ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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184 ATENCIÓN <strong>PLENA</strong> es una forma de concentración decidida, curiosa y elaborada. Cuando prestas atención plena, tu espíritu se eleva para expan dir tus posibilidades cognitivas y tu potencial creativo, y quizás incluso para colocarte en disposición de experimentar un rena cimiento personal.
10 Focus interruptus A lo largo del día, dependemos de la atención para dar sentido al mundo interno y externo, conservar la identidad y ser capaces de amar y trabajar. Sin embargo, si alguna vez has confecciona do la lista de la compra mientras conducías de la oficina a casa tratando de escuchar las noticias al mismo tiempo y sintiéndote culpable por no haber llamado a tu anciana madre, sabrás que la concentración a veces se parece más a una máquina escacharra da diseñada por Rube Goldberg que a un rayo láser. El hecho de que más y más gente se identifique con semejante experiencia de dispersión durante gran parte del día refleja un gran cambio cultural, cuyos efectos los científicos tratan de definir, a la vez que investigan el alcance de la ansiedad que provoca. En poco más de una década, los ordenadores e Internet, los móviles y las BlackBerry se han convertido en apéndices de nuestro cuerpo que brindan la posibilidad de prestar aten ción constante no sólo a infinidad de fuentes de información y entretenimiento, sino también a un elevado número de per sonas. Semejante bonanza tecnológica crea una expansión im portante de los contenidos que nos absorben y un agota miento potencial de unos recursos atencionales finitos. Pese a la queja generalizada de que las máquinas nos están volviendo locos en general y están arruinando nuestra capacidad de aten der en particular, la realidad es más compleja. Un breve informe sobre la relación de la atención con la memoria —o el almace-
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