Revista Nana #05

Prohibido no
disfrutar
del verano
Con tu bebé
Colecho
a demanda
Buen descanso
para toda la familia
nro.5
julio/agosto
2015
Epidural
Una ventaja
frente a muchos
inconvenientes

Vive
LA EXPERIENCIA
MATERNITY
Atesora
EL RECUERDO
NEWBORN
BABIES&KIDS
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Sumario
página
05
página
08
página
12
página
16
página
18
Epidural
Una ventaja frente
a muchos inconvenientes
Cesárea ¿Si o no?
Preocupación a nivel mundial por el
incremento de cesáreas
El síndrome del tercer día
Maternity blues o la tristeza de la
maternidad
Grupos de apoyo
a la lactancia materna
Islas Canarias
Colecho a demanda
Buen descanso para toda la familia
página
22
página
24
Prohibido no
disfrutar del verano
Recomendaciones
Porteo
Mucho más que
una manera de transportar al bebé
página
28
página
30
Pasar todo un
verano en pareja
y no morir en el intento
Recomendaciones
Sugerencias de lectura

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Esta edición nos damos el lujo
de presumir de portada con está
mágica foto de Sara Acosta,
gracias ♥
Es una producción de
koloryforma.com
Impresión: Litografía Solano
Depósito legal GC 1012-2014
Revista Nana no se hace responsable de la opinión de
sus colaboradores.
www.revistanana.com
Nana fue creada para compartir información, generar
inquietud, invitarte a reflexionar, averiguar, comentar...
En este número veraniego seguimos sumergiéndonos en
temas polémicos como la epidural o la cesárea, siempre
con una mirada crítica, consciente y respetuosa.
Pero tambien queremos que saborees lo bueno del
verano. Y cuando decimos verano es inevitable pensar en
vacaciones, casi como si fueran sinónimos. Vacaciones
es el plural de vacación, un termino que procede del
latín vacatio y que hace referencia al descanso de una
actividad habitual. Para algunos serán días relajados, tal
vez algún viaje, visitas, a otros se les trastocará la rutina.
Si tenemos hijos en edad escolar deberemos reorganizar
la agenda familiar y probablemente pasemos más tiempo
con nuestros hijos y nuestra pareja. En este número
encontrarás algunos consejos para sacarle provecho.
Si le preguntas a tu hijo, probablemente lo que más
quiera será jugar contigo. Y si tú tomas aire, te calmas
y te concentras nada más que en el juego, te aseguro
que al cabo de unos días practicando esta actividad te
sentirás de vacaciones.
Vivimos en un escenario privilegiado para regalarnos
y regalarles a nuestros hijos baños de sol y mar y
atardeceres en la playa. Te acercamos algunos consejos
para hacerlo adecuadamente si tienes un bebé.
¡Feliz lectura y feliz verano!
Gracias por acompañarnos

Epidural
Una ventaja frente a muchos inconvenientes
Hace mucho tiempo, en los primeros
años de la década de los 80, viviendo en
Euskadi, me iniciaron en la asistencia de
partos domiciliarios. Sí, digo me iniciaron
porque entré en ese mundo casi de puntillas,
requerida por mis amigos Elena y
Santi, que se empeñaron en parir conmigo
y en su casa. Nada menos que después de
un anterior parto domiciliario con resultado
de muerte neonatal. Un reto por el que
les estaré agradecida de por vida.
Nunca fui demasiado intervencionista,
pero tampoco tenía muy desarrollado un
criterio propio acerca de cómo ejercer mi
profesión. Había recibido una buena formación
ortodoxa y un ejercicio profesional
de tres años aproximadamente. Y me
dejé llevar. Ellos me enseñaron a no hacer
nada... aunque yo, con toda mi buena
voluntad y todo mi bagaje académico, le
propiné una episiotomía que todavía me
duele. No obstante quedaron satisfechos y,
después del nacimiento de José les atendí
también el de Luna.
Desde entonces quedé deslumbrada por la
naturaleza de los partos, y enganchada a
la no intervención.
Después de José, y antes y después de
Luna, hubo muchos más...
A su vez, en esos años, llena de sana inquietud,
comencé a acudir a las Jornadas
de Châteauroux, organizadas por aquel
hombre tan pintoresco, sabio, pasional,
luchador, generoso y entrañable que fue
Max Ploquin (obstetra francés quien promovió
toda su vida el respeto a las madres,
a los bebés y a los padres durante el
nacimiento; hasta su muerte, en 2012). Y
fue en Châteauroux, a comienzos de la década
de los 80, precisamente, cuando comencé
a oír hablar de la anestesia epidural
para los partos.
En estas Jornadas se juntaban muchas personalidades
del parto natural a nivel mundial,
la traducción simultánea era a cinco
o seis idiomas, y los debates y exposiciones
muy interesantes. Estar allí era un privilegio
bastante asequible a cualquier
bolsillo.
Sin entender demasiado de qué se hablaba,
me quedé con una frase que decía Max
Ploquin sobre las epidurales: “La anestesia
epidural en el parto es el primer eslabón
de una cadena de intervenciones”.
“La anestesia epidural en el parto
es el primer eslabón de una
cadena de intervenciones”
MAX PLOQUIN
Mucho he pensado, aunque el cerebro
hace tiempo que me arde, si atreverme a
acometer la tarea de lanzar el tema a debate,
de ponerlo en cuestión y de encontrarle
a este asunto su justo lugar. Y por fin
he decidido sacar el valor de la trastienda,
desempolvarlo y poner a bailar a las
epidurales.
He de confesar que me gusta leer, pero
me traiciona la memoria y fácilmente olvido
los datos. De cualquier manera, todos
sabemos cómo se manipulan los mismos,
de tal forma que nos pueden servir para
apoyar una tesis o la contraria, dependiendo
de quién o para quién se interprete y,
además tampoco se nos esconde que hay
datos para todo. Por eso voy a ser un poco
más atrevida y voy a hablar de mi experiencia
y mis conclusiones.
Mi tesis es que, un parto con epidural, no
es un parto normal porque es un parto
intervenido.
Parto
Revista Nana •
5

Parto
Lo primero que constato
es que, efectivamente exige, de entrada,
monitorización constante y vía intravenosa.
Y en el transcurso de la dilatación, es
bastante probable que se precise también
administrar oxitocina sintética y controlar
cambios posturales. En el expulsivo, es muy
frecuente que los pujos deban ser dirigidos
y que el parto se instrumentalice (hacer
uso de elementos externos para sacar al
bebé del canal del parto como fórceps, espátulas
o ventosa). En estas circunstancias
es habitual la aparición de fiebre durante
el proceso del parto, con la consecuente
taquicardia fetal, que aumenta la posibilidad
de tener que administrar antibióticos a
la madre y pinchar al bebé para ver que sus
analíticas sean normales.
También es usual que se altere la postura
fetal, concretamente, en lugar de nacer
con la barbilla pegada al pecho y la parte
delantera mirando hacia la espalda de la
madre (posición fetal correcta), los bebés
se colocan con el cuello estirado y mirando
hacia la parte delantera de su madre, lo
cual dificulta bastante la bajada, retrasándola
en el mejor de los casos.
Estas son sólo consecuencias
en el aspecto mecánico,
al que habría que
sumar un capítulo sobre
los efectos secundarios, y
otro sobre los desajustes
hormonales que provoca
el uso de anestesia epidural
en el parto. Me limito
aquí a comentar los
efectos en la marcha del
parto en sí mismo, lo que
ve a simple vista alguien
mínimamente observador.
Pero lo que no puedo omitir
es el des-empoderamiento
creciente de las mujeres.
Las parturientas se ausentan
de su propio parto, perdiéndose
el privilegio exclusivamente femenino
de ser agentes activos de la maravillosa
experiencia corporal y espiritual
de ser dadoras de vida.
Ahora se conduce, se pilota su proceso y
vuelve a ser otro el que sabe, otro el que
dirige, otro el que ostenta el poder. Si seguimos
en esta línea, ese momento sagrado
en que una mujer corona el rito iniciático
de convertirse en madre puede pasar
a la historia.
¡Qué sutil y... qué fácil! vendiendo la moto
de quitar el dolor. Lógico, el dolor no nos
gusta nada. Ni el físico, ni el psíquico, ni
el afectivo, ni el espiritual... Pero el dolor,
por ser dolor, no es malo. El dolor, por ser
dolor, no es inútil. El dolor, en muchos de
nuestros procesos, tiene su papel que va
mucho más allá de molestarnos. El dolor
nos avisa que estamos de parto- Eso está
bien, pero claro, una vez avisadas, ¿para
qué queremos más dolor?.
Viendo a las mujeres parir con epidural he
querido ir más allá buscándole sentido a
ese dolor.
El parto, desde el más doloroso al más llevadero,
mueve tantas energías en todas
nuestras estructuras que nos deja exhaus-
6 • • Revista Nana Nana

tas. De hecho, la mayoría de las mujeres
cuando se ponen la epidural, si no se realiza
demasiado precozmente, lo primero
que hacen es quedarse profundamente
dormidas un largo rato, quietecitas, desconectadas,
evadidas, ausentes... ¡ah, y
calladas!
Entretanto hay un bebé, sin epidural,
que sigue experimentando contracciones.
Antes, había también un movimiento
materno que las acompasaba y le guiaba
en la bajada. Como los movimientos
de la Madre Tierra de rotación y traslación,
como las mareas y la luna, como
todo lo que vive. Había una pareja, madre
e hijo, trabajando al unísono para reinventarse
como dos nuevos seres. Pero de
pronto, ¡avería!. Algo se funde, se desconecta
y hay un movimiento que deja de
producirse, o que parece estar dirigido
por una fuerza extraña, exterior, que más
que acompasar, desentona. Como si a una
peonza, mientras rota, se le impidiera la
traslación... las probabilidades de que su
danza termine en desastre son muchas ¿Y
si la Tierra se olvidase de su movimiento
de traslación?... No debería sorprender que
los bebés se coloquen en forma errónea.
La sabiduría de la mujer-naturaleza en su
parto integra también el dolor. El dolor genera
movimiento por muy agotada que se
esté. Entonces el dolor es una energía universal
que mantiene a la madre alerta y en
movimiento. Las endorfinas se encargan
de hacer de moderadoras.
No quiero terminar mi comunicación sin
manifestar que las epidurales son buenas.
Como también son buenas las cesáreas,
los fórceps, las espátulas y las ventosas.
Como también lo son las inducciones y las
episiotomías. Es decir: exactamente en su
justa medida.
¿Y ahora? Una vez que se ha convencido a
la población de que la epidural es la gran
panacea del parto, maravilla de la ciencia,
completamente inocua y a la que se accede
por derecho ¿qué hacer?
Para empezar, ayudar a tomar conciencia
a la población en general y a las mujeres
en particular de que, como todo en medicina,
perseguimos una gran ventaja a costa
de una serie de inconvenientes; perder
el miedo a hablar, claramente y al alcance
de todos, de las consecuencias que existen
a distintos niveles.
Los profesionales encargados de la atención
al parto deberíamos hacer un curso
acelerado de “Una ventaja frente a muchos
inconvenientes” y ser un canal de información
veraz para que la mujer tenga
los conocimientos necesarios para tomar
sus decisiones totalmente consciente.
Las embarazadas deben saber que después
de cinco-seis centímetros, normalmente
queda poco. Que pueden parir, que
el dolor tiene un sentido. Que pueden pedir
la epidural en el momento que deseen
(aunque incordie al anestesista). Que lleguen
hasta donde lleguen, deben contar
con el apoyo de quien acompañe su parto.
Que el respeto y el ánimo que les transmitan
en ese momento aportará mucho al
buen desarrollo del proceso. Cuando sientan
que realmente no pueden aguantar
más, probablemente ya esté muy cerca el
momento del expulsivo, y eso, en muchos
casos, es suficiente estímulo para no usar
la epidural.
Yo, como comadrona asistencial, estaré
siempre agradecida y disfrutaré del regalo
que se me ofrece de participar en el nacimiento
de un nuevo ser y poder darle la
bienvenida al mundo, y te felicitaré de corazón
por haber llegado al punto que hayas
llegado•
Pilar de Armas Díaz
Matrona
Parto
Revista Nana • •
77

Parto
Cesárea
¿Sí o no?
La cesárea es la intervención quirúrgica
mediante la cual se realiza la extracción
de un niño a través de una incisión en la
pared uterina o matriz.
La cesárea surge como alternativa segura,
frente a procedimientos más peligrosos,
en casos de desproporción entre la cabeza
del niño y la pelvis de la madre, es decir,
cuando la mujer llega a los 10 centímetros
de dilatación pero la cabeza del bebé no
desciende con los pujos. Esto contribuyó,
en un primer momento, a disminuir la
morbimortalidad materna y perinatal (la
tasa de cesáreas por desproporción, a
nivel mundial, es de aproximadamente un
6%-9%).
Sin embargo, en la actualidad nos encontramos
ante un aumento progresivo del
número de cesáreas, sin que se haya
relacionado con mejores resultados en los
niños o en las madres.
La tasa óptima de cesárea
será aquella que combine
los mejores resultados para la
madre y para el niño con la
menor intervención posible
En algunos países se publican cifras de
hasta el 45% (como en Brazil). En España,
según el Instituto Nacional de Estadística
para el 2010, la tasa de cesárea global en
los hospitales públicos españoles fue del
27,2% y en privados estas cifras superaban
el 45% ¿Y estas cifras son elevadas?
Para contestar a esta pregunta nos tenemos
que trasladar hasta 1985, año en el
que la Organización Mundial de la Salud
(OMS) publica “no existe justificación para
que la tasa de cesárea supere el 10-15%”.
En la actualidad se afirma que no es posible
hablar de una tasa ideal de cesáreas,
puesto que las características de la población
y los medios son diferentes en los
distintos centros y países. La tasa óptima
de cesáreas será aquella que combine los
mejores resultados para la madre y para
el niño con la menor intervención posible.
Teniendo en cuenta, que una tasa superior
al 10 o al 15% no se ha relacionado con
una disminución de la mortalidad.
Este incremento, ha provocado la preocupación
en las distintas Sociedades
Científicas y Organismos como la OMS,
que han intentado averiguar las causas y
desarrollar estrategias que ayuden al
control.
Los motivos por los que han aumentado la
tasa de cesárea en los últimos años
podrían estar relacionados con prácticas
clínicas que algunos obstetras han ido
adoptado, ignorando las recomendaciones
de las sociedades científicas, como el no
intentar un parto vaginal si la mujer tiene
antecedentes de cesárea en el anterior
embarazo o la realización de esta
intervención a todas las gestantes con
niños de nalgas.
Otras razones que explicarían este
incremento están relacionados al aumento
de factores de riesgo como: el elevado
número de primeros embarazos en
mujeres con una edad superior a 35 años,
la obesidad, los embarazos gemelares, las
técnicas de reproducción asistida, etc.
Sin embargo, uno de los motivos que más
está influyendo en la actualidad, es la
petición por parte de la madre, debido a la
creencia de que este tipo de intervención
es igual de segura que el parto vaginal.
La cesárea, a pesar de su alta seguridad,
no está exenta de complicaciones.
8 • Revista Nana

Parto
Al comparar la vía de parto vaginal con la
cesárea, se encuentra que esta última está
asociada a un aumento de morbilidad y
mortalidad tanto para la madre como
para el niño.
Un niño al nacer por vía abdominal, tiene
riesgo de sufrir un corte accidental con
bisturí durante la apertura del útero,
mayor incidencia de dificultad respiratoria
(se adaptan peor al exterior), especialmente
en niños prematuros, mayor frecuencia
de ingresos en las Unidades de Cuidados
Intensivos Neonatales y por tanto mayor
estancia hospitalaria.
En la madre, se observa un aumento de la
mortalidad seis veces superior a la
acontecida tras el parto vaginal. Aunque
en los casos de cesárea programada
dicho incremento se reduce, sigue siendo
superior, multiplicando el riesgo por tres.
Por tanto, la cesárea en comparación al
parto vaginal, presenta un mayor riesgo
de hemorragia y necesidad de transfusión,
mayor riesgo de lesión de órganos vecinos,
mayor riesgo de infección y complicaciones
anestésicas, mayor estancia hospitalaria
y puerperios más dolorosos que incluso
pueden interferir con la lactancia materna
y mayor riesgo de complicaciones en
futuras gestaciones.
A pesar de lo comentado en el punto
anterior, hay que tener en cuenta que
muchas mujeres y niños se beneficiarán de
una cesárea. Pero siempre que se indique
debe ser por motivos médicos de la madre
o del niño y nunca por conveniencia del
médico o de la gestante.
La cesárea es una operación quirúrgica,
por lo tanto como tal se realizará en un
quirófano. En el Complejo Hospitalario
Universitario Insular Materno-Infantil de
Gran Canaria, el personal implicado en el
procedimiento de la cesárea son: dos
ginecólogos, encargados de realizar la
cirugía y la extracción del niño, un
anestesista, de dos a tres enfermeros, una
auxiliar y el equipo de neonatología
encargados de atender al recién nacido.
Piel con piel en las cesáreas
El postparto inmediato es un periodo
sensible de gran importancia para el
desarrollo del vínculo Madre-Recién
Nacido. El contacto piel con piel durante
este tiempo ofrece una serie de ventajas
tanto para el niño como para la madre.
En el niño facilita el reconocimiento
temprano del olor materno importante
para el vínculo con la madre y el inicio de
la lactancia, se recupera más rápidamente
del estrés del parto, normaliza antes su
temperatura y otros parámetros como la
glucemia (azúcar en sangre). En la madre
disminuye el tamaño uterino (matriz) más
precozmente y aumenta la duración de la
lactancia.
Revista Nana •
9

Parto
En muchos centros se fomenta el contacto
piel con piel de la madre con el niño
durante la cesárea y que un acompañante
pueda permanecer al lado de la madre
durante toda la intervención. En la actualidad,
en los quirófanos del Complejo
Hospitalario Universitario Insular Materno
Infantil no se lleva a cabo esta iniciativa.
Sin embargo, existe habilitada una zona
donde las parejas que lo deseen, si no
existe contraindicación, pueden permanecer
en contacto piel con piel con el recién
nacido•
Luisa Gutierrez García
Ginecóloga
Un poco de historia
Hay varias teorías que podrían explicar
de dónde procede la palabra CESÁREA:
1 Caedere o Scaedere, palabra del origen latino que significa cortar.
2 La “Lex Regia” de Numa Pompilius (siglo VIII AC) que impedía enterrar a la mujer
muerta embarazada sin haber sacado previamente al niño por una incisión en el abdomen
y en el útero o matriz. Denominada como ”Lex caesarea”.
3 Los escritos de Plinio, historiador de la antigüedad, aseguraba que el primero de los
Césares nació por vía abdominal.
Existen diversas creencias alrededor de la cesárea: antes de 1500, el Islam se oponía a
este tipo de procedimiento y señalaba que cualquier niño nacido por este método era
descendiente del demonio y debía ser sacrificado, la iglesia cristiana estaba a favor
de la operación, en el Talmud (obra que recoge principalmente las discusiones rabínicas
sobre leyes judías, tradiciones, costumbres, narraciones y dichos, parábolas, historias
y leyendas), se relata el nacimiento de Indra y se detalla cómo se negó a nacer por
vía natural, existe la creencia de que Buda nació del costado de su madre, se dice que
Brahmá (Dios creador hinduista) emergió a través del ombligo materno.
Adentrándonos en cómo ha evolucionado la cesárea, cabe destacar que la primera referencia
histórica a la realización de una cesárea en una mujer viva corresponde a la
practicada por Nufer en 1500, un castrador de cerdos, que le hizo una cesárea a su mujer
por un parto prolongado. Empleó una navaja de rasurar y el niño nació vivo.
En 1582, Rousset publica un libro en el que por primera vez apoya el uso de esta operación
en mujeres vivas. Sin embargo autores como Paré, un cirujano francés, no aceptaba
la utilización de esta operación en mujeres vivas.
Durante esta época no había anestesia; la incisión solía hacerse lateralmente en el abdomen
para proteger a la vejiga de la orina. Por tanto, el niño se extraía por el costado
de la madre. Solía hacerse una incisión longitudinal en el útero que se dejaba abierto.
Rousset, aconsejaba en ese momento colocar una infusión de hierbas y una cánula
para la salida de los loquios hacia la vagina, dado que la causa de la muerte principal
era la infección. Aunque no se cerraba el útero, la incisión abdominal se aproximaba
con algunos puntos y un empasto pegajoso.
La mortalidad era el problema fundamental, en Gran Bretaña e Irlanda en 1865 oscilaba
entorno al 85%. Sin embargo, las medidas claves en la reducción de la mortalidad
fueron la aplicación de los principios de la asepsia, la introducción de la sutura uterina,
el cambio del tipo de incisión o corte en el útero o matriz a transversal baja, los avances
en la anestesia, la transfusión de sangre y el uso de antibióticos•
10 • Revista Nana

“...donde las mujeres encuentran
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El síndrome
del tercer día
“Cuando llegué a casa
con aquella criaturita en brazos
me sentí perdida...
12 • Revista Nana

... Me abrumó la idea de pensar que
dependía de mí para todo y me sentí débil,
incapaz de soportar las noches en vela y
de entender lo que mi bebé quería comunicarme
en determinados momentos
con su llanto. Apenas le sentía moverse,
le ofrecía el pecho, que agarraba gustosamente…
no era un bebé llorón pero yo sí
lo era… era una madre llorona y desagradecida,
que aun teniendo un bebé bueno y
precioso era incapaz de sentir felicidad y
solo me sentía una mujer débil y, de rebote,
culpable”
Esta historia podría ser real, de hecho, 8 de
cada 10 mujeres sienten lo que llamamos
tristeza posparto o síndrome del tercer día,
en inglés Maternity blues o la tristeza de la
maternidad.
Se habla largo y tendido de los cambios
que se suceden durante los meses de embarazo,
sin embargo, se habla mucho menos
de lo que ocurre al volver a casa tras el
nacimiento del propio hijo, creyendo que
la vuelta a la “normalidad” física y mental
será , o deseando que sea instantánea,
cuando en realidad, cuerpo y mente necesitan
un tiempo indeterminado (que dependerá
de cada mujer) para adaptarse a
la nueva etapa.
Si bien es cierto que hormonas como la
prolactina y la oxitocina predisponen al
comportamiento maternal y las endorfinas
favorecen ese vínculo con el bebé que
le garantiza la supervivencia, tan bien lo
es que, no importa el embarazo o el parto
que hayas tenido, lo maravillosa y comprometida
que seas, cualquier mamá puede
sentir esa montaña rusa emocional”que
supone el puerperio o posparto. Todos los
cambios que se han sucedido en tu cuerpo
y en tu vida en los últimos meses culminan
con el crecimiento de la familia, dentro de
la cual, cada miembro debe buscar su sitio,
adaptándose los unos a los otros y a la
nueva situación.
Quizás estos sentimientos tengan un origen
físico, hormonal, mental, pero es seguro
que están potenciados por los retos
o expectativas que nos imponemos como
madres y como mujeres. Es habitual que
aparezca alrededor del tercer día del posparto
y puede durar hasta 2-3 semanas.
De hecho, si pensamos en la posible incomodidad
por los puntos si los hubiera, las
ganas de volver a tu casa/tu nido si has
dado a luz en un hospital, las expectativas
del parto cumplidas o no, la separación física
del bebé que supone el fin del embarazo,
el cansancio acumulado tras el parto
y falta de sueño de los primeros días, la
preocupación por si serás una buena madre,
las dudas (muchas veces infundadas e
infundidas, aunque comprensibles) sobre
si tu leche le está alimentando bien, la autoexigencia
de volver a las actividades de
la vida diaria con prontitud, los cánones de
belleza puerperal que se estilan en los medios
de comunicación… la verdad es que,
lo raro sería estar dando saltos de alegría…
Cada mujer puede tener alguno de estos
sentimientos en mayor o menor medida,
todos o quizás ninguno… cada persona es
distinta e incluso, en la misma mujer, cada
embarazo, parto y puerperio pueden ser
completamente diferentes:
- Irritabilidad
- Llanto
- Dificultad para dormir
- Ansiedad
- Labilidad emocional
- Dificultad para concentrarse
- Impaciencia
- Inapetencia
Estos síntomas van desapareciendo a medida
que te adaptas a la nueva situación
y dicha desaparición se ve favorecida por
el descanso, el alimentarse correctamente,
el sentirse arropada por tus seres queridos
o gozar de un apoyo profesional adecuado
que sepa reconocer por lo que estás
pasando y diferenciarlo de la depresión
posparto que es un trastorno severo, mucho
menos frecuente, que no desaparece
espontáneamente, se alarga durante más
tiempo y suele impedir continuar con el día
a día de la madre. A diferencia de la triste-
Salud
Revista Nana •
13

Salud
za posparto que mejora en poco tiempo, la
depresión posparto empeora diariamente.
Entendiendo el “tiovivo emocional” como
el mecanismo adaptativo a la nueva situación
familiar, es natural pensar que cada
mujer tiene en su interior sus propios recursos
y descubrirá herramientas maternales
con tiempo, confianza en sus instintos y
paciencia.
Sin embargo, para sobrellevar estos sentimientos
e inquietudes a veces no basta con
conocer su existencia con anterioridad.
La maternidad es un evento vital de gran
magnitud, reconocer su importancia no tiene
por qué estar reñido con vivirlo con naturalidad.
Lógicamente, en el posparto,
maternar es prioritario.
Concédete el tiempo necesario para convertirte
en madre. Conócete a ti misma
como tal, acéptate y preséntate formalmente
a tu bebé para empezar a conocerle
también a él.
Desahogarse con amigas, familiares o tu
pareja, que entiendan lo que estás pasando
y te apoyen, puede ayudarte a reconocer
cuan frecuentes son estos síntomas. Si
estás dando el pecho, puedes encontrar
alivio en los grupos de apoyo a la lactancia,
compartiendo con otras madres tus
sensaciones a la vez que encuentras ayuda
en el amamantamiento.
Si has dado a luz en un hospital busca una
continuidad en los cuidados profesionales
pidiendo cita con tu matrona en el centro
de salud.
“Nuestra sociedad suele
presentarnos un estereotipo romántico
de la nueva madre,
con un camisón rosa vaporoso
y su querubín en los brazos.
Los cambios de humor del
puerperio pueden proceder
del contraste entre como son
las cosas en realidad y como
piensas que deberían ser”
SHEILA KITZINGER
Trata de aprovechar los descansos diurnos
y nocturnos del bebé para descansar también
tú. Aliméntate adecuadamente. La falta
de sueño y el hambre incrementan la
irritabilidad y el desánimo.
Si así lo sientes, acepta ayuda de tus allegados,
llevar a tus hijos mayores al parque,
poner una lavadora, traerte algo de comida…
pueden ayudar mucho esos primeros
días.
Hemos de mencionar que, actualmente, algunos
padres participan tan intensamente
en la experiencia del parto, que a veces,
experimentan la misma tormenta emocional
que sus parejas. En estos casos, la sociedad
no es más benévola que con nosotras
mismas, esperándose de ellos que
sean los fuertes pilares que ofrezcan su
apoyo a las nuevas madres. Hablad sobre
vuestros sentimientos, con tiempo
y paciencia encontrareis vuestro nuevo
equilibrio.
Todo esto no tiene por qué ocurrir pero, si
ocurre total o parcialmente, permítete hablar
sobre la tristeza, enfado y expectativas
no cumplidas•
Cristina Fernández Iglesias
Matrona
14 • Revista Nana

Revista Nana • 15

Lactancia
Grupos de apoyo a
la lactancia materna
GRAN CANARIA
LUNES
De 17 a 18,30 h.
Centro de Salud de Arguineguín
Sara y Lía 697 52 17 44
De 18 a 19,30 h.
Centro de Salud de Jinámar
Beatriz
MARTES
De 10,30 a 12 h.
Centro de Salud de Vecindario
Cindia
De 12 a 14 h.
Polideportivo Los Cascajos, La Aldea de SN
Cristina 644 37 38 23
A las 16 h.
Centro El Palmeral - Maspalomas
Susana 606 17 23 70
De 17,30 a 19 h.
Escuela de Música - Telde
C/ Conde de la Vega, 12
Paula, Eli y Goretti 638 28 16 28
A las 18,30 h.
C/ Antonio Manchado Vingletti, 1
Ciudad Jardín - LPGC
Pilar 639 71 17 11 y Carolina 651 39 14 61
MIÉRCOLES
De 11 a 13 h.
Centro de Salud Cono Sur - LPGC
De 11 a 13 h.
Centro de Salud de Santa Brigida - LPGC
Esther
A las 17 h.
C/ Juan Carlos I, 17 - Valsequillo
Victoria 676 58 68 80
De 17 a 19 h.
Centro de Salud Maspalomas
Goretti
De 17 a 19 h.
Centro Sociocultural de Balos - Vecindario
Nohemí 606 42 05 29
Fayna 637 72 44 54
A las 18h.
Albergue Juvenil de Guía
Ana 676 85 47 30 y Paloma 665 97 65 77
A las 18,30 h.
Centro de Salud de Teror
Antonia
JUEVES
De 10 a 12 h.
C/ Suárez Franchi, 22 bajo - Arucas
Nayra 669 82 80 48
De 11,30 a 13,30 h.
Centro de Salud de San Gregorio - Telde
Arancha y María
A las 12 h.
Centro de Salud de Guanarteme
Marian 667 56 40 47
De 12 a 13,30 h.
Espacio Vida - C/ Lepanto, 44
Carol 658 93 12 77
VIERNES
De 11,30 a 13 h.
Centro de Salud de Canalejas - LPGC
Loli 928 30 84 54
A las 18.00 h.
Blossom Centro Maternal
C/ Peregrina, 16 - LPGC
Laura 619 91 86 66
Urgencias Magdalena 610 69 55 75
FUERTEVENTURA
2º y 4º MIÉRCOLES de cada mes, a las 11 h.
CC. El Campanario, 86 - Corralejo
Tribu de Mamás Fuerteventura
JUEVES, a las 12.30 h.
Centro de Salud de Puerto del Rosario
C/ 1° de Mayo, 73 - 928 85 95 50
Mari Carmen Santana y Lidia Santana
Primer LUNES de cada mes, a las 12 h.
Centro de Salud de Puerto del Rosario
C/ Pte. Hormiga, 5 - Tlf. 928 11 25 00
Ana
JUEVES, de 15 a 17 h.
Centro de Salud de Gran Tarajal
C/Isa Majorera, s/n - Tlf. 928 87 08 89
Fernando Santana y Celeste Curbelo
16 • Revista Nana

Los grupos de apoyo a la lactancia materna están formados por madres
y profesionales de la salud voluntarios. Ofrecen información y ayuda a
madres lactantes y su entorno en todo el archipiélago, aclarando dudas
y resolviendo problemas. Los grupos son abiertos y gratuitos.
Lactancia
LANZAROTE
MIÉRCOLES Y VIERNES
Asociación Amar y Criar
Miércoles 17,30 a 19,30h.
y los Viernes de 11 a 13h.
Todos los días, con llamada previa
Elena 651 60 86 47
TENERIFE
LUNES
De 17 a 18,30 h.
Herbolario El Verodal
C/ San Pedro, 2 (detrás iglesia) - El Sauzal
Sofía 637 46 01 93
MARTES
De 17,30 a 19,30 h.
Cada 2º y 4º martes del mes
Centro de Salud Guía de Isora
Tlf. 922 76 71 50 - Amanda
De 18 a 19 h.
Ctro. Salud de Candelaria - Tlf. 922 50 53 50
May, Fabiola, Lucy y Lorena
MIÉRCOLES
De 15,30 a 17 h.
Centro de Salud Valle San Lorenzo
Tlf. 922 76 71 50 - María José
A las 16 h.
Baby Shower - Gal. Comercial La Gallega
Avda. Cercado Corazón, 3
Tlf. 822 10 16 06 - Georgette
De 17 a 19 h.
Vacanguro - Avda. Calvo Sotelo, 59
Cruz de Piedra, La Laguna
Gara 699 14 55 92 y Patricia 610 96 70 24
De 17,30 a 19 h.
Centro Cultural Miraverde - Adeje
Jeanina 642 89 13 84
JUEVES
De 15 a 16,30 h. (cada 2º y 4º de mes)
Centro de Salud de San Isidro
Granadilla de Abona - Tlf. 922 39 40 71
Yvonne
VIERNES
A las 12 h. (cada 1º y 3º de mes)
Centro de Salud Barranco Grande
Tlf. 922 62 95 10
Xana
De 12,30 a 14 h.
Centro de Salud de Taco
Tlf. 922 62 96 72
Sonia
De 18 a 20 h. (cada 1º y 3º de mes)
Centro de Kinesiología
C/ Padre Anchieta, 12 - S/C (cerca del TEA)
Tlf. 922 03 55 31 / 678 01 77 22
Esther
SÁBADO
A las 11,30 h. (uno al mes)
Farmacia Goretti - La Vera - Pto. de la Cruz
Mónica 690 93 41 86
A las 17 h. (uno al mes)
Escuela Infantil Tamboril
C/ Hermanos Puelles, 1 - Bajamar
Mónica 690 93 41 86
LA PALMA
Los primeros MARTES de cada mes
A partir de las 16,30 h.
Pabellón Municipal de Deportes de
Santa Cruz de La Palma
Los últimos MIÉRCOLES de cada mes
A partir de las 17,30 h.
Centro de Salud Los Llanos de Aridane
Teléfonos de contacto:
Mari Luz 666 66 96 89
Elena 629 89 21 26
Ángeles 626 11 07 58
Nubia 678 48 63 81
Virginia 649 69 15 50
Silvia 619 33 23 98
EL HIERRO
Centro Cultural Timijiraque - Grupo Garoé
No hay días fijos.
Contactar con Amparo 649 56 03 24
Revista Nana •
17

Reflexiones
Colecho a demanda
Con todo el amor y la inocencia del mundo, aprovechamos los meses de
gestación para armar, decorar y pintar la habitación que ocuparía el nuevo
integrante de la familia. No faltaba nada, la cuna, el mueble cambiador, una
mecedora, una incipiente biblioteca con cuentos y fábulas infantiles, y hasta
una pareja de vaquitas que observaban todo desde la pared.
¡Qué ilusión la de acostar allí al pequeño, leerle un cuento y dejarlo dormido,
tranquilo, entre sus sábanas con puntillas, regalo de la abuela!
Como le suele ocurrir a los padres primerizos,
después viene la realidad y nos da
un guantazo para acomodarnos las ideas
y hacernos caer en la cuenta de que todo
lo imaginado y soñado se asemeja a la
realidad en una pequeña, muy pequeña
proporción.
Uno lee, lee y relee libros de autores de
todo tipo, y escucha opiniones muy diversas
de las personas que nos rodean. Es una
época en la que la mayoría de nosotros
está ávido de información. Por lo menos es
lo que me pasó a mí, meses antes de nacer
mi primer hijo, y meses después de que
el pequeño retoño aterrizara en nuestro
hogar.
Las dudas y los miedos nos llevan a confiar
más en unas palabras escritas en unas
páginas que en nuestros propios instintos
y sentimientos. De ahí, que hemos pasado
de dejar llorar al pequeño en la cuna en su
habitación, porque pensamos que lo que
realmente quería era tomarnos el pelo,
hasta adosar una cuna a la cama matrimonial
creyendo, ilusamente, que la criaturita
respetaría esa línea imaginaria que divide
los espacios y nunca terminaría cruzándose
en medio de sus progenitores, hasta hacer,
incluso, que uno de ellos termine durmiendo
en esa cuna.
Mil y una técnicas para dormir aplicadas
que sólo lograron dos cosas, sacarnos de
quicio a nosotros y alterar aún más al pe-
18 • Revista Nana

queño. Al final, nadie descansaba, y al día
siguiente se podía hacer un asaderito con
los humores reinantes en el hogar.
Empezamos a preguntarnos por qué teníamos
que seguir al pie de la letra las indicaciones
de los libros, de los blogs, de la
familia o de los amigos. Si el cuerpo nos
pedía otra cosa ¡pues adelante!.
Fue entonces cuando comenzamos a colechar.
¿colequé? La definición dice: “el colecho
o cama familiar es una práctica en la
que bebés o niños pequeños duermen con
uno o los dos progenitores.
Se practicó ampliamente hasta el siglo XIX
en Europa hasta que las casas comenzaron
a tener más de un dormitorio y los niños
su propia cuna.
En muchas partes del mundo el colecho
se practica simplemente para mantener al
niño caliente durante la noche. En nuestra
cultura occidental, el colecho está siendo
reintroducido por los partidarios de la
‘crianza con apego’, que lo incluyen entre
las prácticas naturales para una crianza
saludable y feliz de los niños”.
En realidad no estábamos inventando
nada, incorporamos una cama tamaño estándar
en la habitación del pequeño, pegada
a la cuna. Esta cama nos permitía
tres cosas fundamentales:
Primero, dormir junto al pequeño en su
habitación si era necesario.
Segundo, si el pequeño se dormía en su
cuna por la noche, podíamos acudir (y seguir
durmiendo junto a él) cuando nos reclamaba
por las noches, ya sea porque necesitaba
compañía o tomar la teta.
Y tercero, si el niño se dormía en ‘nuestra’
cama, cualquiera de nosotros podía recurrir
a la cama de esa habitación y seguir
con el sueño, dejando al otro al cuidado
del pequeño.
Es decir, en esta especie de tetris del sueño,
era una intriga saber cómo nos iríamos
a la cama y mejor aún, nunca sabíamos
dónde nos levantaríamos.
Y digo ‘nuestra’ entre comillas, porque
ese sentimiento de pertenencia del lecho
se fue perdiendo poco a poco. De hecho
la habitación matrimonial cambió, la
cama se pegó a la pared y todo elemento
decorativo, con filo, en punta o de cristal,
desapareció.
Cuando dejamos de preocuparnos por el
lugar en el que debía dormir cada uno, y
priorizamos adaptarnos a las necesidades
del bebé, la cosa marchó mejor y se ordenó.
Descansamos mejor, nos levantábamos
menos irritados y la relación entre nosotros
mejoró. Ya no queríamos matarnos
por la mañana.
Las relaciones sexuales se volvieron más
interesantes, porque como el niño dormía
en distintos lugares, nosotros disfrutábamos
descubriendo nuevos sitios dentro de
la casa, escabulléndonos en horarios intempestivos,
a oscuras y rapidito, vamos,
sexo ninja* en toda regla.
Hay indicaciones muy interesantes de la
OMS (Organización Mundial de la Salud)
sobre el colecho, o libros sobre el sueño
como ‘Dormir sin lágrimas’ de Rosa Jové,
por citar algunas de las fuentes a las que
recurrimos para informarnos un poco más.
De tantas referencias fuimos quedándonos
con lo que nos pareció mejor, y adaptándolo
a los distintos momentos de nuestra
vida cotidiana, a nuestra realidad.
Esta filosofía del sueño familiar la aplicamos
también con la pequeña. Cuando llegó
al hogar, el niño ya tenía 3 años y dor-
Reflexiones
Revista Nana •
19

Reflexiones
mía ya, casi todos los días en su cama
(aunque algunas mañanas me despertaba
con él a mi lado o yo a su lado). Al igual
que con el mayor, no nos preocupamos
de quién dormía con quién y en dónde. Si
bien, y como es lógico, desde el principio
y durante el tiempo que duró la lactancia
materna, la bebé dormía con su madre,
ese hecho podía ocurrir en cualquiera de
las habitaciones y camas. En dónde se sintieran
más cómodas en cada momento.
En esta época, mi función como padre era
generar el ambiente más agradable posible
para la madre y la bebé, por lo que se
acentuó mi presencia como compañero de
sueños de nuestro hijo mayor, al igual que
en otros aspectos de la su vida. Un pensamiento
recurrente era: “si como padre me
gusta compartir con mi hijo sus ratos de
juego, las comidas, el momento del baño y
los paseos... ¿por qué no compartir los momentos
de descanso?” Por otro lado, aprovechar
estas edades en las que todavía
nos dejan (incluso nos piden) darles mi-
mos y caricias.
El tiempo fue pasando y ahora los niños
identifican y se acuestan cada uno en su
cama, con 6 y 3 años. Los acompañamos
hasta que caen dormidos, leyéndoles un
cuento o simplemente tumbándonos a su
lado. Algunas mañanas amanecemos con
un ocupa en nuestra cama. Eso que nos
decían de que “no los sacarás más de tu
cama” o ”no se acostumbrarán a dormir
solos”, no se ha cumplido, en nuestro caso.
Siempre me acuerdo una frase de Carlos
González, de no se exactamente qué libro
(me he leído unos cuantos) en la que
dice algo así como que “no conoce a ningún
niño de 18 años que duerma con sus
padres”.
Creo que no hay proformas para definir
cómo será el sueño de nuestros hijos y
cada niño es un mundo. Nosotros mismos
no somos iguales cada día, cada mes o
cada año. Vamos viviendo, cambian nuestras
necesidades y nuestros recursos. Tal
vez la expresión ‘dejarse llevar’ suene demasiado
sui generis, pero dentro de unos
parámetros de seguridad básicos, practicar
el colecho de esta manera me ha llevado
a disfrutar mucho esta etapa de la
crianza.
Mientras escribo estas líneas me viene a la
cabeza una historia verídica que sufrió ,en
carne propia, mi amigo Javier F. cuando su
hijo sólo tenía tres añitos. Una de las noches
en las que el padre intentaba que su
hijo se durmiese sólo en su cama, le soltó:
“Por qué yo que soy más pequeño duermo
solo y tú, que eres más grande, duermes
con mamá? ¿Tienes miedo?”.
Respetar los tiempos y las ganas de los
pequeños, escucharlos y entender sus necesidades
a la hora de dormir, adaptarlas
y ajustarlas a las mías y a las de mi
pareja, es lo que he llamado Colecho a
Demanda.•
Leandro Trilnick
Papá de un par
Paternando.com
*sexo ninja: rápido, silencioso y a oscuras.
20 • Revista Nana

Formación completa e
integral, basada en una
educación cercana y
personalizada, con un
trato afectivo hacia el niño/
niña facilitando su posterior
integración en el colegio
y la sociedad.
Ayudamos a los padres a
administrar su tiempo,
aportándoles la posibilidad de
disponer de nuestro centro
como recurso flexible y
alternativo a los
horarios escolares.
Un ambiente de confianza
para que su hijo disfrute
con nosotros.

Salud
¡Prohibido no
disfrutar del verano!
Por fin llegó el verano y unos de los lugares
más frecuentados para paliar el calor y
disfrutar es, sin duda, la playa.
Todos conocemos los beneficios del sol,
de donde obtener la vitamina D, que ayuda
en la absorción del calcio para que pueda
fijarse en los huesos, contribuye en la
transmisión de señales nerviosas y obtiene
energía de los alimentos. Si a esto le sumamos
los beneficios del agua de mar, hace
que sea un destino más que apetecible. Sin
embargo, cuando hay un bebé en la familia
nos surgen muchas dudas con respecto
a los riesgos que puede suponer visitar
la playa.
La Asociación Americana de Pediatría
(AAP) no aconseja la exposición al sol en
bebés de menos de 6 meses, pues su piel es
aún muy delicada y puede dañarse con los
rayos del sol, ni el uso de filtros solares en
este rango de edad, debido a la cantidad
de químicos existentes en la mayoría de
los productos que están en el mercado.
Ahora bien, de forma general, utilizando el
sentido común y tomando
las medidas
adecuadas de
precaución, dar
paseos por la
arena, darse un baño y disfrutar del sol debería
de poder realizarse a cualquier edad.
A continuación detallo 10 acciones preventivas,
que espero te sirvan de ayuda, para
disfrutar de la playa en familia:
1 Un tejido adecuado -La ropa de algodón
orgánico es la opción estrella, absorbe el
sudor, es transpirable, pero cuidado cuando
se moja, pues favorece el paso de radiación
UVB, así que mejor llevar ropa de repuesto
para que esté siempre lo más seca
posible.
2 Bebés a la sombra -Cuidado con las sombrillas,
su uso no nos protegen del todo y
podría suponer un riesgo para la integridad
cutánea de nuestro bebé. Por eso, mejor
pasear en las primeras horas del día o
bien al caer la tarde, aprovecharemos los
beneficios minimizando los riesgos y el uso
de filtros solares.
3 Uso de gorro -Con visera ancha y a ser
posible de los que cubren también la nuca,
zona que suele quedar al descubierto y ser
olvidada con riesgo de sufrir quemaduras.
4 Hidratación -No olvides de mantenerle
bien hidratado antes, durante y después de
la playa. Si está con lactancia materna exclusiva,
estás ofreciéndole la mejor hidratación,
pero si ya comenzó a tomar agua y
alimentación complementaria, no olvides
ofrecerla a menudo. La mayoría de zumos
y bebidas con aditivos deshidratan, por lo
que no sustituyen la función del agua.
5 Filtros solares -La superficie corporal del
bebé es pequeña y los riesgos de absorción
es más elevada, por lo que poner filtros solares
hechos con químicos que pasan al torrente
sanguíneo, es sin duda más peligroso,
si cabe, que los rayos solares.
22 • Revista Nana

Actualmente existen pocos protectores solares
realizados con productos orgánicos y
ecológicos.
En un artículo muy interesante cuya lectura
recomiendo sobre “Protección solar
sin tóxicos” de la Dra. Odile Fernández en
su blog Mis Recetas Anticáncer, recomienda
el siguiente filtro solar, el cual usamos
para toda la familia: Amazonia, Protección
solar SPF 25, producido en España y comercializado
por Conasi.
- Óxido de zinc como filtro solar. Sin otro
tipo de filtro físico o químico.
- Ingredientes vegetales y orgánicos
certicados.
6 Uso de material de flotación -En muchas
ocasiones se confunde este material (manguitos,
flotadores, corchos…) con material
de protección,y nada más lejos de la realidad.
Desafortunadamente ocurren muchos
accidentes a causa de la tranquilidad ilusoria
que estos nos ofrecen, que además impiden
el libre movimiento del bebé y nos
crea una falsa seguridad, incluso en él. Una
buena alternativa puede ser el uso de churros,
tubos cilíndricos de polietileno, como
los que se usan en piscina, que ofrecen mucho
juego-aprendizaje, así como autonomía
al niño.
7 Familiarización del medio -Resulta de
gran utilidad las piscinas hinchables con
un palmo de agua, que se calientan al sol
y son tan divertidas en sus primeros baños.
En el segundo semestre les encanta estar
tumbados boca arriba en ellas y patalear.
Es una buena transición antes de la entrada
al mar. De cualquier forma, hay que
evitar los cambios bruscos de temperatura,
debemos mojarlos poco a poco antes
de zambullirnos junto a él en el mar, por
ejemplo jugando en la orilla, despertando
su curiosidad antes de entrar.
8 Siempre seco -Si usas pañal/bañador en
la playa, recuerda llevar de repuesto para
cuando nos vayamos, mantenerlo seco y
evitar molestas rozaduras y hongos.
9 Vigila uno -No hay nada más peligroso
que estar en familia o amigos y todos vigilamos
a todos, al final nadie se hace responsable
y pasan accidentes donde luego
la pregunta es ¿no lo estabas vigilando
tú?... mejor por turnos, que cada ciertos
minutos se responsabilice uno de vigilar,
así no habrán despistes que lamentar.
Recuerden, vigila uno.
10 Nunca forzar su entrada en el agua, podrías
crearle un mal recuerdo en este medio
solo por no respetar su ritmo. Una vez
en el agua, también es importante respetar
los tiempos para salir de la misma.
Paciencia, prudencia, mucho juego y…
¡a disfrutar del verano en familia!•
Noelia García
Enfermera
Especialista en estimulación acuática
Mamá
Salud
Estimulació acuátic par
embarada bebé
Noelia García www.nacemosjuntos.com 615 17 01 34 (también whatsApp)
Revista Nana •
23

El porteo
Mucho más que
una manera de
transportar bebés
En la actualidad el porteo está presente
en la crianza de muchas familias, en los últimos
años se ha incrementado de forma
muy notable el uso de portabebés. Son muchas
y diversas las motivaciones que llevan
a tener ese primer acercamiento al porteo,
entre ellas, poder proveer del contacto
que necesita sus bebés y/o tener mayor
independencia para moverse con libertad.
Sea cual sea el motivo para empezar, es
muy habitual que con el uso se vayan descubriendo
muchas más ventajas y se acabe
utilizando el portabebé de forma más intensiva
de la que se tenía prevista.
Veremos en este artículo que el porteo es
mucho más que un modo de transportar a
los bebés, es una herramienta facilitadora
para cubrir las necesidades tanto del bebé
como de los adultos cuidadores.
La importancia del contacto
El contacto es una necesidad básica para
un óptimo desarrollo del bebé humano. Es
a través de este como se pondrá en funcionamiento
todo el circuito neuronal durante
las primeras horas de vida. El cuerpo de la
madre es el medio del bebé, es su hábitat,
dónde tiene asegurada su supervivencia,
clave para el desarrollo neuronal. Al nacer,
el cerebro tiene dos necesidades básicas:
el tacto y el olfato, a través de las cuales
se pone en funcionamiento todo el circuito
cerebral y eso sólo se consigue a través del
contacto piel con piel.
“Es durante los dos primeros años de vida
cuando se da la mayor fijación neuronal, el
crecimiento del cerebro depende de las experiencias:
las neuronas que se descargan
juntas, se fijan juntas, y las que no lo hacen,
no lo harán”. Carla Shatz, neurobióloga
miembro de la Academia Americana del
arte y las ciencias, de la Academia nacional
de Ciencias y del Instituto de Medicina, fue
una de las pioneras en determinar algunos
de los principios básicos del desarrollo
temprano del cerebro. Descubrió que la
actividad espontánea de las neuronas en
el útero es de vital importancia para la formación
de conexiones neuronales precisas
y ordenadas en el sistema nervioso central.
Esto es un hecho, respaldado con evidencia
en numerosos estudios validados por la
comunidad científica desde hace décadas.
Hoy también se conocen las graves consecuencias
de la falta o ausencia de contacto.
Se incrementa la vulnerabilidad a
psicopatologías en la vida adulta y en la
adolescencia debido al estrés tóxico que
genera una separación materna temprana.
Cabe aclarar que se definen tres tipos de
estrés: positivo, tolerable y tóxico. Para que
se active una respuesta de estrés tóxico en
un bebé, tiene que haber sido expuesto a
24 • Revista Nana

ese estímulo estresante de forma frecuente,
prolongada y fuerte, este tipo de estrés
es el que puede perturbar el desarrollo de
la arquitectura cerebral. Es importante conocer
la diferencia entre estrés tóxico y tolerable,
el bebé que llora y, de forma puntual,
no puede ser atendido de inmediato
por el adulto sufrirá un estrés tolerable
que no modifica las estructuras cerebrales.
El tacto es el primer sentido en estar presente,
desde la octava semana de gestación.
Es el sentido a través del cual nos
sentimos seguros, acompañados, nos da
calor, es la forma que tenemos de conocer
el mundo que nos rodea. El contacto es
nutritivo, una necesidad básica tan importante
como el alimento, que garantiza la
supervivencia de nuestras crías. Nosotros,
como especie, nos habríamos extinguido
sin ese contacto constante. En el medio natural
el bebé humano que está en una superficie
ajena al cuerpo de la madre (o padre)
corre el peligro de ser atacado por
un depredador o de morir de frío. Estamos
programados para ser gestados, nacer y
crecer en constante contacto.
El bebé humano nace prematuro comparado
con otras especies y requiere de cuidados
activos de nuestra parte para sobrevivir.
Los nueve primeros meses del bebé
aproximadamente se conocen como exterogestación
o gestación fuera del útero,
período durante el cual el bebé espera estar
en condiciones similares a las que tenía
intraútero: alimento, movimiento, temperatura
y contacto constante. El fin de la exterogestación
coincide con el momento en el
que el bebé empieza a desplazarse de froma
autónoma con mayor eficacia. Desde
un punto de vista biológico, le facilita la
huída ante una amenaza. Si bien sigue requiriendo
los cuidados de un adulto, ya tiene
mayores garantías de supervivencia alejado
de este. Son muchos los autores que
han descrito la exterogestación, entre ellos
el pediatra y neonatólogo Nils Bergman,
autor del extraordinario documental
“Restableciendo el paradigma original
para el cuidado de los bebés” (Restoring
the Original Paradigm for infant care).
El porteo y los portabebés son la herramienta
a través de la cual podemos cubrir
esta necesidad de contacto constante
sin desatender el resto de tareas diarias.
Encontramos pinturas rupestres en las que
aparecen mujeres porteando, todas las sociedades
han porteado de una forma u
otra con portabebés más o menos complejos,
desde la evidencia científica también
vemos que el porteo es lo natural; por lo
que consideramos y entendemos al porteo
como lo normal, lo que esperamos al nacer.
Desde esta perspectiva vamos a hablar
de las consecuencias de no portear, más
que de los beneficios de hacerlo.
Consecuencias de no portear
Cuando los bebés no son porteados, por lo
general, lloran más, es su única forma de
decir que les cojamos, que necesitan estar
en contacto para sentirse seguros.
Suelen tener más molestias intestinales,
gases, cólicos, reflujo... el porteo ergonómico,
en posición vertical ayuda a mitigar
estas dolencias propias de la inmadurez
intestinal.
Crianza
Revista Nana •
25

Crianza
El bebé que no está en brazos, generalmente,
se despierta más veces y necesita
de nuestra presencia y contacto para calmarse,
esta situación hace sentir que es un
bebé que duerme poco. En los micro despertares
el bebé que está en una superficie
ajena al cuerpo de la madre (o padre)
percibe esta falta de contacto, que le calma
y le da seguridad, como una amenaza
y la reclama a través del llanto. Cuándo
el bebé es porteado suele descansar mejor,
al tener un micro despertar confirma
que todo está correcto y sigue descansando
desde la seguridad que el contacto le
proporciona.
La inseguridad de no estar en contacto
también interfiere en la creación del vínculo
entre madre/padre y bebé generando
un modelo de apego no seguro que tendrá
consecuencias en la salud física, emocional
y psicológica del bebé durante toda su vida.
El estrés producido por no tener atendida
una necesidad vital interfiere en la correcta
puesta en marcha de todo el circuito
neuronal. El estrés tóxico, el que crea un
llanto no atendido, por ejemplo, perturba
la arquitectura del cerebro, y aumenta
el riesgo de enfermedades mentales o físicas
relacionadas con el estrés. Realmente
el estrés tóxico es el que se genera ante
una situación de peligro que se alarga en
el tiempo, cuántas más veces ocurre peor.
Pero debemos ser conscientes de que aunque
sea sólo un día, ese llanto ya está dejando
huella.
Un bebé que no es porteado suele percibirse
cómo un bebé que duerme poco, que
llora más y no deja hacer nada a los padres.
Estos padres suelen percibir la maternidad/paternidad
negativamente, se sienten
menos capaces y viven situaciones que
pueden generarles estrés, factores que in-
Llega el calor...
algunas recomendaciones...
En época de calor también se portea. El bebé necesita del
cuerpo de la madre para regular su temperatura corporal
de una forma óptima. Incluso en pleno verano espera estar
en su hábitat. Aquí, algunos consejos para poder seguir disfrutando
del porteo, incluso en época estival:
• Busca un portabebé de materiales transpirables. Elige tejidos
naturales, más adecuados para el verano cómo el
bambú, lino, cáñamo o algodón.
• Evita salir en las horas centrales del día.
• Portea siempre con una fina capa de tela de material natural
entre el cuerpo de tu bebé y el tuyo, como una camiseta
de algodón, por ejemplo.
• Coloca en las zonas que toquen piel con piel una gasa de
algodón. Facilita la transpiración.
• Mantener una buena hidratación tanto del porteador
como del bebé.
• No olvides proteger las zonas del cuerpo de tu bebé que
quedan expuestas al sol.
26 • Revista Nana

ciden en la autoestima del adulto. La sensación
de falta de capacidad para criar
puede derivar en depresión postparto.
No portear también interfiere en la lactancia
materna, cuando el bebé está en
contacto constante con la madre se estimula
la prolactina, hormona que activa
la producción de leche. Si ese contacto
se ve interrumpido, se frena también esa
estimulación.
Otros cuidadores
En la actualidad el papel del padre en la
crianza ha tomado mucha fuerza, los papás
se implican cada vez más y el porteo
es una herramienta que ayuda a fortalecer
ese vínculo de apego seguro.
Criar en la sociedad actual exige que muchas
familias tengan que dejar, desde muy
pequeños, a su bebé al cuidado de terceras
personas (abuelos, cuidadores, educadores...).
El porteo puede ayudar al bebé
a gestionar de forma más eficiente el estrés
que le genera esa separación materna
temprana. El contacto que con éste se proporciona,
hará que la angustia de esa situación
inesperada, alejada de sus expectativa,
sea menor y ayudará a sentir que ese
cuidado materno/paterno de cercanía es
extensible a esa tercera persona. No habrá
una ruptura brusca entre el estilo de crianza
de sus cuidadores principales (mamá
y papá) y los demás cuidadores. Además,
portear, ayudará a crear un vínculo de apego
con el nuevo cuidador con mayor rapidez
y desde una posición ya conocida que
le proporcionará mayor seguridad•
Jeni Rodríguez Serra
Asesora de Porteo
Co-fundadora de Escuelas Canguro
Co-propietaria de Monetes
Crianza

Pasar todo un verano
en pareja...
¡Y no morir
en el intento!
Llegó el verano, esa maravillosa estación
en la que nos despedimos de las rutinas,
muchas personas nos tomamos las tan merecidas
vacaciones, se hacen viajes, se pilla
el mejor moreno del año, se duerme
hasta tarde, se dan largos y estimulantes
paseos a orillas de la playa, se disfruta de
románticos y deliciosos momentos en pareja...
Espera, espera... ¿de veras tu temporada
estival transcurre tan idílica como te
la estoy pintando? La mía, definitivamente,
no. Ni la de mucha gente que conozco
como Mentora de Parejas Ilusionadas
y abogada especializada en Divorcio
Responsable. De hecho, para un gran número
de relaciones sentimentales el verano
se convierte en una tremenda prueba
que incluye crisis de pareja e incierto final.
Los motivos son muchos y muy lógicos. Si
tienes hijos, sabrás de la locura de tenerles
contigo las 24 horas o del estrés de organizar
idas y vueltas de actividades o
campamentos de verano. (Que quede claro
que adoro a mis hijas y me encanta estar
con ellas... ¡pero qué estupendo invento
son los colegios y qué maravillosa es la
rutina escolar!). A esto se añade que habitualmente
familiares y amigos eligen el
verano para hacer sus visitas y que a menudo
nos toca hacer de anfitriones, anteponiendo
las necesidades y deseos de
otros a las nuestras, tanto las individuales
como las de pareja. Por último, pero
no menos importante, le sumamos lo más
crítico: que durante el año llevamos acumulando
pequeñas irritaciones cotidianas,
malentendidos solventados sólo a medias,
necesidades no satisfechas y deseos olvidados.
Y que todo ello lo hemos guardado
a conciencia, con la esperanza de que
desapareciese por sí sólo, ante la imposibilidad
o la falta de un tiempo y un espacio
adecuados para ponerlo todo sobre la
mesa con nuestra pareja.
Estos tres puntos hacen que las vacaciones
de verano adquieran un enorme potencial
de conflicto y se conviertan en la antesala
de una posible crisis. Una etapa en la que,
al pasar más tiempo juntos, aumentan las
tensiones, se producen más desencuentros,
y se hace evidente que la relación de
pareja necesita atención, mimo y una inyección
de ilusión. Sin embargo, todo esto
que te puede estar sonando ahora a catástrofe,
no es tal, te lo aseguro. Es una magnífica
oportunidad, si se aprovecha bien,
de crecer juntos, de recuperar complicidad
y de adquirir nuevas maneras de gestionar
28 • Revista Nana

las dificultades. Si sientes que podrías estar
en una situación como esta, no te quedes
con los brazos cruzados, esperando a
ver qué pasa. Ponte manos a la obra y proponte
aprovechar esta posibilidad. Para
ello, te doy algunas ideas de lo que podrías
hacer antes, durante y después de las
vacaciones...
Antes de que empiecen las vacaciones...
- Tómate un ratito para concretar tus expectativas,
lo que necesitas, lo que deseas.
Si puedes, proponle a tu pareja que
haga lo mismo.
- Tómate otro rato, a ser posible en un lugar
agradable y estando relajados, para
expresar las conclusiones a las que
han llegado y para que ambos se escuchen
desde el cariño, desde las ganas de
entenderse.
- Hagan un pequeño plan de cómo podrían
satisfacer lo expuesto, de la manera
en la que podrían distribuir su tiempo
- Tengan en cuenta diferentes tipos de
tiempo -para uno/a mismo/a, de pareja,
con lo/as hijo/as, ocio con amistades y
familiares- y asegúrense de planificar sin
olvidarse de que haya equilibrio entre todos
ellos.
Durante las vacaciones...
- Si ven que su fantástico plan inicial está
siendo difícil de cumplir, ¡sean creativos
y busquen ayuda! Integren a amistades
y familiares en el cuidado de lo/as
niño/as, aunque sean pequeños ratitos.
Hagan trueques de tareas con amigo/as.
Deleguen lo que puedan delegar...
- Persigan momentos divertidos, entrañables,
no situaciones perfectas.
- Enfóquense en el buen humor, en el lado
‘cómico’ de las cosas.
- Asegúrense de empezar el día con un
beso y una mirada.
- No dejen que acabe el día sin haberse
agradecido al menos tres cosas.
Después de las vacaciones...
- Si lo que han practicado les ha dado resultado,
si el haberse enfocado en entenderse,
en hacer planes juntos y en lo
positivo de su relación les ha servido...
¡sigan haciéndolo y llenen de ilusión su
día a día!
- Si no se prepararon para ‘la tormenta’ y
la situación les superó o si, a pesar de haberlo
intentado, sienten que se ha destapado
una crisis que no pueden solventar
sólos, ¡busquen ayuda, no esperen que
desaparezca al regresar la rutina!
- Si regresan saturados y sintiendo que no
desean seguir junto/as, ¡no tiren la toalla!
A lo mejor, efectivamente podrán ser
más felices separados. Pero también es
posible que, con la ayuda adecuada, recuerden
qué les hizo enamorarse, entiendan
qué se ha puesto en su camino y
puedan aprender a sortear los obstáculos
junto/as.
Por último, me gustaría compartir contigo
una reflexión, la conclusión de más de
quince años trabajando con parejas:
1. Primero y principal, la vida está para
crecer cada día y ser feliz... aunque a
veces pasemos malos momentos, o
haya situaciones difíciles, o sintamos
que el día a día nos desborda.
2. Estar en pareja debería servirnos para
ambas cosas, para madurar y para llevar
una vida plena.
3. Una de las fórmulas que mejor funcionan
para tener y mantener una pareja
feliz es la suma de ‘comunicación más
ilusión’, el saber escuchar(se), expresarse
y negociar, unido a la costumbre de
hacer cosas que nos hacen sentir agradecimiento
y alegría de vivir en pareja.
Por todo ello, te deseo de corazón que encuentres
tu particular manera de ser feliz•
Esther Fernández de la Pradilla
Abogada, Coach
y Mentora de ‘Parejas Ilusionadas’
www.ententia.com
Reflexiones
Revista Nana •
29

Recomendaciones
Dormir sin lágrimas
Dejarle llorar no es la solución
Los trastornos del sueño infantil son para
muchos padres un verdadero problema,
pero también lo son, por sus secuelas y
efectos nocivos, algunos de los métodos
de adiestramiento que se emplean para
regular este proceso y lograr ¡por fin! que
los niños duerman cuando sus padres así
lo deciden.
“El sueño es un proceso evolutivo y todo
niño sano va a dormir correctamente algún
día”. No hay que alterarlo, puesto que,
en tanto que necesidad vital, se sincronizará
con nuestras necesidades en cada
momento de nuestra vida.
Así pues, dejar a su hijo llorar no es la solución,
porque cuando un bebé llora es
que sufre y por lo tanto necesita atención;
ni tampoco lo es prohibirle las canciones
de cuna o impedirle que encuentre consuelo
al compartir la cama con sus padres.
No se trata,
pues, de aplicar
un método
o unas normas
de disciplina,
sino de abordar
las diferentes
situaciones
con
afecto y comprensión. Ello nos conducirá,
como se demuestra en estas páginas, a
obtener unas noches más tranquilas tanto
para los padres como para los hijos.
Rosa Mª Jové es licenciada en Psicología
por la Universidad Autónoma de
Barcelona, está especializada en psicología
clínica infantil y juvenil y en psicopediatría
(bebés de 0 a 3 años). Madre de dos
niños, su marido, médico, colabora con
ella en las investigaciones sobre el sueño•
AUTOR: ROSA JOVÉ | EDITORIAL: LA ESFERA EDITORIAL, 2006 - 17 a Edición
Mamá come sano
Alimentación saludable en el embarazo y la lactancia
El embarazo y la lactancia son etapas maravillosas, pero repletas
de dudas acerca de la dieta. ¿Conviene recurrir a vitaminas, minerales,
plantas medicinales, complementos alimenticios o fármacos?
¿Cuántas calorías debo tomar? ¿Cuánta agua tengo que beber?
¿Qué es ganar mucho (o poco) peso en el embarazo? ¿Cómo
recupero la figura tras el parto? ¿Puedo ser vegetariana? ¿Es acaso
una cuestión inextricable la alimentación en la lactancia?
¿Qué es (de verdad) una dieta sana? Julio Basulto, dietista y nutricionista,
aborda estas y muchas otras inquietudes, para ayudar al
lector a formarse un criterio para elegir y decidir.
No propone una dieta prodigiosa gracias a la cual tendremos un
bebé extraordinario, recuperaremos el tipo rápidamente tras un
parto fácil e indoloro, y produciremos abundante y nutritiva leche
materna. Por el contrario, nos hará cuestionar muchos de nuestros hábitos alimenticios,
algo absolutamente necesario no solo para la salud maternoinfantil, sino también
para la de toda la familia•
AUTOR: JULIO BASULTO | EDITORIAL: DE BOLSILLO CLAVE, 2015
30 • Revista Nana

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32 • Revista Nana