ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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Presta atención: tu vida
depende de ello
Hasta extremos difíciles de imaginar, la experiencia, el m un
do e incluso nuestro propio yo se crean a partir de aquello a lo
que prestamos atención. Desde imágenes terribles hasta soni
dos apacibles, ideas peregrinas o emociones arrolladoras, cada
objeto en el que nuestra atención se centra es como un bloque
para armar la vida. A veces un fuerte estímulo atrapa nuestra
atención —una picadura de abeja o un pequeño accidente—,
pero la mayor parte del tiempo está en nuestra mano controlar
el proceso. Como sucede con otras formas de energía, sacarán
mejor provecho de esta fuerza mental aquellos que compren
dan sus mecanismos.
Los avances en el campo de la neurociencia aún ignorados
por muchos psicólogos demuestran que, tal como sugieren los
términos centrado y descentrado, la atención moldea la expe
riencia al seleccionar algo de cuanto sucede en nuestro mundo
interno o externo y excluir el resto. Se trata de un proceso neurofisiotógico
en dos fases que, a grandes rasgos, funciona igual
tanto para identificar un gato como para identificar un concep
to, una fragancia o un sentimiento. No obstante, es más fácil de
entender cuando lo aplicamos al mundo sensorial.
Basta pasear por la ciudad o por el campo para comprender
que el sinfín de datos del entorno —tráfico y edificios en el pri-