Sumario - Saber Alternativo

34 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALTerapia GestaltLA SALUD A TRAVÉS DE LA INTEGRACIÓNTodos los seres vivos tenemos una característica común y éstaes “la capacidad de sentir”; sentimos lo “bueno” y sentimos “lomalo” esta capacidad que tenemos para sentir, es nuestraconexión con la vida, nuestra ventana al exterior, sentimos, percibimosy así hacemos nuestra experiencia existencial.Desde pequeños aprendemos a comportarnos de unamanera determinada, aceptable para los demás y en especialpara nuestros padres; ésto implica, la mayoría de las veces,enajenar o reprimir nuestros aspectos no aceptados familiarmentey/o socialmente, quedándose en lo que la PsicologíaContemporánea llama“sombra” (Carl G. Jung, J.Campbell, K.Wilber….y otros), que es a la vez la que refuerza nuestro “ego”.Enfrentar nuestra propia sombra, recuperando la energíaque empleamos en mantenerla, en negar y en reprimir, nosaporta una nueva vitalidad y aceptación de nosotros mismos yde la vida, tal como es, no tal como queramos que sea.Al rechazar partes de nosotros, nos escindimos, creando diferentesmáscaras que nos alejan de nuestro ser integro y total.Jung decía : “la iluminación no se alcanza fantaseandosobre la luz, sino haciendo consciente la oscuridad”.La totalidad es una de las ideas fundamentales en la terapiaGestalt en el sentido de ir hacia la integración de Todo loque cada uno es, desde la creencia y la experiencia de quetodo lo que negamos se engrandece, coge fuerza y se quedaen la sombra, pesándonos.Desde el enfoque Gestáltico, la salud tiene que ver directamentecon la relación que la persona tiene con su entorno, y elorganismo es considerado como una unidad en continua interrelacióncon el ambiente que le rodea.En la medida en que hay un equilibrio entre organismo yambiente, para poder satisfacer las verdaderas necesidades:organísmicas, afectivas, intelectuales… (no las confundamoscon las que la sociedad de consumo nos ha creado) se da unmayor equilibrio entre dar y recibir, y así conseguimos una mayorsatisfacción y armonía.Dicho de otra manera: ser conscientes de lo que necesitamos,nos da la posibilidad de ir hacia ello y poder satisfacerlo (enla medida en que el ambiente nos lo permite y esta disponible).Esto nos posibilita dar algo nuestro, a la vez que tomamos.Aquí jugamos con dos aspectos de la existencia :Dentro: de piel para adentro, nuestro cuerpo psico-físico yenergético.Fuera: El entorno que nos rodea y que da sentido e identidada nuestra existencia.Para poder satisfacer nuestras necesidades se requiere delContacto con el medio (Fuera) y para esto es necesario un primercontacto hacia Dentro, saber lo que sentimos y ponerlenombre a la sensación.Fritz Perls, médico y psicoanalista alemán, creador de laterapia Gestalt, trabajó e investigó con W. Reich y a su vez conel método Stanislavsky de teatro.Después de su experiencia como actor, demostró que desdela identificación con diferentes personajes, se puede ampliar elabanico de los diversos aspectos de nuestra personalidad; a travésde la incorporación y comprensión de todo lo que cada unosomos podemos integrarlo y sentirnos más enteros, sin tener queponer fuera lo que rechazamos de nosotros mismos.La Terapia Gestalt es una filosofía de vida, una forma de mirarlas cosas, mas centrada en la experiencia del momento presente,en ese sentido tiene un enfoque fenomenológico y existencial,pero para situarse en ese lugar de existencia es necesariotener un conocimiento de uno mismo amplio y profundo, mirarsey reconocerse a través de la relación con los demás, que sonquienes nos hacen de reflejo-espejo de nosotros mismos.Ramiro Díaz FuentesPsicólogo – Psicoterapeuta GestálticoDirector del Centro PAÑÑA. Psicología HumanistaSantiago de Compostela