Revista Digital Deportemas Edición No. 27 Enero 2017
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>27</strong><br />
s Sin Pesas Desde Tu Casa<br />
Ejercicio 4: Flexionar las piernas en<br />
forma de cruz<br />
Puedes hacer este ejercicio durante 20 segundos las<br />
repeticiones que más puedas cambiando de una<br />
pierna a la otra paulatinamente.<br />
Ejercicio 5: Sentadillas saltando<br />
Repetir el ejercicio 20 segundos cada serie como se<br />
muestra en las imágenes.<br />
Ejercicio 6: Flexiones de codo<br />
Es un ejercicio muy conocido sobre todo por los<br />
hombres que acostumbran hacer flexiones de codo.<br />
Ejercicio 7: Abdominales<br />
Comenzar con ejercicios muy básicos y vas aumentando<br />
y fortaleciendo tu capacidad, también puede<br />
hacer abdominales personalizadas dependiendo de<br />
tu resistencia.
Change language