ATENCION PLENA. EL PODER DE LA CONCENTRACION

102 ATENCIÓN PLENA
físico que mejor se adapta a tus necesidades, deberías dedicar
algún tiempo a descubrir con cuál de los cientos de tipos de
meditación existentes te sientes más a gusto y te puedes comprometer».
Hay otras formas, aparte de la meditación, de utilizar la
atención para cambiar la neurofisiología y la experiencia, pero
no existe, en la actualidad, ninguna otra práctica tan bien com
prendida, tan accesible y cuyos beneficios sean tan claros. «Es
muy posible que la pesca con mosca, pongamos por caso, susci
te un tipo de concentración parecido —reconoce Davidson—,
pero tal vez no puedas ponerla en práctica con tanta frecuencia.
La mayoría de gente podría meditar a diario, y cuanto más prac
ticas, mejor lo haces. Nuestros informes establecen una relación
directa entre el numero de horas que se dedican y la magnitud
de los cambios en las señales cerebrales.»
Cuando les cuenta a los monjes que William James decía
que una persona no podía permanecer concentrada en un ob
jeto más de tres o cuatro segundos seguidos, «Se echan a reír
—dice Davidson—. No pueden creer que alguien a quien tengo
en tanta consideración dijera semejante necedad. Piensan que el
poder de controlar la atención es inherente a todo ser humano y
consideran una tontería no desarrollar esta capacidad».
No sólo el temperamento y la experiencia personal influyen en
la relación entre atención e identidad; también la cultura. Cada
vez se otorga menos crédito a la teoría del «bebé inteligente» de
los últimos veinte años y más al psicólogo evolutivo suizo Jean
Piaget: los niños nacen ignorantes. Salvo por unos pocos ins
tintos preprogramados, como la atracción por los rostros h u
manos, los bebés deben construir el conocimiento a través de la
experiencia, aprendiendo a qué prestar atención. El éxito de esa