Pautas y actividades hacia la educación en sexualidad ... - Prenatal

nutrición, actividad física saludable y abuso de sustanciasnutrición¿Por qué es especialmente importante la nutrición durantela adolescencia?La nutrición adecuada es especialmente importante durantela adolescencia porque es un período de rápido crecimiento.Las niñas que dan a luz y amamantan durante la adolescencia,requieren una considerable nutrición adicional.¿Cuáles son las principales causas de los problemasnutricionales y sus consecuencias?La falta de acceso a suficientes alimentos nutritivos debido a lapobreza es la principal causa de los problemas nutricionales.Estos problemas empeoran cuando existe una desigualdistribución de alimentos dentro de las familias; por ejemplo,cuando los hijos varones reciben más alimentos nutritivosque las hijas, o cuando las viudas y las hijas son alimentadasal último. La nutrición inadecuada afecta las capacidadesde aprendizaje. Disminuye la resistencia a las infecciones.Conduce a problemas de salud materna e infantil; y, enmuchos casos, a la muerte. Y puede resultar en huesos débileso quebradizos en personas de mediana edad o ancianas.Otros problemas nutricionales son más comunes en los paísesdesarrollados. Comer demasiados alimentos altos en grasay azúcar conduce a la obesidad y contribuye a numerososproblemas de salud, que incluyen la diabetes, la hipertensióny las enfermedades cardiacas. Sujetarse a dietas compulsivastambién es un problema para muchas personas, especialmentecuando los medios crean y promueven ideales poco realistasacerca del tamaño y apariencia corporal. Los desórdenesalimenticios como la anorexia (alimentarse deficientementeen forma compulsiva) y la bulimia (usualmente vómito, perotambién la ingesta de laxantes, después de comer) puedenconducir a enfermedades graves e incluso la muerte. Estosproblemas son más comunes en las niñas.¿Qué puede hacerse para mejora la nutrición?Algunas formas para mejorar la nutrición incluyen:• aprender sobre el contenido nutricional de los alimentos ytomar decisiones saludables al respecto;• exigir que los mercados o centros de distribución de comidarápida ofrezcan opciones económicas y saludables;• organizar mercados de productores agrícolas para que laspersonas residentes en los barrios urbanos tengan acceso aalimentos frescos de la localidad;• promover la justa distribución de alimentos entre todos losmiembros de la familia;• apoyar el etiquetado preciso y claro de los productosalimenticios; y• monitorear las prácticas publicitarias de la “comida rápida”.actividad física¿Por qué es importante la actividad física?Una cantidad y tipo de actividad física saludable ayuda aproteger contra enfermedades como la obesidad, diabetes,ciertos cánceres y la presión arterial alta; y mejora el bienestarpsicológico. Los deportes son también fuente de interacciónsocial y diversión. Para las niñas, la participación en deporteso programas de ejercicios pueden fomentar el desarrollo deuna imagen positiva y ofrecer oportunidades para construiramistades, actividades colectivas vigorosas y el reconocimientopúblico de sus logros. Las niñas adolescentes que practicandeportes pueden tener mejores resultados sociales y desalud — incluidos un mejor desempeño académico y menosembarazos no planeados — que quienes no lo hacen.¿Cómo afectan los estereotipos la participación en laactividad física y los deportes?Todas las personas merecen iguales oportunidades paraparticipar en deportes o actividad física, sin importar el nivelde habilidad, el género, la capacidad física o la condicióneconómica. Sin embargo, las niñas, las personas con discapacidadesy las personas que viven en condiciones de pobreza extremacon frecuencia carecen de oportunidades para practicardeportes. Las actitudes sesgadas sobre el género han resultadoen menores oportunidades de ejercicio y deportes para lasniñas. Los ejemplos de esto incluyen los equipos deportivosescolares que se ofrecen solamente para los niños; un menoracceso o instalaciones y equipos de inferior calidad para lasniñas; así como un menor reconocimiento y financiamientoUn sólo currículo263Esta hoja informativaacompaña a launidad 6, página 166.