PORTADA nva.qxd (Page 1) - Contexto de Durango

LUNES 23 DE ENERO DE 2012DEPORTES 25WWW.CONTEXTODEDURANGO.COM.MXAño nuevo, triunfo nuevoBuena presentaciónpor parte deAlacranes deDurango que se llevola victoria tres golescontra ceroPor Ángel CastilloDurango, Dgo.TEXTO Y FOTOSCon un novedoso uniformeen color negro, fuecomo los Alacranessaltaron al terreno de juego paraencarar el encuentro de la jornadados en el Estadio FranciscoZarco, y que marcó su debut en eltorneo ya que la semana pasadano vieron actividad y ganaron enla mesa.El rival de ayer no domingo noera un equipo sencillo por el contrario,los Cachorros de Leónvenia a Durango en busca de unresultado positivo, el cual noconsiguieron gracias a la contundenciade los Alacranes, al buenplanteamiento de AdrianGranados, y a la gran actuaciónde un jugador que se puede serfigura en este conjunto comoWilmer Sánchez procedente delNecaxa.Exactamente cuando el relojmarcaba las doce del día, elesférico se movió en el centro dela cancha del Estadio FranciscoZarco, y fueron los localesquienes tomaron la iniciativa, sinembargo no lograron mucho enlos primeros 10 minutos delencuentro, en donde ambosequipos se nulificaron.Fue hasta el 15 del tiempo corridocuando los Alacranestuvieron la primer jugada depeligro sobre la meta rival, cuandoWilmer Sánchez recibió unpase por la esquina derecha delárea Leonesa, Sánchez sacó undisparo sobre la humanidad delarquero visitante, quien no logródesviar el balón pero si le quitovelocidad, parecía el primer golde Alacranes, ya que RaymundoAcosta se encontró con la bola enel área chica y sin portero, perosu displicencia ayudo a un defensaleones barrerse y mandar atiro de esquina.Esta atajada animo un poco alequipo visitante que salió a buscarel gol, sin embargo al minuto19, desde la defensa salió paraWilmer Sánchez, el balón parecíalargo, sin embargo Wilmer luchohasta la línea de fondo y pudoretrasar el esférico para JesúsDelfín, quien simplemente seperfiló de cara al arco y disparopara el primer gol de losAlacranes.Ese golpe fue fundamental paralos Leoneses, quienes se veíandesconcentrados en el terreno dejuegos, y tal desconcierto lescosto la segunda anotación, unavez más gracias a un pase largoque salió desde el reducto defensivode Alacranes y que fue aperseguir Wilmer Sánchez, quienfácilmente dejo atrás a los centralesrivales y frente al porterocruzó su disparo y puso el dosgoles contra cero al minuto 35del primer tiempo.El conjunto duranguensestomo precauciones en los últimosminutos del primer lapso,sin embargo León no hizo nadaen el resto del tiempo, por lo quese fueron al descanso con elmarcador de dos goles a cero.Para la parte complementaria,el partido se volvió un pocopeleado en la media cancha,aunque los Cachorros de Leóntuvieron algunas posibilidadesde abrir el marcador la defensade Durango se comporto a laaltura y mantuvo.La más clara para León se dioen el minuto 14 cuando JoelAlmeida sacó un remate picado amano derecha, pero el balónquedó ahí, entre los disparosAlmeida recibió un golpe y cuandoel arbitro ya había marcado lafalta, lo jugadores se encararon,pero no paso de algunas empujones.En el resto del segundo tiempohubo poco a destacar, no fue sinohasta el minuto 87 del tiempocorrido cuando Wilmer aparecióuna vez más, al tomar el balónfuera del área y pasar entre variosjugadores, pero siendo unode los Leoneses quien trompico aSánchez para que al arbitro marcarapenal, que vino el mismoSánchez a cobrar para decretar eltres goles contra cero.OPINIONNO ME GUSTAN LOS LUNESÁngel CastilloCONTEXTO DE DURANGOYa cumplí dos semana en elyoga, mi primera ventajaya no estoy adolorido,desventaja ninguna, creo que estome ha ayudado en la vida diaria demuchas maneras, si así alguien queme ayudo salir a correr.Por ejemplo en esta semana henotado que varias personas tienegripa o tos, el estar en constantecontacto con ellos me contagio, sinembargo yo solo tengo un levedolor de la garganta, el cual ya estacuidado por el medico, y la verdadno se compara con lo que andansufriendo varios de mis conocidos.Con esto quiero llegar a la actividadfísica me ha servido para mantenermeen forma y para hacer másfuertes mis defensas, tampoco soyinmune a las enfermedades, perocreo que si tengo una ventaja encuanto a las personas que no hacenalguna actividad física.Hoy les hablare de la práctica quehace dos semanas inicie, el yoga, yesto debido a que varias personasme han preguntado por mi experiencia.Quiero ser muy claro, esto es miexperiencia y lo que yo he sentidoen el poco tiempo que llevo practicandoesta disciplina.Para empezar considero que elyoga ayuda para mantenernos enforma, en cualquier postura deyoga hay que haber concentración,relajación de los músculos que nointervienen en ella y sobretodo, hayque respirar bien para oxigenar correctamenteel organismo y obtenerel máximo de beneficio.Las posturas en el yoga han mejoradola resistencia y la flexibilidad.No importa lo flexibles o fuertesque seamos, practicando yogapodemos ir transformando el cuerpoy mejorar nuestra salud general.El yoga me ha ayudado a recuperarla movilidad en especial de laespalda y las articulaciones en general,pero además me ha sido muyútil para mantener el peso, algo quetambién he notado ha sido lanecesidad de cambiar de alimentacióny comer de manera sanay natural, claro sin dejar de ladouno que otro antojo.En este punto quiero ser muyespecífico ya que el yoga tambiénha sido una ayuda para incrementarla energía y vitalidad a la vezque me hace sentir más sano ymejor conmigo mismo, y de algunaextraña manera esto ha hecho quemejoren mis relaciones sociales, ypor puesto ha mejorado mi estadode ánimo.En lo que refiere al estrés que generala vida diaria, las pocas posturasque he practicado han estimuladola serenidad y el equilibrio delas emociones, además liberan lamente de las molestias que causa elmovimiento físico, es decir ya nome duelen las muñecas o rodillascuando hago alguna actividad.Con la práctica del yoga tambiénha mejorado la respiración, teniendoconsciencia de ella, he conseguidomás capacidad pulmonar ymejoramos la oxigenación del cuerpo,y por ende mejor circulación.Así es, ya me llegue más sangre alcerebro y eso me ayuda para ya nose tan burrote, bueno si me ha ayudadopara capar más rápido algunasideas y realizar operacionescotidianas de manera más acertada.Y bueno como todos sabemos elyoga como cualquier otro ejercicioprovoca sudor, se respira profundamentey se activan los órganos quefacilitan eliminar toxinas.Y finalmente en mi caso que estoyempezando a correr largas distancias,el yoga me ha producido unefecto masaje en todo el cuerpo,tanto a nivel externo como interno.Así que si esta buscando unaactividad para este año nuevo, elyoga puede sorprenderlo o sorprenderla,tanto como lo hizo conmigo,ya que nunca me imagine quetuviera tantas bondades.