Imprimir Maquetación 1 - Saber Alternativo

sumarioNuestras recetas...............................5El herbario de Saber Alternativo:Equinácea y Helicristo o Sol de Oro....6Minerales y salud: El zinc..............7-9Terapia floral: Mostaza silvestre.......10La antigimnasia.......................11-12Shiatsu ..........................................13La reflexoterapiapodal:Recupere elequilibrio yla salud a travésde los pies14-15El Inipi o Sweatlodge(Cabaña de sudar) ...................16-17QuemadurasPicaduras de abejas, avispasy mosquitosPicaduras de medusasIrritación de las ortigasGolpes y torcedurasDesmayos......................................17Una buena depuración:Hidroterapia de colon...............18-19Pesadez, hinchazón de piernas...¿Qué puedo hacer? ........................22La piel,ése gran órgano23-24ALIMENTACIÓNTERAPIAS NATURALESREMEDIOS NATURALESSALUDLa memoria: Cómo conservarlaa través de la alimentación .............25PRIMEROS AUXILIOSPARA EL VERANO17MICROBIOS:¿NUESTROS ENEMIGOS?20-21NEUROAPRENDIZAJE:APRENDIZAJE,MEMORIA Y CONDUCTA29SANAR LAS EMOCIONESA TRAVÉS DEREGRESIONES TERAPÉUTICAS30FOCUSINGUN PODEROSO MÉTODO DECAMBIO PERSONAL32Las cefaleas...................................26El aporte de oligoelementosen la anemia ferropénica ................27Abordaje de las emocionescon homeopatía..............................28DESARROLLO PERSONALRebirthing ...............................33-34El principiobiocéntrico dela biodanza35Danza Consciente Tribal:Tribu en libertad .............................36ESPIRITUALIDADLa ilusión ................................38-39Cuento: La ira y sus consecuencias.39Un camino hacia la paz (RoyLittlesun, un mensajero de la paz) ..40El impacto de la televisión yotros medios en el desarrollode los niños ...................................41TERCERA EDADLey de Dependencia.Algunos datos de laque tarde o temprano,será una ley para todos42-43TU CASA, TU PLANETAAgua y sal (1ª parte) ................46-47Agricultura ecológica y abonosorgánicos.Garantía de calidad y salud.............48RUTASLa vía escondida ............................49SECCIONES FIJASEditorial ............................................4Cursos, Talleres y Conferencias 50-51Libros recomendados.................51-52Listín telefónico rápido .......................53Puntos de distribución........................54

4SABER ALTERNATIVOCARTASEstimados lectores y colaboradores:Recordaros que este espacio está abierto a vuestraparticipación para que enviéis vuestras inquietudes,ideas, sugerencias y críticas…Podéis enviarlas a: cartasalternativo@yahoo.esHola:Soy una chica de 29 años que como cualquier ser humano a la llegadadel verano me preocupan el aspecto físico y los kilitos de másque se cogen durante el invierno. Quería ponerme a dieta para porlo menos bajar 5 kilos. Les agradecería que me recomendaran cuálsería la mejor dieta o manera de perder esos kilos y en el menortiempo posible sin volver a recuperarlos. Aprovecho para felicitarlespor la revista, realmente es muy práctica y se aprende mucho.MariHola Mari. Muchas gracias por felicitarnos; nos alegra que disfrutescon la revista y que realmente sea de ayuda.Para esos kilitos de más, cada organismo tiene sus propias necesidadesy lo más recomendable es que se vaya a una especialista para queevalúe cada caso en particular. Éste es el método más efectivo.Como consejo, ahora con la llegada del verano, es que sustituyas todaesa comida pesada que estabas acostumbrada en invierno por frutade temporada y ensaladas fresquitas con las que hagas una digestiónligera. No sólo te va a ayudar a rebajar esos kilos sino que ademáses muy saludable y ¡rico!¡Hola!He visto vuestra revista en un restaurante vegetariano y me ha gustadomucho. Quería felicitarles por la revista y también me gustaríaconocer un remedio natural para los eccemas. Mi hija padecehabitualmente de eccemas en los codos y rodillas y he probado contodo tipo de medicamentos pero no dan resultado.Hola Ana. Nos alegra que te haya gustado nuestra revista, la verdades que está teniendo muy buena aceptación y siempre nos gusta quenos feliciten.Nosotros siempre solemos aconsejar que es importante acudir a unespecialista, ya que sin ver a la persona, es muy difícil dar un diagnósticoexacto; pero un buen remedio para los eccemas es una plantamuy común en Galicia y que prácticamente todos conocemos devista. Su nombre es Celidonia, tiene unas flores pequeñas amarillasy cuando cortas el tallo sale un líquido amarillo; este líquido es el quese aplica en el eccema y suele ser muy efectivo. En cuanto a la alimentaciónel azúcar es uno de los mayores causantes de picores y eccemasde piel. Espero que le sirva de ayuda.Saludos.CodirectorasLOLY PICALLOCHARO SOTOEditaSABER ALTERNATIVO, C.B.C/ Ronda Don Bosco, 30-4º C36202 VigoTeléfs.:986 431 331 - 658 771 015salternativo@yahoo.eswww.saberalternativo.esDiseño y MaquetaciónCARLOS MIGUELCoordinadora de RedacciónCRISTINA PENAAdministraciónMANUEL AYALAPublicidad986 431 331658 771 015ImprimeGRÁFICAS POMBADepósito LegalVG-456/2006Colaboranen este númeroMaría BarrosBeatriz GómezJuan Carlos Miguel LópezMartha VegaSabela CeaMario KrohnOtilia QuirezaMª Pilar GómezFelix DelgadoMª Jesús VázquezJavier AkermanMª Niticia NoyaLoly PicalloConcha GonzálezDinorah CisnerosNoel AliceaAna Mª BonnetVerónica GulluscioRosa Mª MartínezJesús UrbiolaCelsa FernándezRubén RiveiroJulio EiroaMarion KupratMeniñeirosMikel GarcíaCarlos GilioSaber Alternativo no comparte necesariamente las opiniones vertidas porsus colaboradores. Prohibida la reproducción de textos y fotos, por cualquiermedio, sin el consentimiento por escrito del director de la revista.ALIMENTACIÓNPLANTAS MEDICINALESFITOTERAPIATERAPIAS NATURALESSALUDREMEDIOS NATURALESDESARROLLO PERSONALMISCELÁNEANUTRICIÓNESPIRITUALIDADESTÉTICA NATURALAGENDACURSOS Y TALLERESCENTROS Y CASAS DE SALUDNOTICIAS SALUDABLES

ENSALADA DE CALABACÍNCON QUESO FETAALIMENTACIÓNNuestras recetasSALTEADO DE VERDURASCON ARROZ BLANCOSABER ALTERNATIVOYOGUR CASERO CON FRUTAFRESCA Y FRUTOS SECOS5Ingredientes para una persona:1 calabacín1 tomate100 gr. de queso fetaAceite de ajoAlbahaca fresca y salElaboración:Esta ensalada es deliciosa y muy fácil dehacer.Lo primero es cortar el tomate en rodajas... yañadirle un poco de aceite de ajo, sol y un pocode albahaca fresca cortada fina.Después cortamos el calabacín en lonchas de1 cm. de grosor aproximadamente y lo ponemossobre la plancha con un chorrito de aceitede oliva y un poco de sal. Cuando ya estánlistas, bien asadas pero no demasiado blandas,las colocamos en el plato y añadimos eltomate que habíamos cortado antes. Y ya sóloqueda pasar el queso feta cortado en dadospor la sartén (muy rápidamente pues se deshaceenseguida) y añadirlo al plato.Para adornarlo yo le pongo una ramita de albahaca.¡Hummm... está realmente rico!Ingredientes:4 Cebolletas, 2 ramas de brócoli, 2 manojosde espárragos trigueros, 4 zanahorias, 2 calabacines,2 pimientos rojos, brotes de soja, ajofinamente picado, sal y romeroElaboración:Se cortan las zanahorias en bastones y se salteanen aceite caliente sin dejar que se haganen exceso. Se reservan. Se corta el brócoli enramilletes de _ centímetro de grosor, y se hacelo mismo. Cortamos los trigueros por la parteblanda y los salteamos con un poco de ajo.Reservamos. Hacemos lo mismo con los calabacines,los pimientos, los brotes y la cebolleta...Todas las verduras han de quedarligeramente hechas “al dente”.Una vez hecho esto, solamente nos quedaunirlas en un recipiente grande para que semezclen los sabores al tiempo que conservan,cada una de ellas, su sabor particular.Lo acompañamos de arroz blanco ligeramentearomatizado con una rama de romero.Ingredientes:Plátano,manzana,kiwi,mango,pasas de Corinto,nueces, almendra tostada, sésamo, mielElaboración:En una copa adecuada se coloca la fruta previamentecortada en cuadrados pequeños. Seañaden los frutos secos y un poco de miel.Cortamos el kiwi en rodajas y lo colocamos alrededorde la copa para contener el yogur, que hade ser espeso, tipo griego.Añadimos las pasas, las nueces, el sésamo yla almendra picada y finalizamosregando todo con un buenchorro de miel.Recetas porcortesía deGALGALA

6 SABER ALTERNATIVOALIMENTACIÓNEl herbario de Saber AlternativoDescripciónPlanta de la familia de las Compuestas cuyostallos huecos alcanzan hasta un metro de altura.Presenta unas hojas alargadas, estrechas yrecubiertas de vello. Sus flores, de color malva,que crecen el extremo de los tallos, resultanmuy vistosas. La parte utilizada es la raíz.Originaria de Norteamérica y utilizada antiguamentepara curar heridas infectadas o morde-Equináceaduras de serpientes, se cría en las llanuras y enlos márgenes arenosos de los ríos, sobre todo en el valle del gran río Mississipi,de donde es oriunda. Actualmente, se cultiva como planta medicinalen el centro de Europa, formando parte de diversos preparados farmacéuticosy es una de las plantas sobre la que mayor número de estudios se harealizado.Principios activosLa composición de la raíz de equinácea es muy compleja: 1-Aceite esencial,que consta de más de 20 componentes, destacando el geratil-isobutirato, yque parece ser el principal responsable del aumento de defensas. 2-El equinacósido,de efecto antibiótico. 3-Poliacetilenos, de efecto bactericida y funguicida.4-Factor inhibidor de la hialuronodasa, enzima producida por muchasbacterias. 5-Resinas, inulina y vitamina CComo ocurre frecuentemente el extracto de la planta es más efectivo quecada uno de los principios activos por separado, debido a que unos componentespotencian a otros y que queden todavía principios por identificar.PropiedadesInmunoestimulante (que fortalece las defensas), aumentando la produccióny actividad de los anticuerpos y de los leucocitos (glóbulos blancos).Antiinflamatoria.Antitóxica, estimulando los procesos de desintoxicación del hígadoy riñones. Antibiótica, antivírica y anticancerosa.Por todo ello, sus aplicaciones clínicas son las siguientes:1-Enfermedadesinfecciosas en general, y en especial las infantiles, gripe, sinusitis, amigdalitis,e infecciones respiratorias, fiebre tifoidea, septicemias (infección de lasangre) de cualquier causa (ginecológica, urinaria, biliar, etc.), sida...2-Lesionesde la piel: abcesos, heridas o quemaduras infectadas, foliculitis, acnésobreinfectado, úlceras en la piel incluidas las varicosas, psoriasis, dermatosisy eccemas. Se aplica interna y externamente 3-Picaduras de insectosy mordeduras de serpientes. Se aplica interna y externamente. 4-Afeccionesprostáticas. 5-Tumores malignos, únicamente como complemento a otrostratamientos antitumorales.Precauciones/ Efectos secundariosLas personas alérgicas a las flores de la familia de las margaritas no debentomar equinácea. En la literatura médica existen informes de reacciones alérgicasa la equinácea (sibilancias, urticaria, diarrea...). Aunque no está clínicamentedemostrado, hay quien piensa que las personas con enfermedadesautoinmunes (como lupus o esclerosis múltiple) o progresivas (como tuberculosiso infección por VIH) no deben tomar equinácea. No es recomendableutilizar un tratamiento con equinácea por un periodo demasiado largo.Helicristo oSol de OroDescripciónPlanta herbácea vivaz o perenne, de olor agradabley sabor amargo, ramosa, con tallos entre10 y 50 cm. de altura y hojas muy angostas yblanquecinas. Capítulos florales de color amarillobrillante y agrupados en cabezuelas, conflores tubulares también doradas en el centrodel capítulo. Originaria del sur y centro de Europa,crece en collados y laderas de la cuencamediterránea,en la Península Ibérica sobre todoen arenales marítimos, y cultivada en las islasCanarias. Florece a partir del mes de mayo. Laspartes utilizadas son los capítulos florales o sumidades floridas.Principios ActivosAceite esencial con nerol, alfa y beta-pineno, eugenol y linalol. Lactonas sesquiterpénicas,ácidos caféico y ursólico, beta-sitosterol y principios amargos.Flavonoides: flavonas (apigenol, luteolol), flavonoles (kaempferol, quercetol),flavanonas (naringenol, helicrisina, salipurpósido) y chalconas (isohelecrisina,isosalipurpósido).PropiedadesProvoca un estímulo de la secreción interna de hidrocortisona. Es antiinflamatoria,antitusiva y antialergénica. Expectorante. Protectora dérmica ycicatrizante, bacteriostática, depurativa y hepatoprotectora, hipocolesterolemiantesuave,espasmolítica y diurética, colerética y colagoga.IndicacionesInternamente indicada en alergias alimenterias de origen hepático, hepatitis,colecistitis (=inflamación de la vesícula biliar) crónica, afecciones renales,asma, bronquitis, rinopatía, migraña, enfisema, gota, reumatitis y urticaria.Externamente, indicada en alergias, conjuntivitis, blefaroconjuntivitis (=inflamaciónde los párpados y conjuntiva), dermatosisy otras afecciones de la piel,eczema, flebitis (=inflamación de la pared de una vena), paradontopatía(=afección de los tejidos alrededor de un diente) y psoriasis.Precauciones/ Efectos secundariosNo se debe tomar en caso de obstrucción de las vías biliares.No prescribir formas de dosificación orales con contenido alcohólico a niñosmenores de dos años ni a consultantes en proceso de deshabituación etílica.Hay que tener en cuenta el contenido alcohólico del extracto fluido, de latintura y del jarabe.

ALIMENTACIÓNSABER ALTERNATIVO7EL ZINC es un elementoesencial en la nutriciónhumana. Seencuentra en muchas enzimasimportantes para elmetabolismo.CDR: 15 mg para adulos.Principalesfunciones corporalesCatalítica: Unas 100 enzimasdiferentes dependendel zinc para catalizar reaccionesquímicas vitales.Estructural: El zinc juegaun papel en la estructura deproteínas y membranas celulares. Una estructura de aspectosimilar a un dedo, conocida como motivo dedo de zinc, estabilizala estructura de un gran número de proteínas. La estructuray función de las membranas celulares también estáafectada por el zinc. La pérdida de zinc de las membranas biológicasaumenta su susceptibilidad para el daño oxidativo ydeteriora su función.Reguladora: Se ha encontrado que las proteínas de zinc regulanla expresión de los genes actuando como factores transcriptores(uniéndose al ADN e influenciando la transcripción delos genes específicos). El zinc juega asimismo un papel en lasseñales celulares necesarias para la comunicación intercelulary se ha encontrado que influenciala liberación hormonal y la transmisión del impulso nervioso.Absorción y regulaciónEl zinc es absorbido principalmente en la parte del intestino delgado.Se calcula que tan sólo un 20% del zinc ingerido es finalmenteabsorbido. El intestino juega un papel clave en controlarcuánto zinc es absorbido, esto es, un déficit de zinc en la dietaMinerales y Salud:EL ZINC (Zn)conlleva que su absorciónse vea incrementada. Partedel zinc endógeno puedeser liberado si existe unacantidad adecuada de zincen los intestinos. La excreciónde zinc tiene lugar víaheces, orina, piel, sudor,semen, y menstruación.Valoración del estatusnutricional-Signos y síntomas dedeficienciaDebido a la falta de indicadoresdefinitivos del estatusdel zinc, se desconocen los valores exactos, pero la deficiencialeve suele ser común. Los grupos de alto riesgo incluyen losniños, adolescentes, mujeres embarazadas y lactando, pacientescon alimentación ultravenosa, individuos malnutridos, incluyendoaquellos con malnutriciónproteicoenergética y anorexianerviosa; individuos con síndromesde malabsorción,incluyendo sprue y síndromede intestinocorto; individuos conenfermedad inflamatoriaintestinal, incluyendoenfermedaddel Crohn y colitisulcerosa; los individuoscon enfermedadhepática alcohólica poseenexcreción urinaria de zincaumentada y más bajos niveles

8 SABER ALTERNATIVOde zinc hepático; individuos con anemia de células falciformes;adultos de 65 años o más años; veganos. El requerimiento delzinc dietético puede ser de hasta un 50% más para cuyos alimentosbásicos son los cereales y las legumbres, debido a quelos elevados niveles de ácido fítico de estos alimentos reducenla absorción del zinc.Muchas de las manifestaciones de una deficiencia leve de zincson demasiado inespecíficas para sugerir un diagnóstico, aunqueuna combinación de las mismas debería levantar sospechas.Estas incluyen crecimiento y desarrollo retardado enniños, complicaciones delembarazo, impotencia einfertilidad, función inmunesuprimida, curaciónpobre, lesiones en la piellocalizadas periféricamente(especialmente eczemay dermatitis seborreica),anorexia (pérdida de apetito),desórdenes emocionalesy temblores.Afortunadamente, existenciertas características de la deficiencia leve del zinc que puedenorientar a un diagnóstico correcto. La más específica, apesar de ser la menos validada, es la presencia de leuconiquia(rayas o puntos blancos en las uñas no ocasionadas por traumadirecto). Otro resultado que sugiere deficiencia de zinc esla disminución de percepción del gusto (hipogeusia), un resultadoque se encuentra en la mayoría de los deficientes en zinc.Finalmente, puede existir un fallo de la adaptación a la oscuridad(dificultad para ver en la oscuridad). Mientras que este símtomaestá estrechamente relacionado con la deficienciade la vitamina A, el zinc es requerido para la adecuadautilización de la vitamina; por tanto, los pacientesque fallan en responder a la vitamina Ason a menudo deficientes en zinc.-Signos y síntomas de excesoLa principal consecuencia delconsumo excesivo y prolongadode zinc es la deficiencia decobre, caracterizada por anemiay bajo conteo de neutrófilos. Eneste caso, un exceso de zinc untiempo prolongado puede conducira inmunodepresión. Adicionalmente,se ha observado quedosis moderadamente elevadas de zinc reducenel colesterol HDL.Con el fin de prevenir la deficiencia del cobre, la ingesta máximatolerable (UL) para el zinc suplementario propuesta por laAutoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) es de 25mg al día para losadultos(incluyendo a embarazadasy lactantes) y paralos niños 7, 10, 13, 18 y 22mg para los niños de 1-3, 4-6, 7-10, 11-14 y 15- 17, respectivamente.Fuentes alimentariasy complementosdietéticos minerales-Fuentes alimentarias

SABER ALTERNATIVO9El marisco, los huevos, la ternera, y otras carnes rojas son ricasfuentes de zinc y la biosponibilidad (la fracción del zinc reteniday empleada por el organismo) es bastante alta. Las nueces,las legumbres y las pipas de calabaza son fuentes vegetalesbastante buenas, ya que el zinc en los cereales integrales y otrasfuentes vegetales es en general menos biodisponible.-Complementos dietéticosSegún los estudios la biodisponibilidad más pobre es la delóxido de zinc, seguida del sulfato de zinc. Por lo que, una vezmás, serán más recomendadas las formas orgánicas (porejemplo, citrato, gluconato, picolinato y aminoquelado)que aportarán la mejor biodisponibilidady serán mejor toleradas. La dosificacióntípica es de 10-50 mg al día.Los niveles elevados de hierro suplementado(38-65 mg al día) pueden disminuirla absorción de zinc.Principales aplicacionespotenciales-Apoyo sistema inmune (general), catarrocomún, salud hormonal masculina(general), hiperplasia prostática, fertilidadmasculina (general), bajo conteoespermático, calvicie masculina, ovariospoliquísticos, infertilidad femenina,excesivo vello facial y corporal (mujeres),salud de la piel (general), acné,psoriasis, eczema, dermatitis herpetiforme,cicatrización, diabetes,degeneración macular,cataratas, salud mental (general),transtornos del aprendizaje,transtorno por déficit de atención,desorden por hiperactividad,demencia (incluyendo enfermedadde Alzheimer), por déficit de atención,crecimiento y desarrollo fetal,apetito escaso, exceso de cobre,enfermedad de Wilson, osteoporosis,salud ósea (general).PrecaucionesSe recomienda siempre su administración después de las comidas.La suplementación de dosis elevadas de zinc duranteperiodos cortos de tiempo puede ser beneficioso en determinadaspersonas, pero debe mantenerse preferiblemente pordebajo de 100mg al día. Tomar el suplemento distanciado endos horas de los antibióticos.Mikel García IturriozExperto en Nutrición y Medicina Biológica*Por cortesía de laboratorios SolgarReferenciasFood and Nutrition Board, Institute of Medicine.Zinc. Dietary referense intakes for vitaminA,boron, chromium, copper, iodine,iron, manganase, molybdenum, nickel, silicon,vadanium, and zinc. Washington D.C.:National Academy Press; 2001:442-501King JC, Keen CL. Zinc. In. Shils M, OlsonJA, Shike M, Ross AC,eds. Nutrition in healhand disease. 9th ed. Baltimore: Williams andWilkins; 1999:223-239O´Dell BL.Role of zinc in plasma membranefunction. J Nutr. 2000;130(5S Suppl.): 1432S-1436S.

10 SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESTERAPIAFLORALLA CURACIÓN EMOCIONAL CON LA FLOR DE BACHMUSTARD - Mostaza Silvestre - Sinapis AlbaOrigen: Regiones de la cuenca mediterránea.Hábitat: Crece en setos, muros senderos pedregosos y ruinas.Planta: Herbácea perenne o anual, de 20 o 25 cm. de alto,con fuste erguido, piloroso, con surcos y hueco en el interior.Hojas: Alternas, pecioladas, recortadas irregularmente,con los bordes dentados, con superficie pilosa y de crecimientorápido.Flores: Con 4 sépalos verdosos separados en ángulo rectoy 4 pétalos de color amarillo pálido. Las flores, de diámetro12-15 mm., se agrupan en inflorescencias con el ápiceredondeado en forma de sombrilla en la cima de la planta.Frutos: Silicuas pedunculares, con cerdas pilosas y blanquecinas,que terminan en un pico que contiene dos o tressemillas redondas y amarillentas con las que se prepara la mostaza.Floración y Cosecha: Entre abril y septiembre.INDICACIONESEn adultos: Esta es la flor que trata la depresión endógena y cíclica. Apropiadapara todos los que sufren crisis de melancolía, de llanto o de desesperacióny se sienten invadidos por una tristeza profunda e inexplicable. Selamentan de haber caído en un abismo sin luz de esperanza, como si estuvieranenvueltos por una nube negra o sumergidos en un mar de niebla. Laspersonas que padecen estos síntomas ignoran el porqué de su tristeza. Suelentener necesidad de estar solos, a oscuras y tienen una ausencia absolutade motivación. Nada les despierta la ilusión y en sus rostros suele haberindicios de vibraciones de infelicidad o de desesperanza. Sienten un profundodesaliento al encontrarse con la espalda contra la pared o a un paso delfinal. Sufren de tensión emotiva, temor y aprensión causada por lo desconocido.No tienen ni la más mínima esperanza y no confían en sí mismos ni enlos demás. No encuentran una explicación aceptable para salir de la crisis yno hallan un razonamiento que les lleve a la solución.En niños: Laconismo, muchas veces ligado a protestas o crisis depresivas.Pudor y desconfianza a la hora de manifestar su dolor. Sentirse excluido delafecto de sus padres y amigos. Inquietud y agitación sin una causa específicaaparente. Depresión en niños y adolescentes antes deun cambio. Dolores vagos, persistentes o no, sin ningunacausa aparente.Terapéutica: Hipersensibilidad extrema. El paciente acusadolorosamente todo estímulo procedente del exterior. Trastornosobsesivos y compulsivos que se materializan en unaespera aprensiva y en una excesiva preocupación. Miedoy desconfianza en el futuro, presintiendo la inminencia deun final trágico. Depresión y atonía, con pérdida de todointerés. Pérdida del placer por todas las actividades y pasatiemposasociada a trastornos del apetito, del sueño y dela líbido. Disminución de la energía, complejos de inferioridady de culpa, descenso psicomotor. Estado depresivodespués de operaciones quirúrgicas por extracción deórganos. Reducción de la percepción sensorial causada porconfusión mental. Sabañones, hipotensión, hipotonía, lipotimia y vértigos porestado opresivo. Inapetencia, aerofagia, ardores gástricos producidos por laansiedad. Trastornos de la actividad sexual por lentitud en los reflejos. Depresiónpost-parto, menopausia y cefaleas. Insomnio.Características de la curación: La alegría se abre paso por entre la tristeza.La mente y el corazón se abren a la vida. Se comprenden las causa delas crisis de melancolía y desesperación y se les quita importancia. El equilibriodescansa en este momento sobre la serenidad interior conseguida denuevo y sobre la claridad de ideas. Distanciamiento entre las crisis. Se adquiereestabilidad y se sale de la oscuridad. Por fin ven la luz.Estructura: La profunda tristeza y la angustiosa melancolía le impiden comprenderal paciente que esa oscuridad puede ser una gran maestra puessirve para aprender a crecer. Lógicamente esto lo entienden una vez que sehan curado. Mustard está indicada también en los estados de tristeza queaparecen y desaparecen aparentemente vinculados con trastornos hormonales.El paciente que padece estos síntomas suele decir: “No se que mepasa, tengo todo lo que se puede desear y sin embargo lo veo todo negro”.MARIA BARROSTerapeuta Floral. Savia D’Thot - Centro de Terapias AlternativasCENTRO DE TERAPIAS ALTERNATIVASPara transfomar y revitalizar tu interiorMARÍA BARROSTerapeuta Floral, Especialista en Cuerpo Emocional(Titulada Oficial por la Escuela Española de Terapia Floral - Madrid)CURSOS DE REIKI • TALLERES DE RISOTERAPIACLASES DE RELAJACIÓN Y MEDITACIÓNTERAPIAS MANUALES• Masaje de relajación• Masaje californiano• Drenaje linfático manual• Control de peso• Nutrición interna y externa• Aromaterapia• Masaje con chocolateTERAPIAS PARA EL CUERPO EMOCIONAL• Miedo• Angustia• Ansiedad• Soledad• Sumisión• Nervios• Apatía• Insomnio• Desesperación• Traumas• Pérdidas• Llanto• Hipersensibilidad• Hiperactividad• Somnolencia• Todo tipo de crisis• Masaje con piedras calientes • DepresiónC/ General Gutiérrez Mellado, 13-1º Izq. • PontevedraTelf./Fax: 986 10 65 69 • Móvil: 661 418 798

TERAPIAS NATURALESSABER ALTERNATIVO11La antigimnasiaMUCHA GENTE se sorprendepor el nombre Antigimnasiay en seguidaaparece la broma: “Yo tambiénpractico antigimnasiaporque me encanta tumbarmeen el sofá y beberunas cervecillas viendo latele”.Al margen del chiste, la Antigimnasiase caracterizaporque en ella se ponemucho énfasis en un trabajocorporal que sea creativoy respetuoso; lo contrariode ciertas formas de gimnasiabasadas en la rutina y enun deseo más o menosexplícito de domar o dominaral cuerpo.En este trabajo, es cada persona la que se responsabiliza de simisma y de sus cambios físicos y emocionales, así, cada paso,cada hallazgo es más profundo.La persona escucha, percibe atentamente lo que su cuerpoquiere decirle. Y a veces después de esa escucha aparece elsilencio, y en ese silencio la libertad de la persona, para vivir loque aparezca. Luego, a veces, el poner palabras a la experienciaayuda a comprenderla mejor.Cada parte del cuerpo refleja una parte de la historia personal;cada rigidez, cada debilidad y cada dolor tienen un porqué yhay que tenerlo muy en cuenta si queremos trabajar con ellos.Puede ser muy interesante el observar como los niños, inconscientemente,tienden a imitar los gestos y posturas de los adultos.Por ejemplo la particular rigidez de la nuca, el pecho, lasrodillas, etc. de alguno de sus padres es para ellos una señade identidad y una forma de parecerse más a ellos y ( el procesoes casi siempreinconsciente), de sentirsemás aceptados.Pero este mismo patrónse puede observar en laadolescencia y en la edadadulta; si estamos atentoses bastante probable quenos sorprendamos a lasalida del cine imitando,sin darnos cuenta, laforma de caminar o losgestos de los George Clooneyo Julia Roberts quehayan aparecido en la película;o que si practicamosalgún deporte, nos sorprendamosintentandoimitar los movimientos delos campeones delmomento impidiendo así a nuestro cuerpo que exprese su propiopotencial.Pero podemos, si queremos remontarnos mucho más atráspara buscar el origen de nuestros desequilibrios musculares,fijarnos en los reptiles, que al fin y al cabo son nuestros antepasadoslejanos. En ellos los músculos de su espalda son losresponsables de todo su movimiento, la fuerza para moversesale de su espalda, mientras que los músculos de su vientreson mucho más débiles. Su espalda además se endurece comoprotección mientras que el vientre en condiciones normales estáprotegido por estar muy pegado al suelo.Los mamíferos heredamos en parte esta constitución. Y hastaque el ser humano se hizo vertical todos nuestros antepasadosreptiles y mamíferos tuvieron una espalda fuerte y endurecida yun vientre mucho más débil; y protegido por arriba por la espalday por debajo por el suelo.

12 SABER ALTERNATIVOLa verticalidad, el caminar erguido, fue uno delos logros (quizá el principal) que nos distinguiócomo humanos y el pasar de andar sobre cuatropatas a hacerlo sobre dos piernas supusouna serie de transformaciones radicales.Si se reflexiona un poco, se pueden evocar múltiplesconsecuencia psico-físico-emocionalesde este proceso de humanización.Desde el punto de vista de la Antigimnasia, (ysimplificando mucho), la principal consecuenciade nuestro paso de simios a humanos es quenuestra espalda, y nuestra parte trasera engeneral, tiene exceso de fuerza con respecto anuestra parte delantera.Los Músculos de la espalda conforman lo que Françoise Mezierèsdenominó: Cadena Muscular Posterior.La Cadena Muscular Posterior está formada por 2, 3 y en algunaszonas del cuerpo por hasta 4 capas de músculos, dispuestosde forma que se comportan como una unidad; de tal maneraque la tensión en algún punto de la cadena se puede transmitira todo lo largo de ella. Además la tendencia en general delos músculos que forman esta cadena es a acortarse.En la parte delantera del cuerpo por el contrario hay menoscapas de músculos, estos son menos fuertes, y no presentanuna coherencia en su acción comparable a la de la CadenaMuscular Posterior además no tienen en general la tendencia aacortarse que presentan los músculos de la Cadena MuscularPosterior.¿Cómo buscar entonces la armonía del cuerpo teniendoen cuenta estos condicionantes?Para empezar hay que estirar la Cadena Muscular Posterior. Asídicho no parece demasiado difícil, pero la verdad es que presentasus complicaciones.Una manera de entender estas complicaciones puede serobservando el movimiento de una serpiente y viendo comocada movimiento de una parte de su cuerpo repercute en todoel resto. De alguna manera nuestra columna vertebral se comportade forma parecida a la de la serpiente. Podemos comprobarlosi nos colocamos tumbados de espaldas con los piesjuntos y observamos la curvatura de nuestra nuca, la curvaturalumbar, (el hueco de la espalda a la altura de la cintura) y lacurvatura que hay detrás de nuestras rodillas.Si intentamos estirar la espalda reduciendo algunade estas tres curvaturas, por ejemplo intentandoacercar la cintura al suelo, y prestamosatención a las otras dos curvas lo más probablees que sintamos como se acorta una de ellas olas dos (en el ejemplo sentiríamos que la nuca yo las corvas se acortan). Este es un ejemplo sencillode las compensaciones que lleva a cabo laCadena Muscular Posterior y que pueden hacerque un trabajo de estiramiento sea inútil o contraproducente,ya que estamos consiguiendoestirar una porción de la cadena a costa de acortaren otra parte.Estas compensaciones se mueven muy rápido a lo largo delcuerpo, y para percibirlas a veces hace falta un ojo que estétan atento a los detalles como a la visión de conjunto.Si el trabajo está bien hecho, respetando el cuerpo y teniendoen cuenta sus compensaciones es cuando se puede percibiral cuerpo como unidad; ya que se puede percibir muy claramentecomo el trabajo en una parte repercute en otras, a vecesmuy alejadas (por ejemplo sentir como un trabajo con el dedopequeño del pie puede beneficiar al hombro).Este es un pequeño acercamiento a la Antigimnasia ThérèseBertherat, en otro artículo explicaremos como se desarrolla unasesión de A.G.T.B.Juan Carlos Miguel LópezProfesional de A.G.T.B.Para saber más http://www.antigymnastique.com/Bibliografía“El cuerpo tiene sus razones, autocura y antigimnasia” en colaboracióncon Carol Bernstein. Editorial Piados.“Correo del cuerpo, nuevas vías de la anti-gimnasia” en colaboración conCarol Bernstein. Editorial Paidós.“Las estaciones del cuerpo. Cómo observarse y mantenerse en forma através de la anti-gimnasia”. Editorial Paidós .“La guarida del tigre. Anti-gimnasia para el dolor de espalda y las contraccionesmusculares” Editorial Paidós (1990).“Con el consentimiento del cuerpo” en colaboración con Marie Bertheraty Paule Brung. Editorial Paidós.

TERAPIAS NATURALESSABER ALTERNATIVO13OY en día aunque creemos que conocemosbien las terapias alternativasHque nos rodean, muchas de ellassiguen siendo grandes desconocidaspara nosotros. Nos “suenan”, sí; perorealmente no sabemos cuáles son sus bases ycómo nos pueden ayudar, dando lugar a un miedosin razón que nos hace rechazarlas en el mismoinstante que otra persona nos habla de ellas.Es cierto que cada vez son más las personas quedisfrutan de sus beneficios, sintiéndose atraídas poruna medicina preventiva, no invasiva y más personalizadaque les alivie sus dolencias.La medicina occidental ofrece muchos remedios paralas enfermedades y molestias que afectan a nuestravida diaria, pero como se dedica casi exclusivamentea la enfermedad, sin atender a la esencia de lasalud, caemos en un círculo de insatisfacción hacianuestras necesidades.Yo invito a todo el mundo a probar distintos tratamientos, distintas opinionesde diferentes terapeutas, siempre que no implique esto dejar todo lo demás.No hay una terapia milagro para un determinado problema, no es buscar unremedio único, una panacea, sino comprometerse en el continuo proceso deaprender a estar más conectado, más lleno de vida.Podríamos hablar de diferentes tipos de valoración y tratamientos, seguramentecasi todos ellos con base en la medicina tradicional china, por ejemploel Shiatsu.Shiatsu, traducido literalmente, significa “presión con los dedos”, un métodojaponés cuyo objetivo es trabajar el cuerpo para favorecer el estado energéticodel individuo, mejorando así su salud y por consiguiente su calidad devida. Se trabaja por medio de presiones con las palmas de las manos, losdedos, los codos, las rodillas e incluso con los pies. También se trabaja conestiramientos y rotaciones de diferentes partes del cuerpo, estimulando losdistintos canales energéticos, meridianos y puntos Tsubo, puntos de presióndonde se puede alcanzar e influir en el Ki. Estos canales y Tsubos se encuentranen los espacios entre los músculos y otros tejidos del cuerpo.La base de toda diagnosis y tratamiento en el Shiatsu es la comprensión delpapel del yin y del yang, y la teoría de los “cinco elementos”.Yin y yang son conceptos del único punto de vista de la medicina tradicionalde China y Japón, productos de la observación de la naturaleza y la sociedad.YANGYINcielotierramasculinofemeninotiempoespacioactividadquietuddíanocheluzoscuridadcalorfrío……Los Cinco Elementos se representan simbólicamentecomo Agua, Fuego, Madera, Metal y Tierra. Existeun texto que describe sus cualidades: “Lo quemoja y desciende (Agua) es salado, lo que ardehacia arriba (Fuego) es amargo, lo que puede curvarsey enderezarse (Madera) es agrio, lo que puedemoldearse y endurecerse (Metal) es picante, lo quepermite sembrar y cosechar (Tierra) es dulce.”También se asocia los Cinco Elementos con las estaciones,los colores, los sonidos, los sabores, los diferentesclimas, las emociones, y muchas otras cosas.Existen muchos estilos de Shiatsu y cada uno da más importancia a una parteque a otra del tratamiento, como a los “ puntos de acupresión”, los canalesde energía. Otros le dan más importancia al sistema de diagnóstico, perotodos están basados en la medicina tradicional china.Caben destacar los estilos de Tokojiro Namikoshi y Shizuto Masunaga, especialmenteéste último, que unió a su experiencia en shiatsu sus estudios depsicología occidental y medicina china. Llamó a su técnica Shiatsu Zen, inspirándoseen los monjes budistas zen del Japón.Casi todas las sesiones de Shiatsu se hacen en el suelo. Esto es así en partepara sentir su efecto en el cuerpo. La gravedad, la “Fuerza-Tierra”, condicionatoda nuestra experiencia. Luchamos con ella desde que nacemos.Debemos usar, tanto el terapeuta como el paciente, ropa cómoda que dejelibertad para los distintos movimientos del tratamiento, pero lo fundamentaldel Shiatsu, lo verdaderamente importante, es que lo disfrutes, que estéspendiente de cada paso, pero sin prestarle mucha atención al mismo tiempo,que te dejes en manos del terapeuta, te fíes de él y te dejes ayudar paraconseguir un buen estado de relajación y salud.El Shiatsu está indicado para todo el mundo que quiera combatir las dolenciascomunes, aliviar el estrés y la tensión, fortalecer el sistema inmunológico,aumentar su autoconocimiento y recuperar el bienestar.Sabela Cea BaoEsteticista y Masajista

14SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESLa reflexoterapia podalRecupere el equilibrio y la salud a través de los pies¿QUÉ ES LA REFLEXOTERAPIA PODAL?La reflexoterapia podal es una terapia manual basada en la existenciade la zona refleja de los pies, que representa a todos losórganos y partes del cuerpo, los cuales pueden tratarse a distanciamediante presión o masaje de estos puntos.Es a la vez ciencia y arte; ciencia, ya que sus bases son fisiológicasy neurobiológicas y arte, porque requiere una gran habilidadpor parte del especialista, una técnica precisa, una formade saber escuchar qué nos dice el cuerpo por medio de lospies. La sensibilidad de sus manos son los detectores de cualquieranomalía o enfermedad.Los pies no son las únicas zonas de tratamiento mediante reflexología,también lo son las manos, la oreja (Auriculoterapia), lacara, la espalda... En el iris del ojo tenemos reflejados nuestrosórganos internos (Iridología).Sin embargo, los pies son el instrumento principal de la reflexología,por su facilidad de acceso a los puntos reflejos en lostratamientos, ya que los representa con una mejor eficacia.HISTORIA DE LA REFLEXOLOGÍA PODALLa reflexología podal ha tenido una larga historia en las diferentesculturas.-Antiguo Egipto:Un pictograma encontrado en una tumba de Saggara que datade 2500 - 2330 a.C., se trata de Ankmahor, un médico egipciocuyo rango estaba justo por debajo del Faraón. El pictogramarepresenta a cuatro personas dos de ellos son terapeutasde pies y dos de las manos.-Incas (Indios de Perú):En esta tribu se consideraba un arte sagrado, una civilizaciónque se remonta a hace 12.000 años. los pies simbolizaban unaparte del cuerpo que unía al ser humano con el universo y losespíritus.-China e India:Hace más de 5.000 años que se conocía tanto en India comoen China. Existe una relación entre la reflexología y la medicinatradicional china, puesto estas dos teorías se basan en el con-

SABER ALTERNATIVO15cepto de un vector de energíasque une los extremos delos manos y los pies con losórganos y las vísceras. Lostextos escriben que el famosodoctor Wang Wei en elsiglo IV a.C. trataba a suspacientes mediante presionesintensas con los pulgaresen la planta de los pies.Este tipo de tratamiento eradesconocido en occidentehasta 1883, fechas en la queun médico holandés llamadoTen Thyne publicó el primertratado de acupuntura china.En la India, el pie, aparte deser el núcleo para el tratamiento era objeto de consideraciónfilosófica y meditación en los Vedas, texto sagrado más antiguodel mundo.-La reflexología podal en la historia occidental europea:Existen pruebas de que se practicaba en el siglo XVI, ya en1582 se escribió una obra sobre el tratamiento de las zonasreflejas, y a partir de ahí continuaron investigando y publicandolibros...pero fue en EE.UU. donde se realizaron después losavances más importantes en materia de la reflexoterapia podalcon el Dr. William Fitzgerald, “el padrefundador de la reflexología moderna”.salud (trata al individuo en sutotalidad) y puede aplicarsetanto a un bebé recién nacidocomo a una persona mayor. Notiene contraindicaciones en lapráctica, teniendo en cuenta elcaso o enfermedad que sufrela persona. No pretende sustituira los tratamientos médicosmodernos, pero los complementaeficazmente, especialmenteen periodos deconvalecencia o postoperatoriosde enfermedades crónicaso degenerativas...Gracias a esta terapia puedenmejorar enfermos crónicos,niños con problemas congénitos como pueden ser nervios, síndromede Down, personas con enfermedades degenerativas,etc. En estos tiempos de tecnología y contaminación tanto enel aire como en la tierra, nuestro cuerpo se adapta a todas lassituaciones que puede. Una buena alimentación y ayudamédica y natural regular nos ayudaría a mejorar nuestronivel de vida.Martha Vega ReveloTerapeuta de reflexoterapia podalCÓMO ACTÚA LAREFLEXOTERAPIAMediante esta técnica se actúa sobre elconjunto de los sistemas: orgánico, circulatorio,sanguíneo, linfático, endocrino, neurológico... a finde tratar a un órgano enfermo.Se puede actuar sobre un síntoma determinado o aliviar undolor, pero también se puede tratar en profundidad un órganoenfermo, mejorar la circulación sanguínea corporal, favorecer laeliminación de los desechos y toxinas, estimular la energía delorganismo a fin de evitar nuevos desequilibrios...En este sentido, constituye una verdadera práctica holística de

16 SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESEl Inipi o Sweatlodge (Cabaña de sudar)Foto de un Inipi según la tradición LakotaLa ceremonia del Inipi noslimpia de todas nuestrasdiferencias y nos une con lacreación enteraArchi Fire Dame Leer(1935-2001)El Inipi es una de las más antiguas ceremonias de purificación de lo físico,mental, emocional y espiritual. En él vivimos y nos realizamos como parte dela naturaleza y la existencia. Hay muchas tradiciones en todas partes delmundo. Aquí se explica la tradición de los Lakota (Indios norteamericanos).El Inipi se construye con palos de avellana que se tapa con mantas, de maneraque no entra ni sale aire. Toda la construcción simboliza la relación entreMadre Tierra (Cabaña), Padre Sol (Fuego), Abuela Luna (Altar) y el árbol dela vida, el motivo central de la vida espiritual de los Lakota.En el fuego delante de la estructura, que se ha montado de manera especial,se calientan piedras (Abuelos) hasta que están rojas por el calor y sellevan al agujero en el medio de la cabaña, donde se les hecha el agua aromatizadacon hierbas de salvia y otros. Nos juntamos alrededor del Fuegosagrado para cantar y rezar, luego entramos en la cabaña para sudar. Entramosy salimos cuatro veces y cada ronda o puerta tiene su significado, segúnla tradición. Aquí nos unimos con todos los seres, la tierra y el universo y esposible experimentar un cambio perspectivo de tiempo y espacio como sensacionesde eternidad y del infinito.La ceremonia tiene una duración de varias horas desde que se enciende elfuego para calentar las piedras hasta la comida final. Pueden participar personasde todo tipo de religiones o tradiciones, tanto mujeres como hombres.BENEFICIOS FÍSICOS DEL INIPILos beneficios físicos que la cabaña ofrece se encuentran en problemas reumáticos,prostáticos, artritis, hepáticos, problemas digestivos, circulatorios,problemas pulmonares, bronquitis y trastornos glandulares como la tiroides.Por sus características es un método muy eficaz para estimular todos losórganos internos, limpiando nuestro cuerpo, sudando grandes cantidades detoxinas acumuladas por medicamentos y/o provenientes de la propia alimentacióndebido a que actualmente nos enfrentamos a muchos problemas decontaminación.Ayuda a la eliminación de la grasa, por medio del sudor, en consecuenciaayuda a los tratamientos de obesidad y envejecimiento prematuro de la piel.Elimina el cansancio crónico físico y mental, problemas de mala digestión,presión de vientre, descongestiona el sistema linfático y produce notablemejoría en la calidad de vida de las personas que sufren de diabetes e hipertensión.1. RELAJAMIENTO TOTAL DEL SISTEMA MUSCULARLa Cabaña de Sudor apoya al relajamiento del sistema muscular, como porejemplo: alivio de contracciones musculares (encogimiento de un músculo),dolores de espalda (desde los hombros hasta la base de la cadera), doloresde rodillas y tobillos, entre otros, gracias a los efectos de la temperatura ylos aceites volátiles de las plantas que se usan.2. MEJORAMIENTO DEL SISTEMA CIRCULATORIOPor medio de la temperatura alta y la ebullición de agua fresca, se logra unalto grado de movimiento en el sistema circulatorio, ayudando a corregir problemasde varices, úlceras varicosas, adormecimientos de manos y pies, presiónalta o baja, y otros problemas circulatorios.3. MEJORAMIENTO DEL SISTEMA INMUNOLÓGICOAumenta la producción de Leucocitos (glóbulos blancos) del cuerpo. Se haobservado que personas que toman estos baños de sudor y que padecen deenfermedades crónicas o recurrentes, disminuyen sus enfermedades, o bien,si se enferman se recuperan fácilmente.4. DESINTOXICACIÓN DEL CUERPOEn la Cabaña de Sudor, una persona puede desintoxicar todo lo necesariopara depurar su cuerpo vía sudor: ácido úrico, problemas de piel (barros yespinillas), quemar grasas e impurezas de la piel, curar artritis, entre otros.Además al sudar, se apoya al buen funcionamiento del riñón.Se estima que en una hora, un adulto normal pierde 1 litro de sudor, queequivale a un kilo de toxinas.5. SISTEMA DERMATOLÓGICOLa piel actúa como un mecanismo regulador de temperatura interna del organismo.Las temperaturas superan, en algunos casos los 50 °C, en el cuerpoexiste un mecanismo de autorregulación interna que no permitesobrepasar los 38°C. En muchos casos, principalmente en personas queviven en ambientes con mucha polución donde los poros los tienen obstruidos,con estas altas temperaturas en la Cabaña de Sudor estos poros son

eactivados. Estimula la regeneración de la piel. Facilita la formacióndel manto ácido, vital para la protección de infeccionescutáneas.6. APARATO RESPIRATORIOLimpia y descongestiona los canales nasales y paranasales,los baños de vapor son utilizados para el tratamiento de gripes,bronquitis, asmas, y sinusitis. Por efecto del calor se dala inhalo terapia, que acontece con el vapor de agua sumadoal humo de las flores curativas depositadas en las piedrasdurante la ceremonia y produce automáticamente la desobstrucciónde las vías respiratorias. Activa también la irrigaciónde una forma impresionante, llegando a 7 veces más de lascondiciones normales. Hay aumento de los flujos sanguíneosque sumado a la expansión de los pulmones, los bronquiosfacilitan la expulsión de las toxinas acumuladas. Es posible aliviarcasos de sinusitis, catarro, asma, bronquitis, enfisemas, ydemás problemas de orden pulmonar.7. SISTEMA NERVIOSOEn la Cabaña de Sudor, se produce un efecto relajante y estimulael organismo, para tratar problemas como el stress, insomnio,tensión nerviosa y mejora el proceso mental sin producirreacciones adversas, estimula el sistema hormonal, funcionacomo una limpieza sanguínea eliminando las toxinas e impurezasa través del sudor, automatizando el sistema nervioso y estimulandolas glándulas sudoríparas, auxiliando también, demanera natural las deficiencias cardiovasculares. Actúa a nivelpsicológico, permitiendo una mejor comprensión de sus cuestionamientosemocionales y problemas personales.8. PARTO Y POST-PARTOEn diversos lugares antiguamente la Cabaña de Sudor fue utilizadapara este fin. Las parteras tradicionales la usaban comomedida preventiva, curativa durante el parto, la parturienta esbañada con plantas medicinales. En la cabaña, la vulva de lavagina se expande, facilitando el trabajo de parto. Después delparto, se utilizan varios baños con hierbas medicinales que sonrealizados para que todo lo que se había expandido retorne asu posición original.Esta técnica puede ser utilizada para mujeres con problemasde infertilidad, menstruación, cólicos, estimula la producciónde leche materna y evita intervenciones quirúrgicas en los ovariosy en las diferentes partes del cuerpo.Mario KrohnREMEDIOS NATURALESSABERALTERNATIVOPRIMEROS AUXILIOSPARA EL VERANOREMEDIOS PARA QUEMADURASSiempre que hablemos de quemadurassuperficiales lo primero que se debe hacer esenfriarla con agua corriente fría durante por lomenos cinco minutos, para reducir el calor yel dolor, así como limpiarla bien para que noqueden restos de polvo o tierra. El yogur naturalo una cataplasma de yogur y miel, aplicadossobre la quemadura, tienen un efectorefrescante. En caso de quemaduras solares,aplicar sobre la zona afectada una pizcade zumo de limón, un paño empapado con téfrío o pulpa de un aguacate maduro calmantepueden ser unos buenos remedios calmantes.El almidón de la patata tiene también unefecto refrescante y calmante, ralle algunaspatatas y aplique sobre la zona quemada. Silas quemaduras solares le afectan a todo elcuerpo y le impiden dormir por la noche, llenela bañera con agua fresca, vierta 2 cucharadaspequeñas de bicarbonato sódico y sumérjaseen el agua.17REMEDIOS PARA LAS PICADURASDE ABEJAS, AVISPAS Y MOSQUITOSAntes de utilizar un remedio para picaduras esimportante distinguir cual fue el insecto quelo origino. En el caso de la abeja, lo primeroque se debe hacer es extraer el aguijón conunas pinzas, siempre por debajo de la bolsade veneno y para aliviar la irritación es eficazel jugo de perejil y miel, o hacer una pasta debicarbonato con agua fría. Si fuese una avispael vinagre de sidra, el limón, el hielo o trébolesmachacados y agua fría pueden ayudara aliviar; y en el caso del mosquito, para prevenirla infección se puede frotar ajo o limóncrudo sobre la picadura, además, los mosquitosno soportan el olor del ajo y los mantendráalejados!En los tres casos se podría aplicar una bolsade té fría, ya que contiene ácido tánico quecontribuye a reducir la inflamación.REMEDIOS PARA PICADURAS DEMEDUSASEl agua del mar, el vinagre de sidra frío, elhielo, el alcohol, o el amoníaco diluido, sobrela zona afectada, son efectivas.REMEDIOS PARA LA IRRITACIÓNDE LAS ORTIGASLas propias ortigas tienen el remedio, y es quesi se corta su tallo y se saca el jugo, éste aliviala irritación, ¡así de sencillo!.Pero tambiénlas hojas de la romaza, que crecen cerca delas ortigas, calman el dolor si las frota sobrela piel irritada. Si va a pasar por un campo deortigas no respire y ya verá como no le pican.REMEDIOS PARA GOLPES YTORCEDURASEl mejor, y más fácil remedio es aplicar aguahelada o una bolsa o algo que tenga en el congelador.Frotar la zona golpeada con unacebolla cortada proporciona una gran alivio.Una bolsa de té o el hamamelis ayudan tambiéna prevenir la hemorragia así como lainflamación.REMEDIOS PARA DESMAYOSBeber una infusión de menta, salvia, melisa oromero, limón y canela disueltos en agua hirviendo,y la angélica”el elixir de la vida”,puedenreanimar si se ha sufrido un desmayo.

18 SABER ALTERNATIVOSALUDUUna buena depuración:HIDROTERAPIA DE COLONNA buena alimentación, es la que mantiene el organismoBIEN NUTRIDO y DESINTOXICADO, evitando la formaciónde toxinas y materiales de desecho en exceso.En nuestra sociedad, aún los que tenemos interés en manteneruna correcta alimentación, con frecuencia sucumbimos a lacorriente de la forma de vida actual, y nos conviene, con máso menos frecuencia, según nuestro estado de salud, realizarprogramas para DESINTOXICAR, LIMPIAR y a la vez NUTRIRel organismo.Este programa debe favorecer la regeneración del sistema gastrointestinal,en consecuencia también limpiar otros sistemas:la sangre, la linfa, hígado, riñones, piel, etc...En palabras del Dr. Joan Guxens, “Yo creo que el principal factortóxico del cuerpo humano, es el desequilibrio de la floraintestinal y las consecuentes infecciones del tubo digestivo porcándidas o parásitos intestinales. Lo que ocurre es que suelenser infecciones sin síntomas visibles por lo que pasan desapercibidas”.Si ya estamos enfermos, la DESINTOXICACIÓN es fundamental,yo la considero condición necesaria y la sorpresa es que aveces es suficiente para recuperar la salud. Pero en los casosque no es suficiente y precisamos tratamiento a mayores, nique decir tiene que la evolución hacia la curación si realizamosuna programación de desintoxicación se reduce en tiempo y seamplifica en eficacia, del mismo modo que cuando plantamosun huerto, lo primero es arrancar las hierbas malas y oxigenar,nutrir la tierra antes de plantar las nuevas semillas, si echas lassemillas sin depurar la tierra, los resultados nunca serán comparables.Un programa básico de DEPURACIÓN, dura de 3 a 4 semanasy habitualmente es suficiente con 3 sesiones de hidroterapiade colon.Se inicia con una limpieza del colon efectiva (hidroterapia decolon), para ablandar y desincrustar los restos fecales adheridosen la pared del colon, preparando la placa mucoide para su eliminación.Esta primera sesión de hidroterapia de colon retira,siempre de forma suave, grandes cantidades de material tóxico(pesticidas, drogas, metales pesados, carcinógenos, productosde desechos metabólicos etc., así como microorganismos putrefactivose incluso patógenos. Es ideal acompañar este períodode limpieza de una dieta depurativa que facilita alorganismo a eliminar los ácidos almacenados yadquirir los minerales electrolitos alcalinos, equilibrandoasí el PH del organismo.Tampoco debemos olvidar la suplementación conPROBIÓTICOS, lo que asegura una repoblación dela flora bacteriana correcta. De este modo, aseguramosuna reducción en la presencia de gérmenesanaerobios de la familia clostridium, una mejoría delperistaltismo y por tanto una reducción del tiempode tránsito intestinal porque se reduce la inflamaciónlocal y desaparecen las irritaciones de la pared delcolon. A la vez ocurre un fortalecimiento de la funcióninmutaria gracias a las placas de Peyer del intestinoy a la regeneración de la Mucosa intestinal.Las bacterias probióticas o bacterias buenas, juntocon una dieta rica en vegetales, modifica el PH delintestino hacia una tendencia alcalina. Esta situaciónfavorece el desarrollo de una flora bacterianafermentativa, que a partir de los residuos alimentariospuede producir ácidos grasos volátiles decadena corta, determinantes para la regulación dela motilidad intestinal, ya que estimulan directamenteel peristaltismo y retienen agua en el intestinoablandando las heces.Además, de forma secundaria, la transformación ymetabolización de las ácidos biliares por la flora intestinal acentúala función laxante. Recordemos que CONSERVAR LA INTE-GRIDAD INTESTINAL Y EL EQUILIBRIO BACTERIANO DELCOLON, es el PRINCIPAL OBJETIVO PARA PROMOVER UNASALUD ÓPTIMA.La superpoblación de bacterias hostiles en el colon, puede

SABER ALTERNATIVO19metabolizar nutrientes no absorbidos, tales como ácidos grasos,hidratos de carbono o aminoácidos y producir gases talescomo: hidrógeno, Metano o dióxido de carbono, y la acumulaciónde estos gases da como resultado problemas de FLATU-LENCIA.Muchas personas mejoran sus tan molestos gases tomandoProbióticos o bacterias buenas, pero no todo el mundo porquesi no limpiamos previamente el terreno, el resultado puede serincluso un incremento en la flatulencia o hinchazón abdominal.Las bacterias de la familia de los Clostridium, tienen la habilidadde metabolizar nutrientes no adsorbidos, productossobrantes como ácidos biliares, colesterol o ácidos grasos yconvertirlos en sustancias tóxicas como agente cancerígenos.Finalizado el programa de desintoxicación, se debe adoptar unaforma de alimentación adaptada a la capacidad digestiva, combustivay eliminatoria de cada uno, para evitar la acumulaciónindeseable de toxinas y así prevenir la aparición de enfermedades.Un consumo exagerado de alimentos, se convierte en la causamás frecuente de intoxicación.La suplementación con probióticos o bacterias buenas, sobretodo tras la sesión de hidroterapia de colon, no sólo permitereequilibrar las tasas de flora fermentativa, sino que consecuentementeimpiden la aparición de bacterias indeseables productorasde putrefacción. No debemos olvidar los efectos queprovoca el agua en el Colon, como ablandamiento por bañadodel material adherido a las paredes, tanto de los restos fecalescomo de la mucosa intestinal.-El arrastre de sustancias tales como: restos fecales, de mucosa,sustancias resultantes del metabolismo de la flora bacteriana(tóxicos).-Hidratación y oxigenación de las células mucolíticas del intestino.Efecto de masaje en la pared del Colon con activación dela circulación de la pared intestinal y a la vez estimulación de lafunción peristáltica del intestino.De forma indirecta la Hidroterapia de Colon frena la entrada detoxinas en la sangre: Detoxicación y Desintoxicación.-Descarga de trabajo a los órganos emuntorios, hígado, piel,riñones ... Estimula el Sistema Inmunitario y favorece el equilibriode la flora intestinal ( fermentativo – putrefactivo).-Además nos da la opción de recoger muestras del contenidointestinal de descarga, in situ, con lo cual gracias a la ayuda deun Microscopio Electrónico y poder hacer un cultivo de estamuestra usamos de esta información adicional para diagnosticarla presencia de Parásitos o Cándidas. Esto es importantísimoporque nos confirma o descarta una Candidiasis Intestinal( patología hoy en día frecuente y de difícil diagnóstico).-Para terminar, aunque los beneficios de la Hidroterapia deColon son evidentes conviene recordar que existen contraindicacionesa su uso, como son: Enfermedades cardíacas severaso no controladas, existencia de Aneuresis, HTA nocontrolada, Hemorragia Gastrointestinal, antecedentes de perforaciónintestinal, fisuras o fístulas anales, presencia de Hemorroidesen crisis, estado de embarazo avanzado, presencia dehernias abdominales, haber sufrido cirugía de recto o colonreciente o una evidente insuficiencia renal.Dra. Pilar Gómez

20 SABER ALTERNATIVOSALUDDMICROBIOS:¿NUESTROS ENEMIGOS?ESDE el punto de vista de la medicina natural, que esun punto de vista absolutamente científico, decir quetal o cual virus o bacteria sea la causa original y primariade cualquier infección, no es más que un mero espejismo,ya que la realidad científica es bien distinta a como nos la hancontado siempre. Es una tendencia normal en el ser humanobuscar siempre disculpas a todos los problemas que nos suceden,y con nuestras enfermedades no iba a ser distinto, así quecuando Pasteur publicó su teoría de la infección, la medicinase aferró a ella como una tabla de salvación que la descargabade sus responsabilidades. Ya había a quien echar la culpade las enfermedades sin necesidad de cambiar nuestros hábitosde vida erróneos, que son en realidad, en la inmensa mayoríade los casos, los responsables de nuestros padecimientos.Abundando más en lo anterior, Pasteur en los últimos años desu vida reconoció públicamente que su teoría de la infecciónestaba equivoda (esto se oculta deliberadamente) y queen realidad no es el microbio el causante primario del problemasino el terreno desequilibrado en el que se desarrolla.Cuando las toxinas desequilibran la homeostasis orgánica(equilibrio orgánico) y se generan residuos tóxicos en el organismo,los microorganismos cumplen su misión de degradarestos tóxicos para hacer que regresemos al estadode salud (es su principal misión en la naturaleza), son por lotanto nuestros aliados, nunca nuestros enemigos, como siemprenos los han pintado, en realidad son “los buenos” de lapelícula, ellos sólo se apuntan al festín de las toxinas cuandoel banquete ya estaba servido previamente.Todo lo dicho, y muchísimo más, no es otra teoría más, sinoque son hechos totalmente científicos que están ahí demostrados,pero los intereses creados, todos sabemos de quien, seesfuerzan al máximo para impedir que estos conocimientos seenseñen, tanto en las universidades (subvencionadas muchísimasde ellas con dinero de las multinacionales interesadas)como al público en general, sólo se enseña lo que interesaque se sepa.Al hilo del párrafo anterior me viene a la mente la anécdota deaquel catedrático de medicina del Reino Unido que en el discursode despedida de final de carrera a sus alumnos de medicinales decía: de todo lo que habeis aprendido aquí, solamentees cierto la mitad, pero el problema es que no sabemos quemitad es cierta y cual es falsa, y aunque parezca un simple chiste,algunos premios Nobel de medicina y de forma seria hanincidido en el mismo problema y han dicho textualmente:”parapracticar la medicina de forma correcta habría que quemartodos los libros de medicina y escribirlos de nuevo”Sólo hay que pensar un poco para darse cuenta de que estateoría de la infección es imposible de sostenerse al contradecirmuchas realidades científicas conocidas e indiscutibles,aparte de que, pasadas ya varias décadas de la hipótesis pasteuriana,aun jamás nadie ha podido demostrar, en un estudioriguroso, que algún virus o bacteria sea el causante directo dealguna infección. Está siempre primero la alteración del terrenoy luego la infección, incluso en el SIDA es así.Comenzaré con un ejemplo muy gráfico: observemos unacharca de agua putrefacta en un rincón de un camino, llena demosquitos y otros microorganismos, y preguntémonos: ¿hansido los mosquitos y otros microorganismos los que han provocadola putrefacción del agua? O por el contrario, ha sido elagua corrompida por la falta de oxigenación la que ha atraídoa los mosquitos. Evidentemente la respuesta, que nadie duda,es la última.Pero después de este hecho anecdótico, vamos a comentarotro ejemplo científico que se produce dentro de nuestroorganismo, y que es idéntico en la mayoría de las enfermedades:supongamos un resfriado, el cuerpo tiene un exceso detoxinas e intenta eliminarlas mediante un exceso de mucosidad,pero no son ni los virus ni las bacterias los que obligan alcuerpo a producir mucosidad, lo único que ellos hacen es cumplirsu misión saprófita (degradación de sustancias en descomposición)y se apuntan al festín de las toxinas ya mencionado.En el momento de esta eliminaciónde toxinas al exterior,la presencia de virus ybacterias en el esputo esmás que normal, es necesaria.El verdadero trabajo delneumococo, sólo por citarun ejemplo, no es el de asesinarnosproduciéndonosuna neumonía, sino producirgrandes cantidades de unaenzima llamada hialuroni-

SABER ALTERNATIVO21dasa, sin esta enzima producida por elneumococo, la disolución de la exudaciónes absolutamente imposible. Si valoramoseste proceso biológico nos daremoscuenta enseguida que se trata de uncolaborador y no de un enemigo adestruir.Dicho todo lo anterior hay algo que noencaja en la práctica médica actual,y es la utilización de medicamentospara reprimir estos procesos fisiológicosde indudable finalidad beneficiosapara el individuo. Otra cosa esque ello sea molesto y desagradable parael paciente, que nadie lo pone en duda,o incluso llegue a ser peligroso para lavida si el nivel de toxinas llegase a ser tanelevado que la degradación que debe llevarsea cabo superase la capacidad dereacción del organismo. Sería en estoscasos muy excepcionales cuando habríaque pensar en la utilización de un medicamentorepresor, y no en la generalidadde los casos como se hace actualmente, ya que lo queestamos haciendo con ello en realidad es matar a nuestros propiosaliados, reprimiendo únicamente síntomas que identificamoserróneamente como causas. Si no fuera así,cómo justificar la utilización de medicamentos que inhiben lasecreción mucosa, abortando así la eliminación de las toxinas;por qué utilizar antibióticos que matan a nuestros aliados, ycon un montón de efectos secundarios adversos; por quétomar antiinflamatorios si la inflamación es por definición un procesocurativo en el que las toxinas y células dañadas son “digeridas”;por qué combatir tan obsesivamente la fiebre conantipiréticos cuando ésta no es más que una aceleración de lascombustiones metabólicas destinadas a incrementar los procesosmetabólicos de desintoxicación; por qué... (podríamosseguir con docenas de ejemplosEs incomprensible y vergonzosa toda esta sin razónhumana, y más todavía si nos damos cuenta de que se produceúnicamente por la avaricia de unas multinacionalesque lo único que les importa es ganar dinero y dar dividendosa sus accionistas a costa de la enfermedad y la muerte de granparte de la humanidad.No quiero que de este artículo se saque la conclusión erróneade que estoy en contra de la medicina convencional,o tenga cierto resentimiento contra ella, muy al contrario, reconozcoel gran número de vidas que salvan a diario y la granlabor social de minimizar todo lo posible el sufrimiento humano.Pero debemos reconocer honradamente, y no es ningúnsecreto, que hoy por hoy los “hilos” de la sanidad, públicay privada, están movidos por las multinacionales delmedicamento (hoy ya nadie lo puede negar, las pruebas sonabrumadoras), y el 95% o más, de todos los medicamentosque se recetan, no es sólo que no curen nada (sólo eliminansíntomas), sino que causan enormes perjuicios a nuestra salud,y lo que es peor, a la de nuestros hijos.Félix DelgadoNaturópata

22SABER ALTERNATIVOSALUDPesadez, hinchazón de piernas...¿QUÉ PUEDO HACER?Con la llegada del verano, todas aquellaspersonas que padecen dolencias en laspiernas como dolor, pesadez, hinchazón...notanque éstas se acentúan.La insuficiencia venosa es una enfermedadcrónica de evolución progresiva quecomienza con unos signos funcionalesen un principio poco relevantes:-Sensación de pesadez.-Hormigueo e hinchazón de las extremidades.Después los signos se acentúan conaparición de:-Edema durante la noche,instalándose progresivamentedurante el día.-Calambres nocturnos.-Finalmente, edema crónico.La sensación de pesadezde piernas es frecuentementebilateral. Se atenúacon la marcha y al poner laspiernas en alto. El edema es laconsecuencia de una disminucióndel tono de las paredes internasde las venas y de los capilareslo que conlleva una vasodilatación y unaumento de la permeabilidad capilar.TRATAMIENTOConsejos prácticosEs necesario seguir un cierto número dereglas simples y de consejos de higienede vida:-Practicar un ejercicio físico regularmente:paseos, bicicleta, natación.-Evitar largos períodos de pie o sentados,luchar contra el sedentarismo, desentumecerlas piernas.-Evitar fuentes de calor, baños muycalientes, exposición solar.-Prescindir de vestimenta muy estrecha.-Reducir el consumo de alcohol y tabaco.-Dormir si es necesario con las piernasligeramente elevadas.FitoterapiaExisten plantas quepueden utilizarse enel tratamiento deuna insuficienciavenosa y tienenuna gran eficaciaasociada a unaperfecta tolerancia.Su acciónterapéutica puedeexplicarse esquemáticamentede dosformas:1.- Estimulación de las fibras muscularesde la pared venosa; que son las plantasvenotónicas cuyos componentesactúan sobre la motricidad de las fibrasmusculares lisas aumentando el vigor dela pared venosa y se oponen a la dilataciónde la vena. Son plantas venotónicas:el rusco y el hamamelis. Están particularmenteindicadas para luchar contra losproblemas venosos y se recomiendantanto su administración oral junto con lalocal mediante geles o cremas que contenganestas plantas o la asociación enla que se incluyan éstas.2.-Acción Vitamínica P: Como ya se sabeno existe una vitamina P, sino un conjuntode sustancias que poseen una actividadequivalente: refuerzo de laresistencia venosa y disminución de lapermeabilidad capilar. Este se conocecomúnmente como factor vitamínico P.Estas sustancias pertenecen al grupoquímico de los flavonoides.Las plantas con actividad vitamínica Pson de gran eficacia en los problemas deinsuficiencia venosa ya que inhiben enzimasque degradan el tejido conjuntivo yestabilizan el colágeno a demás de suactividad antioxidante oponiéndose a laformación de radicales libres lo que favorecela membrana del endotelio vascular.Algunas de estas plantas son: el castañode indias, el ciprés y la vid roja.El ginkgo biloba merece una menciónaparte por sus actividades múltiples anivel vascular, así como su poder antioxidanteexcepcional. Podemos resumir suactividad a nivel del sistema circulatorio:-Acción vasodilatadora arterial.-Acción venotonica.-Estimulación de la irrigación cerebral.Maria Jesús Vázquez GolánFarmacéutica Colegiada. Herbolarios Herbosana

SALUDSABER ALTERNATIVO23LA PIEL, ÉSE GRAN ÓRGANO1. melanocitos2. glándulas sebáceas3. músculo erector del pelo4. pelo erecto5. glándula sebácea6. corpúsculo de Pacini7. arterias8. folículo piloso9. glándula sudorípara10. epidermis11. dermis12. hipodermisLa piel es un órgano que rodea nuestro cuerpo cubriendo todoel organismo. Es una barrera protectora de la agresión delmedio que le rodea. Es muy fina y su espesor varía entre los0,5 mm de los párpados, a los 3 o 4 mm. en zonas más duras.Su peso varía entre 4 y 5 kilos, según el peso y la estatura dela persona.La piel presenta pliegues que varían con la edad y con la hidrataciónde las células, llegando hasta las arrugas. Presenta surcos(huellas dactilares) y orificios por los que salen los pelos yotros en los que sale el sudor.El color de la piel varía segúnlas razas y se debe a un pigmento,la melanina, que nosdefiende de los rayos ultravioleta.La piel contiene secrecionesque pueden destruirbacterias, sustancias químicasy regula la temperatura.CLASIFICACIÓN DE LA PIEL:Está formada por diferentes capas:EPIDERMIS:Es la capa mas externa formada por tejido epitelial pluriestratificado.Procede del ectodermo (proceso embrionario deformación celular) y posee muchas células y poca sustanciaintercelular. La nutrición de la piel es a través de los capilaresque llevan nutrientes y oxígeno a la región de la epidermis.La epidermis está formada por capas, de la más superficial ala más profunda:a) Estrato córneo, células muy aplanadas y muertas. Es unacapa dura que repele el agua.b) Estrato lúcido, son células aplanadas y sin núcleo que sóloestán en la planta de los pies y en las palmas de las manos.c) Estrato granuloso, células planas con núcleo que conformanuna sustancia aceitosa que determinan que las capas subyacentesse nutran y sirvan como barrera de los fluidos corporales.d) Estrato espinoso o de Malpighio, hay hasta 8 capas, y entrelas capas hay fluido linfático.e) Estrato basal o capa germinativa, son células jóvenes que sedividen continuamente, gracias a esta división la epidermis serenueva cada tres o cuatro semanas. Tiene forma ondulada.Aquí se encuentran los melanocitos, encargados de formar lamelanina.La célula típica de la epidermis es el “queranocito”.Esta célula pasa por todos los estratos hasta que se desprende(piel seca o escamosa). Este proceso lo hace en 3 o 4semanas.Algunas células basales se introducen en la dermis, son los llamadosanexos epidérmicos, formando las estructuras córneas(pelo y uñas) y las glandulares (glándulas sudoríparas,sebáceas y mamarias).DERMIS:Es la capa siguiente a la lámina basal formada por fibras colágenasy otras sustancias. Procede del mesodermo (otra capade formación embrionaria) y es un tejido de unión con abundantesustancia intercelular.En la dermis hay vasos sanguíneos para nutrir la piel y llevaroxígeno y vasos linfáticos para recoger las sustancias de desechosmetabólicos.En la dermis también se encuentran terminaciones nerviosasque captan información y la llevan al cerebro. Hay unos recep-

24 SABER ALTERNATIVOtores que captan el dolor, el frío, el calor. A través del SistemaNervioso Autónomo llega la información al cerebro.Si hay calor excesivo avisa para que el cuerpo se adapte y siquema, que sienta la sensación y se aparte.Si hay frío que cierre los poros para que no se escape el calorinterno y si hay calor que los abra para refrescarse.La célula típica de la dermis es el fibrocito, encargado deelaborar las fibras que pueden ser de tres tipos: elastina (daflexibilidad), colágeno (da firmeza) y reticular.Se encuentran glándulas y folículos pilosebáceos.Hipodermis:La piel se asienta sobre una estructura diferente: el tejido celularsubcutáneo, llamado también hipodermis. La hipodermis esuna capa de tejido adiposo que se encuentra bajo la piel formandouna especie de almohadilla entre ésta y los músculos.Este tejido es más abundante en algunas zonas como las caderasy las nalgas.Lo más característico de la hipodermis son los lóbulos grasosque son acúmulos grasos de adipocitos separados por hacesde fibras colágenas y elásticas.El paso de la dermis a la hipodermis es gradual existiendo unacontinuidad entre las dos capas, pero su estructura es diferente.Por la hipodermis pasan las arteriolas y vénulas de las que vana salir los capilares sanguíneos que van a irrigar la piel. El tejidoadiposo sirve de aislante térmico, protege de los golpes ymantiene la turgencia de la piel. Cuando se adelgaza rápidamente,la piel queda flácida y en personas adultas se formanarrugas.PROBLEMAS DE LA PIELLa piel es el espejo del funcionamiento celular y se pueden sufrirproblemas a consecuencia de alergias, emociones reprimidaso alteradas: la ira, el temor...etc.También por desarreglos hormonales se puede alterar la piel.Cualquier órgano que esté en desequilibrio se pone de manifiestoen la piel, a través de la coloración y/ o acompañado deeczemas, dermatitis, psoriasis, edemas, etc.DETECCIÓN Y CORRECIÓN DE LOS TEJIDOSA través del sistema de Biorresonanciacuántica se pueden saber los diferentesdesórdenes que desequilibran eltejido y con la información recibidahacer la terapia correspondiente.Es interesante buscar el desequilibrioemocional que influya en el procesoque tenga la persona para tambiéncorregirlo y se irá mucho más rápidoen la terapia.Hay que tener en cuenta las alergiasque aparecen para corregirlas y llevaruna dieta adecuada y sana.Hacer ejercicio activa la circulación yayuda a equilibrar el metabolismo.Corregir deficiencias en vitaminas,minerales y nutrientes para mejorarla salud de la piel.Con las frecuencias adecuadas se eliminael edema de los tejidos.Si se ha pasado a una fase de obesidad,con las frecuencias específicasse hace terapia de desintoxicaciónde los tejidos y se trabaja el sistemadigestivo.El sistema de Biorresonancia cuántica es un sistema muyefectivo y muy adecuado para eliminar la Celulitis o laObesidad.Mª Niticia Noya CalviñoNaturópata - Centro de Acupuntura MidhirBibliografía:-Libro de Tecnología de Estética- (Paula Hernando- Paloma López- CruzSánchez)-Enciclopedia de Medicina Natural- (Michael Murray N.D. y JosephPizzorno N.D.)

SALUDSABER ALTERNATIVO25LA MEMORIA: Cómo conservarla através de la alimentaciónASI todo el mundo se queja de tener “mala memoria”. El estrés,Cla ansiedad, los malos hábitos dietéticos, el alcohol y los contaminantesambientales son factores que deterioran la memoria.Además de ejercitar la memoria a través de pasatiemposcomo: crucigramas, “sudoku”, memorización diaria de nombres,listas y un largo etcétera, la dieta se ha mostrado como un valioso aliadopara conservar y potenciar esta facultad tan importante para nuestra vida.PARA EL MEJORAMIENTO DE LA MEMORIA SIGA ESTOS CONSEJOS:Ingiera alimentos que contengan sodio y manganeso.Tome alimentos ricos en complejo de vitamina B con ácido ribonucleico.Tónico hecho con zumos de zanahoria, apio, ciruela pasa con un poco deharina de arroz.Infusión de romero y salvia.Coma nueces y pasas; de hecho observe una nuez partida por la mitad yverá que su interior es similar a un cerebro en aspecto, pero lo más importantees que existe un aminoácido muy importante para la memoriaque solo se halla en las nueces y las pasas.No olvidemos que:Una mente rápida y en alerta necesita fósforo, calcio y silicio. No se atiborrede leche por lo del calcio, es una mentira publicitaria ya que éste se encuentraen otros muchos alimentos. Un trabajo mental excesivo requiere selenio.Los alimentos que contienen fósforo y azufre mejoran la capacidad para tomardecisiones.Por otro lado las personas aquejadas de histeria o llanto general y ansiedadacusan en un porcentaje muy alto una deficiencia de hierro.Los problemas del habla indican una deficiencia de yodo.La desnutrición del cerebro y de las glándulas muchas veces se manifiestaen forma de crisis de migraña.El cerebro necesita una alimentación equilibrada para funcionar bien. Así quepara pensar, memorizar, recordar, etc., consuma alimentos que contenganlos nutrientes que su mente necesita para estar despierta, activa y “en forma”.Recuerde que existen vitaminas y minerales que intervienen directamente enla concentración, la memoria, el rendimiento intelectual y el estado de ánimo.Si el cuerpo carece de ellos, será mucho más difícil que su cerebro rinda almáximo y sus emociones se van a resentir.Consejos dietéticos para tener unabuena memoria:1.-No se salte el desayuno porque sele puede bajar la glucosa y eso afectarásu rendimiento. Recuerde que porlo general usted pasó entre 10 y 12horas en ayuno durante la noche y sino prueba alimentos por la mañana sesentirá apático, decaído y estará adormiladoa lo largo del día.2.-Evite comer demasiado por lanoche, peor aún si son alimentos conmucha grasa porque obligará a suestómago a trabajar más de la cuentay al siguiente día se sentirá cansado.Otra probabilidad es que tengadolencias estomacales y eso le impediráestar bien psíquicamente duranteel día.3.-En época de exámenes incentive asus hijos (o a usted mismo) a que consumanmuchas verduras porque aportanpotasio, magnesio, ácido fólico yfibra (entre otras funciones, ayuda a regular el tránsito intestinal). Se sentirábien, estudiará mejor y rendirá mejor en todo. Y no olvide el exquisito atún,excelente para la memoria.4.-En las tardes o mientras estudia no consuma golosinas como dulces, pastas,galletas o comida rápida. Es mejor que para el cerebro coma habas, nuecesy cacahuete. Tome yogur con un sándwich de queso o de atún ode carne con lechuga. Otra opción es comer frutas y tomar zumos naturales.5.-Si los nervios le han hecho perder el apetito, elabore platos más nutritivos:añada clara de huevo cocinada y rallada, queso o leche a los platos quepueda; elabore ensaladas con frutas y mézclelos con nueces; consumajamón, queso, atún y sardina y para beber prefiera el yogur líquido, porqueson alimentos más nutritivos.6 Planifique bien las jornadas de estudio, recuérdele a su hijo sacar tiempopara estudiar, para comer y para descansar. El sueño también es importante,ya que la mente no rendirá si el niño o adolescente se sienten cansados.7.-El consumo excesivo de bebidas excitantes como el café, el té, las gaseosasu otro tipo de bebidas estimulantes mantienen la mente despierta perono aumentan la concentración ni la memoria. Los zumos naturales de frutasmezclados con apio o alfalfa, el agua o las infusiones son una opción mássaludable y nutritiva.8.-No se olvide que la única forma de rendir al máximo es mantener el cuerpoy la mente bien descansados. Para ello, es necesario dormir un mínimode 8 horas. En caso de dificultad para conciliar el sueño recurra a infusionesrelajantes (azahar, hierbaluisa, melisa, espino blanco, verbena, tila, etc.)o un vaso de leche caliente con miel de abeja antes de acostarse.9.-No está justificado realizar dietas sin criterio médico o nutricional, ya quepueden provocar mareos o anemia, cansancio, irritabilidad, alteraciones enel sueño, depresión etc.; repercutiendo negativamente sobre la salud y lacapacidad intelectual.10.-En esta época es bastante frecuente el aumento injustificado de la ventade suplementos de vitaminas y minerales. Una alimentación bien equilibrada,que incluya alimentos de todos los grupos consumidos a diario, cubrirátodas las necesidades de energía y nutrientes, sin necesidad de recurrir aningún tipo de suplemento.11.-Una dieta inadecuada sumada a las crisis de ansiedad que se producenen épocas de exámenes puede hacer que una adolescente tenga problemasde sobrepeso o peor aún que desarrollen bulimia o anorexia si los padres novigilan lo que están comiendo.12.-Dedique un tiempo cada semana a elaborar el menú de la semanasiguiente.Ya ven, queridos lectores, “comer bien es pensar mejor”.Hasta el próximo número.Javier Akerman, NDDoctor naturópata

26 SABER ALTERNATIVOSALUDPodríamos asegurar que todos en alguna ocasiónhemos sufrido algún tipo de dolor de cabeza; esuno de los dolores más frecuentes y por los quese recurre de forma habitual a la toma de fármacos,lo que aumenta el problema. Esto predisponea que las cefaleas que en su origen eran deforma esporádica se vuelvan crónicas y fármacodependientesel resto de su vida si no se buscanlas causas y se tratan.Causas diversasAlergias alimenticias, tensiones musculares,estrés, problemas de ATM, problemas hormonalesy del sistema nervioso.Formas de percibirlasMartilleante, desgarrador, como un clavocomo si fuera a estallar, presión.Zonas del cráneo donde se manifiestanOccipital, temporales, frontal, todo el cráneo , zonade la orbita ocularAlgunas cefaleas aparecen sin previo aviso; otrasmanifiestan síntomas previos a la aparición deldolor (auras). Las soluciones también son diversas,en todos los casos hay que determinar lascausas que la provocan para resolverlas de formaduradera.Analicemos brevemente algunos tipos de cefaleasy sus formas de manifestarse. Para empezarhay que diferenciar entre aguda, que se presentapor diversos factores y una vez que remitepuede que no se vuelva a repetir, ésta no necesitatratamiento; y crónica, que se manifiesta deforma continuada y sí lo necesita.Dolor de cabeza, migraña o jaqueca, se utilizancomo sinónimos aunque tienen diferencias.LA MIGRAÑASe caracteriza por dolor pulsátil, palpitante y unilateral;se agrava con el esfuerzo. Suele ir acompañadode pérdida de apetito, náuseas, vómitos,sensibilidad al ruido y a la luz. Dentro de la migrañaestá la clásica y la común.Clásica: Supone la aparición de síntomas neurológicosllamados aura (destellos de luz, pérdidatemporal de visión, etc.), y se manifiesta de 10 a30 minutos antes del ataque. Puede presentarsedificultad para hablar, hormigueo en cara, confusión…,puede durar de uno a dos días.Común: Generalmente no va precedida de auraaunque sí puede haber síntomas previos : falta declaridad mental, cambios de humor, náuseas yvómitos. Puede durar de tres a cuatro días.CEFALEA EN RACIMOTambién llamada neuralgia de Horton. Se presentade forma repentina y severa, es unilateral, afectaa la frente y órbita del ojo; puede haber ojosllorosos, hinchazón de la zona, mucosidad. Afectacon más frecuencia a los hombres y durante lafase de sueño. El pico de dolor puede durar hasta2 horas.Entre los factores desencadenantes más habitualesestán el consumo excesivo de alcohol y elestrés. Parece estar asociado a liberación súbitade histamina y serotonina. Puede darse a diariodurante meses.CEFALEA TENSIONALEs bilateral. Es un dolor sordo, constante y opresivo.Afecta a las sienes y base del cráneo. Puededurar hasta siete días y manifestar hipersensibilidadal tacto de la región cervical. Los movimientosde cuello pueden aumentar las molestias.La cefalea tensional se origina por excesiva tensiónmuscular en hombros, cuello y occipital, problemasde la articulación ATM, ansiedad odepresión, emociones intensas, etc.FACTORES DESENCADENANTESAlergias alimenticiasUn porcentaje muy elevado de jaquecas estánrelacionadas con la alimentación. Los alimentosque contienen aminas (tiramina, optapamina, etc.)deben evitarse. Están presentes en alimentoscomo: chocolate, alcohol, quesos, lácteos, carnescrudas, etc.También deben evitarse alimentos ricos en nitritosy nitratos, cafeína,glutamato monosódicoe histamina (quesos,embutidos, tomates,marisco, piña, etc.).TensionesmuscularesProducidas por malasposturas, tensionesemocionales, problemasde ATM, lesionescervicales, hombros, oproblemas craneales, etc. En estos casos recurriremosa masaje, yoga, osteopatía cráneo-sacral,técnicas de relajación, reflexología, flores deBach, etc.Problemas vascularesComo la hipertensión excesiva, vasoconstriccióno vasodilatación, agregación plaquetaria, etc.Infecciones crónicasTales como sinusitis, rinitis, problemas de oído,focos dentales, etc.Cambios hormonalesOvulación, menstruación, anticonceptivos, etc.Sistema nerviosoEstados de ansiedad, depresión o estrés mantenido.CerebroTumores, alteraciones en el líquido cefalorraquídeo,etc.TRATAMIENTO- Evitar factores desencadenantes- Descanso adecuado- Masajes relajantes o descontracturantes- Reflexología- AcupunturaSuplementaciónFitoterapia: Jengibre, Crisantemo, HidratisCanadensi, Sauce, Valeriana.Vitaminas y minerales: Magnesio, Niacina.Cobalto en oligoelementos.Bioflavonoides: Quercitina.Acidos grasos esenciales: Omega 3 y 6.Homeopatía: Natrium muriáticum.Loly PicalloNaturópata-Kinesióloga

SALUDSABER ALTERNATIVO27El aporte de oligoelementos en laanemia ferropénicaALGUNAS CONSIDERACIONES SOBRE LAANEMIA FERROPÉNICA-La disminución de la cantidad de hemoglobina, como consecuenciade la falta de hierro, afecta a un amplio porcentaje dela población.-Las causas posibles son:·aumento de las pérdidas de hierro: por menstruaciones abundantes,hemorragia intestinal crónica, otras hemorragias,...·aumento de las necesidades de hierro: en embarazadas, adolescentes,madres lactantes,...·disminución del aporte: poco frecuente si se sigue la alimentaciónhabitual en nuestro medio, pero posible en casos demalabsorción, anorexia,...-El grupo de población más afectado es el de mujeres jóvenesen edad menstrual. Muy común en chicas adolescentes.-Los síntomas principales son: cansancio, palidez, fragilidad depelo y uñas y en ocasiones estados pseudodepresivos.·Tratamiento convencional de la anemia ferropénica-Es necesario hacer un diagnóstico preciso para comprobar siexisten pérdidas crónicas de sangre y establecer el tratamientoadecuado.-En todos los casos, el tratamiento con suplementos de hierroes fundamental.-Si no existe malabsorción o hemorragia crónica, la normalizacióndel hemograma suele conseguirse en pocos meses. Enmujeres adolescentes la cronificación es frecuente lo querequiere la repetición del tratamiento en diversas ocasiones.-Existe un porcentaje de pacientes que presentan intoleranciagástrica al hierro.-Los tratamientos prescritos por 2 ó 3 meses son a menudoabandonados por el paciente por las molestias gástricas quesufre, impidiendo así su recuperación.·Apoyo al tratamiento convencional con oligoelementos:-La asociación mn-cu-co-La administración de mn-cu-co no sustituye al tratamientoconvencional con hierro, pero lo complementa mejorando losresultados.-El mn-cu-co estimula la eritropoyesis, consiguiendo antes lanormalización del hemograma.-El paciente nota un alivio sintomático rápido y eficaz.-La toma simultánea de mn-cu-co con los suplementos habitualesde hierro puede acortar el tiempo de tratamiento necesario.-Períodos más cortos de tratamiento disminuyen los efectossecundarios sufridos por el paciente y por tanto la posibilidadde abandono.-Ofrece resultados excelentes y sin contraindicaciones en mujeresembarazadas y lactantes y en anemias postparto.-En otros tipos de anemias no ferropénicas es también de utilidadel empleo de mn-cu-co: asociándolo al tratamiento de lacausa, mejora la sintomatología y la buena evolución del proceso.POSOLOGÍAMn-cu-co: una ampolla diaria, sublingual, alejada de las comidasEn casos de sintomatología muy intensa puede asociarsecon:Cu-Au-Ag: 1 dosis sublingual diaria por la mañana en ayunasConcha González

28 SABER ALTERNATIVOSALUDABORDAJE DE LAS EMOCIONESCON HOMEOPATÍAI EL SER HUMANO es una totalidad, con cuerpo,Smente y espíritu; de la misma manera global deberíamosconsiderarlo cuando enferma. Los estadosde ansiedad se pueden manifestar como sensaciónde bola en la garganta o estómago, lipotimias, temblores oincluso un sentimiento de malestar general, muchas veces inexplicablepara el paciente. La medicina clásica trataría estasmanifestaciones de la ansiedad con ansiolíticos, mientras quela medicina Homeopática, en su visión holística, mantiene presentela totalidad del paciente y su individualidad, y además decorregir los problemas de salud en el aspecto físico, intentacorregir también los trastornos de tipo emocional o mental,como son los miedos, la dificultad para concentrarse, la faltade confianza en si mismo, la baja autoestima…Por tanto, si el paciente nos refiere que tiene un dolor tan grandeque hasta le duele el alma, ¿cómo lo trataríamos? En el vademécumclásico no encontramos ninguno analgésico que puedaaliviar ese dolor; sin embargo, en el campo de la Homeopatíael abanico de posibilidades es muy amplio para tratar no solamenteestos dolores del alma sino emociones tan variadascomo la rabia, los celos, los miedos: el miedo a la soledad, laclaustrofobia, miedo a la oscuridad, miedo a las enfermedades,la cancerofobia, miedo a la oscuridad o incluso el miedo a vivirel día a día, lo que nosotros los homeópatas llamamos la angustiaexistencial del ser humano. La Homeopatía estaría indicadaen casi todo tipo de patologías excepto en aquellos casos endonde fuese necesaria un intervención quirúrgica o en los casosdonde peligrase la vida de la persona.Es fundamental para el médico homeópata entender la causa dela enfermedad y las reacciones emocionales que los provocanpara lograr una recuperación de la salud de una manera más definitiva.De esta manera, cuando el paciente, nos consulta porejemplo, un problema de estreñimiento podemos, a lo largo dela historia clínica profunda, descubrir a una persona rígida queintenta controlar sus emociones y las retiene. Sentimientos comola rabia, el odio, el resentimiento etc. son reprimidos y si no sontratados pueden cronificarse y manifestarse a nivel físico, constituyendoestos síntomas un nuevo motivo de consulta.La correcta repertorización, es decir, selección del medicamentohomeopático, nos indicará el medicamento más adecuadoal caso, ayudando al enfermo tanto emocional, mental comofísicamente, y logrando una mejoría general en todos los aspectosde su vida. El abanico de posibilidades terapéuticas dentrode la Homeopatía para la ansiedad y sus manifestaciones esamplio y destacan algunos remedios como:ACONITUM: para aquella persona que vive una gran ansiedadcon pensamientos que giran alrededor de la muerte, de "sumuerte". Terrible ansiedad,especialmente denoche, que se puedeacompañar de escalofríosy fiebre. Ansiedadcon miedo. Puede enfermarse a partir de un susto.CALCÁREA CARBÓNICA: También ansiedad y miedo a morirpero de hambre, miedo a las enfermedades sobretodo las contagiosas,miedo a tener una enfermedad incurable, miedo a laoscuridad, miedo a volverse loco; a que le pase algo terrible; ala soledad, a la pobreza, al futuro, etc. Los miedos puedensomatizar en el estómago.ARGENTUM NITRICUM: está indicado para las personas quese preocupan con anticipación y presentan emociones difícilesde controlar. Vive su vida con precipitación. Teme hacer algo,por miedo a fracasar. Tiene miedo de todo y a todo. Miedo asalir de casa, miedo a caminar por la calle, miedo a la gente, alencierro, etc. Se acompaña la ansiedad con mareos, diarreas,palpitaciones y alteraciones del sueño.IGNATIA AMARA: indicado en aquellos trastornos producidospor pena silenciosa o de ira reprimida, por amor no correspondido,por pérdida de una persona querida. La persona seencuentra física y psíquicamente agotada. Refiere una sensaciónde nudo en la garganta. Pasa fácilmente de la risa al llanto,Tiene miedo a los ladrones, sobre todo a medianoche aldespertar. Mejora con la distracción.SEPIA: para el paciente que padece una tristeza profunda,pesimismo, desaliento, indiferencia para todo, depresión, irritabilidad,llanto fácil que se agrava con el consuelo.Es aconsejable asociar el tratamiento homeopático a la psicoterapiaestratégica para obtener los mejores resultados en lostrastornos de ansiedad y en las fobias.Otilia QuirezaColegiado nº 4551

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO29Neuroaprendizaje:Aprendizaje,Memoria y ConductaEl comportamiento es una función del cerebro y el mal funcionamiento de esteórgano genera alteraciones en la conducta humana. Pero, ¿Cómo afecta elaprendizaje al cerebro para entonces, modificar la conducta? ¿De qué formase adquiere la nueva información? ¿Una vez adquirida, cómo se retiene?Una vez el sujeto está expuesto a estímulos ambientales, éstos activan unaserie de mecanismos moleculares en áreas específicas del cerebro, que soncapaces de grabar dichos estímulos para referencia futura. Podemos mencionardos tipos de grabación: memoria implícita y memoria explícita.La memoria implícita (no declarativa) es un tipo de memoria inconsciente dedestrezas perceptivas y motoras como: caminar y comer. La memoria explicita(declarativa) es la memoria de: personas, datos, números, fórmulas, lugaresy objetos. Esta requiere un esfuerzo consciente para su activación. Granparte de los progresos en estos mecanismos celulares de almacenamientode memoria proceden de tres tipos de aprendizaje: habituación, sensibilizacióny condicionamiento clásico.La habituación, investigada inicialmente por Iván Pavlov y Charles Sherrington,es la forma más simple del aprendizaje implícito. En este caso, el sujetoaprende de las propiedades de un estímulo que resulta ser poco excitante,el sujeto tiende a ignorarlo. Lamentablemente en el salón de clases se castigaal sujeto por la falta de atención en vez de intervenir con el sujeto quepresenta el estímulo.La sensibilización implica la facilitación de la comunicación entre la célulasdel cerebro. Esto es, la transmisión sináptica o el establecimiento de puntosde contacto. Este aprendizaje requiere la intervención del Ion de calcio(Ca++, NO el calcio de la leche de vaca). El Ion de calcio en respuesta a unestímulo recibido del ambiente abre el poro de la proteína en la membranapresináptica liberando las sustancias llamadas neurotransmisores, que sonlos responsables de llevar el mensaje entre las neuronas y producir el aprendizaje.Esta investigación del rol del Ion de calcio en la comunicación sinápticale mereció el premio Nóbel (2000) al Dr. Eric Kandel. Lamentablemente,el desconocimiento de esta información y la ingesta del calcio equivocado,mantiene a muchos de nuestros estudiantes bajo los efectos de poderosasdrogas que, aunque legales, tienen efectos muy preocupantes.El condicionamiento clásico es una forma de aprendizaje más compleja que lasensibilización y requiere la exposición del sujeto a cierto estímulo por un periodode tiempo prolongado, más de treinta días. Un estímulo condicionado, queen principio puede resultar débil, pero que puede convertirse en un productorde respuestas muy eficaz porque activa mecanismos celulares bioquímicos. Siexponemos a un sujeto a cierto estímulo por determinado tiempo éste se adaptaráy modificará su conducta. Esta es la forma de aprendizaje más estudiaday utilizada por los especialistas en publicidad y mercadeo. Si, por ejemplo, exponemosa un niño a cierto idioma éste terminará hablando dicho idioma.Como vemos, el Neuroaprendizaje nos proporciona un mayor entendimientode la percepción, la acción, el aprendizaje y la memoria. También nos brindauna nueva y excitante comprensión de la biología para uso del profesionalde la educación.Lic. Noel AliceaConsultor en Neurociencia Cognitiva y Presidente del InstitutoLatinoamericano de Neuroaprendizaje

30SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALSanar las emociones a través deregresiones terapéuticas¿Qué son las regresiones?Son un fenómeno conocido desde hace más de 3.000 años,que permite revivir intensamente situaciones conflictivas delpasado. Se produce en las personas que mediante una relajaciónprofunda, son inducidas a un estado mental especial denominado“ampliación de la conciencia”, similar a los momentosprevios al dormir y que utilizado en psicoterapia, resulta unaherramienta terapéutica de gran valor para resolver conflictos ytraumas. La persona que está en regresión, en ningún momentopierde la conciencia, ya que no se utiliza una hipnosis profunda,por lo que al salir de ese estado recuerda perfectamentetodo lo revivido y siente sus efectos sanadores.Es una acción terapéutica que no debe confundirse con unaexperiencia mística o paranormal.¿Para qué sirven las Regresiones Terapéuticas?Básicamente, permiten acceder y tratar los conflictos desde unaóptica muy diferente al de la psicología tradicional. El objetivo es“sanar las emociones” allí mismo donde se produjo el trauma,regresando al pasado mediante las técnicas regresivas.En general, tratan todo tipo de conflictos, como estados depresivos,desánimo, sensación de culpa, desordenes neuróticos(fobias, obsesiones, etc.), trastornos de la sexualidad, obesidad,drogadicción y un largo etcétera. Podríamos decir quemediante regresiones se pueden solucionar innumerablesdolencias psíquicas, excepto enfermedades mentales graves(como la esquizofrenia, por ejemplo).¿Cualquiera puede guiar una regresión?Si, claro. En principio y con una prolongada práctica, todospodemos guiar una regresión, pero para que una sesión resulteterapéutica, lo importante es que se haga bajo la conducciónde un profesional cualificado para este tipo deexperiencias. Resulta temerario hacerlas sin la guía de un experto.En este sentido, cualquier persona que se interese seriamenteen aprender estas técnicas, puede lograrlo, sinnecesidad de una formación académica previa, pero eso sí,poseyendo auténtica vocación terapéutica.¿Cómo producen efectos terapéuticos?Durante las sucesivas regresiones guiadas por el terapeuta asupuestas vidas pasadas, nacimiento, útero materno, tempranainfancia y hechos traumáticos puntuales, se reviven intensamentesituaciones conflictivas y experiencias traumáticas delpasado, que el profesional utiliza para reconstruir y sanar lasemociones productoras del desequilibrio emocional. Una a unay en cada sesión, se resuelven situaciones que generaron conflictos,propiciando la aceptación y reparación de esos hechos.Esta nueva comprensión de sucesos vividos en tiempos anterioresal actual, produce un efecto terapéutico profundo, inclusosobre cuestiones hasta ese momento inconscientes,sanando y suprimiendo síntomas y angustias del momentoactual. Esto da paso a nuevas respuestas exitosas frente asituaciones hasta ahora complejas y angustiantes, eliminandolos núcleos del conflicto e impidiendo nuevos fracasos.Se trata de una verdadera terapia emocional y los beneficiosobtenidos permanecen de por vida.¿Las regresiones son peligrosas?En absoluto. No existe constancia alguna, científica ni experimental,de que una regresión pueda afectar a una persona, físicao psíquicamente. Cuando alguien revive un hecho, lovisualiza y siente en primera persona con total fuerza, pero estono actúa sobre su cuerpo. En lo que respecta a su psique, laregresión es benéfica en sí misma, pues permite liberar las cargasafectivas ligadas al recuerdo de la situación que evoca.Carlos Gilio

32SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALFOCUSINGUn poderosométodo decambio personalFOCUSING es un método corporal desarrollado porEugene Gendlin, filósofo experiencial y psicoterapeuta,colaborador de Carls Rogers durante más dediez años. En los años 60 se pregunto qué hacía quealgunas personas que acudían a terapia tuvieranéxito y otras no. Después de visionar cientos desesiones psicoterapéuticas grabadas con diferentespersonas, distintas problemáticas y con diversosestilos terapéuticos, descubrió que las personas quehacían referencia a algo que sentían en su cuerpo;es decir, que se ponían en contacto con su concienciacorporal, eran las que finalizaban con éxito suterapia. A partir de aquí se centro en descifrar, diseñary enseñar ese modo de conciencia emocional alque llamo Focusing. En el inicio nació como unaherramienta terapéutica pero fueron tantas las personasque pidieron al autor que se la enseñara quehoy día es considerada, además, una técnica deautoconocimiento y autoayuda.Focusing significa “enfocando”, es por tanto unatécnica de enfoque corporal que persigue reconectarcon la capacidad natural que hay en todos losseres humanos, de sentir las experiencias del cuerpo.Gracias a esta herramienta de ayuda se puedeentrar en contacto con uno mismo y percibir lassensaciones que despiertan en su interior antecualquier experiencia o situación de la vida; ydesde ahí es más fácil actuar desde la congruenciacon uno mismo y con los demás.El ser humano nace con la capacidad de darse cuentade lo que siente su cuerpo en cada momento,pero a lo largo de la vida, debido en parte a la educacióny a las experiencias dolorosas, se aleja deesta conciencia del sentir (es una de las formas queencuentra para protegerse del dolor) y cada vez desconfíamás de los sentimientos, sensaciones queexpresa su cuerpo. Esto puede llevarle a una situaciónde “ruptura” o “desconexión” entre lo que sucedeen su cuerpo a nivel de sensaciones y/oemociones y lo que sucede en su cabeza, es decirlo que piensa sobre tal o cual asunto de la vida. Peroel hecho de que no sea consciente no significa queese sentir corporal no esté; sigue existiendo, perohay que escucharlo adecuadamente.Nuestro cuerpo sabe más de nosotros mismos delo que somos conscientes: sabe sobre lo que nossucede, lo que nos asusta, nuestras dificultades,conoce nuestros conflictos internos, nuestrascapacidades y potencialidades positivas, etc. aunquenosotros no nos demos cuenta de ello. Nuestrocuerpo encierra una gran sabiduría sobrenosotros mismos y solamente necesitamos elmodo adecuado de “enfocar” ahí y “escuchar” loque tenga que decirnos. Por suerte, hoy día Focusinges un método que puede aprenderse tantopara el propio autoconocimiento y desarrollo personalo como una herramienta útil de ayuda terapéuticaa otros.Aprender y practicar. Focusing nos permite entraren contacto con esa zona de nuestro cuerpo dondegeneralmente sentimos las cosas que nos suceden;y desde una actitud amable y de aceptaciónde aquello que aparece a nivel sentido (esto quesiento también soy yo) entrar en contacto con emociones,sentimientos y asuntos pendientes que nonos permiten estar bien. Este “entrar en contactocon” se hace desde una distancia adecuada pueslo que buscamos es la sensación sentida corporalmenteque tiene que ver con todo este asunto y nouna inundación emocional que pueda surgir de lasemociones dolorosas que nos despiertan el conflicto.Esta sensación-sentida (felt-sense) se presentageneralmente como vaga, difusa y sutil y enla medida que ponemos nuestra atención sobreella, vamos conociéndola y aceptándola más ymás, vamos experimentando cambios corporalespositivos (como algo que se expande, o como algoque se afloja, o como si respirara más hondo,...)dando lugar a cambios estables y duraderos.LOS PASOS DEL FOCUSINGDespejar un espacio: breve relajación y preparacióncorporal. Tomar distancia de todo aquello quenos ocupa o preocupa; el objetivo es “crear o despejar”un espacio interno donde llevar el foco deatención sobre un asunto, sentir y escuchar.Enfocar: elegir el tema o asunto a trabajar. Puedeser cualquier cosa, relación con, decisión, salud,familia, etc.Sensación-sentida: dejar que se forme en nuestrocuerpo una sensación que tiene que ver con todoese asunto que se esta enfocando.Definir: poner palabra, imagen o gesto, dejar queemane desde nuestra sensación corporalmentesentida. “Es algo parecido a …”Resonar o cotejar: ir y venir de la sensación a ladefinición y de la definición a la sensación hastaencontrar la definición que se ajusta totalmente aesto que se siente.Preguntar: explorar la sensación a fin de “enterarnos”de algo nuevo, no conocido y nos facilite elcambio positivo.Acoger: actitud adecuada de agradecer y confiaren todo lo que llegue durante el proceso.Focusing nos proporciona una comprensión profundade nosotros mismos, un conocimiento auténticode aquello que nos afecta y no nos permitedesarrollarnos adecuadamente, a la vez que nos vaindicando el camino a seguir para poner en prácticaaquellas decisiones y/o acciones que necesitemosa lo largo de nuestra vida. Uno de losgrandes beneficios del Focusing es que una vezconocida la técnica nos permite vivir de un modomás pleno y consciente por lo que adquirimos unapoderosa herramienta de autoexploración y autoconocimientoa la que recurrir en cualquiermomento de nuestra vida.Para aquellas personas que se dedican o deseendedicarse a una profesión de ayuda Focusing, lesproporciona no solamente una buena herramientade trabajo terapéutico sino además el desarrollo dehabilidades de escucha empática y corporalmentesentida, la adquisición de las actitudes necesariaspara acompañar a una persona en su proceso personaly ampliar su propia conciencia corporal.Actualmente Focusing se esta aplicando en diversasáreas: psicoterapia, educación infantil, educaciónemocional, elaboración de duelos, creatividad,arte, meditación, manejo del estrés, trastornos de laalimentación, grupos de crecimiento personal, psicosomática,comunicación, terapia de pareja, etc. yson muchos más los campos a explorar e integrar.En España desde hace más de 25 años existe laposibilidad de conocer esta técnica a través de talleresde fin de semana, o con terapeutas que la integranen su forma de hacer terapia. Pero es desdela reciente creación del “Instituto Español de FocusingCarlos Alemany” desde donde podemos ofrecerosla posibilidad de formación en estaherramienta con la titulación de “Diplomado enFocusing” una vez superados los diferentes nivelesde formación. La diplomatura no solo contará con elrespaldo de la Asociación Española sino también conel respaldo del “Instituto Internacional de Focusingde Nueva York” entrando a formar parte del mismo.Rosa Mª Martínez GonzálezFormadora de Focusing en Gabinete de PsicologíaSenda. Psicóloga-psicoterapeuta. TrainerDiplomada en Focusing por el Instituto de Focusingde Nueva York. Miembro de la junta directivade la Asociación Española de Focusing.

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO33REBIRTHING“La mente y la respiración son el rey y la reina de la concienciahumana”Leonard OrrRebirthing (Renacimiento en español) es una técnica descubiertapor Leonard Orr en Estados Unidos en los años 60 y 70. Leonardle denominó así ya que cuando él la practicaba en subañera, a menudo tenía lo que él describía como “memorias desu nacimiento”.Rebirthing se basa principalmente en ejercicios físicos de respiraciónconsciente y conectada, esto quiere decir que lamisma persona dirige su respiración sin interrumpir la exhalacióne inhalación; además, dentro de todo el proceso (que serecomiendan sean 10 semanas) se integran técnicas de pensamientocreativo. Estos son sus dos grandes pilares.En cuanto a su ideología, camina en las corrientes de la psicologíatranspersonal ,que considera que los individuos se venafectados psicológicamente por factores que están más allá dela persona. En la terapia se incorpora la relación del individuocon el todo… por lo tanto lo lleva al auto-conocimiento de quiénes, de dónde viene y hacia dónde va…“La represión o la resistencia es el proceso de esforzarse porapartar una experiencia desagradable para no sentir.”El objetivo del Renacimiento es la integración, que es lo opuestoa la represión o la resistencia, y que definiríamos como elproceso de traer a la conciencia a una persona, situación oexperiencia que reprimimos en el pasado y ahora escogemosdesde el observador, perdonar y soltar; y es ahí, en la conciencia,donde se realiza este proceso integrador y sanador liberandoesa memoria desagradable, experimentando así unaverdadera libertad; además, ayuda a recuperar la capacidadrespiratoria, proporciona una profunda paz interior, claridadmental, sana la relación con uno mismo y con los demás, conexióncon Dios/ energía o el amor divino, a nivel físico se limpiael cuerpo de toxinas, a nivel emocional se liberan las emocionescontenidas o reprimidas y a nivel mental se corrigen creenciasy pensamientos negativos o desvitalizantes.Rebirdhing trata 5 causas principales de la negatividad en lavida de las personas y son: el trauma de nacimiento, el síndromede desaprobación parental, la mentira personal, la urgenciasubconsciente de muerte y los traumas de experiencias delpasado.-El trauma del nacimiento: comprende desde el momento de laconcepción, pasando por el nacimiento y hasta las primerasexperiencias de adaptación al medio en los primeros meses devida. Al nacer, el bebé que se encontraba en un lugar cálido,cómodo y protegido debe ahora salir al mundo externo y estaexperiencia puede llegar a ser extremadamente traumática. Eldoctor Frederick Leboyer en su libro “Por un nacimiento sin violencia”nos alerta sobre este punto tan primordial para el serhumano.-El síndrome de desaprobación parental: Al niño a veces no sele presta la suficiente atención y amor, es juzgado severamente,se le reprime al expresar sus emociones o es constantementecriticado por actuar de una forma que para él es natural.Basado en estas experiencias el niño va realizando de acuerdoa su percepción programaciones y esquemas mentales muyespecíficos. Los hijos buscan la aprobación de sus padresactuando de la forma que ellos esperan, reprimiendo lo que verdaderamentesienten. Cuando este niño se ha convertido en unadulto traslada o proyecta (de forma inconsciente) a las figuraspaternas de la sociedad como son los jefes, autoridades, ami-

34 SABER ALTERNATIVOgos, parejas… estas grabaciones haciendo que se reviva estesentir del pasado.-La mentira personal: también conocida como la ley personal,nace derivado de los dos puntos anteriores en conjunto con laeducación y la socialización que llevan a la persona a formar laprogramación de sus pensamientos. el renacimiento intentaencontrar cual es el pensamiento negativo que más peso tieneen cada persona y así liberarlo.-La urgencia inconsciente de muerte o “impulso inconscientede morir”: por lo general los seres humanos tenemos pensamientos,creencias, actitudes y patrones de comportamientosque nos llevan a desvitalizarnos, a enfermar y finalmente a morir.-Los traumas de experiencias del pasado: esto incluye las vidaspasadas aceptado como cierta la idea de la reencarnaciónhaciendo conscientes posibles traumas adquiridos en otrasvidas heredados en la actual.Rebirdhing aplica la visualización positiva y sobre todo las afirmaciones.Una afirmación es una frase positiva que deseas yquieres incorporar en tu vida para que traiga los resultadosesperados y materializarlos en la experiencia de vida; ya que:”pensamientos positivos producen resultados positivos y pensamientosnegativos producen resultados negativos… ahora esde considerar que los pensamientos positivos emergen naturalmentecuando los contextos de pensamientos son másamplios y la actitud del individuo es entusiasta, consecuenciade una apertura de la conciencia y el dominio de las emociones.EL PENSAMIENTO CREADORCada uno de nosotros crea su propia “realidad” según la experienciade su vida, a partir de sistemas de creencias incontrolados.La calidad de la experiencia de vida depende de lamanera que percibimos. No hay percepción objetiva. El primerpaso para salir de la trampa de las creencias, programaciones,contextos de pensamientos...es reconocer que se tienen, paraesto podemos darnos el permiso de observarlos y empezar asía desidentificar la conciencia de la estructura mental programadaen función del pasado. Todo trabajo interno en el procesoterapéutico es conveniente utilizar la técnica del observador;compasivo y amable, es ver lo que pasa dentro de nosotros,con toda nuestra inteligencia, nuestra sabiduría, y nuestro amorhacia nosotros mismos y hacia los demás con la ayuda de laconciencia superior/ el amor divino/ la energía universal/ el altísimo…yal final nos damos cuenta que no hay nada que perdonar,solo hay emociones discordantes que liberar y labúsqueda de una forma más amplia de ver la vida. El segundopaso es aprender a elegir y cambiar conscientemente losesquemas mentales a fin de poder utilizar libremente el sistema,que nos permita reaccionar serena y eficazmente a los azaresde la vida, así seremos libres de generar la experiencia dela realidad que nos convenga y ahora sí se está en la capacidadde elegir conscientemente.La amplitud de percepción de la realidad determina la calidadde experiencia de la misma. Cuanto más amplia sea la percepción,mejor será el control y el dominio sobre sí mismo entoncesserá más grata la vida armoniosa, libre… y por el contrario,cuanto más estrecha sea la percepción menor será el poder ymás difícil y dolorosa será la vida ya que no es lo que sucedesino como reaccionamos ante lo que sucede. Cambiar es aceptartransformar la percepción que se tiene del mundo, de nosotrosmismos y de los otros de manera que esta percepcióneste cada vez más cerca de la realidad última cuya dimensiónes infinita; este es el objetivo de todo trabajo espiritual, logrardescorrer el velo de la ilusión que cubre nuestra percepción. Esa partir de una visión más amplia, libre, creativa, clara, desligadae impersonal, cuando se puede cambiar las cosas a nuestroentorno, ya que en vez de querer forzar las cosas a partirde un sistema predeterminado conseguimos adaptarnos inteligentementeal momento presente, dando prueba de creatividade intuición; es así que nuestras acciones se convierten eneficaces y armoniosas, acciones en donde realmente podamosaportar una contribución válida al mundo e incluso cambiarlo...“toda verdad pasa por tres etapas: primeramente se la ridiculiza,luego se la discute violentamente, finalmente se la aceptacomo evidente”Arthur ShopenhanerDinorah CisnerosRenacedoraBibliografia:Celebrando la respiración y relaciones con amor. Volumenes I y II (SondraRay). Renacimiento en la nueva era (Sondra Ray y Leonar Orr) Amar es larespuesta (Gerald G. Jampolsky) Usted puede sanar su vida (Louise Hay)

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO35EL PRINCIPIO BIOCÉNTRICOde la BIODANZA“La Vida tiene una cualidad sagrada. Las patologías de las civilizaciones hancreado la separación entre lo sagrado y lo profano.”Prof. Rolando Toro Araneda. Creador de la BiodanzaBiodanza es un sistema de desarrollo humano que tiene como finalidad desenvolverlos potenciales innatos para crear una identidad saludable.Rolando Toro Araneda, basa la ética de este sistema en el paradigma del Principio Biocéntricoque postula que “la Vida se centra en la Vida” y no en el ser humano, comodecreta el pensamiento antropológico desde los comienzos de la civilización actual.Según este principio, hoy en día es más importante la cultura, la tecnología, el confort,el status y el poder económico, que la vida misma y basándonos en ésto funda susprincipios en el respeto a la Vida, en el goce de vivir, el derecho a amar y ser amado.La Biodanza nos propone reforzar nuestra capacidad vivencial, a través de la música,entendida como lenguaje universal ,y también del movimiento espontáneo ,indicado encada vivencia; buscando así el desenvolvimiento de cinco potenciales innatos: vitalidad,creatividad, sexualidad, afectividad y trascendencia. Apoyados y cuidados por elgrupo humano, lo que se busca es despertar a una nueva sensibilidad, más vital, másafectiva, con nosotros mismos y con los otros.., integrar nuestro Ser disociado, llenarnuestro vacío existencial, renacer de nuestra nostalgia del amor y celebrar la poéticadel encuentro humano.Lo que el principio Biocéntrico postula es que busquemos la reconciliación con la vidaen los gestos de la naturaleza: con el sol, el viento, la lluvia y a veces con los cataclismos,que nos recuerdan que la Tierra es un ser vivo, con sus movimientos primordiales,imposibles de reprimir. Recordemos que somos parte del cosmos, busquemos elcontacto respetuoso con todo lo vivo, encontremos en ellos las herramientas parareconciliarnos con todos los seres humanos, reforzando el instinto gregario que hemosperdido. Busquemos en el gesto amoroso con nosotros mismos, reverenciando la sabiduríade la naturaleza que actúa en cada una de nuestras células, en las lágrimas quesurgen como agua fresca y alivian o en la sonrisa que alegra el corazón. Busquemosla reconciliación con la vida en la mirada amorosa de nuestros congéneres, en la manoque nos contacta, en las energías que se entremezclan.Busquemos y encontraremos; ese será el nuevo renacimiento.Ana María Bonnet BuelaProf. de Biodanza

36SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALDanza Consciente TribalTRIBU EN LIBERTADLA PSIQUE EN MOVIMIENTORECUPERACIÓN DEL RITO DE LIBERACIÓNANCESTRALEn el momento social en que vivimos, dondenuestros cuerpos se mueven en direcciones fijasy estereotipadas, donde nos sentamos en sillas ysillones, caminamos apresurados, tensos...En estos tiempos que corren o mejor dicho, ahoraque nosotros corremos al tiempo, la vida no laexperimentamos espontáneamente...Nuestro cuerpo lo sentimos por partes... o no losentimos... o sólo nos duele. Sentirnos relajadospero activos, vibrantemente vivos... es algo quese ve poco...La Danza Consciente Tribal nos invita a recuperarla totalidad del cuerpo que somos y despertar laszonas dormidas.Esta danza nos orienta a despertar la sabia vidaprofunda, acallar la mente y despertar el instinto,a encontrarnos con nosotros mismos sin juicio.Sabemos que el cuerpo revela lo inconsciente enla expresión del movimiento improvisado... dibujaimágenes, símbolos, metáforas, vibra, despierta,siente, Es.Los ritmos en los que se basa este trabajo sonuna invitación a lo desconocido, un viaje al “otromundo”. La ola de movimiento suele ser unencuentro subjetivo con el Yo, en los que podemospasar del miedo al primer paso, a una sensaciónde sublime paz y belleza.La intención de liberar el cuerpo es experimentarel ser único que somos y más allá de nuestraforma personal, conectar con la Energía Vital quedesbloquea aquellas zonas de la persona queestán enquistadas.Cada ritmo está asociado a un elemento de la Tierra,a una emoción, a un arquetipo, a una etapavital. Cada ritmo es una metáfora viva que nosguía al descubrimiento del lugar donde estamosaquí y ahora, y esa consciencia nos hace másfuertes, ya que al mismo tiempo que nos conectamoscon la energía innata comenzamos a estarPresentes.Los cinco ritmos vitales son: fluido, staccatto,caos, lírico y quietudFLUIDOMovimientos circulares, continuos,siguiendo el ritmo detu respiración... inhalar... soltar...abrir... cerrar, como elagua...más rápido, máslento... miedo al primer paso... dejarse llevar...escucharse, despertarse...STACCATTOMovimientos rectos, angulares...entro y salgo delespacio... mi cuerpo elijedirecciones... expreso límites,suavemente o agresivamente...énfasis enexhalar... repetición...descubro nuevos patrones...un breakdance... mi breakdanceCAOSEl caos invita a despeinarse,movimientos tribales, sinesfuerzo, dejar todo a lospies, saltar de un pie a otro,permitirse romper las barrerasdel ridículo y de cualquier imagen de mi... despertarla tierra de mi cuerpo... locura... soltartodo... sacudir... vibrar... llorar... SerLIRICOMovimientos aéreos, suaveso intensos... despertar al bailarínque llevamos dentro...Celebrar el camino, estarlivianos, ser aire, sonreír...Jugar... alegremente...QUIETUDMovimientos lentos...Hacia el movimientointerno...meditación... silencio...sagrado...Podemos decir muchas cosas de la danza y elmovimiento como medicina del alma, pero laexperiencia siempre nos permite un darnos cuentade que las palabras no llegan a despertar. Ponerel cuerpo en movimiento es sentir cómo estamosy desde allí, qué necesitamos y qué podemoshacer para responder a esa necesidad.Los 5 ritmos son un mapa, son la síntesis que realizóGabrielle Roth (www.themovingcenter.com)de algo que está más allá de lo que se puedaenseñar, es la experiencia de la vida espontánea,es el proceso, la ola de movimientos, por el cualla vida se reproduce en el universo.Estos ritmos abren puertas diversas en cada unoy nada se presenta que no estemos preparadospara aprehender. Cada danza es única, cada díay cada momento irrepetible. Por ello, aunque losritmos siempre sean los mismos, tu experienciasiempre será diferente si te permites estar presentey aceptar tus posibilidades en cada danza.El movimiento consciente es transformación. Saliry desplazarse del lugar conocido, flexibilizar elcuerpo, el pensamiento, el corazón.Lo que sientas, múevelo, si te rigidizas, se enquista,y si se enquista, te enfermas... del cuerpo, lacabeza y el corazón.Si permitimos que nuestra psique se mueva, ladirección innata será la sanación. Pero si noemprendemos el viaje, nadie podrá hacerlo pornosotros.En este viaje sanador tendremos que explorar lagama de condicionamientos, conocer nuestroslímites, liberar nuestra energía y Ser, solo Ser.Celebrar la existencia aquí y ahora, con o sin sentido,pero sintiendo. Este trabajo abre una nuevapuerta más en esa dirección.Verónica Gulluscio Arnal

38SABER ALTERNATIVOESPIRITUALIDADLA ILUSIÓNANOCHE TUVE UN SUEÑO MARAVILLOSO. Soñé, que algoacariciaba mi cuerpo, que algo inundaba mi mente. Soñé, queera la calma absoluta. Mientras me regocijaba en esta plenitud,sentía como si algo realmente me amara. Entonces me dije¿Qué ilusión tan hermosa? La palabra ilusión me extrañó, nuncahabía pensado seriamente en ¿Qué es realmente una Ilusión?Aproveché ese momento para hacerme preguntas sobre la Ilusión.Desperté de madrugada, cosa curiosa, aún recordaba elsueño y rápidamente lo escribí.¿Qué es la Ilusión? Dicen, que la Ilusión es, un concepto o imagensin verdadera Realidad, sugeridos por la imaginación o causadapor engaño de los sentidos. Y dicen Verdad!. Aquí solohay un desvarío, un cambio de polaridades: vivimos la “Ilusión”como si fuera la “Realidad” y a la “Realidad” la tenemos por “Ilusión”.Estamos viviendo en un Mundo invertido!¿Qué es la Imaginación? Dicen, que la imaginación está íntimamenteligada a la inteligencia y que a través de la imaginaciónpuedes huir de lo que Tú llamas “Realidad” y crear un mundo alque Tú llamas Ilusión o fantasía. En una palabra, te están diciendoque con tu imaginación puedes crear mundos de “Ilusión”.Ya te he dicho que estas viviendo un mundo al revés, luego estadefinición de la imaginación mírala al revés y, entonces estarásen lo cierto.¿Qué quieres decir con un Mundo invertido? Muy simple. Quetodo esta al revés.¿Qué es ver las cosas al revés? Con esto quiero decir, queaquello que Tú llamas Ilusión es precisamente “Lo Que Es Realidad“y aquello que Tú llamas “Realidad” es la Ilusión. Dicho deotro modo: “Lo Que No Es Realidad” (Ilusión) crees Que Es laRealidad. Y Lo Que Es la “Realidad” Tú crees que es la Ilusión.¡Lo ves todo al revés!.En una palabra, la “Ilusión”, es precisamente,lo opuesto a la Realidad Que Tú Eres. En el caso de laimaginación ocurre lo mismo.Entonces ¿Qué es la Realidad? Dicen que Realidad es la existenciareal y efectiva de una cosa.la veas como es, solamente una Ilusión, y al verla como una Ilusiónexperimentes en Ti, como Tu y a través de Ti, Quien EresRealmente. Tu Eres algo maravilloso...Te diré mas, a medidaque vayas observando, que puedes cambiar la Ilusión, que puedescrear Tu Vida como Tú desees, entonces te darás cuentaque eres algo más que un cuerpo. Entonces sabrás Que EresDivino y de tu mente caerán los velos. Para esto es la Ilusión.La Ilusión ¿Es un medio para manifestar Quién Soy? Sí. Eso esla Ilusión. La Ilusión es un medio, una herramienta para que:“TÚ OBSERVES”, que solo es una Ilusión. No olvides, Todo enTu mundo es Ilusión.“TÚ COMPRENDAS” el propósito de la Ilusión. El propósito esque le des significado.“TÚ ACEPTES” que es una Ilusión. Y determines Que Tú NoEres esa situación.“TÚ PROCLAMES” Quien Eres Realmente. Ya dije, Tú Eres loopuesto de la Ilusión“TÚ MANIFIESTES” Lo Que Quieres Ser. Decide cual es Tu próximaexperiencia.Te lo vuelvo a repetir. La Ilusión es el medio a través del cual,puedes, ‘OBSERVAR’ ‘COMPRENDER’ ‘ACEPTAR’ ‘PROCLA-MAR’ Y ‘MANIFESTAR’ Quien Tú Eres Realmente.¿Tan grande Soy? No olvides: Tú Eres la Maravilla de la Creación.Tú Eres Poder Tú Eres Gloria. Tú Eres Todo, absolutamenteTodo, Todo Lo Que Es Te diré mas, Tú Eres Único, en la“UNIDAD” mantienes Tu “INDIVIDUALIDAD”¿Qué es Observar? Observar es, mirar, abrazar¿Qué es comprender? Comprender es, saber, captar.¿Qué es aceptar? Aceptar es, recibir, cambiar algo. Convertiralgo en Tu Verdad¿Qué es proclamar? Decirlo. Darlo a conocer¿Qué es manifestar? Serlo. Vivirlo.¿Qué debo observar? Que nada en este mundo es Real. QueTodo es Ilusión.Abraza esa Ilusión, como una ilusión pero no olvides que es unaIlusión.¿Qué debo comprender? Debes saber Que Tú No Eres la Ilusión.Tú Eres La Verdad¿Qué es Realmente la Realidad? Tú. Tú Eres la Única Realidad.Tú Eres lo opuesto de la Ilusión. Por ello, si ves la Ilusión comoIlusión, puedes experimentar lo opuesto de esa Ilusión, es decir“Lo Que Tú Eres Realmente”.¿Qué es Realmente la Ilusión? No tengo la menor duda. La Ilusiónes un maravilloso regalo que Dios te da. El auténtico propósitode la Ilusión, es algo maravilloso, que Te manifiestes a TiMismo, pues a través de ella, podrás demostrarte a Ti Mismoque Dios Esta dentro de Ti. Para esto es la Ilusión, para que Tu

¿Qué debo aceptar? Decidir que Tú no Eresesa Ilusión. Decidir que Tú Eres la Verdad.¿Qué debo proclamar? Lo que Tú Eres Realmente.Proclama Que Tú Eres el aspecto divinoopuesto a esa Ilusión.¿Qué debo manifestar? Aquello que proclamaste,serlo. Vivirlo como si ya fuera Tu Realidad.¿Debo ver siempre la Ilusión como Ilusión? SiEres consciente de que es una Ilusión lo queestas viviendo, podrás emplear esa misma Ilusiónpara cambiar esa experiencia que no tegusta, o continuar con ella si es de Tu agrado.Qué ocurre ¿Si veo la Ilusión como la Realidad?Ahora, si olvidas que es una Ilusión, yano cambiarás la experiencia a través de esaIlusión, lo que ocurre entonces es, que esa Ilusióncontinuará siendo Tu experiencia.¿Todo es Ilusión? La Ilusión sencillamente estodo lo que hay en Tu Mundo, pues estás viviendoen el plano de la Ilusión. Nada en Tu mundoes “Real”, todo es “Ilusión”. El plano de la Ilusiónes la parte donde se encuentran los tresSellos de abajo, que representan este plano,este Mundo. Esto tres Sellos son con los quevive nuestro cuerpo, representan la supervivencia:SEXO, DOLOR Y PODER. En otras palabras,la Ilusión es la herramienta perfecta paraque Tú experimentes Quien Eres Realmente¿Es esto Lo Que Yo Soy? De forma inmediata¿Es esto Lo Que Quiero Ser? De esta maneratan simple creas Tu futuro inmediato...¿Un Ejemplo? Supongamos que estás pasandounos momentos de insuficiencia de “algo”.Si crees que esa insuficiencia que tienes de“algo” en esos momentos es una Ilusión,entonces aprovechas esa Ilusión para cambiarla experiencia.¿Cómo sé que cambié esa experiencia?Sabrás que la cambiaste al salir de esa insuficiencia.Pero al mismo tiempo te estarásdemostrando a ti mismo Lo Maravilloso QueEres y entonces sabrás Quién Eres Realmente.Ahora si crees que esa ‘Ilusión” de insuficienciaque estas pasando es “Real”,entonces la “Ilusión” de insuficiencia, continuarasiendo Tu “Experiencia”.Puedes explicarme ¿Cómo hago los cambios?Ya Te dije antes. Observando, Comprendiendo,Aceptando, Proclamando yManifestando, Lo Que Tú Eres Realmente. TúEres Lo Opuesto de la Ilusión.¿Cómo observo? Ante cualquier experienciamírala como Lo Que Es, una Ilusión que Tú creaste.Dios manifestándose a través de la IlusiónEn el momento en que la veas como una Ilusión,Tu perspectiva sobre ella cambiara.¿Cómo comprendo? Sabiendo Que Tú noEres Eso. Sabiendo que gracias a esa Ilusión,Tú podrás manifestar Lo Que Realmente Eres:LA VERDAD.¿Cómo acepto? En cuanto hay “Comprensión”de algo, rápidamente viene la aceptaciónde ese algo “comprendido”. Entoncesdecidirás que Tú no Eres esa experiencia queestás pasando. Decidirás que esa experienciaes una Ilusión que Tú creaste para podermanifestar a través de ella, Lo Que Tú RealmenteEres. No olvides de darle las gracias,pues debido a esa Ilusión vas a manifestar LoQue Tú Realmente Eres: LA REALIDAD MÁXI-MA. Todo esto es darle significado a esa experienciaque deseas cambiar.¿Cómo proclamo? Tú eres lo opuesto a la Ilusión.Entonces proclama lo opuesto a esa Ilusión.YO SOY…. Y a continuación proclamalo opuesto a la experiencia (Ilusión) que deseascambiar. Y Mi Experiencia Es...¿Cómo manifiesto? Decide que Tu experienciasea la misma de aquello que “Proclamaste”.Mi experiencia es... y a continuación vivecomo si ya fuera.¿Haciendo esto cambiaré Mi experiencia? Notengas duda. Podrás cambiar las experienciasactuales que Tú llamas malas. Podrás continuarcon las experiencias que Tú llamas buenas. Lomás importante es que Tú comprenderás,sabrás Quien Eres. ¡Tu vida cambiara! Es mimayor deseo que este maravilloso sueño, seaen vosotros lo que fue en mí. Toma Concienciade Tu realidad, aplica este sueño a Tu realidad,este día jamás olvidarás.Jesús UrbiolaSABER ALTERNATIVO39CUENTOLa ira y susconsecuenciasSimplemente lee y piensa…Érase una vez un joven con un carácterpeculiarmente violento. Su padre le dio unabolsa de clavos y le dijo que clavara un clavoen la cerca del jardín cada vez que perdierala paciencia y se peleara con alguien.El primer día, llegó a clavar 37 clavos en lacerca. Durante las semanas siguientesaprendió a controlarse, y el número de clavoscolocados en la cerca disminuyó día trasdía: había descubierto que era más fácil controlarseque clavar clavos.Finalmente, llegó el día durante el cual eljoven no sujetó clavo alguno en la cerca.Entonces fue a ver a su padre y le dijo quehabía conseguido no clavar ningún clavodurante todo el día. Su padre le dijo entoncesque quitara un clavo de la cerca del jardínpor cada día durante el cual no hubieraperdido la paciencia.Los días pasaron y finalmente el joven pudodecirle a su padre que había quitado todoslos clavos de la cerca. El padre condujoentonces a su hijo delante de la cerca deljardín y le dijo:“Hijo mío, te has portado bien,pero mira cuantos agujeros hay en la cercadel jardín. Esta ya no será como antes. Cuandote peleas con alguien y le dices algo desagradable,le dejas una herida como ésta.Puedes acuchillar a un hombre y despuéssacarle el cuchillo, pero siempre le quedaráuna herida. Poco importa cuantas veces teexcuses, la herida verbal hace tanto dañocomo una herida física. Los amigos son joyasraras, te hacen reír y te animan. Siempreestán dispuestos a escucharte cuando lonecesitas, te sostienen y te abren su casa.”

ESPIRITUALIDAD40 SABER ALTERNATIVOUN CAMINO HACIA LA PAZ(ROY LITTLESUN, MENSAJERO DE LA PAZ)A sus 74 años, Roy Littlesun es agricultor, maestro,guía y sanador. Este mensajero de la Paz, hijo adoptivode uno de los últimos guardianes de la sabiduríaHopi, Titus Qomayumptewa, comenzó en 1996 superegrinaje en cumplimiento a la promesa que le hizoa su padre de “Agitar el hormiguero y decirle al mundola verdad sobre la ley del Creador”. Lleva construidospor todo el mundo más de 100 círculosde piedra con la intención de la PazMundial, compartiendo las enseñanzasde la “Medicina del CorazónÚnico”.La tradición de losindios Hopi nosofrece su Comprensióny Sabiduríapara esteintenso periodo de cambios queestamos viviendo actualmente. Sucomprensión procede de la Rocade la Profecía, presentada al mundo en Arizona hace 20 años,con la explicación de que nuestro planeta y su humanidad estánviviendo el tiempo para la purificación y el salto al siguiente nivelde conciencia, mientras vivimos la ilusión extrema de la dualidad.Para los Hopi, este es el fin de la tercera humanidad y latransición a la próxima no depende de nosotros. Lo que sí nospertenece es la elección entre ponernos del lado del cambio ode resistirnos a él, de despertar a la conciencia en este procesoy de recordar nuestro propósito aquí en la tierra, comprendiendoque el camino es de retorno al origen.Roy comparte esa necesidad de recuperar la memoria de laUnidad. Ningún tratado ni mecanismo político conseguiránalcanzar lo que podemos conseguir entre todos. Es hora dedespertar, sólo mediante la Paz Interna podremos alcanzar laPaz Mundial. Purifiquemos pues desde el este al oeste y unifiquemoslos cuatro puntos cardinales en nuestro corazón.El amor en forma de perdón es la medicina másnecesaria y la esencia de la Pipa del Corazón Único.Con la Danza Sagrada del Corazón Único, en laque se destilan todas las enseñanzas que Roy Littlesunlleva compartiendo durante los últimos 36 años,armonizamos lo interno y lo externo uniendo mente y corazón,de forma que los opuestos se perciben como complementariosy se alcanza la “unidad psíquica”, reconociendo todos losparticipantes, ese centro que tenemos en común. La intenciónes que la Danza del Corazón Único se practique alrededor delmundo antes del 2012.Las enseñanzas de Roy Littlesun proporcionan una base firmepara la Orientación Universal que el mundo necesita hoy, considerandoal ser humano como microcosmos de la Creación.Siendo la comida la acumulación concentrada de las energíascósmicas, esencial para la restauración de nuestra memoriacelular. Nuestra sangre está sincronizada con el agua del océano(ambas tienen la misma salinidad y composición mineral) yel pulso de nuestra sangre resuena con las olas del océano.Los pulmones se convierten en nuestros bosques internos yrespirando mantenemos la relación interna entre ellos. Los ríosson nuestros vasos sanguíneos, los lagos nuestro hígado, losarroyos nuestras glándulas salivares, la lluvia es nuestro sudor,el viento nuestra respiración, el trueno se transforma en nuestrapalabra, el relámpago en nuestra visión, las vibracionesatmosféricas en nuestra habilidad de pensar, etc… Purificandonuestra sangre conseguiremos la verdadera salud y la gran alegríade la libertad en el círculo de la Luz.Para que las energías de la Tierra asciendan, necesitan organizarsedentro de un cuerpo que pueda contener la integridadde la Tierra y tener la habilidad de trasmutar biológicamente lacomida en frecuencias más altas de energía. Esta ascensiónempieza con la integración del centro de la Tierra (hierro) convertidoen el núcleo de nuestrasangre, alrededor del cual secentra la complejidad de la Tierra.Allí donde llegue circulandonuestra sangre, podemos sentiry gracias al Potencial Humanopodemos radiar la Tierra areinos muy distantes del UniversoInfinito.Celsa Fernández

ESPIRITUALIDADSABER ALTERNATIVO41El impacto de la TELEVISIÓN y otros mediosen el DESARROLLO DE LOS NIÑOS“Una de las actuales nodrizas de los niños esla televisión, y de ella absorbe las más precariasformas de versificación, música yatropello de la sintaxis: una pseudopoesíadestinada no a despertar sus sentimientos ysu imaginación, sino a moldearlo como consumidorciego de un orden social que hace yhará todo lo posible por estupidizarlo”.María Elen WalshEl mundo de los medios de comunicación está muypresente en las vidas de nuestros niños. Los desenfrenadosmedios de comunicación son unaimportante fuente de ingresos para los EstadosUnidos corporativos. Los medios de comunicaciónincluyen: la televisión,los ordenadorese Internet, losjuegos de vídeo ylos vídeos musicales,los discos compactosy la música.Aunque el medioimpreso también sehalla disponible, los indicadores son que los niñoslos utilizan cada vez menos. Si consideramos cómolos medios de comunicación impactan sobre las“conductas de salud” de nuestros niños, podemoslistar varias formas en que ese impacto podríatener consecuencias negativas. Los niños pequeñosaprenden mejor dentro de un contexto de unarelación afectiva y nutritiva con un adulto significativo.¿Pudiéramos estarle imponiendo la tecnologíademasiado pronto?DATOS DE INTERÉSHe aquí algunos factores aportados por el NacionalInstitute on Media and the Family y la KaiserFamily Foundation:-Según el Centro de Política Pública de Annenberg,el 99% de las familias americanas tienen unamedia de 2.75 televisores por cada familia. Esteera un dato del año 1999.-Los niños americanos entre los 2 y los 17 añosde edad miran un promedio de 25 horas de televisiónpor semana, o 3 horas y media por día.-La televisión es la actividad favorita de los niñosentre los 6 y los 17 años de edad después del horariode escuela.-El 28% de programas de televisión infantiles contienen4 o más actos de violencia.-El 10% de los niños de 2 a 7 años, el 46% de losniños de 8 a 12 años y el 56% de los niños de 13a 17 años tienen televisión en su habitación.-El 73% de los niños tienen ordenador en casa, yun 46% de los menores de 6 añoslo han usado.-Los padres informan que los niñosde 6 o menos años de edad, pasanun promedio de dos horas al díafrente a las pantallas, que es tresveces el tiempo invertido leyendo oescuchando una lectura.-El tiempo viendo televisión esinversamente proporcional al invertido en leer o eljugar al aire libre.Estos medios tienen un impacto en el aprendizajede los niños, en su conducta, sus estados afectivoso sentimentales, su excitación fisiológica yatención, sus expectativas, su motivación, su agresividad,sus opciones como consumidores, susrelaciones interpersonales, su estado de salud, sushábitos del sueño, su conducta sexual, el uso quehagan de las drogas, el alcohol y del tabaco y ensu desarrollo pro o antisocial.Las escuelas no pueden competir con una experienciacomo esa y me he preguntado a menudo sila queja común de nuestros niños de que estánaburridos no estará relacionada con el “factor delentretenimiento” siempre tan presente en losmedios de comunicación.FACTORES INDIVIDUALES Y FAMILIARES QUEAFECTAN LA INFLUEN-CIA DE LOS MEDIOSDE COMUNICACIÓNLa magnitud del impactode los medios de comunicaciónen el desarrollode cualquier niño cambiaen dependencia de unamagnitud de factores.Estos factores son losrasgos del niño individual,como su temperamento, las vulnerabilidadespsicológicas, y en el nivel de desarrollo global. Elcontexto familiar juega un papel significativo encómo los niños percibirán, interpretarán y responderána los medios de comunicación.CONCLUSIÓNA pesar de los valientes esfuerzos para buscar unaintervención gubernamental,es casi imposible conseguirla regulación deseada.El derecho democrático,combinado con el hecho deque la violencia se vende,significa que los grupos decomunicación siempre vana ganar. Por consiguiente,son los padres los que han de asumir la responsabilidadprimaria de controlar cómo se usan losmedios dentro de sus hogares. La Academia Americanade Psiquiatría Infantil y Juvenil y la AcademiaAmericana de Pediatría recomiendan que los niñosno tengan televisores en sus habitaciones, que lospadres regulen cuánto tiempo pueden ver losmedios televisivos y que supervisen lo que sus hijosven, así como a qué videojuegos y a qué contenidosde Internet se exponen. Mientras tanto se hacenecesario realizar investigaciones longitudinales queplanteen cuestionamientos específicos acerca de losimpactos de varios medios de comunicación en eldesarrollo de los niños, en su funcionamiento cognoscitivo,social, emocional y conductual.MeniñeirosRevista de Educación Waldorf-Steiner

42SABER ALTERNATIVOTERCERA EDADLEY DE DEPENDENCIAAlgunos datos de la que tarde o temprano, será una ley para todosLa LEY 39/2006, de 14 de diciembre, de Promociónde la Autonomía Personal y Atención a laspersonas en situación de dependencia, más conocidacomo Ley de Dependencia, nace en un contextoen el que la atención a las personas ensituación de dependencia y la promoción de suautonomía personal constituye uno de los principalesretos de la política social de los países desarrollados.El reto no es otro que atender lasnecesidades de aquellas personas que, porencontrarse en situación de especial vulnerabilidad,requieren apoyos para desarrollar las actividadesesenciales de la vida diaria, alcanzar unamayor autonomía personal y poder ejercer plenamentesus derechos de ciudadanía.En España, los cambios demográficos y socialesestán produciendo un incremento progresivo dela población en situación de dependencia. Por unaparte, es necesario considerar el importante crecimientode la población de más de 65 años, quese ha duplicado en los últimos 30 años, para pasarde 3,3 millones de personas en 1970 (un 9,7 porciento de la población total) a más de 6,6 millonesen 2000 (16,6 por ciento).A ello hay que añadirel fenómeno demográfico denominado«envejecimiento del envejecimiento», es decir, elaumento del colectivo de población con edadsuperior a 80 años, que se ha duplicado en sóloveinte años.Asimismo, diversos estudios ponen de manifiestola clara correlación existente entre la edad y lassituaciones de discapacidad, como muestra elhecho de que más del 32% de las personas mayoresde 65 años tengan algún tipo de discapacidad,mientras que este porcentaje se reduce a un5% para el resto de la población.Hasta ahora, han sido las familias, y en especiallas mujeres, las que tradicionalmente han asumidoel cuidado de las personas dependientes,constituyendo lo que ha dado en llamarse el«apoyo informal». Los cambios en el modelo defamilia y la incorporación progresiva de casi tresmillones de mujeres, en la última década, al mercadode trabajo introducen nuevos factores enesta situación que hacen imprescindible una revisióndel sistema tradicional de atención para aseguraruna adecuada capacidad de prestación decuidados a aquellas personas que los necesitan.El Sistema de Atención de la Dependencia es unode los instrumentos fundamentales para mejorarla situación de los servicios sociales en nuestropaís, respondiendo a la necesidad de la atencióna las situaciones de dependencia y a la promociónde la autonomía personal, la calidad de viday la igualdad de oportunidades.¿Quién podrá beneficiarse de esta ley?Para poder ser considerado beneficiario de losderechos que otorgará esta ley, será necesario(art. 5):-Ser español.-Residir en territorio nacional.-Ser declarado “dependiente” por el órgano evaluadorde la Comunidad Autónoma correspondiente¿De qué tipo de prestaciones se podránbeneficiar las personas con dependencia?Las personas que sean declaradas dependientes,podrán recibir (art. 14):-Directamente una serie de servicios, prestados através de la oferta pública de la Red de ServiciosSociales de las Comunidades Autónomas,mediante centros y servicios públicos o privadosconcertados.-De no ser posible la atención mediante un servicio,se podrá recibir una prestación económica,de carácter periódico. Deberá estar vinculada a laadquisición de un servicio que se determine adecuadopara las necesidades de la persona beneficiaria.-Con carácter excepcional, se podrá recibir unaprestación económica para ser atendido por cuidadoresno profesionales, como pueden ser losfamiliares de la persona dependiente.¿De qué servicios se podrá beneficiar la personacon dependencia?El Catálogo de servicios (art. 15) incluye:1.-Servicios de Prevención de las situaciones dedependencia2.-Servicio de Teleasistencia3.-Servicio de Ayuda a Domicilio, entre lo que seincluye:-Atención de las necesidades del hogar-Cuidados personales

SABER ALTERNATIVO434.-Servicio de Centro de Día y Noche, que puedeser:-Centro de Día para mayores-Centro de Día para menores de 65 años-Centro de Día de atención especializada-Centro de Noche5.-Servicio de Atención Residencial, que comprende:-Residencias de personas mayores en situaciónde dependencia-Centro de atención a personas en situación dedependencia, en razón de los distintos tipos dediscapacidad¿De qué prestaciones económicas se puedenbeneficiar?1.-Fundamentalmente van a ser dos las prestacioneseconómicas que esta ley va a crear:Prestación económica para cuidados en el entornofamiliar y apoyo a cuidadores no profesionales(art.18)Excepcionalmente, siempre que se den las condicionesadecuadas y lo establezca su ProgramaIndividual de Atención, lo recibirá el dependientepara ser atendido por cuidadores no profesionales(art. 14.4)2.-Prestación económica vinculada al servicio(art. 17)Se otorgará únicamente cuando no sea posible elacceso a un servicio público o concertado deatención y cuidado.¿Cómo se reconocerá la situación de dependenciay el derecho a las prestaciones?El procedimiento será (art. 28):-Inicio: la propia persona que pueda ser declaradadependiente, o su representante, deberá solicitarel inicio del procedimiento.-El órgano competente en la Comunidad Autónomarealizará una valoración (teniendo en cuentainformes sobre su salud y entorno) y emitirá unaresolución con el grado y nivel de dependencia,especificando los cuidados que la persona puedarequerir.-En ese momento se establecerá un Programa Individualde Atención para la persona dependiente.¿Cómo se valorará el grado de dependenciade cada persona?Las situaciones de dependencia se clasificarán entres grados (art.26):-Grado I: dependencia moderada: Personas quenecesitan ayuda para realizar varias actividadesbásicas de la vida diaria, al menos una vez al día.-Grado II: dependencia severa: Personas quenecesitan ayuda para realizar varias actividadesbásicas de la vida diaria dos o tres veces al día,pero no requieren el apoyo permanente de un cuidador.-Grado III: gran dependencia: Personas quenecesitan ayuda para realizar varias actividadesbásicas de la vida diaria varias veces al día y porsu pérdida total de autonomía, necesitan el apoyoindispensable y continuo de otra persona.Cada uno de los grados de dependencia establecidosen el apartado anterior se clasificarán endos niveles, en función de la autonomía de laspersonas y de la intensidad del cuidado querequiere.¿Cómo se hará la aplicación de la Ley?La efectividad del derecho a las prestaciones serealizará de acuerdo con el siguiente calendarioa partir del 1 de enero de 2007:-El primer año: valorados en el Grado III (grandependencia), en ambos niveles.-El segundo y tercer año: valorados en el Grado II(dependencia severa), Nivel 2.-El tercer y cuarto año: valorados en el Grado II(dependencia severa), Nivel 1.-El quinto y sexto año: valorados en el Grado I(dependencia moderada) nivel 2.-El séptimo y octavo año: valorados en el Grado I(dependencia moderada) nivel 1.¿Dónde se puede obtener más informaciónsobre la Ley de Dependencia?El Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales hapuesto a disposición de los ciudadanos un serviciogratuito de información en el número 900 4060 80, su horario de atención es de lunes a viernesde 8:00 a 21:00 y los sábados de 9:00 a14:00.Rubén Riveiro FeteiraLicenciado en Psicología

44SABER ALTERNATIVOTU CASA, TU PLANETAPUBLIRREPORTAJEAGRUPACIONES DE PRODUCTORESFOTOVOLTAICOSCÓMO INVERTIR EN UNA FÁBRICAECOLÓGICA DE ELECTRICIDADDesde hace décadas los ecologistasvenimos reclamando el cambio demodelo energético por otro más respetuosocon la Naturaleza.En los años setenta y ochenta nos tildabande chiflados idealistas utópicoscuando advertíamos del colapsoal que se estaba encaminando al Planetacon un crecimiento industrialdesmesurado centrado en la rápidaobtención de beneficios a toda costa.Ahora, por fin, y desgraciadamente,hasta la ONU nos da la razón reconociendo la cruel realidad deun cambio climático anunciado hace mas de tres décadas yque ya algunas zonas del Planeta están sufriendo sus consecuencias.Desde que la humanidad se apartó de la Madre Naturaleza convencidode que podía conseguirlo todo cegada por un progresolineal basado en el expolio de bienes y personas, ha sido incapazde ver la realidad que día a día estaba anunciando el desastre.Aún hay algunas voces que dicen que el cambio climático es algocíclico que ya ha sufrido el Planeta otras veces. Debe ser que noviven en este planeta y no les preocupa que desaparezcan lascondiciones que permiten la vida tal y como la conocemos.Y como la esperanza dicen que es lo último que se pierde, losque luchábamos en los setenta poruna sociedad más humana, respetuosay concienciada con su entorno,seguimos en la brecha poniendonuestro granito de arena, algunoscalladamente y otros divulgando lasposibles opciones de actuación paraaquellos que estáis concienciados eintentáis reducir vuestra contribuciónal cambio climático.A través de este artículo voy a intentarexponer una forma de participación enla lucha contra el cambio climático.Habida cuenta de que el cambio climático viene dado por lacombustión de energías fósiles, y de que la producción de electricidades culpable del cincuenta por ciento de las emisionesde CO2, la propuesta que planteamos en estas páginas, defendidapor nosotros desde aquellos años setenta, es la de invertiren instalaciones de energía solar fotovoltaica para laproducción de energía eléctrica ecológica.Producir electricidad a partir de la luz del sol es algo que yatodo el mundo conoce, se habla de ello a diario en la prensa,radio y televisión. Las directrices de la Unión Europea exigen asus estados miembros que tomen medidas encaminadas aincrementar el uso de la energía solar ya sea para la producciónde agua caliente como para la producción de electricidad.Hasta hace unos años los paneles fotovoltaicos se utilizabanpara cubrir las necesidades eléctricas de instalaciones de telecomunicaciones,satélites, barcos y viviendas aisladas dondellevar la línea eléctrica era inviable.Es a partir del 98 cuando aparece la opción de poder conectarlos paneles fotovoltaicos a la red debido a que la venta de loskilovatios producidos recibe una primaque hace rentable la inversión en estasinstalaciones, pero es a partir del 2004con la entrada en vigor del decreto 436que amplia la potencia de las instalacionesque reciben la prima de 5Kw hasta100, cuando vemos el despegue delsector fotovoltaico en el estado españoly también en Galicia, a pesar de los agorerosque decían que aquí en Galicia nohabía sol.En estos momentos con la reforma dela ley del suelo de Galicia que entró envigor el 17 de mayo de este año, permitiendola instalación de paneles fotovoltaicos en suelo rústico,y las garantías del último decreto que entró en vigor el 1 dejunio, invertir en una instalación generadora de electricidad fotovoltaicase ha convertido en un producto financiero que nospermite utilizar nuestro dinero financiando plantas de energíasolar fotovoltaica y así poder contribuir a la reducción de losgases que provocan el efecto invernadero.¿Cómo se puede participar en una instalación fotovoltaica deventa a red?Gracias a la reforma de la ley del suelo de Galicia cualquier personaque disponga de una finca bien soleada y con la línea eléctricade baja tensión cerca, puede poner una instalaciónfotovoltaica para inyectar a la red kilovatios ecológicos. En estosmomentos casi todas las entidades financierastienen líneas específicas para instalacionesfotovoltaicas, aunque ahoramismo es Caixa Galicia la que tiene lasmejores condiciones. También contamoscon seguros a todo riesgo que cubren lafalta de producción, de manera que tenemosgarantizado el pago de las cuotas.Aunque estas instalaciones cuestanmucho dinero, gracias a las garantías deventa de la producción y a un precio quese revaloriza con la subida del IPC, tienenuna rentabilidad de un diez porciento, o sea que en diez años están amortizadas.Como sea que hay muchas personas interesadas en invertir enuna instalación fotovoltaica que no disponen de un terreno adecuado,existe la posibilidad de invertir en una Agrupación deProductores de Energía Fotovoltaica, donde se ofrece el mantenimiento,seguro y vigilancia por un coste equivalente al deuna instalación montada en una finca particular, con la ventajade que no hay que preocuparse nada mas que de ver los ingresosque produce.Es una manera de invertir en proyectos de producción de electricidadecológica recibiendo además unos ingresos que van adurar la vida útil de la instalación, o sea un plan de pensionescobrando desde el primer año en caso de financiar a quince oa partir del undécimo en caso de financiar a diez.Desde ENALBÍO SOLAR os animamos a invertir en nuestrasAgrupaciones de Productores de Energía Fotovoltaica.Manuel Díaz AresAdministrador de ENALBÍO SOLAR

46 SABER ALTERNATIVOTU CASA, TU PLANETAESTOS DOS PORTADORES esenciales de la vida han experimentadoen los últimos cien años una desnaturalizacióntal, que seguramente se podría buscar aquí la mayoríade las causas de salud y de enfermedad.La ciencia también ha dejado de limitarse a llamar al agua sóloH2O o a la sal NaCl. La denominación agua viva o sal viva yaha alcanzado por tanto una justificación científica.El biofísico alemán Peter Ferreira informó sobre este tema en una serie deponencias, así como sobre los resultados de un estudio de investigación queél está dirigiendo desde hace unos dos años para un instituto americano. Eneste estudio, 400 pacientes son tratados exclusivamente con tratamientos deagua y sal en unas minas de sal curativas en Berchtesgarden (Alemania).Se trata de un estudio científico que fue desarrollado en colaboración con el“Ludwig-Boltzmann-Institut” en Austria. Este instituto lleva a cabo un diagnósticosegmentario en los pacientes, de manera que también se está siguiendoel desarrollo en el sentido de la medicina tradicional. En el campo del agua secolabora con el reconocido investigador del agua y biofísico Dr. Wolfgang Ludwig,así como con la bióloga italiana Dra.Cicollo, quien en los últimos veinteaños ha investigado aguas curativas en base a su patrón de frecuencias. Esmérito de esta mujer que hoy en día ya existan en Italia 14 centros de agualuzreconocidos, en los cuales y bajo dirección médica, los tratamientos aplicadosse limitan exclusivamente a trabajar con aguas curativas.Ferreira: ”Nuestras investigaciones no tienen como objetivo una marca determinadade agua o de sal. Se trata de un sentido mucho más profundo quetenemos que reconocer en el tema agua y sal. Se trata de la capacidad delagua y de la sal, habiendo ahí mucho más que lo que hasta ahora científicamenteestábamos dispuestos a reconocer. En los últimos años ha surgido diversaliteratura acerca del tema agua, pero acerca de la sal – un tema deimportancia similar - no hay literatura disponible. Por tanto mi exposición empezarátambién con el agua (1ª parte) para luego entrar más en profundidad conel temario de la sal.Pero antes quisiera hacer una pequeña introducción acerca de lo que nosotrosllamamos biofísica, para luego seguir hablando científicamente, pero deforma que sea comprensible para todos.Los biofísicos investigan organismos vivos, bien sean plantas, animales o loshumanos. Se ocupan de la vida de las cosas. Si, por ejemplo, nos limitamosa observar la materia, lógicamente podemos entender solamente lo material.De modo que es esta zona límite demateria y energía en la que estamosocupados los biofísicos. Lo que comúnmentese llama vida, en la física lo llamamosenergía. Sabemos de la física,que la energía no se destruye. Sóloconocemos diferentes estados. Portanto, si la energía no se destruye, lavida – consecuentemente – tampocose puede destruir. Con esta perspectivasolo pretendo apuntar a la importanciade la relación natural entreAGUA Y SAL (1ª PARTE)materia y energía. Y así los alimentos o víveres realmente tendríanque proporcionar vida. Y si un alimento ya no es un mediovivo, sino que – debido a su elaboración previa – tan solo es unmedio muerto, éste posiblemente podría proporcionar la muerte.La leche es el mejor ejemplo para entenderlo. Existen unas investigacionescientíficas estupendas en este aspecto. Tomemos porejemplo la vaca que acaba de parir un ternero y ahora le quieredar esta leche materna para que crezca y se desarrolle. Ahora bien, si de estavaca tomásemos la leche, sin mezclarla con otras leches, y la llevásemos ala central lechera para solamente ser pasteurizada; es decir, para hacerlapasar el mismo tratamiento que la ley prescribe para la venta libre de leche,y si a continuación llevásemos esa misma leche de vuelta al ternero y le dejásemosbeber exclusivamente de esta leche de su madre, este ternero moriríalo más tarde a los 21 días. Interesante, ¿verdad? Merece que pensemosun poco sobre esto. ¿Qué es lo que necesita este ternero: el calcio de la leche,o las proteínas - o es acaso la vida oculta detrás de todo esto? Con la destrucciónde la estructura de la leche se derrumbó la geometría del líquido –y donde no existe geometría, no existe energía.Igualmente debemos de explicar críticamente las relaciones biofísicas de nuestrospreparados de complemento alimenticio. Incluso en las vitaminas naturaleshay que ver si en la estructura coherente, la actividad sigue garantizada.Lamentablemente se suelever todo el campo de lospreparados de complementoalimenticio desde elpunto de vista puramente bioquímico. Pero es la biofísica la que cuenta aquí.Pues, ¿de qué se trata realmente? ¿Necesito la vitamina o necesito la informacióncontenida en ella? Porque lo que finalmente nos interesa en la biofísicaes la energía; es decir, información – o también podríamos decir, elpatrón de frecuencias electromagnético.En el fondo se trata simplemente de sobreponer ondas de igual longitud, perode diferente origen, para obtener un efecto de resonancia en nuestro cuerpoy para así aumentar la energía. Se trata de proporcionarnos un alimento quecontenga elementos como aquellos de los que nosotros mismos nos componemos.Entonces es posible conseguir un efecto de resonancia. Pero siesta resonancia no existe, el alimento hace exactamente lo opuesto, es decirdisonancia en vez de resonancia. La consecuencia son los residuos que dejael alimento. Nuestro cuerpo tiene que gastar muchísima energía para digerirestos alimentos, que en el fondo están muertos. De modo que perdemosenergía valiosa en vez de recibirla por medio de suministro de alimento vivo.También tenemos que observar las relaciones por medio las cuales la energíallegó a materializarse. La materia depende de la energía que la forma.Materia es energía en vibración. Y esta vibración genera una frecuencia, la llamadalongitud de onda. Y son precisamente estas longitudes de onda, estaenergía, esta corriente, como la conocemos también de la electricidad, a lo queyo voy. De la electricidad conocemos siempre solo sus efectos. La bombillaestá encendida, pero la electricidad en sí es invisible. No la podemos meter enuna bolsa, y sin embargo sabemos que esta corriente mensurable está allí. Yesta electricidad, esta vida también fluye por nuestro cuerpo. Y ese acumuladorhombre también necesita estarcargado en sentido físico. Si nuestrabatería no está cargada, entonces ledaríamos a este estado el nombre dealguna enfermedad. En el sentido de lamedicina tradicional ya se conocen másde 40.000 enfermedades. Pero sisomos precisos, existe solo la salud ola enfermedad. Siempre hablando ensingular.Tampoco hablamos de diversassaludes.Y la enfermedad no es más que

SABER ALTERNATIVO47un déficit de energía, un déficit de actividad. Y ese déficit se expresa en formade un síntoma. Pero si solo nos limitamos a combatir ese síntoma, aún nohemos descubierto nuestra enfermedad. Si vamos a un médico, él nos preguntarácon razón:”¿Qué le falta?” Y nuestro idioma lo expresa claramente:algo nos falta. Nos falta energía, nos falta actividad. Y en ese caso de poco nossirve un tratamiento de los síntomas. Tenemos que ir al fondo de la causa.En 1984 se le concedió el premio Nobel al físico nuclearsuizo Dr.Rickbal por su descubrimiento de una constantenatural matemáticamente calculable, mediante la cual sepodía ilustrar la relatividad entre materia y la energía quela forma. Esa relación es aproximadamente uno a mil millones.Asíque se necesitan mil millones de unidades de energíapara mover una unidad de masa. Lo cual tambiénsignifica que los humanos en realidad siempre nosestamos ocupando de una milmillonésima parte dela realidad. Electricidad también es energía, pero solovemos sus efectos, y sin embargo aceptamos en esecampo la electricidad mensurable.Ahora imaginémonos eso en nuestro cuerpo vivo. Si ahoraexamináramos un cuerpo humano conforme a la ciencia tradicionalen base a su composición hasta llegar al campo delos elementos y si ese humano muriera al cabo de cinco minutos y nosotrosrepitiéramos ese examen, obtendríamos exactamente el mismo resultado quehace cinco minutos; es decir, antes de su fallecimiento. Lógicamente nos tenemosque preguntar por la energía, la fuerza, el estado de orden capaz de manteneresta materia coherente de tal forma que de ello resulte el cuerpo humano.Si ese estado de orden no existe, lo que tenemos es la descomposición.Y aquí es donde en realidad empieza la ciencia natural. En la física solo hablamosde las relaciones mecánicas. La física se basa en la mecánica, la mecánicaen la rueda, la rueda en el círculo – y el círculo lo necesitamos para larepetición. Si de este modo llegamos siempre al mismo resultado decimosque “esto está científicamente comprobado”. Pero ese círculo no existe en lanaturaleza. En la naturaleza solo conocemos la espiral. Aunque volvamossiempre al mismo punto, lo hacemos a otro nivel, similar a como lo conocemosde las estaciones del año. Todos los años volvemos a tener verano, y sinembargo sabemos, que cada año nos mostrará un verano distinto. Esa formade espiral es también la que forma nuestro organismo físico. Lo conocemosde nuestra ADN, nuestra información genética hereditaria. Y precisamenteesta forma de espiral la encontramos también en el agua, cuando semueve por sí mismo en forma de hélice como agua viva.Pero primero quiero volver una vez más a la unidad, antes de seguir con el temadel agua. De modo que en la naturaleza encontramos tales estados de orden.Conocemos estados de orden de las matemáticas. Y parte de las matemáticases la geometría. Si meditamos un momento sobre esta palabra:¿Con qué nosencontramos? Geo – la tierra, metría – la medida, es decir la medida de la tierra.Es decir, que existe oculta una medida de la tierra divina, que geométricamentesiempre se reconstruye de la misma manera, tal y como ya la conocemosde todos los cuerpos platónicos. Porque es allí donde la energía ha comenzadoa materializarse – por medio de la cristalización. Y si contemplamos un cristal– digamos un cristal de roca, entonces sabemos por un lado, que no existendos cristales de roca idénticos, pero por otra parte, que cada uno de esos cristalesde roca presentan exactamente la misma geometría y que por tanto pertenecena los cuerpos platónicos. Aunque aquí se trata de silicatos, deberíamoshacernos la pregunta sobre qué poder hay oculto detrás de esto, paraque estos cristales de roca tengan una composición geométrica tan perfectamenteigual. Lo que quiero resaltar es la geometría perfecta de los cristales.Posiblemente usted preguntará: y todo esto, ¿qué tiene que ver con agua y sal?Pues, ¡muchísimo! Porque el agua en su estado intacto presenta esa estructuracristalina. Ya les había dicho al principio, que no quierohablar de un agua cualquiera, sino de la capacidad del aguay de la sal para transmitir energía, es decir, información. Porquees verdad que en un cristal semejante hay un contenidode información, una energía mensurable, que en la físicase mide como piezoelectricidad y que está ligada a su estructurageométrica.En sentido material, la evolución comienza con el númerode orden 1, el hidrógeno. Del hidrógeno se desarrolló elagua. H2O: 2 partes de hidrógeno, una parte de oxígeno.Esto es geometría.Y esta molécula de agua forma un tetraedroperfecto con cuatro triángulos equiláteros, que tienenuna colocación determinada. En el tetraedro encontramos larefracción angular de 104,7%. Si ahora juntamos cuatro deestos tetraedros, ¿qué obtenemos? La pirámide de Keopsexacta con un ángulo de 52°. Es de suponer que los arquitectos de las pirámidestenían algo superior en mente.Marion KupratPonente: Peter Ferreira, Biofisico,Alemania.Resumen de varias conferencias, de aprox. 4 horas de duración de cada una.

48 SABER ALTERNATIVOAgricultura ecológica y abonos orgánicosGARANTÍA DE CALIDAD Y SALUDPuede parecer que la agricultura ecológica existe desde los comienzosde la agricultura y que la producción sintética de abonos quí-Emicos sólo fue un paréntesis en el sistema tradicional de cultivar.Error grave. La agricultura ecológica no se trata de una vuelta a laagricultura anterior a 1939. Comparte los conceptos del sensato y buen manejopero se apoya en los conocimientos de biología y agronomía moderna. El agricultorecológico no puede desentenderse de los avances de la ciencia, sino quedebe cultivar ayudándose de ellos.El uso de abonos químicos favoreció el abandono paulatino de la fertilizaciónorgánica tradicional desajustando el ciclo natural del balance de nutrientesdel suelo, redundando en casos cada vez más habituales de contaminacióndel medio ambiente, intoxicaciones, alergias, etc… A consecuencia, en laactualidad es necesario realizar actuaciones más costosas de recuperaciónde los recursos naturales para encontrar soluciones a los problemas generadospor el uso indiscriminado de estos abonos.La agricultura ecológica se define como la producción de alimentos a partirdel manejo respetuoso del medio natural. Trata de simular en lo posible laproducción vegetal que ocurre en la naturaleza pero aplicando los nuevosconocimientos científicos desarrollados a partir del mejor estudio y de lasnecesidades de los agricultores.Entre las premisas más importantes se encuentran:-El respeto de los ciclos naturales de los cultivos.-El reciclaje de nutrientes optimizando los recursos naturales.-No incorporar sustancias o residuos que perjudiquen la salud.-El manejo de animales en condiciones de vida adecuadas y potenciando lasrazas autóctonas.Entre los factores que más afectan a los sistemas agrícolas y que debemostener en cuenta a la hora de cultivar son: El tipo de suelo, el tipo de cultivo,el manejo, el clima.Profundizando en el aspecto del manejo podemos señalar que la fertilizaciónde los cultivos forma parte importantísima en la agricultura, ya que los nutrientesson extraídos del suelo para integrarse en la biomasa de los vegetales, loque origina la disminución en la producción en años consecutivos de cultivo.Por lo tanto, el objetivo de la fertilización es reponer la carencia de nutrientesen el suelo, haciendo patente la premisa“lo que a la tierra se le quita, sele ha de devolver”. Así, el balance denutrientes estará equilibrado entre lasperdidas debidas a la extracción delcultivo y las ganancias del propio abonado.Para poder obtener un buenequilibrio de nutrientes que optimicela fertilidad de nuestro suelo es necesarioestudiar donde queremos cultivara juicio de conocer las carenciasy excesos de nutrientes. Sólo así,podremos aplicar el abonado en sudosis adecuada.Es muy común la idea de que la fertilidadestá determinada sólo por lacomposición de nutrientes esencialespara las plantas, Nitrógeno (N), Fósforo(P) y Potasio (K) y algunos parámetroscomo el pH (acidez o basicidad) ola cantidad de materia orgánica (MO),seguramente por el influjo del abonadoquímico. En la actualidad se analizanla actividad biológica, la capacidad de intercambio catiónico (CIC), la conductividadeléctrica (Salinidad) y la proporción de arenas, limos y arcillas, loque permite conocer las condiciones físico-químicas y biológicas de nuestrosuelo. Por lo tanto, es deber del agricultor no sólo suplir las carencias nutritivascon el abonado, sino contemplar al abono como un mejorador de la estructurafísica del suelo y un aporte de microflora beneficiosa.Como he comentado anteriormente, las premisas y necesidades de la agriculturaecológica permiten y motivan el desarrollo paralelo con la cienciamoderna. Así, la gestión de estiércoles y de restos orgánicos es actualmenteuna solución clave en la agricultura ecológica. Cuando incorporamos abonosal suelo es obligado que no sean fitotóxicos, es decir, que no inhiban la germinacióny el desarrollo de las plantas. También deben mejorar las propiedadesfísicas, como la estructura y la porosidad, la retención de agua, parapermitir el desarrollo radicular y la aireación del suelo. Y por último debe aportarcompuestos químicos asimilables por las plantas.El compost y el humus de lombriz son insumos aptos para el uso en agriculturaecológica que cumplen con los requisitos para un cultivo ecológico. Además,son producidos a partir de dos biotecnologías modernas que adaptan ymaximizan procesos de reciclaje y aprovechamiento de recursos naturales.Durante el compostaje se produce un aumento de temperatura por actividadmicrobiana que repercute en una higienización completa. Además, el procesose completa con la inhibición de la germinación de las semillas de las denominadas“malas hierbas”.El humus de lombriz son las deyecciones de la lombriz de tierra tras digerirmateria orgánica en descomposición junto con microorganismos descomponedores.De la misma manera que con el compost, cuando incorporamos humusde lombriz al suelo de cultivo, no sólo aportamos elementos nutritivos sino queaumentamos la fertilidad al agregar materia orgánica con compuestos químicosque favorecen la retención de nutrientes. También debemos destacar la eficaciacompetitiva de los microbios de estos abonos frente a los que causan lasplagas y enfermedades vegetales. La aplicación de abonos orgánicos, permitecompletar el ciclo de nutrientes repercutiendo en un beneficio para la vida delas plantas y los animales. Desde el punto de vista agronómico, al abonar concompost y humus de lombriz conseguimos un abonado equilibrado y a largoplazo ya que su efecto persiste durantemás tiempo consiguiendo suplir elabonado químico.En definitiva, la agricultura ecológicaes imprescindible en el contexto deldesarrollo sostenible ya que conservalos recursos naturales y la promuevela diversidad genética para beneficiode las generaciones futuras.JULIO EIROA MERABiólogo de Ecocelta Galicia SLNE

RUTASSABER ALTERNATIVO49La Vía EscondidaLa ruta de senderismo “La vía Escondida”,quese encuentra en la parroquia deViascón (Cotobade), discurre en sumayor parte por senderos al borde del ríoy algunas pistas forestales, de gran interéspaisajístico y ecológico.En su recorrido, el senderista se puedeenriquecer con las numerosas manifestacionesdel patrimonio cultural y artísticodestacando los molinos, lospetroglifos, así como numerosos ejemplosde arquitectura popular comocanastros, iglesias, etc...Distancia aproximada: 19 Km.Duración aproximada: 5h y 30 min.Acceso en bicicleta: No apto.Acceso a caballo: Apto totalmente.DificultadMedia, es aconsejable llevar bota demontaña o calzado impermeable, ya quela humedad hace acto de presencia enlas veredas próximas a los ríos.Como llegarEn la N-541 en Pontevedra-Orense,poco antes del cruce de Viascón a laderecha.La ruta comienza en un lugar próximo ala cafetería-restaurante Casa Manolo.RecorridoLa ruta seguiría los siguientes puntos:N-541 Viascón, carballeira da Portela,puente de San Xián, carballeira de Carbalinchán,puente do Rexedoiro,molino Bouza do Mogo,Puente de San Xián, piscina fluvialde Cabanelas, Muiño Novo,desvío a los petroglifos de lasCoutadas, fuente del Natoal,mirador del Coto de Ramalloso,bosquete , petroglifo de Laxes,Ponte-Atalaia, Fonteseca, ríoLérez, A Igrexa, carballeira daPortela y N-541 Viascón.Desde la carballeira de Carbalinchány en concreto desdeCoto das Mos o Coto da Bouzado Mogo, formados por roquedalesimpresionantes, se aprecianunas hermosas vistas de laparroquia de Viascón.A partir del molino Bouza doMogo, el camino sigue unextraordinario paraje bordeandoel río Cabanelas. Agua ymolinos (Mallo, Reboredo,Veiga...) forman un bello paisajeen donde disfrutar de pozas yarrollos.De nuevo en puente de San Xián,la senda sigue paralela al ríoaguas arriba. Entre una rica vegetaciónde ribera aparecen losmolinos de Abaixo, Chachopo,de Arriba, la Casa da Albariza y elmolino de Aceñas de Abaixo,siendo este último uno de los másinteresantes por su estado deconservación.En la aldea de Cabanelas sepuede visitar la Plaza de Quinterocon su fuente, lavadero y numerososhorreos con una arquitecturaartesanal destacada.Se completa el recorrido visitandolos molinos Aceñas de Arribay Novo. Se continúa un brevetramo por la carretera comarcalen dirección a Carballedopara ascender haciael Coto de Castro y disfrutarde una excelentepanorámica. Luegobajaríamos a los Petroglifosda Portelade Laxes,integrada porun buen conjunto de rocas insculturadasen la que destaca lade mayor tamaño, plana, degranito de grano fino, en la quese observa un valiosísimo repertoriode motivos (paletas, esvásticas soliformes,etc...).Tras la visita a los Petroglifos de Laxes,la senda regresa hacia la nacional y Viascón,continuando a través de un pequeñosendero circular que enlaza de nuevocon el eje principal. Esta ampliación delsendero visita losmolinos de Fonseca,Barbeitos, elMolino Grande en elrío Lérez y, finalmente,la casa rectoraly cruceiro en AIgrexa.

50 SABER ALTERNATIVOCursos,Talleres y ConferenciasCURSO INTENSIVO DE BHANGRADirigido por: Sat Atma (Barcelona)Infórmate, mira las fotos y los videosen: www.kundaliniyogavigo.comCentro de Yoga KundaliniNarayan-VigoTelfs: 986 27 06 10 / 625 19 15 95VACACIONES DE YOGADel 10 al 15 de agostoLa Casa del AlbaTelf.: 982 379 553www.lacasadelalba.orgCURSO INTENSIVO"LA MUJER RADIANTE"Dirigido por: Subahg Kaur(Directora de 3HO Brasil)Infórmate en:www.kundaliniyogavigo.comCentro de Yoga KundaliniNarayan-VigoTelfs: 986 27 06 10 / 625 19 15 95EN CON TACTO24, 25 y 26 de agosto3 días de vacaciones en GaliciaUna invitación para hallar la fuerza yel coraje de vivir el PresenteTotalmente y Celebrar la Vida!Danza Medicinal, Inipi, Meditación,Naturaleza, Juego... Encuentro.Precio: 235 Euros (alojamiento,comida y actividades incluídas)Lugar: www.lacasadelalba.orgOrganiza: www.naturgalicia.comReservas: info@naturgalicia.com981 576 073 - 679 471 296625 721 910CURSO DIPLOMADO EN FOCUSINGImparte: Rosa María MartínezFechas: Nivel I (Octubre 2.007:19/20/21)Nivel II (Noviembre 2.007: 23/24/25)Nivel III (Diciembre 2.007: 14/15/16)Nivel IV (Enero 2.008: 25/26/27)Nivel V (Febrero 2.008: 22/23/24)Taller supervisión (por determinarentre asistentes)Horario: viernes, 16,30-20,30;sábado, 10,30-14,30 y 16,30-20,30domingo, 10,30-13,30LugoOrganiza e informa:Gabinete de Psicología SendaRonda do Carme, núm. 69 - 3º BTelfs.: 982 265 055 - 619 576 510Lugoe-mail: Carloslez@correo.cop.esBelenlm@correo.cop.esCURSO DE TECNICAMETAMORFICAUna técnica muy simple de aprenderque puede ser aplicada por cualquiera.Ideal para terapeutas y masajistasImparte: Mª del Carmen RodriguezDacosta. Naturópata8 y 9 de septiembreSala de Yoga Shakti - PranaC/ San Andrés 45-4º D15003 La CoruñaInversión: 120 eurosContacta: 654724063 ó 615323464salayoga-shakti-prana@mundo-r.comPRESENTACIÓN DE KUNDALINIYOGA EN SANTIAGOTaller: "Eliminando el Estrés conKundalini Yoga"Dirigido por: Narayan SinghInfórmate en:www.kundaliniyogavigo.comCentro de Yoga Kundalini Narayan VigoTelfs: 986 27 06 10 / 625 19 15 95CURSOS PROFESIONALES DEKINESIOLOGIA APLICADASantiago de Compostela: 1º NivelOctubre 28 - 29Madrid: 1º Nivel 21 - 22San Sebastián: 1º Nivel 4 - 5Información:91 553 02 61 / 656 375 423cursos@kinesiologia-aplicada.eswww.kinesiologia-aplicada.esAnuncia tus cursos y talleres en lapágina de Actividades de SABERALTERNATIVO, publicación para todaGalicia. IMPORTE: 15 €.Envíanos a nuestro correo electrónico lossiguientes datos: Actividad (curso, taller,conferencia,…), temática, lugar, fecha, horario,duración, número de plazas, precio.SABER ALTERNATIVOsalternativo@yahoo.es986 431 331 - 658 771 015ENCUENTRO DE ASTROLOGIA,REGRESIONES, PSICOCEGNALOGIA,TERAPIA DE SHIATSU, REIKI YFLORES DE BACH20 al 24 de agostoCREATIVIDAD Y SOSIEGOEN GALICIA25 al 29 de agostoA Casa da TerraAntas do Ulla - LugoTelfs.: 657 669 575 - 982 173 954DANZA CONCIENTE TRIBAL15 de Septiembre - Santiago11.30 a 13.30 horasPrecio: 15 EurosOrganiza: www.naturgalicia.comContacto: info@naturgalicia.com981 576 073 - 679 471 296DANZAS DE LOS VALCANESDel 15 al 20 de agostoLa Casa del AlbaTelf.: 982 379 553www.lacasadelalba.orgCIRCULO DE MUJERESTodos los juevesDe 12,30 a 14 horasCasa de La Cultura RedondelaGratuito (con previa entrevista)Telfs: 608 182 610 - 669 420 353FESTIVAL INTERNACIONALDE KUNDALINI YOGA EN ESPAÑAPractica, disfruta y llénate de energíaen un paisaje incomparable.En nuestra página web:www.kundaliniyogavigo.compuedes bajar la revista del Festival contodos los Profesores y talleres que seimpartirán. Sin duda, una ocasión única¡Y en Galicia! No te lo puedes perder.Infórmate en:Centro de Yoga KundaliniNarayan - VigoNueva página Web:www.kundaliniyogavigo.comTelfs: 986 270610 - 625 191 595CURSO INTENSIVO DE GATKA(ARTES MARCIALES)Dirigido por: Guru Shabadde Santis (Federación Italiana deGatka)Infórmate, mira las fotos y los videosen: www.kundaliniyogavigo.comCentro de Yoga Kundalini Narayan VigoTelfs: 986 27 06 10 / 625 19 15 95SEMBRANDO ACTIVIDADESIsabel Giráldez 637 764 407isabelmumiah@yahoo.eswww.sanave.netwww.rakasa.com/spain.htmwww.bodyworkandtherapy.comCONECTANDO CON EL CUERPOReiki nivel I y Feng Shui nuestra casa8, 9, 10, 11 y 12 agostoAntas de Ulla - A Casa da TerraCONSTELACIONES FAMILIARESImparte: Félix Gutiérrez8 y 9 septiembre en VigoCONSTELACIONES FAMILIARESy Crecimiento IImparte: Carlos Escudero Ruíz21, 22 y 23 septiembre en CáceresEL, ELLA, NOSOTROSSemana Santa, residencial “ceremonia”,“hombre, mujer, ambos”Imparten: Rakasa Lucero y SatyarthiPeloquin19, 20, 21, 22 y 23 marzoen Vigo 2008FESTIVAL DE YOGA Y FUSION9 al 15 de julioENCUENTRO Y CAMPO DETRABAJO20 al 22 de julioDANZA DEL MOVIMIENTO ANIMAL27 al 29 de julioA Casa da TerraAntas do Ulla - LugoTelfs.: 657 669 575 - 982 173 954CLASES DE HUN YUAN TAI CHIMartes y jueves. Julio y agosto9,30 a 10,30 h.Alameda de RedondelaGratuitoOrganiza: Concello de RedondelaCURSO DE CHI KUNG1 al 8 de agostoCONSCIENCIA, REIKI Y FENG SHUI9 al 12 de agostoFESTIVAL INTERNACIONALKUNDALINI YOGA14 al 19 de agostoA Casa da TerraAntas do Ulla - LugoTelfs.: 657 669 575 - 982 173 954ENSEÑANZAS DE LA TRADICIONHOPI17,18,19 de agostoLa Casa del AlbaTelf.: 982 379 553www.lacasadelalba.org

Libros recomendadosSABER ALTERNATIVO51CURSOS DE CALIDAD, PRACTICASY EMPLEOESPS Formación - Grupo GETCursos con metodología didácticaavalada por AENOR y Sello CF.Centro Homologado planPOGSEN Nº: 2005/36/111www.espsformacion.comwww.campusformativo.comTeléfono: 986 652 718SONIDO y crecimiento personal(cuencos tibetanos, gongs y voz)Imparte: Jacomina KistemakerTaller nivel I: 24-29 julio; 6-9 diciembreTaller nivel II: 1-6 agostoTaller nivel III: 8-13 agostoGongs: 12 al 14 de octubreFormación Profesionales:18-28 agosto (nivel I), y encuentrosde práctica e investigaciónConciertos durante todo el veranoTelfs.: 986 687 575 - 687 703 502607 687 575ROY LITTLESUN en GaliciaLa Medicina del corazón únicoLa comprensión y sabiduría de los indios hopiEnseñanzas del 11 al 19 de Agosto enAbelaido, Fisterra, Valadouro,Ferreira de Pantón y Antas de UllaMás información sobre los encuentros enwww.maizazul.comReserva tu plazaCelsa: 985505302 - 620078186celsafsn@gmail.comTALLER DE DANZA CONSCIENTE TRIBAL15 Septiembre - VigoTALLER DE CONSTELACIONESFAMILIARES6 Octubre - VigoCURSO INTENSIVO NIVEL I"PRACTITIONER EN TERAPIAREGRESIVA"20, 21; 27 y 28 Octubre - VigoSEMINARIO "NEUROCIENCIA PARA ELEXITO Y LA AUTORREALIZACION"2, 3 y 4 Noviembre - VigoTelfs.: 699 463 577 - 669 267 118SEMINARIO “NEUROCIENCIA PARA ELÉXITO Y LA AUTORREALIZACION”Imparte: Profesor Sr. Noel AliceaLa Coruña: 4-5 agostoOrense: 29-30 septiembreVigo: 2-3-4 noviembreConferencia gratuita Vigo: 27 septiembreTelfs.: 669 267 118 - 699 463 577CURSOS OSTEOPATIA YQUIROMASAJE PROFESIONAL,MASAJE CHINO TUI-NAMatrícula abiertaCentro María Durán. LugoTelfs.: 982 244 478 - 670 982 636AMOR Y CONSCIENCIATaller: Constelaciones Familiares+ Dinámica de grupo23 septiembreImparten: Mercedes e Hilda AmoedoMondarizOrganiza: Cristina CarballidoTelf.: 986 640 134Atraer la riqueza y el éxito con la mente creativaErnest HolmestEdicionesObelisco96 páginas¿Cuál es la naturalezade la vida?¿Es física, mentalo espiritual?El universo esinagotable y carecede límites,desconocefronterasy no tiene confines.El poder creativodel universoresponde cuandomanifestamosnuestras necesidades más íntimas con fe y agradecimiento.Nada existe que no sea nuestra mente, y nada se muevesi no lo mueve la mente.El dinero y el éxito son una idea espiritual, una expresiónmás de la vida, que atraemos o rechazamos en funciónde nuestros pensamientos. Con este libro descubrirásque la clave para disfrutar de una vida exitosa consisteen pensar de un modo creativo, positivo, y autoafirmativo.Podemos atraer riqueza, amigos, oportunidades graciasal control del pensamiento. Cualquier cosa quedeseemos puede ser nuestra con sólo pedirla:“Pedid y se os dará” Mateo VII-7Ernest Holmes (1887-1960) fundó la filosofía y el movimientode la Ciencia de la Mente basándose en la tradiciónoriental, en la tradición occidental y en las leyesempíricas de la ciencia y la metafísica. Es autor de Lospensamientos son cosas, publicado por Ediciones Obelisco.Cambia tu ADN, ¡cambia tu vida!Como mejorar tu bienestar físico y emocional a travésde la técnica de activación del ADNDr. Robert V. GerardEdiciones Obelisco160 páginasLa técnica de Activación del ADN está cambiando favorablementela vida de miles de personas en todo el mundogracias a la eficacia de sus métodos simples y seguros.Se trata de un proceso protocolario narrativo que integraintención, imaginación y emoción provinente del corazóny tiene el objetivo de estimular la comunicación entremente y cuerpo. La Activación del ADN sirve como herramientaúnica de autopermiso. Una vez activada, deja unaimpronta permanente, y así el catalizador para el cambiose convierte en automático. Por consiguiente, el cuerpose purga y renueva continuamente de forma natural. Esun proceso naturalbiológico ypsicológicoinofensivo, quegenera transformacionesespontáneasy sutilespara el bienestarmental, emocionaly espiritual delindividuo.Las enseñanzasdel Proyecto Sanadordel ADNconstituyen unapráctica curativaalternativa, especialmentesanadoray rejuvenecedora. Aprender cómo las células y suADN se comunican y se transforman es el tema principalde este libro. Una vez entendido esto, los misteriosde la vida se revelan. Actívate a ti mismo, reconoce tu serdivino.¡Sé todo lo que puedas ser! Es el momento de cambiartu ADN y cambiar tu vida.

Libros recomendados52Índice de AnunciantesLa cura de naranjasProfesor Nicolás CapoEdiciones Obelisco96 páginasLa Cura de Naranjas propone un método curativo naturalmediante la citroterapia o terapia de las naranjas.Su autor, el eminente pionero naturista Nicolás Capo,se basa en la fuerza y la potencia curativa de la mismanaturaleza. Nuestro cuerpo necesita regenerarse continuamentey no hay regeneración posible sin seguir unadieta rica en cítricos tan esenciales como las naranjas,ya que el ácido cítrico que contiene es oxidante, depurativo,desinfectante y miocrobicida.Con la citroterapia o cura de naranjas podrá curar jaquecasy mareos, descongestionar y purificar el hígado, curarlas arenillas y piedras en el riñón, estimular la inapetencia,curar la obesidad destruyendo de modo natural lasgrasas, paliar los dolores de reumatismo o artritis.Realizar periódicamente la cura de naranjas según las pautas científicas del profesor Capo y avaladaspor miles de personas de todo el mundo, regenera el cuerpo, lo depura, a demás de preveniry curar gran parte de las enfermedades.La música de la vidaHazrat Inayat KhanMandala EdicionesTraducción de Fernando Diez128 páginasEl SUFÍ INAYAT KHAN nació en Baroda.Músico, trabajó por el resurgimiento de la música espiritualindia.Maestro Sufí.Fundador del movimiento internacional Sufí.En los 14 ensayos de este libro, Inayat Khan explora losaspectos abstractos y psicológicos de la música. Nosenseña como la música es un lenguaje universal quesiempre ha tenido un gran potencial para curar emocionaly físicamente, tanto al músico como a la audiencia.“La música nos atrapa porque todo nuestro ser es música:nuestra mente, nuestro cuerpo, la naturaleza quenos ha creado, todo lo que hay debajo y alrededor nuestro, todo ello es música. Nosotros estamoscerca de esta música, y vivimos, nos movemos y tenemos nuestro ser, inmerso en música”SUSCRIPCIÓNSuscríbete a “SABER ALTERNATIVO”. Recibirás cómodamente en tu domicilio seis números al añopor el importe de 20 € (para gastos de envío).Nombre y apellidosPÁGINAA CASA DA TERRA.............17A SEMENTE.........................6AGAMA .............................12ALECES.............................34ALICE ALONSO ..................14AMBROSIA ..........................5ANA BAKOTIC....................11ANNA LUISA ......................35ANTONIO RUIBAL...............14APICORUÑA.........................8ARUME..............................11ATLAS TERAPIAS ...............13BAIXO MIÑO ......................14BAMBU .............................42BEATRIZ REY TILVE ............38BRIONIA/CENTRO NAT........49CEA-BAO...........................13CENAT...............................30CENTER LIFE .....................15CETA.................................12CHARLOTTE MOULY...........34CLINICA DENTAL................21COBELO ............................19COMPARTO CONSULTA ......50CREA ................................35CURCUMA ...........................5DIETETICA Y NUTRICION.....25DINORAH CISNEROS ..........34EL ACEBO .........................42EL HUERTO..........................8ECOCELTA .........................48ENALBIO SOLAR ................45ENELDO ............................10F. GANDON........................27FELIX DELGADO.................21FISIOTERAPIA EMILIANO ....28GAIRA ...............................36GALGALA ............................5GERARDO PROVENZANO....38GRUPO IRISANA.................47HABANA..............................9HERBOSANA......................22HIPERTERMIA ....................23HORTELAN ........................18HORTUS ............................19HUMANA ...........................41ISABEL SANCOSMED .........38ISUE..................................12JADE.................................18JAVIER AKERMAN ..............25JUAN LUIS GOMEZ ............18JOSE MANUEL CARMUEJA.35KARMADANA.....................30LA BOTICA FUSION KI ........39LA CASA DEL ALBA ...........49LA DESPENSA DEL ALOE ...23LA HIEDRA ..........................6LAS HIERBAS SALVAJES.....18LABCATAL .........................27LLANTEN...........................49LOCAL ..............................50PÁGINALOLY PICALLO ...................26MAIA.................................48MANU CASTRO..................30MARIA JOSE BARREIRO .....32Mª JOSE GOMEZ ...............13Mª JOSE MIÑO ..................20MANUEL BELLO.................19MANU CASTRO..................14MANUEL CASTRO ..............30Mª DEL CARMEN RGUEZ....24MARÍA DURÁN...................43MARÍA PILAR GOMEZ.........19MARINA PORTO.................15MARISA GARAYZABAL........47MASTERSOL......................26MENIÑEIROS......................41MERCEDES RODRIGUEZ.....24MERLIN...............................8MIDHIR..............................24MILENRAMA........................6MOMENTE.........................40NAIARA .............................33NARAYAN ..........................40NATURA ..............................9NATURGALICIA...................36NEUROCIENCIA PARA ELEXITO Y LA REALIZACION...29NUTERGIA ...........................7NUTRINAT .......CONTR. INTER.O BUXO.............................46O RAIO VERDE .....................8O RESPLANDOR DO SOL....20OTILIA QUIREZA.................28PHARMAGREEN .................41PHYTOVIT .......CONTR. INTER.PINTOR DE QUINS..............46PRACTITIONER ENTERAPIA REGRESIVA ..........31PUNTA DE COUSO .............16QUIROX .............................11RAMAS/CALIDADE DE VIDA..17ROSARIO COUTO ...............24ROSI TORRADO/TORRADO .43ROY LITTLESUN .................40SABER ALTERNATIVO .........51SALUS FLORADIX ...PORT. INT.SANA SANA.......................28SANDALO..........................43SANTE...............................10SAVIA D´THOT....................10SENDA ..............................32SENEGA ............................23SHAKTI-PRANA..................39SHANTI EN VIGO ................35SOLGAR.................CONTRAP.SURA VITASAN...................21TREBOL...............................9VALENCIA&ASOCIADOS......15VERDE VIOLETA ...................9VERXEL .............................37VIDA BLISS........................20DirecciónLocalidadC.P. Provincia TeléfonoPAGO DOMICILIADO - Rellene datos bancarios:Titular de la cuentaENVIAR A: salternativo@yahoo.esNº de cuenta(20 dígitos)PUBLICIDAD: Si quieres aparecer en nuestra revista puedes llamar a los teléfonos siguientes: 986 431 331 - 658 771 015

Listín telefónico rápidoSABER ALTERNATIVO53LABORATORIOS Y DISTRIBUIDORESDISTRIBUCIONES BAQUEROC/ Echegaray, 43 - PontevedraTelf.: 986 862 909DISTRIBUIDOR GASANAC/ Pizarro, 81 - 36204 VigoTelf.: 986 493 620LA DESPENSA DEL ALOE, S.L.C/ Pontevedra, 2936470 Salceda de Caselas (Pontevedra)Telf.: 986 349 755LABORATORIO LABCATALPolígono Industrial, 6Puerto Navafría, 7 - MóstolesTelf.: 91 616 69 42LABORATORIOS NUTERGIAPaseo de Francia, 1420012 San Sebastián - Telf.: 94 345 91 02LABS. JR NABALES, S.L.Av. Gran Vía, 62 - 1º E - 36203 VigoTelf.: 986 902 710NUTRINAT, S.L.C/ Pedro I, 1 bajo - PamplonaTelf.: 948 365 225PHYTOVIT, S.L.Polígono Industrial JuncarilC/ Monachil, 4 - Granada - Telf.: 958 089 538PRODUCTOS FUSION KILA BOTICA DEL SEÑOR, S.L.www.laboticafusionki.comSALUS FLORADIX España, S.L.Avda. del Pla del Mesell, 403560 El Campello (Alicante)Telf.: 96 563 70 04SUPLEMENTOS SOLGARPolígono Industrial Europolis C/J7 - MadridTelf.: 91 637 74 12SURA VITASANDistribuidor GASANAC/ Pizarro, 81- 36204 Vigo - Telf.: 986 493 620A CORUÑACENAT CENTRO NATURALC/ Agra de Bragua, 53 - A CoruñaTelf.: 981 925 307CENTRO DE ACUPUNTURA Y MASAJE MIDHIRC/ Barcelona, 92 b izq. - 15011 A CoruñaTelfs.: 981 916 381 - 607 947 563CENTRO DE DESARROLLO PERSONALNATURGALICIAC/ Domingo Andrade, 2 - 4º D - SantiagoTelf.: 981 576 073CENTRO DE ESTUDIOS DETERAPIAS ALTERNATIVAS CETAC/ Concheiros, 24 - 4º A - SantiagoTelf.: 981 576 812CENTRO DE QUIROMASAJECRISTINA OTERO MOUROC/ Fray Rosendo Salvado, 22 - 1º B - SantiagoTelf.: 981 590 546CENTRO DE QUIROMASAJEJOSE MANUEL CARMUEJAC/ Abedul, 24 - 15187 Xalo - CercedaTelfs.: 981 684 653 - 689 551 531CENTRO DE SALUD INTEGRAL SANASANAC/ Cuesta de La Tapia, 3 D15679 O Temple - Cambre - Telf.: 981 653 559CENTRO DE TERAPIAS HUMANAAv. de Mahía, 77 - portal 2 - 3º DBertamirans - Telf.: 625 068 377CENTRO DE TERAPIAS NATURALESROSARIO COUTOC/ Benito Blanco Rajoy, 2 - 1º izq. - A CoruñaTelfs.: 981 20 11 43 - 629 664 148CENTRO MEDICO COBELOC/ Alfredo Vicenti, 2 - 2º A - 15004 A CoruñaTelfs.: 881 917 509 - 650 304 822CENTRO MEDICO NATURALTAO SALUD NATURALPlaza J. González Dopeso, 1-1º C15009 A Coruña - Telf.: 981 136 122CENTRO PHOTON RAMON Y CAJALA CORUÑAC/ Ramón y Cajal, 3 bajo - 15006 A CoruñaTelf.: 981 128 247CENTRO PHOTON SANTIAGOC/ Rep. del Salvador, 7 - 15701 SantiagoTelf.: 981 523 014CENTRO PHOTON FERROLC/ Batalla de Brión, 3 bajo - 15405 FerrolTelf.: 981 373 260CENTRO PHOTON FENE - FERROLTelf.: 981 343 817CENTRO PHOTON BETANZOSTelf.: 981 772 709CENTRO REFLEXOLOGIAMERCEDES RODRIGUEZC/ Santiago de Chile, 14 - 3º B - SantiagoTelf.: 981 580 007 - 981 599 657CENTRO SALUD Y BELLEZA Mª JOSE MIÑOC/ Panaderas, 8-10 - 1º A - 15001 A CoruñaTelf.: 981 212 440DRA. Mª PILAR GOMEZ GONZALEZTrav. da Estrada, 1 - 1º A - 15702 SantiagoTelf.: 981 599 366ESCUELA DE FORMACIONESCUELA DIETETICA NUTRICIONC/ Ronda de Outeiro, 228-230 -15007 A Coruña - Telf.: 981 153 140GAIRA CENTRO DE DANZARúa Monte de Conxo, 4 - SantiagoTelf.: 981 801 772 - 679 345 927GIMNASIO ARUMEC/ Rosalía de Castro, 23 bajo15895 Milladoiro (A Coruña) - Telf.: 881 972 102HERBODIETETICA O RESPLANDOR DO SOLC/ Palomar, 12 bajo - 15005 A CoruñaTelf.: 981 140 714HERBOLARIO A SEMENTEC/ Canónigo Cándido Varela, 8-1015142 Arteixo (A Coruña) - Telf.: 881 965 043HERBOLARIO APICULTURA APICORUÑAC/ Alcalde Lens, 5 bajo - 15010 A CoruñaTelfs.: 981 279 785 - 655 974 105HERBOLARIO JADEC/ Alcalde Abad Conde, 1(Zona C.C. Los Rosales) - 15011 La CoruñaTelf.: 881 929 081HERBOLARIO MERLINC/ Españoleto, 14-16 - FerrolTelf.: 981 372 299HERBORISTERIA HERBOSANAC/ Oidor Gregorio Tovar, 15 bajo - A CoruñaTelf.: 981 247 602C/ Capitán Juan Varela, 31 - A CoruñaTelf.: 981 922 254HERBORISTERIA TREBOLC/ Ronda de Outeiro, 269 - 15010 A CoruñaTelf.: 881 918 243Av. Hércules, 51 - 15002 A CoruñaTelf.: 981 903 460Av. Juan C. I - 7A (Centro Com. Halley)15675 O Burgo - CulleredoTelf. : 981 976 952C/ Ramón y Cajal, s/n - 15006 A CoruñaTelf.: 981 236 161C/ Baltasar Pardal Vidal, 4 bajo15001 A Coruña - Telf.: 981 902 167HOMEOPATA Mª CARMEN RODRIGUEZDACOSTAC/ Ramón y Cajal, 3 - La CoruñaTelfs.: 981 128 247 - 654 724 063HOMEOPATA OTILIA QUIREZA RAMOSC/ Alfredo Brañas, 6 esc. B - 7º B15701 Santiago - Telf.: 981 596 502OSTEOPATAMª JOSE GOMEZ MARTINEZ-PIÑEIROC/ Payo Gómez, 10 - 1º D - A CoruñaTelfs.: 981 631 610 - 687 512 148PSICOLOGA BEATRIZ REYC/ Rep. Argentina, 1 - 7º A - SantiagoTelf.: 618 283 314QUIROPRACTICO ANTONIO RUIBALC/ Amor Ruibal, 31 - 1º A - 15702 SantiagoTelf.: 981 561 111SALA DE YOGA SHAKTI-PRANAC/ San Andrés, 45 - 4º D - 15003 A CoruñaTelf.: 615 323 464LUGOCASA REPOSO CASA DA TERRAAntas de UllaTelfs.: 657 669 575 - 982 173 954CASA REPOSO LA CASA DEL ALBASantiso - 27579 Antas de UllaTelfs.: 982 379 553 - 661 356 151CENTRO DE DESARROLLO HUMANO ALECESC/ Círculo de las Artes, 18 - entº - 27002 Lugo -Telf.: 982 280 211CENTRO DE FORMACION MARIA DURANPlaza Bretaña, 22 - entº B - LugoTelfs.: 982 244 478 - 670 982 636CENTRO DE PSICOTERAPIA ISUERúa María Castaña, 2 - entº I - 27002 LugoTelf.: 982 252 829CLINICA FISIOTERAPIA EMILIANOC/ Río Lor, 47 - 1º D - 27004 LugoTelf.: 982 213 360CLINICA FISIOTERAPIA MANU CASTRORúa da Fraga, 1 bajo B - 27003 LugoTelf.: 606 187 389ENALBIO SOLARAv. de Galicia, 52 - entº 2 - 27400 MonforteTelf.: 982 403 387GABINETE DE PSICOLOGIA SENDAC/ Ronda do Carme, 69 - 3º B - 27004 LugoTelf.: 982 265 055HERBOLARIO VERXELC/ Montero Ríos, 41 baixo - LugoTelf.: 982 251 827C/ San Roque, 118 - 27002 LugoTelf.: 982 815 859PSICOLOGA ISABEL SANCOSMEDC/ San Pedro, 6 - 1º - 27001 LugoTelf.: 982 284 751XARDIN DE INFANCIAMENIÑEIROS - ESCUELA WALDORFCtra. de Bosende, 40 - LugoTelfs.: 696 495 725 - 687 500 624OURENSEANNA LUISA RODRIGUEZCENTRO DE MEDICINAS ALTERNATIVASY SALUD NATURAL HOLISTICAC/ Juan XXIII, 10 - 9º A - OurenseTelf.: 988 371 391CENTRO DE OSTEOPATIA Y QUIROMASAJEVALENCIA & ASOCIADOSC/ Celso E. Ferreiro, 31 - entº dcha32004 Ourense - Telf.: 988 253 716CENTRO DE TERAPIAS EL ACEBOAv. de Ourense, 98 - 32630 Xinzo de LimiaTelf.: 988 462 620CENTRO DE TERAPIAS HIPERTERMIARúa do Paseo, 10 - 2º A - OurenseTelfs.: 988 241 095 - 627 510 332CENTRO PHOTON OURENSEC/ Xoan de Novoa, 14 bajo - 32004 OurenseTelf.: 988 249 175CENTRO TERAPIAS Y BELLEZA CENTER LIFEC/ Cardenal Quevedo, 9 - 1º D - 32004 OurenseTelf.: 988 222 724DIETETICA FELIX DELGADORúa Progreso, 91 - entª, local 10 A32003 Ourense - Telf.: 988 234 683DIETETICA HABANAC/ Cardenal Quevedo, 13 - 32004 OurenseTelf.: 988 391 013FISIOTERAPEUTA ALICE ALONSO CRESPOC/ Curros Enríquez, 7 - 1º D - 32003 OurenseTelf.: 988 618 670HERBODIETETICA CALIDADE DE VIDAC/ Benchosey, 5 - Galerías - Local 8-27Ourense - Telfs.: 988 608 928 - 652 939 151HERBOLARIO MASTERSOLAv. de Las Caldas, 832001 El Puente - Orense - Telf.: 988 219 603HERBOLARIO SENEGARúa do Paseo, 24 - Centro Com Sol, local 232003 Orense - Telf.: 988 241 095HERBORISTERIA O BUXORúa Ervedelo, 20 - 32002 OurenseTelf.: 988 244 794HERBORISTERIA RAMASC/ Bedoya, 1 - Ourense - Telf.: 988 249 372NATUROPATA JUAN LUIS GOMEZ ROMANRúa do Paseo, 30 - entº, ofic. 8 - 32003 OurenseTelfs.: 988 255 104 - 629 867 747OSTEOPATA MANUEL CASTROC/ Doctor Fleming, 16 - entº C32003 Ourense - Telf.: 627 569 886PINTURAS ECOLOGICASPINTOR DE QUINS, S.L.Carretera Nacional 120, nº 77 - 32411 Quins(Ourense) - Telfs.: 988 481 014 - 655 142 780RESTAURACION ECOLOGICAMARISA GARAYZABALC/ Sierra de Queixa, 16 - 3º - OurenseTelf.: 679 261 906PONTEVEDRAABONOS ECOLOGICOS ECOCELTACtra. Pazos de Borbén (PO-253) km. 1Pontacons - Pias - Telf.: 986 645 487AGAMA ACADEMIA GALEGA DE MASAXEC/ Vírgen del Camino, 2 - entº - PontevedraTelfs.: 986 851 648 - 619 302 772ASOCIACION HUN YUAN TAI CHI CHUANPontevedra - Telf.: 608 182 610BIOCONSTRUCCION MAIAC/ Castreliños, 7 - 36213 VigoTelf.: 986 473 260CENTRO DE ENSEÑANZA DAORATelf.: 646 117 752CENTRO DE MASAJE CENTRO TORRADOC/ Alcalde Hevia, 6 bajo - 36003 PontevedraTelf.: 986 841 059CENTRO DE NATUROPATIA YKINESIOLOGIA LOLY PICALLOC/ Ronda de Don Bosco, 30 - 2º A36202 Vigo - Telf.: 986 221 331CENTRO DE RELAJACION SOLAv. García Barbón, 95 - 4º - 36201 VigoTelf.: 610 779 766CENTRO DE YOGA KUNDALINI NARAYANC/ Urzáiz, 171 - 3º - 36205 VigoTelfs.: 986 270 610 - 625 191 595CENTRO HOLISTICO SHANTI EN VIGOC/ Islas Baleares, 29 - VigoTelfs.: 986 490 828 - 664 703 342CENTRO MEDICO NATURISTAJAVIER AKERMANGran Vía, 37 - 2º B - 36204 VigoTelf.: 986 481 196CENTRO NATURISTAAv. Camelias, 68 - 36211 VigoTelf.: 986 205 115CENTRO NATURISTA EL HUERTOC/ Barcelona, 37 - 36203 VigoTelf.: 986 411 907CENTRO OSTEOPATIA Y ESTETICA CEA-BAOC/ Martín Echegaray, 21 - 36209 VigoTelf.: 986 125 712CENTRO OSTEOPATICO ATLAS TERAPIASC/ Urzáiz, 73 - entº izqda - 36204 VigoTelfs.: 986 911 466 - 695 648 504CENTRO PHOTON VIGOAv. Camelias, 119 - 36211 VigoTelf.: 986 117 438CENTRO PUNTA DE COUSOVilanova - Hío - 36948 CangasTelf.: 986 687 575CENTRO TERAPEUTICO BAIXO MIÑOC/ Canónigo Domínguez Fontenla, 3 bajo - 36780La Guardia - Telf.: 986 613 257CLINICA DENTAL JOSE FRANCISCO LIJOAv. Castelao, 45 - Portal 2 - 1º C - 36209 Vigo -Telf.: 986 210 370CLINICA SAVIA D´THOTC/ General Gutiérrez Mellado, 13-1º izq. - Pontevedra- Telf.: 986 106 569CROMOTERAPEUTA LAURA VIQUEIRAC/ Dr. Cadaval, 6 - 1º, oficina 2 - VigoTelf.: 677 637 997DESARROLLO PERSONAL DINORAH CISNEROSC/ Pintor Colmeiro, 3 - 2º A - VigoTelf.: 610 077 507ESCUELA DE TECNICAS MANUALES QUIROXAv. Hispanidad, 102 - 36203 VigoTelfs.: 986 115 086 - 607 169 817FISIOTERAPIA MOMENTEC/ Arenal, 74 - 1º - 36201 VigoTelf.: 986 430 912FORMACION EN CHI KUNG AQGABATelf.: 626 681 693GRUPO IRISANATelf.: 902 010 449HERBODIETETICA LLANTENC/ Barcelona, 86 bajo - 36203 VigoTelf.: 986 419 014HERBOLARIO ENELDOPlaza Eugenio Fadrique, 8 - VigoTelf.: 986 204 927HERBOLARIO GANDONC/ Montero Ríos, 14 - CangasTelf.: 986 305 069HERBOLARIO LAS HIERBAS SALVAJESC/ Paraguay, 5 - 36204 VigoTelf.: 986 419 960HERBOLARIO SANDALOC/ Marqués Valladares, 2 - 36201 VigoTelf.: 986 438 907HERBORISTERIA BAMBUC/ Manuel Alonso, 5 - 36380 GondomarTelfs.: 986 369 033 - 654 725 639HERBORISTERIA BRIONIAAv. Florida, 42 - 36210 VigoTelf.: 986 239 783HERBORISTERIA HORTELANC/ Concepción Arenal, 220 - MoañaTelf.: 986 315 464C/ Méndez Núñez, 6 - CangasTelf.: 986 305 344Av. de Bueu, 30 - Edif.. Rotonda, bajo dcha36940 CangasTelf.: 986 306 658HERBORISTERIA HORTUSC/ Del Puente, 1 - PontevedraTelf.: 986 854 636HERBORISTERIA LA HIEDRAC/ Augusto G. Besada, 10 - PontevedraTelf.: 986 862 366HERBORISTERIA MILENRAMACtro Comercial Pza. América, 3 - local 5 36211Vigo - Telf.: 986 235 827HERBORISTERIA NATURAC/ Urzáiz, 144 - 36205 VigoTelf.: 986 270 101HERBORISTERIA SANTEC/ Sanjurjo Badía, 131 - 36207 VigoTelf.: 986 379 202HERBORISTERIA LIBRERIA VERDE BIOLETAC/ Pizarro, 81 - 36204 VigoTelf.: 986 493 617HUN YUAN TAI CHIESCUELA DE DANZA FITA NOVASC/ Peregrina, 25 - 2º - PontevedraTelfs.: 608 182 610 - 607 920 658INSTITUTO BIOMEDICO HYGEAC/ Pizarro, 81 - 36204 VigoTelf.: 986 493 618MASAJE KARMADANAC/ Domingo Bueno, 8 - entº C36400 PorriñoTelfs.: 986 336 688 - 639 886 187MEDICO HOMEOPATA MANUEL BELLOC/ Coruña, 72 - 3º izq. - 36208 VigoTelf.: 986 231 618PARAFARMACIA HERBOLARIOPHARMAGREENC/ República Argentina, 21 bajo - 36201 VigoTelf.: 986 225 865C/ Martín Echegaray, 28 - 36209 VigoTelf: 986 292 646PRODUCTOS NATURALES Y ECOLOGICOSVIDA BLISSC/ Vía Hispanidad, 91 - 5º - 36203 VigoTelfs.: 986 414 923 - 610 300 771PSICOLOGA Mª JOSE BARREIRO BARREIROC/ Torrente Ballester, 4-6 B - 36204 VigoTelf.: 986 419 208PSICOLOGO GERARDO PROVENZANO BONILLAC/ Chile, 11-1º C - VigoTelfs.: 608 182 610 - 986 403 290Plaza de La Junquera, 8 - 1º izq. - RedondelaTelfs.: 608 182 610 - 986 403 290RESTAURANTE VEGETARIANO AMBROSIARúa Padre Sarmiento, 31 - 36002 PontevedraTelf.: 986 842 480RESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMAC/ Brasil, 4 - 36204 VigoTelf.: 986 411 127RESTAURANTE VEGETARIANO GALGALAC/ Placer, 4 - 36202 VigoTelf.: 986 221 417TERAPIA GESTALT CHARLOTTEMOULY KROHNPontevedraTelf.: 676 094 027TIENDA ECOLOGICAECOTENDA ROSI TORRADOC/ Real, 36 - 36002 PontevedraTelf.: 986 845 382TIENDA ECOLOGICA O RAIO VERDEC/ Fragoso, 36 bis - 36210 VigoTelf.: 986 296 652YOGA BAKOTICTelf.: 635 466 132

54 SABER ALTERNATIVOPuntos de distribuciónA CORUÑAASOCIACION ASTROLOGICA ACUARIOC/ Villa de Cedeira, 8 - 5º Centro - A CoruñaASOCIACION GALEGA NATURGALICIAC/ Domingo Andrade, 2 - 4º B - SantiagoCASA DE REPOSO DHARMA GAIAC/ Escañol, 1 - Ambroa - Irixoa - BetanzosCENAT CENTRO NATURALC/ Agra de Bragua, 53 - A CoruñaCENTRO ABHYANGA YOGAC/ Real, 42 - 2º D - A CoruñaCENTRO BELLEZA MARIAC/ Senra, 22 - 2º D - SantiagoCENTRO BIENESTAR Y SALUD Mª JOSE MIÑOC/ Panaderas, 8 - 10 - 1º - A CoruñaCENTRO DE ACUPUNTURA MIDHIRC/ Barcelona, 92 B, izq. - A CoruñaCENTRO DE ESTUDIOS DE TERAPIASALTERNATIVAS CETAC/ Concheiros, 24 - 4º A - SantiagoCENTRO DE FORMACIONESCUELA DE TECNICAS PARASANITARIASC/ San Andrés, 16 - 1º - A CoruñaCENTRO DE MASAJEMª JOSE GOMEZ MARTINEZ-PIÑEIROC/ Payo Gómez, 10 - 1º D - A CoruñaCENTRO DE MASAJE TERAPEUTICOY DEPORTIVO KIROSCtra. de Castilla, 369 bajo - Freixeiro - NarónCENTRO DE PSICOLOGIA HUMANISTA PAÑÑAPlaza Camilo Díaz Baliño, 15 - 2º B - SantiagoCENTRO DE QUIROMASAJECRISTINA OTERO MOUROC/ Fray Rosendo Salvado, 22 - 1º B - SantiagoCENTRO DE QUIROMASAJE MANIVESAJuan Díez Porlier, 19 bajo (Matogrande) - A CoruñaCENTRO DE TERAPIA NATUREC/ Víctor Velasco, 31 - 2º C - CarralCENTRO DE TERAPIAS ALTERNATIVASJOSE MANUEL CARMUEJAC/ Abedul, 24 - Xalo - CercedaCENTRO DE TERAPIAS HUMANAAv. de Mahía, 77 - portal 2 - 3º D - BertamiransCENTRO DE TERAPIAS MANUALESY NATURALES ANTONIO RUIBALC/ Amor Ruibal, 31 - 1º A - SantiagoCENTRO DE TERAPIAS NATURALESROSARIO COUTOC/ Benito Blanco Rajoy, 2 - 1º izq. - A CoruñaCENTRO DE YOGA NELLY BALDOMIRC/ Sánchez Bregua, 7 - 1º - A CoruñaCENTRO DESARROLLO PERSONAL PSICOSOMC/ Médico Rodríguez, 18 - 1º izq. - A CoruñaCENTRO MEDICO COBELOC/ Alfredo Vicenti, 2 - 2º A - A CoruñaCENTRO NATURISTA RAMON COUTOC/ Juan Flórez, 71 - 2º dcha - A CoruñaCENTRO PHOTON RAMON Y CAJAL A CORUÑAC/ Ramón y Cajal, 3 bajo - A CoruñaCENTRO PHOTON SANTIAGOC/ Rep. del Salvador, 7 - SantiagoCENTRO PHOTON FERROLC/ Batalla de Brión, 3 bajo - FerrolCENTRO PHOTON FENE FERROLCENTRO PHOTON BETANZOSCENTRO REFLEXOLOGIA MERCEDES RODRIGUEZC/ Santiago de Chile, 14 - 3º B - SantiagoCENTRO SALUD INTEGRAL SANASANAC/ Cuesta de la Tapia, 3 D-O Temple-CambreCENTRO SYCERC/ Fernández Latorre, 5 - 1º C - A CoruñaCENTROS BUNKAI SPORTAv. Mar, s/n - FerrolC/ Alcalde Usero, 82 - bajo - FerrolCLINICA ESCUELA DIETETICA NUTRICIONC/ Ronda de Outeiro, 228-230 - A CoruñaCLINICA HOMEOPATIA Mª JESUS PITAC/ Comandante Fontanes, 13-6º D - A CoruñaCLINICA HOMEOPATIAOTILIA QUIREZA RAMOSC/ Alfredo Brañas, 6 - esc. B - 7º B - SantiagoCLINICA PODOLOGIA MARINA PORTO PAREDESC/ Galeras, 9 bajo - SantiagoCLINICA PODOLOGIA MARTINEZC/ San Rosendo, 11 B - A CoruñaCLINICA SALUD TAO SALUD NATURALPlaza J. Glez Dopeso, 1 - 1º C - A CoruñaDIETISTA SORAYA CAMEJO MEDINAC/ Costa Rica, 1 - 2º D - A CoruñaDRA. Mª PILAR GOMEZ GONZALEZTrav. da Estrada, 1 - 1º A - SantiagoESCUELA DE TAI CHI CHUAN WUTANGEstrada de Xoane, 16 bajo - FerrolGAIRA CENTRO DE DANZARúa Monte de Conxo, 4 - SantiagoGIMNASIO ARUMEC/ Rosalía de Castro, 23 bajo - MilladoiroHERBOLARIO A SEMENTEC/ Canónigo Cándido Varela, 8-10 - ArteixoHERBOLARIO APICULTURA APICORUÑAC/ Alcalde Lens, 5 bajo - A CoruñaHERBOLARIO EIRARúa Nova, 5 bajo - SantiagoHERBOLARIO JADEC/ Alcalde Abad Conde, 1(Zona C.C. Los Rosales) - A CoruñaHERBOLARIO MERLINC/ Españoleto, 14-16 - FerrolHERBOLARIO SANTIVERIC/ Juan Flórez, 4 - A CoruñaC/ San Andrés, 136 - A CoruñaHERBOLARIO TISANAAv. Finisterre, 185 - A CoruñaGal. Comerciales Carrefour - A CoruñaC/ Juan Flórez, esquina Betanzos - A CoruñaHERBOLARIO VADOC/ Merced, 55 - A CoruñaHERBOLARIO XIRICORúa María, 84 - FerrolHERBOLARIO LIBRERIA O RESPLANDOR DO SOLC/ Palomar, 12 bajo - A CoruñaHERBORISTERIA ALMAC/ San Rosendo, 11 bajo - A CoruñaHERBORISTERIA TREBOLAv. Hércules, 51 - A CoruñaC/ Ronda de Outeiro, 269 - A CoruñaAv. Juan C. I, 7 A-Ctro Com. Halley - CulleredoC/ Ramón y Cajal, s/n - A CoruñaC/ Baltasar Pardal Vidal, 4 bajo - A CoruñaHERBORISTERIA DIETETICAO RECUNCHO DAS BOAS HERBASRúa Travesa, 8 - SantiagoHOMEOPATA Mª CARMEN RODRIGUEZ DACOSTAC/ Ramón y Cajal, 3 - LA CORUÑALIBRERIA STELIAC/ Pombal, 34 - SantiagoMASAJISTA MARCOSPlaza de Galicia, portal 1-7 - 5º E - NarónMEDICO NATURISTA FLOR DIOSC/ Ramón Cabanillas, 6 - SantiagoPARAFARMACIA HERBORISTERIA HERBOSANAC/ Oidor Gregorio Tovar, 15 bajo - A CoruñaC/ Capitán Juan Varela, 31 - A CoruñaPSICOLOGA BEATRIZ REYC/ Rep. Argentina, 1 - 7º A - SantiagoRESTAURANTE VEGETARIANO BANIAC/ Cordelería, 7 - A CoruñaSALA DE YOGA SHAKTI-PRANAC/ San Andrés, 45 - 4º D - A CoruñaTERAPIAS NATURALES ARTEMISA(servicio a domicilio)C/ Puente, 15 - A Cubela - A CoruñaTIENDA ECOLOGICA A LANDRA(alimentos ecológicos y naturales)C/ Nicomedes Pastor Díaz, 3 bajo - A CoruñaLUGOCASA REPOSO CASA DA TERRAAntas de UllaCASA REPOSO LA CASA DEL ALBASantiso - Antas de UllaCASA REPOSO Y SALUD EL REMANSOFerrería, 11 - Viloalle - MondoñedoCENTRO DE FORMACION MARIA DURANPlaza Bretaña, 22 - ent Bº - LugoCENTRO DE PSICOTERAPIA ISUERúa María Castaña, 2 - ent. I - LugoCENTRO DESARROLLO HUMANO ALECESC/ Círculo de las Artes, 18 - entº - LugoCENTRO FORMACION ESCUELA WALDORFC/ Ctra. de Bosende, 40 - LugoCLINICA FISIOTERAPIA EMILIANOC/ Rio Lor, 47 - 1º D - LugoCLINICA FISIOTERAPIA MANU CASTRORúa da Fraga, 1 bajo D - LugoENALBIO SOLARAv. de Galicia, 52 - entº 2 - MonforteESCUELA DE FILOSOFIA IFHRío Mandeo, 40 - LugoFISIOTERAPIA M2RC/ Valiño, 12 B - LugoGABINETE DE PSICOLOGIA SENDAC/ Ronda do Carme, 69 - 3º B - LugoHERBOLARIO ACEÑA DE OLGAC/ Agro da Torna, 8-10 - LugoHERBOLARIO BOTICA NATURALCamiño Real, 51 bajo - LugoHERBOLARIO MEL-FLORPlaza Mayor, 21 - LugoHERBOLARIO NOVA ERAC/ Monforte, 23 - LugoHERBOLARIO SANSC/ San Pedro, 23 - LugoHERBOLARIO VERXELC/ Montero Ríos, 41 baixo - LugoC/ San Roque, 118 - LugoPSICOLOGA ISABEL SANCOSMEDRúa San Pedro, 6-1º - LugoOURENSEANNA LUISA RODRIGUEZCentro de Medicinas Alternativas ySalud Natural Holística.C/ Juan XXIII, 10-9º A - OurenseCENTRO DE MASAJE AGAPITOC/ Juan XXIII, 23 - 2º D - OurenseCENTRO DE NATUROPATIA BIO SALUDGalerías Proyflem - entª, local 6 A - OurenseCENTRO DE OSTEOPATIA Y QUIROMASAJEVALENCIA & ASOCIADOSC/ Celso E. Ferreiro, 31 - entº, dcha - OurenseCENTRO DE TERAPIAS EL ACEBOAv. Ourense, 98 - Xinzo de LimiaCENTRO DE TERAPIAS HIPERTERMIARúa do Paseo, 10 - 2º A - OurenseCENTRO PHOTON OURENSEC/ Xoan de Novoa, 14 bajo - OurenseCENTRO TERAPIAS ALTERNATIVAS CENTER LIFEC/ Cardenal Quevedo, 9 - 1º D - OurenseDIETETICA FELIX DELGADORúa Progreso, 91 - entª, local 10 A - OurenseDIETETICA HABANAC/ Cardenal Quevedo, 13 - OurenseDISGADIETC/ Dr. Fleming, 51 bajo - OrenseEL BAZAR NATURALA Manchica, 10 - A Merca (Ourense)FISIOTERAPEUTA ALICE ALONSO CRESPOC/ Curros Enríquez, 7 - 1º D - OurenseHERBODIETETICA CALIDADE DE VIDAC/ Benchosey, 5 - Galerías, Local 8-27 - OurenseHERBOLARIO MASTERSOLAv. de Las Caldas, 8 - El Puente / OurenseHERBOLARIO MILHFLORC/ Doctor Fleming, 51 - OurenseHERBOLARIO RESTAURANTE TODO BIOC/ Doctor Fleming - OurenseHERBOLARIO SENEGARúa do Paseo, 24 - Centro Com. Sol, local 2OrenseHERBORISTERIA O BUXOC/ Ervedelo, 20 - OurenseHERBORISTERIA RAMASC/ Bedoya, 1 - OurenseMEDICINA TRADICIONAL CHINAC/ Progreso, 43 - 2º A - OurenseNATUROPATA JUAN LUIS GOMEZ ROMANRúa do Paseo, 30 entº, Ofic. 8 - OurenseOSTEOPATA MANUEL CASTROC/ Doctor Fleming, 16 entº C - OurensePINTURAS ECOLOGICAS PINTOR DE QUINS, S.L.Carretera Nacional 120, nº 77 - QuinsPSICOLOGO ABEL TORAL IGLESIASC/ Valle Inclán, 16 B, 3º B-D - OurenseRESTAURACION ECOLOGICAMARISA GARAYZABALC/ Sierra de Queixa, 16 - 3º - OurensePONTEVEDRAABONOS ECOLOGICOS ECOCELTACtra. Pazos de Borbén (P0-253) km. 1Pontacons - PíasA CASA DOS ANXOSC/ Aspera, 3 - GondomarAGAMA - ACADEMIA GALEGA DE MASAXEC/ Virgen del Camino, 2 - entº - PontevedraALLEGROC/ Joaquín Loriga, 18 - VigoASOCIACION CULTURAL NUEVA ACROPOLISC/ Urzáiz, 154 - 1º izq. - VigoASOCIACION CULTURAL O LATEXOAv. José Costa Alonso, 30-1º B - MoañaAULA FORMACION SÍSIFOC/ Gran Vía, 170-1º C - VigoBELLEZA Y SALUD TEMPLOC/ Netos, 9 - La GuardiaBIOCONSTRUCCION MAIAC/ Castreliños, 7 - VigoCASA REPOSO Y TERAPIAS NATURALESESCRIBANA DE TORGOC/ Torgo, 3 - Parada de Achas - A CañizaCENTRO DE ESTÉTICA CARACALIRepública Argentina, 27 - VigoCENTRO DE FORMACIONESCUELA DE TECNICAS PARASANITARIASAv. Camelias, 78 - oficina E - VigoCENTRO DE NATUROPATIA YKINESIOLOGIA LOLY PICALLOC/ Ronda de Don Bosco, 30-2º A - VigoCENTRO DE RELAJACION SOLAv. García Barbón, 95 - 4º - VigoCENTRO DE YOGA SANANDAC/ Progreso, 22 - 3º - VigoCENTRO DIETETICO DIETSANAC/ Cando, 15 - PorriñoC/ Alcalde Daniel Ojea Sarmiento, 10-PonteareasCENTRO FISIOTERAPIA FISIO AXISPrado das Barxas, 84-B - MoañaCENTRO GANDALC/ Placer, 12 - VigoCENTRO HOLISTICO SHANTI EN VIGOC/ Islas Baleares, 29 - VigoCENTRO MASAJE CENTRO TORRADOC/ Alcalde Hevia, 6 bajo - PontevedraCENTRO MEDICINA NATURISTAJAVIER AKERMANC/ Gran Vía, 37-2º B - VigoCENTRO NATURISTAAv. Camelias, 68 - VigoCENTRO NATURISTA MANDALACoiro - Iglesario, 13 - CangasCENTRO NATUROPATIA EL HUERTOC/ Barcelona, 37 - VigoCENTRO OSTEOPATIA Y ESTETICA CEA-BAOC/ Martín Echegaray, 21 - VigoCENTRO OSTEOPATICO ATLAS TERAPIASC/ Urzáiz, 73 entº izqda - VigoCENTRO PHOTON VIGOAv. Camelias, 119 - VigoCENTRO PUNTA DE COUSOVilanova - Hío - CangasCENTRO TERAPEUTICO BAIXO MIÑOC/ Canónigo Dguez. Fontenla, 3 bajo - La GuardiaCENTRO TERAPEUTICO OS LARANXOSC/ Laranxo, 2-1º E - PontevedraCENTRO TERAPIAS O XARDINRúa Río Ulla, 1 - A Caeira - PoioCENTRO YOGA KUNDALINI NARAYANC/ Urzáiz, 171 - 3º - VigoCENTRO YOGA Y TERAPIAS CENTRO SERC/ A Guarda, Plaza interior - TuiCLINICA DENTAL JOSE FRANCISCO LIJOAv. Castelao, 45 - Portal 2 - 1º C - VigoCLINICA MASOTERAPIA SABINO SANTAMARINAC/ Travesía de Vigo, 69 - VigoCLINICA PSICOTERAPIAGERARDO PROVENZANO BONILLAC/ Chile, 11-1º C - VigoPº de La Junquera, 8 - 1º F - RedondelaCLINICA SANACION CEFERINO PRIETO CASALC/ Fragoso, 24 - 5º izq. - VigoCLINICA SAVIA D´THOTC/ Gral. Gutiérrez Mellado, 13-1º izq. - PontevedraCLINICA TERAPIAS ALTERNATIVAS SAJARAIC/ Urzáiz, 94 - 5º B dcha - VigoCROMOTERAPEUTA LAURA VIQUEIRAC/ Dr. Cadaval, 6 - 1º, oficina 2 - VigoDANZA PASIÑOSC/ Joaquín Loriga, 8 - VigoDESARROLLO PERSONAL DINORAH CISNEROSC/ Pintor Colmeiro, 3-2º A - VigoDISTRIBUCIONES BAQUEROC/ Echegaray, 43 - PontevedraDISTRIBUIDOR GASANAC/ Pizarro, 81 - VigoECOTENDA ROSI TORRADOC/ Real, 36 - PontevedraECOTENDA TERRAVIVARúa Argentina, 4 baixo - PonteareasELENA QUINTÁAv. Camelias, 46 - VigoENTREPASOSC/ Serafín Avendaño, 3 - VigoESCUELA DE BAILE PASOSAv. Florida, 32 - VigoESCUELA DE FORMACIONCENTRO SANMARTINC/ Marqués Valladares, 12-3º ofic. 6 - VigoESCUELA DE TECNICAS MANUALES QUIROXAv. Hispanidad, 102 - VigoESPSwww.formacion.comFISIOTERAPIA MOMENTEC/ Arenal, 74 - 1º - VigoFISIOTERAPIA Y MASAJE ALOEC/ Rosalía Castro, 63 bajo - PontevedraHERBODIETETICA LLANTENC/ Barcelona, 86 B - VigoHERBOLARIO BARDANAC/ Cruz Gallástegui, 15 bajo - PontevedraHERBOLARIO ENELDOPlaza Eugenio Fadrique, 8 - VigoHERBOLARIO GANDONC/ Montero Ríos, 14 - CangasHERBOLARIO LAS BUENAS HIERBASC/ Calvo Sotelo, 13 - Galerías Caracas - TuyHERBOLARIO LAS HIERBAS SALVAJESC/ Paraguay, 5 - VigoHERBOLARIO MABELRúa Casal Aboy, 8 bajo - TuiHERBOLARIO SANDALOC/ Marqués Valladares, 2 - VigoHERBOLARIO VIGORC/ Zaragoza, 14 - VigoHERBORISTERIA BAMBUC/ Manuel Alonso, 5 - GondomarHERBORISTERIA BRIONIAAv. Florida, 42 - VigoHERBORISTERIA HORTELANC/ Concepción Arenal, 220 - MoañaC/ Méndez Núñez, 6 - CangasAv. de Bueu, 30-Edif. Rotonda bajo dcha-CangasHERBORISTERIA HORTUSC/ Del Puente, 1 - PontevedraHERBORISTERIA LA HIEDRAC/ Augusto G. Besada, 10 - PontevedraHERBORISTERIA LIBRERIA VERDE BIOLETAC/ Pizarro, 81 - VigoHERBORISTERIA MENTAC/ Vidales Tomé, 6 bajo - PonteareasHERBORISTERIA MILENRAMACtro Comercial Pza América, 3 - local 5 - VigoHERBORISTERIA NATURAC/ Urzáiz, 144 - VigoHERBORISTERIA PUNTO VITALC/ Tarragona, 8 - VigoHERBORISTERIA SANTEC/ Sanjurjo Badía, 131 - VigoHIGIENISTA JUAN J. NUÑEZ GALLEGOAv. Camelias, 47 - 3º C - VigoINSTITUTO BIOMEDICO HYGEAC/ Pizarro, 81 - VigoLA DESPENSA DEL ALOE, S.L.C/ Pontevedra, 29 - Salceda de CaselasMASAJE CENTRO JO-MARAv. Martínez Garrido, 75 - VigoMASAJE KARMADANAC/ Domingo Bueno, 8 entº C - PorriñoMEDICO HOMEOPATA GLORIA ARCEIZC/ Gran Vía, 33 - 2º izq. - VigoMEDICO HOMEOPATA MANUEL BELLOC/ Coruña, 72 - 3º izq. - VigoPANADERIA PANDARAN FORNO INTEGRALC/ Vilela, 106 - MoañaPARAFARMACIA HERBOLARIO PHARMAGREENC/ República Argentina, 21 bajo - VigoC/ Martín Echegaray, 28 - VigoPRODUCTOS NATURALES Y ECOLOGICOSVIDA BLISSC/ Vía Hispanidad, 91 - 5º - VigoPSICOLOGA ESPERANZA DOMINGUEZ PEREZC/ Brasiliño Álvarez, 6-1º izq. - La GuardiaPSICOLOGA Mª JOSE BARREIRO BARREIROC/ Torrente Ballester, 4 - 6 B - VigoRESTAURANTE VEGETARIANO AMBROSIARúa Padre Sarmiento, 31 - PontevedraRESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMAC/ Brasil, 4 - VigoRESTAURANTE VEGETARIANO GALGALAC/ Placer, 4 - VigoSPORT CENTER FITNESS PLACEC/ Tomás A. Alonso, 88 - VigoTERAPIA GESTALT CHARLOTTE MOULY KROHNPontevedraTERAPIAS PARA LA SALUD ALEJANDRO LOPEZCamiño das Ribas, 35 - Matamá - VigoTIENDA ECOLOGICA O RAIO VERDEC/ Fragoso, 36 bis - VigoTIENDAS ALOE TERRUMC/ Fragoso, 10 - VigoZENTRO DE IMAGEN PERSONAL AQUILEAAv. Atlántida, 54 - P 1 - L 1 (Urb. Sotavento) - Vigo