Metánoia

M A Y O 2 0 1 7 • I S S U E 0 1 • V O L 1
METÁNOIA
• S I Q U I E R E S C A M B I A R A L M U N D O , C Á M B I A T E A T I M I S M O . •
P O R :
A L E J A N D R A
L A R A R E Y E S
«SOMOS LO QUE
HACEMOS PARA
LO QUE
CAMBIAR
SOMOS»

EcoRetos
SEMANA UNO
Apaga tu PC por
un día
Realiza un
voluntariado
ecológico
Reporta fugas
de agua en la
calle
Pon un balde en
tu ducha
Reutiliza el agua
después de
ducharte
Cocina verduras
al vapor
Manten limpio
afuera de tu hogar

¿Sabías que…?

Más que palabras...
Onism (nombre)

EN CASA
♥
SPA

EcoRetos
SEMANA DOS
No vendas
animales
Escoge
cuadernos de
papel reciclado
Usa tonners no
tóxicos
No juegues con
el agua
Di no a la caza
deportiva
Activa el modo
avión en tu celular
Evita las lámparas
tipo araña

¿Sabías que…?

Más que palabras...

Maquillaje y
remedios caseros

Base de maquillaje
Las bases líquidas de maquillaje ayudan a que tu maquillaje perdure más,
además de ser más fáciles de aplicar. En cuanto al acabado le brinda a tu piel
un aspecto natural, ayudan a tapar las imperfecciones y unifican la tez del
rostro.
Materiales:
Recipiente con tapa
Polvo compacto o suelto de tu tono de piel
Crema hidratante para rostro
Protector solar
Cuchara
Preparación:
1.- Lava muy bien el recipiente.
2.- Si escogiste el polvo compacto con los palillos raspa el producto hasta
volverlo polvo, verifica que no queden grumos e introdúcelo dentro del
recipiente.
3.- Como la cuchada agrega la crema hidratante poco a poco y ve revolviendo.
Si ves que queda con grupos o consistencia muy gruesa agrega un poco más
de crema. Mezcla muy bien todos los materiales.
4.- Procede a agregar el protector solar, puede ser de factor 30 en adelante.
Revuelve hasta obtener la consistencia deseada.
5.- Haz una pequeña prueba en el dorso de tu mano y si te gusta como cubre,
esta lista para ser usada.
Tips para aplicar la base correctamente:
Toma un poco de la base con tus manos y frotala un poco para darle calor.
Si optas por usar esponjas de maquillaje humedécela un poco antes de
utilizarla, para que quede uniforme.
No apliques demasiado producto para que no tenga un acabado pesado y
asfixies la piel.
Comienza por la zona media del rostro (mentón, mejillas, frente) y espárcelo
delicadamente del interior al exterior del rostro, de arriba abajo. Difumina bien
el producto en las raíces del cabello, cejas, debajo de las orejas y en ambos
lados de la nariz.

Remedios caseros para el
crecimiento de las pestañas
Aceite de oliva: Aplicar unas gotas de aceite de oliva en las pestañas antes
de dormir. En la mañana, enjuagar con abundante agua. Nutre. fortalece y
evita su caída. Tiene también la propiedad de estimular su crecimiento.
Aceite de ricino: Aplicar unas gotas de aceite de ricino tibio en las puntas de
las pestañas. Este aceite hidrata, fortalece y activa su crecimiento. Rico en
vitamina E.
Vaselina: Aplicarla y dejarla toda la noche o enjuagar a los 15 minutos.
Aplicar la vaselina en la base del crecimiento y por los parpados. La vaselina
hidrata y aumenta el grosor de las pestañas, acondiciona, nutre y fortalece las
pestañas.
Manzanilla: Mojar un algodón con infusión de manzanilla y frotar suavemente
los ojos. Hacer este procedimiento todos los días ya que los resultados no se
ven inmediatamente. Fortalece las pestañas y al mismo tiempo estimula su
crecimiento.
Vitamina E, aceite de coco y aceite de almendra: Utilizar una cucharada de
vitamina E, una cucharada de aceite de coco y una cucharada de aceite de
almendra, en un recipiente mezclar todos los ingredientes y aplicarlo en la
pestaña con suaves masajes de abajo hacia arriba por varios minutos. Usar
todas las noches con el rostro limpio y seco. Estos componentes facilitan su
crecimiento y es muy nutritivo para las pestañas.
Consejos
Cepillas tus pestañas todos los días esto estimula su crecimiento.
Tomar vitamina C.
Comer carnes en exceso hace que las pestañas crescan demasiado lento.
No utilizar pestañas postizas ya que acelera el proceso de caida de las
pestañas.

Recetas para
desmaquillar la piel
Yogur natural: Aplicar el yogur en el rostro dejar por lo menos 10 minutos,
retirar con un algodón empapado con un poco de agua tibia.
Aceite de oliva: Colocar algunas gotas de aceite en el rostro con movimientos
suaves esparcir por todas partes. Retirar con una gasa empapada en agua
tibia. Si te quedo muy grasa enjuagar con jabón neutro y agua tibia.
Aceites:
1 cucharadita de aceite de ricino
1 cucharadita de aceite de oliva
1 cucharadita de aceite de canola
Mezclar todos los aceites y aplicarlo en el rostro con algodón y terminar de
remover con agua.
Yogur, miel, limón
2 cucharadas de yogur
1 cucharada de miel
1 cucharadita de limón
Con un poco de algodón pasar por el rostro, pasar la mezcla varias veces por
el rostro para lograr una limpieza más profunda.
Nota: Cuidado al pasar esta mezcla por los ojos ya que contiene limón y
puede irritar. Si quiere que la mezcla quede más cremoso utilizar un poco
más de yogur.
Manzanilla y aceite de oliva:
La manzanilla nos ayudará ya que desinflama y elimina las bolsas de los ojos.
Preparar una infusión de manzanilla, dejar enfriar y luego empapar un poco de
algodón con la infusión y agregar unas gotas de aceite de oliva y aplicar sobre
el rostro.
Aceite de almendra: Untar un poco de algodón con unas gotas de aceite de
almendra, aplicar sobre el rostro. El aceite de almendra también nos ayuda a
alargar las pestañas y fortalecerlas.

Riega un árbol de
tu ciudad
Apoya a
organizaciones
animalistas
Practica un
deporte
Utiliza jabones
ecológicos
Alimenta un
animal de la
calle
Adquiere
productos en
tamaño familiar
Evita los azúcares

¿Sabías que…?

Más que palabras...

Aprender a cocinar vegano y empezar así a respetar a los
demás animales puede parecer complicado en un primer
momento, pero te aseguramos que no lo es. Aquí tienes varios
consejos que te facilitarán dar el paso y disfrutar de ello.
Muchas recetas tradicionales se pueden preparar de la misma
forma con tan sólo pequeños cambios en los ingredientes. No
hace falta aprender platos complicados y laboriosos, por
ejemplo puedes sustituir la carne por legumbres u hortalizas, o
por soja texturizada, seitán, tofu, hamburguesas vegetales,
salchichas de soja en tus recetas de siempre, además en vez
de utilizar leche de vaca puedes sustituirla fácilmente por
leches vegetales de soja, de arroz, de avena.. (más
información: Sustituir los lácteos), y los huevos utilizados
como ingredientes de bizcochos, tortillas o para rebozados se
sustituyen por aceite, plátano o harina mezclada con agua.
Licuado de Piña, Arándano y Linaza
Ingredientes
250 gramos de piña cortada
5 decilitros de jugo de arándano
125 gramos de arándano
62.5 de gramos de linaza
al gusto de menta para decorar
al gusto de arándano para decorar
Preparación
En una licuadora agrega la piña el jugo de arándanos, los
arándanos, la linaza y licúa hasta integrar.
Decora con menta y arándanos.

Leche de Almendras Casera
Ingredientes
MEDIDAS: Seleccionar todos los ingredientes
250 gramos de almendra
7.5 decilitros de agua para remojar la almendra
3 piezas de dátil
7.5 gramos de vainilla
3.75 de gramos de sal
1.12 litros de agua
Preparación
En un bowl remoja las almendras en agua durante toda una
noche. Cuela las almendras y reserva.
En la licuadora agrega la almendra con los dátiles, la esencia de
vainilla, la sal y el agua. Licúa perfectamente bien para extraer
todo el sabor de la almendra.
En un bowl extiende una manta de cielo y sirve lo que licuaste,
cierra la manta de cielo y exprime o filtra perfectamente bien el
líquido hasta que quede una pasta totalmente seca.
Guarda la leche de almendras en un recipiente de vidrio en
refrigeración. Disfruta.
TIPS
"Utiliza la manta de cielo para filtrar la leche de las almendras y
evitar cualquier sólido."
PRESENTACIÓN
"Sirve la leche de almendras en un bote de vidrio para conservarla
y tenga una excelente presentación. "

Crema de Cacahuate con Chía y Linaza
Ingredientes
2 tazas de cacahuate
1/2 taza de chía hidratada
1/4 de taza de linaza
1/8 de taza de miel de agave o endulzante de tu preferencia
1 cucharada de canela en polvo
1 pizca de sal
3 cucharadas de aceite de coco
Preparación
Precalienta el horno a 180° C
Agrega los cacahuates a una charola y tuesta en el horno durante 15
minutos o hasta que tomen color sin que se quemen los cacahuates.
Retira del horno y reserva.
Agrega al procesador los cacahuates calientes y procesa durante 5
minutos o hasta que se forme una pasta espesa. Retira del
procesador, agrega la mezcla a un bowl.
Añade a la pasta de cacahuate la chía con la linaza, la miel de agave,
la canela en polvo, la sal y el aceite de coco. Incorpora perfectamente
bien todos los ingredientes. Refrigera.
TIPS
"Para formar la pasta de cacahuate es mejor que el cacahuate este
caliente para que no se forme polvo y la grasa del cacahuate ayude a
hacer la pasta cremosa."
PRESENTACIÓN
"Sirve la crema de cacahuate sobre un pan con frutos rojos o con la
combinación de tu preferencia".

Hamburguesa Vegetariana con
Hummus, Chía y Alcaparras
Ingredientes
MEDIDAS: Seleccionar todos los ingredientes
1 taza de puré de papa
1/2 taza de brócoli cocido y picado
1/4 de taza de chía hidratada
2 cucharadas de alcaparras finamente picadas
1/2 taza de Hummus Libanius® 2 cucharadas para la mezcla de
hamburguesas
2 cucharadas de cebolla morada finamente picada
1 diente de ajo finamente picado
1/4 de taza de fécula de maiz
1 pizca de pimienta
3 pizcas de sal
8 cucharadas de aceite de oliva
1 taza de arúgula
1 pieza de jitomate bola en rebanadas
4 cucharadas de jalapeños en escabeche en rodajas
4 cucharadas de Jocoque Libanius® Seco Natural
4 piezas de bollo de hamburguesa
Preparación
Mezcla en un bowl el puré de papa, el brócoli, la chía, las alcaparras,
2 cucharadas de hummus, la cebolla, el ajo, la fécula de maíz y
sazona. Te debe quedar una masita homogénea.
Calienta 2 cucharadas de aceite en una sartén a fuego medio, forma
las hamburguesas con la mezcla anterior y fríe cuidando de que no
se rompan. Por 6 minutos 3 de cada lado.

Calienta los bollos en un comal unos segundos por lado, forma la
hamburguesa.
Coloca arúgula en una pieza de pan, después agrega hummus,
coloca la hamburguesa vegetariana, la rebanada de jitomate,
jocoque, chiles jalapeños y termina tapando con la otra pieza del
pan.
Aguacates Rellenos de Ensalada Mediterránea
Ingredientes
MEDIDAS: Seleccionar todos los ingredientes
4 piezas de pan pita cortado en tiras delgadas
4 piezas de aguacate
4 cucharaditas de aceite de canola
4 pizcas de sal
4 pizcas de pimienta
1 taza de garbanzo cocido
1/4 de taza de jitomate cherry cortados en cuartos
1/4 de taza de aceituna negra en rodajas
1/4 de pieza de cebolla morada
3/4 de taza de pepino con cáscara y en cubitos
1/2 taza de jugo de limón
3 dientes de ajo finamente picados
1 cucharadita de sal
1/2 cucharadita de pimienta
1 cucharada de perejil finamente picado
1 cucharada de menta
1 cucharada de albahaca finamente picada
2/3 de taza de aceite de oliva

Preparación
Precalienta el horno a 180°C.
Coloca las tiras de pan pita en una charola para horno. Hornea 10
minutos o hasta que estén crujientes. Reserva.
Corta los aguacates por la mitad y retira la semilla. Con ayuda de
una cuchara, raspa un poco el centro de los aguacates para hacer
más grande el agujero, cuidando de no llegar hasta el fondo.
Barniza cada aguacate con aceite de canola, sal y pimienta. Parrilla
en un sartén parrilla previamente caliente a fuego alto, hasta obtener
las marcas del mismo. Reserva.
En un bowl, mezcla el sobrante de los aguacates con los garbanzos,
los jitomates, las aceitunas, la cebolla y el pepino. Reserva.
Para la vinagreta, mezcla en un bowl el jugo de limón con el ajo, la
sal, la pimienta, el perejil, la menta y la albahaca. Emulsiona con el
aceite de oliva.
Incorpora la vinagreta a la ensalada y rellena los aguacates
parrillados y sirve con las tiritas de pan pita.
TIPS
"Antes de parrillar los aguacates, asegúrate que tu sartén parrilla
esté muy caliente para obtener marcas definidas. "

¿Sabías que…?

MODA SIN CRUELDAD
¿Sabías que quizás aquel pinta labios que llevas
en el bolso, la crema dental con la que te lavas
los dientes en las mañanas, o tu desinfectante
favorito pudo ser experimentado en animales
antes de salir al mercado?
Éstas son las marcas que NO deberías usar si estás en
contra del maltrato de animales
1. VICTORIA’S SECRET
2. REVLON
3. COVERGIRL
4. MAYBELLINE
5. M.A.C.
6. CLINIQUE
7. L’OREAL
8. O.P.I.
9. BENEFIT
10. TRESEMMÉ
11. AVON
12. ESTÉE LAUDER
FUENTE: https://www.petalatino.com/blog/marcas-debelleza-que-creias-libres-de-crueldad/

¿Qué es la Metanoia?
Metanoia (del griego μετανοῖεν, metanoien,
cambiar de opinión, arrepentirse,¨cambiar de
modo de ser¨ o de meta, más allá y nous, de la
mente) es un enunciado retórico utilizado
para retractarse de alguna afirmación
realizada, y corregirla para comentarla de
mejor manera. Su significado literal del
griego denota una situación en que en un
trayecto ha tenido que volverse del camino
en que se andaba y tomar otra dirección.