Revista Nana #14

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#14
Ambiente
de parto
y la segregación
de hormonas
El primer mes
de lactancia materna
Gastroenteritis
¡A lavarse las manos!

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página
05
Ambiente de parto
¿Qué necesitamos para segregar las hormonas
que posibilitan el parto?
Sumario
página
10
página
14
página
17
página
19
Los recovecos
del embarazo y el parto
Cómo influye el inconsciente.
Gastroenteritis aguda
en niños
El primer mes
de lactancia materna
Testimonios
Grupos de apoyo
a la lactancia materna
en las Islas Canarias
página
22
página
26
Tiempo fuera positivo
Para aprender a sentirse mejor
y comportarse mejor
Llegar al cole a tiempo,
sanos y salvos
Entornos escolares seguros
página
29
Mamací en Las Palmas de GC
Cine para reflexionar
página
30
Recomendaciones
Sugerencias de lectura
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Editorial
Si hay algo que siempre me ha sorprendido, y admiro y envidio, de
los peques, es esa capacidad que tienen para pasar de un estado
de ánimo a otro en cuestión de segundos. Pasar de una rabia incontrolable
a una radiante sonrisa con solo atravesar una puerta,
de gritarte a abrazarte en un abrir y cerrar de ojos, de caer derrotados
a saltar hasta las nubes al oir una cariñosa voz de aliento...
Eso, eso es lo que deseo para mí, y para todos, en este año que tenemos
por delante, nuevito, flamante. Que sepamos dirigir nuestras
vidas hacia buenas sencaciones, que centremos nuestros pensamientos
hacia lo constructivo, que suframos lo justo, lloremos lo
necesario y nos levantemos y saltemos... hasta las nubes.
Y de regalo, otro número de esta revista que hacemos con todo
nuestro corazón para poder seguir aprendiendo, descubriendo,
disfrutando de esta maravillosa tarea de criar.
¡Feliz 2017!
Ivana Kaminsky
Directora
Revista Nana
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o escríbenos a
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Impresión: Litografía Solano - Depósito legal GC 1012-2014
Revista Nana no se hace responsable de la opinión de sus colaboradores.

Ambiente de parto
¿Qué necesitamos para segregar las hormonas
que posibilitan el parto?
Parto
Es muy posible que en algún momento te
hayas planteado qué ambiente es el ideal
para que tu cuerpo pueda segregar las hormonas
necesarias para que el parto transcurra
con normalidad; ¿un gran hospital?,
¿un hospital pequeño?, ¿tu propia casa?,
¿un quirófano?...
En esta ocasión voy a tratar de explicar
cómo podemos ayudar a nuestro organismo
para que se liberen todas las cascadas
de estas hormonas necesarias en un parto,
siempre favoreciendo la fisiología y el desarrollo
normal de mismo.
La principal hormona que se segrega en el
parto se llama oxitocina, también conocida
como “la hormona del amor”. Se conoce
también por este nombre porque se segrega
con todas aquellas situaciones que nos
proporcionen bienestar, sensación de placer,
de confianza, seguridad, en definitiva
en todas las dimensiones del amor.
En el parto, la oxitocina cumple una función
principal, que es la de provocar las
contracciones, esas que harán que poco a
poco tu cuello del útero se dilate y des a
luz a tu bebé. En el postparto, colaborará a
que el útero se contraiga fuertemente para
ir volviendo progresivamente al lugar que
ocupaba antes de quedarte embarazada, y
evitando el sangrado. También te ayudará
a enamorarte de tu bebé y a que la lactancia
materna se instaure correctamente.
Por otro lado, en esta orquesta hormonal,
nos encontramos con la adrenalina. Esta es
una hormona que se segrega en situaciones
de estrés, de miedo. Esta hormona es
contraria a la oxitocina y por tanto no te
conviene tenerla en tu parto, ya que a más
adrenalina menos oxitocina.
Una de las claves que puedes tener en
cuenta en el momento del parto es evitar
las situaciones que te hagan segregar adrenalina.
Tendrías que evitar entonces todo
lo que te haga tener miedo y que provoque
estrés e inseguridad.
Ahora empezarás a entender porqué se ha
empezado a cambiar la apariencia de las
maternidades, de los paritorios. Muchas
mujeres a las que he acompañado en el
momento del parto me han dicho que el
paritorio parece más un “Spa” que un hospital.
¡Ahora ya sabes el motivo!
En el momento del parto vivirás una situación
nueva, una situación de incertidumbre,
de sensaciones nunca vividas, de temor
a lo desconocido, de miedo a que no
todo salga bien.
Te estarás preguntando; ¿cómo puedes hacer
entonces para no segregar adrenalina
en situaciones que no conoces y te dan
miedo?
Durante el embarazo es importante que te
informes, que conozcas qué le está pasando
a tu cuerpo y qué le pasará en el momento
del parto y del postparto. Con ello
vas a conseguir que esa inseguridad de la
que antes hablaba, inseguridad genera-
Revista Nana •
5

“Está en tus manos
informarte y decidir
dónde te sientes más
segura para parir,
qué necesitas en ese
momento y a quién
quieres a tu lado”
6 • Revista Nana

da por el miedo a lo nuevo, a lo desconocido,
sea menor. Al menos, y aunque la situación
que estás viviendo sea nueva, al
informarte sabrás identificar lo que te está
sucediendo a ti y a tu bebé. Una buena opción
para ello, y que muchas veces está infravalorada
por la población en general, es
la preparación a la maternidad y a la paternidad
que imparten las matronas en el
centro de salud. En ella, tu matrona te explicará
los cambios en el embarazo, las diferentes
fases del parto y del postparto, y
te dará herramienta para empoderarte en
ese momento y sobre todo para tener confianza.
Es por ello que te animo a buscar
una matrona de referencia, que te apoye y
ayude en esta etapa de tu vida tan especial
y única.
Por ilustrar con una situación concreta:
muchas mujeres cuando ya tienen las semanas
adecuadas para parir (el embarazo
ha llegado a término) están expectantes
a cualquier señal que les de su cuerpo,
y cualquier cambio o señal nueva lo suelen
vivir con gran estrés. Pongamos el ejemplo
del conocido “tapón mucoso”, que no debería
de ser motivo de alarma y mucho menos
de urgencia. Si estás en casa y de repente
ves que cae el tapón mucoso (una sustancia
gelatinosa con algo de sangre), si nunca
te han hablado de él puede que te asustes
y por tanto segregues adrenalina y, como
ya he explicado anteriormente, inhibas la
liberación de oxitocina. Muy diferente sería
si previamente te hubieran explicado que
la expulsión del tapón mucoso es normal,
no es nada malo y no tienes nada que hacer
más que estar tranquila; en este caso,
al saber que es parte del proceso normal
no supondría un momento de estrés. Así
pasaría con todo lo que poco a poco irás
viviendo en el momento del parto: a más
información, más confianza y, por tanto,
más favorecemos una buena secreción de
oxitocina.
El parto es una parte de la sexualidad de
la mujer. En el momento del parto se liberan
hormonas similares a las que se liberan
cuando tienes una relación sexual. Es
por ello que debemos buscar un ambiente
parecido en ambos actos. Generalmente,
a nadie de nosotros nos gustaría tener una
relación sexual en una sala muy iluminada,
con un foco apuntando hacia nuestros genitales,
con máquinas en funcionamiento
con sus respectivas alarmas, con personas
que no conocemos mirando como practicamos
sexo, con alguien guiando la velocidad
de nuestra relación... En definitiva, cuando
practicamos sexo nos suele gustar hacerlo
en un ambiente íntimo, en el que nos sentimos
seguros, sin tener vergüenza y siendo
libres de hacer lo que nos apetece.
En el momento del parto
se liberan hormonas
similares a las que
se liberan cuando tienes
una relación sexual.
Entonces, después de todo lo que he comentado
¿Dónde crees que sería el lugar
indicado para parir y que todo estas hormonas
se liberen? La respuesta a esta pregunta
solo la tienes tú. Tienes que buscar
un ambiente que te aporte seguridad, tranquilidad
y confianza. Buscar tu “nido de
parto”, ese en el que te meterás y en el que
te transformarás. Hay mujeres que esto
lo encuentran en la intimidad de su casa,
acompañadas por matronas a las que han
conocido durante el embarazo y con las
que han establecido una relación de auténtica
confianza. Confían plenamente en
su poder como mujer para parir sin necesidad
de ningún tipo de intervención médica.
Este grado de seguridad y de confianza en
ellas mismas hace que el proceso de parto
fluya con total normalidad. Pero no to-
Parto
Revista Nana •
7

Parto
das las mujeres pueden parir en casa que,
a priori, sería el ambiente ideal. No podrían
porque desde que haya algún tipo de miedo
o inseguridad el proceso no transcurriría
con normalidad. Es por ello que hay mujeres
que precisan un hospital para parir,
pues para conseguir esa confianza y seguridad
necesitan sentir que están en una institución
sanitaria.
Lo que me gustaría transmitir como idea
principal con este artículo, es que en ti misma
se encuentra la clave para que tu parto
se desarrolle con normalidad, porque
están en tus manos informarte y decidir
dónde te sientes más segura para parir, qué
necesitas en ese momento y a quién quieres
a tu lado.
Si necesitas la intimidad de tu hogar, acompañada
por quien tú decidas y con matronas
de confianza, programa un parto en
casa porque eso es lo que necesitas.
Si te sientes más segura en un hospital, busca
uno que respete tus decisiones y la manera
en la que quieres que se desarrolle tu
parto, programa lo que tienes que llevar
para crear tu “nido de parto”.
Cuando lo tengas decidido solo hace falta
dejarte llevar por tu cuerpo, porque él está
preparado para la transformación que vivirás
en el momento del parto de mujer embarazada
a madre.
Recuerda que está en ti empoderarte y recuperar
tu derecho a decidir sobre tu parto.
Cuando una mujer se empodera está contribuyendo
también al empoderamiento
conjunto de todas las mujeres.
Feliz embarazo, parto y crianza.•
Gabriel Pérez
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Parto
Los recovecos del
embarazo y el parto
Cómo influye el inconsciente en el tránsito
hacia la maternidad.
Este artículo nace como consecuencia de
la escucha a muchísimas madres que han
pasado por mi consulta poco tiempo después
de haber dado a luz y manifiestan un
sentimiento enorme de rabia, frustración y
pena por no haber tenido el parto que deseaban
o con el que habían soñado durante
su embarazo.
Comentarios del tipo: “Hice meditación visualizando
un parto completamente natural,
yoga, preparación al parto, etc. y acabé
en una cesárea de urgencias por diferentes
motivos”. Al terminar de escuchar a la
mamá, pregunto: ¿Cómo fue el parto en el
que tú naciste? Y aquí aparece la respuesta:
”Pues yo también nací en una cesárea
de urgencias”.
En el 90% de los casos en los que hago esta
pregunta en consulta, suelo descubrir con
asombro que hay muchas similitudes entre
los partos que han tenido las mamás de
los bebés a los que trato con los partos en
los que ellas mismas nacieron. Por lo que
he llegado a la conclusión de que trabajar
esto es clave si deseamos preparar un embarazo
y un futuro parto de manera más
consciente.
No estoy diciendo que no hagan meditación
visualizando el parto deseado, yoga,
respiraciones, caminar, preparación al parto...
(todo eso está genial y tiene muchísimos
beneficios demostrados para la mamá
y el bebé) sino que lo complementen con
la información inconsciente que tenemos
grabada en nuestras células, en nuestro
cuerpo físico.
¿De que información inconsciente estamos
hablando? Si yo les preguntara a las futuras
mamás, a las que están embarazadas
o a las que ya han dado a luz, cuántas de
ellas se han sentado previamente a hablar
con sus madres de cómo fueron los embarazos
y partos de éstas con todo lujo de detalle,
estoy convencido de que muy pocas
me responderían afirmativamente. Por experiencia
personal, y por todos los casos
que he contrastado y conocido como profesional,
solo un número reducido de mujeres
ha hecho esto con sus madres, teniendo
la posibilidad de hacer consciente lo inconsciente
para poder transformar las cosas.
La gran mayoría repite de una u otra
manera el mismo patrón de sus madres, incluyendo
el mismo sistema de parto.
¿Pero por qué sucedería esto? Pues mi opinión
es que sucede para poder “sanar” esa
historia que pedía hacerse consciente. Les
pongo un ejemplo: después de sufrir un
aborto, una mujer vuelve a quedarse embarazada.
Evidentemente, siente mucho
miedo de volver a tener otra pérdida después
de la experiencia que ha tenido y,
puesto que no hay separación alguna entre
lo que siente esta futura mamá y el bebé
que está esperando, el pequeño también
se estaría alimentando de este miedo de su
madre. Ahora imaginen que el bebé es una
niña. ¿Qué creen que podría sentir esa niña
cuando muchos años después decida con-
10 • Revista Nana

vertirse también en mamá? Pues con mucha
probabilidad, un miedo que en principio
no tendría explicación aparente pero sí
un registro celular grabado de cuando ella
estaba en el vientre de su madre.
Otro ejemplo: hace algún tiempo acudió
a consulta una mujer que se encontraba
aproximadamente en su semana 30 de
embarazo. Vino porque su bebé estaba de
nalgas, había probado varias técnicas para
que se diera la vuelta y ninguna le había
funcionado. Le pido que me cuente cómo
fue el embarazo y el parto de su mamá con
ella, me cuenta que, durante todo el embarazo,
su madre había tenido riesgo de aborto
y el parto había sido muy duro y largo.
Le pregunto qué es lo que podía estar sintiendo
ella como bebé en el vientre de su
madre y, poco a poco, empieza a conectar
con todo ese miedo y lo expresa, tomando
conciencia de ello. A la semana siguiente,
su bebé se había dado la vuelta colocándose
de cabeza. Cuando le tenemos miedo
a algo, una de las opciones es darle la espalda
y eso es exactamente lo que estaba
haciendo el bebé, a causa de lo que sentía
su madre.
Por ello, creo que es vital, tanto para una
madre como para una hija, sentarse a hablar
desde la sinceridad, y recalco “sinceridad”
porque, por experiencia, se que cuando
preguntamos a una madre por el parto,
si éste no ha sido muy agradable, intenta
no contar toda la verdad pensando que así
está ayudando a su hija a no tener miedo.
Sin embargo, lo único que está generando
es que aquello que está en nuestro inconsciente
se haga realidad, aunque no lo
deseemos.
Parto
Revista Nana •
11

Parto
Es imprescindible que se cuente todo, desde
las sensaciones durante el embarazo (si
fue deseado, si se sentía acompañada por
su pareja o familia, separaciones, riesgo
de aborto, malestares físicos, noticias desagradables
tipo accidentes, enfermedad o
fallecimiento de seres cercanos, etc.) como
todo lo concerniente al parto (si estaba
sola u acompañada, lo que sintió, si tuvo
epidural, si fue muy rápido o por el contrario
muy largo y complejo, si necesitó algún
tipo de ayuda de fórceps o ventosa, o si
acabó en una cesárea de urgencias). Todo
lo que sintió nuestra mamá está registrado
en nuestro cuerpo, como si nos hubiéramos
pasado a nosotros. Para un niño no es tan
importante toda esta información como lo
puede ser para una niña que en el futuro
desee, o no, ser madre.
nació ella, me cuenta que su madre estuvo
a punto de fallecer en el posparto y los médicos
le recomendaron no volver a tener hijos.
Sin embargo, su madre queda embarazada
nuevamente, da a luz a su hermana
pequeña y, en el posparto, fallece. Después
de escuchar la historia de su madre, le pregunto
si a ella le gustaría realmente tener
hijos e instantáneamente me responde: “Ni
de coña”. Justo al terminar de decir esa frase,
sus ojos se hicieron más grandes porque
fue consciente de lo que acababa de decir.
¿Cómo iba a ser madre si su inconsciente
no quería serlo? Desde muy pequeña había
grabado que tenía que elegir entre parir
o vivir y ella había escogido “vivir” porque
“parir” era sinónimo de muerte, ya que
en el parto de su hermana pequeña, había
perdido a su madre.
Por esta sencilla razón, es de gran importancia
que toda mujer se tenga un encuentro
cara a cara con a su madre, de adulta
a adulta, para saber todo aquello que vivió
y sintió durante el embarazo y el parto.
Desde mi punto de vista, creo que es el mejor
regalo que una madre puede hacer a su
hija cuando ésta tiene planes de ser mamá
o está inmersa en un embarazo.
Finalizaré con otro ejemplo que puede explicar
todo esto por sí solo: una vez vino a
consulta una señora que deseaba trabajar
la pena de no haber sido madre biológicamente.
Cuando indago en el parto en el que
Después de todo lo que les he contado, invito
a todas las mujeres embarazadas, a las
que quieran estarlo en el futuro y, a todas
las madres con hijas, en general, que le hagan
el regalo de compartir todo lo que fue,
sin juicios y con amor, la historia de su nacimiento,
siendo lo más sinceras posibles,
porque de ello puede depender que se
tome un camino u otro en este lindo tránsito
a la maternidad.•
David C. García Martín
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Experto en terapIa manual en pediatría
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Salud
Gastroenteritis
aguda en niños
Una infección viral cuyo contagio
puede evitarse con una adecuada higiene.
La gastroenteritis aguda, a veces llamada
“gripe intestinal” es la inflamación del estómago
y los intestinos causada en la mayoría
de los casos por un virus, cursa con
un aumento en el número de deposiciones
y/o cambios en la consistencia de las heces
(diarrea). La principal causa de gastroenteritis
aguda en niños son las infecciones virales,
siendo menos frecuentes las infecciones
por bacterias o parásitos. El Norovirus
es el agente causal más común entre los niños
en edad escolar, aunque es el Rotavirus
el que provoca los cuadros más severos y
por tanto el que más deshidratación e ingresos
hospitalarios produce, siendo los
más afectados los niños menores de dos
años.
Las gastroenteritis infecciosas son muy
contagiosas, su transmisión es fecal-oral,
debido a la contaminación del agua, alimentos,
objetos o manos por el agente
causal de la gastroenteritis (virus, bacterias
o parásitos) que luego llegan a la mucosa
oral. El contagio se produce antes y tras la
remisión de la diarrea, de allí la importancia
de mantener siempre adecuadas medidas
de higiene.
Los síntomas pueden aparecer tras 4 horas
a 4 días tras el contagio, manifestándose
con diarrea, frecuentemente asociada a
náuseas, vómitos, dolor abdominal y fiebre.
La diarrea habitualmente tiene una duración
menor a 7 días, aunque puede ser común
que persista hasta las dos semanas. El
diagnóstico suele ser clínico, siendo solo
necesaria la realización de analíticas de
heces o sangre en los casos de diarreas severas
con deshidratación, sangre en heces,
sospecha de intoxicaciones o en diarreas
que se prolongan más allá de dos semanas.
El objetivo principal del tratamiento consiste
en mantener al niño bien hidratado,
pues en la mayoría de los casos, la infección
se autolimita sin necesidad de ningún
tipo de medicación. Cada vez que el niño
presenta una deposición líquida o un vómito,
pierde líquidos y electrolitos que hay
que reponer bebiendo, siendo las soluciones
de rehidratación oral o “suero oral” de
venta en farmacias, las bebidas más apropiadas
en estos casos. Si el niño vomita
con facilidad es importante la administración
inicial del suero en pocas cantidades
aumentándolo progresivamente según lo
vaya tolerando. Tras un periodo de 2-3 horas
sin vomitar, se pueden introducir alimentos
sólidos en pequeñas cantidades,
sin forzar, manteniendo el aporte de suero
y agua entre las tomas.
Es importante mantener
al niño bien hidratado con
soluciones de rehidratación
oral o “suero oral” de
venta en farmacias.
14 • Revista Nana

Lavarse
bien
las manos
con agua
y jabón
No es necesario realizar ningún cambio
en la alimentación de los niños ante una
gastroenteritis aguda. Los lactantes deben
continuar con la lactancia materna o de
fórmula sin variaciones en su preparación
(no prepararla más diluida), aumentando
el número de tomas. La dieta astringente
no es imprescindible, pero si se deben evitar
alimentos con alto contenido de azúcares
o grasas, bebidas gaseosas o de hidratación
para deportistas. Los alimentos que
se toleran mejor son: cereales (arroz, trigo),
papa, pan, pescado, yogur, fruta y carnes
magras.
Debe acudir a urgencias si el niño vomita
todo lo que come o bebe, presenta vómitos
con sangre, deposiciones muy abundantes
y frecuentes que no permiten beber líquidos
al ritmo que los pierde o si sospecha
que está deshidratado (somnolencia, llanto
sin lágrimas, orina poco o tiene los ojos
hundidos). No administrar medicamentos
para la diarrea o los vómitos sin consultar
con su pediatra. En caso de fiebre es preferible
la administración de paracetamol.
Los antibióticos no suelen ser necesarios.
La administración de probióticos puede regenerar
la flora intestinal y disminuir la duración
de la diarrea.
La prevención de contagio y propagación
de la gastroenteritis, consiste en extremar
las medidas de higiene, sobre todo,
lavar muy bien las manos con agua y jabón
luego de asear al niño y antes de las
comidas o preparación de alimentos, lavado
de frutas y verduras y limpieza frecuente
de los juguetes que el niño manipula. Es
recomendable además, la prevención primaria
a través de la vacuna oral contra el
Rotavirus, iniciándose la vacunación entre
las 6 y 12 semanas de vida, con una pauta
de dos o tres dosis según el preparado
vacunal.•
Dra. Lina Hernández Zúñiga
Especialista en Pediatría
Hospiten Bellevue y Tamaragua
Revista Nana •
15

Lactancia

El primer mes
de lactancia materna
Lactancia
Testimonios que ayudan a tener una visión más
realista de cómo puede ser.
Todos sabemos que la lactancia materna
es lo mejor y más adecuado que podemos
ofrecer a nuestros recién nacidos, pero
dar el pecho por primera vez no siempre
sale de una forma tan natural. Es importante
que lo sepamos, porque hablar solo
de algo bueno y natural nos motiva a pensar
que será sencillo y a veces no lo es. Así
mismo debemos saber que es una acción
indolora, si duele es porque hay algo que
no anda bien y es bueno que busquemos
ayuda.
Nos preparan para el momento del parto,
pero … ¿y después?
El primer mes de vida del bebé es un periodo
muy intenso. Quizás será el más intenso
que vamos a experimentar en la crianza:
nuestro cuerpo debe recuperarse del parto,
todo el proceso de lactancia se pone en
marcha y debemos atender a un pequeño
que demanda continuamente y que acabamos
de conocer. Parece agotador y puede
llegar a serlo, por supuesto, porque es
el primer mes. Si tenemos conciencia, de
antemano, que es un proceso de recuperación
y adaptación, podemos afrontarlo de
una forma más serena. Pero, si por el contrario,
nos pilla por sorpresa, la experiencia
va a ser más dura. Idealizamos una experiencia
que va a ser maravillosa, pero que
dista mucho a lo que nos muestran en imágenes
de bebés dormidos en sus cunitas.
Conversar con familias que han sido padres
recientemente y escuchar sus experiendias
puede acercarnos a la realidad.
La información que encontramos sobre los
beneficios que aporta la lactancia materna
está al alcance de todos, pero el apoyo y
formación actualizada, cuando realmente
necesitas ayuda, no es tan accesible.
Aquí te acercamos algunas experiencias de
madres recientes que nos cuentan como
fue su primer mes:
“El primer mes es un gran cambio. Al ser
primerizos, por mucho que lo habíamos
imaginado en nuestras cabezas, nunca estábamos
seguros del todo si lo que hacíamos
estaba lo suficientemente bien hecho.
Pero no importa. Tu hijo está en casa después
de 9 meses. Apenas se mueve, ni siquiera
sonríe pero lo adoras tanto que podrías
pasarte el día entero simplemente
mirándolo, cuidándolo y haciendo todo por
él y por su bienestar... al margen queda lo
mal que los papis lo pasamos, sobre todo
al darle el pecho (las mil dudas, la inexperiencia,
que si coge bien o mal el pecho, todos
diciendo lo que tienes o no que hacer...)
me sentía muy cansada los primeros días,
sin dormir, sin comer bien, ya que la prioridad
era él”.
Nazaret e Iriome (4 meses)
...
“Nuestro primer mes fue una lucha por
la vida, con muchas alegrías y penas.
Conseguimos llegar al mejor puerto: formar
la familia que hoy somos. Gracias a todos
los que lo hicieron posible”.
Esperanza y Nancy (15 meses)
Revista Nana •
17

Lactancia
“El primer mes fue indiscutiblemente el
más duro a nivel físico y psicológico, careces
de experiencia y todo es nuevo.
Emocionalmente estábamos más vulnerables
y físicamente agotadas tras el parto, a
lo que se le une dos primeras semanas de
noches de tres horas de sueño pero, lejos
de todo ese proceso, eres la persona más
feliz del mundo y aprendes a sacar lo mejor
de ti. La mayor de mis preocupaciones era
no poder controlar la cantidad que mi pequeña
comía en cada toma y si comía correctamente.
Piensas: “¿lo estaré haciendo
bien?” Lees mil cosas sobre las técnicas, el
agarre, las tomas... pero todo es teoría pura
y dura. El grupo de lactancia fue el único
medio de practicar correctamente todo
lo leído y adquirir nuevos conocimientos.
Actualmente continua siendo un gran apoyo
para ambas y le estamos enormemente
agradecidas”.
Isabel y Noa (5 meses)
...
“El cambio más drástico fue en casa. Todas
las atenciones que antes eran para mí, aunque
suene egoísta, ya todos los mimos desaparecen,
pero da igual porque hay un pequeño
desconocido que adoras y lo demás
pasa a un segundo plano. Fue un reajuste en
toda la casa. El pequeñajo me enseñó a vivir
despacito aquí y ahora sin horarios y sin
planes. Cada vez que planeaba algo surgía
otra cosa como que se durmió y como novata
era todo un logro. También darme cuenta
de lo capaces que somos de no dormir, y
hacerlo con todo el amor del mundo, desgreñada
y con ojeras pero con mucho amor”.
Laura y Antonio (9 meses)
...
“El primer mes de mamá es todo lo que te
habías imaginado de amor, sentimientos,
cambios... ¡multiplicado por mil! Con momentos
en que te planteas tirar la toalla
pero que sabes que eso es imposible porque
una nueva vida, un nuevo ser, depende
de ti totalmente. Y eso, de repente, te
convierte en una super mujer y te conoces
como nunca antes te habías conocido.
Pasan los días y no te planteas si lo estás
haciendo bien o mal, sino que hay que hacerlo.
Hay mucha desinformación, contradicciones...
Aunque parezca mentira, en
algo tan básico y tan primitivo como es
dar vida... Eso que dicen del instinto funciona,
y de verdad. Lo más importante es
creer en ti, creer en tu bebé y apoyarte en
los que te rodean y te quieren. El resto viene
solo. La naturaleza lleva haciéndolo así
miles de años. Solo hay que escucharla”.
Vicky y Nico (13 meses)
18 • Revista Nana

“Mi experiencia desde que vi a mi pequeño
Alan fue de constantes emociones.
Nada más salir, mi angustia fue enorme
al ver que no se movía ni lloraba, pero
desde que lo reanimaron, rompí a llorar.
Sinceramente, no sé cómo explicar ese momento.
La primera semana fue muy dura
porque tuvo que quedarse en la residencia
debido a que durante el parto y al nacer necesitó
antibióticos. Los puntos, la subida de
leche de madrugada, las tomas del niño...
nuestra vida se convirtió en un ir y venir del
hospital a casa, con los papeles de por medio.
Una vez en casa, no dejaba de mirarlo
y respirar aliviada. Empezó entonces, el
mejor disfrute de mi vida junto a mis dos
amores. Las noches sin dormir, los baños, el
trastorno de alimentación que sufríamos, el
cambio de pañales con buches que te obligaban
a llegar tarde a todos lados, se mezclaban
con el amor, la protección, las sonrisas,
miradas y mil momentos que hicieron
del primer mes de vida de mi niño, algo especial
y excepcional. Fue un conjunto de
sensaciones que resumo así: alegría, angustia,
sueño, cansancio, risas, hambre, llanto,
caricias, besos y mucho, mucho amor”.
Vivi y Alan (10 meses)
...
“Durante el embarazo asistí a un grupo
de lactancia, así que iba tranquila sabiendo
la teoría. Media hora después de nacer
Patricia empezó a alimentarse de mi pecho.
La parte práctica fue algo más complicada.
Los pediatras y enfermeras insistían
constantemente en que no debían
pasar más de tres horas entre tomas durante
el primer mes. Y mi bebé de días o semanas,
dormía prácticamente todo el día.
Así que, ocho veces al día tenía que despertarla
para mamar, y la inmensa mayoría
de las veces aplicar trucos para mantenerla
despierta durante, mínimo, media hora.
Muchas veces no atendí la recomendación
médica y la dejé dormir más, pensando que
preferiría el descanso a la batalla para que
comiera. Me sentía mal, por no obedecer
al médico y sí a mi hija. Así que el primer
mes de la vida de Patricia se convirtió en
una secuencia de exámenes semanales.
Los aprobamos porque ganaba el peso que
dictan los percentiles. Y con matrícula al no
sucumbir a la suplementación con leche de
fórmula. Un absurdo: la medicina pediátrica
siembra la desconfianza sobre un proceso
natural. Y lo que Henri Nestlé inventó
para una caso excepcional, tratando de
salvar a un bebé de una madre agonizante,
se ha convertido en un paradigma para
la medicina... Menos mal que mi consultora
de lactancia y las demás mamis me apoyaron
y dieron ánimo en todo este proceso”.
Marta y Patricia (3 meses)
...
“La sensibilidad está acrecentada, así eres
capaz de sentir cada suspiro y necesidad
del nuevo ser que ha llegado. También así,
a flor de piel y con el corazón al descubierto,c
ualquier opinión, palabra o gesto te
afecta más que de costumbre y te puede
hacer dudar de lo que por instinto tú sabes”.
Samira y Ángela (9 meses)
Lactancia
Consulta los Grupos de apoyo a la
lactancia materna de las Islas Canarias
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Lactancia
“A los pocos minutos de nacer, mi hija
Aleida se agarró instintivamente a mi pecho
derecho y comenzó a succionar de una
forma totalmente natural y espontánea.
Después nos subieron a planta y nos dieron
la indicación de que debía comer como
máximo cada cuatro horas. Sin embargo,
Aleida lo único que deseaba era dormir
tras un parto largo e intenso. Comencé
a tener grietas en los dos pechos y cada
toma era bastante dolorosa. Sabía que no
debía de doler pero no tenía ni idea de
cómo hacer para que no fuera así. El primer
mes fue muy agridulce. Viví momentos
muy duros, dolorosos, deseos irreprimibles
de llorar, pero al mismo tiempo me sentía
muy feliz por tener a mi bebé entre nosotros.
La lactancia es un proceso muy delicado,
donde entran en juego muchísimos
factores físicos y emocionales, y si no contamos
con asistencia especializada, podemos
naufragar fácilmente en nuestro intento.
Creo que la ayuda de un grupo de
lactancia fue mi referente en la marea de
dudas que te asaltan durante el primer
mes y mi fuerza para continuar en el camino
hacia una lactancia materna exitosa”.
Annette y Aleida (7 meses)
Lo que mejor te podemos recomendar para
poder disfrutar al máximo de esta nueva
etapa es contar con apoyo, información actualizada
y un grupo de amigas/os, familias
o mamás que entiendan como tú la crianza
y puedan ayudarse mutuamente.
Aprender a pedir ayuda sin llegar a nuestro
límite, sin sentirnos menos independientes
y poder disfrutar el aquí y el ahora plenamente
son aprendizajes muy valiosos que
nos suelen traer nuestros bebés.•
Sofía Pagel
Madre y monitora de Lactancia Materna
Asociación Proyecto Besana

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2017
Sábados: 21 de enero
4 y 18 de febrero, 4 y 18 de marzo,
1 y 22 de abril, 6 de mayo.
Horario: De 10 a 14 hs.
Lugar de celebración: Montessori School of Las Palmas
(Tafira Baja) Las Palmas de Gran Canaria
Ponentes formación teórica:
Tituladas en Maestría de Lactancia Materna por la ULPGC
Prácticas en Grupos de apoyo a la Lactancia
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Pilar Abad y con la participación de
Magdalena Villanueva.
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Asociación Canaria Pro Lactancia Materna
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Tiempo fuera
positivo
Como comentábamos en el anterior artículo
“El cerebro en la palma de la mano”,
para que las personas podamos actuar
adecuadamente, sin perder los papeles,
sin faltar el respeto y expresando nuestros
deseos de manera adecuada, es necesario
que exista una conexión de los tres sistemas
cerebrales, es decir, que el cerebro humano
contenga al mamífero y al cerebro
reptil. Pero si ya nos hemos “destapado”
tenemos que tener la capacidad para reintegrarnos
(técnicas de autocontrol) y permitir
que nuestro cerebro piense de nuevo.
Esto es una habilidad indispensable, tanto
para padres como para hijos, ya que ellos
actúan modelando. Habíamos comentado
también que el tiempo fuera positivo podría
ser un ejemplo de herramienta respetuosa
para usar en estos casos.
Aquí viene la controversia, pues muchas familias
piensan que el tiempo fuera positivo
es igual que el denominado “rincón de
pensar”, por lo que vamos a explicarlo bien.
El rincón de pensar es una herramienta
de disciplina conductista, que consiste en
que cuando el niño tiene un mal comportamiento
se le castiga en una silla o un rincón
apartado del resto, donde estar solo y pensando
durante tanto tiempo como edad
tenga: un minuto por año de edad.
El tiempo fuera positivo es una herramienta
de disciplina positiva, cuya finalidad es
ayudar a los niños a sentirse mejor, para
que puedan reintegrarse y acceder a su cerebro
racional, y de esta forma poder buscar
soluciones, si fuera necesario. En la
gran mayoría de los casos, el tiempo fuera
positivo ya es suficiente para poner fin a la
conducta conflictiva.
Imagínense por un momento esta situación
de una pareja: Él regresa del trabajo y dice:
“Hola, mi amor”. Ella lo saluda y dice enfadada:
“No puedo creer que no hayas recogido
tus calcetines esta mañana ¿Qué
crees, que soy tu sirvienta? Vete al despacho,
piensa sobre lo que has hecho y yo te
voy a decir cuando puedes salir”.
¿Verdad que piensan que esto es insultante
y poco respetuoso? ¿De veras creen que
esa pareja se encuentra con ganas de coo-
22 • Revista Nana

¿De dónde sacamos la loca idea de que para que los niños
se porten bien, primero hay que hacerlos sentir mal?
Jane Nelsen
Crianza
perar o, por el contrario, están distante?
Este es el caso entre dos adultos pero ¿porqué
pensamos que da resultado con los niños?
¿Qué se supone que tiene que pensar
o reflexionar un niño cuando es mandado
al rincón de pensar? ¿Qué es lo que enseña
realmente esa herramienta?
A los adultos nos encantaría poder controlar
lo que piensan, pero no podemos, por lo
tanto no hay ninguna garantía de que estén
pensando o reflexionando sobre lo que ha
pasado o sobre su conducta. Lo más probable
es que piensen en lo irrespetuoso e injusto
que ha sido nuestro comportamiento,
o que estén enfadados o resentidos, pensando
en vengarse o en cómo actuar la
próxima vez para que no los pillen.
Todos estos posibles pensamientos son
negativos para el desarrollo en la infancia.
Incluso pueden llegar a pensar que
son “malas personas”, que cuando hacen
algo mal o cometen un error no les queremos
cerca o simplemente no les queremos;
transmitiendo mensajes que dañan el sentimiento
de seguridad y su autoestima, y
que ofrecen un amor con condiciones.
Este sería el caso del rincón de pensar, ahora
vamos a detallar el tiempo fuera positivo.
Ya hemos comentado que se trata de
un lugar o espacio para que los niños se
sientan mejor, no para que se sientan peor
por lo que hicieron y paguen por su error.
Existen cuatro pautas básicas para poner
en práctica el tiempo fuera positivo:
1. Invierte tiempo en enseñarle a tus hijos.
Hábleles sobre los beneficios de utilizar
esta herramienra y enséñale el valor
de darse un tiempo para su autocontrol.
Como siempre decimos, la mejor manera
de enseñarla es usándola nosotros mismos
como adultos, por lo que busque
un pequeño espacio o una actividad que
le permita reintegrarse y conectar con
su cerebro racional antes de poder buscar
una solución. Puede explicásrelo a
su hijo de la siguiente manera: “En ocasiones
nos enfadamos o no nos sentimos
bien por algo que ha pasado, y necesitamos
un tiempo para calmarnos, por eso
vamos a crear un espacio para el tiempo
fuera positivo. Esto no se trata de un castigo,
sino que es un lugar que te ayudará
a calmarte y sentirte mejor, ¿te gustaría
que fuera en tu habitación o en una esquina
del salón?”
2. Invita a los niños a que creen su propio
espacio. Jane Nelsen (la principal divulgadora
de Dsiciplina Positiva) dice que
si los niños no tienen edad para ayudar
en su diseño, no tienen edad para usarla.
Los niños pueden decir cosas que les
ayude a sentirse mejor para colocar en
su espacio, como libros, dibujos, juguetes,
peluches para abrazar, etc. Es muy
importante que le pongan un nombre a
ese espacio. Pueden guiarlos en su creación
con preguntas: ¿Qué te gustaría que
hubiera en tu espacio para que te ayude
a sentirte mejor? ¿Qué nombre te gustaría
ponerle a este espacio para que represente
un lugar positivo para ti?
3. Desarrolle con antelación un plan para
los casos en los que sea necesario usar
el tiempo fuera positivo. Muestre que
no es nada malo usándola usted tambien.
Cómo invitar a su hijo a usarlo si,
por ejemplo, le ha pegado a otro niño (o
si el adulto siente que está perdiendo el
control): ”Puedo ver que estas realmente
enfadado, molesto, triste… ¿crees que
te ayudaría irte a tu “mundo guay” hasta
que te sientas mejor? Puede que el niño
Revista Nana •
23

Crianza
conteste que no, entonces el adulto puede
sugerir ¿necesitas que yo te acompañe?
Si el niño sigue diciendo que no y
usted siente la necesidad de tomar distancia
emocional para poder reintegrarse
y para poder seguir tratando con respeto,
entonces siempre puedes decirle:
“está bien, entiendo que ahora no quieras
ir a tu “mundo guay” pero yo si necesito
ir para calmarme”.
4. Enseñe que cuando se sientan mejor
pueden pensar en una solución. No siempre
es necesario buscar una solución en
el momento. Ejemplo de como un adulto
invitaría a su hijo a buscar soluciones:
“¿Crees que es un buen momento para
pensar en una solución? ¿se te ocurre alguna?
¿te ayudaría más plantear el problema
en la reunión familiar?”
leer, escuchar música, etc, a un espacio encima
creado por ellos, es premiarles por su
“mala conducta” y es actuar con permisividad.
En realidad es totalmente lo contrario.
Está muy arraigada la creencia de que los
niños aprenden, modifican su conducta y
lo hacen mejor si son castigados y se sienten
peor, pero este es el falso motivador,
que solo funciona a corto plazo pero deja
fuertes heridas emocionales y de conexión
a largo plazo. Los adultos tenemos que esforzarnos
por comprender el hecho de que
los niños lo hacen mejor cuando se sienten
mejor y que es mucho más fácil buscar
soluciones cuando estamos tranquilos,
conectados y nos vemos involucrados en
la toma de decisiones y búsqueda de soluciones,
en definitiva, cuando sentimos que
pertenecemos y contribuimos.•
Muchas familias y educadores cuestionan
el tiempo fuera positivo, considerando que
permitir a los niños que se vayan a jugar,
Eva Salgado
Coach infantil, familiar y educativo
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Llegar al cole
a tiempo sanos y salvos
Hoy en día, llevar a nuestros
hijos al colegio se convierte,
a veces, en una odisea.
La cultura del coche unida a
las habituales prisas con las
que afrontamos el quehacer
diario nos dejan escenas
nada educativas para
nuestros pequeños.
La mala costumbre de querer llevar a nuestros
pequeños en coche hasta la misma
puerta del centro educativo hace que los
atascos y retenciones en las inmediaciones
sean constantes.
El entorno urbano está hecho por y para
adultos. Apenas se cuenta con los más pequeños
a la hora de diseñar una zona de
tránsito escolar. Y es en ese punto donde
debemos unirnos padres, organismos oficiales
y centros educativos en aras de mejorar
el entorno escolar atendiendo a la seguridad
vial de los alumnos.
26 • Revista Nana

La seguridad en los entornos escolares urbanos
es responsabilidad de todos.
Crianza
Como nos informa María Ángeles Miranda,
Vicepresidenta de la Asociación Nacional
de Seguridad Infantil, el entorno escolar seguro
debe regirse bajo estas características:
1. Vía de circulación
Lo ideal es que sea peatonal o como mucho
vía 30 (reduciendo el riesgo de accidente
y la gravedad de la lesión en
caso de producirse), de un solo sentido,
ofreciendo mayor protagonismo
a los peatones, evitando el
tráfico de paso y reduciendo el
número de automóviles que
soporta la zona.
2. Señalización
Los accesos al tro educativo de-
cenben
informar a
los conductores
mediante señalización
vertical
y/o marcados
viales de
superficie, que se
encuentran próximos a zona frecuentada
por menores, de forma que extremen
las medidas de precaución y reduzcan la
velocidad.
3. Semáforos:
La regulación en tiempo variable, facilita
la movilidad peatonal en momentos de
máxima aglomeración (entradas y salidas),
así como circulación rodada en el resto de
tiempo. En el caso de existir cruces amplios,
éstos deben contar con refugios peatonales
para albergar a varias personas.
4. Reductores de velocidad:
Instalados previamente a los cruces de peatones,
se consigue una desaceleración antes
de la llegada al mismo (IMPORTANTE:
la labor educativa de las familias al no
cruzar entre automóviles o por sitios no
establecidos).
5. Pasos de peatones:
Elevados o con rebajes en las aceras, cumpliendo
con la accesibilidad del espacio,
deberían derivar lo más próximo
a la puerta de acceso del centro
educativo.
6. Aceras y calzada:
El estado de conservación
debe ser óptimo, evitando
caídas a menores
con habilidades mo-
trices en desarrollo.
La anchura de las
mismas debe establecerse
en
función de la
aglomeración
de personas, niñ@s
y sillas de
bebés, siendo lo suficientemente amplias
para albergarlas.
7. Mobiliario urbano:
La ubicación y distribución del mismo no
debe suponer en ningún caso la obstaculización
visual de peatones y conductores,
de la misma forma no obstruirá los pasos
de cruce o la reducción de las aceras.
8. Estacionamiento:
En centros destinados a la primera infancia,
se debe tener en cuenta la necesidad de estos
menores a ir en dispositivo de retención
infantil adecuado a su peso y talla y la necesidad
de las familias a disponer de un es-
Revista Nana •
27

Crianza
pacio donde poder sujetar a los niñ@s a estos
dispositivos de forma tranquila, por lo
que deben existir zonas de estacionamiento
con limitación horaria para esta función.
Sobre el tipo de estacionamiento, se recomienda
los denominados en línea, evitando
los de batería (por invasión de calzada
ante un despiste o imprudencia). Así mismo
los aparcamientos situados en las zonas de
acceso principal o cercanos al centro deben
disponer de elementos de seguridad
como espejos de visualización panorámica
para evitar atropellos involuntarios al salir
de dichos espacios.
9. Vallas de protección y
canalización de personas:
Éstas deberían rodear todo el perímetro
del centro educativo, estudiando la ubicación
de los espacios abiertos en aquellos
puntos donde se canalice a los peatones a
los cruces establecidos para ello, el resto
de vallado (con elementos de seguridad),
debe proteger a los menores de salidas sin
control.
Promover el uso de la bicicleta y el transporte
público, llevar a nuestros hijos paseando
hasta el colegio, hacer caminos escolares
seguros y adaptados, son medidas
que evitarían el colapso viario en las inmediaciones
de los centros escolares.
No es un imposible, en muchísimas ciudades
europeas ya se lleva a cabo. Solo es
cuestión de voluntad y de poner parte de
nosotros en tener un mundo más amable y
cuidado para nuestros hijos.•
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Festival de Cine
Recomendaciones
Las Palmas de Gran Canaria
4 de febrero de 2017
en los Multicines Monopol
Mamací te invita de nuevo a fusionar el
cine con la ciencia y a pasar un rato ameno
mientras reflexionamos, aprendemos y
compartimos. Quedan todos invitados, sin
límite de sexo, edad o condición alguna.
Solo es necesario tener curiosidad, inquietud
y ganas de pasar un buen rato.
Las matronas que conforman Mamací han
seleccionado para este año dos películas
que nos llevan a reflexionar sobre la manera
en la que llegamos a este mundo y cómo
influye en la sociedad en la que vivimos.•
“El Comienzo
de la Vida”
de Estela Renner
Año: 2016. Duración: 97 min.
Esta película nos invita a reflexionar
a todos como parte de la sociedad:
¿estamos cuidando bien de los primeros
años de vida que definen tanto
el presente como el futuro de la
humanidad?
“Partos naturales:
Bienvenido a casa”
de Ester Bertran y Anna Cañigueral
Año: 2013. Duración: 90 min.
Este documental recoge experiencias
de mujeres que han parido en casa y
de los profesionales que las han asistido,
rompiendo ciertos tópicos que rodean
esta práctica.

Recomendaciones
Ante todo mucha calma
Natalia Valverde y Sabina del
Río, madres y expertas en psicología
perinatal, directoras de
CALMA, Centro de Psicología y
Especialistas en Maternidad.
“Tú eres la mejor madre para tus hijos, la que
mejor va a conectar con su bebé y la que mejor
va a saber lo que necesita en cada momento.
Un bebé no necesita una madre perfecta”.
Este libro es una recomendación de las autoras a todas
las mujeres que desean convertirse en madres, están
embarazadas, en etapa de puerperio o ya criando a
su hijo. Así podrán vivir estos momentos tan intensos, y
muchas veces mágicos, sin demasiada ansiedad y disfrutando
de ellos.
Firmes defensoras de que es muy importante comprender
todo lo que ocurre en el periodo perinatal -como
manera de conseguir una mejor salud mental tanto
para las madres como para los bebés-, explican en estas
páginas, ante todo serenas, cómo se desarrollan los
deseos, los miedos y los sentimientos de esa «revolución»
que supone tener un hijo.
Cuando nace un bebé nace también una madre, y a dicha
figura se dedica sobre todo esta obra, que nos habla
de una etapa única y profundamente emocional.•
AUTOR: NATALIA VALVERDE Y SABINA DEL RÍO | EDITORIAL: ESFERA DE LOS LIBROS, 2016
Llegando a casa
Tras nueve meses juntos ha llegado la hora de conocerse.
Son muchas las ilusiones y los sentimientos que están a flor
de piel. Comienza una nueva vida que dedicaremos por y
para nuestro bebé. En estos primeros las dudas generarán
gran ansiedad a los nuevos padres.
Este libro pretende ayudarte a dar esos primeros pasos,
acompañarte en las primeras semanas de crianza de tu
bebé, apoyarte y reafirmarte en tu instinto de amamantamiento
y, en definitiva, pretende ser ese manual que todos
los padres requieren, ese manual que no viene bajo
el brazo.
“Su autor, Iván Abreu Yanez, un pediatra que no concibe
la medicina si no es por y para los niños, recaba información
para ayudar a tantos padres en la difícil tarea
de criar, cuidar y proteger a su bebé”- Carmen Marrero•
AUTOR: IVÁN ABREU YANES | EDITORIAL: MI PEDIATRA EN CASA, 2016
30 • Revista Nana

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