Una Apuesta a la Vida N°277

¿Cómo podemos sobrevivir con tanto
estrés diario?
¿Cómo podemos sacarnos la tensión
diaria?
Ante los problemas no intentemos resolverlo
todo de golpe, es imposible, estresa
y agota.
Lo mejor es comenzar por sentarse, detenerse,
y meditar tranquilamente.
Busquemos prioridades y demos solución
individualmente a cada problema uno por uno
Los problemas abruman y con ello, la
mente se cierra.
Si no consigues centrarte, los pensamientos
se nublan y ofuscan, haciendo que te enredes
aún más.
Por eso también es conveniente realizar
ciertas actividades que otorguen calma.
Ejercicio de relajación.
Caminar o cualquier actividad relajante.
Contacto con la naturaleza.
Hablarse mentalmente sin juicio evitando
expresiones como “no puedo”, “soy torpe”
“no sé qué hacer”. Ser compasivo con
uno mismo.
Evitar suposiciones negativas.
Aceptar la incertidumbre y los cambios.
No pre-ocuparse. Sí, ocuparse.
Buscar cuáles son las prioridades para
darles solución.
Planificar lo que se elige hacer.
Como una prenda holgada
Susan Jeffers en su libro “Gozar de la vida
en tiempos de crisis” comparte…
Cuando se preguntó a una anciana por
qué siempre estaba alegre, respondió: “La
verdad es que llevo este mundo como si
fuera una prenda holgada”.
Anónimo
Y nos dice:
“En efecto, ésa es la forma en que todos
deseamos llevar la vida.
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AGOSTO 2018 - AÑO 24 - Nº 277