Iberia Magazine Nº 8 Edición Digital

Té e infusiones
Las infusiones, gracias a su alto contenido
en agua, son muy diuréticas. Pero ade -
más, ciertas hierbas van a contribuir a que
lo sean todavía más. Las plantas más diuréticas
son: la cola de caballo, el hinojo, el
diente de león, el laurel, la tila o la lavanda.
El té también es muy diurético gracias a su
alto contenido en teína. La teína ayuda a
eliminar la grasa acumulada en nuestro organismo
a través de la orina, por lo que
conseguiremos no solo reducir la acumulación
de líquidos, sino también la de grasas.
En cuanto a los tés más diuréticos
diremos que son el té verde y el rojo.
Vegetales y frutas diuréticas
Hay muchos vegetales que nos van a
ayudar a depurar nuestro cuerpo gracias
a su gran poder diurético. Además, contienen
una gran cantidad de vitaminas y mi -
nerales. Algunos de los más diuréticos son
los espárragos, el apio, la lechuga, el tomate,
el pepino, la cebolla, la alcachofa, la
berenjena o la remolacha.
En cuanto a las frutas diuréticas, existen
muchas que tienen un gran efecto diurético.
Podemos simplemente tomarlas o preparar
jugos y batidas. Entre las más diuréticas
destacan la piña, el melón, la sandía,
el limón, la uva, el plátano y la pera.
La avena y el perejil
La avena contiene múltiples beneficios
para nuestra salud, entre los cuales encontramos
la reducción de los edemas causados
por la retención de líquidos. Gracias a
su contenido en sílice, se potencia su función
diurética natural. Se recomienda tomar
avena para desayunar, porque además
aporta una gran cantidad de energía. También,
el perejil es muy útil para limpiar nuestros
riñones. Esto se debe a que su con sumo
DIURÉTICOS NATURALES TAMBIÉN EN
JUGOS O BATIDAS
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inhibe a los riñones en su reabsorción de
sodio y potasio. Además, su acción como
diurético es una de las más conocidas.
Pero, ¿cómo consumir el perejil y cómo
prepararlo?. Una de las formas de obtener
sus propiedades diuréticas es tomándolo
en jugo, 3 cucharadas por día. También se
puede obtener sus beneficios diuréticos
preparando la decocción de una cucharadita
de raíz seca de perejil. Tras 15 minutos
de descanso, bebe dos veces al día.
Otra forma de preparar un remedio natural
a base de perejil es elaborando una
infusión de esta planta.