Nº 6 15/01/2009 - enfoqueseducativos.es

REVISTA DIGITAL CIENCIA Y DIDÁCTICA Nº 6 15/01/20097. MATERIALESPara llevar a cabo la práctica de la relajación se pueden utilizar los siguientesmateriales: cojines, pelotas de diferentes tamaños y texturas, crema de manos, algodón,plumas, pañuelo de textura sedosa, velas aromáticas, incensario, linterna, materiales demasajes manuales, globos, instrumentos musicales, radio…8. EJERCICIOS DE RELAJACIÓNSe proponen algunos ejercicios de relajación para practicar con alumnos yalumnas con necesidades educativas especiales como son los siguientes:• Los globos y las pelotas: tumbados en la colchoneta primeramente boca arriba ydespués boca abajo, presionar muy suavemente con un globo todo el cuerpo(piernas, brazos, barriga, cabeza, manos, espalda…), después presionar de unaforma más fuerte, dar golpecitos, girar el globo por el cuerpo. Realizar estosejercicios con pelotas de diferentes texturas y tamaños, también se puede realizarcon dos pelotas a la vez.• Risas: Dividimos el grupo en dos. Uno de ellos debe intentar permanecer lo másserio posible mientras los otros hacen cosas para que se rían. Seguidamente serealiza al contrario.• La ducha: en grupos pequeños en circulo uno de ellos se coloca en medio y loscompañeros lo masajean con las yemas de los dedos como de arriba hacia abajo.De esta forma se van cambiando.• El paseo: Sentados en la silla con una postura cómoda y cerrado los ojos debende escuchar atentamente al profesor/a. Se le comenta lo siguiente; vais sentadosen un coche de caballos y vais a cruzar el bosque, sentís el frescor del bosque, elolor del bosque, los sonidos y murmullos, etc. e incluso las voces de habitantesmisteriosos…• La travesía: igual que el ejercicio anterior, pero ahora los alumnos/as estánsentados en un barco. Se le comentan cosas como las siguientes: vais sintiendola brisa del mar, el olor del mar, el ruido de las olas y el sonido de los pájaros…ciencia@enfoqueseducativos.es www.enfoqueseducativos.es 126