REVISTA BER ENERO 2018

SALUD
REVISTA BOADILLA EN RED
¿A DIETA?
¡Que levante la mano el que no
se ha pasado estas fiestas!
Me imagino ahora mismo todas
las manos arriba gritado YO al
unísono ¡Me incluyo en el grupo!
Las fiestas, las reuniones con
nuestros amigos, unas cañitas,
un vermouth, postres, turrones...y
más y más y más...hasta
que nos encontramos realmente
saturados. Vemos la progresión
de nuestras curvas, a la vez que
nos preocupamos por las consecuencias
que esta tendencia puede
tener en nuestra salud.
¡Alto ahí!
Es el momento de cambiar y no
paran de recordárnoslo por todos
los medios.
Estamos en las fechas en las que
nos anuncian productos milagrosos
quema grasas, nos hacen
propuestas de dietas que prometen
resultados impactantes, nos
castigan a que comamos sólo
proteína, o nada más que piña,
sopa de cebolla…. ¡Qué queréis
que os diga! ¡Si malos son los
excesos tan malos o más son
todas estas propuestas!
Deja de castigar a tu
cuerpo.
¡Respétalo! No le hagas pasar de
100 a 0 en una jornada, ni viceversa.
Tu mente no está preparada
y tu cuerpo no lo va a recibir
como algo positivo. Y lo que es
peor, ya sabes que los resultados
que vas a conseguir no se van a
mantener en el tiempo. En el momento
que salgas de ese proceso
drástico y radical, el cuerpo va a
reaccionar con un rebote total,
almacenando todo lo que le has
negado durante esta temporada.
Concéntrate y saca todo tu potencial
para adquirir hábitos saludables
que no supongan un cambio
extremo para tu cuerpo.
Hoy quiero compartir con vosotros
mi experiencia y contaros
qué es lo que me da resultados
significativos y lo más importante;
efectos duraderos.
En primer lugar las dos reglas de
oro que nunca nos deben faltar:
1-Come la mitad
2-Muévete el doble
Así de sencillo. Sigue comiendo
de todo sin escatimar a tu cuerpo
de las proteínas, vitaminas, minerales...que
te proporciona una
alimentación variada pero reduce
la dosis a la mitad.
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