REVISTA BER ENERO 2018
La revista de las empresas y lectores del Noroeste de Madrid. Una revista innovadora actual y exclusiva.¡Te va a encantar!
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SALUD<br />
<strong>REVISTA</strong> BOADILLA EN RED<br />
¿A DIETA?<br />
¡Que levante la mano el que no<br />
se ha pasado estas fiestas!<br />
Me imagino ahora mismo todas<br />
las manos arriba gritado YO al<br />
unísono ¡Me incluyo en el grupo!<br />
Las fiestas, las reuniones con<br />
nuestros amigos, unas cañitas,<br />
un vermouth, postres, turrones...y<br />
más y más y más...hasta<br />
que nos encontramos realmente<br />
saturados. Vemos la progresión<br />
de nuestras curvas, a la vez que<br />
nos preocupamos por las consecuencias<br />
que esta tendencia puede<br />
tener en nuestra salud.<br />
¡Alto ahí!<br />
Es el momento de cambiar y no<br />
paran de recordárnoslo por todos<br />
los medios.<br />
Estamos en las fechas en las que<br />
nos anuncian productos milagrosos<br />
quema grasas, nos hacen<br />
propuestas de dietas que prometen<br />
resultados impactantes, nos<br />
castigan a que comamos sólo<br />
proteína, o nada más que piña,<br />
sopa de cebolla…. ¡Qué queréis<br />
que os diga! ¡Si malos son los<br />
excesos tan malos o más son<br />
todas estas propuestas!<br />
Deja de castigar a tu<br />
cuerpo.<br />
¡Respétalo! No le hagas pasar de<br />
100 a 0 en una jornada, ni viceversa.<br />
Tu mente no está preparada<br />
y tu cuerpo no lo va a recibir<br />
como algo positivo. Y lo que es<br />
peor, ya sabes que los resultados<br />
que vas a conseguir no se van a<br />
mantener en el tiempo. En el momento<br />
que salgas de ese proceso<br />
drástico y radical, el cuerpo va a<br />
reaccionar con un rebote total,<br />
almacenando todo lo que le has<br />
negado durante esta temporada.<br />
Concéntrate y saca todo tu potencial<br />
para adquirir hábitos saludables<br />
que no supongan un cambio<br />
extremo para tu cuerpo.<br />
Hoy quiero compartir con vosotros<br />
mi experiencia y contaros<br />
qué es lo que me da resultados<br />
significativos y lo más importante;<br />
efectos duraderos.<br />
En primer lugar las dos reglas de<br />
oro que nunca nos deben faltar:<br />
1-Come la mitad<br />
2-Muévete el doble<br />
Así de sencillo. Sigue comiendo<br />
de todo sin escatimar a tu cuerpo<br />
de las proteínas, vitaminas, minerales...que<br />
te proporciona una<br />
alimentación variada pero reduce<br />
la dosis a la mitad.<br />
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