ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

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más te compensa, dice, aunque te cueste esfuerzo, y aparca un
poco lo que menos. En lo que respecta a la experiencia óptima,
afirma, «decir “no tengo tiempo” a menudo significa “carezco
de la disciplina necesaria"».
En El yo evolutivo: una psicología para un mundo globalízado,
Csíkszentmihályi expone las ventajas de utilizar la atención
para transformar la experiencia no sólo de los individuos, sino
también de la especie. Problemas que van desde la epidemia de
obesidad que padece Estados Unidos hasta el conflicto cróni
co de Oriente Medio demuestran que nuestra tendencia inna
ta a las gratificaciones inmediatas y a las emociones negativas
como la ira y el miedo, que un día nos ayudó a sobrevivir, se ha
convertido ahora en una grave amenaza. El futuro depende de
nuestra capacidad para centramos en nuevos objetivos, como
la cooperación necesaria para regenerar el medio ambiente y
evitar las guerras.
No es casual que uno de los últimos y más importantes
descubrimientos en relación con el fluir tenga una dimensión
social además de personal. Cuando prestamos atención a una
actividad —llevar un rancho o una empresa, escribir haikús o
la horticultura— y empezamos a desarrollar las destrezas ne
cesarias para llevarla a cabo, precisamos desafíos cada vez ma
yores para seguir fluyendo. En ese sentido, escribe este autor, la
experiencia humana óptima es un mecanismo darwiniano, Al
promover actividades de complejidad creciente, contrarrestar
el letargo mental y ofrecer alternativas a conductas obsoletas
y destructivas, puede, poco a poco, transformar la sociedad e
incluso influir en la evolución
En cuanto a la teoría de que aquello a lo que prestamos aten
ción crea nuestra experiencia y de que la clave para vivir bien
radica en escoger con inteligencia nuestros centros de interés,
Csíkszentmihályi se limita a decir: «Sí, por supuesto».