Violento asalto roban nómina del municipio de Villa de Reyes

VIERNES 29 DE ABRIL 2016 / San Luis Potosí, S.L.P.
Violento asalto; roban nómina
del municipio de Villa de Reyes
Dos sujetos armados se apoderan de
más de 600 mil pesos
mpleados del ayuntamiento
de Villa de Reyes,
fueron asaltados por dos
ujetos quienes les despojaron
el maletín donde llevaban el diero
del pago de la nómina de
os trabajadores del mismo,
nos 600 mil pesos.
El asalto sucedió al filo del
ediodía, casi frente a Plaza
endero, por la carretera a Méxio,
a unos metros de la Avenida
osé de Gálvez, donde por lo reular
siempre hay patrullas de la
olicía Estatal, para brindar seuridad
a los negocios de esa
laza.
Al parecer los empleados del
unicipio villarreyense acabaan
de retirar el dinero de la
ómina de una institución banaria
ubicada en ese lugar y se
isponían a regresar a cabecera
unicipal con el efectivo.
De pronto fueron interceptados
or dos sujetos, quienes bajaon
de un automóvil, al parecer
n Nissan, Tsuru, guinda y al paecer
los amagaron con armas
e fuego para despojarlos del
inero. Enseguida se dieron a la
uga a bordo del mismo auto.
Tras la huida de los asaltantes,
los empleados de inmediato pidieron
auxilio y llegaron agentes
de diferentes corporaciones a
bordo de patrullas quienes tras
saber las características de los
criminales y del vehículo, implementaron
una operación de
búsqueda.
Por las inmediaciones de la
TTP fue encontrado un vehículo
cuyas características se asemejaban
al de los maleantes, pero
cuando lo vieron los afectados
dijeron no era el mismo.
Las investigaciones para tratar
de lograr la pronta captura de
los maleantes sigue, aunque
solo se tienen las características
de los maleantes.
En el lugar donde sucedido el
asalto hay cámaras de videovigilancia
y se espera puedan
haber captado las imágenes de
los criminales.
Cabe hacer mención que el
miércoles pasado, una mujer fue
asaltada también por dos sujetos
en la esquina de Peña y Peña
y Morelos, ella fue despojada de
60 mil pesos, podría tratarse de
los mismos rufianes.

2 SUCESOS
SUCESOS El Heraldo
VIERNES 29 DE ABRIL 2016 /San Luis Potosí, S.L.P.
Capturaron
a presunto
asesino
Para responder por la
probable comisión del
delito de homicidio calificado,
en agravio de quien
llevara el nombre de Faustino
N., agentes ministeriales llevaron
a cabo el aseguramiento
de Maximino N., de 36 años
de edad, con lo cual se dio
cumplimiento a la orden de
aprehensión obsequiada por
el Juez de Control, adscrito al
Centro Integral de Justicia Penal,
con sede en ese municipio.
Los hechos de los que se
acusa al ahora indiciado ocurrieron
el 28 de agosto del
año pasado, y fueron reportados
por una llamada anónima
a la cabina de radio de la
comandancia de la policía
ministerial.
En esa llamada se informaba
que en el lugar conocido
como El Llano, ubicado por el
camino asfaltado al ejido San
Francisco de Asís, municipio
de Rioverde, en un paraje, se
encontraba un hombre sin
vida.
Al acudir a la escena del
crimen, de acuerdo a sus
indagatorias, los investigadores
establecieron que el occiso
respondió en vida al nombre
de Faustino N., quien al
momento de su muerte contaba
con la edad de 68 años,
y tuvo su domicilio en la colonia
María Asunción, de la cabecera
municipal.
Asimismo, se esclareció
que el presunto responsable
de los hechos fue el ahora
asegurado, quien tiene su
domicilio en el ejido La Muralla,
y quien fue aprehendido
cuando transitaba en la vía
pública, a fin de ponerlo de
inmediato a disposición de la
autoridad que lo requería.
Cabe destacar que el ahora
indiciado se encuentra relacionado
en otro homicidio de
la cual ya se está integrando
la averiguación respectiva en
la Subprocuraduría de la Zona
Media de San Luis Potosí.
Perdió el control al tomar una curva descendente
Muere motociclista al chocar
contra camioneta Ford Explorer
Policías ministeriales tomaron
conocimiento de un
accidente ocurrido en la
comunidad de El Yoliat (antes La
Hedionda) hacia La Herradura,
en el municipio de Villa de Ramos,
en donde una motocicleta
que era conducida por Osvaldo
N., quien contara con 19 años de
edad, se impactó en el costado
de una camioneta, muriendo en
el lugar a consecuencia de las
lesiones sufridas.
La víctima tuvo su domicilio en
la colonia El Palmar de los Sacerdotes,
en el municipio de Salinas
de Hidalgo, y según datos
recabados en el lugar, el percance
ocurrió la noche del martes
cuando el ahora occiso conducía
una motocicleta marca
Solary.
Según algunos testigos, el
motociclista transitaba de poniente
a oriente sobre la citada
carretera, a la altura del kilómetro
36 y en una curva descendente
perdió el control,
impactándose con la camioneta
Ford, tipo Explorer, color arena,
con placas de esta entidad, la
cual era conducida por Guillermo
N., de 58 años de edad, con domicilio
conocido en Villa de Ramos.
Sin embargo, otras personas
señalan que fue el conductor de
la camioneta quien no tuvo precaución
al dar vuelta en la carretera,
pero ya será la investigación
del personal de la
Procuraduría General de Justicia
del Estado, quien señale si
hay o no delito que perseguir.
Al lugar acudió el agente del
Ministerio Público de Villa de
Ramos, quien dio fe del deceso,
en tanto que personal de Peritos
de la Procuraduría General de
Justicia del Estado señaló que
el cuerpo del hoy occiso presentaba
fractura craneoencefálica
severa, fractura de cervicales, y
traumatismo en diferentes partes
del cuerpo.
Luego se ordenó el traslado
del cuerpo al Servicio Médico
Legal para practicar la necropsia
y demás trámites legales,
para posteriormente realizar la
devolución del cuerpo a sus familiares.
Descubren armas en el
aeropuerto potosino
Agentes de la Policía Federal
aseguraron dos armas
de fuego al efectuar revisiones
aleatorias a la carga y
paquetería en el centro de intercambio
de envíos en el Aeropuerto
Internacional "Ponciano
Arriaga"; las detectaron dentro
de una caja de cartón.
Se trata de una pistola tipo revolver
con cachas de plástico
color café, marca Smith &
Wesson, calibre .32, sin número
de matrícula; y una pistola marca
Raven Arms, modelo MP-25
con cachas de plástico color
negro, calibre .25 mm y un cargador
de metal calibre .25 vacío.
Las armas fueron detectadas
en las revisiones que realizaban
elementos de la Policía Federal
de acuerdos a sus funciones de
vigilancia y verificación en la zona
de intercambio de mercancía de
la empresa de envíos que funciona
en el aeropuerto potosino.
Ahí, encontraron una caja de
cartón que al exterior llevaba una
leyenda de un gel para cabello
marca comercial, pero que al
interior entre tapas de metal se
encontraban las dos armas.
Los oficiales de esta policía
tras embalar las pistolas de
acuerdo al protocolo de la
Procuraduría General de la República.
Las pusieron a disposición del
Agente del Ministerio Público de
la Federación para dar continuidad
a las investigaciones de
este caso.

3 SUCESOS
SUCESOS El Heraldo
VIERNES 29 DE ABRIL 2016/San Luis Potosí, S.L.P.
En esta ocasión la Policía evitó
el chantaje por 10 mil pesos
En auge las extorsiones
telefónicas en la Zona Media
Después de haber recibido
una denuncia ciudadana
en la línea de Emergencias
066, agentes estatales
brindaron atención a la madre
de un joven que estaba siendo
extorsionado y a quien le pedían
la cantidad de 10 mil pesos a
cambio de no atentar contra su
persona, en Rioverde.
Un joven de 26 años estuvo a
punto de caer en una extorsión
telefónica, el cual manifiesta que
estuvo recibiendo llamadas del
número 4871216037, en la que
un sujeto que conocía su nombre
y domicilio, le exigía dinero
en efectivo a cambio de no matarlo,
a lo que el joven se negó
por no contar con esa cantidad.
Luego de recibir la llamada
telefónica, los efectivos
policiales acudieron al domicilio
indicado para auxiliar a esta
familia, hacer las investigaciones
necesarias y exhortando a
estas personas a interponer su
denuncia correspondiente. También
se les orientó sobre las
medidas que deben tomar para
evitar ser víctimas de este tipo de
delitos.
La Secretaría de Seguridad
Pública pone a disposición de la
ciudadanía los números de
Emergencias 066 y 089 de Denuncia
Anónima, los cuales están
al servicio de la población las
24 horas, los 365 días del año.
No depositó la fianza
Fue aprehendido un hombre,
originario del municipio
de Aquismón, por elementos
de la Policía Ministerial
del Estado, en cumplimiento a
una orden de reaprehensión por
el delito de robo, después de
que incumpliera con el beneficio
que le fue otorgado de pagar una
sanción pecuniaria.
Los hechos sucedieron después
de que a un hombre que
fue señalado como responsable
del delito de robo se le impuso
una pena de dos años de
prisión ordinaria y una sanción
pecuniaria.
Para lo cual le otorgaron 30
días naturales para adherirse al
y fue detenido
beneficio.
Al cumplirse el tiempo, el individuo
no expresó su deseo de
adherirse a ninguno de los beneficios,
por lo que la autoridad
ordenó la orden de
reaprehensión por el delito de
robo.
De esta forma los agentes investigadores
iniciaron la búsqueda
de Francisco de 34 años
de edad, mismo que fue localizado
sobre la calle principal del
ejido Los Otates en el municipio
de Aquismón, donde fue notificado
de la situación y posteriormente
se continuó con su proceso
legal. Ya está de nueva cuenta
a disposición del Juez.

4 SUCESOS El Heraldo
VIERNES 29 DE ABRIL 2016/San Luis Potosí, S.L.P.
Ocho heridos en choque y
volcadura en la carretera a México
Luego de aparatosa volcadura,
en la cual previo
hubo un choque, donde
participaron tres vehículos,
hubo un saldo de ocho personas
heridas, al parecer tres de ellas
graves, así como daños materiales
por varios miles de pesos.
Los hechos sucedieron en la carretera
57, México-Piedras Negras,
tramo Querétaro-San Luis.
Datos recabados indican que
los hechos sucedieron en la
carretera antes mencionada,
justo frente a la entrada principal
al Parque Industrial Tres Naciones.
Testigos señalaron que una
camioneta Dodge, roja, con placas
TC-55-42, se desplazaba al
parecer a exceso de velocidad y
el conductor al parecer no se
percató que adelante iba otro vehículo
y se proyectó contra el
mismo.
Colisionó contra una camioneta
verde, tipo pick-up, con placas
TC-5723, la cual tras el fuerte
impacto volcó y quedó atravesada
sobre el camellón de los
carriles divisorios con orientación
a la capital del país.
Pero además en el impacto,
fue involucrado un automóvil de
alquiler, un Nissan, Tsuru, placas
5344-TSE, el cual trae el
número económico 2344. Resultó
dañado de la parte delantera.
Resultaron heridas ocho personas
heridas, tres en estado
de gravedad, y otras tres más
sólo con golpes leves. Testigos
fueron a tratar de prestarles ayuda,
Otros llamaron a los servicios
de emergencia.
Llegaron pocos minutos después
paramédicos a bordo de
ambulancias quienes procedieron
aplicar los primeros auxilios
a los lesionados. Luego de haber
sido canalizados, los más
graves fueron llevados de inmediato
a recibir atención médica
profesional a un hospital. Las
autoridades competentes tomaron
conocimiento del percance.
Recupera DGSMP tráiler
robado con cajas de vinagre
Agentes de Fuerzas Municipales
de la capital lograron
la recuperación de
un camión tipo Torton que contenía
1342 cajas de vinagre el cual
fue localizado en Fraccionamiento
San Javier Villa de Pozos.
Los hechos se registraron en
la calle Rosinante y Aldonza,
cuando Oficiales de la Dirección
General de Seguridad Pública
realizaban recorrido de seguridad
y vigilancia, visualizaron a
dos hombres descargando mercancía
sospechosamente de
una camioneta y pasándola a
una caja de tráiler.
Razón por la cual los uniformados
decidieron acercarse a los
dos individuos y al entrevistarse
con quienes dijeron llamarse
Rubén de 22 años y Francisco
de 33, manifestaron que habían
sido contratados para trasladar
la mercancía al Centro de Abastos,
omitiendo más datos.
Los Oficiales pidieron información
al C4 pare verificar que no
tuviera algún reporte, pero se les
informó que la unidad no contaba
con ningún reporte de robo,
por lo que los policías municipales
continuaron con la investigación
hablando a un número de
teléfono que encontraron en un
documento, contactando con una
mujer quien se identificó como
Estela a quien le hicieron saber
el motivo de la llamada contestando
que el tracto camión se lo
habían robado en San José de
Iturbide Guanajuato.

VIERNES 29 DE ABRIL 2016/SAN LUIS POTOSÍ, S.L.P.
Motociclista se estampa
en una camioneta
un motociclista que circulaba
por Periférico Oriente
le faltó pericia para esuivar
una camioneta que se
verió en la vialidad y murió tras
strellarse contra ese vehículo.
El accidente en el que Jesús
ortez, de entre 25 y 30 años,
erdió la vida, ocurrió aproximaamente
a las 16:15 horas de
yer.
En las inmediaciones de la calada
Ermita Iztapalapa, en la
olonia Los Ángeles Apanoaya,
n Iztapalapa. Policías indicaon
que en el lugar se encontraa
detenida una camioneta Ford
50 tipo Pick up, tripulada por
ontratistas de la Comisión Feeral
de Electricidad (CFE).
Testigos mencionaron que los
asajeros de la camioneta se
etuvieron para revisar el vehíulo
tras una falla mecánica.
Mientras tanto, Jesús Cortez
vanzaba acompañado por una
ujer en una motocicleta tipo
arley Davidson.
no alcanzó a ver. Como la camioneta
quedó en la parte alta
del puente vehicular.
Al momento de subir Cortez no
alcanzó a ver el auto, por lo que
no pudo frenar a tiempo.
El motociclista chocó con la
parte trasera de la unidad y su
cuerpo fue a dar debajo de la
camioneta.
“La camioneta sufrió una avería,
entonces ahí estaban revisándola
cuando llegó el otro de
la moto por atrás y se les estampó”,
comentó un oficial.
El conductor de la motocicleta
falleció en el lugar, mientras que
la mujer resultó lesionada y fue
llevada a un hospital.
Oficiales de Tránsito
acordonaron la zona y trataron
de agilizar el avance de los vehículos,
pues el accidente provocó
tránsito pesado en ambos sentidos
del Periférico Oriente.
Peritos de la Procuraduría capitalina
recabaron las evidencias
y trasladaron el cadáver al anfiteatro
de la Coordinación Territorial
Iztapalapa 6.
Hallan cadáver en una barranca
El olor a muerte alertó a
habitantes de Bosques
de las Lomas. Era la fetidez
de un cuerpo que fue hallado
la tarde del lunes en una
barranca de Miguel Hidalgo y
que fue rescatado hasta ayer
por los peritos de la Procuraduría
capitalina.
El mal olor llegó a las casas
de la calle Bosques de Abetos.
Era un cuerpo que yacía en la
parte trasera de una casa que
daba a la barranca. Y a pesar
de que los vecinos llamaron a
la policías, la denuncia fue ignorada.
Un día después, los habitantes
pidieron auxilio de policías
bancarios de una empresa
del lugar, quienes se adentraron
en la barranca para indagar qué
había.
Entre los matorrales hallaron
el cuerpo descompuesto de un
hombre. Tras un nuevo llamado
y siete horas después, al lugar
arribaron peritos de la PGJ.
Ellos caminaron por la barranca
hasta encontrar el cadáver
descompuesto. Estaba rígido y
se cree que pudo haber sido
lanzado desde lo alto de un puente
que cruza por arriba de la barranca.
No se sabe cuánto tiempo permaneció
en el lugar, pero por las
condiciones en las que estaba
se sospecha que tendría unas
tres semanas de muerto.
Tras rescatar el cuerpo en una
camilla, los peritos lo trasladaron
al anfiteatro de la delegación.
Ahí aún continúa como
desconocido.

6 SUCESOS
SUCESOS El Heraldo
VIERNES 29 DE ABRIL 2016/SAN LUIS POTOSÍ, S.L.P.
Vecinos linchan
a acosador en
la Morelos
Cuando estaba a punto
de ser linchado
por vecinos de la colonia
Morelos, un joven de
21 años que presuntamente
raptó y abusó
sexualmente de una menor
fue rescatado por policías
preventivos.
La noche del martes, los
uniformados recibieron un
llamado de auxilio en las
calles Peralvillo y Jaime
Nunó, en la citada colonia.
Ahí, frente al número 15,
un hombre que estaba rodeado
por una veintena de
personas era golpeado y
pateado mientras estaba
tirado en el suelo.
Eran aproximadamente
las 20:35 horas cuando los
agentes intervinieron. Fueron
minutos de tensión,
pues los vecinos de la colonia
no dejaban de golpear
al hombre.
Una de las mujeres que
ahí estaba les dijo que el
sujeto había secuestrado y
violado a una niña de nueve
años.
Los uniformados les aseguraron
a los vecinos que
de ser culpable sería encarcelado
y con la promesa
de llevarlo ante el Ministerio
Público permitieron que
lo subieran a la patrulla.
Desaparece menor. La
madre de la víctima dijo que
el domingo por la tarde la
niña salió de su casa y ya
no regresó, por lo que el
lunes por la mañana presentó
una denuncia en el
Centro de Apoyo de Personales
Extraviadas y Ausentes
(CAPEA) de la
Procuraduría capitalina.
La niña fue encontrada la
mañana del martes en calles
de la misma colonia y
le dijo a su mamá que había
sido secuestrada por
un vecino, que posteriormente
fue identificado
como Bruno Vargas Nieto,
de 21 años.
Salió proyectado de una
camioneta al regresar de funeral
En el viaje de regreso de un
funeral, la muerte alcanzó
a un hombre. Él falleció al
salir proyectado de una camioneta
que volcó en la autopista
México-Tulancingo.
Un neumático reventado y el
exceso de velocidad provocaron
la muerte del hombre y que 11 de
sus acompañantes resultaran
heridos.
Ellos viajaban por los carriles
que van hacia la Ciudad de México
y pretendían llegar al municipio
de Chalco.
Pero antes de llegar a Otumba,
el neumático reventó. Quienes
se encontraban afuera de un
negocio ubicado en el kilómetro
31 de la autopista, escucharon
el detonar de la llanta.
ESCUCHAN DETONACIÓN.
Fueron esos mismos testigos
del percance quienes dijeron
Les estalla llanta a ocupantes de una camioneta en la
autopista México-Tulancingo
que tras escuchar la detonación,
vieron volcar al vehículo.
Eran casi las 10:00 de la mañana
cuando los ocupantes de
la camioneta salieron proyectados.
Unos quedaron dentro de la
cabina, otros más cayeron al
acotamiento o al pavimento.
LLEVA LA DE PERDER. Fue
uno de los hombres que pegó
contra la carretera, la víctima del
accidente. Y es que los golpes
que recibió en el cuerpo le impidieron
vivir.
Tras el percance, al lugar arribaron
paramédicos, quienes
trasladaron a los heridos a un
hospital del municipio.
Ante los policías que atendieron
el llamado, los sobrevivientes
dijeron que regresaban de
un funeral en Hidalgo y que la
explosión del neumático les impidió
regresar a casa.
Poli liquida a ladrón que le
El agente de la Policía de
Investigación Juan Antonio
"N", de 29 años, no
opuso resistencia al ser sorprendido
por dos hombres que a punta
de pistola le exigieron sus pertenencias
cuando caminaba por
calles de la colonia Gabriel Ramos
Millán, en Iztacalco.
Eran aproximadamente las 10
de la noche del lunes cuando el
policía, adscrito a la Coordinación
Cuauhtémoc 7, entregó su
iPhone y su cartera, en la que
sólo llevaba 100 pesos.
Los ladrones no se percataron
robó 100 pesos y celular
que su víctima era policía y que
llevaba fajada en la cintura su
arma de cargo, una escuadra 9
milímetros. Apenas los vio correr
sobre la calle Sur 123, el
agente —quien hace poco ingresó
a las filas de la policía— sacó
su arma y les gritó que se detuvieran.
Ellos lo ignoraron y él
disparó en cuatro ocasiones. Uno
de los presuntos delincuentes
se desvaneció. Su cuerpo quedó
tirado frente al número 10, entre
Plutarco Elías Calles y Oriente
110. El otro hombre logró escapar.
Los disparos alertaron a
patrulleros que estaban cerca y
llegaron en menos de tres minutos.
Juan Antonio "N" se identificó
como policía y entregó su arma
de cargo. Paramédicos de la
Cruz Roja que llegaron a atender
al presunto delincuente indicaron
que ya había muerto a consecuencia
de un disparo en el
tórax. Tenía antecedentes penales.
Antes del arribo de los peritos
de la Procuraduría capitalina
llegó la esposa del hombre abatido,
al que identificó como
Gabriel Jesús Campos Ponce,
de 40 años, quien contaba con
antecedentes penales por robo.
Ella y otras personas que la
acompañaban y que viven a unas
cuadras del lugar donde murió
el presunto delincuente, intentaron
golpear al agente. Los policías
preventivos lo subieron a la
patrulla y lo presentaron ante el
Ministerio Público en la Coordinación
Iztacalco 2. Hasta anoche
el Ministerio Público no había
definido su situación legal,
pues entre los familiares de la
víctima hubo quien aseguró que
el agente le disparó sin que hubiera
existido un robo.

VIERNES 29 DE ABRIL 2016/SAN LUIS POTOSÍ, S.L.P.
¿Te hacen falta
vitaminas?
omo si fueran píldoras
mágicas con poderes
sanadores, millones de
ersonas se atiborran todos los
ías de suplementos vitamínios
que les hacen sentir “saluables”.
“Yo tomo vitamina C todas las
añanas para evitar la gripe.”
“Yo prefiero un multivitamínico
ue además me da energía.”
“Yo no tomo pastillas, solo mi
alcio.”
Lo más grave del asunto es
ue las toman sin consultar preiamente
a un médico y sin saer
si realmente las necesitan,
o que por cierto, es muy poco
robable. Necesitamos las vitainas
y minerales en cantidaes
muy pequeñas y es muy raro
ue una persona sana presente
n déficit. Si llevas una dieta equiibrada,
no necesitas suplemenos.
Tomar complejos vitamínicos
in supervisión médica puede
er incluso peligroso. Las hidroolubles
(que se eliminan a traés
de la orina) como la C y las
el grupo B, pueden dañar los
iñones. Las liposolubles (que
e acumulan en los tejidos graos)
como la A, D, E y K, pueden
casionar hipervitaminosis acuulación
excesiva de vitaminas
ue puede ocasionar diversos
roblemas de salud. Algunos de
llos son daño hepático, náueas,
dolores de cabeza, vómios
y malformación del embrión
n las mujeres embarazadas.
Solo hay algunos casos en que
e recomiendan ciertos supleentos
y siempre que sea por
ugerencia médica:
Durante el embarazo y la lactancia
ya que las necesidades
aumentan.
Niños y adolescentes que no
lleven una alimentación variada.
Mayores de 65 años.
Cuando alguna condición médica
provoque deficiencia o mala
absorción de los nutrientes.
Recuerda que no hay fórmulas
mágicas para cuidar la salud. La
que verdaderamente funciona es
simple: Aliméntate sanamente y
haz ejercicio con regularidad.
Siempre hemos aconsejado tratar
de aprender a leer lo que
nuestro cuerpo pide a gritos, sólo
basta con poner atención en los
pequeños detalles.
El cuerpo es sabio; la cuestión
es que no siempre ponemos la
atención debida para entenderlo.
Siempre que tenemos algo mal
o que estamos deficientes de
algo, nuestro organismo reacciona
de manera curiosa, sólo
que a veces, estamos tan acostumbrados
a estas reacciones
que se torna algo normal. Sin
embargo, puede que necesites
realizar ciertos cambios en tu rutina
o alimentación para aminorar
o disminuir estos extraños
efectos.
Según la doctora Susan Blum,
fundadora del Centro Blum para
la Salud y autora del libro “El plan
de recuperación del sistema inmune”,
estamos tan acostumbrados
a una dieta basada en
alimentos procesados que es
fácil presentar deficiencia de vitaminas,
lo que a su vez genera
problemas digestivos, entre
otras cosas.
Como si fueran píldoras mágicas con poderes sanadores, millones
de personas se atiborran todos los días de suplementos vitamínicos
que les hacen sentir “saludables”
“Quizás no tengas una enfermedad,
pero puedes terminar
con problemas de funcionamiento,
ya que las vitaminas son
factores importantes para todas
las reacciones bioquímicas en
el cuerpo. Las necesitamos para
poder funcionar correctamente.”,
afirmó.
¿Cómo saber cuando el cuerpo
necesita vitaminas?. Checa
estas 5 señales:
1. Grietas en los bordes de la
boca.
¿Qué significan?. Deficiencia
de Hierro, zinc y vitaminas del
complejo B, como niacina (B3),
riboflavina (B2), y B12. “Es común
que si eres vegetariano, no
recibes suficiente hierro, zinc y
vitamina B12?, dice Blum. Debido
a la dieta es que estás escatimando
en proteínas esenciales
de la construcción de tu sistema
inmune.
¿Qué hacer?: Comer más pollo,
salmón, atún, huevos, ostras,
almejas, tomates secos,
acelgas, el tahini, el maní y las
legumbres como las lentejas.
La absorción de hierro se ve reforzada
por la vitamina C, que
también ayuda a combatir infecciones,
por lo que es bueno combinar
estos alimentos con verduras
como el brócoli, pimiento
rojo, col y coliflor.
2. Erupción cutánea de color
rojo en la cara. (Y a veces en
otros lugares) y pérdida del cabello.
¿Qué te hace falta?:. Biotina
(B7), conocida como la vitamina
para el pelo. Mientras que el cuerpo
almacena vitaminas liposolubles
(A, D, E, K), no almacena la
mayoría de las vitaminas B, que
son solubles en agua. Los físicos
culturistas, tomen nota: Comer
huevos crudos te hace vulnerable,
debido a una proteína
llamada avidina la cual inhibe la
capacidad del cuerpo para absorber
la biotina.
Solución: Prepárate unos huevos
más cocidos (ya que cocinarlos
desactiva la avidina), y
empieza a consumir más salmón,
aguacate, champiñones,
coliflor, frijoles de soya, nueces,
frambuesas y plátanos.
3. Aparición de manchas blancas
y rojas tipo acné. Generalmente
en las mejillas, los brazos,
los muslos y las nalgas
Deficiencia de: Los ácidos
grasos esenciales y vitaminas A
y D.
¿Qué comer?: Disminuir el
consumo de grasas saturadas y
grasas trans, lo cual deberíamos
hacer de todos modos, y
aumentar las grasas saludables.
Centrarse en adicionar más
salmón y sardinas a nuestras
comidas, frutos secos como
nueces y almendras, y semillas
como la linaza, el cáñamo y la
chía.
Para el aumento de la vitamina
A, consume hortalizas de hojas
verdes y verduras colori-das
como las zanahorias, papas
dulces, y pimientos rojos. “Estas
proporcionan beta caroteno,
un precursor de la vitamina A, el
cual tu cuerpo va a utilizar para
producir vitamina A”, dice Blum.
“Para la vitamina D, sin embargo,
les recomiendo utilizar un
suplemento que contenga vitaminas
A y K, que ayudan con la
absorción de D”.
4. Hormigueo, cosquilleo y
adormecimiento en las manos,
los pies o en otros lugares.
¿Qué te hace falta?: Vitaminas
del grupo B como el folato
(B9), B6 y B12. “Es un problema
directamente relacionado con los
ner-vios periféricos y en dónde
terminan en la piel”, dice Blum,
señalando que estos síntomas
pueden ser combinados con la
ansiedad, la depresión, la anemia,
la fatiga y los desequilibrios
hormonales.
Solución: Consume muchas
espinacas, espárragos, remolachas,
frijoles, huevos, pulpo,
mejillones, almejas, ostras y
pollo.
5. Calambres musculares: En
forma de dolores punzantes en
los pies, las pantorrillas, las
plantas de los pies y en las partes
posteriores de las piernas.
Deficiencia de: Magnesio, calcio,
y potasio. “Si te están sucediendo
con frecuencia los calambres,
es una pista de que
estás falta de estas vitaminas”,
dice Blum. Si tu eres deportista o
estás entrenando duro, puedes
perder más minerales (y vitaminas
B solubles en agua) a través
del sudor.
La solución: Come más plátanos,
almendras, avellanas, cerezas,
manzanas, brócoli, col, y
verduras de hojas verdes como
la col rizada, espinacas, y dientes
de león.

VIERNES 29 DE ABRIL 2016/SAN LUIS POTOSÍ, S.L.P.
Maniobra para rebasar le
sale mal y se estampa
l rebasar en una zona prohibida,
una camioneta se
estrelló contra otra provoando
la muerte de una mujer en
l municipio de Ozumba.
La tarde de ayer, la víctima —
e unos 45 años— viajaba en el
siento del copiloto de una caioneta
Ford gris que circulaba
obre la carretera Méxicouautla,
con dirección a Cuautla.
Sobre dicha vía, conformada
ólo de dos carriles, pero con
irección a Chalco, se aproxiaba
una camioneta Expedition
uinda en la que viajaban tres
ersonas.
Fue a la altura del panteón
unicipal —en el kilómetro
1+600— que el conductor del
rimer vehículo realizó una maiobra
para rebasar, invadiendo
l sentido contrario.
El mal cálculo originó que se
mpactara de frente contra la
xpedition, cuyo conductor dio
n volantazo para esquivar el
olpe; sin embargo, no pudo
vitar la colisión. Tras el impaco,
los dos vehículos salieron
proyectados a la zona de pastizal.
Se bajan a ayudar. Automovilistas
que se aproximaban detuvieron
su marcha para ayudar a
las víctimas, al tiempo que dieron
aviso a policías municipales.
En la confusión, el conductor
de la camioneta Ford gris escapó
mientras que su acompañante
quedó inconsciente sobre el
asiento.
Elementos de Protección Civil
de Ozumba llegaron al lugar para
brindar los primeros auxilios a
las víctimas.
Sin embargo, se confirmó la
muerte de la mujer, quien viajaba
en la camioneta Ford.
En tanto, las tres personas que
viajaban en el segundo vehículo
fueron estabilizadas y posteriormente
trasladadas al Hospital
General de Zentlalpan.
Personal de rescate realizó
maniobras para retirar los vehículos
de la carretera en dicho
tramo, que permaneció cerrado
por al menos tres horas.
Discusión en bar dejó tres muertos
a pelea entre un grupo de
jóvenes que bebían en un
antro de Azcapotzalco terinó
en balacera. Dos murieron
n el lugar y uno más en el hosital.
La cita en el restaurante-bar El
hato comenzó al mediodía de
yer. Mientras las horas pasaan,
en el antro de la colonia
rohogar se sumaban más peronas.
Antes de las 5:00 de la tarde,
n el negocio de la calle 14 coenzó
una discusión.
La pelea, que inició en una de
as mesas ocupada por un gruo
de jóvenes, se convirtió en un
nfrentamiento a golpes que terinó
en balacera. Y es que uno
de los agresores desenfundó un
arma y disparó. Aún no se sabe
si alguno de los comensales
respondió a la agresión. Pero sí
se conoce que tras los disparos
uno de los asistentes intentó
buscar refugio en el baño del
negocio.
Era un hombre de unos 40
años, quien a pesar de que corrió
no logró esquivar los disparos.
Él perdió la vida.
Otro más fue lesionado y en su
intento por huir buscó la salida
del bar. Herido, logró llegar a la
puerta del local.
El aún vivía cuando los vecinos
del lugar se acercaron a auxiliarlo,
pero minutos después murió
por los impactos que recibió se
pela el agresor. Tras la balacera,
los testigos vieron huir al agresor.
Y es que al verlo armado, la
gente que asistía a un mercado
aledaño prefirió resguardarse
que enfrentar al homicida.
Al lugar arribaron las ambulancias,
que al ver a uno de los
heridos grave lo trasladaron al
hospital Rubén Leñero. El hombre
era atendido en el quirófano,
cuando murió. Los agentes que
llegaron al lugar permanecieron
por más de cuatro horas en busca
de casquillos y evidencias.