Pulsómetro SE120 con función de calorÃas objetivo Modelo: SE120
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ESPulsómetro<strong>SE120</strong> <strong>con</strong>función <strong>de</strong> calorías <strong>objetivo</strong>Mo<strong>de</strong>lo: <strong>SE120</strong>MANUAL DE USUARIOÍNDICEIntroducción ..............................................................2Características más importantes ............................2Reloj ........................................................................2Pantalla LCD ...........................................................3Para empezar .............................................................4Desembalaje <strong>de</strong>l reloj .............................................4Pilas ........................................................................4Cómo ponerse la banda pectoral y el reloj ............5Señal <strong>de</strong> transmisión ..............................................6Alternar entre los modos principales .....................7Pantallas <strong>de</strong> mensaje ...............................................7Modo reloj ..................................................................8Ajuste <strong>de</strong>l reloj ........................................................8Modo <strong>de</strong> pantalla <strong>de</strong>l reloj .......................................82ª zona horaria .......................................................8Tono keypad ...........................................................8Modo <strong>de</strong> alarma .........................................................8Configuración <strong>de</strong> la alarma ...................................8Activación y <strong>de</strong>sactivación <strong>de</strong> la alarma .................9Apagar la alarma ...................................................9Modo <strong>de</strong> usuario ........................................................9Nivel <strong>de</strong> actividad ..................................................10Acerca <strong>de</strong>l índice <strong>de</strong> forma física ...........................10Índice <strong>de</strong> forma física ............................................10Ver índice <strong>de</strong> forma física ......................................11Acerca <strong>de</strong>l programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente (modo temporizador) ..........................11Niveles <strong>de</strong> intensidad <strong>de</strong> entrenamiento ...............12Cálculo <strong>de</strong>l límite <strong>de</strong> ritmo cardiacomáximo/mínimo/superior .......................................12Uso <strong>de</strong>l programa <strong>de</strong> entrenamiento inteligente ...12Ver datos mientras el programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente funciona ...............................................14Ver registros <strong>de</strong>l programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente ..............................................................14Guardar registros ..................................................14Alerta <strong>de</strong> ritmo cardiaco ........................................15Modo cronómetro (chrono) ....................................15Consultar datos mientras el cronómetro funciona .16Ver registros <strong>de</strong>l cronómetro .................................16Guardar registros ..................................................16Modo memoria <strong>de</strong> temporizador / cronómetro ....17Iluminación <strong>de</strong> la pantalla .....................................17Información <strong>de</strong> entrenamiento .............................17Cómo le ayuda el monitor <strong>de</strong> ritmo cardiaco ........17Consejos para entrenar ........................................18Ficha técnica ..........................................................19Avisos .......................................................................19Activida<strong>de</strong>s en interiopr y exterior ......................21Consejos para mantener su reloj en buen estado ..........21Sobre Oregon Scientific .........................................21EU-Declaración <strong>de</strong> Conformidad ..........................221<strong>SE120</strong>_M_ES_R212006.4.12, 11:43 AM
ES1. MEM / -: Muestra registros <strong>de</strong> entreno; disminuyeel valor <strong>de</strong> los ajustes; activa / <strong>de</strong>sactiva el tono <strong>de</strong>keypad2. Pantalla LCD3. MODE: Cambio <strong>de</strong> pantalla.4. ST / SP / +: Inicio / parada <strong>de</strong>l cronómetro;incrementar el valor <strong>de</strong> los ajustes; cambiar <strong>de</strong> zonahoraria5. : Activa la iluminación <strong>de</strong> la pantalla durante 3segundos6. SET: Acceso al modo <strong>de</strong> ajuste; selección <strong>de</strong> otraopción <strong>de</strong> ajuste; mostrar información distintadurante el entreno.PANTALLA LCD1. : Modo <strong>de</strong> cronómetro2. : Modo temporizador3. : Estado <strong>de</strong> la pila4. Pantalla gran<strong>de</strong>: Muestra la hora actual / hora <strong>de</strong>la alarma / zona horaria / objetos <strong>de</strong>l menú / ritmocardíaco5. Pantalla pequeña: Muestra fecha / modo /cronómetro / objetos <strong>de</strong> submenú6. : Muestra texto o información sobre el ritmocardíaco7. : I<strong>con</strong>o <strong>de</strong> ritmo cardíaco8. : Tono keypad <strong>de</strong>sactivado9. : Modo <strong>de</strong> alarma10. : Segunda zona horaria11. : Pantalla <strong>de</strong> ritmo cardíaco medio12. Calorías <strong>con</strong>sumidas13. : Unidad <strong>de</strong> peso corporal14. : Pantalla <strong>de</strong> ritmo cardíaco máximo3<strong>SE120</strong>_M_ES_R232006.4.12, 11:43 AM
ESPARA EMPEZARDESEMBALAJE DEL RELOJAl <strong>de</strong>sembalar su pulsómetro asegúrese <strong>de</strong> mantenertodos los materiales <strong>de</strong> embalaje en un lugar seguro,por si en el futuro necesita transportarlo o <strong>de</strong>volverlopara ser reparado.Esta caja <strong>con</strong>tiene:• Reloj• Banda pectoral• Soporte <strong>de</strong> montaje• 2 pilas <strong>de</strong> litio CR2032NOTA No elimine este producto <strong>con</strong> la basura normal.Es necesario <strong>de</strong>secharlo separadamente para po<strong>de</strong>rtratarlo.PILAS2 pilas <strong>de</strong> litio CR2032 - una para el reloj y otra parala cinta; ambas vienen ya instaladas. Normalmente laspilas duran un año. Le recomendamosencarecidamente que se ponga en <strong>con</strong>tacto <strong>con</strong> elven<strong>de</strong>dor o el <strong>de</strong>partamento <strong>de</strong> atención al público sitiene que cambiarlas. aparece cuando la pila estácasi gastada.Para reemplazar la pila <strong>de</strong>l reloj:1. Dé la vuelta al reloj <strong>de</strong> talmodo que mire a la placaposterior.2. Desmonte la correa tal ycomo se muestra en laimagen.3. Con un <strong>de</strong>stornilladorpequeño, retire los cuatrotornillos que mantienen fijala placa posterior.4. Retire la placa posterior ypóngala a un lado.5. Con un instrumento romo,coja la pestaña y levante elclip.6. Retire la pila vieja.7. Introduzca la pila nueva <strong>con</strong>el lado + hacia arriba.8. Vuelva a colocar la tapa <strong>de</strong>lcompartimiento <strong>de</strong> pilas.9. Reinicie el reloj insertandoun instrumento <strong>de</strong>lgado<strong>de</strong> metal en el orificio <strong>de</strong>reinicio.10. Vuelva a colocar la cubiertaposterior y los tornillos.4<strong>SE120</strong>_M_ES_R242006.4.12, 11:43 AM
ESPara reemplazar la pila <strong>de</strong> la banda pectoral:• Las pilas suministradas no <strong>de</strong>ben recargarse,reactivarse <strong>de</strong> ningún otro modo, <strong>de</strong>smantelarse,quemarse o cortocircuitarse.CÓMO PONERSE LA BANDA PECTORAL Y EL RELOJCINTALa banda pectoral sirve para medir el ritmo cardíaco ytransmitir los datos al reloj. Para ponerse la cinta:1. Localice el compartimiento para pilas <strong>de</strong> la parteposterior <strong>de</strong> la banda.2. Con una moneda, haga girar la tapa <strong>de</strong>lcompartimiento en la dirección opuesta a las agujas<strong>de</strong>l reloj hasta oír un clic.3. Retire la pila vieja.4. Introduzca la pila nueva <strong>con</strong> el lado + hacia arriba.5. Vuelva a colocar la tapa <strong>de</strong>l compartimientohaciéndola girar en la dirección <strong>de</strong> las agujas <strong>de</strong>lreloj hasta que que<strong>de</strong> en su sitio.IMPORTANTE• Es necesario <strong>de</strong>shacerse correctamente <strong>de</strong> las pilasrecargables y no recargables. Para ello dispone <strong>de</strong><strong>con</strong>tenedores especiales para pilas recargables yno recargables en puntos <strong>de</strong> recogida públicos.• ¡Es extremadamente peligroso tragar pilas! Portanto, manténgalas fuera <strong>de</strong>l alcance <strong>de</strong> los niños.Si se ha producido la ingestión <strong>de</strong> una pila, póngaseen <strong>con</strong>tacto <strong>con</strong> un médico a la mayor brevedad.1. Moje las almohadillas<strong>con</strong>ductivas <strong>de</strong> la cara inferior<strong>de</strong> la banda pectoral <strong>con</strong> unascuantas gotas <strong>de</strong> agua o un gel<strong>con</strong>ductivo para garantizar unbuen <strong>con</strong>tacto.2. Póngase la banda pectoral diagonalmente a laaltura <strong>de</strong>l pecho. Para asegurarse que el ritmocardiaco se mi<strong>de</strong> correctamente, ajústese la cintahasta que que<strong>de</strong> exactamente por <strong>de</strong>bajo <strong>de</strong> susmúsculos pectorales.CONSEJOS• La posición <strong>de</strong> la banda pectoral afecta alrendimiento <strong>de</strong>l dispositivo. Mueva la hebilla porla banda pectoral para que que<strong>de</strong> encima <strong>de</strong> sucorazón.• Evite las zonas <strong>con</strong> pelo <strong>de</strong>nso.5<strong>SE120</strong>_M_ES_R252006.4.12, 11:43 AM
ES• En climas secos y fríos podrían pasar variosminutos antes <strong>de</strong> que funcionara correctamente.Esto es normal y <strong>de</strong>bería mejor al cabo <strong>de</strong> unosminutos <strong>de</strong> ejercicio.NOTA Si la banda pectoral no registra ningunaactividad durante 5 minutos, la unidad pasaráautomáticamente al Modo <strong>de</strong> Temporizador <strong>de</strong><strong>de</strong>s<strong>con</strong>exión.RELOJPue<strong>de</strong> llevar el reloj receptor en la muñeca o colocarloen una bicicleta o máquina <strong>de</strong> ejercicio.SEÑAL DE TRANSMISIÓNLa banda pectoral y el reloj tendrán un alcance <strong>de</strong>transmisión máximo <strong>de</strong> unos 62,5 cm (25 pulgadas).parpa<strong>de</strong>a cuando el reloj recibe señal <strong>de</strong> la cinta.En caso <strong>de</strong> experimentar una señal débil (es <strong>de</strong>cir,que el monitor <strong>de</strong> ritmo cardíaco <strong>de</strong>l reloj sólo muestra“0”) o si su señal es interrumpida por interferencias <strong>de</strong>lentorno, siga los pasos siguientes para i<strong>de</strong>ntificar yresolver la situación:• Reduzca la distancia entre la cinta y el reloj.• Reajuste la posición <strong>de</strong> la cinta.• Compruebe que las almohadillas <strong>con</strong>ductivas esténsuficientemente húmedas como para garantizar<strong>con</strong>tacto sólido.• Compruebe las pilas. Las pilas gastadas o casigastadas pue<strong>de</strong>n afectar negativamente al alcance<strong>de</strong> transmisión.AVISO Las interferencias <strong>de</strong>l entorno pue<strong>de</strong>n<strong>de</strong>berse a interferencias electromagnéticas. Estasinterferencias pue<strong>de</strong>n producirse cerca <strong>de</strong> líneas<strong>de</strong> alta tensión, semáforos, líneas colgadas, líneasferroviarias, líneas <strong>de</strong> trolebús o tranvía, televisores,motores <strong>de</strong> automóviles, or<strong>de</strong>nadores para bicicleta,ciertosequipos <strong>de</strong> ejercicio <strong>con</strong> motor, teléfonos móviles oal cruzar puertas <strong>de</strong> seguridad eléctricas. En caso<strong>de</strong> interferencias, el registro <strong>de</strong> ritmo cardíaco pue<strong>de</strong>inestabilizarse y no ser preciso.NOTA Si el reloj no registra ninguna actividad durante5 minutos, la unidad pasará automáticamente al Modo<strong>de</strong> Temporizador <strong>de</strong> <strong>de</strong>s<strong>con</strong>exión.6<strong>SE120</strong>_M_ES_R262006.4.12, 11:43 AM
ESALTERNAR ENTRE LOS MODOS PRINCIPALESHay 6 modos principales. Cada modo tiene un bannerque le indicará a qué modo está accediendo.Al cabo <strong>de</strong> 1 segundo, este banner <strong>de</strong>sapareceautomáticamente para mostrar la pantalla principal <strong>de</strong>lmodo. Pulse MODE para pasar <strong>de</strong> un modo a otro:MODO BANNER MODO MODOPRINCIPALRELOJCRONÓ-METROPERFILDEUSUARIOTEMPO-RIZADORMEMORIAALARMABANNER MODOPRINCIPALLos modos se <strong>de</strong>scriben en las secciones siguientes.NOTA El Temporizador y el Cronómetro no pue<strong>de</strong>nfuncionar a la vez. Si ha estado utilizando eltemporizador y no lo reinicia <strong>de</strong>spués, podría no po<strong>de</strong>rver la pantalla <strong>de</strong>l modo principal <strong>de</strong> cronómetro, y ala inversa.PANTALLAS DE MENSAJEEn algunas pantallas <strong>de</strong> Modo Principal y Ajusteaparecerá una pantalla <strong>de</strong> mensaje cuando pulse SET.Pulse SET y manténgalo pulsado si <strong>de</strong>sea acce<strong>de</strong>r yproce<strong>de</strong>r <strong>con</strong> la acción <strong>de</strong>l mensaje, o pulse MODEpara salir <strong>de</strong> esta pantalla.PANTALLAMODO PRINCI-PAL DE RELOJ/ ALARMA /PERFIL DEUSUARIOMODO PRINCI-PAL TEMPO-RIZADOR /CRONÓMETROMODO DEAJUSTE TEM-PORIZADOR /CRONÓMETROMODO PRIN-CIPAL DEMEMORIAPANTALLASDE MENSAJEACCIÓNAcce<strong>de</strong>r al modo<strong>de</strong> Reloj / Alarma/ Ajustes <strong>de</strong>usuarioReinicio <strong>de</strong>ltemporizador /cronómetroAcce<strong>de</strong>r al modo<strong>de</strong> ajuste <strong>de</strong>ltemporizador /cronómetroBorrar el total <strong>de</strong>calorías y grasasquemadas o unamemoria individual,como porej. la MEM.17<strong>SE120</strong>_M_ES_R272006.4.12, 11:44 AM
ESMODO RELOJAJUSTE DEL RELOJEl reloj <strong>de</strong> tiempo real es la pantalla pre<strong>de</strong>terminada<strong>de</strong>l reloj.Para <strong>con</strong>figurar el reloj:1. Pulse MODE para acce<strong>de</strong>r al ModoReloj.2. Pulse SET y manténgalopulsado hasta que el primer ajusteparpa<strong>de</strong>e.3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para modificar la<strong>con</strong>figuración. Mantenga el botón pulsado para<strong>de</strong>splazarse más rápidamente por las opciones. PulseSET para <strong>con</strong>firmar un ajuste y pasar al siguiente.4. Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes <strong>de</strong> estemodo.5. La secuencia <strong>de</strong> ajuste es formato <strong>de</strong> 12 o 24 horas,hora, minuto, segundo, formato <strong>de</strong> fecha, año, mesy fecha.6. Pulse MODE en cualquier momento para salir <strong>de</strong>lmodo <strong>de</strong> <strong>con</strong>figuración.NOTA El reloj está programado <strong>con</strong> un calendarioautomático <strong>de</strong> 50 años, lo cual significa que no tendráque reiniciar los días <strong>de</strong> la semana y las fechas todoslos meses.MODO DE PANTALLA DEL RELOJPue<strong>de</strong> cambiar la 2ª zona horaria y el tono <strong>de</strong> keypad<strong>de</strong>s<strong>de</strong> el modo <strong>de</strong> pantalla <strong>de</strong>l reloj.2ª ZONA HORARIAPara alternar entre la zona 1 y 2, pulse ST / SP / +.Púlselo y manténgalo pulsado para cambiar la zonahoraria a T1 o T2 permanentemente.Cuando <strong>con</strong>figure la hora, minuto, segundo, año, mesy fecha en el Modo <strong>de</strong> Ajuste <strong>de</strong>l Reloj, <strong>con</strong>figurará lahora T1 o T2 seleccionada permanentemente.TONO KEYPADPara alternar entre tono keypad activado o<strong>de</strong>sactivado, pulse MEM / -. aparecerá cuando eltono esté <strong>de</strong>sactivado.MODO DE ALARMACONFIGURACIÓN DE LA ALARMAPara <strong>con</strong>figurar la alarma:1. Pulse MODE para acce<strong>de</strong>r al Modo<strong>de</strong> Alarma.2. Pulse SET y manténgalo pulsadohasta que el primer ajusteparpa<strong>de</strong>e.8<strong>SE120</strong>_M_ES_R282006.4.12, 11:44 AM
ES3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para modificar la<strong>con</strong>figuración. Mantenga el botón pulsado para<strong>de</strong>splazarse más rápidamente por las opciones.Pulse SET para <strong>con</strong>firmar un ajuste y pasar alsiguiente.4. Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes <strong>de</strong> estemodo.5. La secuencia <strong>de</strong> <strong>con</strong>figuración es hora y minutos.ACTIVACIÓN Y DESACTIVACIÓN DE LA ALARMA1. Pulse MODO para navegar por el Modo <strong>de</strong> Alarma.2. Pulse ST / SP / + para activar o <strong>de</strong>sactivar laalarma. aparece cuando la alarma estáactivada.APAGAR LA ALARMAPara <strong>de</strong>tener la alarma, pulse cualquier botón.MODO DE USUARIOPara acce<strong>de</strong>r a todos los beneficios <strong>de</strong>l reloj, <strong>con</strong>figuresu perfil <strong>de</strong> usuario antes <strong>de</strong> empezar <strong>con</strong> el ejercicio.De este modo se generará automáticamente un índice<strong>de</strong> forma física. Este cálculo, así como las calorías ygrasas quemados a lo largo <strong>de</strong>l tiempo, le permitiránhacer un seguimiento <strong>de</strong> su progreso a lo largo <strong>de</strong>ltiempo.Para <strong>con</strong>figurar el perfil <strong>de</strong> usuario:1. Pulse MODE para acce<strong>de</strong>r al Modo<strong>de</strong> Usuario.2. Pulse SET y manténgalo pulsadohasta que el primer ajuste parpa<strong>de</strong>e.3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para modificar la<strong>con</strong>figuración. Mantenga el botón pulsado para<strong>de</strong>splazarse más rápidamente por las opciones. PulseSET para <strong>con</strong>firmar un ajuste y pasar al siguiente.4. Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes <strong>de</strong> estemodo.5. La secuencia <strong>de</strong> ajuste es sexo, edad, ritmocardíaco máximo (RCM), unidad <strong>de</strong> peso, peso,unidad <strong>de</strong> altura, altura y nivel <strong>de</strong> actividad (0-2).6. Pulse MODE en cualquier momento para salir <strong>de</strong>lmodo <strong>de</strong> <strong>con</strong>figuración.En cuanto complete su perfil <strong>de</strong> usuario aparecerá uníndice <strong>de</strong> forma física en el reloj. Consulte la sección“Acerca <strong>de</strong>l índice <strong>de</strong> forma física” para másinformación.Pue<strong>de</strong> mostrar y <strong>con</strong>figurar su perfil <strong>de</strong> usuario encualquier momento. Para mostrar la información <strong>de</strong>lperfil <strong>de</strong> usuario, pulse MEM / -.9<strong>SE120</strong>_M_ES_R292006.4.12, 11:44 AM
ESNOTA Deberá <strong>con</strong>figurar su perfil <strong>de</strong> usuario parapo<strong>de</strong>r utilizar la función <strong>de</strong> recuento <strong>de</strong> calorías ygrasas quemadas.NOTA Si se ha <strong>con</strong>figurado el sexo o la edad, seactualizará el Ritmo Cardíaco Máximo (RCM), asícomo los límites superior e inferior <strong>de</strong> la zona objetivatanto <strong>de</strong>l Modo temporizador como <strong>de</strong>l Cronómetro.NIVEL DE ACTIVIDADEl nivel <strong>de</strong> actividad se basa en su propiaautoevaluación y cuánto ejercicio hace regularmente.NIVEL DE DESCRIPCIÓNACTIVID ADBajo – Normalmente no participa en0<strong>de</strong>portes recreativos ni hace ejercicio.Medio – Realiza una mo<strong>de</strong>staactividad física (como golf, hípica,1calistenia, ping pong, bolos, halterofiliao gimnástica) 2-3 veces por semana,un total <strong>de</strong> 1 hora a la semana.Alto – Participa activa y regularmenteen ejercicios físicos duros (comocorrer, hacer fúting, nadar, ir en bici2o saltar a la cuerda) o participa enejercicios aeróbicos vigorosos (comotenis, baloncesto o balonmano).ACERCA DEL ÍNDICE DE FORMA FÍSICAÍNDICE DE FORMA FÍSICASu reloj genera un índice <strong>de</strong> forma física según suforma física aeróbica. El índice <strong>de</strong>pen<strong>de</strong> y vienelimitado por la habilidad <strong>de</strong>l cuerpo <strong>de</strong> proporcionaroxígeno a los músculos <strong>de</strong> trabajo durante el ejercicio.Normalmente se mi<strong>de</strong> <strong>con</strong> la inspiración máxima<strong>de</strong> oxígeno (VO2 Max), que se <strong>de</strong>fine como el nivelmás alto <strong>de</strong> ejercicio que se pue<strong>de</strong> utilizar al hacerejercicio a un nivel cada vez más exigente. Lospulmones, corazón, sangre, sistema circulatorio ymúsculos en movimiento son factores en la<strong>de</strong>terminación <strong>de</strong>l VO2 Max. La unidad <strong>de</strong> medición <strong>de</strong>lVO2 Max es ml/kg min.Cuanto más alto sea el índice, mejor forma física tiene.Consulte las tablas que vienen a <strong>con</strong>tinuación para veruna guía aproximada <strong>de</strong> lo que significa su índice <strong>de</strong>forma física:Edad6050403020INDICE FITNESS MASCULINOBAJOMEDIOBUENO22 27 32 37 42Indice FitnessEdad6050403020INDICE FITNESS FEMENINOBAJOMEDIOBUENO15 20 25 30 35 40Indice Fitness10<strong>SE120</strong>_M_ES_R2102006.4.12, 11:44 AM
ESVER ÍNDICE DE FORMA FÍSICAPulse MODE para acce<strong>de</strong>r al Modo<strong>de</strong> usuario y mostrar su índice <strong>de</strong>forma física.ACERCA DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOINTELIGENTE (MODO TEMPORIZADOR)El programa <strong>de</strong> ejercicio inteligente le permitecompletar <strong>con</strong> efectividad ciclos <strong>de</strong> ejercicio. Le guiaráa lo largo <strong>de</strong>l calentamiento y hasta el final <strong>de</strong> suprograma <strong>de</strong> ejercicio. A<strong>de</strong>más <strong>de</strong> hacer unseguimiento <strong>de</strong> su ritmo cardiaco y alertarle si sesale <strong>de</strong>l límite <strong>de</strong> ritmo cardíaco máximo / mínimoseleccionado, el programa también le permite <strong>con</strong>sultarcuántas calorías y qué porcentaje <strong>de</strong> grasa ha quemado.Asimismo, el tiempo que necesita para calentar ycompletar un ejercicio también será distinto. Por esopue<strong>de</strong> cambiar el calentamiento y el cronómetro <strong>de</strong>lejercicio para que encaje.NOTA En cuanto haya <strong>con</strong>figurado su perfil <strong>de</strong>usuario, su límite <strong>de</strong> ritmo cardíaco superior e inferiorse <strong>con</strong>figurarán automáticamente. Sin embargo, pue<strong>de</strong>modificarlos manualmente si el ajuste automáti<strong>con</strong>o le va bien. Si modifica el nivel <strong>de</strong> intensidad <strong>de</strong>lentrenamiento, sus límites superior e inferior <strong>de</strong> ritmocardíaco se actualizarán automáticamente.Las distintas activida<strong>de</strong>s ejercitan el cuerpo <strong>de</strong> distintosmodos, y le permiten alcanzar distintos <strong>objetivo</strong>s <strong>de</strong>forma física. Para acoger distintos requisitos, elprograma <strong>de</strong> entrenamiento inteligente se pue<strong>de</strong>ajustar <strong>de</strong> modo que encaje <strong>con</strong> distintas activida<strong>de</strong>sfísicas. Por ejemplo, si está corriendo, seguramentesus ajustes serán distintos <strong>de</strong> los que usaría siestuviera realizando una actividad <strong>de</strong> pesas.11<strong>SE120</strong>_M_ES_R2112006.4.12, 11:44 AM
ESNIVELES DE INTENSIDAD DE ENTRENAMIENTOHay 3 niveles <strong>de</strong> intensidad <strong>de</strong> entrenamiento:INTENSIDAD DE RCM*%ENTRENAMIENTO0 Mantenimiento60-70%<strong>de</strong> lasalud1Ejercicioaeróbico70%-80%2 Ejercicio 80-90%anaeróbico* RCM = Ritmo cardíaco máximoDESCRIPCIÓNEste es el nivel <strong>de</strong>entrenamiento <strong>de</strong> menorintensidad. Es buenopara los principiantesy para quien <strong>de</strong>seefortalecer sus sistemascardiovasculares.Incrementa la fuerza y laresistencia. Funciona <strong>con</strong>la capacidad <strong>de</strong> <strong>con</strong>sumo<strong>de</strong> oxígeno <strong>de</strong>l cuerpo,quema más calorías ypue<strong>de</strong> mantenersedurante un largo periodo<strong>de</strong> tiempo.Genera velocidad y potencia.Funciona <strong>con</strong> o porencima <strong>de</strong> la capacidad<strong>de</strong> <strong>con</strong>sumo <strong>de</strong> oxígeno<strong>de</strong>l cuerpo, <strong>con</strong>struyemúsculo y no pue<strong>de</strong> mantenersedurante un largoperiodo <strong>de</strong> tiempo.CÁLCULO DEL LÍMITE DE RITMO CARDIACOMÁXIMO/MÍNIMO/SUPERIORAntes <strong>de</strong> iniciar un programa <strong>de</strong> ejercicio, y para<strong>con</strong>seguir los máximos beneficios <strong>de</strong> salud <strong>de</strong> suejercicio, es importante que <strong>con</strong>ozca su:• Ritmo cardíaco máximo (RCM)• Límite mínimo <strong>de</strong> ritmo cardiaco• Límite máximo <strong>de</strong> ritmo cardiacoPara calcular manualmente sus propios límites <strong>de</strong>ritmo cardiaco, siga las instrucciones que aparecen a<strong>con</strong>tinuación:RCMRCM Hombre220 - edadRCM Mujer230 - edadLÍMITEINFERIORLÍMITESUPERIORRCM x baja RCM x altaintensidad <strong>de</strong> intensidad <strong>de</strong>ejercicio %. ejercicio %.Ej. intensidad Ej. intensidad <strong>de</strong><strong>de</strong> ejercicio = 0 ejercicio = 0Límite inferior = Límite superior =RCM x 60% RCM x 70%USO DEL PROGRAMA DE ENTRENAMIENTOINTELIGENTEEl programa <strong>de</strong> entrenamiento inteligente hace unseguimiento <strong>de</strong> su rendimiento, siempre y cuando hayaintroducido su perfil <strong>de</strong> usuario.12<strong>SE120</strong>_M_ES_R2122006.4.12, 11:44 AM
ESNOTA No pue<strong>de</strong> utilizar el programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente si el cronómetro funciona.Para acce<strong>de</strong>r al programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente:1. Pulse MODE para acce<strong>de</strong>r al Modo<strong>de</strong> Temporizador.2. Pulse SET y manténgalo pulsadohasta que el primer ajuste parpa<strong>de</strong>e.3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para modificar la<strong>con</strong>figuración. Mantenga el botón pulsado para<strong>de</strong>splazarse más rápidamente por las opciones.Pulse SET para <strong>con</strong>firmar un ajuste y pasar alsiguiente.4. Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes <strong>de</strong> estemodo.5. La secuencia <strong>de</strong> ajuste es intensidad <strong>de</strong> ejercicio,límite <strong>de</strong> ritmo cardíaco inferior y superior, alertaON / OFF, valor calorías <strong>objetivo</strong>, alerta <strong>de</strong> calerías<strong>objetivo</strong> ON / OFF, hora <strong>de</strong>l temporizador, minuto <strong>de</strong>ltemporizador, segundo <strong>de</strong>l temporizador y tiempo <strong>de</strong>calentamiento (0-10 mins).6. Pulse MODE en cualquier momento para salir <strong>de</strong>lmodo <strong>de</strong> <strong>con</strong>figuración.TAREAInicio / ParadatemporizadorParada / reiniciotemporizadorOmitir calentamientoINSTRUCCIÓNPulse ST / SP / +.Púlselo SET y manténgalo pulsado.Cuando pare el temporizador, nopodrá reanudar sin reiniciarlo.Cuando reinicie el temporizador,volverá automáticamente al ajuste<strong>de</strong> calentamiento.Pulse MEM / - .Al final <strong>de</strong> cada periodo <strong>de</strong> cuenta atrás oirá 2 pitidos.NOTA aparece cuando está en la pantalla <strong>de</strong>ltemporizador o si el temporizador está funcionando.NOTA Las calorías y grasas quemadas durante elcalentamiento no se <strong>con</strong>tarán. Cuando se alcance elnúmero <strong>de</strong> calorías <strong>objetivo</strong>, sonará una alerta y elnúmero <strong>de</strong> calorías <strong>objetivo</strong> se mostrará durante 5segundos.NOTA parpa<strong>de</strong>ará si sobrepasa su límite <strong>de</strong> ritmocardiaco máximo o mínimo.13<strong>SE120</strong>_M_ES_R2132006.4.12, 11:44 AM
ESVER DATOS MIENTRAS EL PROGRAMA DEENTRENAMIENTO INTELIGENTE FUNCIONADurante el periodo <strong>de</strong> entrenamiento, pulse MEM / -para alternar entre las siguientes pantallas:RC* TEMPORI-ZADOR %RCMRC* TEMPORI-ZADOR RC MÁXRC* CALORÍAS% RCMRC* GRASASQUEMADAS % RCMRC MEDIOTIEMPODE EJER-CICIORC MÁXCALORÍASY GRASASQUEMA-DAS% RCMRC MEDIOSIN SUPERARLÍMITES(Tiempo sinsuperar sulímite <strong>de</strong> RCinferior nisuperior)RC MEDIOPORDEBAJODEL LÍMITE(Tiempo por<strong>de</strong>bajo <strong>de</strong> sulímite inferior<strong>de</strong> RC)RC MEDIOPOR ENCIMADEL LÍMITE(Tiempo superandosulímite inferior<strong>de</strong> RC)* RC = Ritmo cardíacoNOTA No pue<strong>de</strong> utilizar el cronómetro si el programa<strong>de</strong> entrenamiento inteligente funciona..VER REGISTROS DEL PROGRAMA DEENTRENAMIENTO INTELIGENTESi se ha pausado o completado el programa <strong>de</strong>entrenamiento inteligente, pulse MEM / - para ver losregistros siguientes:GUARDAR REGISTROSCuando reinicie el Programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente, el reloj guardará automáticamente la horay fecha <strong>de</strong> su sesión <strong>de</strong> entrenamiento, ritmo cardíacomedio, tiempo <strong>de</strong> ejercicio, ritmo cardíaco máximo ygrasas y calorías quemadas.Si la memoria está llena, la pantalla mostrará“MEMORIA LLENA”. Pulse ST / SP / + o MEM / - paraalternar entre las pantallas <strong>de</strong> borrado SÍ o NO. PulseSET para <strong>con</strong>firmar o MODE para salir sin ningunaacción.La memoria funciona <strong>con</strong> el sistema <strong>de</strong> ‘primero enentrar, primero en salir’. Es <strong>de</strong>cir, que el registro másviejo (es <strong>de</strong>cir, el 1) se borrará, y el último recuerdo se<strong>con</strong>vertirá en el nº 20.14<strong>SE120</strong>_M_ES_R2142006.4.12, 11:44 AM
ESALERTA DE RITMO CARDIACOSi la alerta <strong>de</strong> ritmo cardíaco está activada, se emitiráun sonido <strong>de</strong> alerta (cada 6 segundos) y un registro <strong>de</strong>lritmo cardíaco y una flecha hacia arriba o hacia abajoaparecerá en la pantalla para indicar qué límite se hasuperado.MODO CRONÓMETRO (CHRONO)La función <strong>de</strong> cronómetro <strong>de</strong>l reloj es especialmente útilcuándo no está seguro <strong>de</strong> cuánto tiempo le llevará suactividad, o si quiere calcular el tiempo que le cuestarealizar una tarea y su rendimiento a lo largo <strong>de</strong> esetiempo.Para sacar el máximo <strong>de</strong> provecho a su funcióncronómetro, complete su perfil <strong>de</strong> usuario. Si no hacompletado su perfil <strong>de</strong> usuario no podrá utilizar lafunción <strong>de</strong> calorías y grasas quemadas.Para <strong>con</strong>figurar el cronómetro:1. Pulse MODE para acce<strong>de</strong>r al ModoCronómetro.2. Pulse SET y manténgalopulsado hasta que el primer ajusteparpa<strong>de</strong>e.3. Pulse ST / SP / + o MEM / - para modificar la<strong>con</strong>figuración. Mantenga el botón pulsado para<strong>de</strong>splazarse más rápidamente por las opciones.Pulse SET para <strong>con</strong>firmar un ajuste y pasar alsiguiente.4. Repita el paso 3 para cambiar otros ajustes <strong>de</strong> estemodo.5. La secuencia <strong>de</strong> ajuste es intensidad <strong>de</strong> ejercicio,límite <strong>de</strong> ritmo cardíaco inferior y superior, alertaON / OFF, valor calorías <strong>objetivo</strong>, alerta <strong>de</strong> calerías<strong>objetivo</strong> ON / OFF y tiempo <strong>de</strong> calentamiento (0-10mins).6. Pulse MODE en cualquier momento para salir <strong>de</strong>lmodo <strong>de</strong> <strong>con</strong>figuración.Pulse MODE para navegar por el Modo Cronómetro.Ahora pue<strong>de</strong> realizar las funciones siguientes:TAREAINSTRUCCIÓNPuesta en marcha <strong>de</strong>l Pulse ST / SP / +cronómetroPausa / retomar Pulse ST / SP / +cronómetroParada / borrado <strong>de</strong>l Pulse SET y manténgalocronómetropulsado. Cuando reinicieel cronómetro, volveráautomáticamente al ajuste<strong>de</strong> calentamientoOmitir calentamiento Pulse MEM / -15<strong>SE120</strong>_M_ES_R2152006.4.12, 11:44 AM
ESNOTA Las calorías y grasas quemadas durante elcalentamiento no se <strong>con</strong>tarán. 2 pitidos indicarán elfinal <strong>de</strong> la sesión <strong>de</strong> calentamiento.NOTA El cronómetro empieza a calcular en min:sec:1/100 seg. Transcurridos 59, la pantalla cambiará ahrs:min:seg.NOTA No pue<strong>de</strong> utilizar el programa <strong>de</strong> entrenamientointeligente si el cronómetro funciona.NOTA aparece cuando está en la pantalla <strong>de</strong>lcronómetro o si el cronómetro está funcionando.NOTA parpa<strong>de</strong>ará si sobrepasa su límite <strong>de</strong> ritmocardiaco máximo o mínimo.CONSULTAR DATOS MIENTRAS ELCRONÓMETRO FUNCIONADurante el periodo <strong>de</strong> entrenamiento, pulse MEM / -para alternar entre las siguientes pantallas:RC TEMPORI-ZADOR % RCMRC TEMPORIZA-DOR RC MÁXRC CALO- RC GRASAS QUE-RÍAS % RCM MADAS % RCMVER REGISTROS DEL CRONÓMETROSi se ha pausado o completado el entrenamiento<strong>con</strong> cronómetro, pulse MEM / - para ver los registrossiguientes:RC MEDIOTIEMPO DEEJERCICIORC MÁXCALORÍASY GRASASQUEMA-DAS% RCMRC MEDIOSINSUPERARLÍMITES(Tiempo sinsuperar sulímite superiorni inferior<strong>de</strong> RC)RC MEDIOPORDEBAJODEL LÍMITE(Tiempopor <strong>de</strong>bajo<strong>de</strong> su límiteinferior <strong>de</strong>RC)RC MEDIOPORENCIMADEL LÍMITE(Tiemposuperandosu límiteinferior <strong>de</strong>RC)GUARDAR REGISTROSCuando reinicie el cronómetro, el reloj guardaráautomáticamente la hora y fecha <strong>de</strong> su sesión <strong>de</strong>entrenamiento, ritmo cardíaco medio, tiempo <strong>de</strong>ejercicio, ritmo cardíaco máximo y grasas y caloríasquemadas.Si la memoria está llena, la pantalla mostrará“MEMORIA LLENA”. Pulse ST / SP / + o MEM / - paraalternar entre las pantallas <strong>de</strong> borrado SÍ o NO. PulseSET para <strong>con</strong>firmar o MODE para salir sin ningunaacción.16<strong>SE120</strong>_M_ES_R2162006.4.12, 11:44 AM
ESLa memoria funciona <strong>con</strong> el sistema <strong>de</strong> ‘primero enentrar, primero en salir’. Es <strong>de</strong>cir, que el registro másviejo (es <strong>de</strong>cir, el 1) se borrará, y el último recuerdo se<strong>con</strong>vertirá en el nº 20.MODO MEMORIA DE TEMPORIZADOR / CRONÓMETROEl reloj registra automáticamente las sesiones <strong>de</strong>entrenamiento <strong>con</strong> temporizador y cronómetro yalmacena hasta 20 sesiones.Para visualizar registros <strong>de</strong> memoria:• Pulse MODE para acce<strong>de</strong>r al ModoMemoria y <strong>con</strong>sultar el total <strong>de</strong>grasas y calorías quemadas.• Pulse SET y manténgalo pulsado para borrar el total<strong>de</strong> calorías y grasas quemadas.NOTA El <strong>con</strong>sumo total <strong>de</strong> calorías y las grasasquemadas se muestran como un valor total, acumulado<strong>de</strong>s<strong>de</strong> que el reloj se encien<strong>de</strong>.• Pulse ST / SP / + para ver el siguiente registro <strong>de</strong>memoria (es <strong>de</strong>cir, MEM 1, MEM 2, etc).• Pulse MEM / - para alternar entre pantallas <strong>de</strong>memoria.Para borrar registros <strong>de</strong> memoria:1. Pulse SET y manténgalo pulsado.2. Pulse ST / SP / + para alternar entre las opciones <strong>de</strong>borrado <strong>de</strong> memoria única o total.3. Pulse SET para <strong>con</strong>firmar.4. Pulse MODE para salir.ILUMINACIÓN DE LA PANTALLAPulsepara iluminar la pantalla durante 3 segundos.NOTA La iluminación <strong>de</strong> pantalla no funciona cuandose muestra el i<strong>con</strong>o <strong>de</strong> pila casi gastada, pero volverá ala normalidad en cuanto se cambien las pilas.INFORMACIÓN DE ENTRENAMIENTOCÓMO LE AYUDA EL MONITOR DE RITMO CARDIACOEl monitor <strong>de</strong> ritmo cardiaco es la herramienta másimportante <strong>de</strong> la salud cardiovascular y es uncompañero <strong>de</strong> entrenamiento i<strong>de</strong>al. Esta herramientale permite ver sus resultados y hacer un seguimiento.17<strong>SE120</strong>_M_ES_R2172006.4.12, 11:44 AM
ESEsto le ayuda a valorar su rendimiento pasado,optimizar su ejercicio y adaptar su programa <strong>de</strong>ejercicio futuro para <strong>con</strong>seguir sus <strong>objetivo</strong>s <strong>de</strong>seados<strong>de</strong> un modo más seguro y efectivo.Cuando haga ejercicio, la banda pectoral registrará ellatido <strong>de</strong> su corazón y lo envía al reloj. Ahora podrá<strong>con</strong>sultar su ritmo cardiaco y empezar a hacer unseguimiento <strong>de</strong> su rendimiento según sus registros <strong>de</strong>ritmo cardiaco. A medida que se ponga más en forma,su corazón tendrá que hacer menos esfuerzo y lavelocidad <strong>de</strong> su ritmo cardiaco se reducirá. El motivoes el siguiente:• Su corazón bombea sangre a sus pulmones paraobtener oxígeno. A <strong>con</strong>tinuación, la sangre, rica enoxígeno, va a los músculos. El oxígeno se utilizacomo combustible y la sangre abandona losmúsculos y vuelve a los pulmones para volver ainiciar el proceso. A medida que se vaya poniendoen forma, su corazón podrá bombear más sangre<strong>con</strong> cada latido. Como resultado, su corazón tendráque latir menos a menudo para obtener el oxígenonecesario para sus músculos.CONSEJOS PARA ENTRENARPara obtener los máximos beneficios <strong>de</strong> su programa<strong>de</strong> entrenamiento, y para asegurarse <strong>de</strong> hacer ejerciciosin correr riesgos, observe las siguientes directrices:• Empiece <strong>con</strong> un <strong>objetivo</strong> <strong>de</strong> entrenamientobien <strong>de</strong>finido, como por ejemplo per<strong>de</strong>r peso,mantenerse en forma, mejorar su salud o competiren un evento <strong>de</strong>portivo.• Seleccione un tipo <strong>de</strong> ejercicio que le guste y vayavariando <strong>de</strong> tipo para ejercitar distintos grupos <strong>de</strong>músculos.• Empiece <strong>de</strong>spacio y vaya subiendo el ritmogradualmente a medida que su forma vayamejorando. Haga ejercicio <strong>con</strong> regularidad. Serecomienda hacer ejercicio entre 20 y 30 minutostres veces por semana para mantener un sistemacardiovascular sano.• Asegúrese <strong>de</strong> <strong>de</strong>stinar cinco minutos alcalentamiento y cinco minutos al enfriamiento cadavez.• Calcúlese el pulso <strong>de</strong>spués <strong>de</strong> hacer ejercicio, ya <strong>con</strong>tinuación repita el proceso al cabo <strong>de</strong> tresminutos. Si no vuelve a su estado en reposo normal,es posible que haya entrenado a un ritmo<strong>de</strong>masiado duro.• Consulte siempre <strong>con</strong> su médico antes <strong>de</strong> iniciar unprograma <strong>de</strong> entrenamiento fuerte.18<strong>SE120</strong>_M_ES_R2182006.4.12, 11:44 AM
ESFICHA TÉCNICATYPODESCRIPCIÓNRELOJFormato <strong>de</strong> la hora 12 hr / 24 hr; Zona horaria dualFormato <strong>de</strong> la fecha DD/MM o MM/DDFormato <strong>de</strong>l año 2005-2054 (calendario automático)AlarmaAlarma diariaCRONÓMETROCronómetro 99:59:59 (HH:MM:SS)Resolución 1/100 segPROGRAMA DE ENTRENAMIENTO INTELIGENTETemporizador <strong>de</strong> Seleccionable por el usuario, hastacalentamiento 10 minsTemporizador <strong>de</strong> 99:59:59 (HH:MM:SS)ejercicioSEGUIMIENTO DEL RENDIMIENTOAlarma <strong>de</strong> ritmocardiacoEscala <strong>de</strong> medición<strong>de</strong> ritmo cardiacoAlcance ajustable <strong>de</strong>ritmo cardiaco inferiorAlcance ajustable <strong>de</strong>ritmo cardiaco superiorCálculo <strong>de</strong> caloríasCálculo <strong>de</strong>calorías totalesSonido / visual30-240 bpm (bits por minuto)30-220 bpm (bits por minuto)80-240 bpm (bits por minuto)0-9,999 kcal para cada registro <strong>de</strong>memoria0-999,999 kcal19Cálculo <strong>de</strong> quema<strong>de</strong> grasasCálculo <strong>de</strong> quema<strong>de</strong> grasas totalTRANSMISIÓNAlcanceCintaALIMENTACIÓNRelojCintaENTORNO DE TRABAJOTemperatura <strong>de</strong>trabajoTemperatura <strong>de</strong>almacenamiento0-9999 gramos cada registro <strong>de</strong>la memoria0-999,999 gramos62,5 cm (25 pulgadas) – podríadisminuir <strong>con</strong> la pila gastadaRESISTENTE AL AGUAReloj30 m (aprox. 100 pies)(teclas sin función)A prueba <strong>de</strong> salpi<strong>con</strong>es1 pila <strong>de</strong> litio CR2032 3V1 pila <strong>de</strong> litio CR2032 3V5°C a 40°C (41°F a 104°F)-20°C a 70°C (-4°F a 158°F)AVISOSPasa asegurarse <strong>de</strong> que usa su productocorrectamente y sin correr riesgos, lea estos avisos y elmanual <strong>de</strong> usuario entero antes <strong>de</strong> utilizar el producto.Los avisos que se incluyen aquí ofrecen importanteinformación <strong>de</strong> seguridad y <strong>de</strong>berían cumplirse en todomomento.<strong>SE120</strong>_M_ES_R2192006.4.12, 11:44 AM
ES• Este producto es un instrumento <strong>de</strong> precisión.Nunca intente <strong>de</strong>smontarlo, Si necesita reparación,póngase en <strong>con</strong>tacto <strong>con</strong> el proveedor o nuestro<strong>de</strong>partamento <strong>de</strong> atención al cliente.• No toque los circuitos <strong>de</strong>l dispositivo, ya que existeun peligro <strong>de</strong> <strong>de</strong>scarga eléctrica.• Tenga cuidado cuando manipule las pilas <strong>de</strong>cualquier tipo.• Retire las pilas si va a guardar el producto por unlargo periodo <strong>de</strong> tiempo.• No use la cinta en aviones ni hospitales. Lautilización <strong>de</strong> productos <strong>de</strong> radiofrecuencia pue<strong>de</strong>nprovocar mal funcionamiento en los dispositivos <strong>de</strong><strong>con</strong>trol y otros equipos.• No doble ni estire el dispositivo transmisor <strong>de</strong> lacinta.• Compruebe todas las funciones principales si eldispositivo no se usa durante un largo periodo <strong>de</strong>tiempo. Compruebe y limpie regularmente la parteinterior <strong>de</strong> su dispositivo.• No elimine este producto <strong>con</strong> la basura normal. Esnecesario <strong>de</strong>secharlo separadamente para po<strong>de</strong>rtratarlo.• Limpie el producto <strong>de</strong>tenidamente <strong>de</strong>spués <strong>de</strong> cadasesión. No lo guar<strong>de</strong> nunca mojado.• Limpie el producto <strong>con</strong> un paño suave ligeramentehume<strong>de</strong>cido. No utilice <strong>de</strong>tergentes abrasivos nicorrosivos, puesto que podría provocar rayones enlos componentes <strong>de</strong> plástico y corroer el circuitoelectrónico.• Evite pulsar loa botones <strong>con</strong> los <strong>de</strong>dos mojados,<strong>de</strong>bajo <strong>de</strong>l agua o si llueve mucho, porque podríaentrar agua en el circuito eléctrico.• No exponga el producto a fuerza extrema,<strong>de</strong>scargas, polvo, fluctuaciones <strong>de</strong> temperatura ohumedad. En ningún caso exponga el producto a laluz directa <strong>de</strong>l sol durante periodos largos <strong>de</strong> tiempo.Esto podría resultar en fallos <strong>de</strong> funcionamiento,una vida útil más breve, pilas dañadas o partesestropeadas.• No manipule los componentes internos. De hacerloanulará la garantía <strong>de</strong> la unidad y podría causardaños. La unidad principal <strong>con</strong>tiene componentesque el usuario no <strong>de</strong>be manipular.• No raye la pantalla LCD <strong>con</strong> objetos duros, porquepodría causar daños.• Retire las pilas si va a guardar el producto por unlargo periodo <strong>de</strong> tiempo.• Al reemplazar las pilas, introduzca pilas nuevassiguiendo las especificaciones <strong>de</strong> este manual <strong>de</strong>usuario. No mezcle distintos tipos <strong>de</strong> pilas, ni pilasnuevas <strong>con</strong> pilas viejas.20<strong>SE120</strong>_M_ES_R2202006.4.12, 11:44 AM
ESACTIVIDADES EN INTERIOPR Y EXTERIOREl reloj es resistente al agua a hasta 30 metros. Labanda pectoral es a prueba <strong>de</strong> salpicaduras y no<strong>de</strong>bería llevarse en activida<strong>de</strong>s bajo el agua.Si usa el reloj en activida<strong>de</strong>s <strong>de</strong>portivas acuáticas o alaire libre, tenga en cuenta las directrices siguientes:• No pulse los botones <strong>de</strong>bajo <strong>de</strong>l agua ni <strong>con</strong> los<strong>de</strong>dos mojados. Introduzca todos los ajustes antes <strong>de</strong>entrar en el agua.• Después <strong>de</strong> utilizarlo, enjuáguelo <strong>con</strong> agua y unjabón suave.• No lo use en agua caliente.CONSEJOS PARA MANTENER SU RELOJ EN BUEN ESTADO¡Mantenga su reloj resistente al agua! Evite losproductos químicos (gasolina, clorina, perfumes,alcohol, esprays <strong>de</strong> pelo, etc.). Enjuáguelo <strong>de</strong>spués <strong>de</strong>usarlo. Evite la exposición al calor. Asegúrese <strong>de</strong> quesu reloj sea revisado cada año por un centro <strong>de</strong> servicioautorizado.SOBRE OREGON SCIENTIFICVisite nuestra página web (www.oregonscientific.es) para<strong>con</strong>ocer más sobre los productos <strong>de</strong> Oregon Scientifictales como: Reproductores MP3, juegos y productos<strong>de</strong> aprendizaje electrónico para niños, relojes <strong>de</strong>proyección, productos para la salud y el <strong>de</strong>porte,estaciones meteorológicas y teléfonos digitales y <strong>de</strong><strong>con</strong>ferencia. La página web también incluye información<strong>de</strong> <strong>con</strong>tacto <strong>de</strong> nuestro <strong>de</strong>partamento <strong>de</strong> Atención alCliente, en caso <strong>de</strong> que necesite <strong>con</strong>tactar <strong>con</strong> nosotros,a la vez que Preguntas Frecuentes y Descargas <strong>de</strong> losprogramas y <strong>con</strong>troladores necesarios para nuestrosproductos.Esperamos que encuentre toda la información quenecesite en nuestra página web. En cualquier caso,si necesita <strong>con</strong>tactar <strong>con</strong> el <strong>de</strong>partamento <strong>de</strong> Atenciónal Cliente directamente, por favor visite la sección"Contáctenos" en www.oregonscientific.es o llame al902 338 368. Los resi<strong>de</strong>ntes en EEUU pue<strong>de</strong>n visitarwww2.oregonscientific.com/service/support o llamar al1-800-853-8883.21<strong>SE120</strong>_M_ES_R2212006.4.12, 11:44 AM
ESEU-DECLARACIÓN DE CONFORMIDADPor medio <strong>de</strong> la presente, Oregon Scientific <strong>de</strong>claraque el Reloj monitor <strong>de</strong> ritmo cardíaco SmartHeart <strong>con</strong>Función <strong>de</strong> caloris <strong>objetivo</strong> <strong>SE120</strong> cumple <strong>con</strong> laDirectiva 89/336/CE <strong>de</strong>l EMC.Tiene a su disposición una copia firmada y sellada <strong>de</strong> laDeclaración <strong>de</strong> Conformidad, solicítela al Departamento<strong>de</strong> Atención al Cliente <strong>de</strong> Oregon Scientific.22<strong>SE120</strong>_M_ES_R2222006.4.12, 11:44 AM