Iberia Magazine Nº 7 Edición Digital

CUIDADO PERSONAL
UN ASPECTO CLAVE EN LA PREVENCIÓN,
LA ALIMENTACION
mentan el almacenamiento de grasas.
Debes evitar el abuso de los platos preparados,
quesos y embutidos, la sal,
las grasas cocidas, los fritos, los azúcares
y los alimentos que contienen caseína
(yogures o queso blanco).
Para la prevención de la celulitis es
importante también el deporte. Diversos
estudios demuestran que practicar
una actividad muscular ayuda a combatir
el efecto piel de naranja porque se
refuerzan los músculos, y mejora la circulación
san guínea.
Aunque los productos más adecuados
para combatir la acumulación de
grasa son la carne magra, el pescado
azul, las frutas y verduras frescas y
secas, y el arroz, distintos especialistas
en la materia añaden algunos alimentos
que aseguran son muy efectivos. Uno
de ellos es el plátano. Esta fruta es
ideal contra la celulitis, porque previene
la retención de agua y promueve la circulación
sanguínea saludable, gracias
a su alto contenido en potasio. El agua
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es otro de los pilares de una dieta anticelulitis
porque elimina las toxinas que
favorecen la acumulación de grasa.
Además, el suministro insuficiente de
agua lleva a retener líquidos, lo que
agrava la aparición de celulitis.
Las semillas de girasol están repletas
de nutrientes contra la celulitis.
Contienen vitamina E y B6, potasio,
zinc, selenio. Se aconseja comerlas
con moderación porque tienen muchas
calorías. Otros alimentos excelentes
contra la celulitis son el chile y ají de cayena,
gracias a la capsaicina que contienen,
ya que es sustancia que au men ta
la producción de calor del cuerpo y
ayuda a quemar grasas. El jengibre, las
claras de huevo o la col rizada son también
muy efectivos.
Recuerda que una buena alimentación
es la clave para mantener un
cuerpo sano. Además, existen muchos
tratamientos contra la celulitis que disminuyen
su apariencia y tonifican tu
piel. Y tú, ¿utilizas algún tratamiento? A
continuación te contamos algunos de
los más conocidos.