Sumario - Saber Alternativo

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO31COMO VENCEREL MIEDOEl miedo es una emoción básica en los seres humanos. La fuerzacon la que lo vivimos nos lleva a clasificarlo en una escalaque iría del simple sobresalto o el susto, hasta la ansiedad, elterror, las fobias o el pánico.Todos experimentamos miedo y, de hecho, si no lo hiciésemosno existiríamos, pues esta sensación está vinculada anuestro instinto de supervivencia. Pero así como no podemosprescindir de él, los temores excesivos son capaces de perjudicarnos.La clave, como en casi todo, está en encontrar elequilibrio.El miedo es, por tanto, una herramienta útil. Si estamoscaminando de noche por un camino y de repente este terminaen un precipicio, sentimos miedo y lo primero que hacemos esparar. En principio ese miedo es bueno, ya que nos hace pararante un riesgo y hasta que no sepamos que es eso es mejorquedarse quieto.Cuando surge el miedo se crea una situación de bloqueopara los procesos de racionalización, para los procesos demotivación y para los procesos fisiológicos y nos quedamos sincondiciones para hacer nada por un instante, ni pensar, ni sentir,ni actuar.Desde ese punto de vista, el miedo es una fuerza que tienecomo objetivo evitar peligros de cualquier naturaleza y funcionacomo una señal que interrumpe cualquier acción imprudente. Loque ocurre es que nuestra cultura no solo no nos preparó paraenfrentar el miedo, sino que además nos enseñó a tener miedode él y, por eso, reaccionamos mal, de manera no natural.Existen miedos individuales y colectivos, estados de ánimocomunes a todos los miembros de una sociedad o un grupo.El clima de miedo que se ha gestado en EE.UU. y, por extensiónen todo Occidente después de los atentados del 11-S esun buen ejemplo de ese miedo común y latente. De hecho, éstees el principal objetivo del terrorismo, su arma más efectiva esel terror que infunde. La poblaciónasustada es más fácil demanipularEl miedo es utilizadocomo elemento de manipulaciónpara subyugar,esclavizar y dominar a laspersonas.La ignorancia es la principalcausa del miedo, ante una realidadque desconocemos, oante una situación nueva, sentimostemor. El conocimientoes la mejor arma. Cuanto másconozcamos esa realidad másmitigaremos el miedo.Rhonda Britten, en su libro“Vivir sin miedo” nos proponeque nos hagamos la siguientepregunta: ¿Vivimos la vida quequeremos o es el temor (alcambio, a lo desconocido, alqué dirán...)el que toma muchas decisiones por nosotros?.También nos recomienda repasar nuestras virtudes y defectos.Si la segunda lista es más larga que la primera, significa quenos infravaloramos y que somos esclavos de un temor relacionadocon la comparación con los demás.Existen algunas técnicas que nos ayudaran a tener el miedobajo control:-Respirar bien, inspirando de manera profunda, y espirandocon tranquilidad por la boca.-Visualizarnos en circunstancias en las que tenemos el control.-Recordar nuestra fortaleza, evocando aquello que nos hacesentir seguros y fuertes……Quizá la clave para superar el miedo esté en una frase deMarie Curie: “No hay que temer nada en la vida. Sólohay que entenderlo”.Julián PalomaresDirector de Nueva Acrópolis en Vigojpborja@wanadoo.es