Cursos, Talleres y Conferencias - Saber Alternativo

sumarioSALUDLa oligoterapia y los niños .........................5-6Una nueva medicina emocional quellega con el sonido de La Tierra............38-39La vuelta al cole......................................7-8Un punto de vista diferente.................11-12TERAPIAS NATURALESSanar el pasado desde el presente ............13El alcance de la TerapiaCraneosacral Biodinámica ..................17-18TRATAMIENTO BIOLÓGICOY HOMEOPÁTICO DE LA SINUSITIS9-10YOGA DE LA RISA: UN NUEVOCONCEPTO DE SALUD14-16La Grafología.................................................40ESPIRITUALIDADReflexiones....................................................41Desarrollo humano.Enfoque Interdisciplinario......................42-43Terapias medidativas Osho ...................44-45Terapia floral: Vine ....................................22Cuidando el corazóncon Daoyin Yangsheng Gong Qigong ...23-25ALIM ENTACIÓNNuestras recetas ......................................26El herbario de Saber Alternativo:Olivo y Lúpulo ..........................................31DESARROLLO PERSONALThe Remember Method® .........................33El placer de volver a la rutina................34-35Comenzar de nuevo ..............................36-37COMO TRATAR LOS ESGUINCES…CON PLANTAS MEDICINALES19-21REGALOS DE LA COLMENA27-28MIGRAÑAS: DIETA COHERENTE29-30HABLAR SIN HACER DAÑO32Terapia de respuesta espiritual.............46-47TU CASA,TU PLANETAAgricultura BiodinámicaBreve aproximación...............................48-49M ISCELÁNEAAsociación gallega de Taichi Chuan,Chi Kung y artes marciales chinas...............50Cartas........................................................4Cursos, Talleres y Conferencias .............51-52Libros recomendados...................................53Listín telefónico rápido .................................54Encuentros de Sembradores de Luz............55

4SABER ALTERNATIVOCARTASEstimados lectores ycolaboradores:Recordaros que este espacio estáabierto a vuestra participación paraque enviéis vuestras inquietudes, ideas,sugerencias y críticas…Podéis enviarlas a: cartas@saberalternativo.esEn este espacio de nuestra edición los protagonista sois vosotros, LECTORES.Normalmente suelen tratarse aquí consultas e inquietudes que nos vais transmitiendo.En esta ocasión una lectora nos pide como algo especial, hacer un reconocimientoa la labor profesional de un Colaborador de nuestra publicación.Nosotros hacemos extensivo este reconocimiento a todos los grandes profesionalesque nos consta que día a día hacen una gran labor, con ayuda y orientacióna muchas personas que lo necesitan.Carta de agradecimiento a ESPERANZA DOMINGUEZHola, soy una persona que lleva muchos años de su vida buscando respuestas asus problemas. Por casualidades de la vida una amiga me recomendó hacer terapiacon una colaboradora de vuestra revista.Por la ayuda recibida y de corazón, con estas letras quiero sorprenderla y agradecerleel trabajo que está haciendo conmigo."Pachi". Esto es para ti. Gracias por tu tesón y paciencia, por aguantar las espinasde esta "Rosa" que a veces pican para poder salir del capullo y establecerseen un jardín florido.Te admiro como terapeuta y como mujer.Te deseo lo mejor.MARÍA ROSA COSTA ALVAREZ. La Guardia. PontevedraCodirectorasDOLORES PICALLOROSARIO SOTOEditaSABER ALTERNATIVO, C.B.C/ Ronda Don Bosco, 30-4º C36202 VigoTeléfs.:986 431 331 - 658 771 015info@saberalternativo.eswww.saberalternativo.esDiseño y MaquetaciónGonzalo De Torres ~ K & J986 24 26 19Publicidad986 431 331658 771 015Colaboran en este númeroPurificación Villar LagosMª Magdalena MejíasMº Jesús VázquezOtilia QuirezaCarmen LlimargasEsperanza DomínguezPilar Lorenzo RepresasJosé A. Celada Hermida,María José Gómez MartínezDolores PicalloMaría BarrosMiguel MartínCristina Rubio ViyeiraAmil López ViéitezDori Pena GayoJuan Carlos NovoIria SalvadorAna GonzálezEva Julián AdánMontserrat EdoManuel MuñozMª Margarida BarrosMacarena SalvarrediJorge Domonte (Manav)Kandy BrachoRamón González AndradeAsogalTaijiDepósito LegalVG-456/2006Saber Alternativo no comparte necesariamente las opinionesvertidas por sus colaboradores. Prohibida la reproducciónde textos y fotos, por cualquier medio, sin elconsentimiento por escrito del director de la revista.ALIMENTACIÓNPLANTAS MEDICINALESFITOTERAPIATERAPIAS NATURALESSALUDREMEDIOS NATURALESDESARROLLO PERSONALMISCELÁNEANUTRICIÓNESPIRITUALIDADESTÉTICA NATURALAGENDACURSOS Y TALLERESCENTROS Y CASAS DE SALUDNOTICIAS SALUDABLES

SALUDSABER ALTERNATIVO5LA OLIGOTERAPIA Y LOS NIÑOSEn España nacen al año casi medio millón de niños y los menoresde 9 años suponen casi un 4% de la población.Es de sobra conocido, tanto por profesionales como por lospropios padres y madres, que la oligoterapia es una solucióneficaz a las patologías propias de la infancia.Hay que tener en cuenta que la oligoterapia es una terapia reguladora,que pretende conseguir un estado de salud pormecanismos fisiológicos, por lo que carece por completo decontraindicaciones y prácticamente de efectos secundarios,por lo que se convierte en una terapéutica ideal para utilizardurante la infancia.Además, en los niños, la eficacia de la administración de oligoelementoscatalíticos es aún mayor que en los adultos,pues los mecanismos que llevaron a la disfunción celular sonsiempre más recientes y más fáciles de reparar.Encontramos por tanto, una terapéutica eficaz, sin contraindicacionesy casi sin efectos secundarios, que puede ayudaren el tratamiento de las patologías propias de la infancia.La mayor dificultad que encuentran los padres, al administraroligoterapia a los niños, es la necesidad de que ésta sea tomadapor vía sublingual, pero existen algunas soluciones fácilesa este problema:·En primer lugar, los niños mayores de 3 ó 4 años, suelentomar los oligoelementos sin ningún problema, basta con decirlesque mantengan el líquido un ratito en la boca antesde tragarlo. Como el sabor es bastante neutro, tan sólo unpoco dulce por efecto del gluconato, no es común que rechacenla toma.·En niños más pequeños, que no pueden mantener de formavoluntaria el líquido bajo la lengua, lo mejor es pasar el contenidode la ampolla a una jeringa y distribuir el líquido porla cavidad oral del bebé, para que la mucosa se empape bieny se produzca la absorción a este nivel. No importa si el niñoexpulsa después el exceso de líquido, puesto que la mayorabsorción es a través de esta mucosa bucal e insignificante anivel gástrico o intestinal.·En ningún caso debe mezclarse el oligoelementocon el biberón, con zumo ocon otros alimentos, pues esto disminuiríamucho su eficacia al impedir laabsorción sublingual.En cuanto a las dosis, no hay que olvidarque la oligoterapia es una terapiacuantitativa, es decir, lo que se administraes la mínima cantidad necesariade oligoelemento para que actúe comocofactor y esa cantidad mínimaes la misma independientementedel peso o el tamaño del paciente,por lo que en los niños,la dosis no es menor que en eladulto. Independientementede su edad, a un bebé o aun niño más mayor, hay queadministrarle una ampollacompleta de oligoelementoigual que a un adulto, sibien es verdad, que por lamayor eficacia que la terapiacatalítica presenta en losniños, suele ser necesarioadministrar esa dosis enmenos ocasiones, es decir, que si en un adulto se necesita administraruna ampolla diaria, en un niño, suele ser suficientecon 3 ó 4 a la semana.Hablaremos a continuación de algunas patologías frecuentesen los niños, que pueden ser tratadas con éxito con Oligoterapia.GASTRO ENTERITISDurante los meses estivales, es muy frecuente la aparición degastroenteritis tanto en adultos como en niños, aunque es

6 SABER ALTERNATIVOSALUDen estos últimos en los que aparece todavía con más facilidad.Además, las consecuencias pueden ser peores en los pequeños,pues están más predispuestos a sufrir estados dedeshidratación que, lógicamente están favorecidos por lasaltas temperaturas del verano.Las gastroenteritis estivales suelen ser de origen vírico y elprincipal tratamiento es la hidratación adecuada del paciente,así como un régimen alimenticio apropiado.Durante el proceso diarreico, el tratamiento se basará en elayuno y la hidratación adecuados, pero una vez finalizado elproceso, los oligoelementos pueden jugar un papel muy importanteen la recuperación total del paciente.Es común que tras el episodio de diarrea, el niño quede másdébil, más cansado y con tendencia a padecer nuevos episodiosinfecciosos, sean digestivos, respiratorios o de otra índole.Es importante entonces prescribir la siguiente pautapara conseguir la recuperación total del estado general y delsistema inmunológico del niño.Una vez que se toleren alimentos por vía oral, prescribir.1 tom a diaria de Cobre-O ro-Plata,durante 15 díaso hasta el total restablecimiento del estado general del pacienteIRRITACIO NES EN LA PIELLa piel de los niños es muy delicada, por lo que es muycomún que aparezcan irritaciones, dermatitis, etc.…Además de una buena hidratación con una crema con unaformulación adecuada para niños y una perfecta higiene ysecado de la zona, se pueden emplear los oligoelementospara ayudar al buen estado de la piel de los pequeños. Eneste sentido, el oligoelemento que puede actuar para mejorarla calidad de la piel y también de las mucosas, es el azufre.El azufre actúa estabilizando el tejido conjuntivo, por lo quedebe emplearse más como tratamiento preventivo que comotratamiento curativo. Es decir, la administración del azufredebe hacerse en los niños con la piel especialmente delicadade manera habitual, especialmente en las temporadas másadversas para la piel como son el verano, por la agresión delsol y en otoño por la mayor sequedad del ambiente. La pautahabitual puede ser la siguiente:Administrar una am polla diaria de azufre,3 veces a la semana durante 2 ó 3 meses. En cualquier momento del día,pero siempre en ayunas y de forma sublingual.DO LO RES DE GARGANTALas infecciones respiratorias en los niños siempre suelen relacionarsecon el invierno o el otoño y es cierto, que en losmeses fríos son más comunes estas afecciones. Pero tambiénes cierto, que durante el verano por el consumo de bebidasfrías y helados y por el baño en mares o piscinas, son tambiéncomunes algunas infecciones leves de las vías altas respiratorias,especialmente en forma de faringitis y amigdalitis.En cualquier caso, los oligoelementos pueden a-yudar a resolverel cuadro y para ello se puede recomendar una pautacomo la siguiente:Por la m añana en ayunas:1 dosis diaria de Cobre-O ro-Plata3 veces aldía:1 am polla de bism utoSe seguirá este tratamiento hasta que los síntomas hayandesaparecido, momento en el que se suspenderá el bismuto,y se continuará con una dosis por la m añana en ayunasde Cu-Au-Ag tres veces a la sem ana durante 1 sem anam ás.Otras muchas patologías infantiles pueden ser tratadas conoligoelementos pero hemos querido ofrecer una muestra enesta ocasión.También es de destacar el importantísimo papel preventivoque tienen los oligoelementos y cómo pueden ser utilizadospor tanto, no sólo durante la aparición de la patología, sinotambién para regularizar el terreno anómalo que ha podidodetectarse en el niño.M ª M agdalena M ejias M orenoPresidenta de ANET

SALUDSABER ALTERNATIVO 7LA VUELTA AL COLELa vuelta a la norm alidaddespués de las vacacionesresulta difícil,tantopara los adultos com opara los niños.H ay queadaptarse a nuevos horarios,m adrugar, prisas,etc. Esto puede causarnerviosism o o ansiedaddependiendo delcarácterde cada niño puede expresarlode diferentesform as.Todos necesitamos un periodode adaptación en el que adoptar ciertos hábitos saludables,beneficiándonos tanto los padres como los hijos, loque nos permitirá afrontar el nuevo curso sin problemas. Debemosaprovechar los últimos días de vacaciones para irnosintroduciéndonos en pequeños cambios que hagan másfácil la vuelta a la rutina del nuevo curso. Debemos seguir algunosconsejos:Una alim entación equilibrada que cubra las necesidadesnutricionales y adecuadas a su edad y actividad física.Debe ser variada, presentada en forma agradable a al vistay cocinada de forma sencilla, evitando abusar de salsas yfritos. Hay que prestar especial atención al desayuno, yaque proporciona la energía necesaria para empezar el día,mejorando el rendimiento físico, intelectual y evita maloshábitos.Cuidar su intestino paraello es necesario una alimentaciónequilibrada y variadacon frutas, hortalizas yel consumo de productos integralesdejando a un ladolos productos refinados e industriales.Asimismo es fundamentalmantener el e-quilibrio de nuestra flora intestinalque desarrolla importantesfunciones paranuestra salud:• Ejerce efecto barrera impidiendoque se implanten yproliferen gérmenes dañinos para el organismo.• Interviene en la síntesis de vitaminas como la K, algunasdel grupo B como el ácido fólico.• Estimula el sistema inmunitario.Se pueden encontrar productos que aportan microorganismos(probióticos) y fibra (prebióticos), que favorecen el crecimientode bacterias beneficiosas y refuerzan el sistemainmunológico.Aporte de com plem entos naturales que son una ayudapara esta época de intensa actividad tanto física como intelectual.Ya que los niños tienen que asistir a clases, estudiar,hacer deberes, actividades extraescolares, y les gusta hacerdeportes y jugar. Esto supone un consumo de nutrientes quehay que reponer y hoy en día nuestros alimentos están muypobres en estos nutrientes por muchas razones que todos ya

8 SABER ALTERNATIVOSALUDpuede producir inquietud, nerviosismo,dificultad para conciliar el sueño, despertaresfrecuentes y pesadillas. Por loque es conveniente organizar bien eltiempo para que no exista una sobrecarga de actividades, procurar horariosregulares para las comidas, la hora de ira dormir y levantarse que tenga tempopara el ocio y descanso. Algunas plantascomo la melisa, el azahar, la tila, el lúpuloson útiles en caso de nerviosismo o dificultadpara conciliar el sueño.conocemos (invernaderos, suelos desmineralizados, usos deabonos ratifícales, pesticidas, cámaras, alimentos procesados,etc.) existen complementos naturales que mejoran surendimiento como son La Jalea Real, La levadura de Cerveza,El Polen,...M ejorar sus defensas para hacer frente a los rigores dellargo invierno, evitando así la aparición de molestos catarrosy virus. Para lo que podemos contar con ciertos complementoscomo la Equinacea y el Propoleo que presentanpropiedades preventivas y terapéuticas. Aumentan las defensas,tienen acción antibacteriana y antivírica.Cuidado con elestrés el exceso de actividades puedehacer que el niño llegue agotado al acabar el día lo queRendim iento escolarla vuelta al ritmodel colé puede verse reflejado negativamenteen su rendimiento escolar y esaquí donde juega un papel fundamentalel aporte de los omegas que participanen el mantenimiento de ciertos aspectosde la función cerebral, como la capacidadde concentración y aprendizaje.Uno de los factores más importantes y,hasta hace algunos años, poco considerado en los problemasde aprendizaje como la dislexia o de conducta comoel trastorno por déficit de atención e hiperactividad, es lanutrición. Las deficiencias nutricionales son más comunesde lo que imaginamos y muchas veces se pasan por altocundo hay que afrontar trastornos escolares y de conducta.Estudios realizados en Estados Unidos y en Europa conniños y adolescentes con bajo rendimiento escolar confirmanque la mayoría presentan deficiencia en aminoácidosesenciales, zinc, magnesio, vitaminas del grupo B, antioxidantesy omegas 3 y 6.M ª Jesús Vázquez Golán.Farmacéutica.Herbolarios Herbosana.

SALUDSABER ALTERNATIVO 9TRATAMIENTO BIOLÓGICO YHOMEOPÁTICO DE LA SINUSITISLa sinusitis es una inflamación de los senos paranasales quesurge por una infección viral, bacteriana o micótica.Los senos paranasales son cavidades llenas de aire que se encuentranentre los huesos de la cara (por detrás de la frente,mejillas y ojos) y que están recubiertos de una membranamucosa. Su función es la de fabricar moco líquido ytransparente que circula y se expulsa con facilidad,favoreciendo la limpieza de las fosas nasales.En condiciones normales, la personano percibe esta mucosidad, pero cuando eldrenaje de los senos se bloquea, el mocose acumula aumentando la posibilidad deque se infecte provocando la llamada sinusitis.Las causas de la sinusitis pueden ir desde catarroscon mucha mucosidad que no se expulsaal exterior, rinitis alérgica, hipertrofia deadenoides, pólipos, micosis, infecciones dentariashasta bucear, fumar entre otras.Los síntomas que acompañan a la sinusitis son variados y vana ser diferentes si se trata de un cuadro agudo o crónico, destacan:• Presencia de moco en abundancia, generalmente espeso• Congestión nasal y goteo retronasal• Sensación de pesadez de la cara y mareo al inclinar la cabezahacia delante• Dolor por detrás de los ojos, en la frente o la cara• Goteo retronasal que empeora de noche y puede provocartos• Mal aliento o pérdida del sentido del olfato• Fatiga y sensación de malestar general• FiebreLa sinusitis se puede diagnosticar a través de un historial clínicodetallado y una exploración física. Otrasveces, es necesario para completar el diagnosticohacer pruebas de alergia, cloroen sudor, citología nasal, radiografíade senos paranasales, endoscopianasal, TAC o resonancia magnética.En la Medicina Biológica, sepuede hacer el diagnóstico deuna sinusitis en la misma consultadel médico, a través de laOrganometría funcional de unamanera sencilla.Tratam iento de la sinusitis1. Recomendaciones dietéticas:Para fluidificar el moco y facilitar su drenaje, es convenientetomar líquido en abundancia, así como una dietarica en ensaladas, verduras, frutas, cereales integrales(arroz integral, mijo, quinoa, etc.)Eliminar los lácteos de la dieta ya que aumentan la producciónde moco y dificulta su drenaje.Eliminar los azúcares refinados de la dieta, incluso loszumos de frutas y la miel ya que muchas veces, cuandola sinusitis se debe a una infección por hongos la ingestade dulce favorece su desarrollo.

10 SABER ALTERNATIVOSALUD2. Tratamiento Natural:• Las bacterias se van a desarrollar cuando el pH es ácidoy los lavados nasales con solución salina bicarbonatadano solo va a servir para limpiar las fosas nasales, sino queademás impide que los gérmenes se reproduzcan porqueel pH se va a volver alcalino. (La proporción aproximadasería de un litro de agua, y 2 cucharas de postre desal marina y 2 de café de bicarbonato. Para cada lavadonasal se usarán entre 10 y 20 ml y se repetirá unas 4veces al día)• Dejar una cebolla en rodajas en la mesilla durante lanoche.• Hacer vahos con hojas de eucalipto en agua hirviendo. Oesencia de eucalipto y de pino en medio litro de agua oaceite esencial del árbol del te.• Mantener el ambiente húmedo• Dormir con la cabeza ligeramente levantada.• Masajear los dedos del los pies, ya que en reflexologíapodal, esa zona corresponde con la cara y los senos paranasales.3. Tratamiento homeopático y biológico de la SinusitisLos remedios homeopáticos deben ser prescriptos segúnla sintomatología individual de cada paciente y teniendoen cuenta otros síntomas que aparecen a la vez que la sinusitisy sobretodo, el aspecto emocional ya que en muchasocasiones, la sinusitis se asocia a problemaspsicológicos como la falta de confianza en si mismo, sentirseincapaz, miedo a las enfermedades, etc.Algunos medicamentos específicos para el aspecto de lasecreción y el dolor:• Kalium Bichromicum: Mucosidad espesa, adherente, pegajosa,amarillo verdosa. Cefalea con sinusitis frontal,que va desde la raíz de la nariz sobre todo al arco superciliarizquierdo• Hydrastis: Pesadez en la frente, sobretodo a la izquierda,que se agrava por la mañana. Obstrucción nasal, escurrimientohacia la garganta. Secreciones espesas, viscosas,filamentosas, amarillentas, con estrías de sangre.• Hepar sulfur: Sinusitis sobreinfectada, secreciones espesas,purulentas, dolor intenso agravado por el frío. Narizobstruida y dolorosa que empeora con la menor corrientede aire. La persona está irritable.• Pulsatilla: Secreción amarilla que no es irritante, sobretodo por la mañana, obstrucción nasal por la noche, pérdidadel olfato. Se agrava por el calor.• Mercurius solubilis: Secreción amarillo verdosa, irritante,de olor es fétido; agravación por el calor y por la luz.Dolor de oído. Aparece tras la exposición al frío húmedo.• Silícea: Sinusitis crónica, sobreinfectada, persistente, conrecidiva en otoño y primavera, en una persona fatigada,que necesita dormir, cuyas molestias disminuyen con elcalor. La persona empeora con aire frío pero los senosmejoran con paños frío• Mezereum: Dolor ardoroso en los huesos de la cara, quese irradia hacia la nariz.• Penicillinum: (+) Odontalgias agudas sobre un fondo dedolor sordo en los dientes, especialmente en los incisivosy en el canino superior derecho, con extensión del doloral seno maxilar derecho, que está inflamado e infectado(sinusitis de origen dentario).En la Medicina Biológica, vamos a tener en cuenta cual a sido lahistoria pato genética de la persona, es decir, cual a sido la secuenciade enfermedades que ha padecido hasta llegar al cuadroactual de sinusitis. A través de los medicamentos biológicosllevaremos a la persona a una situación de salud, ayudando alimpiar el organismo, recuperar las mucosas dañadas etc.4.Terapia de BiorresonanciaLa terapia de Biorresonancia existe desde 1977 (F. Morell). Esuna excelente terapia que no trata enfermedades, trata a laspersonas enfermas. Consiste en captar las ondas electromagnéticasque una persona emite, por eso también se conocecomo terapia con oscilaciones propias del paciente.Cuando la persona está enferma, el espectro de vibracionesse ve alterado y esta terapia permite retornarlas a la normalidad,curando así al paciente sin aportarle ningún tipo de radiaciónexterna, únicamente modificando las propias ondaselectromagnéticas que la persona posee.Con la Biorresonancia no solo aliviará los síntomas sino quearmonizara a todo el organismo y también favorecerá la eliminaciónde organismos patógenos (virus, bacterias, etc.) y seregulan los procesos fisiológicos en el organismo. La metafinal es la auto curación y no solo la eliminación de los síntomas,como ocurre en otros tipos de terapias.Es amplio el abanico de posibilidades terapéuticas de la Terapiade Biorresonancia, desde alergias donde es particularmenteefectivo y esto se debe a que elimina la informaciónque desencadena la respuesta alérgica. El tratamiento antitabaco,pérdida de cabello, insomnio, sinusitis, otitis, disfuncionesdigestivas, artrosis, artritis, lumbociáticas, migrañas,acné, dermatitis, psoriasis, dismenorrea, endometriosis, problemasde esterilidad.La Biorresonancia es una terapia totalmente indolora, sinefectos secundarios y de resultados sorprendentes, en ocasiones,desde la primera sesión.Dra.O tilia Q uireza.Médico homeópataCol 4551

SALUDUN PUNTO DE VISTADIFERENTESABER ALTERNATIVO11Se nos ha dicho durante tanto tiempo que la visión no sepuede curar, que hemos acabado por creerlo. Y sabemos quecreamos aquello que creemos, lo que nos encierra en una espiralde la que ni se nos ocurre buscar salida. La medicinaconvencional parece más dispuesta a aceptar que un cáncerpueda remitir espontáneamente, a que la vista pueda recuperarsu función.La visión es algo más que un proceso físico, es una funciónmultidimensional que afecta y es afectada a su vez por nuestroestado emocional y mental y que está vinculada connuestra personalidad. Es decir que cada tipo de disfunción visualse puede relacionar con un determinado tipo de personalidad,es decir todas las personas que padecen miopía,tienen algo en común en sus personalidades, así como todaslas personas con presbicia (vista cansada) comparten un rasgoespecial de carácter y todas las que tienen astigmatismo funcionanen sus vidas de un modo similar.Cada disfunción visual representa un tipo de estres con elque la persona interactúa con su entorno.El Estrés, según definición del creador de la palabra –HansSelye– es el “Síndrome de la adaptación” es decir, todoaquello que hacemos para adecuarnos a los cambios. Nuestravida cotidiana es una inagotable fuente de stress, se nospresentan constantes imprevistos, tensiones, dificultades,que generan pequeños o grandes estrés, ya qué nos obligana adaptarnos .Hay quién afirma que ese estrés es el responsablede todos los desequilibrios emocionales y físicos, queéste es un reflejo de cómo se siente el individuo al interactuarcon su entorno de una manera poco cómoda.El estrés se almacena en el cuerpo físico de muchas maneras,incluyendo tensión en determinados músculos. Podemosdecir que la tensión física es tensión emocional o mental almacenadaen el cuerpo físico, en los músculos.Los músculos extra-oculares son también parte del mecanismode enfoque de nuestra vista junto con el cristalino.Hacen que los globos oculares se alarguen o acorten, dependiendode lo que miremos, de lo que pensemos o sintamos,actuando del mismo modo que el zoom de unamáquina fotográfica.Cuatro músculos, los Rectos, efectúan una tracción directasobre cada globo ocular, hacia atrás, manteniéndolo dentrode la cuenca, acortándolo. La tensión excesiva sobre estosmúsculos, crea un estado de presbicia; la tensión emocionalque se experimenta en la conciencia, suele ser rabia o sentimientode culpa, dando más importancia a lo que piensan ysientes los demás que a uno mismo, viviendo “hacia fuera”Suele aparecer en una edad en la que “hacemos balance” denuestra vida, miramos hacia atrás y nos reprochamos por loque hicimos, o por lo que no hicimos. Y cuando miramoshacia el futuro, lo vemos con una sensación de falta de oportunidades,¿nos sentimos viejos?.Dos músculos entorno a cada globo ocular, los músculos Oblicuos,lo circundan como un cinturón. Cuando estos músculosse tensionan, comprimen al globo ocular, y éste se alarga.La tensión excesiva sobre estos músculos está relacionada conla m iopía; es una tensión que se experimenta en la conciencia,como “encerrarse en sí mismo” recogerse en el propio interior,con temor o desconfianza, o con la sensación desentirse amenazado e inseguro de ser uno mismo: “El mundoda miedo”Es por ello que la miopía suele aparecer en edades tempranas,cuando la personalidad todavía no está definida y se carecede los recursos necesarios. Puede coincidir con la llegadade un hermanito, con el acudir a la escuela por vez primera,al ingresar en el instituto… situaciones todas que generanEntonces, la tensión en ciertos músculos se relaciona conemociones y estados mentales dados. Es decir, la zona en laque se siente la tensión se relaciona con el porqué se sientedicha tensión.En el caso de la visión, según afirma Martin Brofman en su libro“Mejore su visión” a distintos desórdenes visuales se los identificócon tensión excesiva en determinados músculos extra-oculares,y con determinadas pautas emocionales. A fin de entendereste proceso, observemos cómo funciona la visión.Alrededor de cada globo ocular hay seis músculos principales.Usamos estos músculos para mover nuestros globos ocularesen diferentes direcciones, y por un tiempo se pensó que éstaera su única función. Más adelante, se descubrió que estosmúsculos son unas cien veces más potentes de lo que seríanecesario para realizar esta función y puesto que la estructuray la función en el cuerpo humano están relacionadas,pareció evidente que debían tener también otra función. Yla tienen.

12 SABER ALTERNATIVOSALUDcierta inseguridad. Elmiope suele desarrollaruna personalidad controladora(él dice que organiza).Tenerlo todobajo control le aportaseguridad.Tensiones desigualessobre diferentes músculospueden crear un estado de astigm atism o, de distorsiónde la visión, presionando irregularmente al globo ocular endiferentes direcciones, deformándolo. El individuo experimentaesto como sensación de estar perdido, o confuso respectode sus valores, con lo que realmente quiere y siente.Los valores del “exterior” han sido incluidos en el “interior”,de un modo que no le es natural.La persona con astigmatismo debería preguntarse variasveces al día: ¿Qué quiero de verdad, ahora? A fin de reconectarcon su verdadera esencia, pues en algún momento delcamino “se ha perdido de vista”.Miopía significa ver más claramente lo que está cerca. Presbiciasignifica ver más claramente lo que está lejos. Si bien enalgunos raros casos, un ojo puede ser miope y el otro présbita,ambos estados no pueden existir en el mismo ojo.Cuando una persona no ve de cerca ni de lejos, el estado esde rigidez del mecanismo de acomodación, lo que se reflejatambién en la rigidez de la conciencia.La visión disminuida se produce en una época de la vida dela persona en la que se experimenta algún estrés con su entorno,tiempo durante el cual no ve con claridad, tanto literalcomo figuradamente. Cuando esto continúa durante unlapso de tiempo prolongado o llega a una intensidad extrema,los músculos de los ojos que soportan estas tensionespueden “congelarse” temporalmente, manteniendo al globoocular en un estado fuera de foco. Puesto que las tensionesen estos músculos corresponden a tensiones en la concienciade la persona, esto también mantiene al individuo en ciertoestado de conciencia. Sin embargo, estos músculos puedenrelajarse y así restaurar la visión clara, gracias a técnicas de relajacióny ejercicios oculares de Hatha-Yoga, similares a lo quelos optometristas llaman “entrenamiento de la motilidad”.Cuando se recupera el tono apropiado de los músculos delos ojos, los globos oculares son capaces de retomar su formanatural, y se puede recuperar visión. Las tensiones tambiéndesaparecen del cuerpo, y se vuelve a un modo de Ser máscómodo, más claro y más natural (para esa persona).El estado natural de nuestra visión es la claridad. Retornar ala claridad está relacionadocon retornar alequilibrio y ser realmentenosotros mismos.Puesto que la visión esuna metáfora del modoen que vemos el mundo,y concierne la personalidad,una vez que seidentifican los elementos de la experiencia de la persona enconexión con su visión disminuida, es posible librarse de ellosy restaurar la visión clara. Cuando nos libramos de las tensionesexcesivas existentes en nuestra conciencia, desaparecentambién de los músculos de los ojos, el globo ocularvuelve a su forma natural y la visión clara retorna.Las propuestas para mejorar la visión que no consideraron elaspecto del cambio de personalidad, tuvieron un éxito limitado.En los casos en que la visión se restaura, la personaatraviesa siempre un proceso de transformación, de hecho, setrata de abandonar un rol y de convertirse en otro Ser, conotra personalidad más real y con otro modo de ver almundo. El grado de mejoría y la rapidez de la misma estánen función de la capacidad y buena disposición de la personapara aceptar los cambios, aceptar la nueva personalidad,convertirse en el nuevo Ser nuevo, vivir lo que él esrealmente.Somos seres de energía. Tenemos la capacidad de dirigirlacon nuestra consciencia, podemos pues elegir la dirección dela corriente de energía y decidir que las pautas que rigieronlas acciones o percepciones anteriormente no nos dirijan. Podemosmodificar las percepciones que sabemos que no nosbenefician y estar dispuestos a ver las cosas tal como son.En la sociedad hay siempre un lugar para todos nosotros, y sinos permitimos ser reales, habrá un lugar en el que realmenteencajamos, en el que no sólo seamos aceptados sino tambiénvalorados por lo que somos. Todos podemos permitirnosser cada vez más nosotros mismos, más auténticos.Con determinación y con buena disposición para modificarlas percepciones y sus realidades conexas, cualquier Serpuede transformar su visión del mundo, literal y figuradamente,y retornar a un estado natural de claridad visual.Los ojos son un espejo del alma, un reflejo de ti…Carm e Llim argasTerapeuta Energética

14 SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESYOGA DE LA RISA,UN NUEVO CONCEPTO DE SALUDEl sol no precisa de una razón para brillar;El agua no precisa de ninguna razón para fluir;Un niño no necesita una razón para ser feliz;¿Por qué necesitamos una razón para reír?Dr. M. KatariaFormulémonos esta pregunta, ¿Es realmente necesaria unarazón para reír? Muy pocas personas responderían que no. Lamayoría contestaría afirmativamente y otras pondrían algúntipo de obstáculo “Bueno, es que hoy no estoy de humor”,“cómo me voy a reír con la bronca que he tenido ayer, estoyque muerdo...”, “es que no están los tiempos para reír”, “a mila vida me ha tratado muy mal”...A través de este artículo vamos aconocer los secretos para reír “apesar de”. Iniciemos el viaje haciael Hasya Yoga (Yoga de la Risa).¿Cóm o surgió el Yoga de laRisa?La India, Mumbai, marzo de 1995.Al Dr. Kataria se le pide que escribaun artículo acerca de la risapara una revista de salud. Recopilandola amplia investigación científicaexistente, quedaimpresionado con los beneficios que la risa aporta a nivel físico,mental, emocional y hasta espiritual, y decide comenzara experimentar el impacto de la risa en sí mismo y en losdemás.Los primeros encuentros de simpatizantes de la risa tienenlugar a primera hora de la mañana en un parque de Mumbai.Al principio contaban chistes para acceder a la risa, pero pasadosvarios días surgieron dificultades ya que no quedabanchistes por contar, y los que se contaban a más de un participantele resultaban ofensivos y molestos.Ante la dificultad por continuar practicando la risa de unmodo agradable para todos, el Dr. Kataria retoma las investigacionesacerca de la risa y descubre el siguiente hecho científico“nuestro – cuerpo – no – diferencia - entre – la - risa –espontánea –y–la - escenificada”. Si, si, has entendido bien,la risa se puede teatralizar a voluntad obteniendo los mismosbeneficios psicofisiológicos. Para ello sólo es necesario buenavoluntad y algún que otro punto importante que desvelaremosmás adelante.Bien, ya tenemos una primera clave para reír sin motivo. Probablemente,ahora tu mente comienza a contarte un grandiscurso del por qué y las razones para no reír sin un motivo,sin depender del humor, del chiste... ¡Ajá! Aquí también tenemosal enemigo número uno de nuestra risa, nosotros mismos,o más bien, una parte de nosotros. Me encantaríacontinuar con esto último porque lo encuentro divertido, jo,jo, jo, jo... la de de veces que me he reído con los porqués ylas razones que me daba mi mente para no reír, ja, ja, ja, ja,ja, ja... claro, pobrecilla!, hay quecomprenderla, si te ríes ¡¡lamente se tiene que callar!! Yclaro, como va a consentirlo, si…¡¡¡le encanta parlotear!!!Retomamos con lo que le ocurrióal Dr. Kataria. A la mañana siguientede este hallazgo acercade la risa, lo explica al grupo y lespide que traten de “practicar larisa” con él durante un minuto.Entre asombro y escepticismo accedierona probar. Los resultadosfueron sorprendentes. La risa teatralizadase convirtió en risa franca rápidamente entre muchosde los participantes, y estos pronto contagiaron a otrosque a su vez también accedieron a la risa espontánea.Durante los días siguientes se continuó poniendo en prácticaesta técnica. Sin embargo pronto surgió lo que hoy se llamael Hasya Yoga, (Yoga de la Risa).¿Q ué es elYoga de la Risa?Como practicantes de Hatha yoga, el Dr. Kataria y su esposa,encontraron similitudes entre la risa y los ejercicios de respiracióndel Yoga llamados “Pranayama”. El Dr. Kataria incorporóy adaptó estos y otros elementos milenarios del Yogatradicional y así nació el Hasya Yoga, el Yoga de la Risa.Aquí tenemos otra clave para llegar a reír sin motivo (orazón). La respiración es el punto de partida para predisponerla fisiología del cuerpo a la risa.

TERAPIAS NATURALESSABER ALTERNATIVO15Vamos a profundizar en este punto yaportar algunos datos que considerorelevantes. Que cada uno saque suspropias conclusiones.La im portancia de una buena oxigenaciónEl Dr. Otto Warburg, Presidente del Institutode Fisiología Celular, PremioNóbel de medicina (el Dr. Warburg es laúnica persona que ha ganado el PremioNóbel deMedicina en dos ocasiones y que fue nominado en una terceraoportunidad), ha dicho lo siguiente acerca de la importanciadel oxígeno:“Las técnicas de respiración profunda incrementan lacantidad de oxígeno en las células y éste es el factormás importante para vivir una vida energética libre deenfermedades. En el momento en que las células recibensuficiente oxígeno, el cáncer no podrá ocurrir”El secreto de respirar profundamente consiste en exhalarcompletamente. Cuando la intención está puesta en una exhalaciónvigorosa, la inhalación de aire nuevo ocurre sin esfuerzo.Exhalar completamente, activa las funciones calmantes delsistema parasimpático de nuestro sistema nervioso automático.Su opuesto, es el sistema simpático, que se encarga deactivar el estrés. Hablamos aquí del estrés negativo, el queuna vez desencadenado se ha automatizadocreando un círculo viciosocuerpo/mente/emoción, que se traduceen una larga lista de efectosnegativos para la salud.En el Yoga de la Risa, la mayor partede los ejercicios de respiración y ejerciciosde la risa, tienen como finalidadestimular, entrenar y recuperarel movimiento natural de nuestrodiafragma y músculos abdominalespara recuperar el propio equilibrio interior y desde ahí accedera una risa profunda y saludable.Un modo natural de obtener una respiración profunda es conla risa. Hablamos de una risa bien reída, profunda y durantelargo tiempo. Como adultos, nuestra risa innata, ¡¡ la hemosadulterado!! Es decir, por un lado nuestra respiración sueleser superficial, incompleta por lo que cuando reímos, nosduele. Y además lo hacemos de un modo pobre. Reímos maly por poco tiempo.Un recurso naturalPor otro lado, incluso está mal visto reír por mucho tiempo,por que es inusual. Cuando alguien se ríe por largo tiempo,rápidamente comienzan los comentarios: ¿pero que tepasa?,¡¡ te va a dar algo!! Sin embargo, y paradójicamentela mayoría de las veces realmente nos llega a “dar algo” (unasituación de estrés, tensión emocional, cólera, ansiedad, an-

16 SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESgustia...) justamente por no liberar nuestra tensión internaen su momento. La risa es el mejor modo de liberar esa tensión,y además ¡¡disfrutas!! Tenemos en la risa un recurso natural,una fuente de salud que entre otros beneficios nosinvita a respirar profundamente lo que calma nuestro sistemanervioso, aumenta la capacidad natural del cuerpo para la sanación,y nos hace sentir felices. ¡¡¡Cuidemos nuestra risa!!!Este es uno de los objetivos del Yoga de la Risa, cuidar nuestrarisa, reeducar nuestro cuerpo a reír plenamente. Una vezque has adquirido la práctica de ejercitar la risa, ya tienes lallave para acceder a ella cuando quieras. Cuánto más te rías,mayores beneficios obtendrás en tu vida diaria. Más adelantecomentaremos los beneficios de la risa. Eso sí hay que tenerclaro que la importancia de los beneficios de la risa residen enreír por un tiempo determinado no menos de diez a quinceminutos y de modo habitual. Este es otro de los secretos queguarda la risa.Pocos saben que se puede practicar la risaSolemos dejar la risa al azar, a las circunstancias. La risa espontáneasurge a lo largo de nuestra vida dependiendo de razonesy condiciones. La revolución del Yoga de la Risa estáen la risa como ejercicio, y lo mejor es que es muy fácil, divertidísimoy muy relajante. Cualquiera lo puede practicar, yaque el Yoga de la Risa activa mecanismos naturales que yatenemos. Al nacer ya traemos la respiración adecuada, la alegríay la actitud abierta al juego; sólonecesitamos estimularla.El juego es otro elementoque utiliza el Yoga de laRisa. El Dr. Kataria integratambién en el Yogade la risa una gama de“juegos de la risa” inspiradosen técnicas teatralesque rescató de untiempo en su vida comoactor de teatro aficionado.Estos últimos elementos lúdicosen el Yoga de laRisa se realizan comoun medio para promover una actitudde disfrute, de alegre diversión como losniños. Realmente, si como adultos observásemos la vida conel espíritu entusiasta y la ternura de un niño, nos resultaríamuy fácil reír. Aquí tienes entonces, otra clave que nos transmiteel Yoga de la risa para reír si una razón. Mira, siente, saborea,sorpréndete, disfruta, entusiásmate como un niño, acada momento, a cada instante con esto que ocurre cada día,la misma vida.Beneficios delYoga de la Risa• Efectos psicofisiológicos.• Anti-estrés.• M ejora rápida delsistem a inm unológico.• Liberación de endorfinas.• O xígeno y ejercicio aeróbico.• Increm ento en la circulación sanguínea.• Inteligencia em ocional.• Catarsis.• Anti-envejecim iento.• Vida plena.• M ayor perspectiva ante la realidad.• Disolución de em ociones dolorosas• Aum ento de la m em oria,elpensam iento creativo yla resolución de problem as.• Com unicación,solidaridad y autoconfianza.El Yoga de la Risa comenzó con sólo cinco personas en1995 en un parque de Mumbai y rápidamente se ha extendidoa toda la India y por todo el mundo. Hoy sonmiles de personas que practican el Yoga de la Risa enmás de 65 países, India, EE. UU., Australia, Reino Unido,Francia, Alemania, Italia, Suecia, Dinamarca, Hungría, Holanda,Finlandia, Singapur, Indonesia, Malasia, HongKong, México, Chile, Zimbawe, entre otros.“La risa no conoce de lenguajes, no sabe de fronteras, no discriminaentre la casta, el credo, y el color. La risa es una emociónpoderosa y tiene todos los ingredientes para unir almundo entero”. Dr. Kataria.Pilar Lorenzo Represas y José A.Celada Herm ida,Profesores del Yoga de la Risa.www.risaaactiva.esenergético

20 SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESCocim iento de raíces:Las raíces de consuelda bien limpiasse dejan hervir lentamente hasta formar una especie de papillay utilizarla para colocar directamente sobre las heridas.-Cataplasm a de Consuelda:Se llena un tarro de bocaancha con raíces de consuelda cortada muy fina se cubrecon aceite de oliva. Cerrar herméticamente el tarro y guardar.En caso de esguinces se aplica una cataplasma de la raízempapada en aceite se cubre con una venda y se deja puestatoda la noche.LA CEBO LLA:Es una buena aliada con la que contar pararesolver esguinces y contusiones. La mejor forma de utilizarlaes en rodajas muy finas y añadirle agua o miel y dejarla macerarunas horas y luego aplicarla como cataplasmas.Entre capa y capa de la cebolla hay una especie de tela muyfina. Si la aplicamos sobre una herida esta cicatriza más rápidoy se reduce el riesgo de infección.Aceite de Hipérico: Sus hojas vistas al trasluz parece que estánagujereadas; en realidad son pequeñas vesículas que estánllenas de aceites esenciales y resinas.El hipérico vía interna se usa como un buen antidepresivo, enlas distonias vegetativas e incluso en la enuresis nocturnaEL HIPÉRICO :El hipérico vía interna se usa como un buenantidepresivo, en las distonias vegetativas e incluso en laenuresis nocturna. Para el caso que nos ocupa se usa vía externaen forma de aceite.A ceite de H ipérico:Sus hojas vistas al trasluz parece queestán agujereadas; en realidad son pequeñas vesículas queestán llenas de aceites esenciales y resinas. Para preparar esteaceite ponemos las sumidades floridas frescas de hipérico enaceite de oliva de buena calidad, ponerlas en un bote de cristal,limpias de polvo se trocean y se introducen en el bote yse vierte el aceite de oliva de tal manera que las cubra completamente.Se deja macerar 40 días cerca de una ventanabien iluminada en la que entre el sol. Remover suavementecon un palito de madera cada día. Colar por medio de unafina gasa estrujándola bien. El aceite obtenido tendrá un colorrojizo intenso. El aceite así preparado se utiliza a nivel externocontra las contusiones, golpes y sobre todo heridas abiertas.Al año de prepararlo se deshecha.LA CALÉNDULA:El uso interno de esta hierba no es tan frecuentecomo su uso externo. Es muy utilizada para cicatrizarheridas, úlceras, llagas, como antiséptico y antiinflamatorio.Se utiliza en cocimientosde hojas frescas o secas,hervidas a fuego lento durante15 minutos, se dejanreposar 5 minutos tapado,filtrar y lavar las heridascon un paño limpio.Se deben realizar sesionesde 10 minutos 3 vecespor día.En torceduras, tambiénse emplean las hojas frescasdirectamente sobre laZona afectada.Otra forma de utilizarla es la pomada de caléndula.Pom ada de caléndula:Ingredientes:1/2 litro de aceite de oliva100 gramos de flores de caléndula secas o 300 gramosde frescas.60 gramos de cera virgen.Poner en un recipiente el aceite y las flores de caléndula. Calentaresta mezcla durante una hora a baño María a fuegomuy bajo, Pasando este tiempo sacar las flores machacándolasen el mortero y volver a añadir junto con la cera virgen.Se pasa por tamiz la mezcla guardándola en tarros.

TERAPIAS NATURALESSABER ALTERNATIVO21HARPAGO FITO :Aunque no es una planta especial para esguincesy contusiones, se ha utilizado durante siglos en lasenfermedades reumáticas. En la medicina tradicional, el harpagofitoo Garra del diablo es uno de los antiinflamatoriosnaturales más potentes, siendo esa la clave de su gran éxitoen la medicina natural, para tratar diversos problemas comoel reumatismo y dolores articulares. Cuenta con sustanciasque le confieren los efectos analgésicos y antipiréticos.El Harpagofito es particularmente activo, en situaciones quecausan dolor e inflamación, como la tendinitis, osteoartritis,la artritis reumatoide, dolor de espalda y dolor de cuello.sobre el sistema nerviosoy circulatorio.En su uso externo esantiséptico, analgésico,cicatrizante, y tambiénun excelente estimulantedel cuero cabelludo.Las formas de u-tilizarlo son el alcohol,el aceite y compresas.Elalcoholde rom ero.Puede ser hecho encasa para aliviar laszonas donde se hayanproducido esguinces otorceduras, dolores de tipo reumático, neuralgias... A vecesaumenta la temperatura de la zona sobre la que se aplica, ypuede ir acompañado de un enrojecimiento de la misma.Preparación:se dejan macerar 250 gramos de sumidadesfloridas en un litro de alcohol durante nueve días.-Aceite de rom ero.Se prepara poniendo un puñado grandede hojas y flores en medio litro de aceite de oliva en un frascobien tapado, durante una semana. El contenido se cuela y seguarda en un lugar seco y fresco. Sus aplicaciones son análogasa las del alcohol de romero.LAVANDA:Es un remedio eficaz para calmar los nervios, encaso de ansiedad, irritabilidad, insomnio, taquicardia y migrañas.De su aceite esencial destaca la acción calmante, antisépticay cicatrizante. En uso tópico se aplica en baños ycompresas para tratar dolores reumáticos, infecciones cutáneas,heridas, picaduras de insectos, etc.RO M ERO :Es una planta rica en principios activos y ejerce suacción sobre numerosos órganos. Las hojas y sumidades floridasde romero contienen taninos, vitamina C y acido rosmarínico.Pero el componente más importante, es la esenciade romero, que le confiere una acción tónica y estimulanteEl romero también se usa externamente en forma de compresaso baños de inmersión y es notable su efecto para aliviardolores reumáticos y el cansancio muscular.Como podéis comprobar contamos con muchas plantas quenos pueden ser de gran ayuda en este tipo de procesos y lomás importante sin efectos secundarios para nuestra salud.Dolores PicalloKinesiologa HolísticaNaturopatíaMasaje

22SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESTERAPIA FLORALLA CURACIÓN EMOCIONAL CON LA FLOR DE BACHVINE - Vid - (Vitis Vinífera)ORIGENCáucaso y Asia Sur-occidental.Hábitat: Terrenos cultivados.Planta: Arbusto trepador que puede llegar amedir hasta 25 metros. Numerosos brotes yraíces que penetran en el terreno hasta 40metros de profundidad.Floración y cosecha: Toda la primavera.INDICACIONESEn adultos: Esta flor es apropiada para personasmuy capaces y seguras de sí mismaspero su seguridad las empuja a interesarse enexceso por la vida de los demás y a creerseque tienen derecho a entrometerse en cuestiones ajenas. Estederecho que creen tener es porque muestran una generosidadque termina por sobrepasar los límites, es decir, para ellos sergeneroso les concede el derecho de exigir que los demás haganlo que ellos desean. Se preocupan por todos aquellos a quienestraten o conozcan y siempre hallan algo equivocado para podercorregirles, aconsejarles e incluso reprocharles, acabando así porconvertirse en pequeños tiranos a los que resulta difícil contradecirpor esas “ayudas” que ofrecen, y que casi siempre son objetivaspero exageradamente rígidas.Su idea es: ¡No es correcta la manera en la que estás gestionandoeste asunto! ¡NO! ¡No debes de hacerlo así! Verás, yo tevoy a ayudar. Y a partir de aquí esperan que el comportamientodel otro los satisfaga en todo momento porque creen que suayuda les otorga el derecho a que los demás satisfagan sus deseos.De no ser así los consideran unos ingratos.Cuando estamos frente a alguien así y frente a situaciones similaresa la que se muestra en este ejemplo, nos sentimos obligadosa corresponder aunque nuestros deseos sean otros. Nosinvade la culpa y la vergüenza de: “¿qué pensará de mí? Y aveces, terminamos por acceder a los deseos del otro comportándonosde una manera ajena a nuestra voluntad. Pues bien,cuando vivimos una situación similar, esa persona por la que nossentimos obligados se convierte en una persona tirana cuya conductase resuelve ingiriendo una dilución que contenga la Flor deBach VINE.de aquellos que solicitan mi ayuda: Características de la curación: Las personas que ingieran estaflor porque se les presenta la necesidad, ceden en su costumbrede dirigir y abren paso a un comportamiento más flexible que lespermite recibir el aprecio de los demás, convirtiéndose en padres,compañeros, directores u organizadores respetuosos de laindividualidad y de las opiniones ajenas.Importante recordar: Según palabras del Dr. Bach y según losresultados de mi propia experiencia, hoy puedo compartir contigoeste comentario: tan destructiva es la actitud del tiranocomo la actitud del que consiente la tiranía. Es imprescindible laintegración dentro de TI, de una conducta que te permita sentirla fuerza para poner límites. Esa fuerza serena que sin discusioneste aporte la seguridad para decirle ¡NO! al tirano. Sin culpa,sin remordimiento. Con la certeza de saber que estas defendiendotu derecho a crecer, a desarrollarte y a evolucionar.M aría BarrosSAVIA D'THOT - Escuela de Crecimiento y Desarrollo PersonalCentro de Terapias AlternativasEn niños: Cuando manifiestan actitudes de prepotencia y sarcasmohasta incluso golpear a los amigos. Cuando se apoyan enotros compañeros para poder imponer su conducta de poder.Cuando se le observan comportamientos soberbios, altaneros ysimilares a los de un adulto.Terapéutica: Tos violenta con expectoración en pacientes intolerantescon hipertensión si hay hiperactividad y autoritarismo.Problemas gastrointestinales en personas que estando muy segurasde sí mismas se exceden en su ansia de mando. Trastornosbiliares cuando existe híper-cólera. Colon irritable si el pacientees arrogante. Estados de cansancio físico y neuromuscular. Insomnioque se resiste a los tratamientos comunes farmacológicosy psicoterapéuticos.Estructura: La persona VINE, generalmente manifiesta una necesidadde dirigir a los demás impidiendo así que se desarrollen.En su afán por imponer su criterio no permite que los otros crezcany evolucionen. Para explicar mejor este modelo estructuralquisiera hacer mención a estas palabras que el propio DoctorBach nos dejó como maravilloso legado, y que yo personalmenteutilizo en mi trabajo con el crecimiento y el desarrollo personal

TERAPIAS NATURALESSABER ALTERNATIVO23CUIDANDO EL CORAZÓN CONDAOYIN YANGSHENG GONG QIGONG.¿Q ué es Daoyin Yangsheng Gong qigong?Basado en antiguas prácticas gimnásticas y en el taijiquan ywushu chinos, Daoyin Yangsheng Gong es uno de los sistemasmodernos de ejercicios de taichí y qigong dong gong (dinámicos)más completo, estructurado y científico que se hayaconcebido para preservar la salud. Daoyin Yangsheng Gongse compone de tablas de ejercicios únicos, de ejecución rítmicay con acompañamiento musical. Incluye estiramientos,ejercicios de educación respiratoria y auto-masajes.¿Q ué significa Daoyin Yangsheng Gong?Daoyin, también taoinn o taoyin significa conducir y preservar,en este caso la energía corporal o qi y la salud. Yangshenghace referencia al trabajo de regulación del cuerpo(relajación), de la respiración, de la mente y de la circulacióndel qi en los meridianos por medio de tablas de ejercicios.Gong significa trabajo o práctica especializada.¿Q uien fue el creador de Daoyin Yangsheng Gong?Zhang Guangde nació en 1931 en Tangshan, ciudad cercanaa Beijing. En el año 1974 se le diagnosticó tuberculosis. Emprendela práctica y estudio profundo de las terapias chinastradicionales y los métodos clásicos qigong y taijiquan para supropia recuperación, fundando en ese mismo año los sistemasde ejercicios Daoyin Yangsheng Gong y Yangsheng TaijiZhang.En el año 1990, el método Daoyin Yangsheng Gong es aceptadopor el ministerio de educación chino y se funda el centroprincipal de Daoyin Yangsheng Gong de la Universidadde Deportes de Beijing, desde el cual comienza a impartir susconocimientos y a formar profesores del método bajo su tutela.Entre estos profesores se encuentra el profesor MiguelMartín, que lo introduce en España en 1999. Es director deDyysg España y miembro del Comité Internacional de DaoyinYangsheng Gong responsable de la difusión del método enlos 5 continentes.Daoyin Yangsheng Gong.Características de la práctica.Primeramente, la mente es regulada a través del ejercicio físico,el cual combina el movimiento y la atención mental. Paralo que se usan varios métodos: como por ejemplo, fijar laatención sobre un determinado punto o área del cuerpo (yishou).La respiración debe ser, abdominal y pélvica. Realizarsede forma continúa, profunda, y regular. Otra característica delos ejercicios Daoyin Yangsheng Gong son los movimientosen espiral de las extremidades para estimular ciertos puntosy zonas de las muñecas y los tobillos. Solamente a través decombinar suavidad, lentitud y el flujo suave de los movimientosdel cuerpo pueden conseguir la regulación de la respiración,de la atención y de la menteLos Cinco Niveles delSistem a Daoyin Yangsheng Gong.NIVEL 1.Posturas y ejercicios básicos que conforman la base del sistemaDaoyin Yangsheng Gong. En este nivel se incluyen cuatropequeños grupos de ejercicios para regular el cuerpo, larespiración, qi y la sangre, así como la mente.NIVEL 2.Ejercicios, en pie y sentados, para regular diferentes desórdenesen el cuerpo.NIVEL 3.Tablas del sistema Yangsheng Taiji Zhang -NIVEL 4.Yangsheng Taiji Zhang con utensilios como: abanico, espada,etc.NIVEL 5.Daoyin Yangsheng Gong simplificado.M ejorar elcorazón con Daoyin Yangshen Gong.Las tablas del grupo denominado shu xin ping xue gong,están destinadas a prevenir y tratar problemas de tipo cardiacostales como hipertensión e hipotensión, taquicardia yotros problemas coronarios y cardiovasculares. Observacionesclínicas realizadas en China sobre más de 2000 pacientescon problemas de tipo cardiaco, dieron como resultado mejorasgenerales en un 80% de los pacientes. En Europa, el

24 SABER ALTERNATIVOTERAPIAS NATURALESprimer estudio se realizó en España en el año 2003; en él, laEscuela Española de Daoyin Yangsheng Gong y la Facultadde Ciencias de la Educación de la Universidad de Vigo, realizaronun trabajo de investigación conjunto, de siete mesesde duración y bajo supervisión médica, sobre un grupo depersonas de condición física previa y perfil físico similar,siendo los resultados positivos y concluyentes, en un alto porcentaje,en relación a la mejora de la frecuencia cardiaca, laresistencia, volumen pulmonar, etc.LA TABLA:Para calm ar elcorazón y suavizar la circulaciónde la sangre.(Segunda tabla delm étodo).Preparación.El cuerpo recto y erguido. Los pies juntos y paralelos. Brazosa lo largo del cuerpo, las palmas hacia los muslos. Mirar a delantey abajo. Seguidamente, deslizar las manos hacia el bajoabdomen (dantian) y colocar el punto laogong (palma de lamano) de la mano izquierda sobre dantian y el laogong de lamano derecha sobre el dorso de la mano izquierda. Cerrarlos párpados sin apretarlos, manteniendo un hilo de luz entrandoen los ojos. En este punto. Relajar: l cuerpo, 2. la respiraciónen dantian y 3. la mente.Para profundizar en estas relajaciones,recitar internamente la siguiente (fórm ula):“En la profundidad de la noche, todo está tranquilo. Libre depreocupaciones, los siete orificios cerrados (los sentidos).Poner la mente en dantian (bajo abdomen) y respirar suavemente,con la punta de la lengua tocando el paladar, justodetrás de los dientes. Como una luz y enérgico como una golondrina,elevarse y flotar en el aire”.ligera emparentada con las águilas. Sus vuelos son rápidos ypredominantemente verticales. Según la tradición china, elgavilán simboliza la prosperidad. Los chinos antiguos creíasque avistar gavilanes alejaba la mala suerte.M ovim ientos:1. Haz una respiración profunda con el abdomen y, al finalizar,contrae ligeramente el perineo. Da un paso hacia la izquierda.Extiende las piernas sin forzar las rodillas. Mientrasdas el paso, extiende y eleva los brazos paralelos hacia delantey hacia arriba, girando las palmas de las manos progresivamentehasta que queden hacia arriba, a la misma alturaque los hombros con los dedos meñiques ligeramente tensadosy elevados. Dirige la mirada hacia las manos, las cualesestarán separadas la misma anchura que los hombros.2. Exhala suavemente una parte del aire inspirado y afloja elperineo. Al mismo tiempo, flexiona los dos brazos hasta quelas manos queden sobrepuestas en el punto danzhong situadoen el centro del pecho, la mano derecha sobre la izquierda.Mantén los dedos de las manos apuntando hacia loslados y hacia abajo y relaja los codos. Mira abajo y al frente.Presiona ahora el punto dangzhong con ambas manos ysigue exhalando el aire mientras pronuncias el sonido “keeegggg”.FO TO S:Gavilán 1.Gavilán 1 lateral.Gavilán 2.Gavilán2 lateral.FO TO S 1,2 Y 3.La segunda tabla del sistema Daoyin Yangsheng Gong paramejorar las funciones del corazón se compone de 8 ejerciciossencillos. Presentam os elprim ero.Nom bre delejercicio:Yao ZiZuan Tian (ElGavilán VuelaDerecho Hacia elCielo).Sentido delnom bre delejercicio.El movimiento de elevación de los brazos en este ejercicio representael vuelo vertical de un gavilán. El gavilán es un ave3. Continuando desde el paso anterior. Inspira de formasuave con el abdomen y, al finalizar, contrae el perineo.Usando el dedo pulgar y el medio de tu mano derecha,forma un anillo que rodee la muñeca izquierda y sujétalacon fuerza. Voltea ambas manos para que las palmas se dirijanhacia el suelo y mantén los codos bajos. Dobla ahorala muñeca izquierda presionándola con la mano derecha.Usa tu mano derecha para tirar hacia arriba de la izquierday así, levanta y estira ambos brazos hasta que las manosqueden por encima de la cabeza. Mira directamente haciatus manos y sitúa la mente durante un momento en elpunto dazhui situado en la zona de la 7ª vértebra cervical,en la base del cuello. Mientras pasas las manos por delantede la cara, cuida de alargar y estirar completamente el dedomedio de la mano izquierda. Cuando tengas los brazoscompletamente estirados sobre la cabeza, señala con lapunta del dedo medio de la mano izquierda hacia el puntodanzhong en el centro del pecho. Los dedos medio y pulgarde la mano derecha estarán perfectamente situados ro-

TERAPIAS NATURALESSABER ALTERNATIVO25deando la muñeca izquierda. Estira todo tu cuerpo moderadamenteasí tus meridianos se alargan en los brazos,cuerpo y piernas, que mantendrás extendidas.FO TO S:Gavilán 3.4. Exhala suavemente una parte del aire inspirado y afloja elperineo. Al mismo tiempo, flexionaun poco la rodilla derechapara poder trasladar el peso delcuerpo a esa pierna. Suelta lapresión en la muñeca izquierda ybaja los brazos, extendidos, porlos lados del cuerpo, hasta la alturade los hombros con las palmashacia abajo. Mira al frente.Junta la pierna izquierda a la derechay extiende ahora las piernasdespacio. Mientras lo haces,termina de bajar los brazos, llevandoambas palmas de lasmanos a los lados de los muslos.Mira al frente.Hemos descrito los pasos 1 a 4. Los pasos 5 a 8 son igualesque los pasos 1 a 4, con la única diferencia de que todos losmovimientos deben invertirse para ser realizados por el ladoderecho.FO TO S:Gavilán 4.Gavilán 5.el paso 1, hacer un recorrido mental del meridiano del corazónen ambos brazos, tensar y situar los dedos meñiques enun plano superior al de los dedos pulgares. Situar la intenciónmental sobre los dedos meñiques. Esto estimulará el qien este meridiano.Puntos estim ulados:DANZHONG (17VC) (Centro del tórax) Punto regulador del qi.DAZHUI (14VG) Es el punto de cruce de los meridianos yangdel cuerpo con el dumai. Dispersa el calor y tonifica los vacíosde energía.ZHONGCHONG (9MC) Punto que dispersa el calor y anima elshen (espíritu).SHENMEN (7C) Punto yuan de corazón (regulador energéticodel qi de corazón). Dispersa el calor/fuego del corazón ycalma el shen (espíritu). Nutre el xue (sangre).TAIYUAN (9P) Punto yuan de pulmón. Tonifica los pulmonesy aumenta el qi yin.LAOGONG (8MC) Laogong es el punto estacional y puntoying (fuego) que transmite su energía a todos los puntos yingde los meridianos yin del cuerpo. En qigong, los puntos laogongse consideran puertas por las que el qi corporal se comunicacon el qi circundante. Laogong ayuda a eliminar elexceso de calor del cuerpo.DANTIAN / QIHAI (6VC) Tonifica y armoniza el qi.Practicar es la clave de la eficacia.Ejercicio 2 en elpróxim o núm ero.© M iguelM artín 2010.Director de Daoyin Yangsheng Gong España.Repeticiones recom endadas delejercicio:de 4 a 8 repeticionesa cada lado.Puntos a tener en cuenta durante elejercicio.El meridiano del corazón discurre por la parte interior deambos brazos y llega hasta los dedos meñiques de las dosmanos. Al final del movimiento de elevación de las manos en

26 SABER ALTERNATIVOALIMENTACIÓNSOPA MINESTRONENuestras recetasTARTA DE TOMATE,CEBOLLA Y CHAMPIÑONESSUFLÉ HELADO DE YOGURIngredientes (para 4-6 personas)• 1 cebolla mediana picada• 2 dientes de ajo• 2 patatas medianas• 3 zanahorias• 2 tallos de apio picados• 175 gr. de repollo cortado en tiras• 4-5 tomates picados, sin piel• 900 ml de agua o caldo• 1 bouquet garni (tomillo, romero, perejil,laurel…)• 175 gr. de guisantes• 50 gr. de alubias cocidas• 100 gr. de macarrones o similar•Sal, pimienta negra recién molida.• 50 gr. de queso parmesano ralladoCalentar aceite en una cacerola, sofreirla cebolla y los ajos aplastados. Incorporarpatatas, zanahorias y el apio picado.Por ultimo, el repollo y los tomates.Añadimos el caldo, el bouquet garni, losguisantes, alubias y la pasta. Dejar acocer a fuego lento. Sazonar con sal, pimienta.Espolvorear con queso parmesanoy acompañar con trozos de panfrito.Ingredientes ( 6 personas)• 225 gr. de pasta quebrada• 225 gr. de queso rallado• 4 tomates picados sin piel• 1 cs. de perejil o cebollino picado• 100 gr. de champiñones• 2 cc. de aceite de maíz• 1 cebolla grande, picada• 3 huevos• 150 ml de leche• ½ cc de sal• ¼ cc de pimienta negra recién molidaEstirar la pasta y rellenar con ella unmolde de 20-23 cm de diámetro. Añadir50 gr de queso rallado, el cebollino operejil, y los champiñones cortados enpequeñas rodajas.Calentar el aceite y freír la cebolla durante2-3 minutos. Mezclar los huevosbatidos con la leche, sal, pimienta y lacebolla frita.Verter en el molde y cubrir con el quesorestante. Cocer en el horno a 200ºC durante40 minutos o hasta que esté listala tarta. Servir fría o caliente.Ingredientes ( 4-6 raciones)• 900 ml de yogur natural• 225 gr de azúcar glas• Zumo y cáscara rallada de 2 limones• 1 cc de esencia de vainilla• 2 claras de huevo• ¼ cc de sal• 2 cc de vinagre de manzana• 120 gr. de nata montada• Unas rodajitas de limón para decorarMezclar el yogur, el azúcar, el zumo delimón, la cáscara rallada y la esencia devainilla. Y batir las claras, la sal y el vinagrede manzana hasta que esté firme,pero no seco. Incorporaremos las clarassuavemente a la mezcla del yogur. Verterel preparado resultante en una fuentepara suflé y lo dejaremos toda la nocheen el congelador.Adornar con rodajitas de limón antes deservir. Puede presentarse helado o parcialmenteablandado. Adornar al gusto.A disfrutarlo!

ALIMENTACIÓNSABER ALTERNATIVO27REGALOS DE LA COLMENASegún la medicina India,las abejas “constituían lasfuerzas invisibles que impartíavida y salud, a travésde las sustancias quede manera altruista manufacturabanpara el biende todos” Tras esta afirmaciónes fácil entenderel por qué del título: -Regalosde la colmena- Durantela historia, lahumanidad se ha beneficiadode estos presentes,tal es así que la evidenciade la existencia de las primeras colmenas data del año 2500a.C.La gama de productos “regalados” por las abejas es ampliay muy conocida desde tiempos remotos: miel, polen, jaleas ypropoleos son algunos de ellos.Por sus propiedades, y por que sin duda, es el producto de lasabejas menos conocido, me gustaría hablaros del propoleo opropolis (por “delante de” y polis “ciudad”). Se trata de unconjunto de sustancias resinosasy balsámicas deconsistencia viscosa, quelas abejas recogen de distintaspartes vegetales,para después modificarmediante ceras y secrecionessalivares, además decrear un microclima propiciopara el desarrollo yproducción de la miel.Estas sustancias son almacenadasen las paredes delos panales ¿Pero, cuál essu función realmente?Los sacerdotes del antiguo Egipto lo empleaban para conservary embalsamar las vísceras de los faraones, y los griegospara tratar llagas y otras afecciones. Si reflexionamos un pocoy observamos la función que esta sustancia tiene en la colmena,rápidamente nos damos cuenta que podemos sacarlepartido. El propolis es sintetizado con el fin de protegerlas ymantenerlas libres de bacterias, virus e infecciones. Es por ellopor lo que os planteo ¿Podría protegernos a nosotros de infeccionesde bacterias, hongos y virus, al igual que protege ala colmena?

28 SABER ALTERNATIVOALIMENTACIÓNEntre las propiedades que lohan convertido en un complementoúnico, su actividadbacteriostática y bactericidaha sido la más investigada.Esta propiedad radica fundamentalmenteen la galanginay al ácido cafeico., por lo quese puede usar el tratamientode ulceras, infecciones bacterianasde las vías respiratorias,otitis, bronquitis, entre otras.A su actividad bactericida sele suma su excelente capacidadantiviral, la cual nos ayuda a combatir los virus causantesde la gripe y otras afecciones invernales. Esta acción esderiva a los flavonoides, como la apigenina y acacetina.No podemos olvidarnos de su capacidad antifúngica, siendoespecialmente eficaz contra los géneros: Saccharomyces y Aspergillus.La sinergia de su capacidad antiséptica y cicatrizante, lo hacenun excelente complemento para el tratamiento de llagas yheridas bucales.Su uso tópico ayuda a combatir afecciones de la piel, comodermatitis, psicoriasis, grietas, hemorroides y abscesos, forúnculos.¿Pero que le confiere estaspropiedades?Hasta el momento se hanidentificado más de 160principios activos, de los cualesun importante porcentajecorresponde a compuestosfenólicos, a los cuales de leatribuye acción farmacológica.A estos compuestos sele suma la presencia de provitaminaA y la Vitamina B3,cumarinas…El aporte de propoleo, es un excelente compañero de viaje,que debería ser un elemento insustituible de nuestro botiquín.Su uso, cada vez más demandado es a través de extractos,aceites, comprimidos o cremas, solo o encombinación con otros productos.Para finalizar, y a modo de resumen, indicaros que el consumode propolis, es un modo natural de ayuda a combatirpequeños problemas que se nos presentan frecuentemente,sin tener efectos secundarios. Ahora solo queda que vosotroselijáis.Cristina Rubio ViyeiraBióloga del departamento de I+D de Drasanviwww.drasanvi.es

ALIMENTACIÓNSABER ALTERNATIVO29M IGRAÑAS DIETA COHERENTELa jaqueca o migraña no es una enfermedad sino un síntomapresente en muchos desequilibrios de órganos (intestino, hígado,páncreas, etc).Entre los mecanismos implicados estarían la vasoconstricciónde los vasos sanguíneos del cerebro o la alteración del equilibrioácido-base, sin embargo hoy en día se atribuye un protagonismoespecial a la vasodilatación con gran contribuciónde la serotonina. Esta vasodilatación se produciría como compensacióna la previa vasoconstricciónLos posibles desencadenantes son estrés, influencia deltiempo, estimulantes como café, té o coca-cola, intoleranciaa ciertos alimentos, alteración de los omega -3, ejercicio físicoexcesivo que genere hipoxia, cadena tóxica intestinal de malabsorción(alteración de la flora intestinal e incremento deserotonina) y disfunción del hígado; determinadas fases delciclo menstrual, falta de vitamina B2 o sensibilidad a ciertosalimentos curados.Una alim entación hipotóxica puede ayudar m ucho.Esconveniente evitar los siguientes alim entos: alcohol,café, azúcar (dextrosa, glucosa, maltosa, lactosa, fructosa,miel), hidratos de carbono refinados, grasas refinadas, aditivos,colorantes y conservantes. No se debe tomar tampocoleche y lácteos (yogur, nata y queso) por su abundancia entriptófano, precursor de la serotonina.Se deben excluir de la dieta los alimentos curados o muy procesadoscomo quesos, conservas, cervezas, encurtidos, aceitunas,chocolate, bebidas alcohólicas envejecidas en barrica–whisky- ricos en aminas biógenas (tiramina e histamina) queson vasodilatadores muy potentes.Un aspecto terapéutico crucial es limpiar a fondo el sistemadigestivo, en concreto a nivel hepato-biliar. Los toxinas externascon las que entramos en contacto (tabaco, contaminación,etc.) pero también los tóxicos generados por la maladigestión o por el exceso de radicales libres, son “filtrados”por nuestra primera barrera defensiva, que se encuentra enel intestino. El 80 % de los linfocitos se encuentran en el intestino,cuando esta barrera falla o existe un desequilibrio deflora intestinal, dichas sustancias potencialmente dañinas lleganal hígado a través de la vena porta y si no se pueden depurarse absorben hacia la sangre generando desdeintolerancias, alergias, jaquecas, retención de líquidos, inflamacionescrónicas o enfermedades autoinmunes.• Es fundamental, evitar el estreñimiento y repoblar la floraintestinal. Está demostrado que un intestino disfuncionalcontribuye a una sobreproducción de serotonina, ya quereduce la producción de monoaminooxidasas, enzimasque descomponen la serotonina.• Las bacterias que forman la flora intestinal trasforman loshidratos de carbono solubles en ácidos grasos de cadenacorta que sirven como alimento a las células epitelialesdel intestino (enterocitos), garantizando su función. Paraello conviene aumentar el consumo de espárragos, espinacas,remolacha, queso de cabra, manzana rallada, cebollay aceite de oliva de primera presión en fríoEltratam iento se basa en tres principios:1. Activar la Energía Vital con la Dieta Coherente. Quitarirritantes hepáticos: café, fritos, alcohol, azúcar, leche(yogur, queso), grasas procesadas (saturadas y trans), hidratosde carbono refinados (pan, pasta, galletas, bollería…)carne roja.2. Limpieza hepato-biliar y saneamiento del tracto gastrointestinal.3. BIORRESONANCIA QUANTUM SCIO para equilibrar lasglándulas y órganos congestionados y mejorar la comunicacióncelular. Además ayuda a mejorar la hiperreactividaddel organismo al equilibrar los neurotransmisores.La Dieta Coherente para esta patología se basa en 5 comidas,teniendo en cuenta:• En todas las comidas debe haber proteína, grasa favorablee hidratos de carbono.• No dejar pasar más de una hora, desde que se levantapara desayunar.• No dejar pasar más de 5 horas entre comidas.• Si pasan más de 3 horas desde la cena a la hora deacostarse, debe tomarse un snack (tipo ½ mañana omerienda).Desayuno:200 mL leche soja, 3 raciones frutos secos (1 ración:1 nuez = 3 avellanas o almendras = 5 cacahuetes = 6pistachos = 1/3 cuch. aceite de oliva = 3 aceitunas = 1/4aguacate) y elegir una opción de las siguientes:• 1 pan amb tumaca y una pieza de fruta -20 g pan integral,1 rodaja de tomate, 1 cucharada de aceite y 1loncha jamón serrano- (sin frutos secos).• Dos rollitos de jamón o pavo y 2 piezas de fruta.• Una tostada con mermelada sin azúcar (sin mantequilla)y una loncha de jamón cocido.

30 SABER ALTERNATIVOALIMENTACIÓNM edia M añana:una pieza de fruta, una ración de frutossecos y 30 g jamón serrano, queso o jamón cocido.Com ida:REGLA DEL PLATO• Un tercio del plato de proteína favorable: pescado,carne magra, ternera, pollo, pavo, claras.• Dos tercios del plato de hidratos de carbono favorables(guarnición: verdura, ensalada, menestra, caldo,puré vegetal).• 3 raciones de grasa insaturada: 1cucharada de aceite de oliva = 3nueces = 9 avellanas o almendras =15 cacahuetes = 18 pistachos = 1/2aguacate = 9 aceitunas.• Postre: infusión relajante o digestiva.*Si son HC menos favorables (pan, pasta,arroz, patatas, cereales, plátano, pasas,uvas, zanahoria, remolacha, calabaza,maíz, guisantes, SÓLO UN TERCIO DELPLATO, integrales y no mezclar en la misma comida).M erienda:Igual que media mañana.Cena:REGLA DEL PLATO u otras opciones• Tortilla francesa de 2 claras, una yema y verduras variadasrehogadas con una cucharada de aceite.• Ensalada coherente:• 1/3 del plato de proteína: tacos jamón cocido,tacos de pollo a la plancha, atún en lata, sardinillas,etc.• 2/3 del plato de HC: mezcla de lechugas (mejoramargas y de hoja pequeña), cebolla, tomate, zanahoria,apio, etc.• Grasa favorable: 3 raciones de frutos secos.SUPLEMENTOS que han de ser específicamente prescritos porun profesional para cada paciente:• Homeosor Hepader. 1 vial en el desayuno 14 días.• Arkoprobiotics: 1 ampolla en el desayuno 7 días. Repetircada mes.• 2 cucharadas de Enerzona Omega 3 en el desayunocomo regulador hormonal.• Para mejorar la hipoxia cerebral y la sobreproducciónde radicales libres se puede recurrir a Gingko bilobaArkochim. 1 ampolla en el desayuno, 1 mes• Aceite esencial de menta. Masaje con dos gotitas en lasien al comienzo de las molestias.• Para aliviar los espasmos de músculo liso Labcatal Cobaltoo Infusión de Melisa después delas comidas.OTRAS RECOMENDACIONES:• Tomar baños calientes de manos ypies cuando aparecen los primeros indiciosde un ataque de jaqueca (contrarregulaciónde la vasoconstricción).• Mejorar la calidad del sueño con unpaseo antes de dormir y estiramientos.• Practicar técnicas de relajación,yoga,…para ayudar al control del EstrésCrónico.• Tomar tres días a la semana un caldo depurativo: 2puerros, 2 zanahorias, 1 calabacín pequeño, 1 ramade apio, 2 nabos, ½ repollo verde, tomillo, laurel y estragón.Llevar a ebullición en 2 litros de agua sin sal ymantener a fuego lento 40 minutos. Pasado estetiempo retirar los ingredientes.• Tomar una vez por semana un caldo de algas para revitalizarel organismo y aportar proteínas de alta calidady una valiosa recarga mineral.REFERENCIAS:López Viéitez A. Dieta Coherente. Un Nuevo Yo en dos Semanas.Servicio Universidad. 2009.Seignalet, J. La Alimentación la Tercera Medicina.Ed. Integral 2004.Dra.Am ilLópez ViéitezEspecialista en Nutrición y Promoción de Saludwww.dietacoherente.comconsultas@amadsalud.com

ALIMENTACIÓNSABER ALTERNATIVO31El herbario de Saber AlternativoOlivoDescripciónEl olivo pertenece a la familia botánica de las Oleáceas y es laúnica especie con fruto comestible de esta familia. Alcanzahasta los 10 metros de altura. Su tronco de color gris, esgrueso y retorcido con protuberancias, especialmente a medidaque se hace mayor. Sus hojas son simples, duras, opuestasy lanceoladas. Las flores, que nacen en las axilas de lashojas, se distribuyen agrupadas en racimos; florece entre abrily mayo. Su fruto, es la mundialmente conocía oliva o aceituna,que madura entre los meses de octubre y diciembre Su sabores amargo y el color verde amarillento o morado. El olivo empiezaa dar fruto a partir de los diez años de edad. Y puedevivir varios siglos.Principios activos y propiedades:La hoja del olivo contiene el glucósido de oleuropeina, salesminerales, fosforo, glucolípidos y bioflavonoides.Los frutos tienen en su parte carnosa importantes cantidadesde aceite que contiene acido oleico, linoleico, palmítico, y miristico,indicios de lecitina y enzimas.La hoja de olivo tiene actividad hipotensora, hipoglucemiante,febrífuga, astringente, antiinflamatoria, diurética y antiulcerosa.Sobre el corazón, tanto la infusión de las hojas como eloleuropeósido presentan un efecto vasodilatador coronario yantiarrítmico. La oliva es estimulante y aperitiva debido a susabor ligeramente amargo. Estimula la secreción del jugo gástricoy favorece la digestión. El aceite es ligeramente laxante,colagogo (estimula la secreción biliar) y emoliente.Indicaciones:Uso Interno:Estreñim iento:Tomado en ayunas una o dos cucharadas soperasobra como laxante suave. La lavativa con aceite de oliva esun excelente emoliente para casos pertinaces de estreñimiento.Disquinesias hepatobiliares.Colecistitis.Hipertensiones m oderadas:Se toma, la decocción durantediez minutos de 40 g. de hojas frescas y 30 g. de hojas secasen un litro de agua. A razón de una taza caliente por la mañanaen ayunas y otra por la noche antes de acostarse.Prevención de la arterioesclerosis y tromboembolismos.Diabetes:Tomar en infusión tres veces al día.Inflamaciones: ya sean de riñones, intestino o vejiga se tomande 1-3 cucharadas de aceite puro de oliva antes de las comidas.Uso externo:Q uem aduras:Un linimento adecuado es el que se preparacon 100g. de aceite y 100g. de agua de cal. Una vez bien mezcladose aplica en apósitos con una gasa.Llagas, ulceras y heridas: Podemos usar un bálsamo en el quese mezclan a partes iguales aceite de oliva, vino blanco y clarade huevo.LúpuloDescripciónPlanta herbácea, trepadora pariente de la higuera y del cálamo,forma una enredadera que puede alcanzar hasta seismetros de altura. Es una planta dioica, es decir, presenta floresmasculinas y femeninas en pies separados. Las inflorescenciasfemeninas se agrupan en conos ovoides, similares a piñas, cubiertasde lupulina y gránulos de color amarillo que contienenaceite esencial. Las inflorescencias masculinas no presentan interés.El lúpulo se utiliza principalmente en la elaboración dela cerveza, pues facilita su conservación y le concede su saboramargo.Principios activos:Los conos contienen un aceite esencial, taninos, resinas y elprincipio activo lupulino. Este a su vez, está compuesto deaceite volátil, resina, sal amoniacal y lupulina, que es amarga.Los conos o inflorescencias femeninas son la parte activa de laplanta por su elevado contenido en un aceite esencial volátil depropiedades sedantes y relajantes.Propiedades:La planta tiene propiedades diuréticas, estrógenicas, hipnóticasysedantes. A pequeñas dosis es un tónico digestivo.Diurético, el lúpulo actúa estimulando la función renal, con locual genera un aumento de la eliminación de líquidos.Digestiva, la planta del lúpulo estimula la función biliar, debidoa esto es muy útil para tratar casos de digestiones lentas ycomo aperitivo.Sus propiedades sedantes y ligeramente hipnóticas lo hacenadecuado para tratar casos de nerviosismo.Posee propiedades anafrodisiacas.Indicaciones:Cistitis, Infecciones urinarias y Cálculos renalesDigestiones lentas, Anorexias suaves, Espasmos gastrointestinales,Colecistitis,Ansiedad y Dificultad al dormir, Taquicardia, Jaquecas, Neuralgias.Trastornos del climaterio.También es útil en linfatismo, anemia, fiebres altas y parásitosintestinales.Contraindicaciones:- Embarazo, lactancia, hiperestrogenia.

32 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALHABLAR SIN HACER DAÑOEs complicado reaprender a hablar sin hacernos daño, ya quelo que hemos aprendido desde pequeños es lo contrario, autilizar el reproche y la culpa como arma defensiva, es decira sentirnos fuertes a través de boicotear al otro, el que llegueprimero a desarmar y debilitar es el que gana, cuandoen realidad es todo lo contrario, es el que pierde, ya quepierde el encuentro con otro ser humano, que en mayor omenor medida, le importa.Esta forma de actuar rompe muchas relaciones de pareja,daña seriamente las relaciones de familia, e impide una relaciónsana con amigos y compañeros de trabajo, por eso esnecesario dedicarle un tiempo de observación a cómo solemosactuar.Si sentimos que cuando hablamos con el otroestamos en una pelea continua de egos,de búsqueda de poder; si apreciamosque lo primero que nos sale es unataque o una predisposición a ladefensa, es que no hay un diálogo,y algo dentro de nosotrosnecesita ser revisado.La forma ideal de comunicarnoscon el otro es desde nosotros, desdelo que sentimos, desde nuestro dolor,desde el miedo que tenemos, desde loque sea que nos pase. Generalmente detrásde la rabia, se esconde dolor, es bueno ir hacia élpara que de esa manera no tengamos que usar la rabia comoexpresión nuestra, el dolor llegará mejor a la otra persona,impidiendo que se sienta invadida, lo que le permitirá escucharnoscon cierta relajación.Si reprochamos a bocajarro algo al otro, generalmente reaccionarádefendiéndose o preparándose para el ataque, másque para la escucha. Al invadir de forma agresiva el espaciodel otro, éste se replegará silenciándose, o atacará para evitarla invasión, tal cual como una guerra, una guerra de egos;en cambio, si en lugar de eso, hablamos de nuestro malestar,del daño que nos provoca que el otro haga lo que sea, odesde nuestra propia dificultad, la cosa cambiará, ya que noscomunicaremos desde nuestro propio espacio sin invadir eldel otro, y eso propiciará la escucha y la reflexión por parte deuno y del otro, al igual que la posibilidad de ver los erroresmutuos.En el desencuentro de dos personas existe un 50% de responsabilidadde cada uno, tan responsable es el que ocupademasiado espacio, atacando, como el que se repliega, silenciándose.Ambos tienen dificultad para ocupar su propioespacio.Aconsejo la lectura de un libro muy simple y profundo a lavez: “El juego de la atención” de Marly Kuenerz, editorialLibsa.Espero que os ayude a encontrar una comunicación más sanay fluida en estos tiempos tan necesitados de comunicacióndesde el corazón, más que desde la cabeza y la defensa. Esuna tristeza que lleguen datos tan abrumadores como que elmayor número de suicidios y divorcios se dandespués de las vacaciones de verano, onavidades, o que previa a las vacacionesaumenta el número de consultaspsicológicas necesarias paraenfrentarse al encuentro con lafamilia que engloba padres,pareja, hijos, suegros, cuñados,etc.. Estos datos hablanpor sí solos y muestran la necesidadque hay de un encuentroreal, desde el respeto, respetandonuestras necesidades, y lasdel otro.Muchas parejas para evitar el conflicto se aíslan,se silencian, dedican horas al trabajo, se refugian en los niños,huyen en definitiva de un encuentro que puede ser devastador,pero el silencio, la represión, el tragar, no limpia nada, todavíalo ensucia más, ya que toda esa frustración, esemalestar queda estancado dentro de nosotros, y la agresividadque no sale para fuera, arremete por dentro, generandoun daño mayor. De hecho, en muchas ocasiones, de parejasque apenas han discutido, salen divorcios tremendamenteagresivos, de tanto acumulado sin expresar.Por eso, desde el respeto mutuo, y la conversación saludable,sacando para fuera lo que hay, y siempre hablando desdeuno mismo, es la forma de ir poco a poco construyendo relacionesmás sanas y fluidas.DoriPena GayoPsicóloga - Terapeuta Gestáltica

DESARROLLO PERSONALTHE REMEMBER METHODSABER ALTERNATIVO33REM EM BER M ETH O D es un método de autoayuda, desarrolladoa través de las experiencias y trabajos de algunosde los doctores, psicólogos, expertos en coaching y crecimientopersonal más vanguardistas a nivel mundial.Está basado principalmente en recordar. Pero ¿recordarqué...? Recordar y vivenciar el potencial ilimitado de sentirbienestar y felicidad, un potencial con el que todos nacemos,independientemente de las condiciones externas quenos toca vivir (estatus social, educación, trabajo, familia…)Pero, olvidamos ese potencial por circunstancias varias queaparecen en nuestra vida. A si, algo tan simple y sencillo,nuestro regalo más preciado, se queda tan escondido que nisabemos que nos pertenece y muchas veces lo buscamos en sitiosinadecuados, perdiendo en el camino ese optimismo nato,ese deseo sano de sentir la plenitud que nos merecemos.El primer paso que tenemos que dar en dicho despertar esdarnos cuenta de nuestra situación actual. ¿Estamos motivadosrealmente en esa búsqueda tan esencial o hemos perdidola motivación?, ¿Creemos realmente que podemosalcanzar en esta vida unos niveles de felicidad y plenitud verdaderoso ya hemos tirado la toalla y caemos por ello en unconformismo devastador?Intentando llenar ese vacío recurrimos a los tópicos que nosofrece nuestra perfecta sociedad (materialismo desequilibrado,conformismo, perfeccionismo y resto de ismos quetodos conocemos y muchos hemos experimentado)Los desencantados de esas melodías materialistas, buscamosen la "nueva espiritualidad” respuestas a dicho vacio, encontrándonosmuchas veces a causa de nuestra ingenuidady sufrimiento, con expertos en "márquetin espiritual" con intencionesnada claras. Por lo que debemos tener mucho cuidadoen nuestra búsqueda interna para no caer en lasmismas "trampas" de la sociedad materialista.¿Cómo reconocer entonces donde está la verdadera enseñanzaque nos conducirá a tan noble meta? Usando las dosherramientas básicas con la que la vida nos ha dotado: Larazón y la intuición.Con estas herramientas, el universonos ha dotado de la maravillosa capacidad de "atraer" anuestra vida, en nuestro momento preciso, a la persona, método,libro,....que nos hará despertar y recordar algo muyprofundo y real Solo tenemos que "confiar" y, estar con unaalerta relajada, para reconocer en la pantalla interior dichasseñales, de una forma clara y concisa.De esto mismo se trata "Rem em ber m ethod", de una tecnologíacerebral y espiritual, que a través de una frase, unacanción, una fotografía, un video,… una experiencia interna(sentimiento y razonamiento) te haga recordar aquellopor lo que has venido a esta vida: SEN TIR ESAM ARAVILLO SA SENSACIÓ N,DE FELICIDAD Y PLENITUDPARA LA CUAL FUIM O S CREADO S".Juan Carlos NovoCoaching y crecimiento personal.

34 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALEL PLACER DE VOLVERA LA RUTINATras disfrutar del período de descansomás largo para la mayoría de la poblaciónnos estamos enfrentando, algunos ya lohan hecho, a la vuelta a la normalidad.Algo que pasa a un porcentaje significativode gente, es que nos cuesta retomar las actividadescotidianas, el trabajo y la rutina.A veces a medida que se acercan losúltimos días empezamos a obsesionarnoscon la idea de que ya se hanacabado, de que no tendremos máshasta dentro de un año y dejamos dedisfrutarlas.De acuerdo con investigadores en saludmental, la vuelta a la rutina tras las vacacioneses un obstáculo que a muchos lescuesta superar y que va acompañado de rechazo al trabajo,irritabilidad, ánimo algo decaído, o cambios frecuentes dehumor, dificultades para dormir, dolores de cabeza, de estómago,falta de apetito, dificultades para concentrarnos enlas tareas de nuestro trabajo, etc. Generalmente esto duracomo mucho unas dos semanas, normalmente pocos días,tiempo en que nuestro ritmo de vida vuelve a ser ordenadoy nos metemos de nuevo en el día a día del trabajo o dichode otro modo la rutina.Para muchos pensar en la palabra rutina les suscita reaccionesnegativas y es que la rutina tiene muy mala prensa. Segúnel diccionario de la Real Academia Española la rutina es: 1.una Costumbre inveterada, hábito adquirido de hacer lascosas por mera práctica y sin razonarlas. 2. Secuencia invariablede instrucciones que forma parte de un programa y sepuede utilizar repetidamente. Pero es precisamenteesa repetición más o menos invariablelo que nos da estructura, seguridad y estabilidad.La vida está llena de actividades que se repiten,de procesos y tareas que hacemossiempre igual y que nos permiten dedicarnuestros recursos mentales aotras cosas ya que tenemos automatizadostodos estos actos: levantarse, desayunar,trabajar o estudiar, hacerdeportes; todas tienen algo en común: sonrutinas. En toda rutina, en todo acto repetitivohay una parte del esquema mental sobre loque esa situación o actividad es, que ya tenemosinteriorizado y que nos permite funcionarmás rápido en el día a día. Nos permite saber quécosas podemos esperar o no y nos permite no tener que estarpensando cada paso que damos a cada momento. Pongamosun ejemplo: si cada día fuese completamente diferente,sin horarios, sin estructura ninguna, si no supiésemos quecosa sigue a cuál otra, entonces viviríamos en una total incertidumbrecon toda la ansiedad y preocupación que elloconlleva.Otra ventaja añadida de tener rutinas es que nos permite disfrutarde transgredirlas de vez en cuando y acostarnos un díamás tarde de lo habitual o saltarnos el gimnasio para irnos atomar unas cañas con los amigos. Por supuesto que todoesto de romper con la rutina es estupendo, son momentos enque nos relajamos, aprovechamos a estar más tiempo con lafamilia y amigos, disfrutamos y todo esto es tan fundamen-

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO35tal como las propias rutinas.Es por ello que disfrutamos tantoen vacaciones, porque escapamosde lo que es habitual y estonos permite recargar pilas, divertirnosy disfrutar de formas quehabitualmente no podemos duranteel tiempo laboral. Dejamosde estar pendientes de loshorarios, nos levantamos tardey nos acostamos tarde, cometemosalgunos excesos, cosas que en definitiva nosolemos permitirnos tan fácilmente durante la semanalaboral.La rutina es eso que deseamos dejar atrás en vacaciones peroque en cierto modo también anhelamos. Cuando vamos devacaciones los horarios de comidas y descanso son muchomás flexibles y esto tiene el efecto de alterar nuestro organismo,hacemos y deshacemos la maleta varias veces en elmes y a veces con el ir y venir ni siquiera llegamos a sacar laropa de ella antes de irnos al siguiente lugar. A veces es tantoel ajetreo las agendas repletas de actos sociales, lugares quevisitar, comidas, fiestas, etc. que al final las vacaciones enlugar de ser un momento para el descanso acaban siendo estresantesy fuentes de conflicto.Una de las necesidades básicas del ser humano es la seguridad.Si eternamente viviéramos en situaciones inestables,nuestra salud y nuestro bienestar emocional se verían alterados.En el deporte, en el trabajo se usan rutinas para simplificary hacer más fáciles las tareas. Es verdad que a vecespueden resultar tediosas y aburridas y que cada cierto tiemponecesitamos un cambio de aires, actividades o modos dehacer, pero por lo general las rutinas nos simplifican la vida yla hacen más fácilLa rutina es también un símbolo de confort, de una vida ordenada,donde todos saben qué tienen que hacer y lo haceny donde podemos también encontrar huecos para el ocio.Hay una regla que dice 8 horas paratrabajar, ocho horas para el ocio y 8horas para el descanso. Puede que nopodamos tener este equilibrio tan perfectoen nuestras vidas pero lo que sí esseguro es que debe haber espacio paratodas estas cosas y que cuanto mayorsea el equilibrio entre ellas mayor serátambién el bienestar de nuestra vida.Algunas cosas que podemos hacer paraque el cambio sea menos traumáticoson recuperar progresivamente las rutinas,dormir lo suficiente, comer bien y hacer algúnplan o actividad divertida, busca una afición para realizardurante el año y los fines de semana que ayuden a rompercon la rutina también durante el año y a recargar las pilas deuna manera más continuada.EJEMPLO:María había deseado en los últimos meses que llegaran lasvacaciones, cuando las cosas estaban difíciles en casa o en eltrabajo fantaseaba con huir de la rutina y las dificultades deldía a día. Tanto ansiaba las vacaciones tanta energía habíapuesto en la necesidad de escapar de la rutina que se habíamontado unas vacaciones sin parar ni un minuto. Planeabairse de viaje con la familia unos días, después se iría con susamigas y acto seguido un nuevo viaje sin apenas dejarse unminuto para descansar ni casi deshacer la maleta. Se lo pasóbien aunque con tanto ajetreo apenas pudo descansar y estarde un lado para el otro hizo que al final se diera cuenta queaunque es muy importante romper con la rutina y hacer planesdivertidos y novedosos a veces también es muy agradabley descansado tener el tiempo estructurado y un poco deestabilidad.Iria SalvadorPsicóloga y Consultora de ALECESConsultas y opiniones en.www.conocimientodeunomismo.blogsport.comwww.aleces.com

36 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALCOMENZAR DE NUEVOEs cada vez mas unánime la interpretación de la vida no comoun camino que nos lleva a unos objetivos más o menos materiales,un coche, una casa, una trayectoria profesional oemocional, una buena pensión de jubilación rodeados de hermososnietos… sino más bien como un proceso de aprendizaje,una escuela emocional y también espiritual, es en estesentido donde el proceso de recomenzar muestra su lado máspositivo, pues nunca se ven tan claras las cosas como cuandola vida nos aleja de la confortabilidad de la vida cotidiana.Una de las experiencias mas difíciles de asumir es esta de recomenzar,implica de una parte asumir el fracaso de una visiónglobal, de una ilusión o de una esperanza… y de otrasuele venir acompañada de una desilusión afectiva o almenos de una perdida en la confianza o la fe en un compañero,en un amigo. Sin duda es un momento de los llamados“difíciles” o todo caso complicado. No para de resonarme lacanción de Macaco –“moving… volver al origen no es retroceder,es andar hacia el saber… ”La vida no suele ser lineal cuando se observa muy de cerca,pero a semejanza de los ríos, a medida que nos separamosde ellos van difuminándose los rápidos y los saltos, apareciendoa vista de águila como serenas trazas azules; esta visióncomo observadores puede ser útil para comprender oserenar una situación difícil de asimilar.La vida fluye naturalmente, las pequeñas lesiones nos enseñancual no es el camino correcto y así este proceso, de ensayoy error, naturalmente vivido habría de ser suficiente;pero nuestra vida dista mucho de ser natural y las pequeñasheridas, las sutiles llamadas de atención sobre el error ennuestro comportamiento hemos aprendido a reinterpretarlascomo “las incomodidades de la vida moderna”. Así como unniño aprende la necesidad de llevar zapatos en vez de fortalecersus pies y elegir bien su ruta. Todo ello es sin duda necesario,el problema surge cuando realmente el camino queelije el niño es errado, el cumulo de infortunios con los quetropezara ira naturalmente creciendo para finalmente reconocersu fracaso y retroceder. Es bueno recordar que estopuede ser “andar hacia el saber”…”.En todo este proceso lo esencial es la conclusión, no debo irhacia el precipicio, debe reconocer el niño. Vivir la vida considerándonosactores secundarios sin capacidad de intervenciónen nuestra vida, irresponsables de las escenas en las queparticipamos es sin duda la mas cómoda de las posturas(siempre es cómodo persistir en los errores, solicitando ayudaal terapeuta, cuando la situación es insostenible), pero la vidaes aun más persistente, mucho mas, y los errores que noscausan hoy picores nos causaran irritación mañana, …,gangrenaal mes y finalmente amputación de la zona, pareciendoque no acaban jamás los problemas.Cuando pasamos por cualquier circunstancia que nos obligaa plantearnos nuevamente nuestra vida, lo que estamos sabiendoes que necesitamos estudiarnos a nosotros mismos.Las circunstancias que a veces vivimos pueden ayudarnos aentender esta enseñanza tan simple sobre cómo nos causamossufrimiento a nosotros mismos.

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO37Cuando algo muere, algo nace también. Admitir que cuandoalgo amenaza somos nosotros quien lo ha convocado o permitido;que si lo que sucede nos aflige ha llegado a nuestravida y se perpetúa, es sólo porque lo permitimos. No sentirnosvíctimas y observa qué hemos hecho y qué hacemos parafacilitar que las circunstancias sean tal cual son.Recapacitar acerca de si realmente queremos cambiarlo, puesla decisión es nuestra. Si decidimos cambiar de actitud y noscomprometemos con nosotros mismos, llegarán los mediospara facilitar el cambio y los mensajeros que nos guiarán enla dirección correcta.Estudiando las láminas de los arcanos mayores del tarot, o lasenseñanzas de la cábala desde el punto de vista evolutivo,cuando pasamos por estés procesos de recomenzar o comenzar,su información arquetípica esta en relación con estatemática que venimos reflexionando. El arcano del juicio mehace recordar como plantearse el comenzar de nuevo o hacerborrón y cuenta nueva, puede ayudarnos a ver luz en momentosdifíciles.Pues muchas veces no importa en sí lo que hagamos, sino lasintenciones que nos mueven, reflexionar sobre cómo somos,sobre lo acontecido y lo que pretendemos. Aunque parezcaque lo que esperamos no llega y que se puede perder en elcamino.La transformación después de haber caído aprender a escucharel llamado interno, captando las señales que nos guíanpara salir de nuestra oscuridad, con el objetivo de rendirnos,libéranos, sanarnos y renacer, para abrirnos a una nueva vida.El universo nos brinda señales y con ello la sabiduría para superarel dolor, la fatiga, nuestra oscuridad. Dándonos la oportunidadde recapitular, de decidir y cambiar de rumbo,cuando esto sucede puede ser que haya llegado el momentode dar todo por terminado y comenzar una nueva vida, comola serpiente que muda de piel al crecer.El dolor de tener que soltar el pasado, la relativa comodidado lo conocido, para comenzar un nuevo tramo del camino,que puede ser doloroso pero necesario.Podemos esperar a que surjan nuevas oportunidades, aficiones,actividades y ambientes que nos den mayor autoconfianzay posibilidades para el futuro.D eja a un lado,pensam ientos lim itantes.Precisamentecuando sentimos que no tenemos nada, no hay nada queperder, además tienes detrás una experiencia.Comenzando siempre un nuevo camino, el que nos conducea la vida de nuestros propios sueños. De hecho si lo anteriorse acabó es porque era necesario romper determinados lazospara comenzar el verdadero camino que es en el que te encuentrasahora.Date tu tiem po,para pensar en la nueva vida que quierespara ti.Ahora que comienzas de nuevo, tienes la oportunidadde diseñarla como tú quieres desde el principio.No esperes a ver la forma. Acuérdate de la frase del gran Machado:“Caminante no hay camino, se hace camino alandar”. Simplemente comienza. A medida que avanzas podrásver los siguientes pasos. Sigue siempre adelante, puesdurante el camino las circunstancias van cambiando y lo quehoy parece un problema, mañana se puede transformar enuna ventaja.Disfruta de ese nuevo cam ino.Regocíjate en elm ism o.Teniendo en cuenta estas claves, lograrás comenzar de nuevosin traumas y con eficacia. Conseguirás transformar una pérdidainicial en la semilla de tu éxito, además de que te liberarásde tus miedos.Ana GonzálezCentro NaiterraNo rechaces los sueños por ser sueños.Todos los sueños puedenser realidad, si el sueño no se acaba.

38 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALUN AMIGO INVISIBLE LLAMADO BRISA…UNA NUEVA MEDICINA EMOCIONALQUE LLEGA CON EL SONIDO DE LA TIERRA.Nacemos como seres cósmicos, capaces de sentir el mundoque nos rodea más allá de la comprensión de las palabras yde las formas. En nuestras primeras fases de vida somos capacesde percibir el mundo a través de su frecuencia vibratoriay de como resuena en nosotros. Este es el lenguaje dela comunicación con el todo, con la vida y con el cosmos.Todo lo que creemos sobre nuestro mundo y el lugar queocupamos dentro de él se deriva de ideas formuladas en elsiglo XVII; teorías que nos presentan los elementos del universocomo si fueran divisibles, como si estuvieran aisladosunos de otros y completamente auto contenidos. Dichasideas, en esencia, nos han creado una visión del mundo basadaen la separación y olvidamos algo tan importante comoque:“Estam os interconectados sim ultáneam entecon eltodo”.Vivimos inmersos en un entorno cultural que prioriza larazón ante el corazón y este hecho propicia que nuestra escuchase centre en el análisis y en la catalogación de los fenómenossonoros que se producen a nuestro alrededor,olvidando y dejando atrofiar un sistema de escucha periféricoque nos ofrece la capacidad de percibir el mundo resonanteque fluye de todas las manifestaciones de vida en la tierra yen el cosmos.Nuestro oído a pesar de ser un órgano especializado en la escuchay en la identificación sonora solo es capaz de percibiruna pequeña fracción de frecuencias que transcurre entrelos 20Hz a los 20.000hz. Si tenemos en cuenta la inmensidadde vibraciones que produce nuestro cuerpo, nuestra mente,la tierra y el cosmos, esta franja auditiva es pequeñísima.Tanto, que tenemos que reconocer que nuestro oído a pesarde ser un órgano especializado en la escucha, su rango deactuación se limita a la identificación y a la localización espacialde nuestro entorno, y que el gran receptor del campovibratorio en el que estamos inmersos reside en nuestra piel.La piel y el cerebro están estrechamente relacionados, a talpunto que ambos derivan de la misma capa embrionaria externa,el ectodermo y están gobernados por el córtex cerebral.La epidermis actúa como un preciso "segundo sistemaauditivo", y tiene la capacidad de captar frecuencias inaudiblesa nuestro oído a través del impacto de las moléculas deaire que viajan en forma de onda.El cerebro de un recién nacido hasta su primer año de vidaemite a una frecuencia vibratoria de 1,01Hz. Cuando experimentamosamor y compasión por otro ser, nuestro corazón,(y esto es una constante a todos los humanos), tambienemite a una frecuencia de 1.01 Hz. Pero de lo que no nos habíamosdado cuenta hasta hace escasamente tres años esque el campo magnético terrestre también vibra a una frecuenciade 1.01Hz.Las mediciones obtenidas de la observación de las variacionesen el campo magnético terrestre desvelan que un sentimientosimultáneo de amor y compasión por parte de milesde personas al unísono incide de forma contundente en elreequilibrio y vitalización del campo magnético terrestre.El espectro radioeléctrico dela tierra emite un pulso vibratorioque se sitúa aproximadamenteen los 7,83Hz, yrecibe el nombre de ResonanciaSchuman u “ondas transversal–magnéticas“.Sorprendentementela tierra vibra a lamisma frecuencia de resonanciaque el hipotálamo humanoy el de todos los mamíferosterrestres y marinos, quetambien vibra a 7,83 Hz.Mientras el ritmo Alfa (9,10,11 Hz) varía de una persona aotra, la frecuencia de 7.8 Hz.es exactamente común a todoslos mamíferos, siendouna constante normal bioló-

DESARROLLO PERSONALSABER ALTERNATIVO39gica, que funciona como un marcapasos paranuestro organismo y sin esa frecuencia, la vidahumana no es posible.Este fenómeno fue observado dramáticamenteen los primeros viajes espaciales,cuando los astronautas a su regreso presentabanserios problemas de salud, acompañadosde dolor de cabeza, migrañas, desvaríos, ysobre todo los ritmos cardiacos desarticulados.El motivo es que al estar volando fuera de laionosfera terrestre perdieron el vinculo vibratoriocon la pulsación de la frecuencia vital deresonancia de la tierra de 7.8 Hertz. Actualmenteeste problema es subsanado con generadoresde ondas Schumann artificiales.Pero nuestra estrecha y vital relación con nuestro entornosonoro no termina en los datos facilitados en párrafos anteriores.Todos nosotros como seres resonantes que somos,formamos parte de una gran estructura sonora y vibratoriaque enmarca la totalidad de las expresiones de vida. Poseemosuna estructura armónica propia, en búsqueda constantede equilibrio y armonia. Nuestros órganos, nuestras células,nuestros pensamientos, nuestros sentimientos vibran y portanto suenan y emiten en una frecuencia de onda sonoraque conforma nuestra estructura vibrante personal, que a suvez se interconecta y resuena con las miles de estructuras armónicasresonantes que existen a nuestro alrededor comunicandoy configurando un estado de conciencia individualy colectivo.La naturaleza, vive en estado permanente de resonancia armónicacon el universo, con la tierra y con todas las manifestacionesde vida, la nuestra incluida!.Las leyes de la armonia vibratoria tienen un solo objetivo quees el equilibrio y la unidad de concienciaCada valle, cada bosque, cada playa, cada rio… poseen supropia y peculiar estructura sonora y esta posee la capacidadde relacionarse vibratoriamente con nuestro campo armónicoproduciendo ajustes y reequilibrio solo por el hechode entrar en contacto con nuestra estructura vibratoria, biensea a través de nuestra aproximación física o bien a travésde una exposición sonora utilizando grabaciones realizadasen lugares limpios y captadas en estado de resonancia y respetocon el entorno.Un amanecer puede aportarnos vitalidad y transformar nuestrosmomentos de apatía en optimismo. El canto de un pájaroemitiendo a 8.000Hz puede mejorar nuestraconcentración y estimular nuestro aprendizaje. El sonido residualproducido por un oleaje con mar de fondo puede reducirun brote de ira en un plazo de 12 minutos. El suavesonido de las olas entre las rocas puede movilizar emocionesbloqueadas en el plexo solar y hacernos sentir el más amorosode los abrazos en nuestros momentos de soledad y derrota.El canto de un grillo puede desbloquear el miedo yreconducirlo a un estado de confianza con el proceso de lavida haciéndote sentir amor por ti y por el todo.El amor, la vibración del campo magnético terrestre es la basetonal de nuestro mundo y el estado vibratorio de la naturalezatiene como objetivo armonizar la vida a un único estadode conciencia: EL AMOR!Quince años de investigación en Bioacústica sobre la incidenciadel sonido de la naturaleza en el equilibrio de nuestrosestados emocionales dañinos y el incremento de losíndices de vitalidad permiten crean el portal www.sonidoyvida.comcon el objetivo de acercar las frecuencias que producela naturaleza a nuestra vida y dar a conocer como latierra y los ecosistemas son nuestros aliados en permanencia.Eva Julián Adánwww.sonidoyvida.comMúsica, compositora, etnomusicólogaRealiza trabajos de investigación en bioacústica y en la incidenciadel sonido en los seres vivos desde 1985.

40 SABER ALTERNATIVODESARROLLO PERSONALLA GRAFOLOGÍAEL CAMINO ABIERTO A LA FILOSOFÍA DEL DESTINOLa grafología nos puede ofrecer esa oportunidad, ya que através del análisis de la escritura nos introducimos en elmundo íntimo, el aparentemente conocido… pues son tantaslas puertas a abrir en ese nuestro “castillo”… Son tantoslos “tesoros” que desconocemos esperando surgir para serpotenciados, y por supuesto visitaremos “las mazmorras inconscientesde los horrores” para conocer a sus prisioneros;estudiar sus versiones, los motivos que los llevaron allí y comoliberarlos.El sentido de la vida depende en gran manera de nuestro empeñoen hacernos cada vez más conscientes de nuestros sentimientos,de nuestros pensamientos, y de nuestras acciones.Esa trilogía, sea de forma independiente o global requiereconciencia y responsabilidad, pues todo aquello que nos deparael futuro nace en el día de hoy.Cuando por ignorancia, por miedo o por cualquier circunstanciasin determinar no deseamos hacer frente “al que nosengaña”, la existencia nos brinda con hermosas lecciones, ensu gran mayoría duras a nuestro entender, donde aprender aperfilar el límite de nuestros actos, tanto en el exceso comoen el defecto. Nos enseñan que el amor y la comprensión nosproporcionarán la paz y el entendimiento necesario para seguiren el camino, pero como es obvio, para ello es previoaprender a percibir los aspectos egoicos, a rectificar las parteserróneas de nuestra personalidad que nos llevaron a eseestado y a practicar el perdón hacía las faltas ajenas y las propias.Como sucede con la mayoría de los descubrimientos, extraordinarioso los que no lo son tanto, se requiere de untiempo de aceptación para asumirlos, paciencia para modificarlos patrones mentales que los crearon y ejercicios paraconseguir el objetivo propuesto. La grafoterapia nos ayudaráen esos fines, pues con la educación o reeducación del trazográfico trabajaremos el aspecto motor o neuromuscular y elpsíquico con el reconocimiento y racionalización del lapso amodificar y la influencia sugestiva del texto escrito.Al introducirnos en el macrocosmos personal descubrimos laimportancia, que junto con la humildad nos compara con losdioses. Es allí donde al ver nuestra grandeza recordamos la insignificanciade nuestra existencia, y sin embargo, como elgran mosaico al que pertenecemos cada pieza hace que lasdemás resulten en armonía con el todo, por ello únicos, intransferibles,necesarios e imprescindibles. Lo somos todo yno somos nada. Y encontrado el caos de la nada, es el nacimientode otro todo. Así también con la grafología.M ontserrat Edo.Grafoanalista-Perito Calígrafo Judicial.

ESPIRITUALIDADREFLEXIONESSABER ALTERNATIVO41Después de meditar sobre uno de los Principios Universalesque dice: ”Como es Arriba es Abajo, Como es Abajo esArriba”, siento que si el mundo aquí abajo esta tan convulso,arriba no debe de estar mucho mejor.¿Quiere decir esto que el mundo de La Luz y de La Oscuridadestán convulsionados igualmente en la Tierra?Como vemos, en estos últimos tiempos, se están produciendograndes cambios, tanto a nivel Planetario como a nivelindividual y está claro, que la vida es evolución constante,solo hay un camino, y es evolucionar conscientemente.Por supuesto como tenemos libre albedrío, siempre podemosescoger otra opción.Parece que nuestro caballo de batalla son las “Emociones” yvamos a tener que aprender a experimentarlas “Sin Identificarse”.Pero claro una cosa es pensarlo, otra expresarlas en palabrasy otra cosa muy distinta experimentarlas en tus propias carnesy permitirte la experiencia en el ajedrez de la vida.Creo que a estas alturas de la película, ya sabemos que laúnica forma de gestionarlas, es sentirlas en el corazón a travésdel “AMOR INCONDICIONAL”.Ah!, pero eso duele y nos ponemos las capas necesarias parano sentirlas y así no sufrir, y lo único que estamos haciendoes crear una enfermedad, que nos enseñara el camino.Nos empiezan a salir nuestros “MIEDOS”, “VIEJAS CREEN-CIAS” y sobre todo Perdemos la Confianza en nosotros mismos.Cada vez que alguien me pide ayuda, siempre digo lo mismo:Conócete a ti mismo y Amate Incondicionalmente, nadie lopuede hacer por ti.Vamos a cursos, conferencias, charlas, leemos libros, canalizaciones,intercambiamos informaciones, en definitiva cadadía sabemos mas.Eso es la teoría, y por lo que veo, casi todo el mundo parecesaberla, pero en “La Práctica”, ya es otra historia. Simple yllanamente no sabemos gestionarlas. Tenemos más información,más experiencia, más terapias, más sanadores, canales,etc, así que me pregunto: ¿Que es lo que falla?Si recordamos que esto es un juego y venimos a jugar, a experimentar,si sabemos que todo esto es un Holograma, queno es Real, ¿Que es lo que nos impide tomar opciones?,¿Vivir plenamente nuestra vida?Por un lado tenemos la Energía Crística, o la preservación dela vida, por otro la Energía Anticrística, o la manipulación, elpoder de controlar a los demás y pensamos que unos son losbuenos y otros los malos, pero nos olvidamos que toda laenergía sale del mismo sitio o “FUENTE DE TODO LO QUEES”, entonces cual es el problema? Todos en sucesivas vidashemos pasado por las dos, si no como íbamos a evolucionar,como podíamos saber, si no es a través de la experiencia?.A día de hoy, hay un 70% de la humanidad que todavía estádormida, que tiene miedo “A VIVIR” sus propias experienciasy deja que otros tomen las decisiones porque buscan la comodidad,la tranquilidad, pero la Vida es todo menos eso, sino te mueves estas muerto en vida.La creación entera está en estos momentos preparándosepara el gran salto y no hay nada ni nadie que pueda pararlo,solamente cada uno de nosotros decidirá cómo quiere quesea, si con alegría o con dolor.Si realmente supiéramos lo que hay, detrás de la Matrix deControl, a más de uno se le quitarían las ganas de jugar a“SER ESPIRITUAL”, ya eres Espíritu, ya eres Luz, lo único quenecesitas es despertar, reconocerte y hacer el trabajo que vinistea hacer en la tierra.Nadie lo va a hacer por ti, por eso la importancia del TrabajoPersonal, de Amarte Incondicionalmente.No hay otra forma de salir de aquí, eres responsable de tupropia vida, de tu propia experiencia.Cada día hay más Hipocresía, más Mentiras, más “EGO”, yeso hace que nuestra energía disminuya, en beneficio detodos los seres que se alimentan de nuestras emociones negativas.No les demos de comer, no “TE IDENTIFIQUES”, esto no esREAL, es el juego de la vida, y tenemos que jugarlo, si queremosconstruir ese Nuevo Mundo que queremos manifestar.Hay algunos que harán todo lo posible, para que no lo consigamos.Recordar que ellos también hacen su trabajo porque así lo escogieron.Están en su proceso, amarlos es la mejor ayuda que les podemosbrindar y que cada uno recoja lo que siembra.M anuelM uñozMaestro Espiritual

42 SABER ALTERNATIVOESPIRITUALIDADDESARROLLO HUMANOENFOQUE TRANSDISCIPLINARIOPara algunos grandes pensadores, los Seres Humanos serónla gran aventura del siglo XIX. Lo Ser Humano todavía no hay,el Ser Humano Planetario, Galáctico e Cósmico.En este momento hay normóticos, seres humanos tristes, deprimidos,ansiosos y sometidos al inevitable estrés. El normosises la patología de la normalidad. Vivimos en unasociedad que crea los patrones de comportamiento y valoresque no están de acuerdo con la naturaleza humana, social yambiental, provocando toda la gama de desequilibrios y ladestrucción.Los seres humanos normóticos viven de acuerdo a su inconscientefísico, emocional y mental. Sabemos que en muchoslugares del planeta, las necesidades básicas consideradas porla Organización Mundial de la Salud, higiene, nutrición, hábitaty el silencio no forman parte de la vida cotidiana. Estosson los extremos de la supervivencia humana.Una grande parte de los normóticos ha asegurado su supervivencia,pero vive la patología de la normalidad, que lo cierray condiciona en las creencias, valores e hábitos socialesque con contrarios a la naturaleza, bienestar y desarrollo natural.En la actualidad hay seres humanos que creen y buscan la felicidad,que es el estado natural del ser humano. Esta búsquedase inicia con el proceso de escuchar a la dimensión queesta en nosotros y nos lleva a la felicidad y a la paz. Hay tambiénSeres humanos que están en camino de convertirse enverdaderos Seres Humanos. Los seres humanos que hacen unesfuerzo de atención física, emocional y mental, para salir dela inconsciencia para Ser Consciencia.Convertirse en un Ser Humano es convertirse en otro en relaciónel rebaño. Es dejar la dimensión del animal humano yintegrar la dimensión creativa y única de cada uno y lo expresar.Convertirse en un Ser Humano es hacer que el procesode individuación de que habla la psicología profunda se llevaa cabo, es convertirse en un santo o “otro”, se usamos el lenguajede la antigua tradición cristiana, donde “otro” – dolatín alteru – es decir, lo que se diferencia, que lleva a cabotodas las dimensiones del Ser.Dimensiones del Ser Humano son los componentes: lo físico,con el cuerpo físico y el cuerpo sutil; lo psíquico con los cuerposemocional e mental, mental y el tercer componente es enel pensamiento occidental, lo noético y en el pensamientooriental, los cuerpos causales conectados con la intuición.Con este cuerpo intuitivo se puede acceder a la ConscienciaUniversal. Podemos conocer y vivir esta realidad, Fuente Creativa,que es también la fuente de la ética, la fuente de los valoresverdaderos.El verdadero Ser Humano es lo que crea, Co-crea en unísonocon el Universo. Co-crear con el Universo, pero, como?Con la armonización de los componentes humanos, de modoque la acción está en consonancia con lo que pensamos, conlo que sentimos que es una expresión de nuestra naturalezay profunda sabiduría, que expresa el cuerpo físico. Lo que haya desarrollar es la escucha a nosotros mismos, de los otros ytambién de todo a nuestro alrededor.Es esta armonización del conocimiento revelado del Yoga –Yoga en sánscrito – lo que significa enlace, conectar todas lascomponentes humanas en armonía. También habla de la armonizaciónla tradición Hebraica, en que la palabra – en hebreoShalom – significa paz e también Ser Todo, físico,emocional, mental y intuición. También nos habla dista armonizaciónla Astrología y Psicología Transpersonal, que revelacada uno de los horóscopos. El equilibrio entre los

ESPIRITUALIDADSABER ALTERNATIVO43elementos tierra, agua, aire,fuego y el espacio.Para desarrollar estos componenteshumanos que formanel Ser Humano es necesarioutilizar en la educacióny formación los cuatropilares de la educación, definidospor la UNESCO: aprendera conocer, aprender ahacer, aprender a vivir juntose aprender a ser.No falta a la Humanidad conocimientocon la finalidadde entender y desarrollar elSer Humano, conocimientos antiguos con sus terapias perennesy conocimientos modernos con sus métodos innovadores.El espíritu existe, no es necesario que se desarrolle, es cadauno de nosotros que necesita ser desarrollado para accederal espíritu. La construcción de una personalidad equilibrada,dejando a las oscilaciones de la dualidad, encontrar el terceropunto de equilibrio, además de los opuestos, da Ciencia Esotérica,que es también el tercero inclusivo del pensamientocuántico. Estos terceros puntos conectan a información y elconocimiento en una dimensión, que podemos llamar Espírituo la Inteligencia Activa del Universo.Lo que puede faltar al ser humano es la voluntad de decidirconvertirse en un Ser Humano.Dejar de tener miedo a lo desconocido, salir de las creenciasy opiniones y aceptar, sin sentirse amenazado, otros puntosde vista. Reconocer la visión transdisciplinaria, en que todaslas áreas del conocimiento, la ciencia, el arte, la filosofia y lastradiciones de sabiduría son fuente de conocimiento y aprendizaje.Falta también reconocer el valor de la vida humana, que podemosentender con esta metáfora budista: La vida de todoser humano en el planeta tierra, tiene la misma probabilidadde existencia, como una tortuga que sale a la superficie en elocéano, una vez cada cien años y en una de esas ocasiones,encuentra un arco donde asoma la cabeza. “No perdertiempo, dicen los Maestros de Sabiduría.”Capacitación en Desarrollo Hum anoEsta formación tiene como objetivo conocer o potencial creativo,el desarrollo y el equilibrio de todas las funciones psíquicas:sensación, pensamiento, sentimiento y intuición.La metodología activa, el sociodrama pedagógico, con unenfoque transdisciplinario, desarrolla habilidades tales comola espontaneidad, la creatividad, la empatía y el altruismo,también importantes en las relaciones de trabajo. Crea conscienciade relaciones interpersonales y en las formas de resolverconflictos. A través de experiencias se da cuentatambién, de la dimensión transpersonal.Permite liberar tensiones y aprender a manejar el estrésLos participantes deben reunir e integrar, a través de la accióny la interacción en el grupo, los aspectos personales ycolectivos que favorecen y obstaculizan el desarrollo humanoy la armonía con los demás y también la protección del medioambiente, utilizando las reflexiones en grupo con los métodospsicodramáticos – psico = alma – drama = acción . A metodologíaque permite “revelar la verdad del alma a través dela acción del cuerpo”.Está dirigido a todos aquellos que quieren desarrollarse comoSeres Humanos verdaderos, que están en busca del significadode sus vidas y también a todos que están en una búsquedaconsciente y desean continuar su desarrollo humano.M aria M argarida BarrosEspaço & 4 Elementoswww.ee4elementos.com

44 SABER ALTERNATIVOESPIRITUALIDADTERAPIAS MEDITATIVAS OSHOCuando hablamos de meditación muchos se imaginan sentadosen la posición del loto inmóviles, pero la verdad es quehay muchas maneras de hacerlo, incluso formas activas demeditar, de llevarte al espacio de “No mente”.Osho, místico indio, dice que la meditación “es en esencia elarte de ser consciente, de darse cuenta de lo que sucede entu interior y a tu alrededor. Aprender a ser consciente, es unaherramienta que te acompañará allá dónde estés: en el trabajo,en la diversión, en cualquier parte. Para dar lo mejor denosotros mismos, en cada momento, y recibir lo mejor decada momento, necesitamos ser lo más consciente posible ypara eso tenemos que estar relajados”.Por eso Osho creó varias meditaciones activas y comprendióque el Ser Humano moderno necesitaba también la ayuda dela terapia para poder encontrarse con la meditación y el silencio.Las Terapias Meditativas de Osho son procesos profundos delimpieza interior. Su finalidad es limpiar las tensiones físicas yemocionales para así abrir más espacio para el silencio en tuinterior. Son técnicas de meditación intensivas, claras y sencillasque permiten al individuo conectar directamente con supropia energía, encontrándose consigo mismo, momento amomento.LA RO SA M ÍSTICA… Una lim pieza delCorazónEs la principal terapia meditativa creada por Osho; es un procesocientífico de 21 días de transformación interior, una profundalimpieza física y emocional. “La rosa m ísticasim boliza alhom bre despierto,conocedor de su verdaderaesencia:Am or”.Durante vidas hemos reprimido el expresar con naturalidadnuestras emociones, nuestra risa, nuestras lágrimas. Esta terapiameditativa limpia las capas de risa y lágrimas reprimidasdentro de ti y abre un espacio para que florezca la meditacióny el silencio.“Lo que este mundo necesita es una buena limpieza delCorazón, de todas las inhibiciones del pasado. La risa yel llanto se encargaran de ello. Las lágrimas limpiarántoda agonía escondida en tu interior y la risa todoaquello que obstaculiza tu éxtasis, tu gozo”. OshoLa estructura delproceso:-La prim era sem ana te reirás durante tres horas sin razón alguna.Así te liberas de todas las inhibiciones del pasado, detodas las represiones que obstaculizan tu risa espontánea y tualegría natural.

ESPIRITUALIDADSABER ALTERNATIVO45-La segunda sem ana durante tres horas darás espacio a laslágrimas, el lenguaje no verbal de tu corazón.“Has reprimido tanta tristeza, tanta ansiedad, tantas lágrimas…Todoeso esta ahí, encubriéndote y destruyendotu belleza, tu gracia, tu alegría. Por tantodurante siete días tienes que permitirte sollozar, llorar,sin ninguna razón aparente…” Osho- La tercera sem ana, tras haber limpiado tu corazóncon la risa y las lágrimas, sentado en silencio,en meditación, darás espacio a tu verdadero“Ser”, el testigo…”Después de la risa y las lágrimas solamentequeda una presencia, un testigo silencioso”.OshoBeneficios:-Relajación:Estudios científicos han comprobadoque la risa y el llanto liberan las emocionesnegativas y permiten una relajación profunda.-Arm onía:Esta terapia crea una armonización físicay energética de tu cuerpo, regulando los sistemasinmunológico, circulatorio, endocrino ycardiaco.-Afectividad:Libera el corazón y expande la capacidadde amar y confiar, te vuelves más amoroso.-Naturalidad:Rompe la máscara de seriedad adquiridasocialmente y te devuelve tu naturalidademocional. Te reconecta con tu risa con tus lágrimas,permitiéndote expresarlas de una formasencilla, alegre y natural.“Sus efectos demuestran que la persona se havuelto más joven, más amorosa, más flexible, másalegre.”OshoCom entarios de participantesde la Rosa M ística en Barcelona:“El primer día después de terminar la rosa me sentía realmentetriste. Sentía una tristeza queno había sentido desde que era niño,cuando terminaban mis vacaciones ytenia que volver al cole...era una sensaciónmuy parecida. La rosa nos hahecho m ás vulnerables.Podem ossentir.Estam os m ás vivos.” Pep¡“Fue un regalo precioso elcom -partir tanto am or,caricias,risas,abrazos,lagrim as,silencios y chocolates!De alguna forma estaránsiempre conmigo porque todos estosdías fue como estar en una burbujitadonde el tiempo no existió, y verle lascaritas y sonreírles era lo más lindo deldía. Supongo que después de unaexperiencia asíya no seam os losm ism os… ” Derlys“Una de las cosas masimportantes que la Rosa Mística hahecho aparecer en mi, es elpoderescuchar m ialm a y m icorazón,sinm iedo alguno, sabiendo que loque nos dice es lo que realm entequerem os y que la mente loque quiere la mayoría de las veces esjugar con nosotros. Creo que ha sidouna buena experiencia, …”. Jaume“Quiero agradecerte todo este trabajocon la rosa mística. Meparece algo sublime y algo para repetir.Ha sido m aravilloso vivir esta experienciatan profunda, tan intensa,tan verdadera, tan

46 SABER ALTERNATIVOESPIRITUALIDADTERAPIADE RESPUESTA ESPIRITUALEs un método para sanar nuestra alma/Yo Superior/Espíritu,que surgió en el año 1988 por elMinistro ordenado Robert Detzler, a quien leinquietaba como las personas mostrabanbloqueos recurrentes que les impedíaavanzar, crecer, propiciar nuevas metasante las limitaciones de sus vidas.Crea un meticuloso proceso de investigaciónde los archivos (memorias) delsubconsciente y del alma, para descubrirlos bloqueos ocultos que allí permanecíany por lo tanto deshacerlos oliberarlos, pues consideró que allí estabala raíz de todos los problemas, es decir,que en la mente de todos nosotros estabanlas respuestas y que al limpiarselas energías negativas allí almacenadas,conectadas en línea energética con nuestravida presente, las personas sanaban sus relaciones,sus enfermedades, porque rompíancírculos desarmónicos y recuperaban eléxito y la prosperidad.Enfatiza que una parte de la mente humanapuede conectarse directamente con el "Yo Interno"/"SabiduríaInterna"/"Yo Superior", laparte Divina que está dentro de nosotros. Pero no es con hipnosis,si no con la conciencia expandida del cliente que significatener conciencia del "aquí" y el "ahora" al mismotiempo que se mantiene conciencia con otra dimensión,donde la persona se comunica con su alma/Yo Superior. Es elalma la que revisa sus experiencias, trabaja con ellas, y algomuy importante, es da la que da su permisopara salir de los retos escogidos y ser recodificadapositivamente. Desde allí se obtienela información, raíz y causas de losproblemas, incluso "cuando" y "porqué" se establecieron.Lo maravilloso de ésta técnica es quelas energías propiciadoras de bloqueosse limpian, liberando así lamanifestación en la vida actual deesos problemas evidenciados en malasalud, adicción a vicios, dificultad paraser prósperos e incluso experienciastraumáticas recurrentes.R. Detzler que conoce la Radiestesia,utiliza el péndulo como instrumentoque le permitirá ver unarespuesta muscular amplificada, paracomunicarse con el Yo Superior y con lamente subconsciente. Lo aplica sobreunos gráficos que él mismo creó. Hoyen día ésta técnica se usa en muchospaíses en el mundo y se le ha practicadoa miles de personas por terapeutas preparadospara ello.Esta terapia no es un oráculo, no es para conocer el futuro.Se creó para investigar y limpiar las energías negativas quetraemos de vidas pasadas a la vida presente, debido que noalcanzamos la Luz. De nuevo el alma trae unas lecciones ensu nuevo proyecto de vida, en donde están contenidas esasenergías aún oscuras en nosotros. Por supuesto que al serlimpiadas en la vida presente que es la más importante, porquees "aquí" y "ahora", vamos a tener mejor futuro.R. Detzler nos dice que no es el evento ocurrido en vidas pasadaslo que crea el bloqueo, si no las energías que esoseventos tuvieron. Cuanto mayor sea el número de vidas experimentandoesa misma negatividad, más fuerte será el procesoen la vida presente, como el miedo, odio, rencor,venganza, etc. Por ejemplo: miedo a relacionarnos con personas,a subir en avión, en tren, alturas…, por haber tenidomuertes a través de accidentes catástrofes o por personas.

ESPIRITUALIDADSABER ALTERNATIVO47Los BENEFICIO S de Terapia de Respuesta Espiritualsonmúltiples, veamos algunas:1.Siem pre trabaja para lim piar la negatividad, nunca lapositividad, pero si ésta no se expresa, se buscala raíz, causas y razones hasta llegar a lasenergías origen que no permiten queesa positividad se manifieste. Nosolo se limpian energías devidas pasadas, si no tambiénenergías negativas acumuladasen las interacciones dedía a día.Aunque es una terapia individual,puede limpiarse unasituación que engloba a ungrupo.2.Ayuda abrir niveles de concienciacada vez m ás elevados,desarrolla laintuición, incrementa la creatividad, eleva la autoestimay nos permite "responsabilizarnos" de que todo lo quenos sucede no es culpa de NADIE, es la propia alma la que escogeel escenario de lo que será su vida, empezando por sucuerpo, a quien le da el código u orden a sus cromosomas(ADN energético), y también trae el tiempo establecido paravenir y permanecer aquí.Cuando empezamos a responsabilizarnos de que todo lo quenos sucede lo hemos diseñado, es cuando empezamos hacercambios profundos en nuestra vida.3.Se liberan program aciones m uy fuertes que trae elalm a como: auto-castigos, auto-destrucción, auto-limitación,culpa, separación, odios, karmas con personas del pasado,votos: para estar enfermos, para ser pobres y no tener prosperidad,memoria celular y ADN energético. Alergias, asma,miedos y relaciones bloqueadas son solo ejemplos de situacionesque han sido mejoradas con TRE.4.Genera claridad m entalque perm ite entender alSERDIVINO que som os,con firmeza en la mente y el corazón,pudiendo manifestar los dones y talentos que trae.La Ley de la Causalidad plantea que la casualidadno existe, entonces si alguienbusca la ayuda para ser limpiadocon TRE, es porque su menteconciente ha buscado los canalespara conseguir esaayuda. Y cuando llega aun terapeuta determinado,es porque hayenergías en común conesa persona, por eso estánde nuevo frente a frente,para resolver con amor, esasenergías en donde están envueltosen vidas pasadas.No quiero terminar sin informar a las personasque desconocen el valor del uso del péndulo (radiestesia)asociándolo a manejos esotéricos o fraudulentos. La Radiestesiaestudia la existencia de estímulos eléctricos, electromagnéticos,magnetismos y radiaciones que emiten,elementos, cuerpos de cualquier naturaleza, así como la Tierra,y emplea instrumentos como el péndulo y la varilla quegeneran respuestas.Ya en el siglo XVIII Antoine Clément Gerboin profesor de laFacultad de Medicina de Estrasburgo explicó el efecto quetiene el péndulo sobre los cuerpos y desde ese tiempo seviene utilizando en un marco más científico.Mi ser interior saluda a tu ser interiorKandy BrachoMaster Reiki Usui TibetanoMaster Terapia de Respuesta Espiritual

48 SABER ALTERNATIVOTU CASA, TU PLANETAAGRICULTURA BIODINÁMICABREVE APROXIMACIÓNDentro de la corriente de la agricultura Natural que comenzósiendo la alternativa a la agricultura química- que utiliza productosquímicos incluso tóxicos, herbicidas, etc., para conseguircosechas que nos sirven de alimento- o la tradicional queusando una química más suave, tenía una gran sabiduría ancestral– pero despreciada por la ciencia oficial- se fue perdiendopues era sobre todo de transmisión oral y a nuestrosmayores hace tiempo que ya les preguntamos pocas cosas.Esta alternativa de Agricultura Biodinámica surge en Europaa principios del siglo XX con dos claras variantes:· La del eminente inglés Dr. Albert Howard que a partirde observar cómo trabajaban los campesinos enIndia la materia orgánica, como base para fertilizarsus campos, investigó un método agrícola en el queno era preciso la utilización de agrotóxicos conocidoen los países anglosajones y en América del Sur como“agricultura orgánica”.· Al mismo tiempo o quizás ya un poco antes, en Centroeuropaen los países de cultura y lengua alemana,surge la inquietud por el rápido deterioro de las cosechas,la proliferación de plagas y enfermedades en lasplantas cultivadas, así como el deterioro en el sabor delas mismas, había inquietud por la degradación de lafertilidad del suelo y de la calidad nutritiva de los alimentos.Con esta situación, agricultores preocupados solicitaron al filósofo,poeta renovador pedagógico, Dr. Rudolf Steiner - alemánde origen Austríaco- hombre dotado de gran sensibilidad;unas directrices sobre cómo abordar todas estas cuestiones,se plasmó en un ciclo de 8 conferencias abordando eltrabajo agrícola, desde diversos aspectos:· La tierra como organismo vivo.· El laboreo del suelo.· Fertilización, y la preparación del compost a partir deestiércoles animales y desechos vegetales.· Las influencias cósmicas, como se materializan en eltrabajo agrícola.· Toma de consciencia de cierto deterioro vital de la naturalezay de la tierra debido también a las accioneshumanas.De este encuentro salieron las directrices para la elaboraciónde los preparados efectuados con de plantas y órganos devaca, que después de un proceso de maduración son pulverizadospor los campos y prados y sobre las plantas unos o depositadossobre el montón de compost otros.Son como sustancias vitalizantes usadas a modo de preparadoshomeopáticos.Ayudan de la mejor manera en los procesos vitales de humificaciónde la materia orgánica, en la proliferación de microorganismosdel suelo beneficiosos y en una mejor

TU CASA, TU PLANETASABER ALTERNATIVO49maduración de los frutos, pues,después de aplicados, estos absorbenmas radiación solar, obteniendomayor concentración deazúcares y por tanto mayor sabor.Para estos preparados tomó el Dr.Steiner plantas comunes que ya deantiguo eran conocidas como medicinales,procesándolas con diversosórganos de vaca (animal tótemen las agriculturas tradicionales delmundo desde la noche de los tiemposde la que el hombre supo extraerel máximo de prestaciones:trabajo, alimento, vestido…etc.)Estos preparados son la esencia delo que dio en llamar desde entoncesagricultura biológicodinámica. 8 preparados que después depasar el inverno enterrados, son sacadosalrededor de Pascua pulverizados sobre la tierra labraday los prados. Es el caso del preparado de “boñiga encuerno”, después de ser dinamizado en agua.Para la preparación: en otoño, se introduce boñiga de vaca enun cuerno también de vaca, y luego se entierra hasta la primaverasiguiente. A este preparado se le denomina preparado500.Y Pulverizado sobre las plantas y árboles, en el caso del preparadode “sílice en cuerno” único de los 8 que se entierraen la primavera para desenterrar en el otoño. Para su preparación:en primavera se introduce harina de cuarzo en uncuerno de vaca y se entierra hastael otoño siguiente. A este preparadose le denomina preparado501.En los restantes 6 preparados se utilizanlas plantas: milenrama, manzanilla,ortiga, corteza de roble,diente de león y valeriana, de estase utiliza el jugo fresco de las floressin necesidad de ser enterrado. Seintroducen en el montón de compost,ayudando a una buena descomposición,aumentandoconsiderablemente los microorganismosdescomponedores aeróbicosconfiriendo mayor vitalidad alabono para fertilizar la tierra y nutrirlas plantas.El último es el preparado de cola decaballo, planta valiosa que ayuda acontrolar la proliferación de loshongos sobre los cultivos por la gran proporción en sílice contenidoen su composición.En estas jornadas impartidas por el Dr. Steiner con gran éxitode público en junio de 1924, surge el impulso para las investigacionesy descubrimientos posteriores de la agricultura biodinámica,asociando los dos estadios de la vida: lo físico y loanímico, llegando al punto en el que este método agrícolaincide al máximo en producir alimentos de calidad superiorpara nutrir al ser humano y a los animales.Ram on González AndradeAgricultor Biológico

50 SABER ALTERNATIVOMISCELÁNEAASOCIACIÓN GALLEGA DE TAI CHI CHUAN,CHI KUNG Y ARTES MARCIALES CHINAS.ASOGALTAIJI (1995 - 2010)programas de ejercicio físico, métodos de respiración, relajación,control postural y prevención de lesiones, en los queparticipan personas de todas las edades y condiciones físicas,y en donde se promueven valores de participación e integraciónsocioculturales. Desde estas páginas, deseamos reconocery resaltar su labor como una de nuestras principalesmotivaciones.Desde hace quince años la Asociación Gallega de TaiChiviene divulgando y promocionando una parte de la culturaoriental a través de las artes m arciales chinas “W u Shu”(también conocidas como Kung Fu), y dentro de estas, m é-todos energéticos integrales de salud,tales como: TaiChiChuan (Taijiquan) y ChiKung (Qigong); todo ello se ha desarrolladoy orientado en primer lugar a promover el cuidadoy mantenimiento de la salud a través de sus prácticas, y en segundolugar a desarrollar una labor importante de formaciónprofesional, con los programas técnicos de la AsogalTaijisehan formado, a lo largo de estos años, más un centenar deinstructores cualificados en estas disciplinas y cuyas titulacionesse encuentran reconocidas oficialmente por la FederaciónGalega de Kung Fu, dependiente de la Dirección Xeralpara o Deporte de la Xunta de Galicia. Todo ello a pesar deque en España, a día de hoy, estas disciplinas además de otrosmétodos y terapias alternativas como el masaje, la osteopatía,la acupuntura y otras muchas se encuentren entre los sectorespendientes de regulación oficial.Nuestra asociación cuenta en toda Galicia y en varias comunidadesespañolas con la representación de instructores profesionalesde Tai Chi y Chi Kung, que permanentementeactualizados en las diferentes modalidades, imparten seminariosy clases regulares en instalaciones tanto públicas comoprivadas, entre ellas: gimnasios, centros deportivos y de salud,centros sociales y culturales, asociaciones, pabellones municipales,colegios, centros de jubilados y tercera edad, etc. Enlos que desarrollan una labor importante en la enseñanza deAdemás de la divulgación y la docencia, nuestra asociacióndesarrolla programas deportivos y de competición de estasmodalidades a través de la Federación Gallega de Kung Fu,de la que forma parte desde el año 2005, y en la que colaboraactivamente en diferentes áreas, llevando a cabo la organizacióny desarrollo de actividades, seminarios, jornadastécnicas,… y participando en varios campeonatos: autonómicos,nacionales e internacionales, en los que el nivel denuestros deportistas se han distinguido con importantes trofeosy galardones.Por ultimo queremos agradecer la confianza y el trabajo constantede todos y cada uno de nuestros alumnos, instructoresy colaboradores, así como una mención especial a la junta directivay a nuestro presidente y co-fundador de la asociación,D. José A. Parada por su entusiasmo, capacidad de gestión yesfuerzo continuado a lo largo de estos ya quince años.Enhorabuena y felicidades a todos.AsogalTaiji

SABER ALTERNATIVOCursos, Talleres y Conferencias51Anuncia tus cursos y talleres en la página de Actividades de SABER ALTERNATIVO, publicación para toda Galicia. IMPORTE: 20 €Envíanos a nuestro correo electrónico los siguientes datos: Actividad (curso, taller, conferencia,…), temática, lugar, fecha, horario, duración, número de plazas, precio.SABER ALTERNATIVO: salternativo@yahoo.es - 986 431 331 - 658 771 015ENFERMEDADES Y SINTOMAS.REACCIONES SANAS DEL CUERPO.LA APORTACIÓN DE LASCONSTELACIONES FAMILIARESFechas: 8, 9, 10 OctubreImparte: Stephan HausnerLugar: GAPSI-Villagarcia de Arosa. PontevedraInformación. Teléfonos; 986 50 22 33 -655981224.SUPERVISIÓN Y FORMACIÓN PARAPSICOTERAPÉUTASGrupo de frecuencia mensual, una tardede viernes al mesHorario: de 16:00 a 20:00.Fecha: Por determinarLugar: ALECES, en c/ Círculo de las Artes 18(esquina Avda. Madrid, 44), Lugo.Información: 982-280211- 630-208025E-mail: info@aleces.comCurso INTRODUCTORIO DE PSICOLO-GÍA ENERGÉTICA (EFT),Fecha: 6 y 7 de noviembre.Imparte Victoria CadarsoLugar: ALECES, en c/ Círculo de las Artes 18(esquina Avda. Madrid, 44), Lugo.Información: 982-280211- 630-208025E-mail: info@aleces.comCLASES de YOGA IYENGARSerán los lunes y miércoles de 20,30 a 22 h.Precio: 25 € 1/semana, 40 € 2 días/semanaLugar: ALECES, en c/ Círculo de las Artes 18(esquina Avda. Madrid, 44), Lugo.Información: 982-280211- 630-208025E-mail: info@aleces.comTALLER DE ARTETERAPIA,Fecha: 2 de octubre,Horario: de 17h a 21hImparte Charlotte Mouly,Lugar: Centro ALAHADANZA, Coruña,Contacto Ruth .Teléfono.981913112.FORMACION PERSONALEN ARTETERAPIA,Imparte Charlotte Mouly.Inicio en Pontevedra;Pazo de Cultura, día 29 de octubre.Inicio en Gijón; día 6 de noviembre.Contacto Mario, teléfono 650415980.CURSO KINESIOLOGÍA HOLÍSTICAFecha: comienzo el 24 de octubre – finalización17 de julio(10 seminarios mensuales de 8 horas),confirmación de asistencia al curso,fechalímite 1 de octubre.Imparte:JOSE LUIS GODOY MUELAS y suequipo de profesionales.Matrícula: 150 € • Seminarios:150 €Seminarios sueltos: 200 €Lugar:GALISAN, c/Menendez Pelayo 26bajo- VigoInformación: (persona contacto)- VanessaTeléfono:986236495E-mail: galisan@galisan.esWeb: www.galisanvigo.blogspot.comCURSO DE TABLA, VOZ ARMONIOFecha: SeptiembreHorario: sesiones de mañanas y tardes (4horas) - Un sábado al mesImparte: Vikas Tripathi (India)Lugar: CENTRO DE YOGA NARAYANInformación: NARAYAN SINGHTeléfono: 625191595E-mail: kundaliniyogavigo@hotmail.comWeb: www.kundaliniyogavigo.com1º TALLER - INICIACIÓN AL CHAMA-NISMO - FORMACIÓN EN CHAMA-NISMO ESSENCIALFecha: 18 SeptiembreHorario: 9.00h hasta 19.00hLugar: Quinta da Águias - 20 Km de Tui -PortugalInformación: Maria Margarida BarrosTeléfono: 00 351 915 496 254E-mail: mail@mariamargaridabarros.comWeb: www.mariamargaridabarros.comRETIRO CHAMANICO MITOS UNIVER-SALESFecha: 24, 25 y 26 de SeptiembreHorario: 24 Septiembre 19.00h hasta 26de Septiembre 17.00hImparte: Maria Margarida BarrosLugar: Quinta das Águias - Paredes deCoura – PortugalTeléfono: 00 351 915 486 254E-mail: mail@mariamargaridabarros.comWeb: www.mariamargaridabarros.comCHARLA “¿SE PUEDE APRENDERA REÍR?”(Entrada Libre)Fecha: 17 de SeptiembreHorario: 20:00 horasImparte: RisaActiva. Pilar Lorenzo y JoséAntonio CeladaLugar: Centro Wutan. C/ Pizarro nº 41 VigoInformación: Pilar Lorenzo y José A. CeladaTeléfono: 667 071 482 – 647 082 086E-mail: risaactiva@yahoo.esWeb: www.risaactiva.esTALLER DE DINÁMICA DE LA RISA:“LAS VOCALES DE LA RISA”Fecha: Inicio 18 de Septiembre. Taller mensualde 4hs.Horario: Sábado de 17:00 a 21:00 horasImparte: RisaActiva. Pilar Lorenzo y JoséAntonio CeladaLugar: Centro Fisionavia. C/ Teixegueiras11, Portal 5. Oficina 5, Pao de Navia. VigoInformación: Pilar Lorenzo y José A. CeladaTeléfono: 667 071 482 – 647 082 086E-mail: risaactiva@yahoo.esWeb: www.risaactiva.esTALLER DE DINÁMICA DE LA RISA: “EX-PRESA TU SER”Fecha: Inicio 25 de Septiembre. Taller mensualde 4hs.Horario: Sábado de 17:00 a 21:00 horasImparte: RisaActiva. Pilar Lorenzo y JoséAntonio CeladaLugar: Centro Wutan. C/ Pizarro nº 41 VigoInformación: Pilar Lorenzo y José A. CeladaTeléfono: 667 071 482 – 647 082 086E-mail: risaactiva@yahoo.esWeb: www.risaactiva.esCURSO DE FORMACIÓN DEL LAUGH-TER YOGA INTERNATIONAL: “LÍDERCERTIFICADO YOGA DE LA RISA”.Fecha: 2 y 3 OctubreHorario: Sábado y domingo de 10:00 a13:30 y de 16:30 a 20:00horasImparte: RisaActiva. Pilar Lorenzo, José A.Celada y Montserrat SanmartínLugar: Local de Roxos. A 3 Kms de Santiagode Compostela.Rúa de Muros, 154 (carretera AC 543 Santiagode Compostela - Noia)15896-Roxos, Santiago de CompostelaInformación: Pilar Lorenzo y José A. CeladaTeléfono: 667 071 482 – 647 082 086E-mail: risaactiva@yahoo.esWeb: www.risaactiva.esCURSO de MEJORA Y BIENESTARPERSONAL A TRAVÉS DEL YOGADE LA RISA.Fecha: Inicio 4 Octubre – Curso Mensualde 12 horasHorario: 20:00 a 21:30 horas Miércoles yViernesImparte: RisaActiva. Pilar Lorenzo;José AntonioCeladaLugar: Centro Wutan. C/ Pizarro nº 41 VigoInformación: Pilar Lorenzo y José A. CeladaTeléfono: 667 071 482 – 647 082 086E-mail: risaactiva@yahoo.esWeb: www.risaactiva.esTALLER DE LA RISA: “MA-RISA”Fecha: 17 OctubreHorario: Domingo de 17:00 a 19:00 horasImparte: RisaActiva. Pilar Lorenzo;José AntonioCeladaLugar: Sala Multifuncional As Lagoas.C/ Paseo Marítimo nº 9, A CoruñaInformación: Marisa Ferri Tessio De CostamagnaTeléfono: 645 470 473E-mail: salaaslagoas@gmail.comWeb: www.aslagoassalamultifuncional.esCLASES DE YOGAFechas: Lunes y Miércoles de 10:00 a11:15Martes y Jueves de 21:00 a 22:15Miércoles de 21:00 a 22:15Lugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq. PONTEVEDRAInfo&Reservas: 648 231 211CLASES DE DANZA DEL VIENTREFechas: Lunes de 20:30 a 22:00Lugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq.PONTEVEDRAInfo&Reservas: 648 231 211CLASES DE FENG-SHUIFechas: Martes de 19:00 a 20:30Intensivo un sábado al mesLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal– Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq. PONTEVEDRAInfo&Reservas: 648 231 211CLASES DE MEDITACIÓNFechas: Lunes de 21:15 a 22:45Lugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal– Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq.PONTEVEDRAInfo&Reservas: 648 231 211CLASES de SABIDURÍA MÁGICA –FILOSOFÍA MÁGICA UNIVERSALFechas: Viernes de 20:45 a 22:00Lugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq.PONTEVEDRAInfo&Reservas: 648 231 211CLASES: PSICOGENEALOGÍAFechas: Viernes de 19:30 a 20:45Lugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq.PONTEVEDRAInfo&Reservas: 648 231 211CONFERENCIA Y CURSO 1º NIVEL: TÉC-NICA METAMÓRFICAFecha: Sábado 11 y Domingo 12 de Septiembrede 2010Imparte: Manuel MuñozLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq.PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211CONFERENCIA: PROFECÍAS 2012Fecha: Sábado 18 de Septiembre de 2010Imparte: Javier PazLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 – 1ºIzq.PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211CONFERENCIA: NATUROPATÍA – LAFARMACIA DEL SUPERMERCADOFecha: Viernes 24 de Septiembre de 2010Imparte: Juán Carlos MirreLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13–1ºIzq. PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211CURSO DE NUMEROLOGÍA TÁNTRICAFecha: Sábado 02 de Octubre de 2010Imparte: Javier PazLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13–1ºIzq.PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211CONFERENCIA: BIOMAGNETISMOHOLÍSTICO Y TÉCNICA DE PARBIOMAGNÉTICOFecha: Sábado 23 de Octubre de 2010Imparte: JosephLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13–1ºIzq.PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211CONSTELACIONES FAMILIARESFecha: Domingo 24 de Octubre de 2010Imparte: Quintín AlvarezLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 –1ºIzq. PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211TALLER DE COACHINGFecha: Sábado 06 y Domingo 07 de Noviembrede 2010Imparte: Javier RuizLugar: SAVIA D'THOT(Escuela de Crecimiento y Desarrollo Personal- Centro de Terapias Alternativas)C/ General Gutiérrez Mellado, Nº 13 –1ºIzq.PONTEVEDRA Info&Reservas: 648 231211CONFERENCIA ENEAGRAMA(Entrada Libre)Fecha: Viernes 24 De SeptiembreHorario: 20.00 horasLugar: Centro Naiterra, Bouza, 14 – Pontellas- PorriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTeléfono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comTALLER DEL ENEAGRAMAFecha: 25 - 26 de septiembresabado y domingo: de 10 a 14 y de 16 a20 h, domingo de 10 a 14 h.Imparte: Montserrat Guardia – PiscologaTranspersonalLugar: Centro Naiterra, Bouza, 14 – Pontellas- PorriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTeléfono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comCURSOS 2010-2011 HOMOLOGADOSPOR LA UNIVERSIDAD DE LACONCORDIA.FECHAS: Octubre 2010• Balneoterapia y SPA•Auxiliar de Rehabilitación• Reeducación Psicomotriz• Masaje TUI NA• Reflexologia (mano-pie oreja)• Masaje Shiat Su• Acupuntura y Moxibustion• Masaje KOBIDO• Osteopatia • CraneopunturaImparte: Guillermo J. Vázquez LópezLugar : Centro Naiterra, Bouza, 14 –Pontellas– PorriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTelefono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comCURSO DE COCINA ENERGÉTICA, CU-RATIVA, ECOLÓGICA Y CREATIVAFecha: 2 y 3 de octubresabado 10.00 a 21:00, domingo de 10:00a 14:00

52 SABER ALTERNATIVOCursos, Talleres y ConferenciasImparte: Víctor BaldellouLugar: Centro Naiterra, Bouza, 14 – Pontellas- PorriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTeléfono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comFORMACIÓN PLANTAS MEDICINALES YESPAGIRIA – MODULO I( Herbario medicinal, ayurveda,espagiria y astrología)PRIMER MODULOPrimer taller: 16 Y 17 de octubreHorario: sabado 10 a 20 horas, domingo10 a 14 horasImparte: Pedro CanoLugar:Centro Naiterra, Bouza, 14 –PontellasPoriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTeléfono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comTALLER INTENSIVO :TAROT EVOLU-TIVO –SANACIÓN A TRAVÉS DELTAROTFecha: 23 y 24 de octubresabado 10.00 a 20:00, domingo de 10:00a 14:00Imparte: Ana GonzálezLugar: Centro Naiterra, Bouza, 14 – Pontellas- PorriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTeléfono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comTALLER DE DIKSHA -BENDICIÓN DEUNIDADFecha: 13 de noviembreHorario: sabado 10:30 a 14:00Imparte: Ana GonzálezLugar: Centro Naiterra, Bouza, 14 – Pontellas- PorriñoInformación: (contacto) Ana GonzálezTeléfono: 649 78 63 87E-mail: angom2@hotmail.comTALLER 5 RITMOS "EL PODER DE LAROSA"Fecha: 2 y 3 de Octubre,Horario: de 10.30 a 19.00 con pausa paracomerLugar: c/ Párroco José Otero Nº 5 -bajo.VigoInformación; Macarena : Telf: 606 29 60 92Jorge (Manav); Telf: 615 62 44 05Email: irhaciadentro@gmail.comPINTURA PRIMALFechas: 23 y 24 de OctubreLugar: c/ Párroco José Otero Nº 5 -bajo.VigoInformación; Macarena : Telf: 606 29 60 92Jorge (Manav); Telf: 615 62 44 05Email: irhaciadentro@gmail.comLA ROSA MÍSTICAFechas: 8 al 28 de NoviembreLugar: c/ Párroco José Otero Nº 5 -bajo.VigoInformación; Macarena. Telf: 606 29 60 92Jorge (Manav); Telf: 615 62 44 05Email: irhaciadentro@gmail.comMEDITACIÓN KUNDALINIFechas: Todos los miércolesLugar: c/ Párroco José Otero Nº 5 -bajo.VigoInformación; Macarena .Telf: 606 29 60 92Jorge (Manav); Telf: 615 62 44 05Email: irhaciadentro@gmail.comMEDITACIÓN TÁNTRICAFechas:Todos los juevesLugar: c/ Párroco José Otero Nº 5 -bajo.VigoInformación; Macarena .Telf: 606 29 60 92Jorge (Manav); Telf: 615 62 44 05Email: irhaciadentro@gmail.comEL JUEGO DE LA ATENCION(1º MÓDULO)Fecha: del 10 al 12 de SeptiembreImparte: Marly KuenerzLugar: A casa da Terra (Antas de Ulla, Lugo)Teléfono: 657 66 95 75E-mail: marlyk@telefonica.netWeb: www.casadaterra.com2º ENCUENTRO INTERCULTURALDE DANZAS INDIAS Y ORIENTALESFecha: del 8 al 12 de OctubreImparte: Sikta Devi, Sat Atma Singh,Iria Festiceira, Sahrika MahtaniLugar: A casa da Terra (Antas de Ulla, Lugo)Teléfono: 657 66 95 75E-mail: reservo@4dance.es,info@4dance.esWeb: www.4dance.es / www.casadaterra.comCURSO SOBRE LA FORMA DE TAI CHI- 24/YANG TAIJIQUAN(Perfeccionamiento y Aplicaciones técnicas)Fecha: Sábado, 2 de octubre de 2010Horario: De 10 a 14 y de 16:30 a 20:30 h.Imparte: D. José A. Parada González,maestro nacional y Cinturón negro 6º nivelde Wu Shu y Tai Chi (FGKF)Lugar: C/ Doctor Corbal, 23 interior - VigoInformación: (José A.)Teléfono: 986 377 090 - 671611983E-mail: asogaltaiji@gmail.comWeb: www.asogaltaiji.blogspot.comCONFERENCIA SOBRE LAS MODALIDA-DES ENERGÉTICAS CHINAS: "TAI CHI YCHI KUNG, BENEFICIOS DE SUPRACTICA"(Entrada Gratuita)Fecha: Jueves 30 SeptiembreHorario:17:30 horasLugar: Centro Residencial SANITAS,c/ Rua do Conde Nº 6- Vigo. (Al ladoCC.Gran Via)Información: (José A.)Teléfono: 986 377 090 - 671611983E-mail: asogaltaiji@gmail.comWeb: www.asogaltaiji.blogspot.comCURSO PROFESIONAL DE TERAPIACRANEOSACRAL BIODINAMICAFecha. Noviembre 2010Horario: Sábado y Domingo de 10 a 14 yde 16 a 20 h.Imparte. Mª José Martínez Gómez PiñeiroLugar: La Coruña • Info: Mª GómezTF. 687512148e-mail. mariarikta@yahoo.esweb.www.biodinamicacraneosacral.comKINESIOLOGÍA PSICOENERGÉTICAFecha: Un fin de semana al mes a concretar.De octubre a septiembre (exceptoagosto)Horario: Sábado de 9 a 14h y de 16 a 20h.Domingo de 9 a 14hImparte: Juan José PalominoLugar: Vigo, Pontevedra y SantiagoInformación: Juan José PalominoTeléfono: 699 425 113E-mail: jjpalomino7@hotmail.comWeb: www.jjpalominokinesiologia.comPROYECTO CASA DO NENOEspacios de actividades educativas y creativasinspiradas en la Pedagogía Montessori.Para niños de diversas edadesOrganiza: Centro Humana.Bertamiráns. 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Irixoa- Betanzos.La CoruñaTelefono: 690.084.444Información: www.dharmagaia.esRETIRO DE MEDITACIÓN, YOGA, REIKIY CONSTELACIONESFechas: 30, 31 y1 Noviembre. Puente delos SantosPrecio: 150 eurosLugar: Casa Dharma Gaia. Irixoa- Betanzos.La CoruñaTelefono: 690.084.444Información: www.dharmagaia.esTEMASCAL Y CONSEJO DE ABUELASTodas las lunas llenasPrecio; la voluntadLugar: Casa Dharma Gaia. Irixoa- Betanzos.La CoruñaTelefono: 690.084.444Información: www.dharmagaia.esTeléfono: 986 36 16 73 / 678 39 76 93

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LIJÓ...........30CONGRESO MED. NATURAL .......8CORAL....................................36CURCUMA...............................26CURSO DE KINESIOLOGÍA ........18CHARLOTTE. MOULY ...............32DAVID GARCÍA DÍEZ.................35DHARMA GAIA.........................37DORI PENA GAYO ....................32DRA. 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54 SABER ALTERNATIVOListín telefónico rápidoLABORATORIOS Y DISTRIBUIDORESLABORATORIO LABCATALPolígono Industrial, 6Puerto Navafría, 7 - MóstolesTelf.: 91 616 69 42LABORATORIOS NUTERGIAPaseo de Francia, 14 - 20012 San SebastiánTelf.: 94 345 91 02M BT CALZADO FISIOLÓGICOLagasca, 124 - 28006 MadridTelf.: 91 411 49 69SUPLEM ENTOS SOLGARPolígono Industrial Európolis C/J7 - MadridTelf.: 91 637 74 12A CORUÑADHARM A GAIA CENTRO DE ACTIVIDADESCASA REPOSO /TURISM O ALTERNATIVOC/ Escañol, 1-Ambroa / Irixoa-Betanzos(La Coruña)- Telf: 981 793 089 / 690 084 444CENTRO CORAL NATUREAv. General Sanjurjo, 258 bajo lateral15006 A Coruña. Telf.: 881 917 692CENTRO DE ACUPUNTURA Y M ASAJEM IDHIRC/ Barcelona, 92 b izq. - 15011 A CoruñaTelfs.: 981 916 381 - 607 947 563CENTRO DE QUIROM ASAJEJOSE M ANUEL CARM UEJAC/ Abedul, 24 - 15187 Xalo - CercedaTelfs.: 981 684 653 - 689 551 531CENTRO DE TERAPIAS HUM ANACamiño de Paraxó, nº 2 - 3º D15220 Bertamirans - Ames (La Coruña)Telf.: 625 068 377CENTRO M EDICO COBELOC/ Alfredo Vicenti, 2 – 2º A – 15004 A CoruñaTelfs.: 881 917 509 – 650 304 822CENTRO M EDICINA INTEGRALOTILIA QUIREZA RAM OSC/ Luís Iglesias Iglesias Nº 1, 1º B15702 Santiago de CompostelaTelf. Fax: 981 06 25 06 • www. otiliaquireza.esCENTRO M ÉDICO NATURALTAO SALUD NATURALPlaza J. González Dopeso, 1-1º C15009 A Coruña. Telf.: 981 136 122CENTRO REFLEXOLOGÍAM ERCEDES RODRÍGUEZC/ Santiago de Chile, 14 - 3º B - SantiagoTelf.: 981 580 007 – 981 599 657DRA.M ªPILAR GÓM EZ GONZÁLEZTrav. da Estrada, 1 - 1º A - 15702 SantiagoTelf.: 981 599 366HERBOLARIO A SEM ENTEC/ Canónigo Cándido Varela, 8-1015142 Arteixo. Telf.: 881 965 043HERBOLARIO M ERLÍNC/ Españoleto, 14-16 - FerrolTelf.: 981 372 299HERBORISTERÍA HERBOSANAC/ Oidor Gregorio Tovar, 15 bajo - A CoruñaTelf.: 981 247 602C/ Capitán Juan Varela, 31 - A CoruñaTelf.: 981 922 254HERBORISTERÍA TRÉBOLC/ Ronda de Outeiro, 269 - 15010 A CoruñaTelf.: 881 918 243Av. Hércules, 51 - 15002 A CoruñaTelf.: 981 903 460Av. Juan C. I - 7A (Centro Com. 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