Revista Naturopatia para ti num 22

ACTUALIDAD
Nuestro Programa AFI
ARTÍCULOS
La Desintoxicación iónica
Naturopatía nutricional
Smartphones al alcance de
los niños
COLECCIONABLES
Flores de Bach
Cerato
Herbología
Agrimonia Eupatoria L.

SUMARIO
¿Qué es la Desintoxicación iónica?
Naturopatía Nutricional. Trofología y
Alimentación.
A qué llamamos Programa AFI.
Smartphones al alcance de los niños.
Fibromialgia y la Decodificación iónica.
Sopa depurativa y energética.
Receta de Bizcocho de naranja y algarroba.
Coleccionable de Flores de Bach y Herbología.
EDITA: EINATUROPATIA
DIRECTORA: ADELA CARRASCO
EDITORA: SILVIA FARGAS
GRANADA (ESPAÑA) 2018 MAYO
NUMERO 22
CONTACTO:
revistanaturopatiaparati@gmail.com
TELF. : 0034 606 26 40 06
MÁS DE QUINCE AÑOS A TU SERVICIO
Adela Carrasco
EDITORIAL
La Naturopatía está calando en la
sociedad. En nuestra forma de comer, de
descansar, de abordar los problemas y las
deficiencias de la vida.
A pesar de su antigüedad se está
convirtiendo en todo un descubrimiento
para sectores anteriormente distantes y
escépticos.
Muchos alumnos en clase nos comentan
que “este tipo de cosas se deberían
enseñar en las escuelas a los niños”.
Respetar su cuerpo, valorar la naturaleza
y sentirse en línea para ante todo respetar
“nuestro hogar”.
Adiestrar a los pequeños en las maravillas
del cuerpo humano y de la mente, si el
enfoque es el adecuado, si la perspectiva
es naturopática, puede resultar un avance
social importante.
Aportar técnicas para obtener los mejores
resultados en nuestro día a día (PNL),
transmitir la importancia de trazar
objetivos personales bien definidos
(Coaching), comprender lo que nuestros
alimentos pueden hacer por nosotros y
nuestra calidad de vida (Higiene
Alimentaria,
Macrobiótica,
Ortomolecular…), descubrir los remedios
ancestrales y actuales que nos liberan de
nuestras dolencias y que son ecológicos
(reflexología, quiromasaje, herbología,
etc,.) pues no dañan el ecosistema
(nuestro cuerpo y nuestra mente)…
TODO ESO ES LO QUE MEJORA LA
VIDA DEL SER HUMANO Y DE SU
ENTORNO.
Muchos de los males que nos aquejan en
la sociedad se podrían paliar con una
educación más natural. Si tras un incendio
forestal se organizaran excursiones de
colegiales para plantar árboles… menos
bosques arderían…
¡Y tú que piensas sobre todo esto?
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¿QUÉ ES LA
DESINTOXICACIÓN IÓNICA?
En los últimos meses hemos experimentado
en el seno de nuestra escuela la experiencia
de la “desintoxicación iónica”. Nos hemos
sorprendido al comprobar que gracias a un
equipo eléctrico, con tecnología avanzada
y mediante la ionización y la ósmosis se
pueden liberar toxinas de distintos órganos
con un proceso seguro y simple.
Metiendo los pies en agua salada y
provocando una corriente de iones
negativos se consigue aumentar la
metabolización celular y la oxigenación de
los tejidos. Las toxinas salen y las cargas
que se generan hacen el resto. ¿El
resultado? A parte de todo lo que se queda
en el agua, en la superficie y en el fondo
que varía de un individuo a otro los
síntomas van desde relajación, bienestar,
desaparición de piernas cansadas y todos
los efectos de una desintoxicación.
Para nosotros los naturópatas es algo
valioso contar con una herramienta más
que haga posible la expulsión del cuerpo,
por los poros de la piel de los pies, todas
aquellas toxinas suspendidas en la
circulación sanguínea y linfática y claro
está, almacenadas en nuestros órganos y
tejidos.
El cliente inmediatamente siente el
bienestar que aporta tal procedimiento que
no es nuevo o novedoso pero que se ha
mejorado y depurado con los años….
Puedes solicitar una demo gratuita y
comprobar por ti mismo el alcance de la
técnica. En naturopatía estamos abiertos a
todo aquello que promocione nuestras
funciones biológicas y restablezca nuestro
equilibrio perdido… una sesión con esta
técnica es similar a lo que experimentamos
si paseamos durante 30 días por la arena
de la playa.
Todo natural. Son muchos los testimonios
de salud acerca de la práctica de esta détox
iónica.
Es cierto que con la práctica de la
naturopatía mantenemos nuestro cuerpo en
pleno rendimiento y al día, pero ¿qué
hacemos con esas toxinas y residuos
antiguos? ¿Cómo sacar fuera metales
pesados, restos de medicaciones, etc? Ahí es
donde toma importancia este coadyuvante:
la desintoxicación iónica.
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Pero nada mejor que justificar lo que se
promociona.
Por eso hemos querido incluir el testimonio
vivo de una alumna de la Escuela que ha
querido contarnos en primera persona su
experiencia; También aportamos un
artículo del doctor Vicente Gómar
justificando el funcionamiento de la
máquina détox.
“Hola, me llamo Ana
Mª, soy funcionaria y
trabajo en Granada.
Me gustaría compartir
mi experiencia para
todo aquél a quien le
pueda interesar.
Lo que sientes con este tipo de drenaje es, y
no tiene más explicación, lo que estás
viviendo. Puedo decir que ya en la primera
sesión obtuve buenos resultados. Percibía
que mis dolores de fibromialgia iban
remitiendo tras el último brote que me ha
durado más de dos años y medio.
Sentí ligereza en las cervicales, columna,
cintura y caderas.
Estos fueron mis primeros síntomas, todos
esos dolores eliminados, lo que me llenó de
agradecimiento.
He tenido fibromialgia desde muy jovencita
y así me lo diagnosticaron a los 28 años. Es
una enfermedad desconocida con nombre y
sin tratamiento eficaz. Con lo que programé
mi vida en función de la enfermedad pues
sobre ella poco podemos determinar.
Ha sido mi compañera de viaje. Sé que
también la de muchas personas.
Pero ahora ya tengo una herramienta eficaz
y cercana para abordar mi día a día con
otra perspectiva. Lo recomiendo 100%. Si
alguien quiere información directa que me
escriba a través de la revista.”
Para curiosos y escépticos:
MECANISMO DE ACCIÓN DEL EQUIPO
LINFANEW (détox iónica)
“El equipo basa su mecanismo de acción al
originar una corriente pulsada que recorre
el organismo con lo que se consigue, al
cerrar el circuito eléctrico, (muñeca-pies
sumergidos en un soluto), crear una
diferencia de osmolaridad entre el líquido
extracelular y líquido soluto en donde
introducimos los pies.
La osmolaridad plasmática viene
determinada por la concentración de Sodio,
Urea y Glucosa. En condiciones normales,
(sin insuficiencia renal ni diabetes), la
osmolaridad del líquido intersticial depende
de la concentración plasmática de Sodio.
La diferencia de osmolaridad del plasma,
que es de 275-290 mosml, con respecto al
líquido intersticial que es un poco menor,
viene determinada por la mayor o menor
concentración protéica del plasma.
Cuando la osmolaridad de un
compartimiento disminuye, los líquidos de
ese compartimiento se desplazan hacia el de
mayor osmolaridad para igualar la
diferencia.
La osmolaridad normal de los fluidos
corporales es igual a la de una solución al
0,9 % de Cloruro Sódico, (ClNa).
Los líquidos extracelulares-intersticiales se
desplazan desde un medio hipomolar,
(hipotónico), hacia otro medio hipermolar,
(hipertónico).
La “tonicidad” es el término que se utiliza
para medir como afecta una solución al
volumen celular y la comportamiento de
otros solutos y que además de depender de
la concentración del o de los solutos,
también depende del tipo de soluto y de la
capacidad que tenga de atravesar
membranas.
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Cuando las partículas de dos solutos se
equiparan, es decir las partículas que vienen
se igualan a las partículas electroquímicas
que van, ambos equilibran sus potenciales
químicos; pero cuando se desequilibran se
genera un flujo de partículas solventes hacia
la zona de menor potencial y más
hipertónica, es decir, en un medio
hiperosmolar, el trasvase de solutos se
efectuará desde el medio más isosmolar o
hiposmolar hacia el medio más
hiperosmolar para intentar igualar la
tonicidad de ambos, (Equilibrio Gibbs-
Donnan)
El flujo de la corriente eléctrica, es este caso
“corriente pulsada”, a través de un medio
biológico conductor origina, entre otros, un
efecto electroquímico.
En su estado puro, el agua destilada o
desionizada no sirve como conductor y por
lo tanto no conduce corriente alguna; sin
embargo, sí contiene sustancias disueltas,
(ácidos, bases, etc.), éstas se disocian en
iones. Las soluciones restantes, llamadas
electrolitos, son capaces de conducir una
corriente eléctrica en virtud de la migración
de los iones disociados; a este fenómeno se
le llama “Electroforesis” y se comprueba
que los productos de descomposición de
dicha electroforesis, APARECEN SIEMPRE EN
EL ELECTRODO.
El comportamiento del cuerpo humano
constituido por más del 80% de agua y
electrolitos, al paso de una corriente, en
este caso pulsada, se comporta de forma
similar a la de una solución de ClNa, iones
ambos los más abundantes, principalmente
en el líquido extracelular o intersticial.
El ph de la orina oscila entre 5,5 y 6,5,
pudiendo variar de 4,6 a 8. El ph mide el
nivel de acidez o alcalinidad de un medio,
es decir, mide la concentración de iones
Hidrógeno, (H) y es un factor importante
para determinados procesos químicos que
solo pueden tener lugar a un determinado
ph.
El ph de una solución de ClNa es 7, es decir,
es neutro porque se compone de un ácido
fuerte y una base fuerte.
El Sodio, (Na), es un ácido conjugado de
una base muy fuerte, (el ion OH), por lo
que es un ácido de fuerza nula.
El Cloro, (Cl), es una base conjugada de un
ácido muy fuerte, (H+), por lo que es una
base de fuerza nula. De este modo,
ninguno, ni el Na ni el Cl, modifican el ph
de una solución de ClNa, que como hemos
dicho es neutra, 7.
Al equiparar o igualar el ph de la orina,
(6,9-7,4), de media alrededor de 7 al del
equipo con el que se va a trabajar, tan solo
actuará en función del componente
electrolítico de la corriente pulsada,
activando el depósito de sustancias en el
catión. Es por esto por lo que aumentamos
el soluto líquido en el que sumergimos los
pies, con ClNa para aumentar la
osmolaridad del medio y favorecer así el
paso de la corriente y el trasvase de líquidos
y su detritus.
Los dispositivos de corriente pulsada
producen una menor sensibilidad a la
corriente.
Este sistema es una técnica
electroterapéutica, provocando una
transformación bioquímica en el medio en
el que se trabaja, (compartimento
extracelular-intersticial)."
¿Buscas una demostración gratuita?
Inscríbete aquí:
https://goo.gl/forms/rCzKgB7VyB9Yts8v2

NATUROPATÍA NUTRICIONAL
TROFOLOGÍA Y
ALIMENTACIÓN
La trofología se basa en la compatibilidad
de los alimentos en base a su composición
química y en las sustancias que se activan
en nuestro sistema digestivo en el proceso
de digestión.
El término Trofología, proviene del vocablo
griego antiguo «trofos» que significa
alimento y «logía» que puede traducirse por
ciencia. De esta manera se llama a la forma
de tratar y recuperar el bienestar de la
persona a través del alimento, siendo esta,
una más de las herramientas que el
profesional de la Naturopatía puede elegir
para favorecer una mejora en el equilibrio
natural del individuo.
Es muy común que el profesional de la
Naturopatía incluya en parte de las técnicas
que utiliza, que son muy extensas y
variadas, alguna recomendación referente a
la alimentación o bien utilizarla como base
de todo el plan personal de higiene para
ayudar a recuperar el equilibrio del
organismo.
Recordemos que el Naturópata es aquel
profesional que teniendo amplios
conocimientos sobre el cuerpo humano y
su funcionamiento, ayuda a armonizar
holísticamente todo el organismo de la
persona, aprovechando los recursos que
por su naturaleza, ya posee el cuerpo para
regenerarse, combatir y reestablecer su
propio equilibrio.
A través de técnicas naturales que abarcan
desde:
–ESTÍMULOS NATURALES FÍSICOS
Hidroterapia, geotécnica (arcillas,
barros…), Talasoterapia (algas, agua de
mar...) heliohigiene (baños de sol), técnicas
respiratorias...
–ALIMENTACIÓN-TROFOLOGÍA:
Planes nutricionales.
–HERBOLOGÍA-FITOTERAPIA:
Aplicación de remedios herbáceos.
–MANUAL: Reflexología, quiromasaje,
haptología...
–SENSIORAL: Estimulación de los sentidos
con aromaterapia, musicoterapia,
cromoterapia…
–BIOENERGÉTICA: Uso de los campos
energéticos de la persona y de la naturaleza
con Acupuntura, Flosacología (Flores de
Bach), Reiki, Homeopatía…
–PSICOFÍSICA: Estimula las funciones
cerebrales: Yoga, Taichí, meditación, PNL...
Es por eso que con la naturopatía
aprendemos a gestionar nuestra propia
salud y a tomar medidas preventivas
acorde con nuestras necesidades.
En definitiva es la ciencia que se ocupa de
crear condiciones que permitan al cuerpo
sanarse así mismo, hasta el punto en que
esto sea posible y el cuerpo sea capaz de
hacerlo.
Somos una unidad HOLÍSTICA.
La efectividad de la trofología no reside
únicamente en una buena práctica,
llevándose a cabo como un hábito diario
de vida saludable con una perfecta
combinación de los alimentos sino también
con una concienciación y aplicación de
métodos que nos ayuden a integrar este
conocimiento y a la mejora de otras
influencias que puedan estar interfiriendo
en nuestro bienestar.
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Por eso no solo es importante saber diseñar
nuestros platos para aprovechar y
beneficiarnos mejor de los nutrientes que
nos aportan los alimentos. Es importante
empezar a ver nuestra alimentación como
un verdadero ritual de salud en el que
nosotros mismos somos el principal artífice.
De esta manera comprenderemos que
realmente no “somos lo que comemos”,
somos lo que nuestro organismo es capaz
de asimilar, procesar y eliminar con éxito.
Es después de la elaboración y preparación
de nuestro alimento que llegamos al gran
momento de saborearlo, de darle a nuestro
paladar la satisfacción de comer, de aportar
nutrientes y sensaciones.
Este es el momento de ser verdaderamente
conscientes de que va a empezar una serie
de sucesos en cadena dentro de nuestro
organismo. Un baile de sustancias químicas
(hormonas, neurotransmisores, enzimas…)
desencadenadas por nuestras sensaciones y
por la composición del alimento, toda la
maquinaria trabajando a la perfección.
Baste nombrar como principio lo
interesante de la ensalivación del alimento
mientras masticamos. Ahí tendremos que
comenzar a poner en práctica los primeros
segundos de “consciencia”. Masticar bien
los alimentos y poner atención en ello,
además de hacernos apreciar los sabores y
texturas va a favorecer que hagamos una
mejor digestión y que aportemos una serie
de beneficios extra al funcionamiento de
nuestro organismo.
Este podría ser unos los factores influyentes
que afecten a la hora de llevar a cabo con
éxito este hábito saludable de combinar
correctamente los alimentos, pues solo con
una correcta conocimiento de la
combinatoria no es suficiente. “Bebe tu
comida y come tu bebida” Hipócrates.
Referente a los beneficios que nos aporta
nuestra propia saliva nos acordaremos al
tomar nuestros alimentos de los siguientes
puntos:
•Las glándulas salivares segregan
PAROTINA. Es una hormona que
interviene en el proceso de la regeneración
celular.
•Aumenta la CALCIFICACIÓN.
•REDUCE el colesterol sanguíneo.
•Favorece la reabsorción y FORMACIÓN
ÓSEA.
•Ayuda a CONTROLAR los niveles de
glucosa.
•Efecto PROTECTOR Y REGENERADOR
del páncreas.
•AUMENTA los leucocitos y plaquetas
sanguíneas.
•PROMUEVE el crecimiento y fortaleza de
la piel, cabello y uñas.
•Fue descubierta en Japón en 1944.
Es muy interesante para el buen
funcionamiento de nuestro organismo ir
introduciendo paulatinamente pequeñas
reformas que nos ayuden a poner en
práctica todos los conocimientos que
vamos obteniendo a cerca de nuestra
correcta alimentación.
“Donde hay voluntad hay un camino”.
Raquel Suárez Domínguez
Naturópata
Gilena (Sevilla) y
Santa Cruz de Tenerife (Canarias)
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¿A QUÉ LLAMAMOS EL PROGRAMA AFI?
La Escuela Internacional Naturopatía MRA (EINATUROPATIA) con Adela Carrasco como
directora lanza este Programa de Ajuste Financiero (AFI) con objeto de dar oportunidad real a
aquellos alumnos que por razones diversas no pueden adaptarse al Programa de Mentoring
Personal (Clases Particulares Individuales en Directo a través de webcam).
Las clases que según la asignatura o ciclo formativo pueden ser semanales o quincenales se
pueden compartir con hasta cuatro compañeros y repartir el coste de la formación igualmente.
Para la Escuela Internacional Naturopatía es importante alcanzar la “democratización” de los
métodos naturales de salud. Es importante que estén a la altura de todos. Hacer de estas
formaciones privadas, no reguladas académicamente, una formación solo viable para algunos
bolsillos es un error. La naturopatía sobrevivirá a pesar del clima que algunos medios de
comunicación quieren imponer si todos somos consumidores y usuarios de la naturopatía.
No hay secretismo en nuestros métodos. Son científicos en la medida de lo posible, empíricos en
todos los casos y benéficos sea cual sea tu situación.
Condiciones del Programa AFI
La metodología es la misma. Clases en directo a través de webcam. Profesor y alumno se ven,
hablan y comparten impresiones. Solo que en este programa hay más de un alumno.
Así pues, si el grupo es de:
•Cuatro alumnos. Cada alumno satisfará 50 euros
•Tres alumnos. Cada alumno satisfará 67 euros
•Dos alumnos. Cada alumno satisfará 100 euros
Las clases se realizarán por plataforma ZOOM.US y la clase quedará grabada para la posterior
visualización de aquel alumno que falle aunque el alumno no utilizará ni de forma privada ni
pública el contenido de la grabación.
La escuela se compromete a mantener la oferta económica hasta finalizar los cursos.
Los alumnos que forman el grupo se comprometen a satisfacer la cantidad total de 200
euros/mes/formación y si alguno de los componentes fallara el resto deberá suplir su parte
proporcional si desea seguir la formación.
Los horarios y días de clase son fijos. A saber:
10:00 a.m. 12:00 a.m. 16:00 a.m 18:00 a.m. 20:00 a.m.
Los alumnos acogidos a AFI tendrán derecho a la misma titulación y certificado de estudios que
cualquier otro alumno presencial o no de la escuela siempre que demuestren con sus
evaluaciones la capacitación.
Los pagos mensuales se realizarán entre el 1 y el 5 de cada mes indefectiblemente especificando
su nombre y curso abonado.
Si algún alumno se descolgara de la formación se puede incluir a cualquier otro a petición de los
propios alumnos. Teniendo en cuenta que nunca sobrepasarán el número de cuatro por clase.
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SMARTPHONES
AL ALCANCE DE LOS NIÑOS
Hoy resulta controversial y subjetivo
considerar que, el uso de los Smartphones
(teléfonos inteligentes) en la educación de
los niños menores de 12 años proceda de
manera natural.
Es verdad que la tecnología y la comodidad
han favorecido que con más frecuencia los
padres de familia le asignen a sus hijos un
Smartphone o le den autorización de usar
uno (muchas veces sin supervisión y de
manera ilimitada) como si se tratara de un
juguete inofensivo, para que los adultos se
liberen de tener que atenderles y hacerles
caso a los niños; evadiendo
responsabilidades de formación.
Apenas a los 12 años de edad están
formando su conciencia y su inteligencia;
los hábitos a los que se acostumbren a esa
edad, serán determinantes en su
comportamiento posterior.
Una de las ventajas en la que el niño sí
debe saber utilizar estos aparatos
electrónicos, es que en caso de una
emergencia puedan llamar a alguien y
evitar quizá una desgracia.
La desventaja más peligrosa es que, si no
hay supervisión y restricciones en el uso del
aparato, puede convertirse en una adicción
que desencadena conflictos en el desarrollo
físico e intelectual arruinando su desarrollo
integral, hasta que encuentran más motivos
para estar interconectados con el
Smartphone y favorecer el individualismo;
les resulta atractivo encontrar al paso más
funciones prácticas y entretenidas sin
evaluar la calidad de información, ni el
tiempo.
Con el uso desenfrenado de estos aparatos
electrónicos, los niños desafían las
siguientes 10 problemáticas que les afectará
para el resto de sus vidas:
1. Adicción: Hay estudios que demuestran
que uno de cada once niños de 8 a 18 años
son adictos a las nuevas tecnologías
separándose de su entorno, de amigos y de
familiares.
2. Desarrollo cerebral: la función ejecutiva
se atrofia, hay déficit de atención, retrasos
cognitivos, problemas de aprendizaje,
aumento de impulsividad y falta de
autocontrol. La educación y formación está
guiada por las redes sociales, peligrando los
valores humanos del buen ser y el bien
hacer. Lo que experimentan sus sentidos de
la vista y del oído, lo que capta la mente se
traduce en normal y bueno.
3. Tardanza en el desarrollo: limita el
movimiento corporal y lo entorpece,
disminuye el rendimiento académico, la
alfabetización, la atención y capacidades
sensoriales.
4. Obesidad: El sedentarismo que implica el
uso de las tecnologías conlleva a tener
problemas de salud que pueden desarrollar
diabetes, enfermedades vasculares y
cardíacas.
5. Alteraciones del sueño: tardan en
conciliar el sueño y la falta del mismo
promueve bajo rendimiento durante el día.
Al no dormir temprano, con la luz del
equipo, el organismo no libera melatonina,
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aparece el cortisol, que genera un estrés
constante e insomnio.
6. Enfermedades mentales: Depresión y
ansiedad, trastornos de vinculación, déficit
de atención, trastorno bipolar, psicosis y
más.
7. Conductas agresivas e intolerantes: Más
aún si se exponen a juegos violentos y
agresivos, imitan todo y a todos. Se
muestran malhumorados, impulsivos e
impacientes. No quieren contacto físico.
8. Falta de atención: Disminuye la
concentración y la memoria debido a la
velocidad de los contenidos, huida de los
compromisos, encierro en la comodidad,
arrogancia y tiranía.
9. Inmoderada radiación: La OMS
(Organización Mundial de la Salud) clasifica
los teléfonos celulares como un alto riesgo
por emitir radiación al atraer enfermedades
incluso mortales.
10. Sobreexposición: Los niños se hacen
vulnerables, explotables y expuestos a los
abusos además de desarrollar hábitos de
irresponsabilidad en labores domésticas;
también se afecta la vista y la piel.
La Asociación Japonesa de Pediatría y la
Sociedad Canadiense de Pediatría (2013)
aclara que de 0 a 2 años no deben tener
contacto alguno con la tecnología, de 3 a 5
debe ser restringido a no más de una hora,
de 6 a 18 dos horas al día.
Regresemos a exigirnos que el uso del
teléfono sea por necesidad, no como
acaparador de nuestro tiempo de vida en
armonía con los demás y con la naturaleza.
Démosle buen ejemplo a los niños y
usemos los Smartphones de manera
inteligente y congruente en la integridad
del ser.
Se sugiere sembrar actividades heroicas y
desafiantes que favorezcan el desarrollo
integral del niño: el deporte, la lectura de
libros en papel, la convivencia y el juego
de mesa o al aire libre en la familia,
contarles cuentos, masajear sus pies,
accionar actividades artísticas o culturales
obteniendo un desarrollo mental y físico
más equilibrado y saludable basado en un
acompañamiento generoso, supremo y
óptimo en lo cotidiano hasta crear hábitos
sanos que les permita a los niños construir
un mundo más humano con plenitud
responsable.
Araceli Flores
Naturópata
San Luis Potosí
México
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FIBROMIALGIA Y LA
DECODIFICACIÓN IÓNICA
Hoy te vamos a dar 4 claves para ayudarte
a reducir los síntomas de la fibromialgia,
para que puedas notar los beneficios de
forma inmediata y seas capaz de recuperar
tu actividad diaria poco a poco.
Para ello es imprescindible realizar ejercicio
físico aeróbico tipo caminar, andar, nadar e
incluso si puedes yoga y Pilates también te
ayudarán.
CLAVE 2. Mejora tu sistema circulatorio
A través de nuestras venas y arterias
nuestro corazón bombea los nutrientes y el
oxígeno a todo nuestro organismo, por lo
tanto esas pequeñas tuberías (venas y
arterias) deben encontrarse libres de
posibles atascos.
CLAVE 1. Mejora tu sistema respiratorio
Como ya sabemos, se denomina crónica tu
enfermedad y no existe tratamiento
médico específico para la misma. Produce
una inflamación generalizada de tus
tendones y nervios lo que te provoca dolor
constante en casi todo el cuerpo, y no
hablemos de los “brotes”.
Para mejorar y reducir esta inflamación es
imprescindible mejorar nuestro sistema
respiratorio. De esta forma la absorción del
oxígeno del aire que respiramos será mejor
y facilitaremos mayor oxigenación de los
tejidos.
Para mejorar te vamos a dar unos rápidos
consejos y veras como te ayudaran.
Importante:
•Evita el sedentarismo (haz un poco de
ejercicio diario)
•Reduce los alimentos ricos en grasas
•En ayunas toma un par de vasos de agua
no fría (si añades zumo de limón un par de
veces a la semana mejor)
•Consume alimentos ricos en potasio
(plátano)
•Toma infusiones de té verde
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CLAVE 3. Mejora tu sistema nervioso
Nuestro sistema nervioso se encarga de
funciones vitales como la respiración, los
latidos del corazón, las sensaciones de
hambre, sed o sentimientos como la
alegría, tristeza etc.
CLAVE 4. Mejora tu sistema linfático
Gracias a nuestro sistema linfático
eliminamos toxinas de nuestro organismo
de manera natural, si este sistema no
funciona correctamente sufriremos de
inflamación aguda y constante ya que las
sustancias de deshecho no se están
eliminando y provocan problemas
generalizados en muchas partes de nuestro
cuerpo.
Sin duda alguna debemos hacer
tratamientos que mejoren el
funcionamiento de nuestro sistema
linfático, como por ejemplo la
decodificación iónica y los drenajes.
Si tienes alguna duda escríbenos a:
revistanaturopatiaparati@gmail.com
Si puedes caminar descalza por la arena de
la playa o por alguna zona natural seria
genial.
Tomar un ratito el sol.
Y existen muchos alimentos muy ricos que
te pueden ayudar:
–Avena
–Levadura de Cerveza
–Polen (si es congelado mejor)
–Frutos secos crudos
–Fruta
–Legumbres
–Cereales integrales
–Cacao puro rico en magnesio
–Infusiones de Pasiflora, albahaca, melissa,
etc.
Tony Marín
Naturópata
Andújar (Jaén)
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INGREDIENTES
SOPA DEPURATIVA Y
ENERGÉTICA
1 puerro
1 cebolla
1 manojo (6 o 7) de espárragos verdes
2 o 3 alcachofas
1/4 de raíz de hinojo
1 nabo
1 rama de ápio
2 zanahorias
Una cucharadita de jengibre fresco rallado
Sal (preferiblemente del Himalaya),
pimienta, comino, las especias que más te
gusten
Un chorro de aceite de oliva virgen extra
Una cucharadita de Pasta Miso (opcional
aunque recomendable)
- Para consumir, sacar dos o tres cubitos por
la mañana, colocar en un cuenco y añadir
agua (preferiblemente mineral o filtrada) y
dejar que se descongele. En un vasito
aparte poner una cucharadita de pasta miso
sin pasteurizar cubierta de agua y añadir a
la sopa una vez que ésta ya se haya
calentado justo antes de consumir.
- Se le puede añadir un chorrito de vino de
Jerez o manzanilla (si no hay
contraindicaciones al respecto).
Se puede acompañar con algas, verdura o
setas deshidratadas (añadirlas con tiempo
suficiente para que se hidraten, por
ejemplo al mismo tiempo que los cubitos).
La acción depurativa de esta sopa se nota
desde el primer momento. Tomarla como
primer plato una temporada en función de
las necesidades de depuración.
ELABORACIÓN
- Cocer al vapor de 30 a 45 minutos todas
las verduras previamente lavadas y las
alcachofas arregladas, dejándoles el tallo.
- Triturarlas en batidora de vaso añadiendo
las especias y el aceite en crudo.
- Rellenar con esta crema cubiteras de hielo
y congelar. Estos cubitos una vez
desmoldados pueden guardarse en una
bolsa alimentaría, o similar, en el
congelador.
(El método de congelación en cubitos es
útil para los batidos verdes u otras recetas
de cremas).
PROPIEDADES DE LOS INGREDIENTES
Puerro: Es una importante fuente de
potasio, que equilibra los niveles de agua y
PH del organismo. Aporta vitamina C para
reparar los tejidos del cuerpo. Ayuda a
reducir el colesterol LDL y aumentar los
niveles de HDL. Reduce el riesgo de
padecer cáncer de próstata, colon y ovario.
Contiene propiedades diuréticas y
antiartríticas.
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Cebolla: Posee propiedades antianémicas,
ya que nos aporta fósforo, hierro, y
vitamina E, propiedades que ayudan a
reponer la pérdida de sangre y regeneran
los glóbulos rojos. Al ser rica en vitaminas
A y C, la cebolla es ideal para aliviar las
enfermedades respiratorias. El potasio y el
bajo contenido de sodio, hacen que la
cebolla ayude a evitar la retención de
líquidos, liberando las toxinas del
organismo. Además es beneficiosa para los
riñones y la próstata.
Espárragos: Fortalecen el cerebro. Como
muchos otros vegetales de hoja verde, lo
espárragos tienen ácido fólico y vitamina
B12. Estos compuestos que también ayudan
a mantener el cuerpo más joven y sano,
ayudan significativamente a reducir e
incluso evitar el deterioro cognitivo del
cerebro. Al estar compuesto en su mayor
parte por agua facilita la eliminación de
líquidos. Es laxante.
Alcachofa: Es una excelente fuente de calcio
y fósforo aunque también contiene otros
minerales como potasio, hierro, magnesio y
zinc. Entre las vitaminas destaca la
presencia de vitamina B1 además de
pequeñas cantidades de vitaminas C, B3,
B5 y B6. Entre sus beneficios destaca su
acción depurativa y de eliminación de
sustancias de deshecho del organismo
siendo una excelente verdura para el
hígado y para eliminar las grasas y el
colesterol.
Hinojo: Es una poderosa planta medicinal
que destaca por su fuerza para equilibrar
las funciones del sistema digestivo, combate
con éxito los trastornos estomacales y las
indisposiciones tras una mala digestión,
reduce la hinchazón y evita las flatulencias.
El hinojo es al mismo tiempo un buen
recurso natural para facilitar la evacuación
y combatir el estreñimiento. Favorece
asimismo la emisión de orina y por tanto se
aconseja a personas con tendencia a la
obesidad por retención de líquidos.
Además, purifica las vías urinarias,
impulsando la eliminación de toxinas,
evitando la aparición de infecciones, como
cistitis, uretritis u oliguria.
Nabo: Es una hortaliza útil para el sistema
digestivo, ayudando a su vez a la hora de
mejorar el tránsito intestinal (adecuado
especialmente en caso de estreñimiento
ocasional). Este beneficio se lo debemos
por un lado a su contenido en fibra y por
otro en agua. Precisamente gracias a esta
presencia de agua, y también en
determinados minerales, es una hortaliza
diurética que ayuda a eliminar toxinas,
depurar nuestro organismo y reducir la
retención de líquidos. Por su contenido en
antioxidantes, el nabo es útil a la hora de
fortalecer los huesos y regenerar el
colágeno.
Ápio: Es una hortaliza muy saludable con
grandes propiedades nutricionales y
medicinales. Contiene vitaminas A, B1, B2,
B6, B9, C y E, minerales como el potasio,
sodio, calcio, zinc, magnesio, hierro, azufre,
fósforo, cobre y silicio, aceite esencial y
fibra. El ápio es una verdura con acción
antioxidante,
cardioprotector,
antibacteriana, diurética, antiinflamatorio,
expectorante, depurativa, sedante,
digestiva, inmunoestimulante, analgésica. Es
uno de los diuréticos más potentes.
Aumenta nuestras defensas naturales,
debido a su acción expectorante, es muy
útil para eliminar mucosidad, está indicado
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en dolencias con inflamación, produce una
inhibición en el desarrollo de células
cancerígenas, ayuda a depurar el
organismo. Estimula la eliminación de
líquidos acumulados en el organismo,
contribuye al buen funcionamiento del
sistema nervioso y muscular, el ápio ayuda
a reducir la tensión arterial, mejora el
peristaltismo intestinal, favorece la
reducción de los niveles de glucemia en
sangre, está recomendado en dolencias
articulares y reumatismo. La fibra del ápio
ayuda a reducir el colesterol en sangre, es
un excelente remineralizante. Mejora los
casos de gota, ácido úrico alto o
hiperuricemia. Puede aliviar los dolores
articulares, combate los daños de los
radicales libres, nos ayuda a prevenir el
estreñimiento, Puede contribuir a eliminar
los cálculos renales y biliares, acelera la
cicatrización de heridas, Es de ayuda en
casos de fatiga crónica o de astenia.
Zanahoria: Vigoriza la mente, tiene
propiedades anticancerígenas: Estimula el
apetito, fortalece el cabello y las uñas,
previene el envejecimiento, alivia las
afecciones respiratorias. Protege el
corazón, combate el estreñimiento, es
diurética, cuida los dientes y las encías si se
toma cruda, aumenta la calidad de la leche
materna por el betacaroteno, mejora la
salud ocular.
Jengibre: Favorece las funciones del
aparato digestivo, Ayuda a prevenir
problemas intestinales: debido a su poder
antibacteriano evita alteraciones en la flora
intestinal. Trata úlceras: evitando también
su aparición. Por su poder antibacteriano,
elimina la bacteria Helicobacter Pylori que
segrega amoníaco. El jengibre es un
excelente remedio natural para la gastritis y
para neutralizar el exceso de ácido gástrico.
Reduce la diarrea y el estreñimiento:
elimina bacterias o microorganismos
perjudiciales como la E. Coli. Aumenta a su
vez el peristaltismo intestinal, por lo que
favorece la expulsión de los excrementos,
en el caso de estreñimiento.
Previene enfermedades del corazón: como
ataques cardíacos, trombosis, angina de
pecho y coágulos. Favorece la buena
circulación en las extremidades: eliminando
el dolor en las piernas principalmente o los
síntomas en los dedos de la mano por la
enfermedad de Raynaurd. Ayuda en la
regeneración de los tejidos en el caso de
congelación de los miembros o en heridas.
Es útil contra los síntomas de la gripe: el
jengibre sirve para bajar la fiebre, la
congestión nasal, los dolores en las
articulaciones por el estado gripal general.
En el caso de resfriados elimina la presión
en el pecho por la acumulación de
mucosidad. Lo mismo para los que sufren
de sinusitis o nariz congestionada. Trata la
fatiga crónica: un problema muy frecuente
es el Síndrome de la Fatiga Crónica, donde
la persona siempre está cansada o sin
fuerzas aunque duerma o descanse mucho.
Es un potente antiinflamatorio y
analgésico: sirve en los casos de artritis,
artrosis o dolores articulares, así como
inflamación por golpes. Mitiga el dolor y
desinflama. También sirve para los que
sufren el síndrome del túnel carpiano.
Pimienta: La pimienta negra tiene
antioxidantes que colaboran en la lucha
contra el cáncer, problemas de hígado y
enfermedades cardiovasculares. Ayuda a
eliminar grasas y por lo tanto a perder
peso. Alivia los síntomas de los resfriados y
procesos respiratorios. La pimienta es un
potente elemento antibacteriano que
ayuda en la lucha de nuestro organismo
contra infecciones de todo tipo. Previene
de forma eficaz la retención de líquidos
favoreciendo su eliminación a través del
sudor y la orina. Contiene un aceite
esencial, que se puede utilizar
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externamente para aliviar el dolor de la
artritis reumatoide. Tiene un efecto de
calentamiento y una suave acción
analgésica.
Comino: En cuanto a las propiedades del
comino para la salud, su principal virtud es
su efecto carminativo. Es decir, por ser
antiespasmódico, reduce la generación de
gases en el organismo y disminuye las
fermentaciones en la flora intestinal.
Ideal para combatir la digestión lenta y
también actúa en forma efectiva como
diurético. Además, se afirma que previene
el cáncer de colon.
Aceite de oliva virgen extra: Mejora el
sistema cardiovascular, el sistema nervioso,
y el desarrollo del cerebro. Contiene
vitamina E, clorofila, y fenoles, que son
grandes antioxidantes que retrasan el
envejecimiento del organismo y reducen la
oxidación del tejido graso. Tiene
propiedades antioxidantes. Retrasa el
envejecimiento, mejora las funciones
intestinales, de la bilis, y del hígado.
Mejora el estreñimiento, la digestión, y las
úlceras estomacales. Ayuda a estimular la
enzima pancreática. Es beneficioso para la
diabetes, hipertensión, y refuerza la masa
ósea. También ayuda a controlar la presión
arterial y refuerza la masa de los huesos.
Contiene gran cantidad de vitamina E,
fenoles y otras sustancias antioxidantes que
protegen al cuerpo de los radicales libres, y
retrasan el envejecimiento. Tiene un efecto
positivo sobre el colesterol, y las
enfermedades del corazón.
Sal del Himalaya: Mejora el
funcionamiento muscular, contracción y
expansión. Reduce los espasmos
musculares. Equilibra la transmisión de los
impulsos eléctricos del sistema nervioso
debido a su contenido en magnesio. Ayuda
en la metabolización de proteínas e
hidratos de carbono. Interviene en el
funcionamiento de las glándulas
suprarrenales. Favorece la formación del
tejido de los huesos, dientes y proporciona
dureza y resistencia. Mejora la resistencia
frente al cansancio. Buena para evitar
enfermedades del corazón. Regula la
presión arterial. Puede facilitar dormir
mejor. Evita la retención de líquidos. Es
un elemento contra la lucha de las piedras
en el riñón.
Pasta Miso: Poder enzimático: en el caso de
los misos sin pasteurizar, y sobre todo
aquellos en los que la fermentación es
artesanal, aparecen grandes
concentraciones de enzimas digestivas que
favorecen el equilibrio de la flora intestinal
y de procesos digestivos complicados.
Poder antioxidante: que ayuda a depurar
sustancias tóxicas de organismo a través de
la eliminación de radicales libres. Además,
es un perfecto alcalinizante que favorece la
eliminación de la acidez causada por ciertos
alimentos grasos y refinados. Debido a sus
propiedades nutricionales y beneficios, el
miso es un producto muy recomendado
tanto en dietas de deportistas como de
mujeres, ya que contiene altas
concentraciones de isoflavonas que
favorecen el equilibrio hormonal de la
mujer, por ejemplo, en procesos
menopáusicos.
José Ordóñez
Naturópata
Jaén
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BIZCOCHO DE NARANJA Y
ALGARROBA
Silvia Hernández Pérez, naturópata y
autora del libro Crisol de Sabores (2010),
un virtuoso recorrido por la historia del
paladar de las tierras andaluzas. Recetas
que se remontan al siglo VIII, con el
advenimiento de los pueblos beréberes que
nos traían una dimensión distinta a lo ya
prevenido por mozárabes y por hebreos
sefardíes. Crisol lo es por la fusión de
elementos en la operación de su
cocinamiento, pero también, y sobre todo,
por lo que tienen, los platos que se nos
presentan, de resonancia de unas culturas
en otras, de tal manera que de pocas
cocinas en el mundo puede afirmarse ser
tan sincrética como la andaluza.
Si estás interesado/a puedes contactar en:
Amigos de Crisol de Sabores,
alimentación y recetas
Ingredientes:
4 huevos
100 g. de azúcar de abedul
60 g. de aceite de oliva virgen extra
60 g. de zumo de naranja o bebida vegetal
ralladura de una naranja o 6 gotas de
aceite esencial de naranja
130 g. de harina integral de avena
50 g. de harina de algarroba
un sobre de levadura (con o sin gluten)
2 c.s de sésamo para decorar (opcional)
Elaboración:
Mezclar en primer lugar los huevos con el
azúcar hasta obtener una crema
blanquecina.
Añadir el aceite de oliva, el zumo de
naranja y la ralladura. Mezclar.
Añadir las dos harinas tamizadas y la
levadura.
Forrar un molde con grasa y harina y verter
la masa.
Repartir las semillas de sésamo por encima.
Hornear a 160º unos 30 minutos (en molde
de 20 cm de diámetro) o bien cocinarlo al
vapor unos 40 minutos.
En esta ocasión, nuestra colaboradora
experta en alimentación y repostería
saludable nos ofrece una receta con
ingredientes plenamente naturales y a la
cual no os podréis resistir.
Silvia Hernández Pérez
Naturópata
Guadix y Ogijares
(Granada)
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HERBOLOGÍA
Agrimonia Eupatoria L.
FLORES DE BACH
Cerato
La Flor de Bach para las personas que
carecen de fe en su propio juicio.
Personas que, a pesar de tener la capacidad
de tomar decisiones por sí mismos, después
de haberlas tomado, se llenan de dudas y
preocupaciones por miedo a cometer un
error.
Estas personas que carecen de fe en sí
mismos, constantemente buscan consejo y
opinión en los demás, dejando que sean los
otros quienes escojan sus decisiones.
A menudo reciben malos consejos y se
equivocan en la toma de decisiones porque
no confían en sí mismos.
Estas personas suelen sufrir mucho, puesto
que constantemente imitan la manera de
actuar de sus compañeros, sus familiares,
personajes televisivos, ya que consideran
que ese comportamiento estará mejor
aceptado y se tendrá más en cuenta.
Nombre común; Agrimonia, agripalma,
agrimoña, hierba de San Guillermo.
Se utilizan hojas y sumidades floridas
secadas a la sombra a menos de 40 ºC.
Se recolecta entre Junio y Agosto.
Composición:
Taninos catéquicos, quercitina, fitosterina,
eupatorina.
Propiedades;
Tiene un marcado efecto astringente
(antidiarréico, hemostático y cicatrizante).
También presenta acción antiinflamatoria.
Ligeramente colerética. Diurética
Indicaciones:
Uso interno: Diarrea, estomatitis, laringitis,
disquinesias hepatobiliares.
Uso externo; Heridas, úlceras cutáneas.
Este hecho solo causa la separación del Yo
físico con el Alma y el yo espiritual.
La toma de la Flor de Bach Cerato, les dará
valor para comunicar su verdadera forma
de pensar. Les ayudará a reforzar la fe en su
juicio para que puedan escuchar su voz
interna y confiar en su intuición. Restaurará
las cualidades de la seguridad interior y la
sabiduría.
Precauciones;
Precaución en hipertensos y cardiópatas.
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­­­­­­­­­­­HUMOR­­­­­­­­­­­
LA REVISTA NO SE RESPONSABILIZA DE LAS OPINIONES DE SUS COLABORADORES
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