ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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De dentro afuera: los sentimientos
condicionan el enfoque
Al igual que ordena la experiencia del mundo exterior, la aten
ción organiza nuestras ideas y emociones para proporcionar
nos una realidad interna asequible, sí, pero también limitada.
Gracias a la evolución, el Homo sapiens ya no se interesa sólo
en coyotes que aúllan o en llamas que titilan, sabores dulces u
otro tipo de señales sensoriales salientes, sino también en ideas
precisas («hay que ser puntual» o «todos ios hombres han sido
creados iguales» ) y sentimientos («te quiero» u «ojalá te mue
ras») igual de apabullantes. Por si fuera poco, esos estímulos
mentales no sólo captan nuestra atención, sino que influyen en
sus mecanismos.
La interdependencia absoluta entre pensamiento y emoción
constituye uno de los descubrimientos más importantes de la
psicología contemporánea. Hasta épocas muy recientes, esta
disciplina aceptaba —y toda la cultura occidental con ella— la
gran dicotomía que la filosofía griega estableció entre una cog
nición sublime, juiciosa y portadora de verdad absoluta, y una
emoción pusilánime y poco de fiar, basada en juicios de valor
subjetivos. A lo largo de los últimos diez años, sin embargo, los
científicos han descubierto que el pensamiento y el sentimiento
están tan unidos como la gallina y el huevo, y reconocen la di
ficultad de discernir dónde termina uno y empieza el otro. Es-