Revista Digital Deportemas Edición No. 27 Enero 2017
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
La Mejor Rutina De Ejercicio<br />
Ejercicio 1: Tijeras<br />
Este ejercicio consiste en hacer 20 segundos una pierna<br />
e inmediatamente cambiar para otra pierna por<br />
otros 20 segundos.<br />
Ejercicios 2: Sentadilla<br />
Las sentadillas son un ejercicio fundamental para mantener<br />
el cuerpo en forma puedes hacer repeticiones durante<br />
20 segundos.<br />
Ejercicio 3: Lateral para trabajar los<br />
glúteos<br />
Consiste en expandir al máximo las piernas 20 segundos<br />
en una pierna y luego cambias otros 20 segundos<br />
con la otra pierna.
Change language