Diario La Razón jueves 25 de mayo de 2017

ISSN 1900-6225
18 JUEVES 25 de MAYO 2017
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SALUD
5 razones para dejar de
fumar y mejorar su vida
El 31 de mayo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) conmemora el Día Mundial sin Tabaco,
con el que busca alertar sobre los peligros del cigarrillo.
Desde Saludvida EPS se quiere resaltar las ventajas de abandonar este hábito con el fin de tener una
mejor calidad de vida y evitar diversas patologías oncológicas, enfermedades respiratorias y complicaciones
cardíacas, entre otras afecciones.
Cualquier persona puede tratar su adicción al cigarrillo a través de los servicios que ofrecen las EPS.
Según la Organización Mundial
de la Salud (OMS), el tabaco
mata hasta a la mitad de sus
consumidores. Es por eso que este
organismo conmemora cada 31 de
mayo el Día Mundial sin Tabaco,
con el que busca alertar sobre los
peligros de su consumo y el impacto
negativo que tiene en la salud y el
ambiente. En el marco de este día,
Saludvida EPS quiere resaltar la importancia
de abandonar este hábito
si se quiere tener una mejor calidad
de vida.
el momento en que el consumidor
deja de fumar de la siguiente manera:
A los 20 minutos: disminuye la presión
arterial.
A las 12 horas: se normaliza el monóxido
de carbono en sangre.
Entre las 2 semanas y los 3 meses:
mejora la circulación y la función
pulmonar.
Entre el primer y el noveno mes:
disminuye la tos, la falta de aire y el
riesgo de infecciones.
Al año: disminuye a la mitad el riesgo
de enfermedad coronaria y mejora
la energía.
A los 5 años: disminuye a la mitad
el riesgo de cáncer de boca, garganta,
esófago y vejiga y el riesgo
de cáncer de cuello y de accidente
cerebrovascular se iguala al de un
no fumador
A los 10 años: disminuye a la mitad
el riesgo de cáncer de pulmón y
también disminuye el riesgo de cáncer
de laringe y de páncreas
Mónica García Niño, psicóloga y
Referente Nacional de Salud Mental
de Saludvida EPS, indica que si
una persona realmente desea dejar
el tabaco podría contar con el
apoyo de su Empresa Promotora
de Salud. “Muchas veces las personas
llegan por las consecuencias
del tabaquismo, pero no para tratar
su adicción. Lo más importante es
que se reconozca que ésta existe
y comunicárselo al médico general.
Este se encargará de tratarla con
terapias de remplazo de nicotina
como parches, chicles y medicamentos.
También se debe abordar
el problema desde un punto de vista
psicológico, por lo que también
debe remitir al paciente a psicología
o psiquiatría”.
¿Por qué dejar de fumar? Las razones
son múltiples, pero García,
hace énfasis en cinco beneficios
que se pueden percibir una vez que
se ha abandonado el tabaco.
1. Aumenta su resistencia física
Normalmente se asocia el tabaco al
cáncer de pulmón, pero realmente
afecta todo el organismo de forma
generalizada. Además de ser causante
de otros tipos de cánceres
-como los de laringe, faringe, colon,
vejiga, hígado y riñón-, también produce
serias complicaciones como
un aumento de riesgo de la impotencia
masculina, la reducción de
la fertilidad, problemas cardíacos y
discapacidad respiratoria progresiva,
entre otras. García afirma que,
además de evitar este panorama
poco favorable para la salud, las
personas que dejan de fumar ven
una mejora inmediata en su facultad
respiratoria y su resistencia cardíaca.
2. Mejora su aspecto
físico y su salud
Cuando una persona deja de fumar,
dos cosas mejoran inmediatamente:
su olor corporal y su aliento. La
Referente Nacional de Salud Mental
de Saludvida EPS, también apunta
que los dientes, dedos y uñas amarillos
dejan de ser un inconveniente
estético. Además, se disminuye la
aparición de arrugas y la posibilidad
de desarrollar psoriasis, una
afección que produce la aparición
de manchas rojizas y lesiones en la
piel. Además, los cambios en la salud
empiezan a manifestarse desde
A los 15 años: el riesgo de enfermedad
coronaria es similar al de un no
fumador.
3. Eleva su autoestima
La experta indica que fumar se convierte,
en muchas ocasiones, en
una estrategia para socializar. Si
bien puede ayudar a muchas personas
en el manejo de situaciones estresantes
o que generen ansiedad
-como hablar con personas desconocidas-
no resuelve el problema
de fondo. Asumir que se pueden
establecer relaciones interpersonales
sin necesitar un cigarrillo de
por medio, fortalece la autoestima,
aumenta el autocontrol y facilita el
manejo de las emociones de la persona.
4. Disfruta más de la cotidianidad
Comer y oler parecen acciones sencillas
que no implican ninguna difi-