Pautas y actividades hacia la educación en sexualidad ... - Prenatal
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ciclo menstrual (también llamado ciclo ovulatorio)Esta hoja informativaacompaña a launidad 6,páginas 164 y 177.¿Qué es el ciclo menstrual u ovulatorio?En la pubertad, las niñas comienzan a experimentar ciclos defecundidad. A diferencia de los hombres, que son fecundosde manera continua a partir de la pubertad, las mujeres sólopueden embarazarse durante ciertos días del ciclo menstrual.La duración del ciclo varía de persona a persona, perogeneralmente es de un mes. Durante cada ciclo, el cuerpo de lamujer atraviesa por muchos cambios. La parte más obvia delciclo es el sangrado menstrual, también llamado menstruacióno “período”.Con frecuencia pensamos en la menstruación como el clímaxdel ciclo, pero la menstruación es solamente una parte de unincreíble conjunto de cambios que tienen lugar durante elciclo. Todos estos cambios son la forma en que el cuerpo seprepara para un potencial embarazo. Incluyen la producciónde mucosidad en el cuello del útero; el crecimiento y liberaciónde un óvulo; y cambios en el recubrimiento del útero. Todosestos cambios son controlados por hormonas (sustanciasquímicas naturales producidas por glándulas en el cuerpo ytransportadas en el torrente sanguíneo).Estos cambios hormonales afectan muchas partes del cuerpo,así como la forma en que las mujeres sienten y se desempeñan.Conocer sobre estos cambios puede dar a una niña o mujer unsentido de mayor comodidad y control sobre su propio cuerpo.Una mujer puede incluso aprender técnicas simples paraidentificar cuándo ella está ovulando y cuándo debe ocurrir superíodo menstrual.¿Qué cambios experimenta el cuerpo durante el ciclo?Antes de la ovulaciónSangrado Menstrual — La menstruación o sangrado menstrualindica el inicio de un nuevo ciclo. Durante la menstruación,sangre y tejido se desprenden del útero y fluyen hacia fuera dela vagina. El primer día de sangrado se designa como “día uno”del ciclo. Usualmente, el sangrado dura de cuatro a seis días.Resequedad— Al finalizar el sangrado menstrual, la vaginapuede sentirse seca debido a que los niveles de hormona sonbajos y el cuello uterino produce poca o ninguna mucosidad.Secreción de mucosidad espesa /Engrosamiento delrecubrimiento uterino — Después de unos cuantos días,conforme el cuerpo libera más hormonas, una mujer (o niña)puede notar una secreción de mucosa vaginal. Al principio, estasecreción es de un color blancuzco o amarillento y puede teneruna textura pegajosa. Al mismo tiempo, aunque ella no puedadetectarlo, el recubrimiento de su útero comienza a engrosarsey un óvulo (también llamado huevo) “madura”.OvulaciónMucosidad clara/ovulación — Al madurar el óvulo, lamucosidad se torna más clara y escurridiza, como una clarade huevo cruda. Con frecuencia puede estirarse entre losdedos. Esta mucosidad clara alimenta al esperma y le ayudaa subir hacia el óvulo. En este momento, el deseo sexual de lamujer puede aumentar también. La liberación del óvulo desdeel ovario se llama ovulación. Los días justo antes y alrededordel momento de la ovulación son el tiempo en que una mujero niña puede embarazarse. Algunas veces éstos son llamadossus “días fecundos”.252 Un sólo currículo
El cuerpo de la mujer también atraviesa por otros cambiosalrededor de estos días. Por ejemplo, algunas mujeresexperimentan un aumento en su deseo sexual y en su sentidode bienestar durante unos cuantos días. Y, algunas mujeressienten una punzada o ligera incomodidad en uno de los ladosde su abdomen, alrededor del momento en que el óvulo seimpulsa fuera del ovario.Después de la ovulaciónPost ovulación — Después de la ovulación, el óvulo puedevivir por un día. La mucosa de nuevo se vuelve más espesay cremosa o pegajosa. Durante los siguientes 14 días (más omenos), las hormonas mantienen en su lugar el recubrimientoengrosado del útero. La temperatura del cuerpo tambiénaumenta ligeramente.Sangrado Menstrual — Si al final de los 14 días no haocurrido un embarazo, los niveles de hormona se reducen.El recubrimiento del útero se desprende y la temperaturacorporal disminuye de nuevo. Este desprendimiento esla menstruación y comienza un nuevo ciclo. (Si ocurreun embarazo, entonces el cuerpo continúa produciendohormonas para mantener el recubrimiento del úteroengrosado en su lugar durante 9 meses.)¿Cuánto dura el ciclo de ovulación y menstrual?Durante los primeros uno o dos años después de la menarquia(el primer período menstrual), el espacio de tiempo entre unperíodo y el siguiente puede variar. Pueden pasar varios mesesentre períodos. Aún para las mujeres adultas, la duración delciclo puede variar de una mujer a otra. También puede variarde ciclo a ciclo para cualquier mujer. Puede verse afectado porfactores como los viajes, el estrés, la depresión, la desnutricióny la enfermedad. Más comúnmente, sin embargo, las mujerescomienzan un nuevo ciclo cada 24-36 días.La parte del ciclo desde el inicio del sangrado menstrual hastala ovulación puede variar significativamente. Puede ser tancorto como un par de días, o tan largo como varios meses omás. Sin embargo, es más común que dure entre una y tressemanas. En contraste, la parte del ciclo desde la ovulaciónhasta el siguiente período menstrual no varía; es siempre muycercano a 14 días. En otras palabras, una vez que ocurre laovulación, una niña o mujer sabe que — a menos que se hayaembarazado — su período menstrual debe ocurrir en 14 días.¿Cuáles son los días fecundos del ciclo?El período fecundo incluye el día de la ovulación y los cincodías previos. El esperma puede sobrevivir en el tracto genitalfemenino hasta por cinco o seis días; y el óvulo (si no ha sidofecundado) sobrevive por hasta 24 horas. Sin embargo, esdifícil predecir los días fecundos, dado que la primera fase delciclo (desde la menstruación a la ovulación) es la parte quepuede variar más ampliamente en duración. Algunas mujeresaprenden a observar los cambios en su mucosidad (y en sutemperatura corporal) de tal forma que pueden saber cuándoes probable que estén ovulando. Algunas mujeres tambiénsienten un ligero dolor cuando ovulan. Muchas mujeres y niñasusan técnicas “basadas en el conocimiento de la fecundidad”para tener una mejor idea de cuándo debe ocurrir su períodomenstrual. El conocer cuáles días son fecundos puede tambiénser útil para las mujeres que están tratando embarazarse, asícomo para quienes quieren evitar el embarazo. Sin embargo,el uso correcto de las técnicas basadas en el conocimientode la fecundidad requiere una instrucción muy completa,seguimiento y una cuidadosa observación continua. [Vertambién la hoja informativa sobre Métodos Anticonceptivospara mayor información sobre las técnicas basadas en el“conocimiento de la fecundidad”.]¿Por cuánto tiempo las mujeres tienen ciclos menstrualesu ovulatorios?Conforme las mujeres entran a la etapa de media vida, susniveles de hormona pueden cambiar. Eventualmente, dejande liberar óvulos y también cesa la menstruación. Esa fase,llamada menopausia, también señala el final de la fecundidad.La edad de la menopausia varía en cada mujer y difieresegún los diferentes entornos; pero, típicamente, comienza amediados de sus años cuarentas en los países en desarrollo; y aprincipio de sus años cincuentas en los países desarrollados.[Ver también hoja informativa sobre Pubertad y Niñas.]Un sólo currículo253
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ciclo m<strong>en</strong>strual (también l<strong>la</strong>mado ciclo ovu<strong>la</strong>torio)Esta hoja informativaacompaña a <strong>la</strong>unidad 6,páginas 164 y 177.¿Qué es el ciclo m<strong>en</strong>strual u ovu<strong>la</strong>torio?En <strong>la</strong> pubertad, <strong>la</strong>s niñas comi<strong>en</strong>zan a experim<strong>en</strong>tar ciclos defecundidad. A difer<strong>en</strong>cia de los hombres, que son fecundosde manera continua a partir de <strong>la</strong> pubertad, <strong>la</strong>s mujeres sólopued<strong>en</strong> embarazarse durante ciertos días del ciclo m<strong>en</strong>strual.La duración del ciclo varía de persona a persona, perog<strong>en</strong>eralm<strong>en</strong>te es de un mes. Durante cada ciclo, el cuerpo de <strong>la</strong>mujer atraviesa por muchos cambios. La parte más obvia delciclo es el sangrado m<strong>en</strong>strual, también l<strong>la</strong>mado m<strong>en</strong>struacióno “período”.Con frecu<strong>en</strong>cia p<strong>en</strong>samos <strong>en</strong> <strong>la</strong> m<strong>en</strong>struación como el clímaxdel ciclo, pero <strong>la</strong> m<strong>en</strong>struación es so<strong>la</strong>m<strong>en</strong>te una parte de unincreíble conjunto de cambios que ti<strong>en</strong><strong>en</strong> lugar durante elciclo. Todos estos cambios son <strong>la</strong> forma <strong>en</strong> que el cuerpo seprepara para un pot<strong>en</strong>cial embarazo. Incluy<strong>en</strong> <strong>la</strong> producciónde mucosidad <strong>en</strong> el cuello del útero; el crecimi<strong>en</strong>to y liberaciónde un óvulo; y cambios <strong>en</strong> el recubrimi<strong>en</strong>to del útero. Todosestos cambios son contro<strong>la</strong>dos por hormonas (sustanciasquímicas naturales producidas por glándu<strong>la</strong>s <strong>en</strong> el cuerpo ytransportadas <strong>en</strong> el torr<strong>en</strong>te sanguíneo).Estos cambios hormonales afectan muchas partes del cuerpo,así como <strong>la</strong> forma <strong>en</strong> que <strong>la</strong>s mujeres si<strong>en</strong>t<strong>en</strong> y se desempeñan.Conocer sobre estos cambios puede dar a una niña o mujer uns<strong>en</strong>tido de mayor comodidad y control sobre su propio cuerpo.Una mujer puede incluso apr<strong>en</strong>der técnicas simples paraid<strong>en</strong>tificar cuándo el<strong>la</strong> está ovu<strong>la</strong>ndo y cuándo debe ocurrir superíodo m<strong>en</strong>strual.¿Qué cambios experim<strong>en</strong>ta el cuerpo durante el ciclo?Antes de <strong>la</strong> ovu<strong>la</strong>ciónSangrado M<strong>en</strong>strual — La m<strong>en</strong>struación o sangrado m<strong>en</strong>strualindica el inicio de un nuevo ciclo. Durante <strong>la</strong> m<strong>en</strong>struación,sangre y tejido se despr<strong>en</strong>d<strong>en</strong> del útero y fluy<strong>en</strong> <strong>hacia</strong> fuera de<strong>la</strong> vagina. El primer día de sangrado se designa como “día uno”del ciclo. Usualm<strong>en</strong>te, el sangrado dura de cuatro a seis días.Resequedad— Al finalizar el sangrado m<strong>en</strong>strual, <strong>la</strong> vaginapuede s<strong>en</strong>tirse seca debido a que los niveles de hormona sonbajos y el cuello uterino produce poca o ninguna mucosidad.Secreción de mucosidad espesa /Engrosami<strong>en</strong>to delrecubrimi<strong>en</strong>to uterino — Después de unos cuantos días,conforme el cuerpo libera más hormonas, una mujer (o niña)puede notar una secreción de mucosa vaginal. Al principio, estasecreción es de un color b<strong>la</strong>ncuzco o amarill<strong>en</strong>to y puede t<strong>en</strong>eruna textura pegajosa. Al mismo tiempo, aunque el<strong>la</strong> no puedadetectarlo, el recubrimi<strong>en</strong>to de su útero comi<strong>en</strong>za a <strong>en</strong>grosarsey un óvulo (también l<strong>la</strong>mado huevo) “madura”.Ovu<strong>la</strong>ciónMucosidad c<strong>la</strong>ra/ovu<strong>la</strong>ción — Al madurar el óvulo, <strong>la</strong>mucosidad se torna más c<strong>la</strong>ra y escurridiza, como una c<strong>la</strong>rade huevo cruda. Con frecu<strong>en</strong>cia puede estirarse <strong>en</strong>tre losdedos. Esta mucosidad c<strong>la</strong>ra alim<strong>en</strong>ta al esperma y le ayudaa subir <strong>hacia</strong> el óvulo. En este mom<strong>en</strong>to, el deseo sexual de <strong>la</strong>mujer puede aum<strong>en</strong>tar también. La liberación del óvulo desdeel ovario se l<strong>la</strong>ma ovu<strong>la</strong>ción. Los días justo antes y alrededordel mom<strong>en</strong>to de <strong>la</strong> ovu<strong>la</strong>ción son el tiempo <strong>en</strong> que una mujero niña puede embarazarse. Algunas veces éstos son l<strong>la</strong>madossus “días fecundos”.252 Un sólo currículo