PIA_OlivaresNancy
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Calcio Ca Se utiliza el 99 % del calcio<br />
para mantener los huesos y<br />
dientes fuertes, para<br />
apoyar la estructura y la<br />
función del esqueleto.<br />
-El resto del calcio en el<br />
cuerpo, juega un papel<br />
clave en la señalización<br />
celular, contracción<br />
muscular, coagulación<br />
sanguínea y función<br />
nerviosa.<br />
-El calcio es utilizado por las<br />
células para activar ciertas<br />
enzimas y enviar y recibir<br />
neurotransmisores durante<br />
la comunicación con otras<br />
células.<br />
- El calcio es uno de los<br />
jugadores clave en el<br />
En exceso en la<br />
sangre, es decir, la<br />
hipercalcemia si<br />
resulta perjudicial<br />
para la salud, pues<br />
puede causar cálculos<br />
renales y falla renal,<br />
hipertensión arterial<br />
y palpitaciones que<br />
afectan el corazón,<br />
calcificación de<br />
tejidos que generan<br />
problemas<br />
circulatorios si afecta<br />
las arterias, debilidad<br />
muscular y dolor<br />
intenso si afecta las<br />
articulaciones, y<br />
graves malestares<br />
digestivos pudiendo<br />
ocasionar una úlcera.<br />
La mayor y más<br />
mantenimiento de un ritmo severa consecuencia<br />
cardíaco regular. puede ser un paro<br />
cardíaco.<br />
-Dolor de piernas,<br />
espalda y<br />
articulaciones. -<br />
Palpitaciones y<br />
arritmias<br />
cardiacas.<br />
- Dolores,<br />
entumecimiento y<br />
calambres<br />
musculares.<br />
-De menor forma<br />
la osteoporosis se<br />
manifiesta en<br />
huesos frágiles y<br />
porosos. Las<br />
lesiones ocurren<br />
con facilidad. -<br />
Aparición de caries<br />
dentales.<br />
Debilidad en las<br />
uñas, que se<br />
fracturan con<br />
mucha facilidad.<br />
La leche, el yogur y el<br />
queso son las fuentes<br />
de calcio principales<br />
para la mayoría de la<br />
gente. La col rizada,<br />
el brócoli y el repollo<br />
chino son buenas<br />
fuentes de calcio de<br />
origen vegetal. El<br />
pescado con huesos<br />
blandos comestibles,<br />
como las sardinas<br />
enlatadas y el<br />
salmón, son otros de<br />
los alimentos que<br />
contienen más calcio.<br />
3 vasos de leche de<br />
soya aportan<br />
alrededor de 800 mg<br />
de calcio. El tofu es<br />
un alimento bajo en<br />
calorías y sin<br />
colesterol que aporta<br />
calcio en el caso de<br />
las dietas<br />
vegetarianas.<br />
Aunque no lo creas,<br />
otros de los<br />
alimentos que<br />
contienen más calcio<br />
son las galletas con<br />
chocolate.