Sumario - Saber Alternativo

36 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALLa importancia de la relajaciónNos pasamos demasiadotiempo quejándonosytomando pastillas paraesto y para lo otro, sinembargo, no aportamossoluciones a la situacióngenerada, aguantamos ycuando ya estamos al límite,nos quejamos a losamigos, a los compañeros,pero ¡NO HACEMOSNADA!Hasta parece queencontramos cierto placeren eso de la queja, y lomás probable, es que,también, esté ocultandoun problema mayor, eseque no decimos.Es entonces, en el peor de los casos, cuando la situaciónnos dirige hacia una enfermedad, al dolor, y solamente cuandose llega a ese nivel, es cuando hacemos caso y vamos en buscade soluciones, ¡cuando ya duele!La relajación, a simple vista, puede parecer un asunto sencillo,y lo es; pero se torna dificultosa cuando estamos lejos desentirla.Algunas personas piensan que su caso ya no tiene solución,Yes por eso que desde aquí, animo a todos aquéllos quetienen dificultades con el stress, la ansiedad y todos esos achaquesgenerados por la vorágine de nuestra vida actual, a queaspiren a un modo de vida diferente.A una “ACTITUD” diferente.Y que esa diferencia se convierta, en un grato estado debienestar y salud, que nos permita respirar felicidad en nuestrodía a día sin tenerque esperar a que llegue el fin de semana, sin tener queesperar a que algo especial suceda.Pues lo más especial está sucediendo: “La VIDA, es lo especial.”Y puede que te la estés perdiendo…¿Cómo la vives?“La felicidad no es un estado al que se llega, sino una forma de viajar”- Desintoxicar nuestro hígado de tanta química.- Llevar una vida saludable.- Hallar espacios deencuentro y comunicación,con nosotros mismosy con los demás.- Mejorar nuestrasrelaciones.- Sonreír- Relajarse, la relajaciónva a cambiar muchosaspectos de tu realidadcotidiana.El factor tiempo es fundamental.Se trata deestablecer un orden deprioridades entre lo urgentey lo importante. De nollegar tarde, de no esperara que duela.Y a partir de ahí todocambia. Tu percepción, tucarácter, tus reacciones.Es una cadena, los primeros en agradecer que estés relajadoson las personas de tu entorno más inmediato, y porsupuesto, tú mismo.Pero lo más importante, es aprender a respirar, así comorespiras así vives…Hay técnicas de relajación muy variadas que van desde elconocido entrenamiento autógeno de Shultz, a la más novedosaterapia con sonido, pasando por la sofronización o la hipnosispero sin olvidar la tan efectiva visualización, y por supuesto,el Pranayama, ciencia que proviene del yoga, que nos habla delcontrol de la respiración.Se trata de convertirnos en nuestros propios dueños, y elmejor medio es conquistar nuestra respiración.Habitualmente respiramos mal, muchas personas hacenrespiraciones cortas, claviculares, y entonces es la propia respiraciónla que les genera ansiedad.Desde aquí te animo a que hagas una apuesta, a que pruebeslas distintas técnicas de relajación, y seas una parte activaen el proceso de mejora y evolución de tu stress o ansiedad.Y, recordarte que:“no tienes poder sobre los demás, pero sí sobre laforma en que reaccionas a ellos”.Nelly Baldomirwww.diwali.es