Consejos para la Iglesia - Elena G. de White

Cuando los estudiantes combinan el recargo
físico con el mental, la objeción por la tercera
comida queda eliminada en gran parte.
Permítase a los estudiantes que ingieran una
tercera comida, preparada sin verduras ni
legumbres, pero con alimentos sencillos y sanos,
como fruta y pan.
Los manjares no deben ingerirse muy calientes
ni muy fríos. Si la comida está fría, la fuerza vital
del estómago se distrae en parte para calentarlos
antes que pueda digerirlos. Por el mismo motivo
las bebidas frías son perjudiciales, al par que el
consumo de bebidas calientes resulta debilitante.
En realidad, cuando más líquido se toma en las
comidas, más difícil es la digestión, pues el líquido
debe quedar absorbido antes de que pueda empezar
la digestión. Evítese el uso de mucha sal y el de
encurtidos y especias, consúmase mucha fruta, y
desaparecerá en gran parte la irritación que incita a
beber mucho en la comida.
Conviene comer despacio y masticar
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