el zinc en la alimentacion
en esta revista se puede observar como el zinc influye en nuestros alimentos siendo algo esencial para nuestro organismo
en esta revista se puede observar como el zinc influye en nuestros alimentos siendo algo esencial para nuestro organismo
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Salud y<br />
bi<strong>en</strong>estar<br />
El <strong>zinc</strong> <strong>en</strong> <strong>la</strong> alim<strong>en</strong>tación<br />
IMÁGENES :http://alim<strong>en</strong>tospedia.com/15-alim<strong>en</strong>tos-ricos-<strong>en</strong>-<strong>zinc</strong>/<br />
https://blog.seccionamaril<strong>la</strong>.com.mx/expo-salud-y-bi<strong>en</strong>estar-2014/<br />
INFORMACION: http://www.zonadiet.com/nutricion/<strong>zinc</strong>.htm
imag<strong>en</strong>: http://pierdepeso<strong>en</strong>cas
ZINC<br />
EL ZINC COMO UN MINERAL<br />
PARA NUESTROS ORGANISMOS<br />
Y ESENCIAL PARA LA SINTESIS<br />
DE PROTEINAS .<br />
a.com/para-que-sirve-<strong>el</strong>-<strong>zinc</strong>/
Que es <strong>el</strong> <strong>zinc</strong><br />
<strong>zinc</strong> o cinc es <strong>el</strong> <strong>el</strong>em<strong>en</strong>to químico de número atómico<br />
30, cuyo símbolo es Zn. Se trata de<br />
un metal abundante <strong>en</strong> <strong>la</strong> corteza<br />
terrestre, de color b<strong>la</strong>nco<br />
y bril<strong>la</strong>nte, que puede aparecer<br />
<strong>en</strong> forma de silicato, sulfuro o<br />
carbonato.<br />
La utilización d<strong>el</strong> <strong>zinc</strong> se remonta<br />
aproximadam<strong>en</strong>te al<br />
año 1.500 a.C., de acuerdo a<br />
objetos hal<strong>la</strong>dos por los arqueólogos. Sin embargo,<br />
se<br />
cree que <strong>la</strong> reactividad química de este metal y sus<br />
capacidades no fueron advertidas <strong>en</strong> <strong>la</strong> antigüedad.<br />
A niv<strong>el</strong> mundial, los principales productores de<br />
<strong>zinc</strong> son China, Australia, Perú, Estados Unidos<br />
Información: https:<br />
https://www.hsnstore.com/blog/<strong>zinc</strong>-aume
Para que sirve<br />
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Es un factor crítico para <strong>el</strong> crecimi<strong>en</strong>to de tejidos,<br />
Cicatrización de heridas,<br />
Crecimi<strong>en</strong>to y mant<strong>en</strong>imi<strong>en</strong>to de tejido conjuntivo,<br />
La función d<strong>el</strong> sistema inmune,<br />
La producción de prostag<strong>la</strong>ndinas,<br />
La mineralización ósea,<br />
La función apropiada de <strong>la</strong> tiroides,<br />
Coagu<strong>la</strong>ción de <strong>la</strong> sangre,<br />
Las funciones cognitivas,<br />
El crecimi<strong>en</strong>to fetal.<br />
//definicion.de/<strong>zinc</strong>/<br />
nto-testosterona/#Para-que-sirve-<strong>el</strong>Zinc
Función biológica<br />
El cinc es un <strong>el</strong>em<strong>en</strong>to químico es<strong>en</strong>cial para los seres<br />
humanos y ciertos animales. El cuerpo humano conti<strong>en</strong>e<br />
alrededor de 40 mg de cinc por kg y muchas<br />
<strong>en</strong>zimas funcionan con su concurso: intervi<strong>en</strong>e <strong>en</strong><br />
<strong>el</strong> metabolismo de proteínas y ácidos nucleicos, estimu<strong>la</strong><br />
<strong>la</strong> actividad de aproximadam<strong>en</strong>te 100 <strong>en</strong>zimas, co<strong>la</strong>bora<br />
<strong>en</strong> <strong>el</strong> bu<strong>en</strong> funcionami<strong>en</strong>to d<strong>el</strong> sistema inmunitario, es<br />
necesario para <strong>la</strong> cicatrización de <strong>la</strong>s heridas, intervi<strong>en</strong>e<br />
<strong>en</strong> <strong>la</strong>s percepciones d<strong>el</strong> gusto y <strong>el</strong> olfato y <strong>en</strong> <strong>la</strong> síntesis<br />
d<strong>el</strong> ADN. El metal se <strong>en</strong>cu<strong>en</strong>tra <strong>en</strong> <strong>la</strong> insulina,<br />
<strong>la</strong>s proteínas dedo de <strong>zinc</strong> (<strong>zinc</strong> finger) y diversas <strong>en</strong>zimas<br />
como <strong>la</strong> superóxido dismutasa.<br />
Hay 2-4 gramos de cinc4 distribuidos <strong>en</strong> todo <strong>el</strong> cuerpo<br />
humano. La mayoría d<strong>el</strong> cinc se <strong>en</strong>cu<strong>en</strong>tra <strong>en</strong> <strong>el</strong> cerebro,<br />
los músculos, los huesos, <strong>el</strong> riñón y <strong>el</strong> hígado, con <strong>la</strong>s conc<strong>en</strong>traciones<br />
más altas <strong>en</strong> <strong>la</strong> próstata y <strong>la</strong>s partes d<strong>el</strong><br />
ojo.5 El sem<strong>en</strong> es particu<strong>la</strong>rm<strong>en</strong>te rico <strong>en</strong> <strong>zinc</strong>, si<strong>en</strong>do un<br />
factor c<strong>la</strong>ve <strong>en</strong> <strong>la</strong> correcta función de <strong>la</strong> glándu<strong>la</strong> prostática<br />
y <strong>el</strong> crecimi<strong>en</strong>to de los órganos reproductivos<br />
zi<br />
na<br />
lin<br />
za<br />
qu<br />
m<br />
E<br />
ná<br />
ex<br />
<strong>la</strong><br />
ba<br />
ta<br />
re<br />
da<br />
ne<br />
El<br />
Información: https://es.wikipedia.org/w<br />
Imág<strong>en</strong>es: http://www.sanasana.com/<strong>la</strong>tinohealth
nc aum<strong>en</strong>ta <strong>la</strong> testosterona <strong>en</strong> sangre indirectam<strong>en</strong>te, funciondo<br />
como co<strong>en</strong>zima <strong>en</strong> <strong>el</strong> metabolismo de <strong>la</strong>s hormonas mascuas<br />
por medio de su formación a través de <strong>la</strong> hormona luteininte<br />
(LH), que estimu<strong>la</strong> <strong>la</strong>s célu<strong>la</strong>s de Leydig. También previ<strong>en</strong>e<br />
e <strong>la</strong> testosterona se degrade <strong>en</strong> estróg<strong>en</strong>o por medio de <strong>la</strong> <strong>en</strong>zia<br />
aromatasa.<br />
n <strong>el</strong> cerebro, <strong>el</strong> <strong>zinc</strong> se almac<strong>en</strong>a <strong>en</strong> determinadas vesícu<strong>la</strong>s sipticas<br />
mediante neuronas glutamatérgicas y puede "modu<strong>la</strong>r <strong>la</strong><br />
citabilidad d<strong>el</strong> cerebro". Desempeña un pap<strong>el</strong> c<strong>la</strong>ve <strong>en</strong><br />
p<strong>la</strong>sticidad sináptica y por lo tanto <strong>en</strong> <strong>el</strong> apr<strong>en</strong>dizaje. Sin emrgo,<br />
ha sido l<strong>la</strong>mado <strong>el</strong> "caballo oscuro d<strong>el</strong> cerebro" ya que<br />
mbién puede comportarse como una neurotoxina, lo que sugieque<br />
<strong>la</strong> adecuada homeostasis d<strong>el</strong> cinc desempeña un pap<strong>el</strong> funm<strong>en</strong>tal<br />
<strong>en</strong> <strong>el</strong> funcionami<strong>en</strong>to normal d<strong>el</strong> cerebro y d<strong>el</strong> sistema<br />
rvioso c<strong>en</strong>tral<br />
iki/Zinc#Caracter.C3.ADsticas_principales<br />
magazine/pot<strong>en</strong>ciate-con-<strong>zinc</strong>/alim<strong>en</strong>tos-con-<strong>zinc</strong>/
EL ZINC EN LOS ALIMENTOS<br />
COMO INFLUYE EL ZINC EN NUES-<br />
TROS ALIMENTOS<br />
Está ampliam<strong>en</strong>te distribuido <strong>en</strong> difer<strong>en</strong>tes<br />
alim<strong>en</strong>tos. Nuestro organismo conti<strong>en</strong>e<br />
de 2 a 3 gr. de <strong>zinc</strong>.<br />
Más d<strong>el</strong> 85% d<strong>el</strong> total de <strong>zinc</strong> pres<strong>en</strong>te <strong>en</strong><br />
nuestro organismo que deposita <strong>en</strong> los<br />
músculos, huesos, testículos, cab<strong>el</strong>los,<br />
uñas y tejidos pigm<strong>en</strong>tados d<strong>el</strong> ojo.<br />
POR QUE ES IMPORTANTE PARA<br />
NUESTRO ORRGANISMO<br />
es necesario para fortalecerlo y poder<br />
protegernos correctam<strong>en</strong>te de <strong>el</strong>em<strong>en</strong>tos<br />
externos que pued<strong>en</strong> producir <strong>en</strong>fermedades<br />
ya que regu<strong>la</strong> <strong>la</strong> producción de linfocitos,<br />
un tipo de glóbulo b<strong>la</strong>nco. Igualm<strong>en</strong>te<br />
participa <strong>en</strong> <strong>la</strong> formación de otros<br />
tipos de célu<strong>la</strong>s como <strong>la</strong>s neuronas .<br />
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Algunos alim<strong>en</strong><br />
CEREALES FORT<br />
OSTRAS<br />
CARNE DE VACA<br />
CARNE DE CERD<br />
PAVO<br />
ALMENDRA<br />
NUECES<br />
LECHE DESCREM<br />
FRJOLES<br />
ENTRE OTROS<br />
PESCADOS<br />
Informacion :http://www.zonadie<br />
Imág<strong>en</strong>es: http://fmsanagustin.com.ar/web/mitos-y-verdades
CUAMTO ZINC NECESITAMOS DIARIAMENTE<br />
tos son :<br />
IFICADOS<br />
Las necesidades diarias o Cantidad<br />
Diaria Recom<strong>en</strong>dada (CDR) de Zinc<br />
para <strong>la</strong> pob<strong>la</strong>ción <strong>en</strong> g<strong>en</strong>eral es<br />
de 10mg .<br />
O<br />
ADA<br />
t.com/nutricion/<strong>zinc</strong>.htm<br />
-sobre-los-aportes-d<strong>el</strong>-<strong>zinc</strong>-<strong>en</strong>-<strong>la</strong>-cura-d<strong>el</strong>-resfrio/
Déficit de <strong>zinc</strong><br />
Cuando una persona no alcanza a cubrir los niv<strong>el</strong>es diarios<br />
de <strong>zinc</strong> puede ver afectada su salud. La defici<strong>en</strong>cia de<br />
<strong>zinc</strong> puede ocasionar infecciones frecu<strong>en</strong>tes ya que es importante<br />
<strong>en</strong> <strong>el</strong> fortalecimi<strong>en</strong>to d<strong>el</strong> sistema inmune y al no<br />
contar con este <strong>la</strong>s def<strong>en</strong>sas bajan notablem<strong>en</strong>te, aum<strong>en</strong>tando<br />
además <strong>el</strong> riesgo a contraer cualquier <strong>en</strong>fermedad.<br />
Cuando los niv<strong>el</strong>es de <strong>zinc</strong> <strong>en</strong> <strong>el</strong> organismo se <strong>en</strong>cu<strong>en</strong>tran<br />
muy bajos <strong>el</strong> apetito disminuye, se debilitan <strong>la</strong>s uñas y comi<strong>en</strong>za<br />
<strong>la</strong> pérdida de cab<strong>el</strong>lo. El s<strong>en</strong>tido d<strong>el</strong> gusto y <strong>el</strong> s<strong>en</strong>tido<br />
d<strong>el</strong> olfato comi<strong>en</strong>zan a fal<strong>la</strong>r. Pued<strong>en</strong> pres<strong>en</strong>tarse ulceraciones<br />
<strong>en</strong> <strong>la</strong> pi<strong>el</strong> y <strong>la</strong>s heridas tardan notablem<strong>en</strong>te <strong>en</strong><br />
sanar.<br />
También disminuye <strong>la</strong> capacidad d<strong>el</strong> cuerpo de equilibrar<br />
hormonas, principalm<strong>en</strong>te <strong>la</strong> testosterona, esto afecta <strong>la</strong><br />
salud de forma significativa, así como <strong>la</strong> capacidad de ganar<br />
masa muscu<strong>la</strong>r y además puede llegar a g<strong>en</strong>erar<br />
hipogonadismo <strong>en</strong> los hombres.<br />
Imág<strong>en</strong>es: http://www.flormartine<br />
http://www.tratami<strong>en</strong>tosb<strong>el</strong>leza.com.ar/pi<strong>el</strong>/cremas-tra<br />
http://blovver.com/mitos<br />
Informacion: http://pierdepeso<strong>en</strong>casa.com/para-que-sirve-e
.com/perdida-de-masa-muscu<strong>la</strong>r/<br />
tami<strong>en</strong>to-de-lb<strong>el</strong>-para-combatir-manchas-de-<strong>la</strong>-pi<strong>el</strong>/<br />
-de-<strong>la</strong>-caida-d<strong>el</strong>-p<strong>el</strong>o/<br />
l-<strong>zinc</strong>/#Como_afecta_<strong>el</strong>_deficit_de_<strong>zinc</strong>_al_cuerpo_humano
Cómo tomar Zinc?<br />
Las fu<strong>en</strong>tes de <strong>zinc</strong> ofrec<strong>en</strong> unas cantidades adecuadas de e<br />
ral, pero si por <strong>el</strong> contrario, dichos alim<strong>en</strong>tos no abundan de<br />
nuestra dieta, <strong>la</strong> opción será optar por suplem<strong>en</strong>tarnos<br />
con <strong>zinc</strong>. Las dosis estándar de <strong>zinc</strong> su<strong>el</strong><strong>en</strong> osci<strong>la</strong>r hasta lo 10<br />
embargo, <strong>en</strong> función de factores tal como <strong>la</strong> edad, actividad<br />
incluso <strong>la</strong> fu<strong>en</strong>te de <strong>zinc</strong> disponible (aportan <strong>zinc</strong> junto a un<br />
de absorción, <strong>en</strong> mayor o m<strong>en</strong>or medida), podemos llegar a<br />
problemas dosis de 45mg, si pres<strong>en</strong>tamos posible defici<strong>en</strong>ci<br />
Imag<strong>en</strong> e informacion :https://www.hsnstore.com/blog/zin
ste min<strong>en</strong>tro<br />
de<br />
mg, sin<br />
física, o<br />
cofactor<br />
ingerir sin<br />
a.<br />
c-aum<strong>en</strong>to-testosterona/#Para-que-sirve-<strong>el</strong>Zinc
Imag<strong>en</strong>: https://www.mibebeyyo.com/embarazo/alim<strong>en</strong>tacion-embarazadas/alim<strong>en</strong>tos-