacer, aprender mucho
entre todos…
Y bueno, Pablo y
Salva que son los
protagonistas, que
no tenían experiencia
previa actoral y que se
pusieron en mis manos
y dispuestos a trabajar,
pues ni te cuento…
Impresionante y muy
emocionante.
M.R. Pues… tiene
mucho mérito que lo
hayan hecho sin tener
experiencia.
J.G. Tienen un mérito
enorme. Han
trabajado mucho
ellos, y también su
coach, la mediadora
profesional de Asindown,
Eva Ramón,
que ha hecho un
trabajo enorme.
M.R. Y tú también
lo tienes, por
coger a gente no
profesional…
J.G. Siempre me
interesa mucho eso,
cuando dirijo algún
proyecto intento
fusionar talento
joven con gente
profesional que ya
tenga experiencia y
una larga trayectoria.
Porque creo que ese
acercamiento entre
las personas es lo que

Director Josevi (izquierda) le sigue Pablo, Alejandro Sanz y Salva en el rodaje de DISTINTOS.
Carlos Olalla (izquierda) conduce Ventura Rodríguez, al fondo Salva y Pablo.
al final hace que los
actores aprendan y
sigan adelante.
No hablo de talento
de guapuras, no hablo
de perfiles de gente
bonita porque sí,
no… hablo de gente
que tiene formación,
que quiere dedicarse
a ser actor, que tiene
madera, que tiene
talento de verdad y
que se esfuerza por
hacerse un hueco.
M.R. Es genial que
pienses de esa manera
porque hay muy pocos
profesionales que
piensen como tú.
J.G. A ver, es una cosa
que me obsesiona
mucho…
Dirijo Festival
Ficticia, es de series
de ficción online
que es el único de ese
formato en Madrid. Es
un festival que aúna el
mundo de las series,
independientes o no.
Y esa fusión viene muy
bien a la gente joven,
es necesaria para
que pueda trabajar y
adquirir experiencia
junto a profesionales
que llevan ya un largo
recorrido.
M.R. ¿Qué más puedes
contar de Festival
Ficticia?
J.G. Ficticia es
el festival de ficción
online que se va a
celebrar el 4, 5 y 6 de
octubre en Aranjuez.
Es un festival que por
su formato es único
en el país. Está creado
para abarcar toda la
ficción en formato de
serie que nos llega a
través de cualquier
plataforma online,
libre o de pago. Aquí
entran por categorías
todas las producciones
de series como “Juego
de Tronos” (HBO),
“Stranger Things”
(Netflix) o “The Grand
Tour” (Amazon Prime
Video) y similares,
que competirán por el
premio internacional,
a las series españolas
como “La Peste” o
“El día de mañana”
(Movistar+),
“Dorien” (Playz
RTVE) o “Buster”
(Flooxer Atresmedia).
Siempre que hayan
sido estrenadas
en nuestro país en
alguna plataforma de
contenido online que
opere en España.
Las categorías en
competición de las
series inscritas irá
en función del tipo
de producción, que
hemos catalogado
en independientes
(series de bajo coste
o inexistente) y no
independientes, con
su premio específico
en cada categoría.
Uno de mis objetivos
en Ficticia es dar
apoyo a la gente
joven con talento,
por ello tenemos un
plan específico de
formación relacionado
con el mundo
de las series que se
llevará a cabo durante
el festival. También
la creación de un
marco profesional de
mercado que sirva de
cita útil y referente
anual para creadores,
productores,
distribuidores,
plataformas de con-
48 49

tenido y cualquier
perfil relacionado con
la ficción de series.
Casos como el de
“Paquita Salas”, que
empezó como una
webserie en Flooxer
de Atresmedia y de
repente se convierte
en una serie de mayor
presupuesto en una
gran plataforma como
es Netflix con un éxito
arrollador. Es un claro
ejemplo del buen
momento que vive
la ficción de series en
nuestro país, donde
también empieza a
producirse contenido
priorizando por el
interés del mismo
antes del interés de
la propia venta de
difusión dando cabida
al nuevo talento. Es un
buen momento para
las series de ficción y
para que un festival
de este tipo exista.
M.R. De los proyectos
que tienes en mente
¿puedes contar algo?
J.G. Puedo contar
algo, sí…
Tengo varios proyectos
en proceso,
uno de ellos es
para la Asociación
Esperanza y Sonrisa
cuya presidenta es
Amparo Ruiz, una
mujer maravillosa
que recoge el testigo
de su hija Iraila,
fallecida de cáncer
hace algunos años, y
que dejó una estela
de trabajo muy bonita
para que casos así
no sigan ocurriendo.
El proyecto se llama
“Cambia el final” y
su meta es hacer un
llamamiento para dar
apoyo al trabajo de la
propia asociación y
recaudar fondos para
la investigación contra
el cáncer infantil. Va a
ser un proyecto chulo,
muy divertido…
Estamos involucrados
el actor Jaime Pujol
y yo, con quien
guardo una amistad
fantástica y con quien
he trabajado en varias
ocasiones.
Vamos a crear
pequeñas historias
de ficción con actores
muy conocidos, todas
ellas sin final para
que el público pueda
decidirlo y de este
modo, aprenda que
esas historias que
se plantean a veces
tan difíciles, pueden
tener un final distinto
dependiendo de cómo
lo imaginemos o cómo
lo queramos hacer.
Esperamos que guste
mucho y sirva para
ayudar a Amparo
y a su asociación
Esperanza y Sonrisa
a seguir luchando
contra el cáncer
infantil.
También te puedo
contar que estoy
trabajando en mi
primer largometraje.
Estoy haciendo la
revisión de guión y
en breve iniciaré el
proceso para ponerlo
en pie.
Es un proyecto
muy ambicioso que
requiere de una producción
importante,
me gustan los retos y
hay que ser ambicioso
sin despegar los pies
de la tierra.
Este es uno de los
principales proyectos
de este año, pero
además tengo tres
proyectos de serie de
ficción que espero se
inicien pronto. Dos de
ellos los veo más para
plataforma digital
internacional, porque
creo que es un formato
más abierto al mundo
en general y una
televisión generalista
difícilmente apueste
por ello. Y el tercer
proyecto, al ser una
comedia que trata
sobre el papel de la
mujer en el mundo
artístico en España,
podría ser mejor para
una ventana nacional,
sea televisión o
plataforma, aunque
creo que el modo
de consumo de la
ficción ha cambiado
en cuanto a televisión
lineal se refiere y
va a dejar de existir
como lo veíamos
hasta ahora, afortunadamente.
M.R. Todo depende
de la mente, porque
la mente es muy
poderosa, según mires
el vaso medio
lleno o medio vacío
será una cosa u otra…
J.G. La gente que
construye mentalmente
y que tiene una
energía de suma y
no de resta es la que
es capaz de mover el
mundo realmente. Ni
políticos, ni grandes
entidades, ni gente
con dinero, las mentes
poderosas son las
mentes que mueven
el mundo.
M.R. ¿Crees que se
necesitarían más
ayudas por parte de
quién corresponda…
para poder crear
proyectos aquí en
España y que no se
tengan que ir fuera
para poder hacerlo?
J.G. Yo creo que hay
un error en la manera
de concebir el tema de
las ayudas. Primero
porque creemos que
las ayudas nos van
a dar la financiación
para hacer la película
y no podemos confiar
en que papá Estado lo
pague todo, ni mucho
menos, de eso los
americanos andan a
años luz de nosotros.
Las ayudas son
apoyos, no inversiones
principales. Es
cierto que en otros
países no solo dan
ayudas para que hagas
una película sino
que generan una
serie de estímulos
económicos al sector
que origina que a
las empresas les
posibilita poder poner
en pie más proyectos
de ficción.
Las ayudas actuales,
al menos en nuestro
país, son sin querer un
caramelo envenenado,
porque al final la
gente se cree que con
esa ayuda tiene ya la
película hecha y ese
error de pensamiento
hace que muchos
proyectos no sean
sostenibles y serios.
M.R. Bueno, ahora
voy a entrar en el
plano más personal
¿qué es lo que más te
gusta de la vida?
50 51

J.G. Buena pregunta…
De la vida me gustan
muchas cosas, la vida
en sí, es muy bonita.
Me gusta mucho poder
compartir con
los míos, con mi
familia, mi gente…
descubrir gente nueva…
descubrir gente
de buen corazón
dispuesta a crear un
link conmigo.
Me gusta descubrir
la creatividad de
la gente, el talento,
una historia que
me sorprenda…
Me gusta viajar,
comer, conocer nuevos
lugares, gentes,
culturas, aprender
de todo ello, vamos,
las cosas más básicas
que a cualquiera le
gustaría hacer. Pero
fundamentalmente
me gusta disfrutar de
la vida y a pesar de que
vivimos en un mundo
acelerado, con una
enfermedad horrible
que es el “prontismo”
y la inmediatez que
nos asedia minuto
a minuto, creo que
es bueno también
destinar tiempo para
una buena charla
como ésta y tiempo
para la reflexión y
la introspección. La
gente destina poco
tiempo a pensar constructivamente
y a pensar
de qué manera
puede ser mejor y así
aportar al mundo un
poco más de armonía.
Llámame idealista,
pero esto me parece
tan básico… Hay que
guardar un tiempo
para esa reflexión.
M.R. De pensar en
uno mismo…
J.G. Sí, de reflexión
con uno mismo y de
pensar a ver si estás
bien, si estás mal…
si puedes hacer
algo para mejorar
tu momento, tener
tiempo para ubicarse.
Yo utilizo mucho la
expresión ubicarse,
es importante que la
gente se ubique en
todos los contextos
de su vida en general,
porque hay mucha
gente que creo que
está desubicada y que
va ansiosa por la vida
a hacer sus cosas, y no
saben ni dónde están
ni lo que quieren ni
por qué…
Hay gente que quiere
ir hacia arriba como
sea, pero no sabe
adónde va ni para qué.
Tendríamos que hacer
como los ordenadores
y desfragmentar el
disco, estamos un
poco desordenados y
desubicados en esta
sociedad.
M.R. ¿Qué es lo que
más te gusta hacer?
J.G. (Risas) Me gusta
hacer muchas cosas,
me gusta viajar… creo
que un buen viaje te
abre la mente.
Poder conocer nuevas
culturas, nuevas
personas, diferentes
pensamientos, diferentes
modos de
hacer las cosas... esto
te abre la mente y te
hace aprender mucho.
Tenemos tanto que
aprender…
M.R. Sobre todo para
los cortos te vendrá
bien ¿no?
J.G. Abrir la mente
y aprender de otros
viene bien para la vida
fundamentalmente y
también para cortos,
largos, series y para
cualquier historia
que quiera contar. Al
final mucha gente me
dice…
“Es que te fijas en
todo, te quedas con
todos los detalles,
yo ni siquiera me
había dado cuenta
de que esa señora
llevaba un abrigo
rojo.”
Y yo les digo…
“Caray, pues yo
nada más entrar he
visto el abrigo rojo,
antes incluso que a
la señora.”
Pero bueno, aparte
de lo obvio, todos
los que escribimos y
queremos contar algo,
esto también te pasará
a ti Mercedes como
buena contadora de
historias que eres,
vamos cogiendo muchos
detalles de lo
que pasa a nuestro
alrededor porque eso
es lo que enriquece
nuestras historias.
Nuestros personajes
están nutridos de
esa experiencia de
vida que nosotros,
como buen filtro,
como buen colador,
vamos recogiendo
para alimentar los
personajes o aportar
riqueza a algo que
tengamos que contar.
Y también disfruto
mucho haciendo cine,
es lo que más
me gusta. Ponerme
detrás de una cámara
dirigiendo a los actores
y divertirnos
con ese baile mágico
y maravilloso que es
hacer cine.
M.R. Y ahora nos
queda por descubrir
lo que no te gusta…
J.G. Ufff, odio el
mundo económico, el
mundo del dinero me
horroriza para todo…
Me horroriza por la
gente que no lo tiene
y que pasa hambre y
penuria. Es terrible
este mundo.
Y qué contarte de este
mundo artístico, en
general todo el mundo
vive con el ojo puesto
en la estabilidad de
un trabajo, pero aquí,
en las artes, es un gran
condicionante y una
gran incertidumbre
constante…
“¿Qué pasará
mañana?”
Nadie lo sabe. Creo
que todos vivimos
tan condicionados
por el dinero que
no disfrutamos de
la vida en sí. A los
artistas además nos
cuesta mucho hablar
de dinero, le cuesta
a cualquier persona
porque parece que es
algo feo, pero a los
artistas parece que
nos cuesta más, tal
vez vivimos con la
cabeza metida en la
pasión que sentimos
por lo que hacemos
52 53

y no pensamos en
el valor económico
que significamos. Es
muy difícil pensar
siempre en el dinero y
sobre todo agotador.
Yo quiero pensar
en cómo hacer mi
trabajo mejor cada
día y hacerle llegar a
la gente emociones
con esas historias que
cuento, aportándoles
algo positivo y
dándoles algo bueno
de ellas, y no en otras
cosas. Es difícil tener
abstracción para crear
con libertad a día de
hoy. Y por supuesto,
me horrorizan
muchísimo las
injusticias sociales…
M.R. ¿Qué deseas
conseguir a partir de
ahora?
J.G. Yo quiero
conseguir ser cada
día mejor persona,
es una idealización
maravillosa, es un
pensamiento y un
sentimiento que
siempre me acompaña
por dentro… quiero
ser mejor profesional
y sentirme vivo. Mis
sueños están dentro
de eso, de poder hacer
feliz a mucha gente
haciendo lo que hago.
M.R. ¿Qué clases de
historias creas?
J.G. Desde hace unos
años he cambiado
el pensamiento. Yo
siempre he pensado
en contar historias de
ficción, entretenidas,
de suspense… dando
valor a lo que quería
contar sin pensar
más allá, pero cada
vez pienso más en
que las historias que
cuente tienen que
ser más humanas,
con más valores y
más útiles para los
que las reciben. Creo
que a raíz de estos
últimos proyectos de
carácter social que he
realizado estoy cada
día más concienciado
en que mis historias
contengan cosas que
puedan ayudar a
otras personas. ¿Por
qué no ser más útiles
haciendo cine?
M.R. Ha sido un
placer conocerte, te
deseo todo lo mejor
y mucha suerte en
todos tus proyectos.
J.G. Gracias a ti,
Mercedes. El placer es
mutuo y te deseo un
largo camino contando
maravillosas historias
en tu literatura,
y ya sabes, te invito
a que sean historias
que aporten valores
que puedan ayudar a
otros. Ese es sin duda
un buen deseo.
Mercedes R. Cervantes

MELI CAMACHO
Un mundo de soluciones
UNA TECNOLOGÍA REVOLUCIONARIA
Nos pasamos casi media vida durmiendo y el resto viviendo.
Nos compramos casas confortables, ropa, coches,
viajes... ¿Por qué no adquirir lo mejor para el descanso?
Hoy os voy a desvelar una tecnología revolucionaria llamada
Celliant. Tiene una familia al completo a la hora de conciliar el
sueño. Sabéis que hay muchos tipos de colchones para descansar,
unos con viscoelásticos, otros con fibra, incluso colchones
de agua. A la hora de elegir creo que la mayoría de la gente se
está concienciando de la importancia que es invertir en productos
para el descanso y lo que pueden contribuir a conseguir una
buena salud.
Pero no voy hablar de colchones, voy hablar de algo mucho
más práctico, cómodo y vanguardista. El Topper o cubre colchones
es una tendencia en muchos países como Alemania,
Francia, Estados Unidos. No hace falta deshaceros de nuestro
viejo colchón, simplemente complementarlo con un Topper con
esta nueva tecnología puntera llamada Celliant. Es una gran
novedad ya que incorpora un nuevo al tejido con una fibra que
lleva incorporada el Celliant. Hay otros sobrecolchones o colchones
con esta fibra pero lo importante es el porcentaje de
Celliant que haya en su tejido, que en este caso es el mayor que
hay en el mercado, hablamos de un 45% o un 50%.
Celliant es una tecnología creada por los Americanos, que
son los descubrimientos obtenidos de la NASA, y con muchísimos
estudios que lo abalan. Tanto es así, que la marca REE-
BOCK lo ha aplicado a su ropa deportiva, como camisetas, pantalones,
zapatillas deportivas etc. Los hoteles más prestigiosos
con las Suites más lujosas del mundo lo han adquirido para sus
señoriales camas, como el Waldo Astoria de Nueva york, el Ritz
parisino y muchos más. Suelen tener toda la gama de productos
con Celliant como colchones, cubre colchones, edredones,
almohadas, fundas etc.
¿QUÉ ES LA TECNOLOGÍA CELLIANT?
Es una tecnología revolucionaria que aprovecha la energía natural
de nuestro cuerpo y a través de minerales y fibras reactivas
redirigen esa energía al tejido muscular de nuestro cuerpo,
relajando los vasos sanguíneos y aportando un importante
aumento de oxígeno en todo el organismo. Estos minerales son
literalmente incrustados en el proceso de fabricación. Por lo
tanto Celliant no es un tratamiento que pudiera desgastarse,
57

porque permanece en la fibra toda la vida útil de la tela.
Nuestro cuerpo es generador de energía, producimos calor pero
perdemos más del 60% de la energía que creamos. Celliant consigue
recoger esa energía además de la proveniente de la luz solar
y más tarde revertirla a nuestro cuerpo en forma de energía
infrarroja.
BENEFICIOS
Es la hora de decidir si quieres
dormir simplemente o quieres dormir
con beneficios para tu salud y la de tu
familia. Hoy os recomiendo el topper
de celliant probadlo no os
arrepentiréis.
Hay muchos médicos de prestigio que recomiendan
esta tecnología para recuperación de accidentados,
pacientes de cirugías que tienen que recuperase o
enfermedades crónicas como artritis , artrosis,
diabéticos etc…
Permite la recuperación muscular
durante el descanso
Minimiza los despertares
nocturnos
Reduce el dolor y el estrés
Oxigena la sangre y las células
Mejora la circulación sanguínea
Mejora el rendimiento físico
www.melicamacho.com
meli@melicamacho.es
58 59

Tom Cruise ha protagonizado
44 películas,
la mayor parte
de su repertorio
ha sido de un notable
éxito. El último
film...
“MISIÓN IMPOSI-
BLE: Fallout”
Facebook: Tom Cruise Oficial
tuvo un presupuesto
de 178 millones
de dólares. En su
estreno en EEUU
logró recaudar en
su primer día más
de 60 millones de
dólares. Una cifra
que superó las espectativas
de todos,
incluso la de las sagas
anteriores.
A nivel mundial lleva
recaudado hasta
el momento más de
436 millones de dólares.
“FALLOUT” ha recibido
muy buenas
críticas. A pesar de
que ya es la sexta
entrega de MISIÓN
IMPOSIBLE ha sorprendido
las escenas
de acción que
son trepidantes y
saber que el actor
hace él mismo dichas
escenas añade
un punto más de
emoción a la película.
Pero eso no quita
que tenga sus
riesgos, ya que ha
tenido algún que
otro percance. El
más importante fue
cuando Tom Cruise
tuvo un accidente
en el que se golpeó
el pie derecho en la
fachada del edificio
cuando saltaba hacia
la cornisa. Aun
así prosiguió rodando
hasta que al sentir
un gran dolor en
su pie derecho decidió
que lo llevaran
al médico.
Este le dijo que se
había roto el tobillo,
por ello tuvieron
que parar de grabar
el rodaje hasta que
Cruise se recuperara
del golpe y de alguna
otra lesión que
tenía.
La recuperación
duró
cuatro
meses.
Facebook:Tom Cruise Oficial
Ni con los sustos
que se ha llevado ha
querido que un doble
le sustituyera.
Eso dice mucho de
él, sobre todo cuando
siente el riesgo
en su propia piel y
quiere seguir haciéndolo.Tras
el incidente
temían que
no pudiera salir la
película este verano
pero aunque han ido
contrarreloj, afortunadamente
ha sido
posible terminarla.
"FALLOUT"
ha superado
las espectativas
tanto
de crítica
como de
público.
Tanto el actor
como la compañía
Paramount Pictures
están muy satisfechos
con el resultado
y la gran
acogida que ha tenido
por parte del
público.
Ahora solo nos
queda esperar para
ver la siguiente película.
Ya tiene varios
proyectos, uno
de ellos es TOP
GUN2.Treinta y tres
años después de
la exitosa película,
saldrá la segunda
parte que se estrenará
el próximo
verano.
Mercedes R. Cervantes
turevista10.com
63

eL DIARIO
DE LYDIA
loS cuidados del verano
Con la llegada de las altas temperaturas tenemos
que cuidarnos y cuidar a nuestros pequeños con un
poco más de mimo.
Para soportar mejor el calor acudimos a playas, piscinas... pero
debemos evitar y extremar las precauciones hidratándonos más,
cuidando nuestra piel y evitando contraer enfermedades como
las que quiero resaltar en el Diario de Lydia.
Deshidratación: la exposición a las temperaturas altas sin
precauciones hace que perdamos mucha agua corporal con el
sudor o la micción. Las personas mayores y los niños tienen
mayor riesgo de deshidratación por lo que debemos tener en
nuestras “mochilas” botellas de agua (y que no se calienten). Yo
para Lydia siempre congelo botellas pequeñas para llevármelas.
Otitis: nuestros niños se vuelven expertos nadadores y tanto
tiempo bajo el agua puede entrarle en el oído, y si hay bacterias
incluso pueden dañar el oído medio. Como remedio casero
y que a mí me funciona os diré que el ajo es mágico. Se pela y
se calienta vuelta y vuelta en una sartén se mete en algodón y
¡¡¡al oído toda la noche!!! Mano de santo, pero a los peques ya es
más complicado, no se dejan tocar la zona.
Quemaduras solares: estar expuestos al sol mucho tiempo
y sin protección puede causar quemaduras en la piel. Se
enrojece y pueden salir ampollas además de un intenso dolor.
Como precaución salir de casa con la crema protectora, y seguir
poniendo según la exposición al sol.
Intoxicaciones alimentarias: con el calor muchos alimentos
se estropean antes de lo normal y pueden producir reacciones
alérgicas, diarreas... al menor síntoma, acudir al médico.
Infecciones fúngicas: ocurre por ir descalzos en zonas
comunes, como las duchas, baños públicos, piscinas... así que
siempre que se pueda, sandalias y sobre todo a nuestros peques.
Conjuntivitis: El viento, el sol, aire acondicionado y el agua
son posibles causantes de la conjuntivitis. Evitar que los peques
abran los ojos debajo del agua protegerlos con gafas (buceo, sol)
Y ahora me centro más en los PIOJOS.
67

Creer que con el fin del cole se acabó esta preocupación es un
gran error. El verano es cuando más se contagian nuestros peques
y adultos también.
Los piojos son parásitos que pueden vivir en la cabeza de las
personas, ya que no pueden alimentarse de sangre de ninguna
otra especie, constituyen una verdadera epidemia mundial altamente
contagiosa y la padecen principalmente niños entre los
4 y 12 años, con más predisposición las niñas, debido al largo
de su cabello. Buscan siempre un ambiente húmedo y caluroso,
de ahí que prefieren las largas cabelleras.
El contacto con la cabeza de una persona infectada mientras
toman el sol juntas es cuando se propagan, los piojos no saltan
ni vuelan, se transmiten compartiendo cepillos, sombreros, toallas...
Más adelante os contaré la experiencia que tuve con Lydia en
el cole y los piojos. Por suerte le vi corretear un piojo y la traté
con rapidez así que en un día todo listo. Hay que darle la importancia
que toca pero con mimo, pues los niños del cole pueden
ser crueles y utilizar un tema como los piojos para “meterse”
con ellos.
Espero que estéis disfrutando del verano y
os sirvan estas indicaciones....
¡¡¡HASTA LA VUELTA...!!!
Es fundamental actuar con rapidez
poner tratamiento
pasar el peine con púas finas, liendreras
llevar el pelo corto y recogido
lavarse la cabeza con regularidad
tener su propio cepillo y no estar usado
por nadie
Lavar la ropa de cama, toallas...
con agua caliente
Y tener mucha mucha paciencia en las revisiones, pues al ser
niños tenerlos quietos es complicado y no podemos dejar la revisión
a medias.
68

Un toque de
Conciencia
Clairet Reyes
SEGÚN VIBRAS, ATRAES
Para mí recuperar el poder de tu vida, no es más
que volver la mirada hacia ti, y a través de escucharte,
de tomar consciencia de pequeños detalles
que la vida misma te proporciona, te permite gestionar
el manejo de tu energía y la forma como vibras.
Recientemente dicté
un taller en Madrid al
cual puse el nombre
“ Recuperando
tu poder.” Esto se
ha explicado en muchos
libros, y muchos
autores
hablan de
diversas
formas de
esto.
Todo
lo que
os voy a
comentar
lo explicaré
en
mi canal
de YouTube
Clairet Reyes
para que lo puedas
visionar mejor,
pero les adelanto un
extracto del taller.
Todo es energía, esto
lo han demostrado los
mejores científicos del
mundo y a través de la
energía se han creado
muchos inventos.
Ahora bien,
sin entrar en
profundidades
de
la física
cuántica
que
me encanta,
pero
reconozco
que no sé
mucho de
ello. Imagina
que estamos
cubiertos por un óvalo
de energía, o envueltos
en un globo que ocupa
todo el espacio que
está a nuestro alrededor.
La medida sería
más o menos estando
de pie con las piernas
y los brazos también
bien abiertos (como la
figura pág. anterior)
arriba y abajo la misma
proporción. Algo
similar a la figura de
Vitrubio.
Ahora imagina que
ese globo lleno de
energía es impenetrable,
nada entra, nada
sale... Todo aquello
que compone tu cuerpo
crea una vibración
que llena tu globo,
pensamientos, palabras,
acciones, lo que
ves, lo que hueles, lo
que sientes, etcétera.
Sólo tú tienes
la capacidad de
cambiar lo que
vibra dentro.
Toda tu vibración se
mueve rápidamente
dentro de sí misma,
obviamente todo este
movimiento es recibido
por el cuerpo. La
fuerza de la vibración
que se genera dentro
emite hacia afuera
ondas. Como cuando
tiras una piedra en
el agua y hace ondas.
Pues bien, esas ondas
buscan conectar con la
misma frecuencia. Se
crea una conexión de
ondas iguales o similares.
Ahora bien, imagina
que por una situación
determinada entraste
en la frecuencia del
miedo, por ejemplo
amaneciste preocupada,
preocupado por
una situación que no
has resuelto y tienes
miedo que no pueda
salir bien. Llamemos a
este tipo de vibración
3...
Teniendo en cuenta
que a nuestro alrededor
todas las personas
y situaciones vibran de
la misma forma, por lo
tanto tus ondas por expansión
y comunicación
buscarán conectar
con el 3.
Si esa mañana vas a
un lugar público tus
ondas buscarán el 3 y
conectarán automáticamente
con personas
que estén vibrando en
la misma sintonía. Si
estuvieses en casa es
necesario que busques
el 3 pero harás que el
otro conecte con su vibración
3 (dependerá
de la fuerza que pon-
70
71

gas en ello, o la intensidad
con la cual vibre).
O bien, los artículos
del hogar vibrarán en
esa frecuencia.
Por lo tanto si quieres
conectar con lo que
“SÍ” deseas, cambia la
vibración. ¿Cómo? A
través de la música por
ejemplo, de personas,
vídeos, naturaleza, el
mar, cualquier cosa
que te conecte con ello.
Así accionarás la conexión
con una vibración
deseada.
72
PractícAlo,
hazlo
como un juego.
Diviértete
con ello.
por ejemplo,
Atrae una
sonrisa.
Tú puedes crear tu
mundo. Y me dirás sí,
pero las circunstancias
que me rodean no me
favorecen... Aunque
no puedas cambiar lo
que te rodea, puedes
cambiar la vibración
de tu cuerpo, de tu ser
y por ende, la vibración
de tu casa.
“Tú crees, tú
creas”
Si quieres recibir información
del próximo taller
escribe a siempreatulado.r@gmail.com
Te espero en mis
redes sociales
Twitter @clairetreyes
Instagram @clairetreyes

CUERPO y MENTE
Por: ESTELLA BONO
CULTIVANDO EL
CORAZÓN
Queridos lectores, en el anterior artículo compartí con
vosotros puntos principales para seguir una vida tranquila
y sosegada con la práctica de la meditación, adoptando una
postura cómoda y una buena respiración.
Hoy os mostraré desde esta sección, cómo puede nacer y crecer la semilla
de la bondad y el amor, la que ya tenemos plantada en nuestro interior
desde que nacemos y que hemos olvidado cuidarla diariamente.
Tal vez os preguntéis cómo podemos desarrollar el cultivo del corazón;
abro este artículo empezando con una frase:
Conscientes de que las palabras pueden causar
felicidad o sufrimiento, utilicemos solo palabras
que inspiren esperanza y confianza.
La meditación nos enseña de manera natural la paciencia y la tolerancia,
demostrando la importancia de estas cualidades. Practicar la meditación
nos ayudará a desarrollar una actitud más amable y afectuosa
hacia uno mismo y hacia los demás.
La bondad y el amor compasivo proceden de una gran fuente que
tenemos todos en nuestro interior. Si no tratas siempre de hacer que las
cosas vayan como tú quieres; si eres más tolerante y receptivo contigo
mismo y con los demás tal como son, la bondad surge por sí misma.
“La bondad es la sensibilidad natural del corazón”
Un ejercicio de meditación que nos ayudará a calmar sensaciones de
estados mentales negativos sería el siguiente:
Siéntate en un lugar cómodo donde no haya ruidos que puedan distraerte,
adoptando una postura adecuada sin tensiones acumuladas,
relajando cada parte del cuerpo y llevando una respiración natural
y tranquila. Enfoca tu atención en el centro del pecho, en el lugar del
corazón. Al inhalar dirige con el pensamiento la palabra “Paz” hacia ti
y al exhalar deja que esa “Paz” se extienda hacia exterior del cuerpo
enviando bienestar hacia los demás. Realiza este ejercicio durante unos
instantes sintiendo un gran bienestar.
Puede que la pereza, la duda, el miedo o la culpa lleguen a ti desde
tus pensamientos mentales. Acepta que están ahí y no apruebes estos
estados mentales negativos, dejando que desaparezcan lo mismo que
aparecieron. La contemplación te llevará a una perspectiva serena. La
práctica de la meditación nos enseña que la paz de la mente depende
de cómo contemplamos los acontecimientos de la vida.
Estella Bono y su instructor haciendo meditación.
La verdadera paz
no se puede lograr
por la fuerza o
simplemente
invocando la
palabra “paz”.
Solo se puede
lograr entrenando
la mente y aprendiendo
a cultivar la
paz interior. La paz
es un estado de
ánimo tranquilo y
gentil.
Amigos observar qué particularidad y fuerza tenemos en nosotros, como
sin darnos cuenta y por la afluencia de los estados mentales de querer,
poseer y desear, somos la causa de nuestro propio sufrimiento y la de los
demás. Para aliviar este sufrimiento es reconocer que existe y aceptar lo
que sucede, desapegándonos de todo lo que vive abiertamente en el
mundo que nos rodea. Nada puede sobrevivir sin alimentarlo.
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Si alimentamos el amor con la bondad y la
compasión, ese amor irá creciendo, y si al
sufrimiento lo alimentamos con el rencor y la
ignorancia permitiremos que siga existiendo.
Enfoca toda tu atención constantemente en lo que
estás haciendo en tu día a día, si estás conduciendo,
estás conduciendo. Si estás limpiando, estás limpiando...
No dejes que tus estados mentales te aparten de
vivir el momento presente que no volverás a vivir.
Disfruta de tu...
¡aquí y ahora!
“Según la psicología budista, la atención es
universal, lo que significa que siempre estamos
poniendo atención en algo. Nuestra atención
puede ser la correcta, como cuando permanecemos
en el momento presente, o inapropiada,
como cuando estamos atentos a algo que nos impide
vivir el aquí y el ahora. La Atención Correcta
es la energía que nos hace regresar al momento
presente. Cultivarla es cultivar el Buda que hay
en nuestro interior.”
Un abrazo de corazón
amigos lectores
Thich Nhat Hanh

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