ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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Motivación: sin perder de vista
el objetivo
Si alguna vez te has propuesto perder tres kilos, habrás expe
rimentado la fuerte interrelación que existe entre atención y
motivación. Del latín movere, «mover», esa energía psíquica te
impulsa hacia el objetivo que te has propuesto. Varias veces al
día, por ejemplo, la sensación de hambre se apodera de ti; como
la sed, la atracción sexual y el cansancio, se trata de un impulso
poderoso o de una necesidad instintiva e imperiosa. Si fueras un
animal, te limitarías a engullir lo que encontrases. Sin embargo,
como eres un ser humano, posees la capacidad de escoger cómo
respondes a esos estímulos. Según lo motivado que estés, deci
dirás zamparte un trozo de pastel o seguir fiel a la dieta baja en
carbohidratos.
En cuanto tienes claro tu objetivo, el panorama se reduce, de
tal modo que o bien el pastel á la mode, o bien la idea de volver
a abrocharte los vaqueros domina tu paisaje mental. El ejemplo
más dramático es el que ofrecen las adicciones. En esos casos,
la motivación limita la atención hasta tal punto que la droga
parece lo más importante del mundo.
Un original experimento en relación con la comida demues
tra el estrecho vínculo existente entre atención y motivación.
Tras tener a una serie de sujetos en ayunas durante ocho horas,
el neurólogo Marsel Mesulam, de la Universidad de Northwes-