Revista Nana #02
Actividad física en el embarazo. Cuidados inmediatos al recién nacido. Leche materna, comida a la carta. Trabajo en equipo. Confiar en la naturaleza y en la intuición. Conocer el Materno. Si los hombres hablasen. Viajar seguros. El éxito en la crianza. Recomendaciones.
Actividad física en el embarazo. Cuidados inmediatos al recién nacido. Leche materna, comida a la carta. Trabajo en equipo. Confiar en la naturaleza y en la intuición. Conocer el Materno. Si los hombres hablasen. Viajar seguros. El éxito en la crianza. Recomendaciones.
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Los cambios fisiológicos más importantes<br />
Sistema Respiratorio<br />
El diafragma se eleva a lo largo del embarazo,<br />
por acción del útero. La caja torácica<br />
aumenta sus dimensiones en el diámetro<br />
transversal y antero-posterior unos 10 cm<br />
para permitir así mantener la misma cantidad<br />
de aire.<br />
Metabolismo<br />
Los hidratos de carbono y las proteínas<br />
son los elementos nutritivos fundamentales<br />
consumidos por el bebé en formación<br />
dejando las grasas para la madre.<br />
El suelo pélvico también se afecta , está<br />
puesto en tensión soportando el peso y los<br />
cambios hormonales siendo una estructura<br />
base de todo el sistema de sostén que<br />
debe ser atendida en la práctica de la actividad<br />
física.<br />
Sistema Nervioso Central<br />
No hay dos embarazos iguales pero sí pueden<br />
darse ciertos patrones de conducta<br />
de causas fisiológicas, entre ellos repentinos<br />
cambios de humor, altibajos, reacciones<br />
emocionales extremas, distracción, ansiedad...<br />
Pensar que si en un mes sufrimos<br />
ciertas alteraciones en nueve meses esto<br />
puede ser una verdadera montaña rusa<br />
emocional.<br />
Embarazo<br />
En el Aparato Locomotor<br />
Las articulaciones y ligamentos comienzan<br />
a recibir la acción de la relaxina que<br />
favorece la relajación que facilitará la expulsión<br />
en el momento del parto. Así estos<br />
cambios afectan a la alineación postural<br />
originando lo que se llama una columna<br />
vertebral dinámica que acentúa más las<br />
curvas originales.<br />
La musculatura abdominal también sufrirá<br />
su estiramiento y será importante tonificar<br />
el centro muscular del abdomen previamente<br />
para favorecer la función de sostén<br />
posterior<br />
Sistema Digestivo<br />
Existe una tendencia generalizada en la<br />
musculatura lisa a disminuir el tono originando<br />
acidez, estreñimiento y en ciertos<br />
casos las molestas hemorroides.<br />
Sistema Renal:<br />
Si se incrementa el volumen sanguíneo<br />
también aumenta la cantidad de sangre<br />
que se filtra por los riñones. Y lo que nos<br />
preocupa también…<br />
Los cambios de peso<br />
No es posible establecer un valor ideal<br />
de aumento de peso en el embarazo para<br />
todas las mujeres, pero el Colegio de<br />
Obstetras y Ginecólogos Americanos re-<br />
7
Change language