Revista Nana #12

Embarazo
Los beneficios a nivel físico son claros. Por
un lado, tiene todos los elementos positivos
de un ejercicio aeróbico de bajo impacto:
aumenta la resistencia, mejora la oxigenación,
mejora la circulación, quemamos
calorías, eliminamos toxinas, etc.
Por otro lado, gracias a los movimientos que
se realizan, mejora el tono muscular, especialmente
de la zona abdominal y del suelo
pélvico, aumentando la conciencia corporal
de esta zona. Además, de forma complementaria,
también se trabaja la relajación
de la musculatura, lo cual es ideal para prepararnos
para el momento del parto, en el
que necesitaremos músculos tonificados y
fuertes, pero también con capacidad de relajación
y elongación que permitan el nacimiento
del bebé de la forma más suave posible.
Todo esto será sin duda de gran ayuda
en el momento del parto.
En mi opinión, hoy en día es importante trabajar
el cuerpo antes y durante el embarazo,
ya que debido al estilo de vida actual,
con gran tendencia al sedentarismo, la mayoría
de las mujeres no tienen la forma física
que podríamos considerar la ideal.
Antiguamente, la vida de las mujeres en las
tribus, en los pueblos, en el campo, tenía un
gran componente de ejercicio físico cotidiano:
trabajar la tierra, las labores domésticas,
etc. Esto hacía que, por lo general,
tuvieran una mejor forma física, y la mayoría
de los partos se producían sin mayores
complicaciones. Sin embargo, en nuestros
tiempos, debido al estilo de vida, los
trabajos en los que se pasa tanto tiempo
sentada, y las comodidades, por ejemplo,
de transporte; nos movemos mucho menos.
En la danza encontramos una bella manera
de activar nuestro cuerpo y hacer ejercicio,
obteniendo todos los beneficios arriba descritos,
a la vez que nos divertimos, conectamos
con nosotras mismas y bailamos en
grupo con otras mujeres.
Del mismo modo, a nivel emocional, encontramos
que bailar nos puede aportar
muchas cosas. Moverse bailando es una expresión
del alma, de nuestro ser. Aunque
bailemos en grupo con más mujeres, también
es un momento íntimo con nosotras
mismas. Bailando nos vemos bonitas, porque
nos sentimos bien en nuestro cuerpo
danzante. Esto hace que aumente nuestra
autoestima, que nos sintamos bien con nosotras
mismas, que aceptemos con alegría
los cambios maravillosos que tiene nuestro
cuerpo durante el embarazo. En definitiva,
danzar es una manera de canalizar, expre-
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