Mi manual del bebé edición ginecólogos versión 9
Mi manual del bebé es una completa guía de embarazo y crianza de niños hasta los 3 años. En ella encontrarás información sobre lactancia, el desarrollo de tu bebé mes a mes y nutrición, entre otros temas.
Mi manual del bebé es una completa guía de embarazo y crianza de niños hasta los 3 años. En ella encontrarás información sobre lactancia, el desarrollo de tu bebé mes a mes y nutrición, entre otros temas.
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Nutrición en el tercer trimestre<br />
En este período se da el peso máximo<br />
(no es saludable ganar más de 9-12 kilos<br />
durante todo el embarazo). Se debe tener<br />
especial cuidado con el consumo de<br />
azúcares, dulces, postres y helados (solo<br />
una porción pequeña al día, si la mujer<br />
desea, pero limitando la frecuencia).<br />
No hay que pasar de siete porciones<br />
diarias de alimentos fuente de carbohidratos<br />
(cereales, raíces, tubérculos,<br />
leguminosas y plátanos), distribuirlas en<br />
las diferentes comidas <strong>del</strong> día y tener cuidado<br />
con las cantidades. Por ejemplo, un<br />
pan blanco equivale a una arepa mediana<br />
o a tres galletas integrales.<br />
Comer, un momento plácido<br />
Igualmente, son aconsejables tres porciones<br />
de lácteos (200 ml de leche entera,<br />
150-200 ml de kumis o yogur, una tajada<br />
gruesa de queso bajo en grasa); se deben<br />
incluir vísceras y una porción de leguminosas.<br />
Se recomienda aumentar el consumo<br />
de líquidos, preferiblemente agua y jamás<br />
gaseosas, así como llevar a cabo una alimentación<br />
fraccionada con seis comidas:<br />
desayuno, medias nueves, almuerzo, onces,<br />
cena y refrigerio (liviano; una bebida<br />
láctea o una porción de queso).<br />
Estas recomendaciones se sugieren<br />
cuando el embarazo se ha desarrollado<br />
en condiciones normales.<br />
Es fundamental hacer de las comidas momentos agradables.<br />
No realizar otra actividad mientras se está comiendo.<br />
Comer en compañía de la familia y/o amigos.<br />
Comer despacio, masticando cuidadosamente todos los alimentos.<br />
Comer suficiente. Si no lo hace, su <strong>bebé</strong> podría nacer de bajo peso.<br />
Evitar el consumo de tinto o café negro, bebidas alcohólicas, quesos crema.<br />
Limitar el consumo de grasas y alimentos fritos.<br />
Ir a nutrición <strong>del</strong><br />
<strong>bebé</strong><br />
C ontar con la orientación <strong>del</strong> médico ginecólogo<br />
y <strong>del</strong> nutricionista.<br />
Distribución <strong>del</strong> aumento<br />
de peso en el embarazo<br />
a término<br />
Útero<br />
Placenta<br />
Líquido amniótico<br />
Bebé<br />
Grasa y líquidos en la mamá<br />
2 libras<br />
1½ libra<br />
2 libras<br />
6 a 8 libras<br />
4 a 6 libras<br />
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