Iberia Magazine Nº 13 Edición

QUÉ DICEN
TUS ANTOJOS
DE TU SALUD
De qué tienes antojo? ¿Papas, helado, chocolate?
Muchas veces lo que nuestro cuerpo
pide desesperadamente, es una manera de
hacernos saber qué necesita y qué le está
pasando. Te invitamos a conocer qué dicen tus antojos
de tu salud con una práctica guía.
Los antojos de chocolate por lo general indican que
a tu cuerpo le falta magnesio. Aunque el chocolate contiene
muchos antioxidantes, también contiene demasiada
azúcar. Si te vas a consentir con un poco de este
delicioso postre, asegúrate de que sea oscuro, porque
contendrá cerca del 75% de cacao, menos azúcar y más
antioxidantes, pero complementa tu dieta con alimentos
ricos en magnesio, como nueces, semillas, pescado
y vegetales verdes.
Si tienes antojo de algo dulce, podrías estar experimentando
cambios en el azúcar de la sangre. Pero sucumbir
a los dulces, pasteles o cualquier otro “regalito”
del tipo, podría empeorar la situación, ya que tu cuerpo
entra en una montaña rusa de azúcar, que tiene como
consecuencia más antojos. Si puedes elige alimentos
altos en fibra como legumbres que ayudan a mantener
estable los niveles de azúcar en la sangre. Cuando mueres
por unas papas de bolsa o palomitas, indica que un
estrés crónico está afectando en tus glándulas suprarrenales,
que son las que se encuentran encima de los
riñones y se encargan de darnos energía y aliviar el estrés
de todo tipo. Aprender a superar el estrés es muy
importante para nuestra vida, así que intenta corregir
esta sensación. No te sorprendas si te decimos que los
antojos de carne roja demuestran una deficiencia de
hierro. Ahora ya sabes porque tienes ganas de una
hamburguesa o un pedazo de carne enorme. Seguro
que a ti, mujer, esto te pasa más seguido cuando estás
menstruando, ya que los niveles de hierro caen de manera
importante. Soluciona esa necesidad comiendo
por ejemplo legumbres. Cuando tienes ganas de queso
o pizza, tu cuerpo te está avisando que existe una falta
de ácidos grasos, que es muy común, ya que pocas personas
consumen suficiente Omega 3.
Pero, la mayoría de los antojos son señales de que
nuestro cuerpo se encuentra deshidratado, pero malinterpretamos
la señal y la entendemos como “hambre”.
Antes de que comas cualquier cosa, toma un vaso de
agua grande, porque podrías estarle dando a tu cuerpo
exactamente lo que necesita y el antojo desaparecerá.
Iberia Magazine ● 81