Iberia Magazine Nº 13 Edición

TU SALUD
ES UN PODEROSO
ANTIBIÓTICO
NATURAL
DALE A TU SALUD
MÁS LIMÓN
E
l limón es una fruta que bien podría ser imprescindible
en cualquier botiquín. Con el limón se
desinfectan heridas, se curan males de estómago
y se frenan enfriamientos o irritación de garganta.
Sí esto hace el limón tomándolo como medida de emergencia,
es fácil imaginar la de beneficios que puede aportar
cuando hacemos un consumo diario de este antibiótico
natural llamado limón.
Su gran aporte de vitaminas le convierte en un gran
depurador de toxinas y un implacable bactericida. Los
aportes nutritivos del limón son vitaminas del complejo
B, la vitamina C en gran cantidad y la vitamina P. Además,
tiene minerales como el potasio, magnesio, calcio, fósforo,
sodio, hierro y flúor, bastante agua y algo de fibra. Y es que
su bajo aporte calórico, 40 calorías por cada cien gramos,
lo convierte en una fruta ideal para dietas hipocalóricas.
Su gran aporte de vitamina C ayuda a reforzar las defensas,
evitando y ayudando a combatir multitud de enfermedades,
entre las que podemos destacar desde un
simple catarro, ronquera o amigdalitis hasta pulmonías,
gripes o asma. Tomar una taza de agua tibia con el jugo
de un limón en ayunas nos ayudará a activar los intestinos,
mejorando su bombeo, además de limpiar y desinfectar
todo el tracto intestinal. También esta terapia desintoxica
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el hígado, de hecho elimina los cálculos en el hígado y vesícula.
Para ello hay que tomar medio vaso de aceite de
oliva con el jugo de varios limones. Hay que hacerlo al
acostarnos y otro al levantarnos en la mañana.
Otra de las cualidades del limón es que ayuda a cicatrizar
todo tipo de heridas, y tiene un gran poder de desinfección.
Se le puede dar uso tanto externo como interno.
Otra de sus virtudes es que aunque es ácido, tiene un
efecto alcalinizante en el organismo y regulador del pH,
con lo que es muy beneficioso tomarlo sin endulzar para
equilibrar los ácidos.
El agua con limón
Del mismo modo, el agua con limón posee una serie
de beneficios que inciden sobre distintas partes del organismo
y ayudan a mantener una buena salud. Además del
hecho de que el mayor componente nutricional del limón
sea el agua, el limón contiene una cantidad importante
de fibra dietética, fundamentalmente pectina, que ralentiza
el vaciado gástrico, favorece la sensación de saciedad
y evita una ingesta excesiva de otros alimentos, lo que significa
que beber agua con limón te ayudará a adelgazar,
caso de que lo necesites. También, es perfecta para evitar
las enfermedades cardiovasculares. Así que ya sabes, a partir
de ahora un par de vasos de agua con limón al día y tu
salud te lo agradecerá.