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EXTREME la revista para el deportista de hoy, encuentra los mejores artículos sobre tus deportes favoritos e entrevistas exclusivas con los exponentes mas relevantes en el mundo del deporte.
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5. ALPINISMO<br />
¿Qué es el alpinismo?<br />
El montañismo, nace en los Alpes al<br />
final del siglo XVIII siendo una disciplina<br />
que consiste en realizar ascenso y<br />
descenso en las montañas. Es también<br />
el conjunto de técnicas, conocimientos<br />
y habilidades orientadas a la<br />
realización de este objetivo. El montañismo<br />
no es un simple deporte,<br />
pues deriva de una antigua actividad<br />
exploratoria del ser humano y como<br />
tal cuenta con una historia y tradiciones<br />
muy importantes que determinan<br />
una ética bien definida (by fair<br />
means) que es la parte entre esta disciplina<br />
y otras formas de turismo de<br />
aventura. Además, quienes lo practican,<br />
lo consideran como un verdadero<br />
estilo de vida y una forma de experimentar<br />
e interpretar el mundo que<br />
los rodea.<br />
Vestimenta:<br />
Esta debe de ser adecuada al medio,<br />
o los medios, por los que se va a transitar.<br />
Por regla general siguiendo los<br />
principios de la teoría de capas, cuyos<br />
elementos son:<br />
Calzado: Lo más común son unas botas<br />
cortas con el fin de que protejan<br />
de las torceduras de tobillos, con suela<br />
antideslizante y que sean cómodas.<br />
Incluye también calcetines adecuados<br />
a la época del año, y polainas si fuera<br />
necesario.<br />
Ropa: Adecuada al clima y al lugar<br />
que se visitará. Siempre es mejor<br />
pantalones largos y prendas de manga<br />
larga para protegernos de los rayos<br />
solares, plantas y picaduras leves.<br />
Y dependiendo del lugar, una chaqueta<br />
que corte el viento y sea impermeable<br />
para protegernos de las<br />
inclemencias ocasionales del tiempo,<br />
guantes, un pañuelo para el cuello.<br />
Se recomienda una cubierta de tres<br />
capas de ropa, las dos primeras térmicas,<br />
y la última impermeable.<br />
Sombrero y gafas: Cuando sea necesario<br />
un sombrero que es siempre<br />
mejor que la gorra, para protegernos<br />
del sol o lluvia. Las gafas deben poseer<br />
la categoría correcta, de modo<br />
que filtre la luz visible y evite lesiones<br />
en la córnea.<br />
Pañuelo: un pañuelo de cierto tamaño,<br />
aproximadamente del que se<br />
usa para taparse la cabeza, puede<br />
ser muy útil, como para mojar y refrescar<br />
a alguien que se ha desmayado<br />
por un golpe de calor, para recoger<br />
frutos silvestres si no llevamos<br />
bolsa, para taponar una herida, realizar<br />
una inmovilización en caso de<br />
lesión de articulación o fractura,<br />
realizar un torniquete, etc.<br />
UNAS BUENAS BOTAS DE MONTAÑA SON<br />
INDISPENSABLES PARA PREVENIR RESVA-<br />
LONES Y PROBLEMAS LUMBARES.<br />
Elaborado por Carlos Díaz<br />
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