Revista Nana #12

nidad, como la mayoría de los mamíferos,
así es que necesitamos la ayuda de otras
personas.
Durante meses la mayoría de las mujeres
se preparan de cara al parto, que es
muy importante pero, que al fin y al cabo,
dura solo unas horas. Y no se están concienciando
para este puerperio, que dura
años y que a veces nos hace sufrir un choque
emocional con consecuencias negativas.
Por esto considero esencial la preparación
al puerperio.
Cabe recordar que el niño recién nacido
depende del equilibrio emocional de
la madre, razón por la cual a lo largo de
la historia, las mujeres hemos construido
apoyos que nos han garantizado ayuda
para la crianza, para que cada madre gracias
a esta ayuda, esté en las mejores condiciones
para maternar al recién nacido.
La otra orilla de esto es que las mujeres
tenemos que aprender a sentirnos reinas
y a saber pedir y recibir las ayudas, y no
considerar exceso todo ofrecimiento que
no sea absolutamente necesario, y no esperar
hasta el límite de nuestras capacidades
para organizar el apoyo: todas las
mujeres merecemos cuidados y atención
en esta etapa de nuestra vida.
El puerperio no es momento para hacerse
la valiente, ya lo eres, ¡ya eres una gran
mujer!. Delega a otros las tareas domésticas
como hacer la compra, prepara de
comida, hacer la limpieza... estas ayudas
no son un lujo, son una necesidad. Es importante
organizar estas ayudas antes del
parto. Lo hermoso es que sean mujeres de
nuestra familia las que colaboren, nosotras
hacemos un gran esfuerzo adaptándonos
a la nueva vida, aprendiendo a cuidar
y amamantar a nuestro bebé. Tener
a madres con experiencia junto a nosotras
puede ser una aportación muy valiosa
cuando somos primerizas. Así, nuestro
bebé será nuestra única atención y podremos
disfrutarlo.
Aspectos naturales del
puerperio
Tras el parto, los niveles hormonales de
progesterona y estrógenos, y de neurotransmisores
como las endorfinas del
placer, descienden; implicando bruscos
cambios en cómo nos sentimos: vulnerabilidad,
hipersensibilidad, miedo, falta de
confianza, fatiga, tristeza... No hay que
alarmarse, esto es normal, es un estado
pasajero hacia la normalización hormonal.
Además de los cambios de las hormonas
y los neurotransmisores, otras causas
de la gran fragilidad emocional durante el
puerperio son: el miedo a lo desconocido,
sentirnos no capaces de responder a todas
las nuevas responsabilidades a la vez, el
cansancio, las noches sin dormir y como
hemos visto, en la actualidad, la ausencia
de apoyo del entorno.
Debemos expresar como nos sentimos,
hablar claro, ser escuchadas y recibir sostén
de nuestra pareja, familia y amigos. Si
estás respaldada y contenida, estos cambios
serán pasajeros.
También hay que contemplar que en el
embarazo y el parto se gasta mucha energía,
así que tras este, debemos recuperarnos.
Además, nuestro organismo produce
una gran cantidad de leche, mientras pasamos
noches en vela y aprendemos a cuidar
y amamantar a nuestro hijo. Por todo
esto, ¡es normal que estemos cansadas!,
así que hay que descansar todo lo que
podamos.
Bienestar y sueño
El sueño es la mejor receta para el bienestar
durante el puerperio. Debería ser una
prioridad, tanto para nuestra salud como
para la de nuestro bebé, ya que un buen
descanso facilita una buena producción
de leche. Es clave dormir cuando nuestro
bebé duerma y estar despiertas cuando él
también lo esté, sea de día o de noche.
Salud
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