ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

76 ATENCIÓN PLENA
Después de un trauma, ia terapia de tipo analítico suele empeorar
los síntomas de estrés en la víctima, por ejemplo, y cuatro
de cada diez personas con problemas se reponen mejor si no
recurren a una psicoterapia centrada en el dolor.
Aunque muchos de sus colegas no estarían de acuerdo,
George Bonanno, psicólogo de la Universidad de Columbia,
considera que distraerse de las experiencias negativas, lejos de
ser una estrategia disfuncional, constituye una táctica excelen
te para sobreponerse. En realidad, considera que tras un hecho
doloroso, «el autoengaño y la evitación emocional ofrecen indi
cadores claros de un buen diagnóstico».
Incluso cuando se trata de recuperarse de un golpe tan duro
como pueda ser la muerte de un ser querido, desviar la atención
de la tristeza puede aumentar nuestra resiliencia. Bonanno llevó
a cabo diversas pruebas, a los cuatro y a los dieciocho meses
de la defunción, con personas que habían perdido a su pareja
o a un hijo. Al pedirles que llevaran a cabo una tarea compli
cada, sus niveles de estrés psicológico, como era de esperar, se
incrementaron. No obstante, algunos individuos informaron de
que no les había incomodado ejecutar el encargo; un indica
dor de que no estaban atendiendo del todo al agente de estrés.
Significativamente, eran esas mismas personas las que estaban
superando mejor la pérdida. La idea de que obviar los aconteci
mientos negativos constituye una conducta adaptativa ha sido
corroborada por los estudios complementarios llevados a cabo
en China, donde los rituales de luto obligan a la persona dolien
te a centrarse en la comunidad, más que empujarla a procesar la
pérdida en solitario.
Los individuos de temperamento sanguíneo, como ciertos
políticos, directivos y vendedores, parecen tener una habilidad
especial para pasar por alto los inconvenientes. Las investiga
ciones demuestran que cuando se enfrentan a una situación