EXTREME

3. PARKOUR
El parkour es una disciplina
física centrada en la
capacidad motriz del individuo,
desarrollada a partir
del método natural. Los
practicantes son denominados
traceurs si son hombres,
o traceuses si son
mujeres y tienen como objetivo
trasladarse de un
punto a otro en un entorno
de la manera más rápida y
eficiente posible. Ha adquirido
mucha popularidad
entre los jóvenes y
consiste en desplazarse
usando la arquitectura del
medio en que se mueven
entre acrobacias y saltos
descomunales. El precursor
del parkour en Europa
Occidental fue el oficial
naval francés Georges Hébert,
que antes de la Prien
las que observó de las
tribus indígenas que conoció
en Africa. Hébert
anotó: "sus cuerpos eran
espléndidos, flexibles, ágiles,
hábiles, exactos y resistentes,
sin más entrenador
en la gimnasia que su vida
en la naturaleza".
¿Cómo entrenar para hacer
parkour?
Ponte en forma:
1.Entrena con el peso de tu
propio cuerpo.
2.corre con frecuencia.
3.Levanta pesas.
4.Haz estiramientos y calienta
adecuadamente.
5. Como de forma saludable.
6. Conseguir el calzado
adecuado.
Dominar lo básico:
7. Refinar los saltos.
8.Practica tu aterrizaje.
9.Perfecciona tu elevación
a impulso.
10. Automatiza el movimiento
de rodar sobre
el hombro.
11. Caminar sobre paredes.
12. Se tan silencioso
como puedas.
13. Desarrolla tu propio
estilo.
Elaborado por Carlos Díaz.
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