Sumario - Saber Alternativo

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO35Kundalini YogaALGO MÁS QUE YOGADebemos entender como principio básico de nuestras vidas que cómohemos sido creados somos perfectos. Aceptando nuestros defectos,aprendemos a aceptar a los demás. Una vez que comprendemos quedebemos ser compasivos con los demás, pero sobre todo con nosotrosmismos, abrazando nuestra propia imperfección, podemoscomenzar a hablar de KUNDALINI YOGA.Existen diversas modalidades de Yoga, ésto no significa que sean unasmejores que otras, es el propio alumno el que lo decide, ya que lo mejores aquello que te hace sentir bien, que te hace reconocer lo mejor quehay en ti y encontrar la tranquilidad de saber que no hay nada más importanteque lo que tú eres, haciendo de tus defectos una oportunidad paracontinuar creciendo como persona.Adaptando las técnicas de Kundalini Yoga al día a día podremos superarcualquier obstáculo.Imagínate...Una práctica que ayude no solo a tu cuerpo sino también a equilibrartus emociones, combatiendo el estrés, la ansiedad, el dolorde espalda, el insomnio…, a sentirte más feliz y a desarrollar lomejor de ti mism@. Manteniendo tu mente clara y equilibrada ymejorando tu nivel de vida. Todo eso además de mantener tu cuerpoen forma y más flexible en poco tiempo.Este es el objetivo de Kundalini Yoga.Vivimos rodeados de estrés, la prisa nos domina, vamos corriendo atodas partes, estamos en un sitio pensando que hacer 15 minutos después.Necesitamos parar y respirar. El estrés y la ansiedad, más que ningunaotra cosa, afectan la calidad y el éxito de tu vida.Si no puedes relajarte, no puedes disfrutar de la vida.Puedes tener mucho dinero, elevarte a la fama, tener una familia maravillosay muchos amigos, pero sin la habilidad de aliviar día a día elestrés, estas cosas no tendrán ningún valor real para ti. No podrás disfrutarlas.¿Porqué Kundalini Yoga?- PORQUE NUESTRO CUERPO NECESITA MOVERSE.Los ejercicios de Kundalini Yoga te mantendrán en forma, mejorandotu salud y tu aspecto físico, aumentando tu resistencia y flexibilidad.- PORQUE FLEXIBILIDAD EQUIVALE A JUVENTUD.Nuestra edad se mide por nuestra flexibilidad. Somos tan jóvenescomo flexibles somos.Kundalini Yoga reconoce la importancia de la columna vertebral y la flexibilidad,por ello no es un hecho casual que apenas existan ejerciciosen donde no intervenga directa o indirectamente la columna vertebral.- PORQUE RESPIRAR BIEN ES VIVIR MEJOR.Una mala respiración puede afectar a nuestra salud e incluso a nuestroestado de ánimo. Con Kundalini Yoga aprenderás a respirar correctamente,consiguiendo además, una gran capacidad pulmonar.- PORQUE APRENDER A RELAJARSE ES CADA DÍA MÁS IMPOR-TANTE.La relajación libera la tensión de los músculos, eliminando sus efectos:jaqueca, rigidez, dolores, malestares, indigestión o una sensacióngeneral de cansancio.En tu cuerpo se producen cambios importantes: la pérdida de energíase reduce, desaparece el estrés, disminuye el ritmo respiratorio yel cardíaco y todo el organismo descansa. Al final de la clase te sentirásrelajado y lleno de energía.- PORQUE CON LA MEDITACIÓN NOS LLEGA EL CONOCIMIEN-TO.Con la meditación nos llega el conocimiento intuitivo y el sentimientode qué es lo mejor y lo correcto, sin tener que pasar por un análisisde pros y contras en cada momento.Y además Kundalini Yoga dispone de técnicas específicas parareducir el estrés, controlar la depresión, aumentar nuestra vitalidad,combatir el insomnio, etc.CONCLUSIÓN:Kundalini Yoga Combina las posturas estáticas del Yoga tradicionalcon una gran cantidad de ejercicios en movimiento. Por lo que te gustarátanto si quieres relajarte como si lo que prefieres es moverte.El dinamismo de los ejercicios, el poder de la respiración, la sensaciónde bienestar de la relajación y la experiencia de la meditación, están diseñadaspara proporcionarte una experiencia distinta en cada clase.Es práctico y útil para cualquier persona, sin importar su edad, condiciónfísica o dedicación en la vida, haber practicado antes otro tipo deYoga, ni tener un cuerpo estilizado.Puedes comenzar tu práctica sin ninguna experiencia previa.Aspectos sobre Kundalini YogaEl desarrollo muscular es una pequeña parte de lo que es la fuerza. Laverdadera fuerza incluye también resistencia, flexibilidad, voluntad y unamente estable preparada para superar cualquier situación.Si te gusta mover el cuerpo, te gustará Kundalini Yoga. Si te cuesta,también.Sea cual sea tu edad o condición física, puedes practicar Kundalini Yoga.Pero si crees que tu cuerpo no está preparado, si te sientes oxidado,es cuando más lo necesitas.Si te sientes tenso, nervioso o estresado, dale una oportunidad aKundalini Yoga.Al final de la clase te sentirás relajado y lleno de energía. Notarásla diferencia.Narayan Singh – Vigo(Formador Internacional de Kundalini Yoga)