Revista Digital Deportemas Edición No. 27 Enero 2017
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Valoración de la Capacidad<br />
Cardiovascular<br />
Estos valores se consiguen a través de<br />
pruebas de esfuerzo que deben ser realizadas<br />
por personal médico. Existen también<br />
otro tipo de pruebas de valoración de la<br />
condición física cardiovascular que no llevan<br />
al máximo el estrés generado en el<br />
cuerpo con el ejercicio físico y pueden ser<br />
utilizadas para valorar el estado de condición<br />
física de una manera más universal.<br />
Una de las pruebas más conocidas y utilizadas<br />
en personas de edad avanzada es la<br />
prueba de andar.<br />
Valoración de la<br />
Condición Física<br />
Las capacidades físicas a desarrollar<br />
en un programa de ejercicio enfocado<br />
a mejorar y mantener el estado de salud<br />
serán la capacidad aeróbica, la<br />
fuerza, el equilibrio y la flexibilidad.<br />
Valoración de la Fuerza<br />
Muscular<br />
Es bastante complicado determinar con<br />
exactitud la cantidad de fuerza que se puede<br />
realizar en una sola repetición en personas<br />
de edad avanzada, ya que hay numerosos<br />
factores que pueden influir en la misma.<br />
Ante situaciones de dolor, lesión articular<br />
o diversas patologías la realización de<br />
una repetición máxima puede estar completamente<br />
contraindicada.
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