Pautas y actividades hacia la educación en sexualidad ... - Prenatal
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almohadil<strong>la</strong>s reutilizables hechas con te<strong>la</strong> dob<strong>la</strong>da; estasalmohadil<strong>la</strong>s deb<strong>en</strong> <strong>la</strong>varse bi<strong>en</strong> con agua y jabón después decada uso. Es importante t<strong>en</strong>er acceso a un lugar privado paracambiarse o <strong>la</strong>var <strong>la</strong>s almohadil<strong>la</strong>s (tanto <strong>en</strong> el hogar como <strong>en</strong><strong>la</strong> escue<strong>la</strong>).Muchas mujeres y niñas usan tampones <strong>en</strong> lugar de—oademás de—<strong>la</strong>s almohadil<strong>la</strong>s. Un tampón es una masa dealgodón (u otro material absorb<strong>en</strong>te); y con frecu<strong>en</strong>cia ti<strong>en</strong>eforma de un dedo para que se le pueda introducir cómodam<strong>en</strong>te<strong>en</strong> el canal vaginal. Los tampones se insertan <strong>en</strong> <strong>la</strong>vagina para que absorban el flujo m<strong>en</strong>strual. Los tamponesti<strong>en</strong><strong>en</strong> que cambiarse al m<strong>en</strong>os dos veces al día. Dejar eltampón d<strong>en</strong>tro de <strong>la</strong> vagina por más de un día puede causaruna seria infección, que puede ser incluso mortal. (Insertarun objeto sucio d<strong>en</strong>tro de <strong>la</strong> vagina también puede causar unagrave infección).Unos días antes de que comi<strong>en</strong>ce su período m<strong>en</strong>strual, algunasniñas y mujeres pued<strong>en</strong> experim<strong>en</strong>tar uno o más tiposde molestias. Éstas incluy<strong>en</strong> irritación de <strong>la</strong>s mamas, estreñimi<strong>en</strong>to,cansancio, granos cutáneos y emociones int<strong>en</strong>sasque son más difíciles de contro<strong>la</strong>r que de costumbre. Otrosmeses el<strong>la</strong>s pued<strong>en</strong> experim<strong>en</strong>tar algunas, otras o ningunade estas molestias. Muchas niñas y mujeres <strong>en</strong>cu<strong>en</strong>tran quesu malestar prem<strong>en</strong>strual y sus cólicos m<strong>en</strong>struales ti<strong>en</strong>d<strong>en</strong> adisminuir si realizan ejercicio con regu<strong>la</strong>ridad durante el mes.Es común que <strong>la</strong>s niñas t<strong>en</strong>gan preguntas o problemas con <strong>la</strong>m<strong>en</strong>struación En este caso, pued<strong>en</strong> <strong>en</strong>contrar útil hab<strong>la</strong>r conuna trabajadora de <strong>la</strong> salud, alguna familiar o amiga.[También ver <strong>la</strong> hoja informativa sobre el Ciclo M<strong>en</strong>strual y<strong>la</strong> hoja informativa sobre Sistemas Sexual y Reproductivo —Fem<strong>en</strong>ino.]La cantidad de sangrado m<strong>en</strong>strual — el flujo m<strong>en</strong>strual —varía de un día a otro y de persona a persona. El sangradopuede ser más int<strong>en</strong>so durante los primeros días del período.Algunas niñas y mujeres también experim<strong>en</strong>tan dolor—cólicos abdominales — durante esos días. En algunos casos,esos cólicos son fuertes y están acompañados por náusea. Unmedicam<strong>en</strong>to suave para el dolor como el ibuprof<strong>en</strong>o, puedeayudar. También puede ayudar, tomar un baño o colocar unabotel<strong>la</strong> de plástico o bolsa de agua cali<strong>en</strong>te ll<strong>en</strong>a de agua tibia<strong>en</strong> <strong>la</strong> parte baja del vi<strong>en</strong>tre o de <strong>la</strong> espalda.268 Un sólo currículo
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