Richard Cohen - Comprender y sanar la homosexualidad
EJERCICIOS RESPIRATORIOS Mediante la respiración se puede ACCEDER A LOS RECUERDOS DEL PASADO Y ELIMINAR BLOQUEOS EMOCIONALES. La respiración profunda arroja luz sobre las áreas oscuras de nuestra psique. He podido comprobar que la técnica de la respiración de la “transformación” es tremendamente provechosa y reveladora. He utilizado este instrumento tanto en sesiones individuales como en terapias de grupo. El grupo que he dirigido durante los últimos seis años aprovecha mucho esta técnica porque permite que cada uno entre en su ESPACIO PERSONAL y descubra, en la seguridad que le ofrece el grupo, lugares escondidos que necesitan curación. Una sesión de respiración dura normalmente una hora, pero puede alargarse con facilidad durante varias. Lo primero que se hace es explicar con claridad la pauta que se ha de seguir. Se trata de RESPIRAR CENTRANDOSE EN EL ESTÓMAGO, INSPIRANDO Y EXPIRANDO POR LA BOCA. La pauta respiratoria consiste en INSPIRAR EN UN MOVIMIENTO (en un segundo) y EXPIRAR EN DOS VECES (durante dos segundos). Esto se repite durante cuarenta y cinco minutos. El ritmo natural del cuerpo parece determinar lo que tiene que durar el proceso. Puede pensarse que es imposible mantener una respiración profunda durante tanto tiempo. Sin embargo, pasados unos diez minutos, el cuerpo se acostumbra y pasa a ser un proceso bastante natural. He visto a personas realizar grandes avances gracias al uso de esta técnica respiratoria. Es muy importante encontrar a un preparador cualificado que guíe a los demás en esta experiencia. Al principio el paciente no debe intentar practicar por su cuenta, puesto que puede acceder a áreas en las que necesite asistencia profesional. MASAJE TERAPÉUTICO El CONTACTO FÍSICO SANO ES MUY NECESARIO, no sólo para aquéllos que están intentando salir de la homosexualidad, sino para todo hombre, mujer y niño. A través del contacto sano mejoraremos nuestro bienestar emocional, mental, físico y espiritual. El alcoholismo, las drogodependencias, el abuso sexual, la adicción al juego, al trabajo, a las compras o al deporte, terminarán cuando aprendamos a tocarnos de forma sana y apropiada. Si el paciente ha experimentado algún abuso físico o sexual, o ha sido objeto de excesiva desatención, EL MASAJE TERAPÉUTICO ACELERARÁ EL PROCESO DE CURACIÓN. En cualquier caso es fundamental encontrar un masajista que sea de confianza, que previamente haya tenido experiencia con “supervivientes” de abusos y de casos de abandono, y que tenga clara su identidad heterosexual. 7.4. CURACIÓN ESPIRITUAL El uso de FRASES AFIRMATIVAS del paciente, la MEDITACIÓN, la ORACIÓN y el ESTUDIO también favorecen el desarrollo espiritual. Es bueno formar parte de algún GRUPO O COMUNIDADD ESPIRITUAL que suponga un lugar seguro en el que el individuo pueda experimentar la PRESENCIA DE DIOS y el AMOR AL PRÓJIMO. La persona tiene que aprender a estar satisfecho con lo que tiene y con lo que es en el momento presente, en lugar de esperar la satisfacción de lo que vaya a conseguir o de lo que sea en el futuro. APRENDER A ESTAR CONTENTO Y ACEPTARSE COMO TAL Y COMO UNO ES, ES UNA LECCIÓN MUY IMPORTANTE QUE HAY QUE APRENDER. TAMBIÉN HAY QUE APRENDER A SER AGRADECIDOS. Los hombres y mujeres que padecen el desorden de atracción sexual hacia personas de su mismo sexo tienen tendencia a desanimarse o a deprimirse. Por eso, cada hombre y mujer en proceso de recuperación necesita PRACTICAR EL AGRADECIMIENTO, expresando verbalmente ese agradecimiento al menos cincuenta veces al día. 97
8. TERCERA ETAPA: CURACIÓN DE LAS HERIDAS HOMO EMOCIONALES 8.1. CURACIÓN INTELECTUAL: COMPRENSIÓN DE LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LAS HERIDAS HOMOEMOCIONALES. 8.2. CURACIÓN EMOCIONAL: DUELO, PERDÓN, ASUNCIÓN DE RESPONSABILIDAD. TÉCNICAS: ABRAZOS / SANACIÓN DE LA MEMORIA / JUEGOS DE ROL / TERAPIA BIOENERGÉTICA / PSICODRAMA / CONSTELACIONES FAMILIARES. RELACIÓN CON EL MENTOR. 8.3. CURACIÓN FÍSICA: EJERCICIO, DIETA, DEPORTE Y DIVERSIÓN. EJERCICIOS RESPIRATORIOS. MASAJE TERAPÉUTICO. 8.4. CURACIÓN ESPIRITUAL: DESARROLLAR LA AUTOESTIMA. EXPERIMENTAR EL PROPIO VALOR EN LA RELACIÓN CON DIOS: MEDITACIÓN / ORACIÓN / AFIRMACIONES / ESTUDIO / COMUNIDAD ESPIRITUAL. TAREAS: 1. CONTINUAR CON TODAS LAS TAREAS DE LA SEGUNDA ETAPA. 2. DESCUBRIR LAS CAUSAS PROFUNDAS DE LAS HERIDAS HOMO EMOCIONALES. 3. COMENZAR CON EL PROCESO DE DUELO, PERDÓN Y ASUNCIÓN DE RESPONSABILIDADES. 4. DESARROLLAR RELACIONES SALUDABLES Y CURATIVAS CON PERSONAS DEL MISMO SEXO. En esta fase, el individuo comienza el trabajo de RECUPERACIÓN PSICODINÁMICO O EMOCIONAL. 8.1. CURACIÓN INTELECTUAL. Para el individuo es muy importante COMPRENDER LAS CAUSAS PROFUNDAS que han originado su atracción por su mismo sexo. El hombre debe ESTUDIAR en primer lugar las HERIDAS causadas por su padre, hermano(s), o cualquier otro varón cercano que pudiera haber influido en su crecimiento y desarrollo. La mujer debe estudiar primero las heridas relacionadas con su madre, hermana(s) y con cualquier otra figura femenina cercana que pudiera haber influido en su crecimiento y desarrollo. También habrá que estudiar las heridas causadas por los compañeros, las relacionadas con la imagen corporal, con el abuso (homo)sexual y con otras experiencias traumáticas de la infancia o de la adolescencia. Si todavía no tuviera una completa conciencia acerca de las causas profundas de las heridas homo emocionales, el paciente deberá leer libros sobre la etiología de las atracciones hacia el mismo sexo. 8.2. CURACIÓN EMOCIONAL. Uso una amplia variedad de MÉTODOS PARA CURAR EL CORAZÓN: el diálogo de voces, la terapia conductista, las técnicas de respiración, los juegos de rol, el psicodrama, la ayuda de los mentores, la 98
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8. TERCERA ETAPA: CURACIÓN DE LAS HERIDAS HOMO EMOCIONALES<br />
8.1. CURACIÓN INTELECTUAL:<br />
COMPRENSIÓN DE LAS PRINCIPALES CAUSAS DE LAS HERIDAS HOMOEMOCIONALES.<br />
8.2. CURACIÓN EMOCIONAL:<br />
DUELO, PERDÓN, ASUNCIÓN DE RESPONSABILIDAD.<br />
TÉCNICAS: ABRAZOS / SANACIÓN DE LA MEMORIA / JUEGOS DE ROL / TERAPIA<br />
BIOENERGÉTICA / PSICODRAMA / CONSTELACIONES FAMILIARES.<br />
RELACIÓN CON EL MENTOR.<br />
8.3. CURACIÓN FÍSICA:<br />
EJERCICIO, DIETA, DEPORTE Y DIVERSIÓN.<br />
EJERCICIOS RESPIRATORIOS.<br />
MASAJE TERAPÉUTICO.<br />
8.4. CURACIÓN ESPIRITUAL:<br />
DESARROLLAR LA AUTOESTIMA.<br />
EXPERIMENTAR EL PROPIO VALOR EN LA RELACIÓN CON DIOS: MEDITACIÓN / ORACIÓN /<br />
AFIRMACIONES / ESTUDIO / COMUNIDAD ESPIRITUAL.<br />
TAREAS:<br />
1. CONTINUAR CON TODAS LAS TAREAS DE LA SEGUNDA ETAPA.<br />
2. DESCUBRIR LAS CAUSAS PROFUNDAS DE LAS HERIDAS HOMO EMOCIONALES.<br />
3. COMENZAR CON EL PROCESO DE DUELO, PERDÓN Y ASUNCIÓN DE RESPONSABILIDADES.<br />
4. DESARROLLAR RELACIONES SALUDABLES Y CURATIVAS CON PERSONAS DEL MISMO SEXO.<br />
En esta fase, el individuo comienza el trabajo de RECUPERACIÓN PSICODINÁMICO O EMOCIONAL.<br />
8.1. CURACIÓN INTELECTUAL.<br />
Para el individuo es muy importante COMPRENDER LAS CAUSAS PROFUNDAS que han originado su<br />
atracción por su mismo sexo. El hombre debe ESTUDIAR en primer lugar <strong>la</strong>s HERIDAS causadas por su<br />
padre, hermano(s), o cualquier otro varón cercano que pudiera haber influido en su crecimiento y desarrollo.<br />
La mujer debe estudiar primero <strong>la</strong>s heridas re<strong>la</strong>cionadas con su madre, hermana(s) y con cualquier otra figura<br />
femenina cercana que pudiera haber influido en su crecimiento y desarrollo. También habrá que estudiar <strong>la</strong>s<br />
heridas causadas por los compañeros, <strong>la</strong>s re<strong>la</strong>cionadas con <strong>la</strong> imagen corporal, con el abuso (homo)sexual y<br />
con otras experiencias traumáticas de <strong>la</strong> infancia o de <strong>la</strong> adolescencia.<br />
Si todavía no tuviera una completa conciencia acerca de <strong>la</strong>s causas profundas de <strong>la</strong>s heridas homo<br />
emocionales, el paciente deberá leer libros sobre <strong>la</strong> etiología de <strong>la</strong>s atracciones hacia el mismo sexo.<br />
8.2. CURACIÓN EMOCIONAL.<br />
Uso una amplia variedad de MÉTODOS PARA CURAR EL CORAZÓN: el diálogo de voces, <strong>la</strong> terapia<br />
conductista, <strong>la</strong>s técnicas de respiración, los juegos de rol, el psicodrama, <strong>la</strong> ayuda de los mentores, <strong>la</strong><br />
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