ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

114 ATENCIÓN PLENA
de centrarse sólo en lo que tienen entre manos, la sensación de
reciprocidad aumenta tanto su grado de satisfacción como su
productividad. Así, los camareros de un restaurante, en contacto
con clientes satisfechos, trabajan más a gusto que los relegados
a la cocina, y las personas que recaudan fondos para un colegio
consiguen el doble de ingresos si antes pasan diez minutos con
las personas que se van a beneficiar de tas becas.
Prestar atención requiere un esfuerzo individual, pero tam
bién funciona como una especie de cemento social que cohe
siona a los grupos y los ayuda a sentir que forman parte de algo
mayor. Cuando están absortos en una actividad o tarea social,
individuos de personalidad frágil o sometidos a fuerte estrés,
como pacientes de cáncer, bulímicos o depresivos crónicos, no
se diferencian en nada del sujeto medio de un grupo de control,
pero caen en picado en cuanto se encuentran a solas y no tienen
nada en lo que centrarse.
Relacionarse con los demás es positivo, pero como sabían
muy bien W ordsworth y Coleridge, Jefferson y Madison e in
cluso Butch y Sundance, vivir junto a un espíritu afín, que no
sólo se preocupa por ti sino que además comparte tus mismos
sueños y esperanzas, es aún mejor. Como pueden atestiguar
las parejas de tenis bien avenidas, los compañeros de ajedrez,
los miembros de los clubes de lectura y los esposos, además
de los beneficios del apego, ese tipo de vínculos nos impulsa a
dar, como dicen los marines, «lo mejor de nosotros mismos».
La idea de que interesarse en el prójimo te beneficia más a
ti que a é¡ no se oye a menudo en el mundo de la psicología y
la psicofarmacología. De formas distintas, tanto la una como la
otra nos empujan a buscar en nuestro interior, en la propia psi
que o en la fisiología, lo necesario para experimentar bienestar.
Sin embargo, al menos uno de los grandes expertos mundiales
en felicidad, y premio Nobel de la Paz por más señas, se dedica