Revista Nana #12
Danza del vientre para mujeres embarazadas. Tactos vaginales durante el parto. Salud y bienestar en el postparto. El valor del agua de la leche materna. Grupos de apoyo a la lactancia materna. Principios de la Disciplina Positiva. Entrenamiento para la vida. Reflexión de una mamá 'aprendiza'. Recomendaciones.
Danza del vientre para mujeres embarazadas. Tactos vaginales durante el parto. Salud y bienestar en el postparto. El valor del agua de la leche materna. Grupos de apoyo a la lactancia materna. Principios de la Disciplina Positiva. Entrenamiento para la vida. Reflexión de una mamá 'aprendiza'. Recomendaciones.
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darte un buen baño, relajarte o tomarte<br />
un zumo revitalizante. Todo esto creará tu<br />
bienestar y una buena calidad y cantidad<br />
de leche. El padre, mientras, puede deleitarse<br />
con vuestro hijo, dándole también un<br />
baño relajante.<br />
Salud<br />
Es fundamental no pasar más de 3 horas<br />
sin comer, no saltarse ninguna comida y,<br />
preferiblemente, tomar una fuente de glucosa<br />
estable (cereales integrales, papas...)<br />
en todas las comidas. Cuando en alguna<br />
comida no tomamos fuente de glucosa,<br />
nuestro organismo reacciona a esa caída<br />
generando adrenalina que favorece estados<br />
emocionales de irritabilidad, depresivos<br />
o de ansiedad; estados que hay que<br />
evitar en el puerperio. Te aconsejo planificar<br />
previamente las comidas.<br />
El padre<br />
El padre tiene un papel primordial de sostén<br />
durante el puerperio. Permite que colabore<br />
y ayude, primero con las tareas<br />
domésticas y luego, también con vuestro<br />
bebé ¡No te responsabilices de todo el trabajo<br />
tú sola!<br />
Cuando el padre esté con vuestro bebé,<br />
puedes dedicar un tiempo al descanso, a<br />
Estar un día tras otro cuidando y alimentando<br />
a un recién nacido es un trabajo<br />
muy exigente y nada relajante. Es normal<br />
que al final del día estemos tensas y cansadas.<br />
Por ello es importante tener un tiempo<br />
para relajarse al final del día. Si madre<br />
e hijo están relajados, disfrutarán de la última<br />
toma antes del descanso nocturno.<br />
Nuestro hijo estará feliz, satisfecho y se<br />
dormirá placenteramente en nuestro pecho.<br />
Es importante aprovechar estas primeras<br />
horas del descanso más profundo<br />
de nuestro bebé, ya que en un par de horas<br />
volverá a pedirnos el pecho.<br />
Recuerda: tu bebé te necesita plenamente.<br />
Sigue estas recomendaciones para compartir<br />
con él toda tu energía.<br />
Ten siempre presente que la maternidad<br />
(y la paternidad) es el inicio de una nueva<br />
relación. Es esencial que ese comienzo<br />
sea tranquilo y acompañado con empatía<br />
y respeto hacia la madre y su criatura, para<br />
una vivencia feliz de la crianza.•<br />
Virginia Ruipérez González<br />
Postgrado de Medicina Naturista<br />
Especializada en fertilidad, gestación,<br />
nacimiento, crianza y salud de la mujer<br />
Psicomotricidad<br />
Bienestar<br />
Educación<br />
Psicología<br />
Salud<br />
Equipo de profesionales especializado en infancia y familia con<br />
dilatada experiencia y gran vocación. VEN Y CAMINAREMOS JUNTOS.<br />
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